Redactioneel Als vereniging zijnde is het belangrijk dat je in de kijker blijft staan. Op gezette tijden moet je iets doen waardoor je opvalt. Dit kan door een goede sportprestatie, maar ook door het uitgeven van een clubblad. Hierdoor wordt mogelijk de communicatie verbeterd, hetgeen kan bijdragen aan een goede sfeer, die weer kan leiden tot goede prestaties in en buiten het speelveld. De gedachte dat een 75 jarige vooruitstrevende vereniging geen clubblad (meer) heeft, heeft een aantal mensen bezig gehouden. Na een schuchtere poging van enkele leden vorig jaar hebben wij (de redactie dus) opnieuw het initiatief genomen om een clubblad uit te geven. Het ligt in onze bedoeling om zeker 1x per twee maanden te verschijnen. Behoudens enkele vaste rubrieken, die door de redactieleden zullen worden verzorgd, hebben wij u steun hard nodig. Niet alleen ingezonden stukken zijn welkom maar ook u mondeling commentaar. In ieder geval kunt u er op rekenen dat wij in de tijd heel wat mensen lastig zullen vallen, misschien ook u. Lastig vallen voor informatie of een andere vorm van medewerking. In onze schuld hebben wij dit clubblad maar RKSV Heerlen Nieuws gedoopt. Indien er onder u van mening zijn dat er een flitsender naam bedacht moet worden dan staan wij nu al te popelen op al u reacties op deze. Tot slot spreken wij onze dank uit aan het adres van de sponsors die het mede mogelijk hebben gemaakt de komende uitgaven van het clubblad voor het seizoen 1992/1993 te garanderen: Autobedrijf Wolters BV, Mica Zonwering, Fruithandel Cor Gubbels, Tuincentrum Habets & Zn, Autorijschool Kisters, Verzekeringsmaatschappij Verlaak, Kapsalon Reinders, Harrie en Frans en Pizzeria Rico.
Van achter de groene tafel Is het voortdurend dan wel snel nemen van initiatieven niet kenmerkend voor de sport? Is voetbal niet aan te merken als sport Is de voetbalwereld niet een wereld van enkel en alleen mannen? Is het niet aan mannen voorbehouden om voortdurend en snel initiatieven te nemen? Is het niet zo dat vrouwen in de voetbalwereld een ondergeschikte rol vervullen? Wellicht vraagt u zich af waar deze vragen betrekking op hebben? Deze vragen hebben betrekking op het clubblad welke u nu in handen heeft. Neemt u eens de lijst van de namen door van de redactie van dit clubblad. Valt het u dan ook op dat deze lijst de namen bevat van veel dames. Dames die actief zijn in de voetbalwereld, de wereld van de mannen. Als u zich daarnaast realiseert dat dit ook nog dames zijn van eerste elftalspelers moet u verbazing zeker groot zijn. Deze dames, bovendien niet eens officieel lid van onze vereniging, nemen het initiatief om te komen tot een clubblad. Heren dit mag toch niet mogelijk zijn dat u aan de kant blijft staan. Valt het u tevens op dat onze dokter en onze manager eveneens initiatiefnemers zijn om dit clubblad het leven te laten zien? Gebeurt dit omdat zij het damesblok onder controle willen houden of omdat juist zij voor zaken als dit clubblad voor onze vereniging zijn. Wellicht denk u nu: So what, laat ze toch, zij moeten toch zo nodig dat clubblad oprichten. Persoonlijk hoop ik niet dat u zo denkt, immers ik prijs mij gelukkig met het initiatief welke leidt tot dit resultaat Het Clubblad. Maak u zich als man geen zorgen over het bovenstaande, dan neem ik aan dat ook u de integratie van dames in onze voetbalwereld toejuicht. Daarnaast veronderstel ik tevens dat u als man niet jaloers bent dat Hein Smith en Leo Erens door hun activiteiten in onze vereniging omringd wordt door dames en u niet. Mocht dit het geval zijn: zowel genoemde personen als het bestuur zullen u zeker in de gelegenheid stellen om u activiteiten met u te delen c.q. aan u over te dragen zodat u ook omringd bent door dames van onze vereniging. De redactie wenst u veel devotie en kopij toe en u als lid van SV Heerlen veel leesgenot met ons nieuwe clubblad.
