Het Levenswiel Het levenswiel staat voor een aantal belangrijke gebieden in je leven, die gezamenlijk bepalen hoe goed je in je vel zit. Die gebieden zijn: Gezondheid (fysiek en mentaal welbevinden, energie) Levensdoel (missie, passie, carrière, werk) Verbondenheid (levenspartner, romantiek, intimiteit) Omgeving (woning, veiligheid, comfort) Sociale contacten (familie, vrienden, kennissen, buren, verenigingen) Ontspanning (plezier, hobby s, recreatie) Bijdrage (maatschappelijke betrokkenheid, iets betekenen voor anderen) Financiën (inkomen, vermogen, schulden) Om het levenswiel in te vullen, stel je jezelf per gebied twee vragen, die je beantwoordt met een cijfer op een schaal van 110: 1. Welke score geef ik mijn leven voor dit gebied op dit moment? (huidig) 2. Welke score wil ik graag bereiken? (gewenst) Als voorbeeld mijn ingevulde levenswiel, met huidige scores in groen en gewenste in rood:
Duidelijk zichtbaar is dat: Omgeving, ontspanning en financiën wat mij betreft prima zijn zoals ze zijn. Ze zouden alle drie omhoog kunnen, maar dat heeft geen prioriteit. Er zijn twee gebieden waar het verschil tussen huidig en gewenst 3 punten bedraagt: verbondenheid en bijdrage. Als ik die gebieden op het gewenste niveau breng, verbetert mijn leven (mijn zelfwaardering, tevredenheid, levenskwaliteit etc.) het meest. Dus daar zou de prioriteit moeten liggen als ik dingen ga veranderen. Op de drie overige gebieden is het verschil tussen huidig en gewenst 2 punten op een schaal van 10. Daar liggen dus ook substantiële verbetermogelijkheden, maar ze lijken minder dringend. NB: Het kan voor jou persoonlijk best zijn dat één gebied zó belangrijk is dat een kleine verbetering op dat gebied veel belangrijker voor je is dan een veel grotere verbetering op een ander gebied. Vul nu eerst jouw levenswiel in: In de bijlage tref je een grotere versie aan!
Onderstaande tabel kan ik dan voor mijn situatie als volgt invullen: GEZONDHEID Huidig: _6_ Gewenst: _8_ Verschil: _2_ Conditie Overgewicht Meer sporten Meer sporten, gezonder eten LEVENSDOEL Huidig: _8_ Gewenst: _10_ Verschil: _2_ Van coachen mijn beroep maken Van trainen mijn beroep maken Interim management afbouwen Marketing effectiever maken VERBONDENHEID Huidig: _4_ Gewenst: _7_ Verschil: _3_ Meer samen doen met Gitta Meer huishoudelijke taken doen Elke 2 weken iets plannen Taken herverdelen OMGEVING Huidig: _8_ Gewenst: _8_ Verschil: _0_ n.v.t. n.v.t. SOC. CONTACTEN Huidig: _4_ Gewenst: _6_ Verschil: _2_ Contacten met vrienden Andere sociale contacten Vaker afspreken Lid worden van een vereniging ONTSPANNING Huidig: _7_ Gewenst: _7_ Verschil: _0_ n.v.t. n.v.t. BIJDRAGE Huidig: _6_ Gewenst: _9_ Verschil: _3_ Meer mensen coachen Kennis en ervaring uitdragen Marketing effectiever maken Online trainingen afmaken FINANCIËN Huidig: _8_ Gewenst: _8_ Verschil: _0_ n.v.t. n.v.t. 3 Concrete acties: Deadline: 1. Dagelijks bewegen 2. Online trainingen afmaken en vermarkten 3. Weekendje weg plannen met Gitta per direct 1 januari 2018 1 december 2018
Vul dan zelf onderstaande tabel in: GEZONDHEID Huidig: Gewenst: Verschil: LEVENSDOEL Huidig: Gewenst: Verschil: LEVENSPARTNER Huidig: Gewenst: Verschil: OMGEVING Huidig: Gewenst: Verschil: SOC. CONTACTEN Huidig: Gewenst: Verschil: ONTSPANNING Huidig: Gewenst: Verschil: BIJDRAGE Huidig: Gewenst: Verschil: FINANCIËN Huidig: Gewenst: Verschil: 3 Concrete acties: Deadline:
Bijlage: Invulvel Levenswiel