2 Roeicommando s
|
|
|
- Jozef Verhoeven
- 9 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 2 Roeicommando s 2.1 commando s bij het naar buiten brengen van de boot. De stuurman geeft altijd de commando s. Bij ongestuurde boten is dit de roeier op boeg. = aan de boorden =: de roeiers stellen zich op bij de roeiplaats = tillen gelijk nu = *1. de boot ligt op een stelling, kiel onder: de boot wordt van de stelling genomen en iedereen stapt in het gangpad, hierbij wordt gelet op huid en dollen. de boot mag nooit over de stelling worden geschoven * 2. de boot ligt op karren of blokken op de grond met de kiel onder de boot wordt aan de spanten van de karren genomen * 3. de boot ligt met de boorden op steunen de boot wordt getild aan de boorden, met twee handen, ter weerszijden van de boot ad 1.= rechter of linker schouder nu = de boot die boven de hoofden is wordt schuin op de genoemde schouder genomen. de roeiers staan onder de boot met de handen aan beide boorden. Één arm gestrekt, één arm gebogen. = op de schouder nu = de roeiers staan tegenover hun eigen rigger en houden de boot op schouderhoogte = uitstappen nu = geeft aan dat de boot verder in de handen tussen de roeiers in kan worden gedragen. iedereen heeft het boord met beide handen vast. = boven de hoofden nu = de boot wordt boven de hoofden getild, zodanig dat de boegen het voorschip en de slagen het achterschip tillen = op de heupen nu = de boot die boven de hoofden is wordt vastgepakt met één hand aan een spant en één hand op het dichts bijkomende boord en kantelt dan langzaam op de heupen ad 1,3 = draaien nu = de boot wordt gedraaid naar het genoemde punt, b.v. kantine, etc. het boord dat het verst verwijderd is van het genoemde punt wordt bovenlangs over het andere boord gedraaid. ad 3. boten met een metalen strip op de kiel mogen over de rol te water worden gelaten. = dollekleppen / overslagen los = elke roeier maakt zijn overslagen los = tenen aan de rand = de roeiers gaan voorzichtig naar voren, plaatsen één voet aan de rand van het vlot. de boot wordt zachtjes over de knieen te water gelaten door de boot van je af te bewegen. De huid van de boot mag het vlot niet raken. 2.2 instappen = klaarmaken voor instappen gelijk = de roeier plaatst het rolbankje halverwege de sliding en brengt de riem aan waterzijde over de vlakke (bij houten riemen) kant uit. De riem aan de vlotzijde wordt schuin naar de achtersteven geschoven om het instappen te vergemakkelijken. Bij het instappen worden de riem(en) met de (waterzijde)hand aan de handle (s) vastgehouden. De andere (steiger)hand is vrij om op te steunen op de boordrand bij het gaan zitten. = instappen gelijk =
2 *één* *twee* *drie* de voet aan de waterzijde wordt op het opstapplankje gezet, het lichaamsgewicht is nog op het been op het vlot. het lichaamsgewicht wordt overgebracht naar het been op het opstapplankje en het andere been wordt onder de handles door naar het voetenbord gebracht. men gaat rustig zitten op het bankje, waarbij de vrije steigerhand als steun wordt gebruikt 2.3 uitstappen = klaarmaken voor uitstappen gelijk = de voeten worden losgemaakt uit het voetenbord *één* de voet aan de waterzijde wordt op het opstapplankje gezet,de hand aan de waterzijde houdt de beide handles vast. De vrije (steiger)hand pakt de rand van de boot. *twee* gaan staan door verticaal omhoog te bewegen op één been met behulp van de vrije steigerhand. Er wordt dan met één been op het opstapplankje gestaan.. *drie* het been dat zich nog op het voetenbord bevond wordt naar het vlot gebracht en neemt het lichaamsgewicht over. Beide bewegingen, zowel in- als uitstappen, zijn rustige vloeiende bewegingen. 2.4 roeien =slag klaar maken = naar voren inrijden tot de inzethouding met de bladen nog plat op het water. =slag klaar = de bladen worden verticaal in het water gedraaid = af = beginnen met roeien 2.5 het afremmen/stoppen van de boot = laat lopen = op het moment van de inpik wordt het commando gegeven, de roeiers maken hun roeibeweging af. = vastroeien = de bladen worden schuin in het water gezet, bolle kant in de vaarrichting, armen gestrekt. = houden nu = de bladen worden nu rustig verticaal gedraaid = dank u wel = de bladen worden weer plat op het water gelegd. 2.6 achteruit roeien/strijken = klaar maken voor strijken gelijk = de handles worden naar het lichaam gebracht, de bladen plat op het water =strijken gelijk = de bladen worden verticaal gedraaid, handen naar je toe draaien, bolle kant van het blad draait naar de achtersteven =af = de handen worden van je af geduwd tot de armen gestrekt zijn, dan wordt de rug ingebogen, daarna begint het oprijden. Na de uitzet de handen van je af draaien, bladen ietsje schuin op het water (puntje in de vaarrichting iets omhoog). Volgt beenuittrap, dan rug en armen, de bladen slifferen over het water. = dank u wel = de strijkbeweging wordt afgemaakt en de bladen plat op het water gelegd. Armen gestrekt. 2.7 manoevreren met de boot
