VitrasCMD januari 2013 Nieuwe tijden Onze service groeit mee Klaar voor een vitaal 2013! Doet u mee? Mantelzorgen voor beginners Zo gaat u het redden Vandaag gezond eten, een leven lang profijt Thuiszorgwinkel Wat een aanbod! 2 gratis maaltijden! kiezen voor meedoen
Abonnees Met de VitrasCMD Service pas profiteert u van diverse kortingen op ons totale pakket gemaksen gezondheidsdiensten. Voor slechts 17,95 per gezin per jaar krijgt u: 10% korting op vrijwel alle comfortdiensten aan huis zoals maaltijdservice en pedicure. 10% korting op al onze cursussen georganiseerd door het VitrasCMD Cursusbureau. Voor alle cursussen geldt bovendien een speciale partnerkorting. 10% korting in de Thuiszorgwinkels van Veenendaal en Zeist en bij de Servicepunten in Nieuwegein en Houten. Drie keer per jaar het cliëntenmagazine VitrasCMD op de mat, boordevol tips en informatie. Korting op zorgverzekering Agis, VGZ, De Amersfoortse, Avero Achmea, Menzis, Ohra. Voorwaarden De VitrasCMD Servicepas is één jaar geldig, van januari tot en met december en kan op elke gewenste datum ingaan. Ook profiteren van alle voordelen? Bel met 0900-82 123 82, ga naar www.vitrascmd.nl of vul het kaartje in bij de Thuiszorgwinkel. Actueel: Medische hulpmiddelen Voor cliënten van VitrasCMD verandert er vrijwel niets! Loophulpmiddelen worden vanaf 2013 niet langer vergoed door de zorgverzekeraars. VitrasCMD komt hierin haar abonnees tegemoet: zij krijgen de loophulpmiddelen het eerste half jaar gratis via de Servicepas! Medische hulpmiddelen Voor cliënten van VitrasCMD verandert er vrijwel niets als het gaat om de uitleen van medische hulpmiddelen. Vanaf 1 januari 2013 wordt de uitleen door de zorgver zekeraars vanuit de basisverzekering gefinancierd (voorheen vanuit de AWBZ). Het komt niet ten laste van het eigen risico. Cliënten van VitrasCMD kunnen de hulpmiddelen voor kortdurend gebruik via de bekende kanalen Thuiszorgwinkels, Service punten en zorgcentrale aanvragen. Bij de aanvraag dient het polisnummer van de zorgverzekering, het burgerservice - nummer (BSN) en de geboortedatum van de cliënt te worden geregistreerd. Loophulpmiddelen in 2013 De regeling met betrekking tot lóóphulp mid delen die u vaak tijdelijk nodig heeft, zoals elleboogkrukken, loop rekjes, eifeltjes en rollatoren, is in 2013 anders. Loophulpmiddelen worden vanaf 1 januari 2013 niet (meer) vergoed. Tenzij u Servicepashouder bent van VitrasCMD! In dat geval kunt u de loophulpmiddelen een half jaar gratis lenen bij de Thuiszorgwinkels en Servicepunten van VitrasCMD. We komen u daarin graag tegemoet, zodat u niet onverwacht met extra kosten wordt geconfronteerd. Exclusief! Met uw Servicepas van VitrasCMD leent u loophulpmiddelen een half jaar gratis Meer informatie op www.vitrascmd.nl 2 januari 2013
Inhoud 5 Behoeftes De wereld verandert en de zorg verandert mee. Meer dan ooit lijkt wel. Hoe je het ook wendt of keert, we moeten vooruit. Maar u staat er niet alleen voor. Wij houden de ontwikkelingen goed in de gaten, zodat we kunnen inspelen op nieuwe behoeftes die ontstaan. Het aantal scheidingen blijft bijvoorbeeld stijgen en daarmee ook het aantal kinderen dat er slachtoffer van is, soms tot wanhoop van de ouders. VitrasCMD springt erop in met een praatgroep speciaal voor kinderen, om hierover te leren praten en ermee te leren omgaan. De zorg is gebaat bij zelfstandige, zelfredzame mensen die zelf aan de bel trekken als ze iets nodig hebben en in staat zijn om uit te zoeken wat ze nodig hebben en dat ook regelen. Het houdt de zorg betaalbaar. Veel mensen overzien dat echter niet. Voor anderen is het vooral emotioneel zwaar. Zij hadden hun leven bijvoorbeeld altijd prima op de rit en zijn nu door ziekte of operaties ineens volledig afhankelijk van anderen. Ook wordt er steeds meer inzet van mantelzorgers gevraagd. Hierdoor kan het leven van de mantelzorger ineens heel erg veranderen. Medische hulpmiddelen 2 Wat verandert er dit jaar? Klaar voor een vitaal 2013! 4 Fit en helder het jaar in Dossier Nieuwe tijden 5 Wij groeien met u mee Ondersteunende diensten 9 Mantelzorgen doe je samen Gezonde voeding 10 Nu én later profijt! Vraag het Ingrid 12 Deskundige antwoorden Puzzel 13 Win zes maaltijden! De Thuiszorgwinkel 14 Klanten aan het woord Bewaarpagina 16 10 14 Wij realiseren ons hoe ingrijpend een veranderende of chronische situatie kan zijn en bieden diensten, cursussen en ondersteuning waar mogelijk. Het enige wat u hoeft te doen, is even contact met ons opnemen. Voor een gesprek van mens tot mens. Dan bekijken we samen wat we voor u kunnen doen. José Raaijmakers manager Serviceorganisatie Colofon Een uitgave van VitrasCMD. Concept en realisatie Axioma Custom Media, Baarn, 035-54 88 140, www.axioma.nl Redactie Caro van den Berg, Adriane van Duivendijk, José Raaijmakers, Natalie Saris, Karen Feenstra (Axioma). Redactieadres Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein. Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook worden vermenigvuldigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie. De redactie kan niet aansprakelijk worden gesteld voor druk- en/of zetfouten. VitrasCMD wordt op cd ingesproken voor abonnees met een leeshandicap. januari 2013 3
