Beste ouders/verzorgers en leden van Studio Stardancers,



Vergelijkbare documenten
Studio Stardancers. Beste ouders/verzorgers en leden van Studio Stardancers,

Voor de vele positieve effecten op lichaam, geest en gemoed.

NIEUWSFLITS. De verbouwing op het nieuwe adres is nog in volle gang maar het beloofd helemaal geweldig te worden!

NIEUWSFLITS. Nieuwe Website. Oktober Beste ouders/verzorgers en leden,

Wekelijkse Work Out!

Bewegen... gewoon doen!

Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden.

De voordelen van hardlopen

Betalingen: Beste ouder(s)/verzorger(s), Hierbij alle informatie voor het nieuwe seizoen.

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach. Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden.

Beste leerlingen en ouders/verzorgers,

Leer 5 kilometer hardlopen in 10 weken - Iedereen kan het!

Periode: Voorjaarsvakantie Meivakantie

Algemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar

10 december Bereikbaarheid Joke van Klaveren. Bereikbaarheid Overblijf. Agenda voor de komende 2 weken. Weekend.

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. Postadres: Postbus BZ Maastricht

MAART 2019 NIEUWSBRIEF. Voorstellingen MUSICAL, ACTEREN EN EINDSHOW. Snuffelweek VOOR DE MEIVAKANTIE. Stichting LEES SNEL VERDER!

5.3. Opdracht door Iris 2624 woorden 28 januari keer beoordeeld. Inleiding

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing

Maandag 24 juni geen school. Klimophetnieuws Spetterende BBQ met ouders, leerlingen op vrijdag 5 juli. Donderdag 13 juni Data om te onthouden

De Achtbaan. Nieuwsbrief Make a wish Sinterklaas Kerst Podium Privacy wetgeving Talentenmiddag Parro Data voor in de agenda

MIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Stoelmassage

Nieuwsbrief. Van de directie. Oranjestraat 28, 7681 DN Vroomshoop, tel: Beste ouders,

DIABETES EN BEWEGEN Hypo of hyper

NIEUWSBRIEF. Deze maand. In deze uitgave

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE

3 Super Oefeningen Voor Je Buik

Sportdag Hartenaas. De schoolgids vindt u op onze website.

De Dansacker Informatieboekje seizoen

Nieuws brief. Nieuws brief. December Beste ouder(s) / verzorger(s),

Belangrijke data & tijden CDD Theatershow Bring Back The Color! Speciale info voor peuters & kleuters (kiddo's & kidsdancelessen)

DÉ PRAKTIJK VOOR NATUURGENEESKUNDE. Mooi van binnen en van buiten! Wie wil meer balans en gezondheid in het leven?

Werkdagen Vrije tijd Op de maandag is Vrije tijd gesloten, de Leenderij is op deze dag wel open.

E-BOOK. Krachtschema. Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE. Voor 1 dag

Over ruim 4 weken is het zover! Onze eindvoorstelling Mega Dance Event met het thema The All Stylez Dance Awards van het seizoen

Nederwoudseweg 19a, 3772 TD Barneveld

MiniMeeledingen. Agenda. Bijbelverhalen. Nieuws van De Meele. Vrijdag 13 april 2018

BRANDINGNIEUWS Samen doelgericht de wereld ontdekken

MIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Ontspanningsmassage

Spelregels Om de vakantie te laten slagen hebben wij jullie hulp nodig. Daarom hebben we enkele spelregels opgesteld

NIEUWSBRIEF YOGA-TOUCH MAART 2019

Beste leerling/ ouder(s),

Uitdaging: Geweldig voor een strakke buik, slank gespierd bovenlijf, mooie billen, stevige rug, sterke polsen, een goede houding en een super fitness!

Recreatieprogramma. Zomerweek tot en met 28 Juli

Nieuwsbrief.

In deze Nieuwsflits: Schoolfruit

3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel

NIEUWSBRIEF. Losse workshops HIGH HEELS, PEUTERDANS EN MEER. Kijklessen OKTOBER. Voorstellingen EERSTE NIEUWSBRIEF VAN SEIZOEN !

Nieuwsbrief Juli 2015

Ambers Dansproductie Tel:

Nieuwsbrief donderdag 23 juni Beste ouders en kinderen van Het Baken,

Activelifestyle. FIT-Guide

N I E U W S B R I E F

Nieuwsbrief Kinderdagverblijf juli 2016 Nr. 26

8 2 &9,97897 # " # $! # # #! $! # " "$

Vrije tijd. Activiteiten Schouwen Duiveland. Oktober 2018

Nieuwsflits juli 2014

Nieuwsbrief 2: November 2015

Nieuwsbrief 8. Agenda. Nieuws uit de groepen

SOOS Doorn Op vrijdagavond 8 juni zal er Géén soos zijn i.v.m. Avond wandelvierdaagse.