3 Er volgt een commando met een aanduiding wie iets moet doen. = boeg klapje halen = de boeg maakt een haal met alleen de armen, zonder inrijden en met rechte rug. =dank u wel = =boeg klapje strijken = de boeg maakt een strijkbeweging met alleen de armen = dank u wel = deze commando s kunnen ook worden gegeven aan de slag of beide boegen/ beide slagen. De andere roeiers houden de bladen plat op het water. 2.8 sterk roeien aan bak- of stuurboord = bakboord / stuurboord sterk = bij dit commando wordt gewoon doorgeroeid, het genoemde boord haalt sterker door en het andere boord vloeit mee zonder kracht. = en gelijk = waarna beide boorden weer gelijkuittrappen en doorhalen. 2.9 minder sterk roeien = light paddle = de roeiers roeien met weinig kracht. = neem de slag maar weer op = het gewone tempo wordt weer opgepakt draaien van de boot / ronden Ezelsbrug: het boord dat genoemd wordt gaat strijken. = klaarmaken voor rond over bakboord = de handles worden naar de romp gebracht = bakboord rond = bakboordriem wordt verticaal gedraaid bolle kant naar achtersteven = af = Alle roeiers strijken met bakboord, de stuurboordriemen slifferen over het water. na het oprijden de handen van je af draaien, de bladen wisselen van plat/verticaal naar verticaal/plat: stuurboord komt verticaal, bakboord plat, met bolle kant boven, stuurboord gaat halen, bakboord sliffert terug, handen naar je toe draaien.bakboord gaat weer strijken, stuurboort slifferen, etc.etc. = dank u wel = de beweging wordt afgemaakt, bladen plat op het water Commando s ter oplettendheid van de roeiers. deze worden gegeven indien bij voorbeeld vuil op het water drijft, bij doorgangen onder smalle bruggen of een naderend vaartuig, bij deze commando s wordt een bepaald boord genoemd, zoals: = denk aan de riemen aan bakboord = de boeg roept gehoord, de roeiers aan bakboord zijn gewaarschuwd en kijken naar hun bakboord riem zodra gevaar dreigt, trekken zij hun riem naar binnen of slippen (= de riem langs de boot brengen, blad plat op het water). = hoog scheren stuurboord = de boeg roept gehoord, de roeiers kijken naar hun stuurboord riem: wanneer deze een drijvend object dreigt te raken, duwen zij de handle in de boot (het blad komt
4 dan vrij van het water) en maken een loze slag, de riem wordt zodra dat kan weer in het water geplaatst en de slag wordt weer hervat. = we naderen een brug denk aan het commando slippen = de boeg roept gehoord, wordt dit niet terug geroepen dan mag niet onder de brug doorgevaren worden; bij slippen worden de handles langs de romp doorgehaald, de handen worden niet verplaatst; de roeiers kijken mee hoe ver de riemen van de boot, af kunnen blijven, zo ver mogelijk geeft meer balans van de boot. = èèèèèn slip = bij de inpik wordt dit commando gegeven, de slag wordt afgemaakt en de roeier brengt de riemen langs de boot. = breng de riemen maar weer uit en val in op de slag = als de boot onder de brug door is wordt het tempo weer opgepakt Of: = boeg breng de riemen uit en begin te roeien = dan no.2 in laten vallen, vervolgens no. 3 en dan de slag, daarna geeft de slag het tempo weer aan Letten Bij boten met een trek- en duwstang, b.v. de IJssel of boten voor boordroeien mag en kan men niet slippen. De riemen worden rustig naar binnen gehaald en op de boordranden gelegd, handen ter weerszijde van de kraag. = denk aan het commando letten = de boeg roept gehoord = laat lopen = de haal wordt afgemaakt, riemen tot haaks op de boot. = letten nu = de riemen worden ingehaald. Als de boot helemaal onder de brug door is: = breng de riemen maar weer uit en val in op de slag = de roeiers gaan weer roeien Slippend strijken. =klaar maken voor slippend strijken aan... boord = de handle van het slippende boord wordt langs de romp gehaald en het blad in de strijkstand gezet. De andere handle is ter hoogte van het middenrif, zodat hij niet in de weg zit; als alle roeiers klaar zijn = af = met kleine klapjes worden met de slippende riem strijkbewegingen gemaakt. Noodstop. in sommige gevallen moet een noodstop worden gemaakt; bij een noodstop is het niet noodzakelijk de haal af te maken, omdat snel moet worden gehandeld. = laat lopen = = HOUDEN NU = met gestrekte armen de bladen verticaal opdraaien en de vaart uit de boot halen, vaak gevolgd door = en strijken nu = is gelijk doorgaan in de strijkbeweging, waarbij de eerste strijkbeweging korter is omdat de bladen nog haaks op de boot staan; in de volgende beweging wordt wel opgereden en een volledige beweging gemaakt, met de bolle kant van de bladen naar de achtersteven
5
6
7
8
9
10 STERK ROEIEN AAN BAK- OF STUURBOORD Bij dit commando wordt er gewoon doorgeroeid, het genoemde boord haalt sterker door en het andere boord roeit wel mee doch zonder kracht. ==BAKBOORD / STUURBOORD STERK== Scullboot: Bij stuurboord sterk wordt er met de stuurboord riem krachtiger geroeid. Oarsboot: bij stuurboord sterk geeft stuurboord kracht en tempo aan. De slag kijkt over zijn schouder naar stuurboord om te volgen. HERSTEL COMMANDO