Cursussen Klaar voor een vitaal 2013! Voordeel! 10% korting op alle cursussen met de VitrasCMD Servicepas Uw zorgverzekeraar vergoedt vaak (deels) de cursuskosten van VitrasCMD Bewegen kan bijdragen aan een gezonde leefstijl. Toch is de drempel om hiermee te starten soms net te hoog. Met onze nieuwe cursussen Sporten en Afvallen kan gewoon en Sportief Afvallen Power Plus gaat u samen met andere cursisten gemotiveerd aan de slag voor een vitaler lichaam. De Power Plus wordt gegeven in Health Center Hoenderdaal in Driebergen waar u elk tweede lesuur gebruik kunt maken van de vele sportvoorzieningen in de fitnesszaal. Zet uw goede voornemens om in daden en doe gezellig met ons mee! Thuis Sporten en Afvallen Sporten met behulp van materialen is leuk en kan ook gedaan worden. Wij hebben voor u een sportpakket samengesteld met onder meer een pilatesbal, gewichten en een dyna-band. In 6 lessen van 1 uur leert u hoe u het beste kunt oefenen met deze hulpmiddelen, die u na afloop mee naar huis kunt nemen om in uw eigen tijd verder te oefenen. De tweede les wordt verzorgd door een diëtist die u gerichte voedingsadviezen geeft. Locatie: Nieuwegein Data: 25 februari, 4, 11, 18, 25 maart, 8 april Locatie: Bilthoven Data: 14, 21, 28 maart, 4, 11, 18 april Tijd: 20.00-21.00 uur Prijs: 75,- (excl. sporttas met materialen voor 25,-) NIEUW! Sportief Afvallen Power Plus Sportief Afvallen Power Plus is een actieve cursus van 6 lessen om gewicht kwijt te raken en een gezondere leefstijl aan te wennen. Onder begeleiding van onze sportdocent gaat u in uw eigen tempo werken aan een beter en gezonder lichaam. Naast 1 uur instructie kunt u elk tweede uur gebruikmaken van de vele mogelijkheden van het Health Center. Wij starten in 2013 met 2 cursussen, een ochtend- en avondcursus. Locatie: Health Center Hoenderdaal, Hoendersteeg 7, Driebergen Data: 7, 14, 21, 28 februari, 7, 14 maart Tijd: 10.00-12.00 uur Data: 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22 april Tijd: 19.00-21.00 uur Prijs: 92,- Train je Brein! Meer concentratie en een beter geheugen U vergeet namen, kunt niet op een woord komen of loopt naar een ruimte om iets te pakken en bent vergeten wát. Herkenbaar? Met deze effectieve en preventieve cursus gaat u met een therapeut aan de slag om uw geheugen- en concentratievermogen aanzienlijk te verbeteren. Na vier bijeenkomsten zult u versteld staan van het resultaat. Locatie: Veenendaal Data: 6, 13, 20, 27 maart (19.00-20.30 uur) Locatie: IJsselstein Data: 4, 11, 18, 25 april (19.30-21.00 uur) Locatie: Houten Data: 5, 12, 19, 26 april (13.30-15.00 uur) Locatie: Nieuwegein Data: 7, 14, 21, 28 mei (19.30-21.00 uur) Prijs: 79,- Meer informatie of aanmelden? Bel 0900-82 123 82 (ma t/m do, 08.30-14.30 uur, lokaal tarief), of mail cursusbureau@vitrascmd.nl. De cursussen gaan door bij voldoende aanmeldingen. 4 januari 2013
De tijden veranderen en de zorg verandert mee. Het draait steeds meer om zelfredzaamheid en maatwerk. Door te overleggen krijgt u de zorg die bij u past. Zorg op maat verandert Nieuwe tijden 3 vragen aan jeugdverpleegkundigen Mirjam Blankestijn van der Weerd en Renske Kippersluis Sinds september 2012 gaan medewerkers van het consultatiebureau in overleg met ouders van kinderen tussen de 6 en 11 maanden. Samen worden afspraken gemaakt over de gewenste ondersteuning van het consultatiebureau. Zo sluiten de consultatiebureaus van Rhenen/Elst, Wijk bij Duurstede en Bunnik meer aan bij de wensen van ouders. 1Wat houdt de nieuwe aanpak in? Tot een baby zes maanden is, blijven de consulten zoals ze waren. Daarna, tot het kindje 11 maanden is, bepalen ouders in overleg met de medewerkers hoe ze verder ondersteund worden als het gaat om groei, ontwikkeling en opvoeding. Hun wens en ons advies resulteert in een afspraak bijvoorbeeld om weer te komen als hun kind acht maanden is of pas op het elf-maandenconsult. Hebben ouders tussentijds vragen of behoefte aan advies dan is er een wekelijks inloopuur waar ze hun kindje ook kunnen laten wegen. Verder zijn we altijd bereikbaar via een 06-nummer en via de mail. Nieuw ook is het mama-café in Wijk bij Duurstede. Ouders kunnen daar om de week een kopje koffie drinken en ervaringen uitwisselen. Een jeugdverpleegkundige kan eventueel advies geven. In Bunnik organiseren we bijeenkomsten voor ouders van peuters. Verder krijgen alle ouders een (digitale) nieuwsbrief met onderwerpen over