Vallen zonder zorgen voor de actieve 55-plusser

voor de actieve 55-plusser DAG VAN DE TRAINER Gent 17-12-2016 Auteurs: Raf Tits, Jean Pierre Dziergwa, Geert Goetschalckx 1

Enkele praktische zaken: Vergeet niet jullie gsm na deze workshop terug aan te zetten Parkeer even jullie vragen tot op het einde van de workshop 2

DE ZACHTE WEG JUDO 55+ Sinds 2011 Voor wie? Waarom? Hoe? 3

Wereldwijd* is vallen een gezondheidszorg probleem Gevolgen: - Hoe ouder hoe meer risico - Hoe meer kans op kwetsuur - Hoe langer de revalidatie - Hoe groter de kans op blijvend letsel, zelfs op overlijden ten gevolge van complicaties. Gezondheidszorgkosten en mogelijks tijdelijk of blijvend verlies aan levenskwaliteit. 4

Wat wordt daaraan gedaan in Vlaanderen? Expertisecentrum Val-en Fractuurpreventie* Wetenschappelijk onderzoek LOGO s* : doorgeefluiken Welzijnsraden, ocmw s, thuiszorg, woonzorgcentra, werkvloer, Week van de valpreventie* Thema 2017: Blijf in beweging, doe het veilig! 5

Doelgroepen E.V.V. actieve oudere thuiswonende(n) rusthuisbewoners Definitie: Een val is een resultante van persoonlijke factoren én omgevingsfactoren Aanbevelingen: Vermijd een val door risico s op te sporen Hou je fit, beweeg 6

Wat haalde ik nog uit mijn lectuur? In deze doelgroep gaat het meestal om struikelen of uitglijden. Naast nuttige preventieve tips leert men zelfs mensen opstaan nadat ze zijn gevallen. Nergens werd gesproken over de mogelijkheid om ouderen nog te leren vallen.. 7

Mijn ambitie werd: Maak een bewegingsles passend in de geest van het sporten met senioren waarin op een veilige manier enkele nuttige valreflexen uit het judo worden aangeleerd bij struikelen en uitglijden die een positief effect zou moeten hebben op de gezondheidszorg (minder kosten) en op het welbevinden van het individu (geen of minder kwetsuur). 8

Neven doelstellingen: Oefeningen moesten thuis herhaalbaar zijn volgens het LIFE* principe (uitgezonderd een matje, geen hulpmiddelen). Door te leren omgaan met een val, valangst reducerend werken c.q. negatieve spiraal ombuigen. Hou het speels én veilig! 9

Als je A zegt moet je ook B zeggen Uitproberen in samenwerking met gemeentelijke sportdienst (ISB sportverzekering)* Senioren turnclub Via welzijnsraad en gemeentelijke sportdienst 10

Waar gaat het om? De juiste eindreflex aan leren en NIET zoals op deze pictogrammen 11

Gezien de positieve respons én op basis van mijn indrukken legde ik medio 2014 het idee voor aan: Het E.V.V. Zij vroegen een paper te schrijven die ze verdeelden onder hun experten. De VJF: Wil je aan preventie doen heb je immers meer mensen (trainers) nodig. De VJF schaarde zich onmiddellijk achter het idee. En toen kwam het KBC-verhaal. 12

Wij zetten ons in voor de maatschappij Wij werken actief aan preventie en slachtoffer - begeleiding. Wij zetten ons op een loyale, billijke en professionele wijze in voor het belang van onze cliënten. Samenwerkingsovereenkomst VJF-KBC Verzekeringen: 2015-2016-2017

Twee bijscholingen in 2015: 22 februari en 27 september 14

Filmpje Vallen zonder zorgen Moest een spontane weergave worden van het valgebeuren, niets stond vooraf op papier, niets is afgesproken met de deelnemers. Er is 1 werkdag gefilmd. Gemaakt en gefinancierd door KBC Verzekeringen: link VJF site 15

Evaluatie valsessies t/m 31-08-2016: 16

Evaluatie valsessies t/m 31-08-2016: Aan te raden! Afwezigen hebben ongelijk! Heel plezante en nuttige oefeningen en zeer leerzaam. Een absolute must voor "55 plussers". Oefeningen zouden door veel meer senioren gevolgd moeten worden. Gecontroleerde valoefeningen = ok. Oefeningen maken meer zelfzeker! Zeker tips om te onthouden. Oefeningen helpen bij onverwacht vallen. Oefeningen waren voor iedereen mogelijk. Subliem, moet verplicht worden. Zeer goed initiatief! Oefeningen maken meer zelfzeker! 24

Aanvullend op de initiatieven op vlak van valpreventie, wijst de Vlaamse Ouderenraad* op het belang van 'leren vallen'. Daarbij wordt ingezet op het ontwikkelen en aanleren van valtechnieken. Hiertoe kan ook vanuit de sportsector een zinvolle bijdrage geleverd worden, in de lijn van het project 'Vallen zonder zorgen voor de actieve 55+er' van de Vlaamse Judofederatie. 25

De Vlaamse Judofederatie scoort met haar doelgroep én sporttak overschrijdende projecten. Met vallen zonder zorgen hebben we een nieuwe sportdiscipline toegevoegd aan het menu van de sportende 55 plusser. Deze basis les is goed voor iedereen. Voor jongeren of voor specifieke sporten zijn er méér mogelijkheden. 26

En wat brengt de toekomst? Verdere wetenschappelijke onderbouwing om het als een strategie te zien in het kader van val- en fractuurpreventie. De Vlaamse Judofederatie neemt het project Vallen zonder zorgen mee op in het nieuwe beleidsplan 2017-2020. Uitbreiding naar andere groepen, vervolglessen op de valinitiatie. Toenadering andere sportfederaties, sportscholen, scholen Verdere uitbouw met seniorenorganisaties zoals OKRA, NEOS, 27

NOG VRAGEN VOORALEER WE STARTEN MET DE PRAKTIJK? Alle informatie vind je op de website van de VJF! Flyer hier beschikbaar 28