11 ==BEIDE BOORDEN GELIJK== Beide boorden trapt u weer even sterk uit en er wordt aan beide boorden even sterk doorgehaald. DRAAIEN VAN DE BOOT Ronden Ezelsbrug: het boord dat genoemd wordt gaat strijken en het andere boord slifferd mee. ==KLAARMAKEN VOOR ROND OVER BAKBOORD== De handles worden naar de borst gebracht. ==BAKBOORD ROND== De bakboordriem wordt in de strijkstand gezet, de stuurboordriem plat op het water. ==AF== Bakboord gaat strijken en de stuurboord riem gaat slifferend over het water. Bij de voorstops aangekomen (de handen van U afdraaien) dan draait bakboord riem horizontaal (plat op het water) en stuurboord riem verticaal (haalstand) in het water en er wordt uitgetrapt. Bij de eindstops draait U de handen naar U toe, en begint U weer met inrijden. Dit draaien van de riemen gebeurt gelijktijdig. ==DANK U== De slag wordt afgemaakt en de riemen worden loodrecht op de boot gezet met het blad PLAT op het water. Bij het ronden van een Oarsboot bepalen 2 mensen het tempo, te weten: de slag en de roeier achter de slag. Bij bakboord rond begint de slag het tempo te bepalen totdat hij klaar is met zijn strijkhaal. Bladen worden gedraaid en stuurboord neemt het tempo over totdat deze klaar is met zijn haal. = = = = = = = = = = = = == = = = = = = COMMANDO S TER OPLETTENDHEID VAN DE ROEIER Deze commando s worden gegeven indien er vuil op het water drijft, bij doorgangen onder smalle bruggen of smalle doorgang tussen wal en/of naderend ander vaartuig en bij het aanleggen aan een vlot. Bij deze commando s wordt een bepaald boord en/of roeier genoemd. Zoals :
12 ==DENK AAN DE RIEMEN AAN BAKBOORD== De roeiers aan bakboord zijn nu gewaarschuwd en kijken naar hun riem aan bakboord, zodra er gevaar dreigt trekken zij de riem over de platte kant naar binnen. Wanneer het gevaar is geweken, wordt hun riem weer uitgebracht en de slag weer hervat. ==HOOGSCHEREN AAN STUURBOORD== De roeiers kijken naar hun riem aan stuurboord en wanneer zij het object (drijvend hout e.d.) dreigen te raken, duwen zij de handle de boot in (bladen vrij van het water) en maken een loze slag. De riem wordt weer in het water geplaatst zodra dit kan. En de slag wordt weer hervat. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = SLIPPEN ( DOORGANG ONDER EEN SMALLE BRUG) (bij de inpik) de slag wordt afgemaakt en de roeier brengt de riem naast de boot met de bladen PLAT op het water. Onder de brug kijken de roeiers mee hoe ver de riemen van de boot af kunnen blijven i.v.m. de balans. ==WE NADEREN EEN BRUG, DENK AAN HET COMMANDO SLIPPEN== Wanneer dit wordt gezegd dan roept de boeg gehoord en de stuurman neemt nu aan dat iedereen het commando heeft gehoord. Na een aantal meters zegt de stuurman: ==ÈÈÈÈÈN== Tijdens het inrijden (extra waarschuwing). ==SLIP== HERSTEL COMMANDO Na het slippen zijn er twee mogelijkheden om weer te gaan roeien n.l.: ==BRENG DE RIEMEN MAAR WEER UIT==
13 Dit gebeurt als de boot helemaal onder de brug door is. De roeier brengt de riem weer in de normale ruststand en gaat rechtop zitten met de riemen loodrecht op de boot en wacht op het roeicommando. ==INVALLEN OP DE SLAG== Dit gebeurt indien de boot helemaal onder de brug door is. Iedereen herstelt tegelijk en direct daaropvolgend pikt iedereen tegelijk in. OF ==ÉÉN VOOR ÉÉN HERSTELLEN== De boeg begint te roeien en de rest valt om de beurt in totdat de slag ook roeit en deze het tempo overneemt. LETTEN = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Met sommige boten die een trekstang hebben, MAG EN KAN men NIET slippen. Bij deze boten gaan we Letten. Het commando wordt dan: ==DENK AAN HET COMMANDO LETTEN== De boeg roept gehoord. ==LAAT LOPEN DE BOOT== De haal wordt afgemaakt en met gestrekte armen de riemen haaks op de boot. ==LETTEN== ==NU== Nu trekt iedere roeier de riem over de vlakke kant naar binnen zover als nodig is en de bladen plat op het water. HERSTEL COMMANDO ==BRENG DE RIEMEN MAAR WEER UIT== Dit gebeurt als de boot helemaal onder de brug door is
14 De roeiers brengen de riemen weer loodrecht op de boot. Bladen PLAT op het water. ==VAL IN OP DE SLAG== Alle roeiers gaan tegelijk weer roeien. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = SLIPPEND STRIJKEN : aan stuur- of bakboord ==KLAARMAKEN VOOR SLIPPEND STRIJKEN AAN...BOORD== De handle van het slippende boord wordt langs U heen gehaald, zodat de riem langs de boot komt en in de strijkstand gezet. De andere handle houdt U voor U zodat de riem haaks op de boot staat met het blad plat op het water. ==AF== Nu wordt er met de slippende riem kleine klapjes gegeven. ==DANK U== De riemen worden nu weer loodrecht op de boot gezet met de bladen plat op het water. NOODSTOP = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = In sommige gevallen MOET er een noodstop gemaakt worden. (Groot drijvend object, eventuele aanvaring andere boot e.d.) Bij een noodstop is het NIET noodzakelijk om de slag af te maken maar MOET er snel gehandeld worden. ==LAAT LOPEN DE BOOT== Direct stoppen met de haal ==HOUDEN==
15 U zet met gestrekte armen (i.v.m. de kracht) de bladen verticaal (90 graden) in het water. ==DANK U== Bladen plat op het water. (Hopenlijk zonder schade en/of persoonlijk letsel)
Roeicommando s. Bij de commando s worden de volgende termen gebruikt:
Roeicommando s In de roeisport is het gebruik van commando s nodig om de boot bestuurbaar en hanteerbaar te houden. Op het water zijn de roeiers de motor van de boot. Zij moeten samenwerken om vooruit
Commando s. Boot naar buiten brengen
Commando s Stuurboord Bakboord Boeg Slag Boegen Slagen Eén, twee, enz. : vanuit stuurplaats gezien rechts : vanuit stuurplaats gezien links : roeier die het dichtst bij de punt zit : roeier die het verst
De roeier die het dichtst bij de stuurman zit. Tevens de roeier die het tempo aangeeft
Dit is een kort overzicht van de belangrijkste begrippen en commando s die tijdens de introductiecursus van ISALA aan de orde komen. Dus geen compleet overzicht... er zijn er nog veel meer! Als je besluit
Hoe moeten de roeiers instappen?
