INHOUD NIEUWSBRIEF in de buurt, bv de feanster 40 (13 juni) of Welkom happeningen in Drachten. Hebben jullie leuke Highlights van de TV-Commissie en/of creatieve ideeën dan horen wij dat Even voorstellen: Stephan graag voor onze volgende vergadering (12 februari). 2014 Even voorstellen: Sandra Een kijkje in de keuken bij. 400m zwemtest Competitie team heren 3 e divisie Wist je datjes?! Agenda WELKOM Januari alweer, het nieuwe seizoen komt steeds dichter bij. Iedereen doet wat hardloopwedstrijdjes, maakt omvang en de wintertriatleten hopen op een echte winter. In de neiuwesbrief stellen de zwemtrainer en een nieuw lid zich voor. Hebben we een terugblik op 2014 en kijken we vooruit naar het vooruit naar het volgende seizoen. Veel plezier met de nieuwsbrief en met de trainingen. Wij gaan qua sportactiviteiten ons de komende jaren richten op sportwedstrijden die bij de triathlon passen zoals zwemloop, triathlon, zwemwestrijden enz. Andere sportactiviteiten laten we bij de verenigingen/groepen die daarvoor meer geschikt zijn. Leuke ideeën zijn ook hiervoor welkom Rudi en Jasper zijn bezig geweest met clubkleding voor leden die dit nog moeten hebben of voor leden die graag een aanvulling op hun (sport) kledingkast willen hebben. Verdere info volgt. 28 februari, voorafgaand aan de avond van de activiteiten commissie, wordt er een pas avond georganiseerd. Dit is wel een uiterste datum aangezien we hierna meteen moeten bestellen om bij de competitie in een gelijk tenue te kunnen verschijnen. Highlights van de TV commissie De TV commissie is ondertussen 2 keer bij elkaar geweest en heeft al de nodige resultaten geboekt. Zo heeft Jasper een trainer geregeld en heeft Ralf de mailinglijst in orde gemaakt. Wij gaan jullie via de nieuwsbrief zoveel mogelijk proberen op de hoogte te houden van de dingen waar we mee bezig zijn. De dames starten in sommige wedstrijd met een tweede team om te zorgen dat iedereen op een luchtige manier kennis maakt met het verloop van de wedstrijden en voor volgend seizoen helemaal goed voorbereid aan de wedstrijden kunnen deelnemen. Misschien is dit een stimulans voor iedereen. Dus ga ervoor!!! 12 februari is de volgende vergadering, punten of opmerkingen hiervoor kunnen jullie naar Elisabeth mailen. Gr. De tv commissie EVEN VOORSTELLEN: STEPHAN Mijn naam is Stephan Lokhorst, 23 jaar oud en sinds eind november 2014 zwemtrainer bij AV Impala. Ik ben geboren en getogen in Kampen en ben daar, rondt mijn 8ste jaar, ook in aanraking gekomen met wedstrijdzwemmen. Sindsdien volledig verslaafd geraakt aan het chloorwater. Wij willen onze traithlon vereniging graag meer gaan promoten. Evt. tijdens wedstrijden
Sinds augustus ben ik als trainer/coach actief bij DZ&PC Drachten, daar volg ik per 1 maart 2015 Michiel Riemslag op als hoofdtrainer. Mijn doel en droom is om fulltime trainer/coach te worden op Olympisch niveau, daar ga ik op dit moment volledig voor. Ik vind het erg leuk om jullie te mogen helpen/begeleiden met het onderdeel zwemmen en hoop jullie allemaal een stapje verder te brengen in de wondere wereld van de zwemtechnieken. Laten we er met elkaar wat moois van maken! 2014 DOOR: BIANCA FRANSEN 2014 was het jaar waar we voor het eerst met een damesteam aan de competitie mee zouden doen. Een hele leuke kans waar ik graag mijn bijdrage aan wilde leveren. Een hele andere wens voor 2014 was om zwanger te worden van een 2 e kind. Omdat deze twee doelen elkaar wel eens in de weg zouden kunnen zitten wou ik graag deelnemen aan één van de eerste wedstrijden. De eerste was een team triathlon dus dat was niet echt handig. De tweede wedstrijd in Almere op 1 juni stond ik op de planning. Een mooi doel om naartoe te trainen. Een dag na het trainingsweekend in april kwam ik er alleen achter dat ik al zwanger was. We waren er natuurlijk heel blij mee dat het zo snel gelukt was, maar stiekem was ik wel