baby s vanaf zes maanden die voor hen relevant zijn. 2Waarom komen jullie met deze nieuwe aanpak? We hebben gemerkt dat ouders zich hier beter bij voelen. Veel informatie zoeken ze al digitaal op. Daarnaast willen ze liever zorg op maat, meer persoonlijk contact en elkaar kunnen ontmoeten. We vragen hun welke zorg en ondersteuning ze nodig hebben voor hun kind. 3Wat is het voordeel voor de ouders? Samen met onze medewerkers kiezen ze een manier om tussen de 6 en 11 maanden gebruik te maken van de deskundigheid van het consultatiebureau. Dat kan dus via het reguliere consult, telefoon, e-mail, inloopspreekuur of bijeenkomsten. Zo komen we tegemoet aan hun wensen en behoeften. Na een evaluatie wordt deze aanpak ook in de rest van het werkgebied van VitrasCMD ingevoerd en wellicht uitgebreid. Wilt u meer weten over deze nieuwe manier van werken, kijk op www.cjgbunnik.nl of mail naar jgz.heuvelrug@vitrascmd.nl of jgz.wijkbijduurstede@vitrascmd.nl. januari 2013 5
Kinderen in een scheiding Nieuwe Hoe verdrietig ook, steeds meer gezinnen krijgen te maken met een scheiding. VitrasCMD biedt kinderen een helpende hand met de spel- en praatgroep KIES. Een scheiding tussen ouders is voor alle gezinsleden een heftige gebeurtenis. Kinderen kunnen daar niet altijd over praten, wat gevolgen kan hebben voor hun gevoel van eigenwaarde, voor schoolprestaties en later bij het krijgen van een eigen relatie. De spel- en praatgroep KIES kan helpen om de nieuwe situatie onder ogen te zien en ook weer toekomstperspectief te krijgen. Na veertien jaar uit elkaar Rik en Heleen hebben drie maanden geleden besloten uit elkaar te gaan, na een huwelijk van veertien jaar en twee prachtige kinderen Lise van twaalf en Bram van negen. De scheiding kost hen zoveel energie dat de kinderen regelmatig niet de aandacht krijgen die ze nodig hebben. Lise en Bram zijn zichtbaar verdrietig maar praten nergens over. De oudste zit in de brugklas en heeft al haar energie nodig voor deze nieuwe fase. Rik en Heleen besluiten uit voorzorg hun kinderen naar de spel- en praatgroep KIES te laten gaan. Weekendvader Harold en Esther zijn twee jaar geleden uit elkaar gegaan. Hun kinderen, een tweeling van tien, zijn om de week een weekend bij hun vader. Met name de jongen, Coen, is na zo n weekend heel druk en slecht benaderbaar, en heeft bij zijn moeder wel een paar dagen nodig om weer tot rust te komen. Esther kan er moeilijk met haar ex-man over praten en wil graag dat Coen de cursus KIES gaat doen. Ze voelt dat ze het niet in haar eentje redt met haar zoon. In de praatgroep ervaren kinderen dat zij niet de enige zijn in een dergelijke situatie, ze kunnen elkaar steunen en tips voor moeilijke situaties geven. Hierdoor krijgt het kind de mogelijkheid om verder te gaan in zijn ontwikkeling en is de kans dat het blijft steken in het groeiproces minder groot. In de groep wordt gewerkt volgens de landelijk bekende KIESmethode (Kinderen In Echtscheiding Situaties). 6 januari 2013 Speciaal voor kinderen Algemeen maatschappelijk werk van VitrasCMD biedt een cursus voor kinderen tussen 8 en 12 jaar van wie de ouders zijn gescheiden. Tijdens de acht bijeenkomsten (1x per week) leren kinderen spelenderwijs om te gaan met problemen, de eigen grenzen aan te geven, gevoelens te uiten en nog veel meer. Handvatten voor de ouders Voor de ouder(s) zijn er een informatiebijeenkomst en een evaluatiebijeenkomst over hoe kinderen een scheiding verwerken en wat voor hen belangrijk is. Daarmee geven wij handvatten om uw kind(eren) zo goed mogelijk op te vangen. Aanmelding en informatie Voor meer informatie of om u aan te melden, kunt u contact opnemen met Mariet Ferguson, coördinator groepswerk, (030) 219 28 52 of 0900-82 123 82 (lokaal tarief). E-mail: m.ferguson@vitrascmd.nl. Kosten: 25,-
tijden Doe het zelf-zorg Zorg regelen: we moeten het tegenwoordig steeds meer zelf doen. Maar hoe doe je dat en wie kan je daarbij helpen? Jeannet (60): Over een paar weken krijg ik in het ziekenhuis een nieuwe knie. Maar hoe regel ik het allemaal als ik weer naar huis ga? Ik ben alleenstaand, dus is er niemand die me kan helpen met koken en boodschappen doen. Hoe kom ik, kan ik me zelf wassen, waar regel ik krukken, wie doet mijn boodschappen en hoe vraag ik fysiotherapie aan? Meestal regelt na zo n operatie het ziekenhuis de revalidatie, zegt wijkverpleegkundige Ingrid Wilson. Een transferverpleegkundige daar bespreekt met u hoe het na de operatie verder gaat: of er een opname in een verpleeghuis nodig is of fysiotherapie, of er vervoer naar huis geregeld moet worden en of er hulpmiddelen moeten komen. Overleg wel van tevoren met het ziekenhuis wat voor u geregeld wordt en wat u zelf beter kunt doen niet in elk ziekenhuis is een transferverpleegkundige aanwezig. Ingrid: Wilt u zelf zorg regelen, bel