[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014
Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9 8 7 6 4 3 2 1 10 9 8 7 6 4 3 2 1 10 9 8 7 6 4 3 2 1 ZORG VOOR JEZELF EN DE OMGEVING BEHANDELING EN STABILITEIT 10 9 8 7 6 4 3 2 1 1 DAGSTRUCTUUR 10 9 8 7 6 4 3 2 10 9 8 7 6 4 3 2 1 FINANCIEN EN ADMINISTRATIE SOCIAAL NETWERK
De stappen naar veilig zelfstandig leven De Hoofdzaken Ster geeft je inzicht in je huidige geestelijke situatie en helpt je de juiste stappen te zetten om hier verbetering in te brengen. Samen met je begeleider bepaal je in welke stap je staat bij elk van de acht thema s en hoe je hier in kunt stijgen. Hieronder kun je de vijf algemene stappen naar veilig zelfstandig leven vinden: zorgen maken Je woont op jezelf en dat gaat best prima volgens jou. Mensen in jouw omgeving maken zich zorgen om je. Ze zeggen dat je problemen hebt, maar je snapt niet hoe ze daar bij komen. Je wordt niet goed van dat gezeur, want je vindt dat er echt niks met je aan de hand is. bewust worden Er zijn toch dingen die niet helemaal lekker lopen. Je ervaart inderdaad problemen in het zelfstandig wonen en leven. Je zou wel willen dat er iets verandert, maar je hebt geen idee hoe de problemen aangepakt moeten worden. oefenen Je neemt de adviezen van je begeleider aan en probeert hier echt iets mee te doen. De ene keer gaat dat goed en de andere keer lukt het je gewoon niet. Je vindt het allemaal maar erg moeilijk. Ondersteuning en aanmoediging heb je hard nodig. ontdekken wat werkt Het begint je duidelijk te worden wat nu wel en niet werkt. Je ervaart nog steeds klachten, maar je kunt er beter mee omgaan. Je leert van je successen en hier bouw je op verder, maar je durft het nog niet aan om de ondersteuning los te laten. veilig zelfstandig leven Je bent in staat om veilig zelfstandig te wonen en te leven. Er zijn natuurlijk nog wel uitdagingen, maar hier geef je zelf invulling aan. Je kunt omgaan met je klachten en als je er toch even niet uitkomt val je niet terug, maar ga je zelf op zoek naar ondersteuning. Copyright EffectenSter BV 2014
1 Sociale vaardigheden Hoe jij bent op sociaal vlak kan van invloed zijn op het zelfstandig leven. Vind je het moeilijk om met mensen en instanties om te gaan? Heb je vaak problemen met instanties? Of lukt het je, zelfs in moeilijke situaties, om een oplossing te vinden?
Hoofdzaken Ster 1 2 Ik heb altijd ruzie met instanties en mensen, maar dat ligt niet aan mij. Sommige mensen mogen me nou eenmaal wel en anderen niet. Ik bots regelmatig met anderen. Soms zou ik willen dat het anders was. 3 4 6 Ik vind het vervelend dat ik altijd problemen heb met mensen. Ik word er ongelukkig van en voel me onzeker in contacten met mensen. Ik wil wel beter met mensen en instanties om kunnen gaan, maar ik zou echt niet weten hoe. Ik probeer iets te verbeteren aan het contact met mensen en de manier waarop ik met mensen praat, maar dat valt niet mee. Als het me niet lukt zakt de moed me in de schoenen. Het lukt me steeds beter om niet in ruzies verzeild te raken, maar soms val ik terug in mijn oude gewoonte. 7 8 9 10 Ik weet steeds beter hoe ik me moet opstellen in verschillende situaties en vind het minder moeilijk om vol te houden. Ik ken mijn sterke en zwakke kanten in contacten met anderen en durf vaker nieuwe dingen uit te proberen. Ik kan meestal goed omgaan met problemen in contacten met mensen, maar ik stel het wel op prijs om hierover met iemand te kunnen praten. Ik kan me goed redden in allerlei situaties en ik hoef niet perfect te zijn. Copyright EffectenSter BV 2014
2 Zorg voor jezelf en je omgeving Hoe goed zorg jij voor jezelf? Ben je je bewust van je persoonlijke verzorging. Besteed jij aan aandacht aan het netjes houden van je omgeving?
