InnovationLab Kris, Lieve en Ilse
Waar gaan we het over hebben? Ervaringen dagelijks leven Onderwerp keuze Gedroomde toekomst Paradox Onderzoeksfase Nieuwe paradox Conceptfase Koppeling met theorie Business model Vragen?
Ervaringen eigen leven Inefficiente dagplanning: veel dingen aan je hoofd, je krijgt niks af en je rent van de ene afspraak naar de volgende waardoor je een onrustig gevoel hebt. We hebben alle drie een heel druk leven, waarin we soms te veel hooi op onze vork nemen. Zowel studie, het honours programme, sport en sociale activiteiten vragen veel tijd. Dit lijkt nu nog niet direct een probleem, maar zou op lange termijn eventueel tot een burn-out kunnen leiden. Moeite met keuzes maken: er zijn zoveel opties dat je niet weet wat de juiste keuze is. Angst om door een foute keuzen dingen te missen is hier een gevolg van.
Onderwerp keuze Onze eigen situatie Wat er kan gebeuren Druk met veel verschillende dingen Burn-out
Succesvol entertainer, alles gaat nog goed
Gedroomde toekomst: Niemand krijgt een burn-out (en dus wordt het collectief geluk van de stad vergroot)
Paradox Hoe krijg je de informatie (die al bestaat) naar de mensen die een risico lopen om een burn-out te krijgen, terwijl deze mensen op dit moment niet geïnteresseerd zijn in die informatie, zodat ze de problemen die ze in de toekomst kunnen krijgen kunnen voorkomen?
Onderzoek thema s
Inplaats van alleen maar onderzoek naar de negatieve oorzaken en gevolgen van stress, een aanpak die ook focused op de positieve elementen van een druk leven
Literatuur onderzoek Onderzoeks opzet Interview met Vinanda Kapioora Studentpsycholoog Universiteit leiden gespecialiseerd in burn-outs en Internationale studenten. Contextmapp onderzoek onderzoek naar wat studenten vrolijk maakt? Wat levert stress op? Interview met Inge Verhoeven Studentpsycholoog TU Delft, gespecialiseerd in neuropsychologie en revalidatie
Onderzoeksvraag Hoe kunnen we iets bedenken dat laagdrempelig is en studenten helpt om een goede balans te vinden tussen studeren en andere nevenactiviteiten? (en wat is dus een preventief middel om bij alle studenten burn-outs te voorkomen?)
Deelvragen Interview 1 Wat zijn risicofactoren bij studenten? Hoe worden burn-outs behandeld bij studenten? Op welke manier zou je een burn-out kunnen voorkomen? Contextmapp Wat levert bij studenten stress op? Wat zorgt voor ontspanning bij studenten? Interview 2 Wat is een laagdrempelige en toegankelijke manier om studenten te bereiken? Welke factoren zijn belangrijk voor de pleasure, purpose, virtue van studenten en hoe zouden we deze in een concept kunnen verwerken?
Interview Vinanda Kapooria Risicofactoren bij studenten Perfectionisme (type A-personen, hoge eisen stellen aan jezelf) Geneeskunde studenten Hoe kun je een burn-out voorkomen? Goede (dag)planning Voldoende rust en ontspanning inplannen regelmatig sporten Gezond eetpatroon
Contextmapp 30 proefpersonen Een week lang 2x per dag simpele opdrachtjes - maak een foto van iets dat je vrolijk maakt - maak een foto van iets dat je stress oplevert - wat is het fijnste moment van de dag? - wat is het moment van de dag waar je het meeste tegenop ziet? - hoe gelukkig ben jij?
