Recoverydoor compressie Joukje Versluijs - JUMPh Amstelveen Voormalig therapeut NDT Volleybal/Basketbal begeleidt A-sporters en talenten - Fysiotherapie - Manuele therapie - RSQ therapie - (Top) Sport- en blessureherstel - Recovery 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 1
ChronischeLageRugklachten 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 2
Watzijnchronischeklachten Langer dan3 maanden Regelmatig terugkerend/altijd klachten 80% van de mensen Combinatie heup- en liesklachten 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 3
Oorzaken Buitensporig sporten Hoge lichamelijke belasting Artrose Ernstige pathologie Slechte statiek Stress Overbelasting 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 4
LageRugklachten LWK Uitstraling in Heup- Lies-Knie-Enkel Spieren, Gewrichten, Zenuwen Pijn Disfunctie\overbelasting Hypo- en Hypertonie Vermoeidheid 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 5
InnervatieLWK 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 6
Heupen Lies 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 7
Klachten 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 8
Dermatomenen Kennspieren L2 m. iliopsoas, mm. adductores, m. rectusfemoris, m. vastusmedialis L3 m. quadriceps femoris L4 m. tibialis anterior L5 m. gluteusmedius, m. extensorhallucislongis, m. extensor digitorum brevis S1 m. gastrocnemius, m. soleus, mm. Peronei S2 m. gluteus maximus 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 9
Watgaje behandelen? Lokaal Segmentaal Totaal Hoe werkt het? 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 10
Sportgerelateerd Klachtenlagerug, lies en heup L1-s2 Segmentaal Knieklachten, runnersknee, jumpersknee Shint Splints Achillespeesklachten 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 11
Watkunnenwe doen? Massage Dry needling Voeding Rust RSQ, Compex Roller,Stick,Stretchen Compressie Cooling 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 12
Herstel bevorderen 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 13
Bloedsomloop 120mm Hg bovendruk 80mm Hg onderdruk Ø 100mm Hg 1. rechter kamer 2. linker kamer 3. arteriën/ slagaders 4. capillair netwerk 5. venen/ aders 6. longcirculatie 15mm Hg 35mm Hg 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 14
Herstel bevorderen Compressie Verhoogt de weefseldruk Ondersteunt de kuitspierpomp Verbetert de micro-circulatie Snellere resorptie van melkzuur en koolzuurgas Beter herstel Positieve invloed op de prestatie 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 15
Mechanismenvan de terugvloed Venenkleppen Richting hart 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 16
spierpomp MUSKELVENENPUMPE.avi 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 17
Spierpomp Aanspannen doorsnee venen wordt kleiner stroomsnelheid groter kleppen werken als ventielen bloed wordt naar boven geperst Ontspanning doorsnee venen wordt groter aanzuigende werking bloed vloeit van de oppervlakkige venen naar het diepe systeem 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 18
Herstel bevorderen Tijdens en na trainingsinspanning Vochtophoping (oedeem): glycogeen brokstukken veroorzaken een enorme zuigkracht (Henk Kraayenhof, Jeroen Jeneson) afbraak spiercellen in het interstitium (Harm Kuipers) eiwit bindt vocht 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 19
An-Aeroob Glucose: ATP + CP = lactaat+ verzuring Glucose + O2= ATP + H2O en CO2 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 20
Compressiekousen HERZOG Sport-compressiekous Compressiewerking afnemend richting knie 30mm Hg onderzijde kuit,23mm Hg onder de knie Hoge slopeen hystereseeffect Bij afwijkende beenmaten is maatwerk mogelijk en ook noodzakelijk Beenmaten zijn belangrijk, niet de schoenmaat!!! Ademen van de huid 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 21
Gebruikersonderzoek bij sporters met recidiverende kuitklachten Frank Backx Sporters met langdurige kuitklachten (hardlopen, voetbal, volleybal, korfbal) na 3 maanden gebruik Voordelen: geen startpijn, soepele spieren, minder klachten, intensievere training mogelijk, sneller herstel na een training Nadelen: oefenen met aantrekken, niet mooi De gemiddelde tendens van de klachten is dalende. Zowel de klachten overdag (die bestaan uit de klachten tijdens slaap, werk en reizen) en de pijn tijdens sport dalen gemiddeld genomen voor de hele groep. Dit ondanksde gemiddeld langeduurvan de klachten voorafgaand aan het onderzoek. 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 22
Wetenschappelijkeonderbouwing UMCU (Dr. Frank Backx) Onderzoek recidiverende kuitklachten ISALA Kliniek (Dr. Geevan Enst) Onderzoek compartimentsyndroom Defensie(Dr. Wessel Zimmermann) Onderzoek klachten onderbeen algemeen ANTONIUSHOVE Leidschendam (Dr. Maarten Moen) MTSS = shinspints 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 23
Herstel bevorderen Reizen Vooral bij lange reizen weinig lichaamsbeweging mogelijk: In vliegtuig lagere cabinedruk Urenlang weinig beweging Advies: dragen van kousen met voet (niet tubes) 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 24
Compryrecovery Dynamische Compressie/Pneumatisch Actief herstel Afvoer van vocht en afvalstoffen Effect op weefselschade Van distaal naar proximaal Individueel instelbaar 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 25
Compression 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 26
Compry Cool & Compry Recovery Compry Cool Cryo System Compry Recovery 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 27
Cooling Herstel Pijnreductie Ijsbad Coolvest Comprycool 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 28
Vragen 6 mei 2016 Joukje Versluijs - Recovery door compressie 29