ClubNieuws Januari 2015 De feestdagen zijn weer voorbij en de tijd van de goede voornemens is weer aangebroken. Gezonder eten, meer bewegen en lekker fit voelen. Wij helpen u graag om deze goede voornemens waar te maken. Neem ook eens deel aan een van onze groepslessen en ervaar hoe sporten in een groep u kan motiveren. Of maak een afspraak met één van onze instructeurs voor een programma op uw key. Na het sporten kunt u in onze horeca heerlijk genieten van de winterseizoen gerechten of drink gezellig een kopje koffie! Wat vindt u allemaal in het Clubnieuws? Roosterwijziging per januari! Release BodyAttack Horeca nieuws Recept van de maand Oefening van de maand Smoothie van de maand Nieuwe verse sappen in onze horeca Slim in balans Voedingscoach Fysiotherapie Waarom gebruik maken van een zonnebankproduct? NIEUW! Zonnebankproduct Voegen in de douches Wat vindt u allemaal in de KidzzSpecial? Let op! Kidzzlessen Kidzzactiviteit 30 januari Diplomazwemmen 13 december Bezoek Sint en zijn pieten Reminder inschrijven op zondag Lekkernij van de maand Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar: info@vouershof.nl
Roosterwijziging per januari Let op! Per 5 januari zijn er wijzigingen in het groepslesrooster De AquaZumba op donderdagavond komt te vervallen* De BodyCombat op woensdagavond komt te vervallen hiervoor in de plaats komt BodyAttack. Tevens zal BodyAttack ook op donderdagavond om 18.30 op ons rooster staan. NIEUW! Nieuw op het rooster is: BodyAttack. Doe mee aan deze nieuwe les/ lancering op woensdag 7 januari om 19.30. Let op! Inschrijven is vereist. Klik hier voor het nieuwe groepslesrooster * Ieder kwartaal kan het lesrooster aangepast worden, afhankelijk van de bezetting van de lessen. Lancering BodyAttack BodyAttack is de sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren iedereen in de richting van hun fitnessdoelen - van de recreatieve tot de hard-core sporter! Woensdag 7 januari 18.30 uur Lancering BodyAttack met DJ Doe mee en schrijf je nu in bij de receptie! Introducés zijn toegestaan! Horeca nieuws Vanaf januari serveren wij weer ons wintermenu in de horeca: Huisgemaakte erwtensoep met worst, roggebrood en katenspek. Huisgemaakte Franse uiensoep met gegratineerde kaascroutons Focaccia sandwich met carpaccio en tomatenmayonaise Warm broodje brie met walnoten en honing
Champignon omelet Medio oktober zijn we van start gegaan met verse, gezonde maaltijden te bereiden. Voor het winter seizoen hebben we weer twee nieuwe gerechten voor u op de kaart. Huisgemaakt Limburgs Zuurvlees met aardappelpuree en rode kool Roergebakken garnalen met gember en paksoi Let wel op: deze maaltijden zijn alleen verkrijgbaar tussen 18.00 en 20.30 uur. Gerechten van de kleine kaart zijn van 8.30 tot 23.45 uur verkrijgbaar. De overige gerechten van de kaart zijn tot 21.00 uur verkrijgbaar. Recept van de maand Zuurkoolsoepje met Parmaham Ingrediënten 5 plakken Parmaham 1½ el olie 1 sjalot (fijngesneden) 1 zak wijnzuurkool (250 g) 1 el tijm 500 ml runderbouillon (zelfgemaakt of van 1 tablet) 100 ml slagroom (bekertje 125 ml) Lees verder.. Oefening van de maand AeroSling chest press Train kracht en coördinatie met behulp van deze top uitvinding! Houd de handvatten van de AeroSling vast en plaats de voeten dicht bij elkaar en dicht bij de pilaar. Ga naar voren hangen en buig uw ellebogen. Zorg ervoor dat uw polsen recht zijn en iets onder schouderhoogte. Duw uzelf weer omhoog en herhaal de beweging.
