De muurpas - Deze oefening wordt meegegeven met de allerjongsten om thuis aan te leren. De volgende training vragen de trainers de voetballertjes dit opnieuw voor te doen. Uiteenzetting opstelling zie tekening hierboven De muurpas is een van de meest gebruikte passen om een opponent uit te schakelen in eender welk gebied van een voetbalterrein. De muurpas is gebaseerd op het idee van de bal te spelen tegen een muur en de bal onder dezelfde breedte hoek terug te krijgen. Wanneer we nu de muur vervangen door een speler is dit de meest voorkomende beweging om een tegenstander uit te schakelen. - We starten met de bal aan de eerste kegel en gaan zo verder tot de laatste kegel. Wanneer we bij de laatste kegel komen starten we opnieuw met de oefening aan de andere kant met de andere voet.
De pas binnenkant voet - Deze oefening wordt meegegeven met de allerjongsten om thuis aan te leren. De volgende training vragen de trainers de voetballertjes dit opnieuw voor te doen. Uiteenzetting - opstelling zie tekening hierboven de pas binnenkant voet is zeker de meest gebruikte pas om over de grond een korte nauwkeurige pas te geven. Vanaf de base lijn tussen de twee kegeltjes spelen we een korte nauwkeurige pas naar de muur en deze moet terug in het afgebakend terrein terechtkomen
De gelifte pass - De gelifte pass is bedoeld om de bal over een tegenstrever of over een aantal tegenspelers te spelen. Tijdens de wedstrijd is de gelifte pass de enige mogelijkheid om ruimte te creëren. Organisatie - Vanaf de baseline trapt speler een gelifte bal boven de witte streep tegen de muur die de ontvangende speler voorstelt. Wees alert voor de terugkomende bal van de muur dat je de bal goed controleert. Na goede controle starten we opnieuw met de oefening
De controle binnenkant voet - De controle binnenkant voet is bedoeld om een bal te controleren en het spel te verleggen zowel links of rechts - Met deze controle kan men het spel zonder onderbreking laten doorgaan. Organisatie - Vanaf de baseline trapt speler een gelifte bal boven de witte streep tegen de muur die de ontvangende speler voorstelt. De bal die terugkomt van de muur moet de speler na de kaats controleren met de binnenkant voet. In dezelfde actie (dus na controle binnenkant voet terug oefening overdoen).
Balcontrole en draaien spel verleggen - Deze oefening is bedoeld via een goede balcontrole in de draai het spel te verleggen via de flank. 4 uiteenzetting - Speler staat op een 7tal meter van muur met bal aan de voet. - Speler speelt bal tegen de muur () - Speler controleert de bal die terugkomt in de draai (/) - En speler verlegt het spel (4) dribbel over baseline
De georiënteerde balcontrole - De georiënteerde balcontrole is bedoeld om via een goede gerichte controle de bal in de juiste positie te krijgen waar hij naartoe moet gespeeld worden met één baltoets. 4 Georiënteerde balcontrole. Met één baltoets de juiste richting uitgaan Organisatie - Vanaf de baseline trapt speler een bal tegen de muur. Nadat de bal terugkomen is van de muur doet de speler een georiënteerde balcontrole. Meerdere malen de oefening herhalen.
De borstcontrole - De borstcontrole is bedoeld om een bal die hoger ingespeeld wordt dan het middenrif te controleren en zonder onderbreking het spel verder te zetten. Borstcontrole bal die van de muur komt uiteenzetting - speler staat op m van de muur met een bal in zijn handen. - Speler werpt de bal bovenhands tegen de muur. - Wanneer de bal terugkaatst van de muur doet de speler een borstcontrole. - Meerdere malen oefening herhalen.