Hoe moeten de roeiers instappen? Schuif de boot iets van het vlot af. Houdt met de vlothand het vlot en de rigger vast. Zet het rolbankje halverwege de slidings. Het instapcommando is: instappen gelijk;
Algemeen: Roeicommando s, pg. 1/7
Beste leerlingen, bijgaand de belangrijkste bevelen bij het sturen: Probeer je bij het lezen van onderstaande in te denken dat je daadwerkelijk is de boot zit, zodat je de bevelen kan visualiseren. Algemeen:
Instructie. Roeien. Sturen. Omslaan-avond. Theorie-avond
Instructie Laat de leerling een extra set droge roei- dan wel burgerkleding en schoenen bij zich hebben. Laat de bril afzetten of vastmaken met een touwtje. Het traject van de opleiding tot het Sc 2 niveau
Instructie. Roeien. Sturen. Omslaan-avond. Theorie-avond
Instructie Laat de leerling een extra set droge roei- dan wel burgerkleding en schoenen bij zich hebben. Laat de bril afzetten of vastmaken met een touwtje. Het traject van de opleiding tot het Sc 2 niveau
Handleiding voor de instructeur
Handleiding voor de instructeur Uitgave november 2014 Voor u ligt de Handleiding voor de instructeur van LRV Wetterwille. Deze handleiding is tot stand gekomen in onderling overleg met de instructeurs
Roeicommando s Gig. Bakboord. Voor-schip. Pilot. Stuur. Mid. Achter-schip Stuurboord Stuurboord. oktober 2010
Roeicommando s Gig Bakboord Stuur 6 Slag 5 4 Mid 3 2 Boeg 1 Pilot Voor-schip Achter-schip Stuurboord Stuurboord oktober 2010 Roeicommando's en de uitvoering ervan Commando s Uitvoering Bij het wegvaren
Roeicommando s. Yole de Mer
Roeicommando s Yole de Mer oktober 2010 Roeicommando's en de uitvoering ervan Commando s Uitvoering Bij het wegvaren Slippen en uitzetten gelijk! Slagklaar maken! Slagklaar? Af! Afduwen van de wal, eerst
EXAMEN-EISEN en ROEI-BEVOEGDHEDEN RV Aengwirden April 2011
EXAMEN-EISEN en ROEI-BEVOEGDHEDEN RV Aengwirden April 2011 Doel van de examens Het verkrijgen van bevoegdheden voor roeien of sturen waarbij een beoordeling plaatsvindt van de in de exameneisen omschreven
3 Theorie voor het sturen
3.1 De boten niet naar buiten indien: 3 Theorie voor het sturen - de windkracht 6 beaufort en meer is. - ijs en ijsvorming is ontstaan (gedeeltelijk ijs en open water), ijs snijdt de lak en de huid kapot.
Inleiding. Materiaalbehandeling en materiaalkennis Commando s Het sturen Vaarregels te water
Inleiding. Deze beschrijving omvat de zaken, die geleerd moeten worden in de basisroeicursus van Rowdow. Het doel van de basisroeicursus is om beginnende roeiers te leren hoe om te gaan met het materiaal,
Theorie Roeien Samengevat
Theorie Roeien Samengevat Inhoud: Algemeen Vaarregels Commando s Boottypen en Onderdelen Materiaal Categorieën tijdens wedstrijden Omgang materiaal Omslaan * Samenvatting van KNRB Junioren Leerplan ; onderdeel
Roeiboek Bijlage D. de C4* beoordeling door 2 examinatoren (instructeur of coach op stuur-niveau) Aandachtspunten:
Examenspecificaties De leden van afroeicommissie beoordelen de vaardigheid waarmee iemand roeit en/of stuurt. Het afroeien voor een brevet wordt door twee leden van de afroeicommissie afgenomen. Bij MWC
Algemene criteria examens / exameneisen
RV JASON Algemene criteria examens / exameneisen Enkele algemene criteria, geldend voor ieder examen. Goed en beheerst met het roeimateriaal omgaan. Goede en beheerste roeitechniek, passend bij het boottype
Referentiepunten gebruiken voor analyse. Lichaams Houding. Bewegingsvolgorde
Referentiepunten gebruiken voor analyse Lichaams Houding Bewegingsvolgorde Referentie Punten Inpik Details: De rug is ontspannen gestrekt Het hoofd staat recht op de romp Schouders zijn ontspannen Handen
Januari Examenreglement van Roeivereniging Salland
Januari 2016 Examenreglement van Roeivereniging Salland Inhoud 1 EXAMENREGLEMENT... 3 1.1 De examencommissie... 3 1.2 Doel van de examens... 3 1.3 Mogelijkheden tot het afleggen van examens... 3 1.4 De
Instructeur cursus. 1. Beginnende roeiers
Instructeur cursus 1. Beginnende roeiers Agenda Avond 1 Roeitechniek haalbeeld Opbouw eerste roeilessen Exameneisen Avond 2 Oefeningen voor de verschillende delen van de haal en recover Kijken naar en
Roeien op de Vereeniging (versie 6 mei 2015)
Roeien op de Vereeniging (versie 6 mei 2015) Hieronder wordt een korte samenvatting gegeven van de belangrijkste elementen van de roeitechniek. Dit is de zogenaamde Loosdrecht-haal, d.w.z. de haal zoals
