Nieuws Fysiotherapie, medische trainingen en fitness In dit nummer o.a. aandacht voor: - RTC Drachten - Samenwerking sportverenigingen - Blessurespreekuur Nieuwsbrief september 2014
Topsport is maatwerk Het Regionaal Trainingscentrum (RTC) - voor talentvolle, ambitieuze zwemmers - is sinds 2008 in zwemcentrum De Welle gevestigd. Onder leiding van trainer/coach Kees Robbertsen traint een groep van twaalf zwemtalenten in de leeftijd van 15 tot 27 jaar iedere dag in het zwembad. Het doel is (een aantal van) deze zwemtalenten door te laten stromen naar de (inter)nationale top. Kees Robbertsen wil als trainer optimaal resultaat uit de talenten halen. Kees: Het RTC heeft de beschikking over een eigen begeleidingsteam. Dat betekent dat ik als trainer op verschillende specialisten een beroep kan doen. Naast Kees en assistent trainer/coach Frank Bosma bestaat het begeleidingsteam uit een sportarts, een fysiotherapeut, een sportpsycholoog, een sportdiëtist en een krachttrainer. Rienk Koeneman van Fitaal is voor het vierde seizoen als fysiotherapeut betrokken bij het RTC Drachten. Ik was net klaar met mijn opleiding en als fysiotherapeut begonnen bij Fitaal toen ik gevraagd werd om het begeleidingsteam van het RTC Drachten te versterken. Mijn enige affiniteit met de zwemsport was het zwemdiploma dat ik in mijn jeugdjaren behaald heb. Ik vond het in het begin dan ook best wel spannend, aldus Rienk, die zich inmiddels helemaal als een vis in het water voelt bij het RTC Drachten. 2
Focus op prestatie Er wordt heel veel van de sporters gevraagd. Kees vervolgt: Als topsporter moet je je volledig aan je sport kunnen wijden. Dat kan alleen als alle randzaken goed geregeld zijn. Pas als een sporter goed in zijn vel zit, zijn topprestaties mogelijk. Daarom hebben we in het begeleidingsteam verschillende specialisten. Door de korte lijnen binnen het begeleidingsteam weet ik als trainer precies wat de sporter op welk moment aankan. Dat is voor mij heel belangrijk. Daar pas ik, indien nodig, mijn planning en trainingen op aan. Rol van de fysiotherapeut Gemiddeld wordt door de zwemmers acht tot tien keer per week in het zwembad getraind. Op maandag en donderdag komen de sporters naar Fitaal De Sportlaan voor krachttraining onder leiding van de krachttrainer. Rienk: Het is belangrijk dat de jonge zwemmers de technische grondbeginselen van de krachtoefeningen goed aanleren, daar begeleid ik hen bij. Als fysiotherapeut kan ik tegelijk extra aandachtspunten benoemen. Op dinsdag en vrijdag is Rienk in het zwembad. De sporters kunnen dan bij hem terecht met vragen en kleine pijntjes. Hoewel blessures niet altijd te voorkomen zijn, kan ik wel preventief tips geven. Inmiddels herken ik veel voorkomende blessures bij de verschillende disciplines. Op dinsdag en vrijdag verzorgt Rienk daarnaast de zogeheten landtrainingen aan de rand van het zwembad. Deze trainingen zijn gericht op stabiliteit en mobiliteit. Met zwemspecifieke oefeningen kijken we hoe we de lichaamsfuncties kunnen optimaliseren. Behandeltechniek Redcord Individueel worden de zwemmers ook door Rienk gezien. Bij topsport wordt steeds meer gebruik gemaakt van de behandeltechniek Redcord. Redcord is een ideaal middel voor functionele krachttraining en blessurepreventie, zowel in therapie en fitness als bij topsport. Rienk: Lichamelijke pijn of inactiviteit kan ertoe leiden dat iemand verschillende spieren niet meer gebruikt. Andere spieren gaan dit vaak compenseren en daarmee ligt overbelasting op de loer waardoor weer andere pijn ontstaat. Met de behandeltechniek Redcord stimuleren we de inactieve spieren. Dat gebeurt met instabiele koorden en het eigen lichaamsgewicht. Het doel van deze specifieke behandelmethode is om het spiersysteem weer zijn normale functie te geven. Als topsporter moet je je volledig aan je sport kunnen wijden. Professionele ontwikkeling Kees en Rienk constateren beiden