Hoofdzaken Ster 1 2 3 4 Mensen zeggen dat ik mezelf en mijn omgeving verwaarloos, maar ik vind het prima zo. Ik heb helemaal geen probleem. Heel soms snap ik wel een beetje wat die mensen bedoelen, maar over het algemeen vind ik dat ze zich met hun eigen zaken moeten bemoeien. Ik vind het lastig om goed voor mezelf te zorgen, maar ik heb het geaccepteerd zoals het is. Ik zie nu dat het echt anders moet, maar ik zou niet weten waar ik moet beginnen. 6 Ik heb de moed bij elkaar geraapt om in ieder geval één ding anders aan te pakken, maar daarbij moet ik over een hele hoge drempel. Ik ben in staat om alle adviezen van mijn begeleider uit te proberen, maar dat gaat vaak niet zoals ik zou willen. 7 8 9 10 Nu begin ik door te krijgen hoe ik goed voor mezelf en mijn omgeving kan zorgen. Ik kan dit ook beter volhouden. Het gaat echt de goede kant op, maar ik zou niet weten hoe ik dit zonder hulp moet volhouden. Ondertussen weet ik hoe ik zelfstandig voor mezelf en mijn omgeving kan zorgen. Het geeft me wel veel rust om te weten dat ik er niet alleen voor sta. Ik heb veel geleerd en het gaat goed. Als ik ergens tegenaan loop in het zorgen voor mezelf of mijn omgeving, dan weet ik waar ik terecht kan. Copyright EffectenSter BV 2014
3 Behandeling en stabiliteit Word je behandeld en blijf je dit volgen? Hoe ga jij om met medicatie? Is je dagelijkse leven stabiel of zijn er zaken die dit verstoren? Denk aan een dreigende uithuiszetting of relatieproblemen. Het kan natuurlijk ook zijn dat er onlangs iets heftigs is voorgevallen, zoals het overlijden van een naaste, een echtscheiding of ontslag krijgen.
Hoofdzaken Ster 1 2 Ik voel me (vaak) slecht, mijn leven is een chaos en ik heb veel klachten. Vroeger voelde ik me beter. Er is niemand die hier iets aan doet. 3 4 6 Ik weet dat ik hulp nodig heb, maar ik vind het moeilijk om hulp te vragen. Er moet echt iets veranderen aan mijn situatie, maar hier heb ik wel hulp bij nodig. Ik begrijp dat ik anders moet omgaan met zaken die de stabiliteit belemmeren, maar ik durf slechts voorzichtig één onderdeel anders aan te pakken. Ik probeer echt iets te doen aan mijn situatie. Ik heb al iets meer vertrouwen in mijn toekomst, ook al gaat het met vallen en opstaan. 7 8 9 10 Het lukt me steeds beter om de veranderingen vol te houden. Er komt steeds meer stabiliteit in mijn leven, maar ik weet dat ik er nog niet helemaal ben en dat ik het nog niet in mijn eentje kan volhouden. Er zijn geen zaken meer die de stabiliteit verstoren. Om het zo te houden heb ik toch nog hulp nodig. Mijn leven is stabiel en ik weet wat ik moet doen als het soms wat minder gaat. Copyright EffectenSter BV 2014
4 Financiën en administratie Hierbij gaat het om de vraag of jij in staat bent om je financiën en administratie goed bij te houden. Heb je moeite met het invullen van formulieren? Maak je gebruik van regelingen? Weet jij wat je inkomsten en uitgaven zijn?
Hoofdzaken Ster 1 2 3 4 Mijn administratie is een puinhoop. Ik weet niet wat er binnenkomt en wat ik uit kan geven. Ik heb schulden, maar ik heb geen idee hoeveel. Af en toe kan ik er niet meer tegen, maar er is niets aan te doen en ik denk er liever niet aan. Ik weet dat er iets moet veranderen aan mijn financiële situatie en administratie, maar ik zit er zo diep in dat er toch niks te veranderen valt. Om de situatie te veranderen moet ik zelf stappen ondernemen, maar ik heb alleen geen idee hoe. 6 Ik maak een eerste stap door alle post en papieren bij elkaar te zoeken, maar meer dan dat durf ik nog niet aan. Ik probeer orde aan te brengen in mijn administratie en financiën. Soms kan ik het niet meer overzien en ben ik weer terug bij af. 7 8 9 10 Ik begin mijn administratie en financiën beter bij te houden met de ondersteuning van mijn begeleider. Onder begeleiding weet ik welke stappen ik nu moet zetten om mijn situatie te verbeteren en ik kan prioriteiten stellen. Mijn administratie is helemaal op orde en ik overzie wat mijn inkomsten en uitgaven zijn. Dat ik nog iemand heb om op terug te vallen stelt mij hier in gerust. Ik weet wat ik moet doen om met mijn schuldenproblematiek om te gaan. Ik kan mijn financiële zaken zelf afhandelen of ik weet waar ik moet zijn voor hulp. Copyright EffectenSter BV 2014
Sociaal netwerk Wat voor sociale contacten heb je? Word je door de mensen in je omgeving ondersteund in het behalen van je doelen? Heb je het gevoel dat je mensen uit je omgeving kunt vertrouwen en een beroep op hen kan doen als dat nodig is? Het kan zijn dat je nog een sociaal netwerk moet opbouwen of dat je huidige contacten je juist belemmeren om de situatie te verbeteren.