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

DEFENSIVETACTICS-KRAV MAGA. Academy for self defense & tactics Zwolle & Lelystad

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Nieuwsbrief. 30 mei Belangrijke data. 30 mei > voorlichting bureau halt groep 7. 9 juni > extra open dag van uur tot 12.

Nieuwsbrief zomer 2013

Sneller, Leuker en Makkelijker : Plannen. Pauline Jonker Maak Mij Wat Wijs!

Nieuwsbrief. Jaargang 1 nummer 12 april Beste ouders / verzorgers,

Nieuwsbrief juni Beste ouders,

Bij deze kunt u de informatiebrief wat tevens per mail is verzonden nog even nalezen. Deze brief staat ook gepubliceerd op de website.

3 Super Oefeningen Voor Je Buik

SI- gewrichtsklachten

Zwemvereniging De Columbiaan Voorhout

Animatie programma. Hallo lieve vakantiegangers, Blader snel verder voor alle activiteiten!

FIT VOOR EEN NIEUWE KNIE

Graag presenteren wij u de activiteiten binnen het vierde blok dat maandag 8 mei 2017 van start zal gaan.

3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen

Schooljaar Were Di Academy. sport cultuur educatie. In samenwerking met SG Were Di

Informatie over het combi-lidmaatschap

WeLkOm In HeT KlAsJe VaN. JuF MeLaNiE

NA JE TRAINING. Met deze 6-daagse challenge haal je alles uit je training!

STUDIEDAG: Op maandag 24 oktober hebben de kinderen de hele dag vrij. De leerkrachten hebben dan een studiedag.

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb

NIEUWSBRIEF 27 nov t/m 1 dec 2017

Maandag 8 juli Laat vanavond je haren invlechten! Prijzen verschillend! Betaling kan contant & met de pin! Vanaf 18:30 uur in de Happy Fun Beach!

En na de sfeervolle periode van Sint kijken we al weer uit naar de kerstdagen. Hulp gevraagd

schooljaar nieuwsbrief nr

Lage rugklachten.

In verband met onze teamdag is vandaag, donderdag 8 november, onze hele afdeling gesloten. Er is ook niemand bij de servicebalie.

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10).

HERFSTBLOK


Mad Science De Professor Groep 3-8. Kasandikromo 6,7,8. Groep. Tjalle Groep 5-8 Theater Babs Levens Groep 3,4. Blokland 6,7,8

Hart als Snelheidsmeter

NR. 2 APRIL NIEUWSBRIEF

ONTSPANNINGSOEFENINGEN

Cursusaanbod

Dus hopelijk weer veel inschrijvingen in dit blok en voor de kinderen die meedoen, alvast veel plezier!

Group Fitness rooster

Transcriptie:

Studio Stardancers Nieuwsbrief, April 2014 Beste ouders/verzorgers en leden van Studio Stardancers, Bij deze alweer in het 2 e kwartaal van het jaar en dus de 2 nieuwsbrief! Deze nieuwsbrief bevat veel informatie betreft een super leuke afsluiting 14 juni, algemene informatie en een nieuwe agenda vol leuke shows de komende periodes! Maar eerst 14 juni: Ivm met mijn zwangerschapverlof was het helaas te kort dag om nog voor de zomervakantie een theater show te realiseren. Vandaar dat we iets anders hebben bedacht namelijk een dans projeckt; MOVE! Move! Word de opening van de open weken die plaats zullen vinden van 16 juni t/m 28 juni. Tijdens de open weken is iedereen van harte welkom om gratis en geheel vrijblijvend deel te nemen aan de lessen. Echter word het tijdens Move! Nog een stukje leuker omdat er voor de leden een heel programma omheen word gebouwd. Zo hebben we voor de ouders een korte eind presentatie waarin de leden hun danskunsten laten zien. De tijden zijn helaas nog niet bekend aangezien dit afhankelijk is van het programma, en jullie wensen. Om u een kleine indicatie te geven zullen de shows tussen

13.00 uur en 17.00 plaats vinden. Exacte tijden hoort u uiteraard zsm. Houd u mail dus goed in de gaten! Voor alle leden hebben we workshops, van onze docenten. En daarbij hebben wij een speciale gast, namelijk de winnaar van So You Think You Can Dance 2013, Danny Boom! Danny zal een hip hop workshop verzorgen! De workshop voor 12+ is al bevestigd. Indien er voldoende aanmeldingen zijn van 7 t/m 11 jaar, zal er een extra workshop door Danny verzorgd worden!