dat de afgelopen jaren de Regionale Trainingscentra professioneler zijn geworden. Er is een nauwe samenwerking met de Nationale Trainingscentra (NTC). Hierdoor zijn ook de contacten met de begeleidingsteams onderling versterkt. Je netwerk wordt groter en je wisselt gemakkelijk kennis en ervaringen uit. Dat zie ik als grote meerwaarde voor de zwemsport in het algemeen en ook zeker voor mezelf, aldus Rienk. Gemiddeld ben ik per week acht uur actief in het begeleidingsteam van het RTC Drachten. Als er nationale wedstrijden zijn, ga ik als begeleider mee naar de toernooien. Het is mooi om op deze manier een steentje te kunnen bijdragen aan de prestaties van de zwemtalenten. De samenwerking met Fitaal is heel plezierig, vertelt Kees. Wij doen al vier jaar onze krachttrainingen bij Fitaal De Sportlaan waar we onze eigen ruimte hebben. Topsport is maatwerk. Goede sportfaciliteiten zijn onmisbaar. Een begeleidingsteam maakt het maatwerk wat mij betreft compleet. Regionaal Trainingscentrum Drachten (RTC Drachten) Het RTC Drachten is het officiële opleidings- en topsportcentrum van de Koninklijke Nederlandse Zwembond (KNZB) voor talentvolle, ambitieuze wedstrijdzwemmers. De stap van de lokale zwemvereniging naar het Nationaal Trainingscentrum (NTC) bleek voor veel zwemmers te groot. Daarom zijn in Nederland drie RTC s opgericht, in Drachten, Eindhoven en Amsterdam. Onder professionele begeleiding krijgen talenten hier alle mogelijkheden zich verder te ontwikkelen binnen de zwemsport. Het RTC Drachten werkt nauw samen met het Centrum voor Topsport en Onderwijs in Heerenveen (CTO). Het CTO Heerenveen verzorgt alle randvoorwaarden, zoals bijvoorbeeld studiebegeleiding en huisvesting, zodat de sporters zich volledig kunnen richten op trainen en maximaal presteren. Nieuwsbrief van Fitaal 3
4 Sport als wetenschap Fitaal is de enige praktijk in Drachten waar twee geregistreerde sportfysiotherapeuten werkzaam zijn. Deze fysiotherapeuten staan in het landelijk kwaliteitsregister vermeld en worden regelmatig uitgenodigd voor landelijke bijeenkomsten om hun kennis up-to-date te houden. Rixt Wolters is een van de twee sportfysiotherapeuten en sinds vorig jaar in het bezit van het diploma Master Physical Therapy in Sports. Elke sport kent eigen bewegingen In deze opleiding ligt de aandacht op de sportspecifieke revalidatie van een sporter. Daarbij is het maken van een sportanalyse van de sport en de specifieke functie die de sporter heeft in zijn team of sport, erg belangrijk. Het beweegpatroon van een spelverdeler bij volleybal verschilt enorm ten opzichte van een aanvaller. Datzelfde geldt voor bijvoorbeeld voetbal, de revalidatie van een keeper ziet er voor een gedeelte anders uit dan die van een spits. De verschillende functies vragen andere krachten en beweegpatronen. Rixt spreekt gepassioneerd als het over sportfysiotherapie gaat. Ze heeft altijd al affiniteit met sport gehad. Toch raakte ze pas na haar stage meer geïnteresseerd in sportfysiotherapie. Ik kwam in de praktijk veel sporters tegen. En wat me opviel is dat sporters altijd zeer gemotiveerd zijn om te revalideren. Zij willen zo snel mogelijk weer hun sport uitoefenen. Als sportfysiotherapeut moet je de sporter daarin begeleiden. Dat betekent uitleg geven wanneer het weer verantwoord is om te gaan trainen, wat ze wel en wat ze niet mogen doen op een training. Ze moeten vaker afgeremd dan aangemoedigd worden. Master in Sports De meerwaarde van deze opleiding is de wetenschappelijke onderbouwing van de sportrevalidatie. Rixt: Bij een geblesseerde sporter start ik altijd met een grondige analyse van de beoefende sport. Hoe ziet de sport er in het algemeen uit en wat wordt bij de betreffende sport van het lichaam van de geblesseerde sporter gevraagd? Vervolgens onderzoek ik wat het beginniveau van de sporter is en maak ik samen met de sporter een stappenplan voor zijn revalidatie.