HANDLEIDING COMMANDO'S
HANDLEIDING COMMANDO'S Commando's worden gegeven door een vast iemand die het overzicht heeft over de boot en over de omgeving. In de boot is dat altijd de stuurman of, in geval van een ongestuurd nummer,
Instructie comporoeien eerste deel
Instructie comporoeien eerste deel Duur: 3 weken (15 oktober 5 november) Aandachtspunt techniek: positie handen en voeten, functie handen; gelijkheid van bewegen: recovery In dit eerste deel van het comporoeien
Boten en bootonderdelen
Boten en bootonderdelen Boottypes Bij Isala hebben we verschillende types boten. Deze boottypes onderscheiden zich door: De bouwwijze Het aantal roeiplaatsen De basis roeivorm Al dan niet aanwezig zijn
Instructie comporoeien 3 e deel 26 nov 8 jan
Instructie comporoeien 3 e deel 26 nov 8 jan Duur: 6 weken/4 weken (kerstvakantie) Aandachtspunten techniek: 2 e deel van de haal en hangen In het derde deel van het comporoeien wordt de nadruk gelegd
BIJLAGE 1 VEEL GEBRUIKTE ROEITERMEN EN COMMANDO S
BIJLAGE 1 VEEL GEBRUIKTE ROEITERMEN EN COMMANDO S Stuurboord: Rechts, gezien vanuit de stuurplaats. Links vanuit het gezichtspunt van de roeier. De codekleur is groen. Roeiers met hun riggers aan dit boord
KONINKLIJKE NEDERLANDSCHE ROEIBOND. Junioren Leerplan
KONINKLIJKE NEDERLNDSCHE ROEIOND Junioren Leerplan 4., lgemeen bestaat uit 5 stappen (geen lessen). Mogelijk zijn meer of minder lessen nodig om te halen. Vanaf de eerste praktijkles is de instructeur
Instructie comporoeien tweede deel
Instructie comporoeien tweede deel Duur: 3 weken Aandachtspunten techniek: inpik en eerste deel van de haal. In dit tweede deel van het comporoeien na het introroeien wordt de nadruk gelegd op het beginnen
Instructie comporoeien 4 e deel 8 jan 28 jan
Instructie comporoeien 4 e deel 8 jan 28 jan Duur: 3 weken Aandachtspunten techniek: hangen en finish In het vierde deel van het comporoeien wordt de nadruk gelegd op hangen en het afmaken van de haal.
ROEI-INSTRUCTIE 2005 VAN FRED VLOTMAN
ROEI-INSTRUCTIE 2005 VAN FRED VLOTMAN Fred Vlotman is zaterdag's roeiend-instructeur op de mooie rivier de VECHT. Met behulp van het onderstaande probeert hij de roeivaardigheid van nieuwe (en oude) leden
Hemus Instructeurs Cursus (HIC) september 2006
Hemus Instructeurs Cursus (HIC) september 2006 Agenda Hemus Instructeurs Cursus 1 e avond 18 september 2006 20.00 uur Agendapunt Ontvangst met koffie + en thee Introductie Inleiding Roeitechniek analyse
Basis Roei-Stuur instructiegids. Augustus 2014 versie 2.0 J.O. Roei-instructiegids HRV de Compagnie versie 2.1 (maart 2016)
1 Basis Roei-Stuur instructiegids Augustus 2014 versie 2.0 J.O. 2 Inhoudsopgave 0 VOORWOORD 3 1. VEILIGHEID 4 1.1. Algemeen. 4 1.2. Aandachtspunten 4 1.3. Wanneer is er sprake van een vaarverbod. 4 1.4.
I. ROEIEN BIJ WATERSPORTVERENIGING VADA 1. INLEIDING
I. ROEIEN BIJ WATERSPORTVERENIGING VADA 1. INLEIDING Algemeen Voor u ligt het Vadamecum, een handboek dat u wegwijs maakt binnen de roeiafdeling van Watersportvereniging VADA. Het boekje is de uitwerking
ROEITECHNIEK INLEIDING
ROEITECHNIEK INLEIDING Een atleets technische vermogen, conditie en motivatie bepaalt het niveau van zijn of haar prestatie. Hoewel techniek bij alle sporten een rol speelt, vergt roeien een aanzienlijke
Roeivaardigheidseisen Skiff
U.S.R. Triton 1 Roeiexamens Roeivaardigheidseisen Skiff Opgesteld door de Examencommissie der U.S.R. Triton Juni 2018 Skiff 0 Het examen wordt afgelegd in de Tot de Derde Macht. Alle volgende vaardigheden
Roeien en boten. Botentypen. Roeiboek
Roeien en boten Roeien is een sport. Het lid zijn van een roeivereniging is het lid zijn van een sportvereniging maar is ook een lidmaatschap van een botenonderhoudsvereniging. In de loods van Salland
Cursus Ongestuurd Roeien. Lessen seizoen versie april 2015, Marinus de Ruiter
Cursus Ongestuurd Roeien Lessen seizoen 2015 versie april 2015, Marinus de Ruiter Als instructeurs worden we natuurlijk niet moe om steeds dezelfde dingen te moeten zeggen. Maar wil je aan je professionaliteit
De modulaire methode Vervolgcursus roeien
De modulaire methode Vervolgcursus roeien Roeivereniging Naarden Jeroen Brinkman De modulaire methode Vervolgcursus roeien 1 Inhoud Ten geleide... 3 De modulaire methode... 4 De vervolgcursus roeien...