Tevens worden er ook voor de jongste lessen verzorgd en hebben we net als verleden jaar een zomerfeest, waarin de kinderen spelletjes kunnen doen! Om een indicatie te krijgen hoe wij deze dag indelen, hebben wij u hulp nodig. Vandaar in de bijlage het toegevoegde formulier. Wij verzoeken u vriendelijke deze geheel in te vullen. Houd u er aub wel rekening mee, dat wat u invult ook afgenomen dient te worden. Aangezien wij een beperkt aantal stoelen hebben tijdens de voorstellingen, kunt ieder kind 2 personen mee nemen. Wilt u er meer? Dan kunt u dit aangeven, dit zal op volgorde van inlevering van het formulier en op basis van beschikbaarheid als nog afgenomen kunnen worden door u. De kosten voor de workshops, strippenkaart Zomerfeest, entree kaartjes voorstelling worden allemaal genoemd op het formulier. Ik verzoek iedereen vriendelijk deze zsm in te leveren. Het liefst voor de meivakantie. Hoe sneller hoe beter, zodat wij de planning compleet kunnen maken! Ivm de meivakantie is het ook mogelijk het formulier te mailen! Vanaf 1 mei zal Move! Ook buiten de dansschool gepromoot worden en kunnen de plekjes dus sneller vol zijn. Lever het formulier dus snel in en wees zeker van je eigen programma tijdens Move! Het betalen van het totale bedrag kan vanaf maandag 5 mei. Vriendjes en vriendinnetjes mogen mee voor dezelfde tarieven. Het kopen van de kaartjes kan vooraf, en op zaterdag 14 juni indien nog beschikbaar! VOL=VOL!

De kaarten voor de voorstelling is alleen voor de ouders en bekende van de leden! Deze kunnen dus ook alleen vooraf gekocht worden bij de docenten, en NIET aan de deur! Alvast bedankt voor het invullen van het formulier, en vergeet hem vooral niet zsm in te leveren!!!! See you @ SDC Move! Wij hebben er zin in! Theatershow 14 December, 2014 Dit jaar hebben we er voor gekozen weer een kerst show op te voeren met alle leden van Studio Stardancers. De kerst show word gehouden in theater de Purmaryn! Aangezien het aantal leden zullen er 2 shows gegeven worden, zodat alle leden mee kunnen doen, en dat iedereen zijn/haar fans mee kan nemen! Uiteraard houden wij u geheel op de hoogte zodra wij meer informatie hebben betreft de kerstshow! Voor nu, zet 14 december vast in je agenda en zorg dat je er bij bent, het word een mooie show!!! Nieuw bij SDC, Trampoline Power Jump De proeflessen zijn al gestart, en met groot succes! Sinds het filmpje op Facebook, had ik maar 1 doel voor ogen, DAT WIL IK OOK!!!! De lessen zijn al begonnen, maar wegens groot succes worden er extra cursussen gegeven!! Mocht je dus interesse hebben, geef je dan snel op!! Het gaat erg snel en aangezien het beperkt aantal trampolines, is VOL ook echt VOL!!

Nu kan ik laten weten dat wij nog enkele plekjes vrij hebben op: Woensdag 19.00-20.00 uur (1 plekje) Woensdag 20.00 uur-21.00 uur (1 plekje) Donderdag 9.30 uur -10.30 uur (1 plekje) Zaterdag 10.00-11.00 uur (4 plekjes) Geef je snel op en doe deze week nog de proefles. De nieuwe cursussen, starten binnen enkele weken! Een cursus bestaat uit 10 lessen, voor slechts 70.00 Proefles is gratis en geheel vrijblijvend! Start u later? Dan worden de lessen verrekend ( 7.00 per les) Nieuwe cursussen op: Maandag 9.30-10.30 uur Dinsdag 9.30-10.30 uur Woensdag 9.30-10.30 uur Vrijdag 9.30-10.30 uur Lees hieronder wat trampoline Power Jump voor jou kan betekend.

