KADERDAGEN 2016 EFFECTIEF TRAINEN Bart De Keersmaeker
UITGANGSPUNT
TOEPASSING IN WEDSTRIJD? AUSTRALIAN OPEN MENS FINAL 2015 AUSTRALIAN OPEN WOMENS FINAL 2016 AUSTRALIAN OPEN BOYS FINAL 2016 AUSTRALIAN OPEN GIRLS FINAL 2016
DUUR VAN DE PUNTEN Minder of gelijk aan 6 contacten; 38 Meer dan 6 contacten; 25 Minder of gelijk aan 6 contacten; 45 + 6 contacten; 13 Minder of gelijk aan 6 contacten; 34 Meer dan 6 contacten; 14 Minder of gelijk aan 6 contacten; 51 + 6 contacten; 10
3X ZELFDE SLAG (ONGEACHT RICHTING) NA ELKAAR
FOREHAND - BACKHAND
RICHTINGEN FOREHAND EN BACKHAND MANNEN Murray Djokovic Anderson Karimov Murray Djokovic Anderson Karimov
RICHTINGEN FOREHAND EN BACKHAND VROUWEN Williams Kerber Lapko Mihalikova Williams Kerber Lapko Mihalikova
RICHTING VERANDEREN BEHOUDEN MANNEN
RICHTING VERANDEREN BEHOUDEN VROUWEN
TENDENSEN 60 80 % binnen 6 contacten Laag % 3x zelfde slag 4 à 5 / 10 veranderen BH vaker behouden Behouden en veranderen met gelijke intentie FH X = FH Terugslag = hoofdzakelijk behouden BH voornamelijk X Moment van vasthouden ifv moment in de wedstrijd
ZINVOL?
ON COURT Effectief trainen via Invulling/ organisatie van de oefeningen Accenten/ puntensystemen binnen de oefeningen
KWALITEIT VAN UITVOERING
KWALITEIT VAN UITVOEREN - HALF TERREIN OPDRACHTEN A Oef 1 A FH X vasthouden op lengte (1-2-3 ptn) B FH variatie lengte ¾ X C B Oef 2 C Afwisselend FHio BH X met keuze lengte richting D BH X vasthouden D Kwalitatieve reeks = (wedstrijdvorm)
KWALITEIT VAN UITVOEREN SPEL / WEDSTRIJDVORM A Oef 1 A + B Tracht de markeerpotjes te raken. Indien gelukt > potje naar jouw kant B A B Oef 2 A + B Tracht de tegenstander uit de speelbasis (herplaatsing) te spelen
KEUZE OP BASIS VAN POSITIE EN/OF SITUATIE
KEUZE OP BASIS VAN POSITIE EN/OF SITUATIE A Oef 1 A + B Richting behouden veranderen afhankelijk van eigen positie positie tegenstander - situatie B A B Oef 2 A richting behouden > midden op lengte (0 of + situatie trachten bereiken) vrij spelen wanneer in balans B richting veranderen > (afwisselend) links - rechts
INTENTIE VAN VASTHOUDEN EN VERLEGGEN
INTENTIE VAN VASTHOUDEN EN VERLEGGEN A B Oef 1 A bepaalt intentie op ballenkar Wachten op fout tegenstander Tegenstander tot fout dwingen Spelen om te scoren maakt keuzes op basis van intentie B past zich aan, aan de intentie van speler A Variaties: In crosslijn Over het hele terrein Lukken in intentie = Lukken in intentie + winnen punt =
INVLOED VAN OPSLAG EN TERUGSLAG
INVLOED VAN OPSLAG EN TERUGSLAG Alle voorgaande oefeningen vanuit O en T A Oef 1 A serveert en speelt bal 3 in de richting van voorkeur X lijn B past zich aan, aan de keuze van A richting behouden bij bal 4 indien nodig Variaties: B Beide spelers maken keuzes ifv behouden en veranderen O1 > Tspeler behoudt richting tot balans is hersteld T2 > Ospeler behoudt richting tot balans is hersteld
INVLOED VAN OPSLAG EN TERUGSLAG A Oef 2 A serveert O2 onpaar B B keuze tussen T2 BH of FH inside in > punt wordt vrij uitgespeeld T2 BH X of FH inside out > A en B houden BH crossrally aan tot A verlegt Beide spelers maken keuzes ifv behouden en veranderen
TACTISCHE KEUZE IFV MOMENTEN IN DE WEDSTRIJD
TACTISCHE KEUZE IFV MOMENTEN IN DE WEDSTRIJD A Oef 1 A + B Winnaar van het punt krijgt de opslag 3 punten op rij winnen levert een game op B Wie haalt als eerste 3 games? Variaties: Enkel in de crosslijn Over het hele terrein met keuzes afstemmen op keypoints
EFFECTIEF TRAINEN VIA Invulling/ organisatie van de oefeningen o Kwaliteit van uitvoering o Belang van tactische intentie en keuze o Integratie van opslag en terugslag o Omgaan met wedstrijdmomenten Accenten/ puntensystemen binnen de oefeningen o Taakgerichte beloning / puntensysteem (voor zichzelf of tegen elkaar) o Taakgerichte coaching (vasthouden aan accent/ taak) o Keuze of intentie door speler laten bepalen o Spelers voor mentale uitdagingen zetten
EFFECTIEF TRAINEN Vragen? BALLEN SLAAN + Dank u