Stuur-Brevet: Afroeienonderdelen en bijbehorende waardering
Stuur-Brevet: Afroeienonderdelen en bijbehorende waardering versie september 2017 1. Begeleiding in- en uitbrengen van de boot 1.1 Begeleiding onderdelen klaar maken (riemen, roer). 2 1 0 1.2 Begeleiding
De examinator houdt een voorgesprek met de kandidaten. De examinator maakt duidelijk wat wordt verwacht van de kandidaten en waarop wordt gelet.
Roei- en stuur examens U.R.V. Viking Eisen en uitvoering van de examens URV Viking kent de volgende examens waarvoor exameneisen zijn opgesteld: Sturen 1 (St1)...2 Sturen 2 (St2)...2 Sturen 3 (St3)...3
Het aankomen... 26 De wind... 26 Rondmaken... 26 Golven... 27 Onoverzichtelijke situaties... 27 Scheepvaart... 27 Varen op het Noordzeekanaal...
Inhoud WELKOM... 3 DE VERENIGING... 4 ALGEMENE ROEIREGELS BIJ ZZV... 5 AFSCHRIJVEN VAN BOTEN... 5 VAARVERBODEN... 5 SCHEEPVAART... 5 MATERIAAL... 6 BOOTTYPEN... 6 ONDERDELEN VAN BOTEN EN RIEMEN... 6 De
Utrechtse Roeivereniging Viking. Handleiding Sturen 1 Versie zomer Handleiding Sturen 1
Handleiding Sturen 1 1 Inhoudsopgave 1 Algemeen... 4 1.1 Sturen van een boot... 4 1.2 Examen sturen 1... 4 1.3 Boten... 4 1.4 Leiding geven... 4 1.5 Commando s geven... 5 1.6 Roeien met beginnende roeiers...
De modulaire methode Theorievragen
De modulaire methode Theorievragen Roeivereniging Naarden Jeroen Brinkman De modulaire methode Theorievragen 1 Ten geleide De modulaire methode is een methodische aanpak waarmee roeiers roeien en sturen
Examenvragen Theorie-1
(bestemd voor publicatie op de website) Versie: 1.2 2016 Examenvragen Theorie-1 Het theorie 1 examen (T1) wordt éénmalig afgenomen voorafgaand aan de praktijkexamens roeiniveau 1. Als je het T1 examen
Oefeningen voor versnelling in de haal
Techniek Bij dit stuk techniek komt versnellen van de boot aan de orde. Daarbij hoort hangen, maar ook het bewust blijven duwen tegen het water en voor je gevoel steeds harder. Daarom deze keer wederom
Theorie vragen Roeien BWV De Eem herziene versie maart 2015 1
Theorie vragen Roeien BWV De Eem herziene versie maart 2015 1 Deze oefen-vragen zijn gebaseerd op de lesstof in Aan de boorden. Het bestuderen van de lesstof en het goed beantwoorden van de volgende vragen
Theorieboek Sturen. G.R.Z.V. Gorcumse
Theorieboek Sturen G.R.Z.V. Gorcumse Versie juni 2011 Theorieboek sturen 1 Inhoud 1. De stuur en het sturen... 5 a. Commando s... 6 b. Spreken in viervoud... 7 c. Stuurboord Sterk en Bakboord Best... 7
Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
De modulaire methode Beginnerscursus roeien
De modulaire methode Beginnerscursus roeien Roeivereniging Naarden Jeroen Brinkman De modulaire methode Beginnerscursus roeien 1 Inhoud Ten geleide... 3 De modulaire methode... 4 De beginnerscursus roeien
Theorie-examenboekje. van de Twentse Roeivereniging Amycus
Theorie-examenboekje van de Twentse Roeivereniging Amycus Inhoudsopgave Inhoudsopgave 2 Voorwoord 3 De exameneisen 4 Wherry-Stuur examen 4 Skiff 1-examen 5 Skiff 2-examen 6 Veiligheid en bootgebruik 7
De modulaire methode Theorievragen
De modulaire methode Theorievragen Roeivereniging Naarden Jeroen Brinkman De modulaire methode Theorievragen 1 Inhoud Ten geleide... 3 De modulaire methode... 4 1. Theorievragen voor de roeier... 5 2.