Trampoline Power Jump WERKT!!! BEWEGEN OP DE TRAMPOLINE BEVORDERT UW GEZONDHEID Trainen op de trampoline is niet alleen enorm leuk; het is gezondheidsbevorderend, rugvriendelijk en traint het hele lichaam. Het op-en-neer bewegen op de trampoline is uniek: met geen enkele andere trainingsvorm bereikt u met zo weinig moeite zo veel resultaat. Op een trampoline bent u voortdurend heel afwisselend in beweging. Door de training op de trampoline werkt u tijdens één enkele sessie aan balans, conditie, kracht, lenigheid en ontspanning - en dat allemaal spelenderwijs! Houd uw gewicht onder controle Volgens recent onderzoek speelt beweging een nog grotere rol in lichaamsgewicht dan voeding. Daarom is gebruikmaken van de trampoline in meerdere opzichten een voordeel: u optimaliseert uw stofwisseling, u verbrandt vet en u bereikt een mentaal evenwicht. Zelfs zachtjes op-en-neer springen zorgt al voor een verbeterde darmwerking en daarmee voor een snellere vertering. Dit alles zonder het gevoel te hebben je enorm te moeten uitsloven! Trampoline springen is uitstekend voor uw rug Een op de drie Europeanen lijdt aan rugpijn. Dat is vooral te wijten aan een slechte houding, te weinig beweging, zwakke rug- en buikspieren, te sterk belaste tussenwervelschijven of stress. Op-en-neer bewegen op een trampoline is een prima manier om alle bovengenoemde problemen aan te pakken en een gezonde en sterke rug op te bouwen. De elasticiteit van een trampoline zorgt namelijk voor een goede en correcte training van de rugspieren.

Versterk uw hart Een sterk hart is niet gemakkelijk van zijn stuk te brengen. Een hoge bloeddruk (hypertensie) daarentegen kan de voorbode zijn van een hartinfarct of een beroerte. Eén van de mogelijke oorzaken van hoge bloeddruk is stress. Als je trampolinespringt wordt de permanente spanning die in het lichaam aanwezig is, onwillekeurig onderbroken: een kort moment ben je gewichtsloos en dus totaal ontspannen. Door die voortdurende afwisseling tussen spanning en ontspanning lijkt trainen op de trampoline misschien niet vermoeiend, maar het is wel degelijk een bijzonder werkzame cardio training. Tijdens het bouncen op een trampoline worden alle 638 spieren van het lichaam aan het werk gezet en worden daardoor ook hart- en bloedvaten aangespoord om een energiemarge op te bouwen. Versterk uw immuunsysteem De darm is het grootste afweersysteem van het lichaam. Zelfs een gematigde training op een trampoline stimuleert de productie van afweercellen in de darm. Daarmee wordt het immuunsysteem versterkt en raak je minder gevoelig voor ziekten en allergieën. De voortdurende spiersamentrekkingen stimuleren daarnaast het lymfestelsel de afvalverwijderingsdienst van het lichaam, die parallel loopt aan de bloedsomloop. Daardoorontslakt (ontgift) u sneller, waardoor u zich frisser en fitter gaat voelen. Elasticiteit voor tussenwervelschijven en gewrichten De tussenwervelschijven bestaan voor 90% uit vloeistof, het is dus belangrijk om die altijd goed gesmeerd te houden. De toevoer van voedingsstoffen werkt bij de tussenwervelschijven als bij een spons; alleen door trekken en duwen (druk) wordt vloeistofopgenomen. De masserende training op de trampoline is een uitstekend middel om zowel de tussenwervelschijven als het kraakbeen van knie- en heupgewrichten met de nodige voedingsstoffen te smeren. Kortom, uw rug en uw benen zullen u dankbaar zijn voor een dagelijkse sessie op de trampoline. Regelmatige training heeft op een heel complexe manier grote effecten op lichaam en geest. Zelfs gematigde training kan de meeste van de huidige zogeheten beschavingsziekten goed onder controle houden.