Smoothie van de maand Groene smoothie met boerenkool Boerenkool bezit een hoge voedingswaarde. Naast veel vezels, die natuurlijk goed zijn voor onze spijsvertering en stoelgang, bevat boerenkool ook veel vitaminen. Een flinke portie bevat zelfs meer vitamine C dan een sinaasappel! Ingrediënten Boerenkool 100 gram Banaan 2 Yoghurt 300 ml Nieuwe verse sappen in onze horeca! Vanaf januari zullen er aan ons menu twee nieuwe verse sappen worden toegevoegd namelijk; Appel, wortel en gember Komkommer, bleekselderij, appel en munt Slim in balans Wilt u voor eens en altijd van uw overtollige kilootjes af? En durft u samen met ons de uitdaging aan? Wij introduceren een nieuw programma: Slim in Balans. Meer weten? Kom dan vrijblijvend naar de onderstaande infobijeenkomst: maandag 5 januari van 19.30-20.00
Voedingscoach Ook in 2015 vergoeden de meeste zorgverzekeraars (waaronder Ohra, Menzis en CZ) de consulten van onze Voedingscoach geheel of gedeeltelijk vanuit de aanvullende pakketten. Bij VGZ kunnen de vergoedingen zelfs oplopen tot 500 euro per kalenderjaar. Het basis begeleidingspakket van onze voedingscoach Marielle Dassen kost nog niet de helft. Aangezien de vergoedingen uit de aanvullende pakketten gelden blijft uw eigen risico in tact. U kunt ook gebruik maken van deze vergoedingen indien u kiest voor het nieuwe programma Slim in Balans! Meer informatie kunt u terugvinden op www.mdvoeding.nl Fysiotherapie U kunt zoals altijd aan het eind van het jaar een nieuwe (aanvullende) zorgverzekering kiezen. Als u nog twijfelt, welke zorgverzekering het wordt ivm de fysiotherapie behandelingen, dan heeft onze fysiotherapeut (Roel Spruit) een handige site om u te helpen bij het maken van deze keuze. U kunt op de site www.fysiotherapie2015.nl verschillende aanvullende verzekeringen vinden, waarbij u voldoende fysiotherapie behandelingen krijgt vergoedt om het komend jaar door te komen Waarom gebruik maken van een zonnebankproduct? Sneller & dieper bruin (de verzorgde, gehydrateerde huid bruint beter) Kleur blijft langer behouden. Preventief tegen vroegtijdige huidveroudering. Voorkomt de na het zonnen- geur. Om onze huid in goede conditie te houden, moeten we deze goed verzorgen en voor het zonnen goed insmeren. Zonnecosmetica zorgen voor een snellere pigment aanmaak om te zorgen dat je sessie onder de zonnebank meer resultaat geeft
NIEUW! Zonnebankproduct Vanaf 1 januari verkopen wij u een nieuw merk zonnebankproduct namelijk; Tempo Line van Devoted Creations. Devoted Creations biedt producten voor elk huidtype. Bij alle producten staat de bruining natuurlijk op de eerste plaats, maar de producten van Devoted Creations bevatten alles om de huid op topniveau te verzorgen. Elk product bevat een unieke geur, waardoor uw huid na het zonnen heerlijk ruikt. Sommige producten zijn parfumvrij, uitermate geschikt voor de gevoelige huid. Devoted Creations de beste keuze voor uw huid en een prachtige bruine lang houdbare kleur! FLEX Bruiningsversnellende lotion die zorgt voor een intense bruining met verstevigende cacaoboter voor gezicht & lichaam. Met lemon & Aloë geur (geschikt voor alle huidtypen) SYNC Bruiningsversnellende lotion met 5 bronzers voor gezicht & lichaam. Bevat granaatappel-extract. Met Pomegranate Cotton geur (geschikt voor alle huidtypen uitgezonderd extreem droge huid) CUBE Bruiningsversnellende lotion met 12-voudige bronzer, bestaande uit DHA, cosmetische en natuurlijke bronzers. Bevat het banaan fruitenzym, een krachtig anti aging ingredient,zorgt voor een diep bruiningsresultaat. Met fresh Citrus geur. (geschikt voor alle huidtypen) Voegen in de douches Via de service krijgen wij het bericht dat de voegen van onze douches zwart worden. Wij zijn van deze problematiek op de hoogte en zijn ook in gesprek om deze voegen te laten vervangen. Graag willen wij u informeren dat wij de voegen goed blijven schoonmaken totdat deze vervangen worden.