dan naar VitrasCMD. Wij kunnen dan persoonlijke verzorging bieden, zoals hulp bij het wassen en aankleden. Ook kunt u maaltijden bij ons bestellen. Voor hulpmiddelen zoals een rolstoel of krukken kunt u terecht bij de Thuiszorgwinkel en de servicepunten van VitrasCMD. Met de servicepas krijgt u deze het eerste half jaar vergoed. Ten slotte: wat kunt u zelf doen als u na een zware operatie naar huis gaat? Ingrid: Probeer mensen in te schakelen die een tijdje de boodschappen voor u doen. Denk ook na over het opendoen van de deur voor zorgverleners. Loopt u niet makkelijk zelf naar de deur, schaf dan een sleutelkluisje met code aan voor bij de deur. Verder zijn er handige aan-huis-services, zoals de kapper of pedicure. Hoe kom ik, waar regel ik krukken, wie doet mijn boodschappen en hoe vraag ik fysiotherapie aan? januari 2013 7
Johan blijft zo lang mogelijk Chronisch ziek? Natuurlijk wil je dan zo lang mogelijk blijven wonen. Met de betrokken zorg van VitrasCMD kan dat ook. Johan Zwart (69) kreeg slecht nieuws van de longarts: hij heeft COPD in een vergevorderd stadium. Maar hij wil niets liever dan blijven wonen. Dat kan, zegt VitrasCMD manager Nieko van Veen. Onze longverpleegkundige gaat bij Johan langs om te kijken wat hij nodig heeft om zo goed mogelijk met zijn ziekte te kunnen omgaan. We kijken daarbij breed: welke zorg of hulp is er nodig? Hoe woont Johan en heeft hij een sociaal netwerk? Wat kan hij zelf en wat kan een mantelzorger of vrijwilliger doen? Is er hulp van een wijkverpleegkundige nodig? We geven hem zelf de regie en helpen hem waar nodig om zo zelfredzaam mogelijk te worden. Johan is weduwnaar, maar twee van zijn kinderen wonen in de buurt. Zij helpen hun vader waar nodig, bijvoorbeeld bij het koken, boodschappen doen en het schoonhouden van het huis. Verder krijgt Johan regelmatig bezoek van mensen uit de kerk. Nieko: We hoeven geen vrijwilligers in te zetten voor begeleiding. De verpleegkundige komt dagelijks langs om de benodigde zorg te bieden en de longverpleegkundige geeft af en toe extra psychosociale begeleiding. Voorlopig gaat het zo goed. Mocht Johan later achteruitgaan, dan schakelt Nieko op zijn verzoek palliatieve zorg in: intensieve 24/7 zorg die het mogelijk maakt dat Johan tot aan zijn overlijden in zijn eigen huis kan blijven wonen. Diensten Uitvaartplan Hoe wilt u uw uitvaart geregeld hebben? Wie daar nog niet over heeft nagedacht, kan samen met VitrasCMD een uitvaartplan opstellen. Er komt dan een deskundige langs die alle keuzemogelijkheden met u doorneemt. U weet dan direct of uw huidige polis de kosten wel dekt. Het uitvaartplan is tegelijk een wilsbeschikking. Kosten: 150,-. Nieuwe tijden 8 januari 2013 Meer informatie en diensten Kijk op www.vitrascmd.nl of bel 0900-82 123 82 (ma t/m vr 8.00-17.00 uur, lokaal tarief).
Diensten Het gaat al een tijdje niet heel lekker met Corina s moeder. Ze wordt wat minder mobiel en vergeet steeds vaker dingen. Corina zal steeds meer mantelzorg moeten verlenen en daar ziet ze erg tegenop. Hoe gaat ze dat doen?! Daarom heb ik de Servicepas van VitrasCMD! Mevrouw Van Stel is 76 en woont alleen, in een heerlijk huis, waar ook Corina is opgegroeid. Corina komt graag bij haar moeder, maar soms komt het er even niet van. Haar drukke gezin combineren met haar werk kost haar een hoop energie. Dingen vergeten Corina merkt echter dat haar moeder steeds vaker dingen vergeet of over het hoofd ziet. Ze begint te twijfelen of haar moeder nog wel zelfstandig kan blijven wonen. Ze gunt het haar van harte, maar ze is bang dat er een keer iets echt misgaat of dat ze te veel een beroep op Corina gaat doen. Dat klinkt natuurlijk helemaal niet aardig, maar ik ben alleenstaand met drie opgroeiende kinderen én ik heb een baan. Ik heb nu al moeite om de boel op de rit te houden. Opties bespreken Corina is abonnee van VitrasCMD en belt hen voor ondersteuning en advies. Een gouden ingeving. VitrasCMD biedt diverse gemaksdiensten en services, en cursussen die de mantelzorger ontlasten. Ze maakt direct een afspraak met de wijkverpleegkundige om de opties door te nemen en bespreekt haar plan om wat meer hulp in te schakelen ook met haar moeder. Tot Corina s opluchting begrijpt haar moeder haar wel. Ze stelde zelf voor om personenalarmering te nemen als mij dat rust geeft. Ook vindt ze koken een opgave. De maaltijden van VitrasCMD Maaltijdservice zijn erg goed heeft ze gehoord, dus dat gaan we doen. Ze vond het een goed idee. De wijkverpleegkundige wijst Corina ook op de cursussen voor mantelzorgers en themabijeenkomsten over dementie, mocht het nodig zijn. Voor haar moeder zou een cursus Train je brein goed kunnen zijn om langer scherp te blijven. Op deze manier wordt de situatie voor Corina draaglijk. Verrassing Als verrassing wil ze de tuin van haar moeder