Ontwikkelingen op het gebied van gezondheid Helaas gaat ons gezondheidszorgsysteem al jaren achteruit. Terwijl verzekeringen almaar minder vergoeden, blijven de kosten stijgen. Ziektes die tot voor enkele decennia geen groot probleem vormden, treffen vandaag een voortdurend groeiend gedeelte van de bevolking - en die getroffenen worden bovendien steeds jonger. Een kleine opsomming: Rug- en nekpijn Migraine Hoge bloeddruk Diabetes Allergieën Stressaandoeningen zoals het burn-outsyndroom ADD of ADHD Depressies De steeds verdere verspreiding van deze aandoeningen loopt parallel met een sterk toenemend overgewicht en een tekort aan beweging enerzijds, en de steeds hogere eisen op school, op het werk en in de vrije tijd anderzijds. Onderzoeken tonen onweerlegbaar aan dat er een direct verband is tussen deze ontwikkelingen. Regelmatig bewegen is essentieel voor onze gezondheid - zonder voldoende beweging met de juiste intensiteit kun je simpelweg niet optimaal gezond blijven. Wanneer je regelmatig beweegt, zet dat een reeks positieve processen in de lichaam op gang, die grote voordelen met zich meebrengen. Gewichtsbeheersing Te weinig lichaamsbeweging is de belangrijkste oorzaak voor overgewicht en vetzucht. Terwijl mensen het 50 jaar geleden heel normaal vonden om kilometers te lopen, brengen wij nu het grootste deel van de dag zittend door. Slechts weinig mensen zijn dagelijks veelvuldig fysiek actief. Tegelijkertijd nemen we bij het eten nog altijd minstens evenveel calorieën in als vroeger, met als onvermijdelijk gevolg dat het lichaam de overtollige energie opslaat in de vorm van vet. In theorie is afvallen simpel: je calorieverbruik moet gewoon een beetje hoger zijn dan je calorie-inname. Daarbij heeft een gelijk aantal calorieën van verschillende producten niet hetzelfde effect op het lichaam (bijvoorbeeld de calorieën uit groenten en fruit, en bewerkte voeding uit een pakje). Hoe dan ook, wie graag en veel eet, moet ook veel bewegen. Beweging speelt volgens de nieuwste studies zelfs een nog grotere rol voor het gewicht dan voeding.

Geestelijk evenwicht Depressies behoren vandaag de dag bijna tot de categorie volksziekten, maar zijn uw geestelijke belastingen werkelijk zo veel hoger dan vroeger, zijn wij minder belastbaar geworden, of heeft ook dit fenomeen te maken met een tekort aan beweging? Het is een feit dat beweging doorgaans voorplezier zorgt en de stemming verbetert. Heeft u ooit een kind gezien dat op het bed of op de sofa rondhuppelt, maar toch in een slechte bui is? Door - vooral speels - te bewegen is het mogelijk om uw gemoedstoestand, zonder geneesmiddelen, duidelijk te verbeteren. Op de trampoline bouncen of schommelen heeft onmiddellijk een positieve invloed op onze psyche; het ontspant, maakt ons gelukkiger en uiteindelijk ook beter bestand tegen de zorgen van elke dag. Hoeveel moeten we dan bewegen? Het is belangrijk te bewegen met de juiste intensiteit, zodat er positieve effecten optreden en geen negatieve. Sommige mensen vinden sporten niet leuk en trainen daarom ook (bijna) nooit. Veel mensen associëren sport al sinds de schooltijd met prestatiedrang, pijn en faalangst. Ze weten best dat ze meer moeten bewegen, maar hun conditie is slecht geworden. Ze hebben te weinig zelfvertrouwen, schamen zich of voelen zich niet lekker. In plaats van meer te gaan bewegen, zoeken ze afleiding in televisiekijken, computerspelletjes of snacken. Weer anderen vervallen in extremen, gaan gretig in op de prestatiedrang en veranderen tijdens hun vrije tijd in een topsporter. Conform het motto meer is beter doen ze bijvoorbeeld al snel mee aan een marathon. Eigenlijk zouden ze moeten weten dat een dergelijke spontane, zware inspanning negatieve gevolgen heeft voor hun lichaam; hart, spieren en gewrichten raken totaal overbelast en tijdens de wedstrijd forceren ze hun spieren, gewrichten, pezen en ligamenten. Op het moment zelf voelen ze dat niet, omdat de lichaamseigen endorfine die vrijgegeven wordt de pijn onderdrukt. Urenlang lopen ze op het randje van een totale instorting, in de overtuiging dat ze hun lichaam een dienst bewijzen. Conclusie: Bewandel bij beweging bij voorkeur de gulden middenweg. Studies tonen overduidelijk aan dat sport zonder prestatiedrangde grootste winst oplevert.twee, drie keer per week gematigd bewegen (dus bij gemiddelde belasting) met veel plezier in plaats van met tegenzin, heeft voorzowel lichaam en geest de meest positieve uitwerkingen!

