JFM spelers activiteiten Persoonlijke (intensieve) fysieke voetbaltraining of hersteltraining Training op techniek en tactiek, voetbal inzichtvermogen en eigen voetbalvaardigheden. Focus op de CLUSKS (coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid, kracht en special skills). De training bestaat uit een intake kennismakingsgesprek, algemene gezondheidstesten, en fitheidstesten. Aan de hand van de resultaten en eigen wensen zullen er gerichte doelstellingen worden gemaakt. Met behulp van een analyse en persoonlijk ontwikkelingsplan wordt het begeleidingstraject gemonitord. Met elke nieuwe klant/speler wordt er een intake apart gepland voor er daadwerkelijk wordt getraind naar de doelstellingen. De testen die afgenomen zullen worden (afhangend van elke persoonlijke situatie) zijn: - Lichaamscompositie (antropometrie); BMI, vetpercentage, middelomtrek - Hartslagmonitoring + Bloeddrukmonitoring - Coördinatie; reactievermogen, wendbaarheid, balans, koppelingsvermogen - Lenigheid; flexibiliteit, beweeglijkheid - Uithoudingsvermogen (niet voetballers en voetballers); Vo2max, volhouden van voetbalhandelingen - Snelheid; startsnelheid, maximale snelheid, snelheid uithoudingsvermogen - Kracht; sprongkracht, kracht bovenste en onderste extremiteiten - Agility; optimale beheersing van de CLUSK, acceleratie, afremmen, balans, reactie, coördinatie, houding en voetenwerk - Stabiliteitstest; romp en extremiteiten De training wordt ingedeeld met een inleiding (warming up), kern (oefeningen voor de doelstelling) en een afsluiting (evaluatie en mental coaching). De duur van de één gehele training (exclusief de intake) is 60 minuten (1 uur) per keer. De intake duurt ook +/- 60 minuten (1 uur) en is éénmalig afhankelijk van de pakket. Bij een pakket van 8 of meer trainingen zal er een start, tussen en eind meting zijn op de fysieke testen. Prijzen in euro s: Per losse training inclusief intake = 30,- Pakket van 4 trainingen inclusief intake = 100,- Pakket van 8 trainingen inclusief intake = 175,- Pakket van 12 trainingen inclusief intake = 250,- Prijs is inclusief: - Persoonlijke begeleider - Trainingsmateriaal - Verzorging indien nodig - Persoonlijk dossier en ontwikkelingsplan Prijs is exclusief: JFM tenue Prijs JFM voetbaltenue = 50,- Prijs JFM voetbalshirt = 25,- Prijs JFM T-shirt = 15,- *Het is wel verplicht een JFM Shirt aan te trekken tijdens de trainingen. Trainingslocatie zal in overleg worden bepaald.
Persoonlijke mentale begeleiding Mental coaching op: Verbeter gebieden, Concentratie training, Spanning/stress training, Ontspanningstraining, Ademhalingsmethoden Zelf motivatie training, Conflicthantering, Verbeelding, Gedachtecontrole, Weerbaarheid tegenstanders, Individuele problemen Omgang met teamgenoten, Omgang met trainer/coach, Omgang met ouders en school/werk/privé en sport balans. De focus ligt op het optimaal presteren binnen het voetbal. Hoe ziet een sessie eruit: Intake met hulpvraag en formuleren van doelstellingen Probleemgebieden selecteren met de nodige prioriteit Doelmatig gericht trainen op prestatie, resultaat en proceservaring Persoonlijk advies en plan van aanpak Evaluatie Mental coach sessie De duur van de sessie is 1 uur per keer. Prijzen in euro s: Eenmalige sessie= 20,- Pakket van 4 sessies= 75,- Prijs is inclusief: - Persoonlijke consult - Sessiemateriaal - Persoonlijk dossier en ontwikkelingsplan Trainingslocatie zal in overleg worden bepaald.
Stagetrainingen in NL Het organiseren van stagetrainingen in Nederland bij een gewenste club naar een realistische persoonlijke voetbalniveau. JFM bemiddelt tussen de clubs en spelers waar de stagetrainingen mogelijk zijn. De speler zelf dient de voorkeur en keuze realistisch te maken en te beargumenteren. Voor deze service zal JFM de speler eerst observeren en analyseren waar nodig en een op maat gemaakte plan van aanpak samenstellen. De speler dient dan eerst te trainen naar het gewenste niveau. Prijzen: Per speler vanaf 50,- en afhankelijk van het niveau. Prijs is inclusief: - Bemiddeling met teams/clubs - Het trainen met de stageteams - Eén persoonlijke training LET OP! De geadviseerde trainingen via JFM staan los van deze service.