Hoofdzaken Ster 1 2 3 4 6 7 8 9 10 Ik heb geen mensen in mijn omgeving die me kunnen steunen en ik heb ook niemand nodig. Het is nu eenmaal zo. Ik kan het wel alleen. Het is soms wel erg eenzaam als er niemand is waar je naar toe kunt of als er niemand is die je kunt vertrouwen. Misschien zou het toch wel fijn zijn om contact te hebben met mensen die me af en toe ook eens ergens mee kunnen helpen of waar ik een praatje mee kan maken. Ik wil contact met andere mensen, maar ik weet niet hoe ik dit voor elkaar moet krijgen. Het voelt veilig om met mijn begeleider over familie en andere relaties te praten. Ik probeer ook echt iets te doen met het advies. Ik volg de adviezen op van mijn begeleider, maar dat voelt wel een beetje dubbel. Ik probeer afscheid te nemen van verkeerde vrienden en in contact te komen met mensen die goed voor me zijn, maar het lukt nog niet zo goed. Ik denk dat ik weet wie ik kan vertrouwen, omdat ik nu zie wat er mis was met mijn vorige relaties. Ik heb weer contact met familie, vrienden en heb ook nieuwe contacten. Ik vind het nog moeilijk om hier op een goede manier mee om te gaan en om ze om hulp te vragen. Er zijn mensen op wie ik kan vertrouwen. Bij moeilijkheden heb ik toch nog hulp nodig. Ik heb de contacten die ik wil en nodig heb. Er zijn mensen die mij steunen. Copyright EffectenSter BV 2014
6 Dagstructuur Hoe ziet een dag in jouw leven er uit? Ben jij tevreden met jouw daginvulling? Ben je in staat om het huishouden bij te houden? Wijkt jouw dagritme heel erg af anderen?
Hoofdzaken Ster 1 2 3 4 6 Ik heb geen vast ritme of dagindeling, maar dat is voor mij ook geen probleem. Ik heb er geen last van. Af en toe baal ik van mijn huidige dagstructuur en hoe het huishouden er bij ligt. Ik zou het wel fijn vinden om mijn dagen anders te kunnen indelen, maar ik leef al zo lang op deze manier, dat ik niet geloof dat er iets aan gedaan kan worden. Ik begrijp dat mijn dagstructuur niet goed is voor mij. Ik zou hier best hulp bij willen, maar ik weet niet hoe ik dat voor elkaar krijg. Eén of twee onderdelen van mijn dagstructuur probeer ik anders aan te pakken op het advies van mijn begeleider, maar dit levert nog niet op wat ik had verwacht. Ik probeer een vaste dagindeling te krijgen en regelmatig het huishouden te doen. Het lukt me alleen nog niet om het vol te houden. 7 8 9 10 Het wordt me duidelijk welke nieuwe dagstructuur bij mij past en wat ik moet doen om dit vol te houden. Het lukt me steeds beter om een vast ritme en dagindeling te houden. Gelukkig krijg ik hier nog wel hulp bij. Zoals mijn dagen er nu uitzien is het helemaal naar mijn wens. Ik heb nog niet het gevoel dat ik dit kan vasthouden zonder hulp. Ik heb een vast ritme, dagbesteding die bij mij past en ik kan het huishouden bijhouden. Ik voel me goed bij deze situatie en kan het zelf handhaven. Copyright EffectenSter BV 2014
7 Verslaving Is er iets dat jouw leven beheerst? Kun jij niet zonder bepaalde middelen? Als hier geen sprake van is scoor je gewoon een 10.