HOE WERKT DE TRAMPOLINE? Alleen al eenvoudig op-en-neer bewegen op de trampoline veroorzaakt een reeks positieve effecten in uw lichaam. Op het hoogste punt van het opveren ook als u alleen maar lichtjes op-en-neer beweegt is uw lichaam gedurende een fractie van een seconde gewichtsloos, en ontspannen de spieren zich volledig. Op weg naar beneden neemt de valsnelheid toe en tijdens het afremmen op de mat spannen de spiercellen zich reflexmatig op. Afhankelijk van de intensiteit van de training werkt hier een veelvoud van de normale zwaartekracht in op uw lichaam en spannen uw spieren zich ook evenredig aan. Dit proces herhaalt zich iedere keer dat u opveert: ontspanning van alle lichaamscellen bij het naar boven bewegen en weer op spanning komen bij het afremmen. Op- en neerbewegen op de trampoline heeft positieve effecten op uw lichaam: De continue zwaartekrachtwissel brengt een enorme stofwisselingsactiviteit tot stand: hoewel u de beweging op zich misschien als weinig inspannend ervaart, wordt toch uw hele lichaam getraind. Hierbij wordt elke lichaamscel blootgesteld aan het mechanisme van spannen en ontspannen. U kunt dit gemakkelijk zelf voelen wanneer u tijdens het bouncen uw hand op een willekeurige spier legt. Het maakt niet uit welke spier u kiest; armen, buik of nek: het aan- en ontspannen tijdens het op-en-neer bewegen is overal duidelijk te voelen. Elastische vering zorgt voor het beste resultaat Deze continue zwaartekrachtwissel is op zich niets bijzonders: telkens wanneer u op welke ondergrond dan ook opveert en weer op de bodem terechtkomt, spannen en ontspannen uw spieren zich. Het bijzondere aan de trampoline is de vering door elastiekringen. Terwijl u bij een sprong op de grond abrupt wordt afgeremd, duurt de afremfase op de zachte trampoline veel langer, waardoor uw spieren ook langer aangespannen blijven. Ervaring leert dat er geen betere vering bestaat dan sterk elastische elastiekringen. De remweg op een trampoline met stalen veren is zo kort dat er geen optimale spieropbouw kan plaatsvinden. Alleen een trampoline met een zeer elastische vering garandeert de hoogste trainingseffecten. De zachte elastieken zijn bijzonder rekbaar en daardoor weldadig en effectief voor rug, tussenwervelschijven en gewrichten.

Bewegen op de trampoline zet uw hele lichaam aan het werk De training op de trampoline traint ook andere celstructuren; kraakbeen en tussenwervelschijven worden door het spannen en ontspannen zacht gemasseerd en vanvoedingsstoffen voorzien. Organen als de alvleesklier, de nieren en de lever worden door de trek- en duwbewegingen gestimuleerd en dus getraind. Kortom, uw hele lichaam profiteert van een training op de trampoline. De trampoline verenigt veel fitnessproducten. Trainen met de trampoline is veelzijdig. Het verenigt verschillende trainingseffecten van andere toestellen: Stepper Het op-en-neer bewegen op de trampolinemat lijkt sterk op traplopen - een training die je ook op verschillende Step-boards kunt uitvoeren. De trampoline spaart hierbij uw gewrichten en tussenwervelschijven, en is ook nog eens veel leuker en afwisselender! Cross-Trainer De training op de trampoline werkt in op alle grote spiergroepen en maakt zo een totale duurtraining mogelijk. Dit doet een crosstrainer ook, maar die beïnvloedt lang niet zoveel spiergroepen. Loopband Op de trampoline kun je ook joggen, hardlopen en sprinten, net als op een loopband, maar is veel vriendelijker voor de gewrichten. Afhankelijk van de sterkte van de elastieken kan je zelfs op zand of op bosgrond lopen nabootsen. Trilplaten Net als bij de trampoline zorgen trilplaten voor spiercontracties, dus voor spanning en ontspanning. Het grote voordeel van de trampoline is dat het springen veel meer plezier oplevert en dat het ook heerlijk voelt om steeds heel eventjes totaal gewichtloos te zijn. Ook de diversiteit in spiertraining en bewegingsafwisseling is veel aantrekkelijker. Een ander groot verschil is dat een trilplaat alleen individuele spiergroepen traint, terwijl op een trampoline alle spieren tegelijkertijd worden gestimuleerd. Balance Board De trampoline is als een groot Balance Board: uw voeten en evenwichtsorgaan spannen zich voortdurend in om op speelse wijze uw evenwicht te behouden. Bij de trampoline is de evenwichtsoefening nog intenser en kunt u het evenwicht ook veel beter trainen doordat de elastische mat u op alle plekken uitdaagt om stabiel te staan en te springen. Daarnaast zijn er ook nog andere positieve effecten zoals een verbetering van de bloedsomloop en de spierkracht. Kies dus bewust voor Trampoline Power Jump bij Studio Stardancers! Interesse? Mail naar info.stardancers@gmail om je op te geven voor de gratis en geheel vrijblijvende proefles!