Stagetrainingen in Spanje Barcelona Stage trainingen in Spanje, Barcelona. De internationale voetbalstage zal bij een amateurclub en of BVO's in de regio Barcelona zijn. Op basis van de genomen observatie en analyse van de spelers zal er een keuze worden gemaakt op de persoonlijke voetbal niveau en wat realistisch haalbaar is. Voorbeeld pakket van minimaal een week (7 dagen) all incl. trainen in Barcelona: - vliegticket retour Amsterdam - Barcelona - optie transfer vanaf El Prat BCN airport en tijdens verblijf - huisvesting + dagelijks ontbijt en avond eten - 4 dagen meetrainen bij een voetbalclub in Barcelona - 6 persoonlijke trainingen (mentale en fysieke training) in de ochtend van JFM. Locaties zijn: Parc Guëll, Parc de Mont Juïc, Parc de Ciutadella, la costa y la playa, parc del Litoral, Placa d Europa en Parc Natural de la Serra de Collserola - Fysio behandeling indien nodig. - Barcelona sightseeing tour - stadion bezoek FC Barcelona of een wedstrijd bijwonen - voetbal kledingpakket van JFM (shirt, broek, sokken) - cursus Spaans - vrije middagen De speler kan de all inclusieve service op gebied van vlucht, vervoer en huisvesting zelf indelen. Prijzen zijn vanaf 650,- per persoon afhangend van het aantal meldingen en pakketoptie keuzes. Maximaal 4 personen voor een groepskorting! Vertrek in de maanden januari, juni, juli en augustus! Aanmelden 3 maanden voor vertrek! Voorwaarde: WA-verzekering, reis en annuleringsverzekering zijn verplicht!
Tienertrainingskampen (van 11-16 jaar) Tienertrainingskampen in de schoolvakanties. Deze kampen bestaan uit 1 dag voor de fitheidstesten en 3 trainingsdagen met een groep van maximaal 8 tieners van 11-16 jaar. Indien er voldoende aanmeldingen zijn kunnen er meerdere groepen begeleid worden. Service voor de tieners: 1 dag fitheidstesten 3 dagen trainen op techniek, tactiek inzicht en CLUSKS vaardigheden Elke training bestaat uit een warming up, kern, en afsluiting Mental coaching Elke dag een lunchpakket Gelegenheid tot omkleden en douchen Gratis JFM product Duur van de trainingen is 60 minuten (1 uur) per training. Prijs in euro s: tienerkamp per tiener = 50,- Prijs is exclusief: - JFM tenue *Het is wel verplicht een JFM Shirt aan te trekken tijdens de trainingen. Prijs JFM voetbaltenue = 50,- Prijs JFM voetbalshirt = 25,- Prijs JFM t-shirt = 15,- De locatie van de kampen zal in overleg met de voetbalclubs in de regio Amsterdam en Utrecht worden bepaald.
Personal training leefstijl & gezondheid Persoonlijke begeleiding voor een optimale leefstijl en gezondheid. De training bestaat uit een intake kennismakingsgesprek, algemene gezondheidstesten, en fitheidstesten. Aan de hand van de resultaten en eigen wensen zullen er gerichte doelstellingen worden gemaakt. Met behulp van een analyse en persoonlijk ontwikkelingsplan wordt het begeleidingstraject gemonitord. Met elke nieuwe klant/speler wordt er een intake apart gepland voor er daadwerkelijk wordt getraind naar de doelstellingen. De testen die afgenomen zullen worden (afhangend van elke persoonlijke situatie) zijn: - Lichaamscompositie (antropometrie); BMI, vetpercentage, middelomtrek - Hartslagmonitoring - Bloeddrukmonitoring - Coördinatie; reactievermogen, wendbaarheid, balans, koppelingsvermogen - Lenigheid; flexibiliteit, beweeglijkheid - Uithoudingsvermogen (niet voetballers en voetballers); Vo2max, volhouden van fysieke handelingen - Kracht; bovenste en onderste extremiteiten Training wordt ingedeeld met een inleiding (warming up), kern (oefeningen voor de doelstelling) en een afsluiting (evaluatie en mental coaching). De duur van de gehele training (exclusief de intake) is 60 minuten (1 uur) per keer. De intake duurt ook +/- 60 minuten (1 uur) en is éénmalig. Begeleiding bestaat uit: Intake en anamnese Fysieke testen Ontwikkelingsplan Beweegadvies en plan Voedingsadvies en plan Mental coaching Persoonlijke evaluatie op resultaat en JFM Prijzen in euro s: Losse trainingen per keer = 30,- per persoon 4 trainingen per maand/ 1 per week = 75,- per persoon De klant bepaald zelf de locatie waar hij/zij begeleidt wilt worden!