bang dat dit wat roet in het eten ging gooien voor de triathlon competitie. De eerste vraag aan de verloskundige (nadat de echo goed bleek) was dan ook: kan ik met 12 weken zwangerschap ook meedoen aan een triathlon. Het antwoord was duidelijk. Het kind zit nog goed beschermt, en mijn lichaam heeft de baby nu bovenaan staan. Dus als ik rustiger aan moet doen is mijn eigen lichaam de eerste die daar last van heeft. Zolang ik daarna zou luisteren zal de baby nergens last van hebben. Mooi dacht ik. Lekker doorgaan. Het trainen viel alleen wat tegen. De eerste 11 weken waren heel vermoeiend waardoor het aantal trainingen terugliep in plaats van opbouwde. Even was ik bang dat het alsnog niet ging lukken want 1 a 2 keer per week trainen voor een triathlon houd zeker niet over. Ik wou het team ook niet belemmeren in de kansen voor volgend jaar. De uitslag van de eerste wedstrijd gaf voor mij de doorslag. Een 7 e plaats met een goed team betekende dat de kans op promotie of degradatie klein zou zijn. Een lage uitslag van mij zou dan ook geen invloed hebben voor het volgende jaar. Een week voor de wedstrijd was de vermoeidheid over. Het ideale moment voor de wedstrijd. Ondanks de beperkte training kon ik volle bak zonder remming van de zwangerschap. Voor dat moment was ik tevreden met de 64 e plek. Toch nog 23 mensen achter me kunnen laten. Na de wedstrijd had ik geen sportieve doelen meer. Het belangrijkste was nu om fit te blijven voor de zwangerschap en bevalling. Het hardlopen en fietsen heb ik alleen al snel vaarwel moeten zeggen. Wat overbleef was het zwemmen en wandelen. Het zwemmen heb ik gelukkig net als de vorige keer tot het einde toe vol kunnen houden. Op 2 december (anderhalve week voor de uitgerekende datum) konden wij Lisa verwelkomen. Een gezonde dochter die het tot op heden heel goed doet. Niet groot bij de geboorte maar nu al behoorlijk volle wangen. We zijn er echt heel blij mee. Met andere woorden een heel goed 2014. Via deze weg wil ik jullie allen bedanken voor het cadeau. Sofie en Lisa zullen nog lang plezier hebben van het duplo.
Als ik alles weer een beetje op de rit heb wil ik de trainingen rustig aan weer opbouwen, en wil ik eind van het seizoen heel graag weer meedoen aan de tri-ambla. Wat mij betreft een mooi doel voor 2015. Bianca EVEN VOORSTELLEN: SANDRA Sinds september train ik inmiddels alweer met de groep mee. Voor velen daarvoor ook alwel bekend (ofwel als supporter bij de wedstrijden of als baanatleet) maar voor degene die mij nog niet kennen zal ik mij even voorstellen. Ik ben Sandra Sikkema en ben 29 jaar. Ik ben lid van AV Impala sinds de B pupillen (8 jaar) dus dat is ook alweer een lange tijd. In mijn juniorentijd heb ik relatief lang alle onderdelen van de baanatletiek wel beoefend echter was ook al vrij snel duidelijk dat mijn specialiteit meer op de midden lange afstanden lag (400 en 800 meter). Helaas op de 400 meter net niet onder 60 seconden gelopen en op de 800 meter net niet onder de 2 minuut en 20 seconden een wetsuit waar het water flink naar binnen stroomde was nog wel een lastig onderdeel maar het fietsen en lopen daarna ging aardig. De afwisseling tussen de drie onderdelen vond ik super en daarna ook besloten om komend seizoen in ieder geval te blijven zwemmen en eens proberen een paar triathlonwedstrijden mee te gaan doen. Inmiddels staat de agenda vol met 4 competitiewedstrijden voor de dames en de aftrap van het seizoen met de teamtriathlon in Arnhem dus die paar wedstrijden, komt zeker goed!. Voor het seizoen van start gaat, moet er nog wel een en ander gesleuteld worden aan de zwemtechniek, zwemsnelheid, het fietsonderdeel en de wissels. Met de zwemtrainer en de tacx (buiten fietsen doen we pas weer als het droog en iets warmer is ;)) moet ook dat zeker lukken. Ik heb in Groningen Accountancy aan de RuG gestudeerd en werk inmiddels alweer een flink aantal