KidzzSpecial! Let op! Kidzzlessen Wij als Club bieden diverse Kidzzlessen aan op het rooster, echter constateren wij dat ouders hun kinderen voor de deur afzetten om een Kidzzles te volgen. Afhankelijk van de bezetting van de lessen kan het zijn dat een Kidzzles komt te vervallen. Wij als Club zijn op dat moment niet verantwoordelijk. Wij vragen dan ook aan u als ouder om met uw kind naar binnen te lopen om na te vragen of de les doorgaat Kidzzactiviteit 30 januari Op de laatste vrijdag van de maand januari vindt er weer een kidzzactiviteit plaats. De invulling van deze avond is nog even een verrassing, dit wordt binnenkort bekend gemaakt via de posters in de Club, deze worden binnenkort opgehangen. Inschrijven voor deze activiteit is mogelijk vanaf het moment dat de posters in de Club hangen. Diplomazwemmen 13 december
Wij willen Swen, Ben, Mehdi, Reno, Vince, Sanne, Claidi, Kayleigh, Amber, Finn, Juul, Charlotte en Dyon feliciteren met hun zwemdiploma! Super goed gedaan! Bezoek Sint en zijn Pieten Op 29 november jl. kreeg onze Club weer hoog bezoek van Sint en zijn pieten. Als eerste bezocht hij onze KidzzClub, dit was een gezellig samenzijn. De kidzz zongen hun mooiste sinterklaasliedjes en mochten samen met Sint op de foto. Hoofdpiet had natuurlijk voor iedereen een cadeautje in zijn jute zak. Vervolgens nam Sint samen met hoofdpiet plaats in de jury van Vouershof s Got Talent. De Mystery Guest was niemand minder dan BATMAN! We hebben met z n allen kunnen genieten van 15 waanzinnig leuke optredens. Sint heeft als winnaar Rim Vroomen uitgeroepen, hij liet ons zijn spetterende drumact horen. De tweeling Hanna en Julia Deuss eindigden op de 2e plaats met hun dansact (dansje voor de Sint) en natuurlijk kregen alle andere deelnemers een medaille voor de 3e plaats. Het was een super gezellige ochtend en we bedanken iedereen die hierbij aanwezig waren en natuurlijk een dikke pluim voor onze stoere deelnemers aan de Vouershof s Got Talent! Reminder inschrijven op zondag Op de zondagen werken wij in de KidzzClub met inschrijven. Echter merken wij de laatste weken dat er veel Kidzz onaangemeld in de KidzzClub staan of pas zondagmorgen worden ingeschreven. In verband met de veiligheid van uw kind(eren) vragen wij u toch vriendelijk om uw kind(eren) vroegtijdig op te geven voor de zondag (dit kan vanaf de vrijdag voorafgaand bij de receptie). Dit geeft ons dan de mogelijkheid om een extra kracht in te zetten indien nodig! Wij hopen op uw begrip en een prettige samenwerking voor het plezier en veiligheid van de Kidzz. Bij vragen neem contact op met de medewerksters van de KidzzClub of stuur een mailtje naar kidzzclub@vouershof.nl Lekkernij van de maand
Warme chocolademelk Niets is lekkerder op een koude winterdag dan warme chocolademelk.gezellig samen met papa en/of mama als je uit school komt heerlijke warme chocolademelk drinken. Ingredienten: 1 zak Hot Chocolat 1 bus Slagroom 1 zak Spekkies Benodigdheden: Kop en schotel Theelepeltje Waterkoker Voorbereiding: Kook het water in de waterkoker en bereidt de warme chocolademelk voor zoals beschreven staat op de verpakking. Spuit over de chocolademelk een flinke toef slagroom en versier de slagroom met wat spekkies. PROOST! Deze nieuwsbrief is een uitgave van: