Natriumvariatielijst DIE 34/11-11

Transcriptie

1 Natriumvariatielijst A Aardappelen, gekookt zonder zout 0 1 stuk (50 g) Aardappelen, gekookt met zout 75 1 stuk (50 g) Aardappelen, gebakken zonder zout 10 1 lepel (50 g) Aardappelkroket stuk (30 g) Aardappelpuree, zonder zout 5 1 opscheplepel (50 g) Advocaat 25 1 glas (50 ml) Amandelbroodje stuk (60 g) Ansjovis in olie stuk (4 g) Appelflap stuk (100 g) Appelgebak/-taart punt (100 g) Appelmoes 20 1 schaaltje (200 g) Appelstroop 5 voor 1 snee (15 g) Aroma, vloeibaar theelepel (5 g) Aromat (strooiaroma) theelepel (2 g) Aromat (strooiaroma) natriumarm 0 1 theelepel (5 g) Atjar tjampoer eetlepel (40 g) Augurk, zoetzuur 35 1 stuk (10 g) Augurk, zoetzuur, natriumarm 5 1 stuk (25 g) Azijn 0 1 eetlepel (15 g) DIE 34/11-11 B Babi pangang zonder rijst opscheplepel (50 g) Bak- en braadvet, gezouten 60 1 eetlepel (15 g) Bak- en braadvet, ongezouten 5 1 eetlepel (15 g) Bami goreng, gezouten opscheplepel (60 g) Bamibal stuk (85 g) Banketstaaf/amandelstaaf 60 1 stukje (25 g) Beschuit 20 1 stuk (10 g) Beschuit, natriumarm 5 1 stuk (10 g) Bier, pils 15 1 glas (250 ml) Biscuit 30 1 stuk (5 g) Biscuit, chocolade 20 1 stuk (10 g) Biscuit, volkoren 50 1 stuk (10 g) Biscuit, volkoren, natriumarm 0 1 stuk (10 g) Biscuitje, zout stuk (4 g) Bitterbal stuk (15 g) Bladerdeeg plakje (40 g) Bloem 0 1 eetlepel (10 g) Bonbon, gemiddeld 30 1 stuk (15 g) Bonen, bruine/witte, gekookt 0 1 opscheplepel (60 g) Bonen, bruine/witte, blik/glas opscheplepel (50 g) Borrelnootjes handje (25 g) Boter, gezouten 20 voor 1 snee (5 g) Boter, halfvol 5 voor 1 snee (5 g) Boter, ongezouten 0 voor 1 snee (5 g) Boterkoek 35 1 blokje (20 g) Bouillon kop (200 ml) Bouillon, minder zout kop (200 ml) Bouillon, natriumarm 15 1 kop (200 ml) Bouillonblokje stuk (3 g) Bouillonpoeder theelepel (2 g) Bouillonpoeder, natriumarm 0 1 theelepel (5 g) Bounty 70 1 stuk (55 g) Braadworst portie (90 g)

2 Brinta 10 1 eetlepel (5 g) Brood: Broodje, bruin stuk (50 g) Broodje, wit stuk (50 g) Tarwe snee (35 g) Volkoren snee (35 g) Wit snee (25 g) Geroosterd uit pak 75 1 snee (10 g) Natriumarm snee (35 g) Krenten snee (35 g) Krenten-, met spijs snee (35 g) Rogge-, donker snee (45 g) Rogge-, donker, natriumarm 5 1 snee (5 g) Rogge-, licht snee (25 g) Stok- wit/bruin 50 1 snee (10 g) Suiker snee (45 g) C Cake 85 1 plak (30 g) Chili con carne 75 1 opscheplepel (50 g) Chips klein zakje (30 g) Chocolaatje 5 1 stuks (5 g) Chocoladereep, puur 5 1 reep (45 g) Chocoladereep, melk 45 1 reep (45 g) Chocolademelk, mager of vol 75 1 glas (150 ml) Chocoladepasta 5 voor 1 snee (15 g) Chocoladevlokken/-hagelslag 5 voor 1 snee (15 g) Cornflakes 40 1 eetlepel (4 g) Cream cracker 60 1 stuk (10 g) Crème fraîche 5 1 eetlepel (10 g) Croissant stuk (40 g) Croissant ham/kaas stuk (70 g) Cup-a-soup kop (200 ml) Cup-a-soup, minder zout kop (200 ml) D Donut stuk (55 g) Drop, Engelse 5 1 stuk (5 g) Drop, zoet 10 1 stuk (5 g) Drop, zout 10 1 stuk (5 g) E Ei, gekookt, zonder zout 80 1 stuk (50 g) Ei, gebakken, zonder zout 80 1 stuk (50 g) Eierkoek stuk (30 g) Erwtensoep, blik/zak kop (200 g) Evergreen 25 1 stuk (20 g) F Flensje stuk (70 g) Foe yung hai (zonder rijst) opscheplepel (50 g) Frikadel stuk (80 g) Frisdrank 10 1 longdrinkglas (225 ml) Frisdrank, light 35 1 longdrinkglas (225 ml) Fritessaus sauslepel (25 g) Fruit, vers/conserven 5 1 portie (125 g)