laten doen. De tuin was altijd haar hobby, maar die verwaarloost ze de laatste tijd een beetje. Uitzicht op een opgeknapte tuin zou haar veel plezier doen. Heel fijn dat ook dat via VitrasCMD geregeld kan worden én tegen een gunstig tarief! Haar moeder is heel blij met de zorg en service van VitrasCMD, en Corina ook. Met de hulp van VitrasCMD is de basis geregeld. Zo kunnen we allemaal weer vooruit en kan ik gewoon voor de gezelligheid op bezoek blijven komen. Tuinonderhoud Zelfstandig onderhoud aan uw tuin, blad ruimen en uw tuinmeubels binnen/buiten zetten. Ook aanleg van een schutting en klein straatwerk is mogelijk. Het tuinarrangement kost 25,- per uur (incl. BTW en excl. reis kosten). Tuinafval kan worden meegenomen voor 12,50 (incl. BTW). Personenalarmering VitrasCMD Personenalarmering biedt een eenvoudig hulpsysteem dat u in staat stelt zelfstandig te blijven wonen, doordat u in noodsituaties in huis altijd hulp kunt inroepen. In geval van een medische noodzaak vergoedt uw zorgverzekeraar (deels) de kosten. VitrasCMD Maaltijdservice De VitrasCMD Maaltijdservice bezorgt gezonde, lekkere maaltijden bij u aan huis. Als u nu een eerste bestelling doet van zes maaltijden, krijgt u 2 maaltijden gratis! Kijk op pagina 11. Meer informatie en diensten op www.vitrascmd.nl of bel 0900-82 123 82 (ma t/m vr 8.00-17.00 uur, lokaal tarief). januari 2013 9
Gezonde voeding: een leven lang Workshop Eet je Fit Vitaal ouder worden Onze diëtist laat u zien dat het hanteren van een gezond eetpatroon, ook op latere leeftijd (50+), eigenlijk heel eenvoudig is. Er wordt ingegaan op het belang van een gezond gewicht, beweging en het behoud van sterke botten, en u krijgt praktische tools in de vorm van tips en adviezen mee voor. Ook wordt het feit-of-fabelspel gespeeld. De winnaar hiervan ontvangt een gratis persoonlijk voedingsadvies van 30 minuten bij de diëtist! Locatie: Veenendaal (21 januari), Nieuwegein (4 februari), Bilthoven (13 februari), Driebergen (5 maart) Tijd: 19.00-21.00 uur Prijs: 62,- 10 januari 2013 Wie gezond en gevarieerd eet, heeft daar veel profijt van. Nu én later. Zo kun je er van kinds af aan al voor zorgen dat je later als vijftiger minder kans hebt op bijvoorbeeld botontkalking en hart- en vaatziekten! Tussen je geboorte en je dertigste bouw je je calciumvoorraad op, legt diëtist Wilma Ruigrok uit, met zuivelproducten, noten, groenten en veel beweging. Daarnaast betekent minder verzadigde vetten eten doorgaans later ook een minder hoog cholesterolgehalte. Bovendien neem je de als kind aangeleerde eetgewoontes voor altijd met je mee. Per leeftijdsgroep Wat heb je op welke leeftijd relatief meer nodig dan anders? Wilma: Kinderen hebben vooral behoefte aan vitamine K ((groene) groenten) en vitamine D (margarine, ei en vis) die belangrijk zijn bij de botopbouw. Kinderen tot vier jaar hebben extra vitamine D nodig. Veel pubers eten aanzienlijk minder brood en missen daardoor een belangrijke bron van vezels en vitamine B. Deze zijn belangrijk om de darmen gezond te houden en energie uit eten te halen. Zwangere vrouwen moeten extra 1 limoen 50 gram geschaafde amandelen 2 eetlepels honing 4 sinaasappels 2 mango s 2 el verse muntblaadjes bloed aanmaken en hebben meer behoefte aan ijzer (rundvlees), vezels (peulvruchten) en vitamine C (groenten, onder andere koolsoorten, rode paprika en tomaten). Ontbijt, lunch en diner De grootste groep, de twintigers tot vijftigers, heeft doorgaans de hoogste energiebehoefte. Wilma: Een goed ontbijt, een vullende lunch en een gevarieerde avondmaaltijd. Tussendoortjes zijn prima, maar liever een bruine boterham of volkorencracker dan een zout soepje dat slechts kort vult. Onverzadigde vetten (vis,(wal)noten, olie, vloeibare vetten) gaan een hoge cholesterol tegen. Vooral vijftigplussers doen er verstandig aan de verzadigde vetten (worst, kaas, koekjes) te laten staan. Ook zij hebben aanvullend vitamine D nodig, vanwege het risico op botontkalking en omdat het vermogen van de huid om vitamine D te maken afneemt. Kortom: gezonde voeding is belangrijk. Een leven lang. Frisse mango met honingzoete sinaasappeldressing voor 4 personen Boen de limoen, rasp de schil eraf en pers hem uit. Rooster het amandelschaafsel in een droge koekenpan omscheppend goudbruin. Neem de pan van het vuur en roer er 1 eetlepel honing en de limoenrasp door. Laten afkoelen. Schil de sinaasappels, snijd de partjes tussen de vliesjes uit en leg ze op keukenpapier. Vang het sap op en laat dit met het limoensap en 1 eetlepel honing in een steelpan tot de helft inkoken. Laat ook dit afkoelen. Schil de mango s en snijd het vruchtvlees in dunne plakken van de pit. Schep dit door de sinaasappelpartjes en druppel de sinaasappel-honingdressing erover. Amandelschaafsel en muntblaadjes erover strooien. Eet smakelijk!
