Wat kan ik wél doen bij angst of dwang in mijn gezin?

September 2016 Copyright: Thea van Bodegraven Sterk in Eigen Kracht

Hallo dapper mens, Je hebt gekozen voor de online training: Wat kan ik wél doen bij angst of dwang in mijn gezin? Ik kan me indenken dat het niet makkelijk is om deze stap te zetten. Mensen die angst of dwang in het gezin meemaken, zitten vaak ongemerkt jaren in een proces dat langzaam gaat en steeds benauwder wordt. Dit zegt niets over de liefde die je voor je partner of kind voelt. Jij weet als geen ander wat de kwaliteiten zijn van je partner of kind, en je ziet dat hij of zij gevangen zit in de angst of dwang. Maar hoe gaat het met jou? Hoeveel bolletjes kun je aankruisen? Je partner of kind heeft last van angst of dwang Je moet mee in het vermijden of mee-dwangen Je merkt dat je naar de achtergrond aan het verdwijnen bent Dit alles kost je veel energie Je wilt het beter hebben voor je zelf én voor je gezin Je ben je er aan toe om iets te gaan proberen wat wél werkt Jij wit dit in jouw tempo en in je eigen omgeving doen Het is lastig voor je om thuis de permissie te krijgen om hiervoor de deur uit te gaan Dan is deze online training iets voor jou! Na deze online training: Kun je door je eigen angst heen liefdevol naar je partner of kind kijken Voel je je meer ontspannen Herken je bij jezelf wanneer je mee gaat in het mee-dwangen of vermijden Heb je een zorgvuldige, liefdevolle aanpak om een stukje ruimte voor jezelf te maken.

En als bonus heeft dit een positief effect op je partner of kind en je hele gezin. Deze foto heb ik gemaakt in de zomer van 2011, toen wij in Rome waren. Een stad waar ik nog nooit geweest was en heel veel indruk op mij gemaakt heeft. Dit is de weg tussen het Forum Romanum en het Colosseum. De pilaar staat voor mij dat je als mens stevig in je eigen kracht verankerd kunt staan. De rij pilaren geeft een indruk die veel krachtiger is. Je eigen plek innemen, vanuit je persoonlijke kracht in contact met anderen Met andere woorden: STERK IN EIGEN KRACHT Dat is de visie van mijn praktijk voor coaching. Mijn missie: Mensen, die angst en dwang in het gezin meemaken, helpen om zich weer sterk in hun eigen kracht te gaan voelen. Dit met liefde voor de ander. Mijn ervaring is dat dit kan. En de effecten zijn vaak onverwacht groot.

Ruimte voor jouw aantekeningen

Les 1 Wat is jouw verhaal? Bekijk de video die je hebt gekregen via de mail. Beschrijf hieronder jouw verhaal.

Les 2 En nu vanuit de ik Bekijk de video die je hebt gekregen via de mail. Lees je verhaal uit les 1 terug. Markeer alle gedeelten die gaan over jou. Die gaan over waar jij last van hebt. Dus niet, wat de ander doet. Schrijf die hieronder nogmaals op en vul aan.

Les 3 Wat is het effect als jij iets zou veranderen? Bekijk de video die je hebt gekregen via de mail. Wat is voor jou een probleem? Stel je voor hoe je dit probleem veranderd zou willen zien. Wat is het effect als je doel bereikt is? Voor jou? Voor je gezin? Voor je omgeving?

Les 4 Grenzen aangeven Bekijk de video die je hebt gekregen via de mail. Grenswerkwoorden: moeten kunnen durven willen mogen Schrijf een voorbeeld op van een situatie, waarin jij het moeilijk vind om je grens aan te geven. Door welk werkwoord word jij het meest belemmerd? Jouw voorbeeld Mag ik. Moet ik. Kan ik. Wil ik. Durf ik.

Les 5 Stappenplan Bekijk de video die je hebt gekregen via de mail. ZICHTBAAR VERLEDEN Feiten Actie TOEKOMST Denken - Welke feiten zijn relevant? - Zijn de feiten toetsbaar? Doen - Geschikt om probleem op te lossen? - Bereik je het doel? - Welke acties doe je zelf? - Bij welke acties heb je iemand nodig? Probleem Voelen Behoefte Doel - Wat is het bealngrijkste probleem - Welk gevoel is het zwaarste? - SMART - Wat wil je bereiken? - Maak het specifiek/concreet ONZICHTBAAR

Vul jouw stappenplan in Denken = feiten Voelen = probleem Willen = behoefte = doel Doen = actie

Les 6 Hoe ga je verder Bekijk de video die je hebt gekregen via de mail.