3 G Garnalen stuks (10 g) Garnalenpasta trassie theelepel (5 g) Gebak: Appel punt (100 g) Kwark punt (115 g) Mokka punt (100 g) Slagroom punt (100 g) Vruchten punt (110 g) Gehaktbal, zonder zout 95 1 stuk (95 g) Gevulde koek stuk (60 g) Gevulde speculaas 95 1 blokje (30 g) Gistextract (Marmite) 140 voor 1 snee (3 g) Gomasio theelepel (5 g) Groente, blik/glas opscheplepel (50 g) Groente, blik/glas, natriumarm 20 1 opscheplepel (50 g) Groente, diepvries/vers, zonder zout 15 1 opscheplepel (50 g) Groente, gekookt, zonder zout 25 1 opscheplepel (50 g) Groente, bereid, met zout opscheplepel (50 g) Groente, rauw, gemiddeld 10 1 schaaltje (50 g) Groentesap glas (100 ml) Groentespread 45 voor 1 snee (15 g) H Hagelslag, chocolade- 45 voor 1 snee (15 g) Hagelslag, vruchten-/anijs- 0 voor 1 snee (15 g) Halvarine, dieet-, ongezouten 0 1 theelepel (5 g) Halvarine, gezouten 10 1 theelepel (5 g) Hamburger, zonder zout 75 1 stuk (75 g) Haring, in tomatensaus 140 voor 1 snee (45 g) Haring, zout stuk (75 g) Haring, zuur stuk (75 g) Havermoutpap schaaltje (150 g) Hazelnootpasta 10 voor 1 snee (15 g) Hoestbonbon 5 1 stuk (5 g) Honing 0 voor 1 snee (15 g) Hüttekäse/cottage cheese 65 voor 1 snee (20 g) Huzarensalade 65 1 opscheplepel (50 g) I IJs, chocolade (Magnum) 95 1 stuk (120 g) IJs, consumptie bolletje (50 g) IJs, natriumarm 20 1 bekertje (50 g) IJs, room bolletje (50 g) IJs, soft bolletje (100 g) IJs, water- 0 1 stuk (60 g) Isostar blikje (250 ml) J Jam 5 voor 1 snee (15 g) Japanse mix 10 1 eetlepel (5 g) Jus, van gezouten boter sauslepel (25 g) Jus, van natriumarm juspoeder 0 1 sauslepel (25 g) Jus, van ongezouten boter 0 1 sauslepel (25 g) Jus, smelt sauslepel (25 g) Juspoeder theelepel (5 g)

4 K Kaas, Goudse 160 voor 1 snee (20 g) Kaas, 25% minder zout (Maaslander) 120 voor 1 snee (20 g) Kaas, natriumarm 10 voor 1 snee (20 g) Kaas, smeer 200 voor 1 snee (15 g) Kaas, smeer natriumarm 0 voor 1 snee (15 g) Kaas, Zwitserse strooikaas 20 voor 1 snee (2 g) Kaassoorten (voor 1 toastje): Bluefort 150 voor 1 toastje (15 g) Boursin/ paturain 75 voor 1 toastje (15 g) Bressot 75 voor 1 toastje (15 g) Brie 75 voor 1 toastje (15 g) Camembert 120 voor 1 toastje (15 g) Emmentaler 75 voor 1 toastje (15 g) Geitenkaas 60 voor 1 toastje (15 g) Gorgonzola 300 voor 1 toastje (15 g) Kernhemmer 90 voor 1 toastje (15 g) Roquefort 350 voor 1 toastje (15 g) Kaassoufflé stuk (60 g) Kaaszoutje 60 1 stuk (5 g) Kano stuk (60 g) Kapucijners, gedroogd 5 1 opscheplepel (50 g) Kapucijners, blik/glas opscheplepel (50 g) Karnemelk 55 1 glas (150 ml) Ketchup, tomaten eetlepel (15 g) Ketchup, tomaten-, natriumarm 5 1 eetlepel (15 g) Ketjap asin, zout eetlepel (15 g) Ketjap manis, zoet eetlepel (15 g) Ketjap, natriumarm 5 1 eetlepel (15 g) Kip-/kalkoenfilet, zonder zout 75 1 stuk (75 g) Kipnugget, gefrituurd 95 1 stuk (20 g) Kiprollade stukje (75 g) Kitkat 20 1 staafje (10 g) Knäckebröd 60 1 snee (10 g) Knakworst stuk (20 g) Koekje, eiwitarm en natriumarm 5 1 stuk (10 g) Koekje, gemiddeld 30 1 stuk (10 g) Koffie 0 1 kopje (125 ml) Koffiebroodje stuk (65 g) Koffiemelk 5 1 cupje (8 ml) Koffiemelkpoeder 0 1 zakje (3 g) Kokosbrood 35 voor 1 snee (20 g) Kokosmakaron 25 1 stuk (50 g) Krentenbol stuk (10 g) Kroepoek schaaltje (10 g) Kroket stuk (65 g) Kwark 5 1 eetlepel (15 g) Kwark, met vruchten 40 1 schaaltje (150 ml) L Lasagne met vlees en saus stukje (50 g) Lekkerbekje stuk (145 g) Leverpastei 120 voor 1 snee (15 g) Leverpastei, natriumarm 10 voor 1 snee (15 g) Leverworst 110 voor 1 snee (15 g) Liga, kleuter/peuter 25 1 stuk (15 g) Limonadesiroop 0 voor 1 glas (35 ml) Loempia stuk (150 g) Lolly 5 1 stuk (15 g)

5 M M & M s, met chocolade 40 1 zakje (50 g) M & M s, met pinda 30 1 zakje (50 g) Macaroni, gekookt, zonder zout 0 1 opscheplepel (50 g) Macaroni met ham/kaassaus opscheplepel (50 g) Margarine, dieet-/ongezouten 25 1 theelepel (5 g) Margarine, gezouten 30 1 theelepel (5 g) Mars stuk (60 g) Marsepein 5 1 stukje (25 g) Marshmellow 0 1 stuk (5 g) Matse 0 1 stuk (10 g) Mayonaise 45 1 eetlepel (15 g) Mayonaise, natriumarm 5 1 eetlepel (15 g) Melk, halfvolle beker (250 ml) Melk, volle beker (250 ml) Melk, mager beker (250 ml) Milkshake glas (150 ml) Mineraalwater 5 1 longdrinkglas (250 ml) Mosselen, gekookt stuks (75 g) Mosterd 20 1 theelepel (5 g) Mosterd, natriumarm 0 1 theelepel (5 g) Muesli 5 1 eetlepel (10 g) Mueslireep 90 1 stuk (20 g) N Nasibal stuk (85 g) Nasi goreng opscheplepel (50 g) Noten, gemengd, ongezouten 0 1 eetlepel (20 g) Noten, gemengd, gezouten 60 1 eetlepel (20 g) Nuts 20 1 stuk (50 g) O Oesters 50 1 stuk (10 g) Olie, alle soorten 0 1 eetlepel (10 g) Oliebol stuk (50 g) Olijven stuks (20 g) Ontbijtkoek 50 1 plak (20 g) Ontbijtkoek, natriumarm 5 1 plak (20 g) P Paling, gerookt portie (100 g) Pannenkoek, klein stuk (ca. 70 g) Pap, gemiddeld kom (150 ml) Pasteibakje stuk (30 g) Patates frites, gezouten 65 1 opscheplepel (50 g) Patates frites, gezouten zakje/bakje (150 g) Patates frites, ongezouten 20 1 opscheplepel (50 g) Patates frites, ongezouten 60 1 zakje/bakje (150 g) Pâté 80 voor 1 toastje (10 g) Pepsils stuks (10 g) Pennywafel 45 1 stuk (25 g) Pepermunt 0 1 stuk (2 g) Piccalilly eetlepel (15 g) Pindakaas 35 voor 1 snee (15 g) Pindakaas, natriumarm 5 voor 1 snee (15 g) Pindasaus sauslepel (25 g) Pinda s, gezouten 60 1 eetlepel (20 g) Pinda s, ongezouten 0 1 eetlepel (20 g) Pizza stuk (350 g) Pizzabroodje stuk (100 g)