Iedere fysiotherapeut bij Fitaal begeleidt sporters bij hun revalidatie. Soms vraagt een collega of ik de sportspecifieke revalidatie voor mijn rekening wil nemen. Met wat extra specifieke oefeningen kan een startsnelheid of een sprongkracht sterk verbeterd worden. Sportverenigingen Fitaal heeft met een aantal sportverenigingen in Smallingerland een samenwerkingsovereenkomst. Deze overeenkomst is voor iedere vereniging anders en heeft met ambities en geld te maken. Binnen Fitaal is een aantal fysiotherapeuten vanwege hun eigen sportverleden en affiniteit met de sport, contactpersoon bij deze sportvereniging. Als master sportfysiotherapeut zie ik mijzelf als faciliterend voor mijn collega s. Ik kan extra oefeningen geven voor krachttrainingen, snelheidstrainingen of fungeren als sparringpartner. Door de wetenschappelijke scholing van de master zijn er soms nieuwe inzichten in behandeltechnieken. Ik kijk misschien net even anders. Rixt gaat verder: Vorig jaar hebben we bij Fitaal een informatieavond georganiseerd voor trainers, begeleiders en verzorgers van sportverenigingen. Het thema was voet- en voetgerelateerde houdingsklachten bij sporters. Als ik naar de opkomst van zo n avond kijk, dan zie ik dat hier behoefte aan is. Veel informatie is gericht op het voorkomen van blessures. Uitwisseling van kennis en ervaringen, daar worden we allemaal beter van! Met specifieke oefeningen kan de startsnelheid of de sprongkracht sterk verbeterd worden. Europese Kampioenschappen Skeeleren Deze zomer gaat Rixt voor het derde achtereenvolgende jaar mee naar de Europese Kampioenschappen Skeeleren voor de jeugd. Hier ben ik bij toeval ingerold en ik vind het een prachtige aanvulling op mijn werk als fysiotherapeut bij Fitaal. De uitdaging is om jonge skeeleraars op het moment dat ze moeten pieken, ook topfit te hebben. Op het juiste moment, de goede balans. Jonge kinderen op dit niveau hebben echt begeleiding nodig. Ze zijn speels en heel leergierig maar zijn zich niet altijd bewust van hun grenzen. In eigen land zijn ze altijd de beste geweest. Tijdens deze kampioenschappen meten ze zich met de Europese top. Het begeleiden van deze kinderen in de aanloop hier naartoe, geeft mij heel veel voldoening. Om er vervolgens aan toe te voegen: En na de zomer sta ik met net zoveel plezier weer bij Fitaal De Sportlaan, want mijn passie voor de fysiotherapie ligt bij het zo optimaal mogelijk laten functioneren van het menselijk lichaam, jong en oud, sporter of niet-sporter. Netwerk Sportfysiotherapie Friesland De leden van de Nederlandse Vereniging van Fysiotherapeuten in de Sport (NVFS) in de regio Friesland hebben zich verenigd in een provinciaal netwerk. Fitaal De Sportlaan is aangesloten bij dit netwerk met twee geregistreerde sportfysiotherapeuten, te weten Rixt Wolters en Oedo Mulder. Het Netwerk Sportfysiotherapie Friesland heeft als doelstelling onderling samen te werken en te komen tot een sportfysiotherapeutische interventie, die volledig past bij de hulpvraag van de sporter. Hierbij is een goed contact tussen de verwijzer en de sporter van groot belang. Om deze doelstelling te verwezenlijken worden onderling bijeenkomsten georganiseerd voor het uitwisselen van kennis en het delen van ervaringen. Daarnaast vindt regelmatig intercollegiaal overleg plaats. Nieuwsbrief van Fitaal 5