Meer presteren, minder blesseren Kunt u meer presteren, terwijl er tegelijk minder blessures optreden? Maar liefst 70% van de blessures in de sport kan worden voorkomen door goede preventieve maatregelen. Minder blessures betekenen een grotere continuïteit in de prestaties. Blessures hebben immers hersteltijd nodig, waarin sporters niet beschikbaar zijn of niet volledig mee kunnen draaien. Het voorkomen van blessures dient hoog in het vaandel te staan. Blessures veroorzaken veel ellende bij sporter en team en kosten de samenleving jaarlijks miljoenen. Gelukkig ontstaat bij sporters meer en meer het besef dat hun hobby de nodige zorgvuldigheid ten aanzien van hun lichaam vergt. Trainingsprogramma s worden aangepast. Kleding en schoeisel worden zorgvuldig gekozen en aangevuld met goede beschermende attributen, zoals scheenbeschermers en preventieve bandages. In de komende uitgaven van het clubblad zal ik in een vaste rubriek onder het motto Meer presteren, minder blesseren een aantal artikelen wijden aan blessurepreventie. Warming-up Training en warming-up zijn essentiële onderdelen van de blessurepreventie. Een trainer heeft daarbij een belangrijke taak. Hij moet zorgen dat zijn sporters niet boven hun krachten gaan en hij moet zorgen voor een goede warming-up. Koude spieren zijn kwetsbaarder dan warme spieren. In een koude spier werken verschillende bundels en vezels niet goed samen, zodat er gemakkelijk een scheur optreedt. Warming-up behoort een verplicht onderdeel te zijn van elke training of wedstrijd. Onder warming-up verstaat men het uitvoeren van een aantal oefeningen op een zodanige wijze dat alle lichaamsfuncties, langzaam aan, van hun nivo in rust gebracht worden tot op het nivo waarop de trainings- of wedstrijd arbeid kan plaatsvinden.
De goed opgebouwde warming-up wordt gekenmerkt door de volgende onderdelen: Circulatie warming-up Deze bestaat uit het losjes inlopen gedurende circa tien minuten met verschillende lichte bewegingsvormen voor de armen, benen en romp. Hierdoor wordt de functie van het hart, longen, zenuwstelsel en spierapparaat actief op een hoger nivo dan het rust nivo gebracht. Stretch warming-up Deze vindt plaats na de circulatie warming-up en is met name gericht op het op lengte brengen van de spieren. Een spier die goed op lengte gerekt is, heeft minder kans op spierscheuringen. De juiste manier van rekken begint bij een juiste uitgangshouding van de te rekken spieren. Bij het rekken zelf moet men op twee zaken letten. In de eerste plaatst zal bij het op lengte brengen van de spier een licht spanningsgevoel merkbaar worden, dat bij toenemende rekking steeds pijnlijker wordt. Het gaat er nu om, die positie gedurende circa twintig tellen vast te houden, waarbij een licht spanningsgevoel in de spieren merkbaar is. Het is beslist niet de bedoeling om de pijngrens te bereiken. In de tweede plaats mag men niet verend rekken. Bij het verend rekken gebeurt namelijk precies het tegenovergestelde van wat men wil bereiken. De spier die plotseling gerekt wordt, zal zich juist reflexmatig verkorten. Het spanningsgevoel moet circa twintig tellen continu worden volgehouden en het meest effectief is de rekking vijfmaal te herhalen. Bij een correcte rekking moet men dus: - de juiste uitgangshouding innemen - de spier langzaam oprekken tot een lichte spanning merkbaar wordt - deze spanning twintig tellen volhouden, zonder te veren - de rekking vijfmaal herhalen Sport specifieke warming-up De circulatie warming-up en de stretch warming up moeten worden gevolgd door de sport specifieke warming-up. Hierbij moeten voor de tak van sport specifieke bewegingspatronen worden doorgenomen met steeds toenemende intensiteit. In deze fase dient de wedstrijd situatie zoveel mogelijk te worden nagebootst.