jaren bij een groot accountantskantoor. Ik heb het daar nog goed naar mijn zin. De combinatie sporten en werken werkt bij mij goed, ook al is het in het busy season vaak haasten naar de trainingen. Als ik er dan eenmaal ben, dan doet de ontspanning mij zeker ook goed! Ik moet alleen nog ergens de tijd vinden om mijn scriptie af te ronden om daadwerkelijk ingeschreven te worden het register voor registeraccountants (RA). De doelstelling is om ook dat de komende maanden af te ronden. Tot ziens in het zwembad of op de atletiekbaan! Afgelopen drie zomers heb ik veel gefietst in de bergen van Frankrijk en afgelopen zomer ook veel gezwommen dus toen afgelopen september Ype bij alle groepen de clubtriathlon kwam promoten dacht ik: meedoen! Het zwemmen in buitenwater met
EEN KIJKJE IN DE KEUKEN BIJ J ELLY Naam: Jelly van der Kloet Geboren op: 3 mei 1981 te Dokkum Lid van TV Impala sinds: oktober 2013 Triatleet sinds: euh.. april 2015? ;-) Fiets(en) (merk/type/eigenaar sinds): - Racefiets: Cannondale Synapse sinds mei 2013 - ATB: Santos 4.29 sinds 2012 Loopschoenen (merk/type): ik varieer tussen Mizuno Wave Rider en Asics Cumulus, waarbij ik de Mizuno s het liefste aantrek Favoriete onderdeel van de triatlon en waarom: hardlopen! Bij het zwemmen heb ik volledige concentratie nodig om überhaupt vooruit te komen; fietsen vind ik ook super mooi maar bij het lopen kan ik mij volledig focussen op het resultaat en gaat de rest (als het goed gaat) vanzelf. Favoriete wedstrijd en waarom: De Adventurerun, vanwege de afwisseling in parcours, strijd tegen de elementen en de sfeer. En omdat ik hier in 2014 een wedstrijd liep waar alles vanzelf leek te gaan en de kilometers voorbij vlogen. Doel voor het komende jaar: mijn lichaam de tijd gunnen om rustig aan weer in vorm te komen en eindelijk eens starten in een triathlon. Doelen op de lange termijn: plezier blijven houden in het sporten, leren afzien op de fiets en een marathon lopen. Wat doe jij de dag voor een (belangrijke) wedstrijd: geen gekke dingen zoals urenlang onkruid uit de tuin trekken, maar ook niet de hele dag met de beentjes omhoog. As ik de volgende dag vroeg weg moet scharrel ik mn spullen alvast bij elkaar. Deze dag sla ik het liefste over ;-). Wat eet jij het liefst de dag voor een (belangrijke) wedstrijd: spaghetti bolognese en heb je daarvan voor ons het recept: Ingrediënten (hoeveelheden naar eigen inzicht): pasta, gehakt, blik gepelde tomaten, ca. 125/250ml runderbouillon, bleekselderij, wortel, ui (bij een lange loopwedstrijd niet teveel ui, die darmen werken de volgende dag toch wel :-/), olijfolie, peper, zout en een gedroogd pepertje (kun je ook achterwege laten i.v.m. diezelfde darmen); Bereiden: gehakt bakken in wat olijfolie, groente erbij doen en even doorbakken. Daarna de tomaten, de bouillon en het gedroogde pepertje erbij doen. Door laten pruttelen en ondertussen de pasta koken. Saus op smaak brengen met peper en zout. Pasta serveren met de saus en eventueel wat geraspte kaas. Heb jij nog een gouden tip voor je clubgenoten: zorg goed voor je lichaam. Je hebt het de rest van je leven nodig. Goed eten en bewegen, niet te veel maar ook niet te weinig. Een grote uitdaging (voor mij) om alles in balans te houden, maar essentieel. Alien haar vraag aan jou: Waar komt Jelly haar geweldige fanatieke drive vandaan? Mijn motivatie is het beste uit mezelf willen halen. En daarmee bedoel ik niet dat ik alleen tevreden ben als ik een PR heb gelopen of heb gewonnen. Het beste kan ook zijn: 100m zonder plankje zwemmen, yoga-oefeningen beheerst uitvoeren, op tijd gas terug nemen om het lichaam rust te geven, helemaal kapot gaan en toch het tempo vasthouden, enz. Van welke clubgenoot zou jij wel eens wat meer willen weten? En wat wil je deze persoon dan vragen? Menno: Als ervaren triatleet, hoe zorg jij ervoor dat je op het juiste moment in topvorm bent?