Wat kan Fitaal voor uw sportvereniging betekenen? Sporten is gezond mits het op een verantwoorde manier wordt uitgeoefend. Sporten kan in teamverband of individueel beoefend worden. In competitieverband of in de vrije tijd. Iedere sporter heeft zijn eigen motivatie en ambitie. Fitaal is er voor iedere sporter met een hulpvraag. Fitaal kan sporters extra ondersteuning bieden met krachttrainingen en stabiliteitstrainingen. Deze trainingen vinden plaats bij Fitaal De Sportlaan of bij de sportvereniging zelf. Ook de zogeheten quickscan behoort tot de mogelijkheden. Tijdens een quickscan wordt gekeken naar sportspecifieke eigenschappen als bijvoorbeeld kracht, lenigheid, snelheid en (romp)stabiliteit. Op basis van deze resultaten worden persoonlijke tips, preventieve adviezen of een oefenprogramma gegeven aan de sporter en/of de trainer(s). Tenslotte verzorgt Fitaal ook presentaties, bijvoorbeeld over blessurepreventie, voor trainers en sporters van een vereniging. Verenigingsafspraken Met een aantal sportverenigingen in Smallingerland heeft Fitaal afspraken gemaakt. Dit varieert van het jaarlijks geven van een presentatie over blessurepreventie aan trainers en verzorgers tot het ondersteunen van sporters met kracht- en stabiliteitstrainingen. Iedere vereniging heeft zijn eigen doelstellingen, ambities en budget. Wat is mogelijk? Iedere vereniging die een overeenkomst met Fitaal is aangegaan, kan rekenen op een snelle blessurebehandeling. Op werkdagen kan de geblesseerde sporter binnen 24 uur terecht bij een van de (sport)fysiotherapeuten van Fitaal. Fitaal kan bij de vereniging een blessurespreekuur houden. Voordeel van een blessurespreekuur op locatie is de laagdrempeligheid; sporters met een zeurend pijntje, vaak een beginnende blessure, stappen dan wel binnen, terwijl ze het pijntje te licht vinden voor het maken van een afspraak bij de fysiotherapeut. Jonge sporters die op hoog niveau moeten presteren, hebben nog wel eens moeite een juiste balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Fitaal biedt begeleiding aan de sporter waarbij ook de trainer en/of de ouders worden betrokken. Ervaringen Drachtster Boys Een van de verenigingen waar Fitaal actief is, is voetbalvereniging Drachtster Boys. Evelyne Koene, verzorgster bij Drachtster Boys is zeer te spreken over de samenwerking met Fitaal. Voor mij is het belangrijk dat de lijnen kort zijn met de fysiotherapeut. Omdat een geblesseerde voetballer graag zo snel mogelijk weer met de groep mee wil doen, hoort hij vooral wat hij wil horen. Dat begrijp ik natuurlijk, maar is niet altijd de oplossing. Door het regelmatige contact dat ik heb met Oedo Mulder, sportfysiotherapeut bij Fitaal, weet ik waar nog risico s liggen. Bij ernstige blessures is er vaak sprake van een uitgebreid revalidatietraject. Ik vind het prettig dat ik dan door Fitaal ondersteund wordt met extra voetbalspecifieke oefeningen. Sportfysiotherapeut Oedo Mulder behandelt dagelijks voetballers van de voetbalclub. Ook hij ervaart de korte lijnen met de verzorgster als groot voordeel. Van Evelyne krijg ik informatie over de hersteltrainingen op het veld. Welke oefeningen zijn nog lastig, wat gaat al beter? Daar kan ik de revalidatie bij Fitaal ook weer op aanpassen. Met elkaar werken we zorgvuldig aan een verantwoord herstel. Fitaal heeft samenwerkingsafspraken met de volgende sportverenigingen in Smallingerland. - Voetbalvereniging Drachtster Boys - Korfbalvereniging Drachten - Drachtster Mixed Hockeyclub De Graspiepers - Drachtster Zwem- & Polo Club (DZ&PC) - Acrogym Adonis - Atletiekvereniging Impala - Honk- en Softbalvereniging Drachten Diamonds - Rugbyclub Drachten - Voetbalvereniging De Sweach (Beetsterzwaag) - Korfbalvereniging Wêz Handich (Rottevalle) Belangstelling? Mocht u belangstelling hebben voor een vrijblijvend gesprek met een van onze (sport)fysiotherapeuten, dan kunt u ons altijd bellen, telefoon (0512) 54 11 58. Mailen mag natuurlijk ook: info@desportlaan.nl 6