Een goede oefening is het spelen van partijtjes 2 tegen 2, waarbij het tempo geleidelijk wordt opgevoerd. Tenslotte moet niet worden vergeten, dat het effect van een totale warming-up vrij snel, na zo een tien minuten verdwijnt, zeker in een koude omgeving. Dit heeft uiteraard belangrijke consequenties voor de maximale tijdsduur die tussen warming-up en wedstrijd mag liggen. De totale warming-up dient circa 25 minuten te duren. Warming-up en rekoefeningen horen bij elkaar en zorgen ervoor dat de spieren beter bestand zijn tegen de krachten die er op heersen. Bij sportbeoefening zullen deze krachten uiterste waarden bereiken. Een spier die in goede conditie verkeert zal deze kunnen verdragen. Leo Erens
Doordenkertje Een man komt bij de notaris en zegt: Later als ik dood ben, moet u mijn bezit, zijnde zeventien schapen, verdelen onder mijn drie zonen. Mijn oudste zoon krijgt de helft van de schapen. Mijn tweede zoon, krijgt een derde van de schapen en mijn jongste zoon krijgt een negende van de schapen. Toen de man weg was zei de notaris tegen zijn klerk: Hoe ga ik dat nu doen? De klerk antwoordde slim: Ik zal mijn schaap meebrengen, dan hebben we er achttien. De helft van achttien is negen, een derde van achttien is zes en een negende van achttien negen. Plus zes plus twee is zeventien en ik neem mijn schaap weer mee naar huis. Onze dames flitsend van start Het dames team van SV Heerlen is onder de bezielende leiding van Sjeng van Zundert in juli begonnen aan een mooi en sportief avontuur. Wat niemand voor mogelijk hield is toch gerealiseerd. SV Heerlen heeft een dames team en wat voor een. Gesponsord door reclamebureau Antwan (fantastische kleding) werden door vele de eerste schreden gezet op het voetbalveld in schoeisel wat vele alleen maar als cadeau aan hun vriend of echtgenoot hebben gegeven. Na veel spier- en rugpijn en andere pijntjes te danken aan het gevarieerd trainings- en oefenprogramma van de trainer gingen ze van start in de competitie. De eerste wedstrijd werd door domme pech verloren, doch in de tweede wedstrijd werd Haanrade het slachtoffer van onze tot in de top gemotiveerde dames. Na de wedstrijd was er dan ook een echt feest. Aangezien iedereen bij SV Heerlen op zondag van feesten houdt gaan onze dames ervan uit dat er nog veel gefeest zal worden. De redactie wenst de dames en de trainer veel succes en feesten toe.
Uitgewrongen John Hameleers Naam: John Hameleers Leeftijd: 34 jaar Hobby: Voetballen/stofferen Speelt in: SV Heerlen 1 Positie: Rechtsback Beste trainer: Wim Vrösch/Harry v. Wijlick Sterke punt: Sliding en conditie Zwakke punt: Koppen Beste wedstrijd: Constant Slechtste wedstrijd: SV Heerlen - RKONS Beste actie: Bal op doellijn weggewerkt Mooiste doelpunt: Op Maasbracht een kopbal Grootste blunder: Terug speelbal Heb bewondering voor: Mijn vrouw Beste speler SV Heerlen: Pascal Stofberg Slechtste speler SV Heerlen: Geen mening, iedereen doet zijn best Minste elftal: Geen mening, ieder elftal speel naar vermogen Gemeenste voetballer: Liesdeck Hekel aan: Harde velden Bang voor: Zwaar ongeluk Favoriete voetballer: Frank Rijkaard Favoriete club: Ajax Favoriete films: First Blood Favoriete eten: Chinees Favoriete TV programma: Eurosport Favoriete radio programma: Hitradio Favoriete voetbalshirt: AC Milaan Favoriete kleding: Spijkergoed Favoriete muziek: Soft soul Ideaal: Kampioen worden met SV Heerlen 1 Grootste wens: Lang en gezond leven Wie nodig je zeker niet uit op je Prins Bernard verjaardag
Het zal je maar overkomen Onlangs las ik een brief van een onzer jongere zuiderburen, die gevraagd werd opheldering te geven aan zijn verzekeringsmaatschappij inzake de toedracht van een ongeval dat hem was overkomen. Deze brief heb ik letterlijk overgenomen. Antwerpen, 27-03-1987 Ref. 4387/154.29 Ongeval te Merksem d.d. 12-01-1987 Mijne heren, In antwoord op u schrijven van 19 maart 1987, waarin u om meer uitleg vraagt aangaande mijn verklaring dat het ongeval gebeurd is door alleen te willen werken. Zoals u weet is mijn beroep metser, zie vakje drie van het ongevallenformulier. Op de dag van het ongeval was ik aan het werk in een gebouw op de vijfde verdieping. Bij het beëindigen van mijn werk lagen er nog ongeveer 250 kg stenen die terug naar beneden moesten. In plaats