Workshop Gezond zwanger lekker eten vitaal voor twee Net als alle aanstaande moeders wil je het beste voor je kindje. Met deze workshop willen wij bijna-moeders optimaal informeren over voeding om gezond en ontspannen de zwangerschap te beleven. Onder leiding van een diëtist wordt stilgestaan bij borst- en flesvoeding, zwangerschapskwalen en het slikken van extra vitamines en mineralen. Zo leer je de principes van een gezonde voeding kennen en in de praktijk te brengen. Meld je snel aan, want vol is vol! Locatie: Veenendaal (23 januari), IJsselstein (29 januari), Houten (5 februari), Zeist (6 februari) Tijd: 19.00-21.00 uur Prijs: 62,- Servicepas Twee gratis maaltijden! VitrasCMD Maaltijdservice heeft een ruim assortiment van 120 overheerlijke diepvriesmaaltijden. Als u nu een eerste bestelling doet van zes maaltijden, krijgt u twee maaltijden gratis. Eet smakelijk! Meer weten? Bel voor meer informatie met onze klantenservice 0900-82 123 82 (lokaal tarief, ma t/m vr 09.00-13.00) of vul de bon in. Dan ontvangt u een informatiepakketje. Ik wil graag meer informatie ontvangen over VitrasCMD Maaltijdservice en de twee gratis maaltijden. Naam: Voorletters: Man/Vrouw: Straat: Postcode: Plaats: Klantcode: Telefoonnummer: * Voor meer informatie en aanmelden kunt u contact opnemen met het cursusbureau van VitrasCMD: 0900-82 123 82 (ma t/m do van 08.30 tot 14.30 uur, lokaal tarief). Mailen kan ook: cursusbureau@vitrascmd.nl, of kijk op www.vitrascmd.nl. Houders van de Servicepas van VitrasCMD ontvangen 10% korting op de totale cursusprijs. De servicepas is aan te vragen via www.vitrascmd.nl/servicepas. Stuur deze bon in een voldoende gefrankeerde envelop naar VitrasCMD Serviceorganisatie, postbus 1235, 3430 BE in Nieuwegein. januari 2013 11
Vraagbaak Coördinerend wijkverpleegkundige (CWV) Ingrid Wilson is de spil in de wijk. Cliënten en zorgverleners kunnen bij haar terecht met vragen over zorg en de mogelijkheden die VitrasCMD biedt. Bovendien kan zij cliënten doorverwijzen naar alle andere disciplines. Daarom is de wijkverpleegkundige dé aangewezen persoon om vragen van cliënten te beantwoorden. Hoe kan ik mij voorbereiden op een periode mantelzorgen voor mijn vader? Ik heb zelf ook een baan en een gezin Ingrid: Goed dat u zich voorbereidt op deze periode van mantelzorg. Het is een mooie manier van zorgen voor elkaar, maar kan ook intensief en belastend zijn, zeker in combinatie met een gezin. Ik wijs u graag op www.mezzo.nl van het steunpunt mantelzorgers, daar kunt u veel informatie vinden. Verder is het goed om te bedenken welke zorg u zelf wilt en kunt geven, en voor welke zorg u zorgprofessionals wilt inzetten. Onze wijkverpleegkundigen geven hier graag advies over, ook over het eventueel inzetten van hulpmiddelen. Bel hiervoor met het wijkteam, 0900-82 123 82. Binnenkort krijg ik een nieuwe heup, ik ben bang voor de kosten voor zorg, fysiotherapie en hulp in de huishouding. Ingrid: Na het krijgen van een nieuwe heup zult u moeten revalideren. Als dit plaatsvindt en u heeft geen mantelzorgers, is soms inzet van zorg nodig. Bijvoorbeeld voor hulp bij wassen en aankleden. Aan zorg (persoonlijke zorg en/of huishoudelijke zorg) is een eigen bijdrage verbonden. Deze is afhankelijk van uw inkomen, leeftijd en huishouden, en verschilt dus per individu. Voor een berekening verwijs ik u naar de website van het C.A.K. Ook kunt u bellen met 0800-1925. Voor fysiotherapie kunt u het beste uw zorgverzekering raadplegen. Doordat de vergoedingen van de zorgverzekeraars nogal variëren, kan ik u hier geen concreet advies over geven. Mijn moeder krijgt normaal gesproken om negen uur zorg. Laatst had ze onverwacht bezoek; is het mogelijk om de afspraak dan aan te passen? Vraag het Ingrid Ingrid: Hoewel er met uw moeder afspraken zijn gemaakt over de tijdstippen van de zorg, kan hiervan natuurlijk afgeweken worden als dit nodig is. Wij vragen u wel om hier zorgvuldig mee om te gaan, omdat een wijziging in de planning vaak ook consequenties heeft voor andere cliënten. Als uw moeder onverwacht bezoek krijgt, kan ze contact opnemen met het team en vragen of de zorg iets later kan komen. Vaak is dat wel mogelijk. Heeft u ook een vraag? Bespreek het met uw wijkverpleegkundige of bel 0900-82 123 82 (ma t/m vr van 8.00 tot 17.00 uur, lokaal tarief) of stuur uw vraag naar service@vitrascmd.nl. 12 januari 2013