Bewegen in de lijn van de bal en controleren van de bal Bewegen in de lijn van de bal is de meest cruciale factor om een bal te controleren. Zonder die beweging in de lijn van de bal zal de balcontrole zeker en vast niet uitvoerbaar zijn. Een doelwachter probeert ook altijd met zijn lichaam achter de bal te liggen als een speler naar het doel trapt. Voor een veldspeler held dezelfde regel. Snel voetenwerk is zeer belangrijk bij deze oefening. Hoe meer bedreven de speler is in deze oefening hoe verder hij de bal speelt. Uiteenzetting Zie opstelling hierboven Vanaf de baseline speelt de speler de bal tegen de muur in verschillende hoeken. Via voorwaartse bewegingen probeert hij in de lijn van de bal te komen en een balcontrole uit te voeren. Verschillende malen oefening herhalen. Hoeken groter maken
Trappen binnenkant voet Wanneer men trapt met de binnenkant van de voet wil dit zeggen dat men gericht trapt zonder kracht. Deze techniek wordt meestal gebruikt wanneer men dicht bij doel staat. Geduld is nodig om in wedstrijdsituaties met de binnenkant van de voet te trappen omdat je de tijd moet hebben om je kant hoek te keizen. Dit doen we in een fractie van een seconde zonder twijfelen. Gericht trappen binnenkant voet in afgebakend vak Uiteenzetting opstelling zie tekening hierboven speler dribbelt met de bal tot aan baseline () aan baseline gekomen gericht trappen naar doel, afgebakend vak trappen () - we trappen zowel vanaf de linkse of rechtse kant en centraal in het midden - oefening meerdere maken herhalen
Dribbel bal aan de voet - De dribbel bal aan de voet is bedoeld om de aanvallers de bal te leren afschermen wanneer ze in een tegen of minderheidssituatie komen. Afschermen van de bal. 4 Organisatie - Speler dribbel bal aan de voet tot aan kegeltje () veel balbehandelingen - Speler speelt bal naar de muur () - Speler verplaatst zich in de looplijn van de bal en controleert de bal. () - Speler bal aannemen in de draai en dribbel tot aan beginpunt (4)
Dribbelen en trappen naar doel - Aangezien dribbelen en trappen eindigt oftewel in een pas of een trap naar doel moeten wij er wel bijzeggen dat een trap naar doel in de 6m onze voorkeur geniet en beter is dan een dribbel in de 6m. Uiteenzetting - opstelling zie tekening hierboven - speler bal aan de voet dribbel tot aan kegeltje () - voorbij kegeltje trappen naar doel () oefening laten uitvoeren links rechts - centraal voor doel Oefening meerdere malen herhalen
Koppen naar doel - Het koppen naar doel gebruiken we meestal als er een voorzet via de flank gespeeld wordt. uiteenzetting - Speler werpt de bal naar de muur boven de witte lijn () - Bal komt terug van de muur () - Speler strakke kopbal naar doel op de muur () - Oefening meerdere malen herhalen.
Ver en gericht koppen - Het ver en gericht koppen wordt meestal gebruikt door de verdedigers. Wanneer de bal voor doel gezet wordt in de 6m probeert de verdediger het duel aan te gaan met de aanvaller en de bal uit het 6m gebied te koppen. uiteenzetting - Speler werpt de bal voor zich uit en probeert vanachter de baseline de bal ver en gericht te koppen boven de witte lijn op de muur - Oefening meermaals herhalen.
Achterwaarts koppen Het achterwaarts koppen gebruiken we om onze tegenstrever te verrassen in bepaalde spelsituaties (bv wanneer we als verdediger onder druk komen te staan of wanneer we als aanvaller met onze rug naar het doel staan) dit zijn maar enkele voorbeelden we kunnen de achterwaartse kopbal voor in bijna iedere spelsituatie gebruiken. uiteenzetting - speler staat met bal in de handen op m van de muur. - Speler gooit de bal tegen de muur boven de lijn () - Bal komt terug van de muur () - Speler kopt de bal achterwaarts terug naar de baseline () - Oefening herhalen.