De modulaire methode Beginnerscursus roeien
De modulaire methode Beginnerscursus roeien Roeivereniging Naarden Jeroen Brinkman De modulaire methode Beginnerscursus roeien 48 Ruimte voor aantekeningen De modulaire methode Beginnerscursus roeien
Instructie comporoeien 5 e deel 28 jan 25 feb
Instructie comporoeien 5 e deel 28 jan 25 feb Duur: 4 weken, met Gyas Hunze race na 2 e week Aandachtspunten techniek: versnellende halen, recovery In het vijfde deel van het comporoeien wordt de nadruk
De modulaire methode Beginnerscursus roeien
De modulaire methode Beginnerscursus roeien Roeivereniging Naarden Jeroen Brinkman De modulaire methode Beginnerscursus roeien 1 Inhoud Inhoud... 1 Ten geleide... 3 De modulaire methode... 4 De beginnerscursus
Opleidingsboek Het Spaarne
Opleidingsboek Het Spaarne April 2013 Inhoudsopgave Opleidingsboek Het Spaarne...1 1. Inleiding...4 2. Boottypen...4 3. Bootonderdelen...6 4. Tillen...8 4.1 Tillen C1x/C2x...8 4.2 Tillen C4...9 4.3 Tillen
Lesprogramma Scullen/sturen 2
Lesprogramma Scullen/sturen 2 Programmadoelen (exameneisen): Scullen: Eisen scullen 1 Technisch goede roeihaal Slippend strijken Commando s juist en direct opvolgen Melden van schade Sturen: Eisen sturen
Oefenprogramma revalidatie rechterzijde
Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Theorie Skiff 1 & Skiff 2
Theorie Skiff 1 & Skiff 2 Editie: 01.2 Juni 2007 1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave 2 1. De exameneisen 3 Stuurexamen 3 Skiff 1-examen 4 Skiff 2-examen 5 2 Veiligheid en botengebruik 6 Veiligheid en botengebruik.
Zwolsche Roei- & Zeilvereeniging. Wetenswaardigheden over het roeien
Zwolsche Roei- & Zeilvereeniging Wetenswaardigheden over het roeien Inhoudsopgave * Deel A: Algemeen...2 * De vereniging...2 * Organisatie...2 * Leren roeien...2 * Jeugd en Junioren roeien...3 * Wedstrijden
Inhoud INLEIDING GEBRUIK VAN DE HANDLEIDING
Inhoud INLEIDING...2 GEBRUIK VAN DE HANDLEIDING...2 OPBOUW VAN DE CURSUS...3 Doelen van de introductiecursus...3 Cursusduur...3 Informatie voor de coach...3 Veiligheid...3 SKIF...3 Keuze voor de skif...3
KDR&ZV Roeiboek. Het woord bij de daad
KDR&ZV Roeiboek Het woord bij de daad Versie 1.31 Status: R Projectgroep "Upgraden roei-instructie" Gerrit Jan Schiereck/Wout Verveer 15 November 2013 Verantwoording Dit Roeiboek is onderdeel van het project
De modulaire methode Cursus boordroeien
De modulaire methode Cursus boordroeien Roeivereniging Weesp Jeroen Brinkman De modulaire methode Cursus boordroeien 1 Inhoud Ten geleide... 3 De modulaire methode... 4 De cursus boordroeien... 5 Leerdoelen...
Hemus Instructeurs Cursus Roeitechniek en analyse van de roeibeweging
Hemus Instructeurs Cursus Roeitechniek en analyse van de roeibeweging Pagina 1 De roeibeweging De roeibeweging is een doorlopende cyclische beweging, die in dienst staat om de bootsnelheid zo efficiënt
Roeien examen reglement
Roeien examen reglement der Rotterdamse Roeivereeniging Nautilus opgericht 1 januari 1886 INHOUDSOPGAVE: Roeireglement 1.1. De opleiding van nieuwe leden. 1.2. Boten.. 1.2.1. Onderscheid tussen de diverse
Cursus Ongestuurd Roeien. Lessen
Cursus Ongestuurd Roeien Lessen Uitgave 2018 Les 0 Beoordeling startkwalificatie in een C2+ We verzamelen voor een eerste kennismaking om 19.00 uur in de sociëteit en maken een bootindeling. In deze les
kijkwijzers. De voortgezet onderwijs leefstijl cursus voor in de gymles!
Schouders Ga met je linkervoet goed stevig op de dynaband staan en houd met je rechterhand de dynaband vast. Strek je arm naar de rechterzijkant uit tot boven je schouder en kijk je rechterhand na. Breng
De modulaire methode Cursus boordroeien
De modulaire methode Cursus boordroeien Roeivereniging Naarden Jeroen Brinkman De modulaire methode Cursus boordroeien 28 De modulaire methode Cursus boordroeien 1 Inhoud Ten geleide... 3 De modulaire
Oefenprogramma revalidatie linkerzijde
Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Doel: vergemakkelijken van bepaalde bewegingen en andere oefeningen.
Roeioefeningen Hier wordt een ruim overzicht gegeven van alle mogelijke soorten oefeningen voor bij het roeien. Het aantal oefeningen dat je met je ploeg kunt doen is echter oneindig. Creatieve coaches
Roeiboek & Bijlagen. Editie Maart 2013, Davy Politsch
& Bijlagen Versie Datum Commentaar 16 mei 2002 Uitgave roeiboek 2002 met nieuwe opmaak 7 augustus 2002 Verwerking commentaren Gerardine Nieuwenhuijs t.a.v. pagina 13, 22, 24, 30, 32 Bijlagen met geactualiseerde
INSTRUCTEURSBOEK. Lesprogramma voor het C-brevet
1 INSTRUCTEURSBOEK Lesprogramma voor het C-brevet 1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave... 2 Voorwoord... 3 Didactiek... 4 Inleiding... 4 Het lesgeven in de praktijk... 4 De organisatie... 6 Theorieles... 6 Evaluatieformulier...