Cursus Puzzel mee 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 en maak kans op 14 15 16 17 11 12 13 zes maaltijden 18 19 20 21 14 15 16 17 van VitrasCMD 22 23 24 25 18 19 20 21 Maaltijdservice 26 27 28 29 t.w.v. 37,50 22 23 24 25 30 31 26 27 28 29 32 33 34 Kruiswoordpuzzel 30 31 35 36 37 38 39 Horizontaal 32 33 34 1 bijbelse figuur 4 gezond 7 bemanning 40 41 42 43 11 Duitse omroep 12 brilschans 35 36 37 38 39 44 45 46 47 48 13 Ierse verzetsgroep 14 deel van Venetië 16 zandheuvel 17 bijbelse reus 18 verbod 40 41 42 43 49 50 51 20 aanvankelijk 22 cum suis 23 embleem 44 45 46 47 48 24 deel v.d. bijbel 27 voor de vuist 52 53 54 28 assistent-econoom (afk.) 30 soort slang 49 50 51 31 vlaskam 32 en volgende 34 als gast 35 haars www.puzzelpro.nl inziens 37 afval 39 hoc est 40 heildronk 42 riviermond 44 Engelse maat 45 vlaktemaat 47 behoeftig 50 19 44 30 53 26 43 3 23 40 38 7 29 16 4 14 13 22 25 www.puzzelpro.nl 52 53 54 Breng de letters uit de puzzel over naar de hokjes met het mens 49 ieder 50 schoeisel 51 Europeaan www.puzzelpro.nl 52 titel corresponderende nummer. 53 waterplant 54 aandacht. 50 19 44 30 53 26 43 3 23 40 38 7 29 16 4 14 13 22 25 Verticaal 1 paling 2 slaapbank 3 Oudijslandse literatuur 4 catastrofaal 5 dochter van Cadmus 6 Russisch rijtuig 8 friszuur 9 muze v.h. minnedicht 10 bijt 15 Japanse gordel 17 roem 19 bezwarend 21 werklust 22 botsing 25 letterteken 26 kunsttaal 29 grootvader 33 levenslustig 34 niet hetzelfde 36 Latijnse bijbelvertaling 37 lor 38 bladgroente 39 gereedschap 41 zwaardwalvis 43 drietal 44 vreemde munt 46 gebouw in Amsterdam 48 hevig. Stuur de oplossing vóór 1 maart 2013 naar: Redactie VitrasCMD Postbus 1235 3430 BE Nieuwegein. Vermeld naast de oplossing ook uw naam, adres en klantcode. Proficiat! Winnaars van de puzzel van september 2012: Fam. De Bruijn, Lopik Fam. Hamerpagt, Ede Fam. Blom, Houten De oplossing: Intensieve nachtzorg De winnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen. Stoppen met Roken weer in basispakket Goed nieuws voor iedereen die wil stoppen met roken. Per 1 januari 2013 wordt de cursus weer vergoed vanuit het basispakket. U kunt uw gezondheid bevorderen, het risico op ziektes en aandoeningen verkleinen en de kwaliteit van uw leven vergroten. Bij onze cursus maakt u onder begeleiding van een door Stivoro opgeleide docent in negen bijeenkomsten van 1.5 uur korte metten met deze ongezonde en dure gewoonte. Doet u mee? Workshop Stoppen met Roken Datum: 17 januari Tijd: 20.00-21.00 uur Kosten: gratis Locatie: Krijtwal 17-23, Nieuwegein Cursus Stoppen met Roken Datum: 7, 14, 21, 25, 28 februari, 7 en 21 maart, 4 en 25 april Tijd: 20.00-21.30 uur Kosten: 162,-. Locatie: Krijtwal 17-23, Nieuwegein Meld u aan bij het cursusbureau van VitrasCMD: 0900-82 123 82 ma t/m do van 08.30 tot 14.30, lokaal tarief) of mail naar cursusbureau@vitrascmd.nl. Meer info op www.vitrascmd. januari 2013 13
De Thuiszorgwinkel We hebben meer dan u denkt! Het assortiment medische (hulp)middelen van VitrasCMD Thuiszorgwinkel is enorm. Zoals bloeddrukmeters, rollatoren, braces, hometrainers en kolfapparaten. Maar er is veel meer! U kunt ook in de winkel terecht voor advies en vragen over cursussen van VitrasCMD. Goed opstaan Meneer Van Dam: Ik heb een pen in mijn knie en daar heb ik af en toe last van. Mijn vrouw denkt dat dat komt doordat ik op een verkeerde manier opsta uit mijn stoel. Deze sta-op-stoel kan verlichting geven. Ik kreeg ruim de tijd om de stoel te proberen. Met de afstandbediening kun je de hele stoel omhoog laten komen, waardoor je bijna vanzelf al gaat staan. Daarnaast kan de leuning ook naar achteren en de voetensteun omhoog. Zo kun je er zelfs in slapen! Ik denk er nog even over na, maar mooie stoel! Zwangerschapsgym Fotografie: De Beeldredaktie Sander Koning Femke van Werkhoven- Voorhorst: Ik kom nu van het consultatiebureau en loop dan langs de winkel. Net na mijn bevalling heb ik hier een borstkolf gekocht. De medewerkster wilde mij graag advies geven, maar ik wist al precies welke merk en type ik nodig had. Ook heb ik via VitrasCMD een cursus zwangerschapsgym gedaan. Zeker een goede voorbereiding; ik heb een prima bevalling gehad! Fantastisch geholpen Joyce Tjoa: Voor mijn man kom ik een rollator halen, maar ik kom ook even zeggen dat ik zo fantastisch ben geholpen door VitrasCMD. Wat een service, geweldig! En ook de zorg is zo kundig en attent! Mijn man heeft in het ziekenhuis gelegen voor zijn rug. Op vrijdag hoorde ik dat hij de volgende maandag zou komen, en ik moest alles nog regelen: een bed, een po, een ondersteek. Meteen met VitrasCMD gebeld. De dame aan de telefoon heeft me geweldig geholpen! Ze heeft alles geregeld. En inderdaad, maandag stond het bed er en had ik alles in huis. En ik moet nog even wat vragen over de ergotherapeute; dat kan ook hier. Zo makkelijk! 14 januari 2013