6 Poffertjes stuks (190 g) Popcorn, zoet 0 1 zakje (25 g) Popcorn, zout zakje (25 g) Pudding 75 1 schaaltje (125 ml) R Rabarbermoes 15 1 schaaltje (125 g) Ragoût, met vlees opscheplepel (50 g) Rice krispies 50 1 eetlepel (5 g) Rijst, gekookt, zonder zout 5 1 opscheplepel (50 g) Rijstevlaai punt (100 g) Rijstwafel 10 1 stuk (5 g) Rijstwafel, natriumarm 0 1 stuk (5 g) Rookworst stukje (85 g) Room 5 1 eetlepel (10 g) Roomboter, gezouten 20 1 theelepel (5 g) Roomboter, ongezouten 0 1 theelepel (5 g) Rösti, zonder zout 5 1 opscheplepel (50 g) S Salade, gemiddeld 20 voor 1 toastje (10 g) Sambal theelepel (5 g) Sambal, natriumarm 0 1 theelepel (5 g) Sandwichspread 100 voor 1 snee (15 g) Sardines in blik 100 voor 1 snee (30 g) Saté, varkens-, met saus stokje (50 g) Saucijzenbroodje stuk (70 g) Sausen: Barbecue eetlepel (15 ml) Bechamel- (melk/bloem) sauslepel (25 ml) Chocolade- 0 1 sauslepel (25 ml) Cocktail sauslepel (25 ml) Frites sauslepel (25 ml) Pudding-/vruchten- 0 1 sauslepel (25 ml) Saté sauslepel (25 ml) Sla-, 25% olie sauslepel (25 ml) Sla-, 40% olie sauslepel (25 ml) Sla-, natriumarm 5 1 sauslepel (25 ml) Tomaten sauslepel (25 ml) Vlees-, uit pakje sauslepel (25 ml) Schnitzel, gepaneerd stuk (80 g) Slaatje, huzaren portie (130 g) Slagroom 5 1 eetlepel (10 g) Snicker stuk (60 g) Snoepje 0 1 stuk (5 g) Soep, pakje/blik/zak kom (200 ml) Soep, natriumarm 15 1 kom (200 ml) Soepstengel 40 1 stuk (5 g) Spaghetti, Bolognese opscheplepel (50 g) Spaghetti, gekookt, zonder zout 0 1 opscheplepel (50 g) Stamppot, alle soorten, uit pakje opscheplepel (50 g) Stamppot, zonder zout 20 1 opscheplepel (50 g) Stroop 45 voor 1 snee (15 g) Stroopwafel 90 1 stuk (30 g) Studentenhaver 5 1 eetlepel (20 g) T Taart, hartige uit pak punt (165 g) Taart, hartige van bladerdeeg punt (175 g) Tahin 30 1 eetlepel (15 g) Tahoe, zonder zout 5 1 plak (75 g)