400M ZWEMTEST Zwemtest 400 meter 22/12/2014 Jasper 05:29,4 Anton 06:08,1 Trudy 06:11,0 Anton Theo 06:11,4 Brenda 06:13,2 Ralf 06:21,0 Raoul 06:25,0 Rene 06:25,3 Aalzen 06:26,7 Gonda 06:31,4 Marcel 06:35,6 Rudy 06:48,2 Erik 07:07,0 Freek 07:41,4 Sandra 07:56,1 Jan 08:09,5 Ypie 08:11,0 Hilly 08:20,9 Jouke 09:12,1 Jelly 09:51,3 Alien 10:53,8 HEREN 3 E DIVISIE DOOR JOUKE ATZE POSTHUMUS Onlangs heb ik een oproep gedaan voor deelname aan de 3e divisie. Daar hebben dertien sportieve mannen op gereageerd; van dezen vind je een aantal in onderstaande tabel. In de meeste wedstrijden mogen we 4 mensen opstellen, waarbij de beste 3 resultaten tellen. Alleen voor de wedstrijd in Didam is nog niet bekend of daar 3 of 4 personen mogen deelnemen (helaas zijn er maar 3 beschikbaar; kwestie van heel blijven dus). Let op: de wedstrijd in Amsterdam is op zaterdag 26 september (i.t.t. eerdere berichten!) Als mensen willen ruilen geef het alsjeblieft even door... Wedstrijd Team Reserve* Zo 17-mei Enschede Zo 7-juni Groningen Za 4-juli Didam Zo 6-sept Rutbeek Za 26-sept A'dam Jouke-Atze, Raoul Jouke-Atze, Folkert Jouke-Atze Jouke-Atze, Henk Jouke-Atze, Pieter Henk, Pieter, Erik Erik, Raoul - Henk *: omdat de selectie van het 1e divisieteam nog niet bekend is, heb ik Anton, Anton Theo en Rudi niet het lijstje opgenomen (ook daar zullen waarschijnlijk reserves nodig zijn). Voor informatie over de 3e divisie kun je terecht op http://www.3edivisietriathlon.nl/documen ten/. Daar staat o.a. dat het handig is als je in het bezit bent van een gele championchip (het is niet noodzakelijk). Ik zal in een volgende nieuwsbrief de belangrijke weetjes vermelden. Verder is waarschijnlijk voor twee wedstrijden het busje beschikbaar dat Elisabeth heeft geregeld (onder voorbehoud: Didam en Rutbeek). Op basis van de beschikbaarheid van de mensen over de 5 wedstrijddata gaat de het team bestaan uit drie vaste atleten die op alle wedstrijddagen kunnen, en een roulerend teamlid op de dagen waarop 4 mensen opgesteld mogen worden. Later meer!
WIST JE DAT..!? Lawi Sportkleding en Profile Egberts Wist je dat: Wij een hele fanatieke teamcaptain voor de heren 3 e divisie hebben? Hij tot nu toe elke nieuwsbrief een bijdrage levert aan de invulling? Wij dat helemaal super vinden? Iedereen enorm enthousiast is voor het komende seizoen? De team triathlon in Arnhem dan ook als voorproefje wordt gezien voor het komende teamseizoen? De dames van Impala met 2 teams aan de start staan van de team triathlon Arnhem, dus kom ons aanmoedigen!!! Anton van plan is om dan de bbq mee te nemen? Dus dat het zeker een hele gezellige dag gaat worden, ook voor supporters? Brenda een nieuwe manier van triathlon heeft uitgevonden? Namelijk het fietsen en lopen in 1x te doen? Dit het resultaat daarvan is? AGENDA Eerste divisie Derde divisie een samenwerking zijn gestart? We in overleg met deze partijen zijn met betrekking tot kleding en sponsoring? De wist je datjes ook een winterslaap hebben? Doordat er alleen maar rustig getraind wordt de hilariteit namelijk ver te zoeken is? De tv commissie jullie elke nieuwsbrief op de hoogte probeert te houden over wat er allemaal gebeurt? JANUARI 31 Feanster cross duathlon FEBRUARI 15 Crossduathlon - Norg 28 TV IMPALA Feestje MAART Dit vast veel tijd gaat schelen in een wedstrijd? Wij graag wedstrijduitslagen met tijd, plaats en datum aangeleverd willen krijgen? Dit namelijk enorm veel werk is om allemaal uit te zoeken? Wij die tijd liever steken in het verzinnen van onzinnige wist-jedatjes? Je bij Profile Egberts op de Zuidkade 15 in Drachten tegenwoordig ook steeds meer race en atb materiaal kunt kopen? APRIL 6 zwemmen van 19-20 uur! 15-17 Trainingsweekend TV Impala 27 zwemmen van 19-20 uur! MEI 11 zwemmen van 19-20 uur! 17 UT-triathlon Enschede (team) 17 UT-triathlon Enschede (team) 18 zwemmen van 19-20 uur! JUNI 1 zwemmen van 19-20 uur! 6 Groningen (OD)
6/7 DUIN triathlon Almere (sprint) 8 zwemmen van 19-20 uur! 13 Feanster 40 15 zwemmen van 19-20 uur! 22 zwemmen van 19-20 uur! 27 Oud Gastel (OD) 29 zwemmen van 19-20 uur! JULI 4 Didam (kwart) 6 zwemmen van 19-20 uur! 13 zwemmen van 19-20 uur! 20 zwemmen van 19-20 uur! 27 zwemmen van 19-20 uur! AUGUSTUS 3 zwemmen van 19-20 uur! 9 Leiderdorp (sprint) 10 zwemmen van 19-20 uur! SEPTEMBER 5/6 Rutbeek Enschede (aflossing) 26 Bosbaan Amsterdam (Relay) 26 Bosbaan Amsterdam (Relay) TOT DE VOLGENDE KEER!