Tariefwijziging: Ik heb het lang kunnen onder drukken, maar helaas moet ik na 2 jaar deze stap zetten. Helaas ben ik genoodzaakt het lesgeld met 0.50 cent per les te verhogen. Het lesgeld zal vanaf volgend seizoen (september) dan met 2.00 per maand verhoogt worden. Mijn excuus voor het ongemak, ik hoop op u begrip! CONTANTE BETALINGEN: Mocht u ervoor hebben gekozen de betalingen contant te willen doen, wil ik graag nogmaals vragen het op de volgende manier te doen: Graag het lesgeld gepast in een enveloppe met daarop geschreven de naam van u zoon/dochter lesdag en les tijd, en betreffende maand. Neem de leskaart mee, en de docent zal bij het afgeven van de enveloppe de maand aftekenen die u betaald heeft. Dit voor u eigen bewijs, neem deze dus aub mee! Op deze manier hoeven de docenten zich niet bezig te houden met het wisselen van geld en de betaallijst. Vind u dit vervelend? Dan kunt er altijd voor kiezen om over te stappen op de automatisch incasso. Vult u dan zsm opnieuw het inschrijfformulier in, en lever deze nog voor oktober in zodat deze vanaf oktober kan starten. Ik heb het formulier opnieuw nodig ivm de machtiging voor de incasso. Uiteraard betaald u niet nogmaals de inschrijfkosten! Alvast bedankt voor de medewerking! Balletkleding winkel Vanaf heden is het voor alle leerlingen mogelijk ballet-dans kleding en schoenen te bestellen via onze web-site! Tevens de kleding lijn van Studio Stardancers is te bestellen via de web site.

Op de home pagina staat een link naar de winkel. Veel plezier bij het on-line shoppen op www.dansstudiostardancers.nl NIEUW MODERN VANAF 10 JAAR!!! Tijdens mijn zwangerschapsverlof hebben vele groepen kennis gemaakt met onze lieve docente, Oxana. Zij geeft ook moderne danslessen, en de kinderen hebben allemaal kennis gemaakt met deze stijl dansen. Vele gaven aan hier zelfs mee door te willen gaan! Daarom willen we graag een proefles plannen! De proefles is voor 10 tot 14 jarige, op de woensdag 17.30 tot 18.30 uur. Wij hopen de proefles deze maand al te starten, dus geef je snel per mail op: info.stardancers@gmail.com. Bij voldoende deelnemers zal de proefles gepland worden, uiteraard ontvangen jullie dan een mailtje met de datum!!! De proefles is gratis en geheel vrijblijvend!! Ben je ouder dan 14? Maar wil je ook een proefles modern doen? Op de dinsdag avond hebben wij voor jullie moderne lessen!! Kijk op de web site voor de tijden! www.dansstudiostardancers.nl NIEUW BIJ SDC, DANCE HALL!!!!! Dance Hall,is een stijl die snel naar Nederland zal komen, en vooral erg leuk is voor de meiden! Stoer en sexy dansen! Shadee zal haar lessen starten vanaf September! Indruk krijgen van Shadee? Klik dan op onderstaande link http://www.youtube.com/watch?v=j-v_2qvgtgo Ook les van Shadee? Donderdag 19.30-20.30 uur vanaf 12 jaar. Bij voldoende aanmeldingen komt er een aparte groep voor 16+, momenteel is het nog gezamenlijk.

Iets te vieren?? Ook voor de leukste feestjes ben je welkom bij SDC! Dance & Party workshop op locatie SDC. Duur: 1.5 uur. Kosten: 55.00 Aantal kinderen (incl de jarige) : 10. Meer kinderen: 5.00 p.p Leeftijd: alle leeftijden. Binnenkomst, met voor allen een limonade cocktail Zingen voor de jarige, eventueel cadeautjes uitpakken. Het aanleren van een dans op de uitgekozen muziek van de jarige Een afsluitspelletje (afhankelijk van de leeftijd) en tot slot een drankje en snoepje. Een perfecte aansluiting op een feestje thuis. Even alle energie er uit gooien, en aan het eind van de dag de aangeleerde dans laten zien aan de ouders! Je hebt je feestje in een gezellige zaal met disco en sfeerverlichting. Alle ideeën zijn bespreekbaar.