van deze met de hand via de trap naar beneden te dragen besloot ik van de katrol gebruik te maken met daar aan een ton. De katrol was bevestigd aan de zesde verdieping. Ik maakte het touw eerst vast op de grond en ging dan terug naar boven waar ik de ton vulde met stenen. Daarna ging ik terug naar beneden waar ik voorzichtig het touwlos maakte opdat de lading met 250 kg stenen zachtjes naar beneden zou komen. In het vakje 12 van het ongevallenformulier kunt u lezen dat ik 67 kg weeg. Tot mijn grote verbazing schoot ik dan ineens omhoog. Ik verloor even mijn bezinning en vergat aldus het touw los te laten, onnodig te zeggen dat zeer snel omhoog ging. In de buurt van de derde verdieping kwam ik de ton tegen dit verklaart de hoofdwonde en het gebroken sleutelbeen. Ik schoot nog verder omhoog tot de ton de grond raakte. Door de slag viel de bodem uit de ton en zonder stenen weeg deze maar 25 kg. Ik woog dus 67 kg en dus begon ik aan een snelle afdaling. In de buurt van de derde verdieping kwam ik weer de ton tegen die terug omhoog kwam en dat verklaart de gebroken enkel en de verwondingen aan het onderlichaam. De ontmoeting met de ton heeft wel mijn val gedeeltelijk gebroken en toen ik tenslotte op een hoop stenen terecht kwam brak ik slechts twee wervels. Helaas moet ik u nu zeggen dat, toen ik op de hoop stenen lag en ik mij van de pijn niet meer kon bewegen, ik weer mijn tegenwoordigheid van geest verloor en het touw losliet. De lege ton weegt meer dan het touw en deze kwam dus weer snel naar beneden en viel op mijn benen en zo brak ik die ook. Ik hoop dat ik u hiermede genoeg informatie te hebben verstrekt over de wijze waarop het ongeval zich heeft voorgedaan. Bron: onbekend
Zaalvoetbalteam SV Heerlen speelt droomvoetbal Zaterdagavond sporthal Palemig te Heerlen start zaalvoetbalcompetitie met de wedstrijd SV Heerlen Hadow. Voor een uitverkochte sporthal gingen onze spelers, goed geïnstrueerd door vader en zoon Stofberg, van start. Al vlug was het voor iedereen duidelijk dat hier kanjers acteren. Vlugge combinaties, droomvoetbal en wervelende acties hadden al vlug een ruime voorsprong tot gevolg. De einduitslag was 14-0 voor SV Heerlen en een lange feestavond was het gevolg. Doch iedereen bleef met beide voeten op de grond staan en is zich ervan bewust dat er nog een lange en moeilijke weg te gaan is om te promoveren. Doch wij als redactie zijn ervan overtuigd dat de selectie en hun coaches Baas en Pascal dit doel zullen bereiken. Beste sportvrienden Nu is het dan eindelijk zover, na een prachtig initiatief van een paar enthousiaste personen die SV Heerlen een warm hart toedragen, verschijnt na een lange tijd weer een clubblad. Als voorzitter van de afdeling jeugd heb ik mij bereid verklaard om de kopij voor wat betreft de jeugd te verzorgen, dit is een hele klus, die natuurlijk niet allen door mij geklaard kan worden. Daarom wil ik een beroep doen op de gehele afdeling jeugd om mee te denken bij het tot stand komen van een clubblad dat een vereniging als SV Heerlen waardig is. Mijn ideeën gaan uit om een geregelde publicatie te verzorgen van: - wedstrijdverslag, door een willekeurige persoon - verjaardagkalender - voetbalquiz - wedstrijdagenda - wist u dat rubriek - onze bestuurders Eindigen wil ik met een oproep om iedereen te vragen die ideeën en/of suggesties heeft met betrekking tot jeugdzaken voor in het clubblad in te leveren bij jullie leider. Ben Pulcini Voorzitter afdeling jeugd
- dit de tweede poging is een clubblad uit te brengen - wij van mening zijn dat dit de laatste keer moet zijn - wij daarbij u hulp hard nodig hebben - wij dan ook rekenen op u medewerking - dit clubblad mede gestalte kreeg door sponsoring - de sponsors SV Heerlen ook op andere wijze steunen - u de namen in dit clubblad onder redactioneel kunt terugvinden - ons 75 jarig bestaan een geweldig feest was - Jetze Christiaanse, Jack Geraedts en Ed Vanderheijden de wapenrok dragen - nu alle leed geleden is - Joop Dacier een nieuwe kapper heeft - dat Jeu en Mien in november 25 jaar getrouwd zijn - de afdeling jeugd een groot te kort aan jeugdleiders heeft - de volgende uitgave van het clubblad rond kerstmis zal zijn - een B speler de eerste rode kaart heeft gekregen - dat u kopij kunt inleveren tot 1 december