Handboek voor leden van RVL Roeivereniging Leerdam
RVL Roeiboek Handboek voor leden van RVL Roeivereniging Leerdam Vierde uitgave 2014 RVL Roeivereniging Leerdam Gehele of gedeeltelijke overname uit dit boek is toegestaan mits onder vermelding van: "Overgenomen
Tussen. Twentse Roei Vereniging
Tussen En Twentse Roei Vereniging Inhoud Inhoud... 2 Voorwoord... 4 1 Het Roeimateriaal... 5 Soorten boten... 5 1.1 Vookomende boottypen... 6 2 Onderdelen van de roeiboot... 8 2.1 Inleiding... 8 3 Materiaalbehandeling...
Handleiding voor Skiff 1 e Nivo Instructeurs. Asser Roeiclub ARC
Handleiding voor Skiff 1 e Nivo Instructeurs Asser Roeiclub ARC April 2008 1. INLEIDING De Skiff 1 e Nivo cursus is het eerste contact van aspirant leden met de roeisport en de ARC. Een goede opvang is
De overlevingstijd in roeikleding ligt waarschijnlijk tussen die van Gekleed en Zwemkleding in.
Bijlage G: Koudwaterprotocol 1. De noodzaak Dit protocol is opgesteld om de kans dat roeiers in de risicoperiode (15 november tot 1 mei) te water raken te minimaliseren en om hun overlevingskansen bij
Roeien Roeitechniek voor nieuwe leden Versie: 12 april 2005
Roeien Roeitechniek voor nieuwe leden Versie: 12 april 2005 Handleiding instructie nieuwe leden 1 Beste roeier, Leuk dat je bij Viking gaat roeien (of al roeit)! Deze handleiding geeft je een beeld van
Onderdelen van de boot. Onderdelen Wherries en C-boten.
Onderdelen van de boot Er is een groot aantal onderdelen te onderscheiden aan roeiboten en riemen. Het is goed om te weten hoe de belangrijkste onderdelen heten. Als er iets versleten of kapot is kan je
Roeiwijzer. GRV Scaldis. Techniek. Materiaal. Veiligheid
Roeiwijzer GRV Scaldis Techniek Materiaal Veiligheid April 2015 1 Inhoudsopgave Roei-instructie bij de Goese Roeivereniging Scaldis.... 4 Twee methoden van instructie.... 4 Roeiniveau s en exameneisen...
Basis afstellingen boten
Basis afstellingen boten Roeivereniging Barendrecht Tony Bostelaar Versie 2.1 Vastgesteld: december 2015 Inhoudsopgave Algemeen... 2 Volgorde van afstellen... 2 1. Lengte van de riemen en lengte binnenhendel...
Theorievragen mei 2015
Theorievragen mei 2015 DEZE VRAGEN WORDEN REGELMATIG HERZIEN. DE WEBSITE BEVAT DE MEEST RECENTE VERSIE HEBT. EVENTUEEL ROULERENDE VERSIES VAN ANTWOORDEN OP DEZE EXAMENVRAGEN ZIJN NIET DOOR DE EXAMENCOMMISSIE
Zwolsche Roei- & Zeilvereeniging. Wetenswaardigheden over het roeien
Zwolsche Roei- & Zeilvereeniging Wetenswaardigheden over het roeien versie 2007 Inhoudsopgave 1 ALGEMEEN... 4 1.1 De vereniging... 4 1.2 Organisatie... 4 1.3 Jeugd en Junioren roeien... 4 1.4 Deelname
Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging
Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging De benadering Bij de benadering is het belangrijk dat er met zoveel mogelijk snelheid het keerpunt ingegaan wordt.
Bijlage H: Foutencorrectie en blessures Pagina 74. Bijlage H: Foutencorrectie en blessures
Bijlage H: Foutencorrectie en blessures Pagina 74 Bijlage H: Foutencorrectie en blessures Voor de roeiers zelf is het soms lastig te beoordelen of zij de roeibeweging goed uitvoeren en, zo nee, hoe zij
Deel 3. Handboek voor leden van de PRV de Where Instructie, roeitechniek, sturen en commando s en veilig varen. Deel 3
Deel 3 Handboek voor leden van de PRV de Where 2012 Instructie, roeitechniek, sturen en commando s en veilig varen Deel 3 INHOUDSOPGAVE Inleiding... 2 Roeibemanning... 2 Instructie en methodes... 3 De
Vervolgopleidingen voor Roeiers en Instructeurs. juni 2015 versie 1.2 R.C.. Vervolgopleidingen. versie 1.2. juni HRV De Compagnie
Vervolgopleidingen voor Roeiers en Instructeurs juni 2015 versie 1.2 R.C.. Vervolgopleidingen. versie 1.2. juni 2015 1 HRV De Compagnie Inhoudsopgave 0. INLEIDING 3 1. OPLEIDING SCULL-1 4 1.1. Hoofdlijnen
LEIDRAAD STUUR-INSTRUCTIE
LEIDRAAD STUUR-INSTRUCTIE Lesprogramma Voorwoord Deze instructie is geschreven op basis van een eerste opzet van Jef Gerardu van enkele jaren geleden en heeft geprofiteerd van het commentaar op een eerste
Handen aan de boot. Onderwerpen
Handen aan de boot Onderwerpen Instructiemethoden Basisinstructie Veiligheid Roeitechniek Verbeterpunten Oefeningen Didactiek Het geven van feedback Het afstellen en tillen van het materiaal De eerste
De Drie Provinciën 1
De Drie Provinciën 1 April 2018 Inleiding Deze handleiding is geschreven als leidraad voor een beginnende roeier. Elke roeier heeft zijn eigen tempo en verbeterpunten. Het is de bedoeling om je op een
Bij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
Warming up Losdraaien schouders, handen op de schouders Losdraaien heupen, alleen draaien niet slingeren. Romprotaties Bij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