SDC s Party verkleed kisten voor bij u thuis! Duur: 3,4 uur speel plezier Kosten: 30.00 (excl. Borg) de kist wordt een dag voor de data geleverd. Aantal kinderen: 8 (inclusief de jarige) Leefijd: prinsessen 4 t/m 9 jaar Piraten 4 t/m 9 jaar Vip Glitter & Glamour 4 t/m 12 jaar Laat de jarige haar/zijn favoriete thema kiezen en op haar/zijn verjaardag in die droom leven. Prinsessen, Piraten, Vip Glitter & Glamour Alles bij de hand voor een perfect feestje thuis! Versiersel in thema Spelletjes, en geheel draaiboek voor 3, 4 uur speel plezier Verkleed kleding/ assecoires. U tovert u huis geheel om in thema! Opties: voor meer prijs. Niet in de gelegenheid om zelf de kist op te halen? Voor 15.00 wordt de kist bezorgd en opgehaald. Uitdeelzakjes voor alle kinderen, met snoepjes en kleinigheidje. Bij bestelling van de uitdeelzakjes een cadeau tas gevuld voor de jarige. Totaal: 12.00. Door de vele spullen in de verkleedkisten, zijn wij genoodzaakt een borg te vragen van 100.00. Deze ontvangt u geheel terug bij inlevering van de verkleedkist zonder verloren spullen en/of beschadiging. Mocht dit onverhoopt per ongeluk gebeuren, zal afhankelijk van het speelgoed/kleding bekeken worden wat de kosten zijn en of dit in rekening wordt gebracht.

Disco!!!! Duur: 2.5/ 3 uur Kosten: 185.00 (excl hapjes en drankjes) (incl. basis muziek en versiering) Aantal personen: 30 (inclusief de jarige en ouders etc.) Meer personen: 3.00 p.p met een maximum van totaal 50 personen. Vereiste: minimaal 1 van de ouders/verzorgers dient aanwezig te blijven tijdens het gedurende feest. Het schenken van alcohol is niet toegestaan. Roken mag alleen buiten. Leeftijd: t/m groep 8 Een hapje, drankje in de lounge, of gewoon even chillen in de gezellige lounge. Disco in de zaal met sfeervolle verlichting. Opties: DJ met mee gebrachte muziek (naar wens van de jarige) en microfoon. De DJ weet de sfeer er goed in te brengen. 50.00 Dag van te voren (indien mogelijk) of ochtend/middag drinken en hapjes brengen om van te voren koud te zetten. Eventueel eigen versiering naar wens toe te voegen 25.00 Dans workshop tussen door (indien beschikbare docente) 45 min een dans aan leren op muziek keuze van de jarige. Leuk om te laten zien in de disco als de ouders alle kinderen weer komen halen. 20.00 Zelf niks hoeven doen, maar foto s schieten en mee genieten met de kinderen? Voor 30.00 heeft u een spontane barmedewerkster die u mee gebrachte hapjes en drankjes zal schenken aan de kinderen. Uiteraard kunt u dit ook zelf doen! Bij het afnemen van alle opties s mag u het gehele pakket afnemen voor 275.00 euro. Dit bedrag is wel gebaseerd op totaal 30 mee gebrachte personen, bij meer personen betaald u 3.00 p.p extra. Indien bepaalde opties niet mogelijk zijn, zal dit van de prijs afgehaald worden. Daarbij garanderen wij u: een geweldig feest en geen troep thuis! Mogelijk op: vrijdag v.a 19.00 uur en zaterdag v.a 19.00 uur.

Vakantie/feestdagen: Studio Stardancers gesloten. 18 April t/m 4 mei paas/mei vakantie 29 t/m 31 mei Hemelvaart (ovb, afhankelijk van de aanwezigheid van de leden) 9 juni Pinksteren 6 juli t/m 17 Augustus Zomervakantie De contributie betreft de zomervakantie: Vanaf vorig seizoen is er een zogenaamde zomermaand in het beleid gekomen. Om lid te blijven van Studio Stardancers, rekenen wij voor de zomermaand 7,50 per leerling. Ongeacht hoeveel lessen er per week gevolgd worden. Dit is de vaste prijs om het lidmaatschap tijdens de zomervakantie te behouden en je plekje te behouden in jou favoriete dansklas!! Juli wordt vooraf nog geheel betaald en augustus zal de zomermaand worden berekend. Vanaf September zal de vaste contributie voor de lessen weer van start gaan. Voor vragen en dergelijke, neem dan contact op via de mail! Met vriendelijke groet, Ilonka Abels, Studio Stardancers. Volg ons op facebook: Ilonka Abels Studio Stardancers.