Blessurespreekuur Wat houdt het blessurespreekuur in? Mocht u tijdens het sporten een blessure oplopen, dan wilt u daar natuurlijk zo snel mogelijk van af. En hoe eerder de behandeling start, hoe sneller het herstel. Krijgt u doordeweeks een blessure tijdens het sporten, dan kunt u iedere werkdag bij Fitaal terecht voor het maken van een afspraak op korte termijn. Mocht u de blessure in het weekend oplopen dan kunt u ons maandag vanaf 8.00 uur bellen voor een afspraak. Via www.deblessurepraktijk.nl is het mogelijk ook in het weekend al online een afspraak voor de maandag te maken met een van de sportfysiotherapeuten van Fitaal. maandagochtend. U ontvangt per mail een bevestiging van de gemaakte afspraak. De BlessurePraktijk.nl biedt ook een gratis app. Als u deze app downloadt, kunt u direct via uw smartphone online een afspraak op maandag maken bij een van de sportfysiotherapeuten van Fitaal. Kosten De (sport)fysiotherapiebehandelingen worden vergoed uit de aanvullende verzekering van uw zorgverzekeraar. Digitaal afspraak maken Ga naar www.deblessurepraktijk.nl en maak online een afspraak voor maandag bij Fitaal De Sportlaan of Fitaal De Drait. Het maken van een afspraak kan vanaf vrijdag 17.00 uur tot Nieuwsbrief van Fitaal 77
Sneeuw fit Goed voorbereid op wintersport In de wintermaanden start Fitaal met een trainingsprogramma Sneeuw fit. Door het trainen van specifieke spiergroepen zal uw conditie verbeteren en verkleint u de kans op wintersportblessures. Tijdens deze training wordt o.a. gebruikt gemaakt van de Fitter, een apparaat waarop de specifieke skibeweging wordt nagebootst. Kunt u nog wel wat extra voorbereiding gebruiken? Meld u dan nu alvast aan bij Fitaal De Sportlaan, telefoon (0512) 54 11 58. Overname kinderfysiotherapie Fitaal neemt per 1 januari 2015 de praktijk voor Kinderfysiotherapie van Yvonne Hanewinkel in Drachten over. Yvonne Hanewinkel heeft besloten met haar werkzaamheden als kinderfysiotherapeut te stoppen en is blij dat Fitaal haar deel van de kinderfysiotherapiepraktijk overneemt. Zij zal intensief betrokken zijn bij de overdracht van de patiënten en het inwerken van de nieuwe kinderfysiotherapeut. Kinderfysiotherapie is een specialisme binnen de fysiotherapie voor kinderen in de leeftijd van 0 tot 18 jaar. Kinderen ontwikkelen zich voortdurend omdat zij nog groeien. Een kinderfysiotherapeut is gespecialiseerd in het stimuleren van de optimale ontwikkeling van het kind bij motorische en functionele problemen in de ontwikkeling. Met deze overname van de praktijk voor Kinderfysiotherapie zijn in 2015 bij Fitaal nagenoeg alle specialisaties binnen de fysiotherapie aanwezig. Nieuw echoapparaat Sinds deze zomer beschikt Fitaal over twee echoapparaten. Zowel bij Fitaal De Sportlaan als bij Fitaal De Drait kunnen nu echo s gemaakt worden. Marrit van Dijk, Kees Verhoeven en Oedo Mulder doen bij Fitaal het echo-onderzoek. Met echografie kunnen structuren als spieren, pezen, kapsel, banden en zenuwen in beeld worden gebracht. Voor de fysiotherapeut dus een mooi instrument om aanvullende diagnostiek van het bewegingsapparaat te verkrijgen. Hoofdvestiging: Fitaal De Sportlaan Sportlaan 1a 9203 NV Drachten Telefoon: (0512) 54 11 58 E-mail: sportlaan@fitaal.nl Nevenvestigingen: Fitaal De Drait Marne 36 9204 BE Drachten Telefoon: (0512) 51 91 51 E-mail: drait@fitaal.nl Fitaal maakt als BAG Drachten deel uit van het netwerk Bureau voor Arbeid en Gezondheid (BAG). Verder is Fitaal aangesloten bij de onderstaande organisaties: - Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) - Nederlandse Vereniging voor Manuele Therapie (NVMT) - Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie in de Sportgezondheidszorg (NVFS) - Netwerk Sportfysiotherapie Friesland - Reumanetwerk Friesland - De Blessurepraktijk.nl Fitaal De Trisken Voorhuis 4 9205 BV Drachten Telefoon: (0512) 52 33 33 E-mail: trisken@fitaal.nl Fitaal Rottevalle Master Kuiperswei 1 9221 TD Rottevalle Telefoon: (0512) 34 16 02 E-mail: rottevalle@fitaal.nl Fitaal Wijnjewoude Meester Geertswei 4 9241 GL Wijnjewoude Telefoon: 06 18 42 77 11 E-mail: wijnjewoude@fitaal.nl Raadpleeg onze website voor meer informatie over de verschillende locaties: www.fitaal.nl. Het nieuwe echoapparaat Fitaal De Sportlaan @fitaaldrachten 8 Onze volgende nieuwsbrief verschijnt Nieuwsbrief in januari van 2015. Fitaal