Shopping Tafel klok Duidelijk af te lezen dag/datum-klok. Van 131,95 voor 98,95 Lichttherapielamp Litebook Veilige behandeling om een winterdepressie, jetlag, slaapproblemen en burn-out tegen te gaan. Van 232,95 voor 174,95 Inbakerdoek Pacco Piccolo Inbakeren met deze inbakerdoek (4-7 kg) kan baby s helpen tot rust te komen. Raadpleeg om veiligheidsredenen altijd eerst het consultatiebureau. Van 50,95 voor 37,95 Thuiszorgwinkels Bergweg 1, Zeist frans Halslaan 26, Veenendaal 0900-82 123 82 (lokaal tarief) info.zorgwinkels@vitrascmd.nl Openingstijden: ma t/m vr 9.00-17.30 uur za 10.00-13.00 uur Servicepunten Krijtwal 17-23, Nieuwegein Hollandsspoor 3, Houten Adressen Openingstijden: ma t/m vr 10.00-16.00 uur (Houten gesloten van 12.30-13.00 uur) Met hartslagmeter Mevrouw Van Dam: Sinds enige tijd heb ik een nieuwe knie. Dat is lastig, hoor, ook al ben ik tachtig. Mijn fysiotherapeut raadde me aan eens een hometrainer te proberen. De medewerker heeft me prima geholpen! Ze heeft het zadel op de juiste hoogte gezet en we hebben het verzet afgewisseld. Toen ik zwaarder moest trappen, ging meteen mijn hartslag omhoog. De medewerker legde uit dat de metalen plaatjes in het stuur mijn hartslag voortdurend meten, zodat ik die zelf in de gaten kan houden op het schermpje voor me. Een geruststellend idee. Ga ook eens naar de webshop op: www.vitrascmd.nl! Warmtekussen Heerlijk relaxen; dit kussen werkt ontspannend. Afmeting 40 x 30 cm. Van 38,95 voor 28,95 Rollator Gemino Modern uitgevoerde lichtgewicht rollator. Eenvoudig op te klappen en veilig in gebruik. Nu exclusief in de kleur Midnight blue. Van 317,- voor 237,75 Toiletstoel Makkelijk te verplaatsen toiletstoel, incl. emmer. Eenvoudig te reinigen en in hoogte verstelbaar. Van 123,50 voor 98,80 Prijs knaller 20% korting De servicepunten zijn telefonisch bereikbaar via VitrasCMD: 0900-82 123 82 (lokaal tarief). Uitleenpunten Het is ook mogelijk om hulpmiddelen te lenen. Dat kan bij de uitleenpunten in De Bilt, Houten, IJsselstein, Maartensdijk, Nieuwegein, Veenendaal, Wijk bij Duurstede en Zeist. Adressen en openingstijden vindt u op de website www.vitrascmd.nl onder het kopje Zorg en diensten bij u. Let op! Op aanbiedingen vervalt de 10% korting van uw VitrasCMD Servicepas. De aanbiedingen zijn geldig t/m 28 februari 2013 zolang de voorraad strekt (wijzigingen voorbehouden). januari 2013 15
Informatie Ja, stuur mij informatie over: Cliëntenraad VitrasCMD (algemene informatie) Cursussen Babymassage Beter Slapen Een actieve houding geeft flair EHBO bij kinderen Fit door het leven Gebarentaal Houdingsadviezen mantelzorgers In balans (valpreventie) Kinderyoga Leren masseren Leren ontspannen Houd je hersens fit Mindfulness Muziek op schoot Reanimatie en AED Sporten en afvallen kan gewoon Stoelmassage Stoppen met roken Voetreflex massage Ziekenverzorgen Zwangerschapsgym Gemaksdiensten aan huis Aangepaste kleding Administratie Belasting aan huis Naam: Adres: Postcode: Telefoon: Klantcode: Plaats: Bewindvoering Diëtist Kapper Kleding Knalfuif (kinderfeestjes) Kraamzorg (Yunio) Kraamfeest Low vision voor slechtzienden Maaltijdservice Mediation Opticien PC service aan huis Pedicure Personenalarmering Pruiken Rijbewijskeuring Schoenen (pasvorm) Tandtechniek Tapijt- en meubelreiniging Tuinonderhoud Uitvaartplan Vakklusser (huis- & tuinonderhoud) Verhuisservice Overige korting Zorgverzekering VakantieWijzer Vrijetijdspas Stuur deze bon naar: VitrasCMD Serviceorganisatie, Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein m / v Thuiszorgwinkels Bergweg 1, Zeist Frans Halslaan 26, Veenendaal 0900-82 123 82 (lokaal tarief) E-mail: info.zorgwinkels@vitrascmd.nl Openingstijden: ma t/m vr 9.00-17.30 uur za 10.00-13.00 uur Servicepunten Krijtwal 17-23, Nieuwegein Hollandsspoor 3, Houten 0900-82 123 82 (lokaal tarief) Openingstijden: ma t/m vr 10.00-16.00 uur (Houten gesloten van 12.30-13.00 uur) Uitleenpunten Het is ook mogelijk om hulpmiddelen te lenen bij diverse uitleenpunten in De Bilt, Houten, IJsselstein, Maartensdijk, Nieuwegein, Veenendaal, Wijk bij Duurstede en Zeist. Adressen en openingstijden vindt u op de website www.vitrascmd.nl onder het kopje Zorg en diensten bij u. Oproep: Cliëntenraad zoekt nieuwe leden Geïnteresseerd? Meld u dan aan via clientenraad@vitrascmd.nl. VitrasCMD biedt: Verpleging en verzorging (AWBZ en PGB) Thuisbegeleiding Algemeen maatschappelijk werk Jeugdgezondheidszorg Uitleen en verkoop van zorgartikelen Cursussen Gemaksdiensten aan huis Bereikbaarheid VitrasCMD Postbus 1235 3430 BE Nieuwegein 0900-82 123 82 (lokaal tarief) www.vitrascmd.nl VitrasCMD Serviceorganisatie service@vitrascmd.nl VitrasCMD Cursusbureau cursusbureau@vitrascmd.nl VitrasCMD Alg. Maatschappelijk Werk AMW@vitrascmd.nl VitrasCMD Jeugdgezondheidszorg JGZ@vitrascmd.nl VitrasCMD Cliëntenraad clientenraad@vitrascmd.nl Dit magazine is een uitgave voor abonnees van het servicepakket van VitrasCMD. De voorwaarden van het servicepakket zijn op te vragen bij de Serviceorganisatie van VitrasCMD.