Conclusies Contextmapp Eten en vrienden maakt studenten gelukkig Studenten worden er vrolijk van om geluksmomenten vast te leggen als foto Studenten geven aan dat ze het concept van 2x per dag een klein opdrachtje leuk vinden
Interview Inge Verhoeven Ontspanning in een dagplanning is onmisbaar Kleine feitjes over burn-outs verminderen de taboe Belangrijk om in het concept te verwerken: - informatie over voeding - kleine feitjes - leuke simpele opdrachten App is toegankelijk medium om studenten te bereiken
A change of plans
Paradox Hoe kun je op een toegankelijke en simpele manier het geluk ( pleasure, purpose, virtue ) van studenten in een stad vergroten, zonder deze studenten het idee te geven dat ze op een geforceerde manier gelukkiger moeten worden
Concept Belangrijkste conclusies onderzoeksfase: Een app is een toegankelijk medium om studenten te bereiken Studenten worden vrolijk van kleine en simpele opdrachtjes zoals foto s maken Studenten worden gelukkig van eten en vrienden Voeding speelt een belangrijke rol bij het geluk van studenten Idee concept Het verspreiden van informatie over voeding, leuke feitjes en simpele opdrachtjes te geven, en wordt gebruikt om studenten bewust te maken hun geluk. Een app toegankelijk voor alle studenten, verspreid veel informatie in kleine hoeveelheden Pleasure Purpose Virtue technologie inzetten om onszelf beter te leren kennen en dus het voorspellen wat ons gelukkig maakt te verbeteren Esther Keymolen
Joy, dé app die in jouw studentenleven weer een gezonde balans weet aan te brengen.
Joy bevat 6 opties: Daily facts Dinner Time Little Game Today s Exercise Happiness Gallery Options
Je kunt kiezen of je zelf wilt koken of dat je bij andere mensen aanschuift
Je kunt zelf aangeven waar je zin in hebt, de App stelt dan lekkere recepten voor je samen! Er zijn nog veel meer mogelijkheden: - Vegetarisch - Veganistisch - Turks - Mexicaans - De recepten passen zich aan het seizoen aan!
Met de Happiness Gallery kun je geluksmomenten vastleggen en later terug kijken! Zo word je weer bewust van de kleine geluksmomentjes in het dagelijks leven De nadruk moet op het positieve liggen en niet op het negatieve
Jouw dagelijkse geluksmomentjes in vogelvlucht!
Door middel van kleine leuke spelletjes wordt de koppeling tussen de app en het fysieke gemaakt
Net als met de hamburger kun je het leven niet oneindig volstoppen met activiteiten. Je zult keuzes moeten maken in je planning! Wat past in jouw toekomst? Wat helpt je om dromen te bereiken?
Je koppelt je nieuwe inzichten aan herkenningspunten in de stad! Maak een balans tussen hard werken en leuke dingen doen
Afhankelijk van de feitjes die je liked wordt je uitgenodigd voor interessante (lunch) lezingen en bijeenkomsten De taboe op burn-outs wordt doorbroken
Mindfulness Yogasessies Bootcamp Coresability Lichamelijk ontspannen Even een momentje voor jezelf! Of juist sporten in een groepsverband?
Koppeling met theorie
business model Hoe houden we de app leuk en vernieuwend? - kwaliteit i.p.v. kwantiteit - daily feitjes blijven vernieuwend en up-to-date - recepten worden aangepast aan het seizoen - little game zal af en toe ook plaatsvinden in de stad Hoe wordt de app gefinancierd? - investering door TU Delft - app zal een kostenvermindering voor psychologen betekenen - sponsoring door technische bedrijven
business model Wie beheert de app? - Controleteam - app ontwikkelaar technisch verantwoordelijk - medewerker TU Delft - psycholoog - 2 studenten klankkast Wanneer wordt de app gelanceerd en hoe wordt dit gepromoot? - gelanceerd tijdens de owee - gratis voor alle studenten - gepromoot via blackboard of flyeren bij de UB
Paradox Hoe kun je op een toegankelijke en simpele manier het geluk ( pleasure, purpose, virtue ) van studenten in een stad vergroten, zonder deze studenten het idee te geven dat ze op een geforceerde manier gelukkiger moeten worden
Vragen?