Hoofdzaken Ster 1 2 Anderen noemen me verslaafd, maar dat slaat nergens op. Ik heb helemaal geen probleem. Soms vraag ik me af of ik echt geen probleem heb. 3 4 Misschien heb ik toch wel een probleem, maar daar is niks aan te doen. Ik zou de situatie wel anders willen zien, maar ik kan er niet alleen aan beginnen. 6 Ik ben verslaafd en ik heb me aangemeld voor specialistische hulp. Ik ben begonnen met specialistische hulp voor mijn verslaving. Dit geeft me erg veel stress, waardoor ik het maar moeilijk kan volhouden. 7 8 9 10 Het lukt me steeds beter om de behandeling vol te houden. Langzamerhand lijkt mijn situatie zich te verbeteren. Ik krijg steeds meer controle over mijn leven en word steeds minder geleid door mijn verslaving. Ik voel wel dat ik nog terug zou kunnen vallen, maar daar krijg ik nog hulp voor. De verslaving beheerst mijn leven niet meer. Ik heb de controle weer terug, maar ik vind het eng om dit zonder hulp te moeten volhouden. Ik kan weer een gewoon leven leiden zonder mijn verslaving. Het lukt me zonder hulp, maar als het nodig is weet ik waar ik terecht kan. Copyright EffectenSter BV 2014
8 Doelen en motivatie Wat voor beeld heb jij van jezelf? Stel jij jezelf doelen en doe je hier ook iets mee? Wat motiveert jou? Wat zijn jouw ideeën over de zin van het leven, gelukkig zijn en dergelijke?
Hoofdzaken Ster 1 2 Ik zie niet zoveel nut in het leven. Ik kan toch niks toevoegen en daarnaast zal niemand mij missen als ik er niet zou zijn. Soms vraag ik me af of het wel goed is om me zo te voelen. 3 4 6 Misschien zou ik wel van betekenis kunnen zijn, maar er valt toch niks te veranderen aan de situatie. Ik snap dat het niet goed is zoals ik over mezelf denk. Ik zou wel aan mezelf willen werken, maar dat lijkt me ook wel heel eng. Samen met mijn begeleider ga ik voorzichtig op zoek naar nieuwe doelen in mijn leven en we staan stil bij hoe ik over mezelf denk. Dit vind ik wel erg moeilijk. Ik leer hoe ik op een andere manier naar mezelf kan kijken en onderzoek wat mij kan motiveren, maar ik vind het lastig om dit vol te houden. 7 8 9 10 Ik begin zo langzamerhand een goed beeld te krijgen van wie ik ben en hoe ik mezelf kan motiveren. Ik denk dat ik ook iets kan toevoegen aan de maatschappij, maar ik kan dat nog niet zonder hulp. Ik heb nieuwe doelen geformuleerd en ik weet hoe ik mijzelf kan motiveren, maar ik vind het toch fijn om terug te kunnen vallen op de ondersteuning. Ik accepteer wie ik ben en heb doelen in mijn leven. Als ik het even niet meer zie zitten, weet ik wat ik daar aan moet doen en heb ik geen professionele hulp meer nodig. Copyright EffectenSter BV 2014
SOCIALE VAARDIGHEDEN DOELEN EN MOTIVATIE ZORG VOOR JEZELF EN DE OMGEVING VERSLAVING BEHANDELING EN STABILITEIT DAGSTRUCTUUR FINANCIEN EN ADMINISTRATIE SOCIAAL NETWERK WAT HEBBEN WE AFGESPROKEN? DATUM NAAM
SOCIALE VAARDIGHEDEN DOELEN EN MOTIVATIE ZORG VOOR JEZELF EN DE OMGEVING VERSLAVING BEHANDELING EN STABILITEIT DAGSTRUCTUUR FINANCIEN EN ADMINISTRATIE SOCIAAL NETWERK WAT HEBBEN WE AFGESPROKEN? DATUM NAAM Copyright EffectenSter BV 2014
SOCIALE VAARDIGHEDEN DOELEN EN MOTIVATIE ZORG VOOR JEZELF EN DE OMGEVING VERSLAVING BEHANDELING EN STABILITEIT DAGSTRUCTUUR FINANCIEN EN ADMINISTRATIE SOCIAAL NETWERK WAT HEBBEN WE AFGESPROKEN? DATUM NAAM
SOCIALE VAARDIGHEDEN DOELEN EN MOTIVATIE ZORG VOOR JEZELF EN DE OMGEVING VERSLAVING BEHANDELING EN STABILITEIT DAGSTRUCTUUR FINANCIEN EN ADMINISTRATIE SOCIAAL NETWERK WAT HEBBEN WE AFGESPROKEN? DATUM NAAM Copyright EffectenSter BV 2014
SOCIALE VAARDIGHEDEN DOELEN EN MOTIVATIE ZORG VOOR JEZELF EN DE OMGEVING VERSLAVING BEHANDELING EN STABILITEIT DAGSTRUCTUUR FINANCIEN EN ADMINISTRATIE SOCIAAL NETWERK WAT HEBBEN WE AFGESPROKEN? DATUM NAAM
Copyright EffectenSter BV 2014
Copyright EffectenSter BV 2014
Copyright EffectenSter BV 2014
Copyright EffectenSter BV 2014