7 Tamari 30 1 theelepel (5 g) Tarwekiemen 0 1 eetlepel (5 g) Tempeh, zonder zout 5 1 plak (75 g) Thee 5 1 kop (125 ml) Tjap tjoy opscheplepel (50 g) Toffee 15 1 stuk (5 g) Tomatenpuree 90 1 eetlepel (20 g) Tomatenpuree, natriumarm 0 1 eetlepel (20 g) Tomatenketchup sauslepel (25 g) Tomatensap glas (150 ml) Tomatensap, natriumarm 30 1 glas (150 ml) Tompouce stuk (85 g) Toostje 40 1 stuk (5 g) Topping 5 1 eetlepel (10 g) Tutti-frutti, bereid 15 1 schaaltje (125 g) U Uien 5 1 stuk (50 g) Umer 65 1 schaaltje (150 ml) V Vegetarische hamburger stuk (75 g) Vietnamese loempia stuk (70 g) Vis, bereid, ongezouten stukje (100 g) Vis, uit blik portie (100 g) Vis, vers, zonder zout stukje (100 g) Visstick, gebakken stuk (25 g) Vla 80 1 schaaltje (150 ml) Vlees, vers, zonder zout 50 1 stukje (75 g) Vleeswaren, gemiddeld 160 voor 1 snee (15 g) Vleeswaren: Achterham 180 voor 1 snee (15 g) Bacon 230 voor 1 snee (15 g) Boterhamworst 130 voor 1 snee (15 g) Casselerrib 120 voor 1 snee (15 g) Cervelaatworst 240 voor 1 snee (15 g) Corned Beef 150 voor 1 snee (15 g) Filet Americain 150 voor 1 snee (20 g) Fricandeau 10 voor 1 snee (15 g) Gehakt, gebraden 110 voor 1 snee (15 g) Ham, gekookt 120 voor 1 snee (15 g) Ham, rauw 190 voor 1 snee (15 g) Kalkoenfilet 10 voor 1 snee (15 g) Kalkoenfilet, natriumarm 15 voor 1 snee (15 g) Pâté 120 voor 1 snee (15 g) Ontbijtspek 120 voor 1 snee (15 g) Ossenworst 110 voor 1 snee (15 g) Rookvlees 310 voor 1 snee (15 g) Rookvlees, licht gezouten 150 voor 1 snee (15 g) Rookvlees, natriumarm 5 voor 1 snee (15 g) Rosbief 15 voor 1 snee (15 g) Salami 200 voor 1 snee (15 g) Vleeswaren, natriumarm 10 voor 1 snee (15 g) Vruchtenkwark 40 1 schaaltje (150 ml) Vruchtensap, gemiddeld 0 1 glas (100 ml) Vruchtenvlaai punt (75 g) Vruchtenyoghurt 75 1 schaaltje (150 ml) W Walnoten 0 2 halve (10 g) Water 5 1 glas (150 ml)

8 Witte bonen, in tomatensaus opscheplepel (50 g) Wokkels zakje (30 g) Worst, alle gekookte soorten 150 voor 1 snee (15 g) Worstenbroodje stuk (75 g) Wortelsap 30 1 glas (100 ml) Wijn, rode/witte 10 1 glas (100 ml) Y Yoghurt 75 1 schaaltje (150 ml) Yoghurtdrank 60 1 glas (150 ml) Yoghurtijs 55 1 stuk (100 g) Yoghurt, Bulgaarse, mager schaaltje (150 ml) Yoghurt, Bulgaarse, vol schaaltje (150 ml) Z Zalm, blik 75 voor 1 toostje (15 g) Zalm, gerookt 110 voor 1 toastje (15 g) Zalm, blik, natriumarm 10 voor 1 toastje (15 g) Zeezout theelepel (5 g) Zemelen 0 1 eetlepel (5 g) Zilveruitjes 15 3 stuks (5 g) Zilveruitjes, natriumarm 0 3 stuks (5 g) Zonnebloempitten 10 1 eetlepel (15 g) Zout, Jozo bewust theelepel (2 g) Zout, keuken theelepel (2 g) Zout, dieet-, natriumarm 0 1 theelepel (2 g) Zout, halva-/mineraal theelepel (2 g) Zout biscuitje/kaaskoekje 50 1 stuk (5 g) Zoutjes 50 1 stuk (5 g) Zuurkool, gekookt opscheplepel (50 g) Zuurkool, rauw opscheplepel (50 g) Zuurkool, natriumarm 10 1 opscheplepel (50 g)