aeris-informatie Trainingsmanual.

Transcriptie

1 Trainingsmanual. Trainingsmanual voor de swopper

2 Trainingsmanual. Inhoudsopgave Hoofdstuk 1: Onze idee. Hoofdstuk 2: Waarom swoppen? Hoofdstuk 3: Een korte instructie. Hoofdstuk 4: Zo wordt de "swopper" optimaal ingesteld. Hoofdstuk 5: Tips voor het begin. Hoofdstuk 6: Productinformatie "swopper"-varianten. Hoofdstuk 7: Een korte medische informatie. Hoofdstuk 8: Slotwoord.

3 Onze idee. Van idee tot product. Wij hebben ons tot doel gesteld meer beweging in het leven te brengen en speciaal door meer fitness, gezondheid en wellness in ons dagelijks bestaan de levenskwaliteit te verhogen. De "swopper" is de realisatie van dit doel. Wereldwijd wordt voor het eerst dynamisch zitten in alle drie dimensies mogelijk. Dit betekent, dat voor de eerste keer een stoel zich aan alle bewegingen van de mens kan aanpassen: voor-, achter- en zijwaarts en ook verticaal. De ingenieur Josef Glöckl werd door zijn vrouw, een geëngageerde fysiotherapeute, op het idee gebracht van deze intussen meerdere malen gepatenteerde uitvinding. Zij had in haar praktijk dagelijks te maken met het probleem van de rugklachten, waaraan rond 80 % van de bevolking in de industrielanden lijdt. Daar het algemene tekort aan beweging als voornaamste oorzaak van de volksziekte rugpijn geldt, zocht het echtpaar Glöckl hierin de oplossing. Met de "swopper" is dit echtpaar erin geslaagd, een alternatief voor de traditionele bureaustoel te ontwikkelen - een effectief werkzame stoel, die niet alleen meer activiteit bij het zitten mogelijk maakt, maar deze zelfs bevordert: De "swopper" houdt de spieren fit, de tussenwervelschijven worden goed gevoed en blijven elastisch en de doorbloeding komt op gang. Het positieve effect van het zitten op deze innovatieve manier is medisch goedgekeurd en door meerdere onderzoeken bewezen. De "swopper" wordt door bekende orthopeden en sportartsen als therapie en prophylaxe bij rugklachten aanbevolen. De "swopper" is al meermaals nationaal en internationaal voor functionaliteit, techniek en design bekroond. Bij aeris ligt aan alle activiteiten een uitvoerig kwaliteitsconcept ten grondslag, omvattend de keuze van leveranciers, de nauwkeurige controle, het gebruik van kwalitatief hoogwaardige en milieuvriendelijke materialen, een zorgvuldige kwaliteitscontrole en een voortdurend contact met de "swopper"-(be-) zittende klanten. Made in Germany is in het kader van dit concept van essentieel belang: De "swopper" is in Duitsland ontwikkeld en ontworpen, geproduceerd wordt uitsluitend in de eigen fabriek bij Augsburg en alle toegeleverde onderdelen (uitgezonderd de bekledingsstof Alcantara uit Italië) komen uit Duitsland.

4 Waarom swoppen?

5 Waarom swoppen? De gedachte er achter: Werkt u zich niet krom! Op traditionele (bureau-)stoelen overkomt dat precies de (be-)zittende werkers: het lichaam moet zich aan de bestaande zitconstructie (zitting, leuning enz.) aanpassen. Over het algemeen is de zitconstructie vast, soms zijn een paar instellingen mogelijk. Na het instellen staat alles weer vast. Het gevolg: u heeft te weinig beweging en krijgt een kromme rug. En dat leidt tot stijfheid en rugklachten. De "swopper" is radicaal anders. De "swopper" past zich aan alle bewegingen van het lichaam aan. De zitting volgt de bewegingen van het bekken in alle drie dimensies, daardoor blijft de rug automatisch recht. De "swopper" ist de enige stoel op de hele wereld, die in 3 dimensies (ook verticaal!) beweging toelaat, er zelfs om vraagt en ondersteunt. De verticale beweging is voor het lichaam uiterst belangrijk, daar dit afwisselend be- en ontlast moet worden. Vroeger moest de mens veel lopen (anders zou hij zijn verhongerd). Tot de dagelijkse bewegingsafloop hoorde ook het op en af, het verticale bewegingspatroon. Nu lopen we nog maar weinig en wel over grotendeels vlakke wegen. Het op en af gaan dat ons lichaam nodig heeft, dwz. het verticale be- en ontlasten, maakt geen deel meer uit van ons dagelijks bewegingspatroon.

6 Waarom swoppen? Waarom is juist het swoppen zo belangrijk voor het lichaam? De "swopper" laat ons bewegen en ondersteunt de verticale beweging. En dat is voor het lichaam van essentieel belang: door het verticale be- en ontlasten worden de tussenwervelschijven voldoende gevoed. Een tussenwervelschijf, die de hele dag alleen maar door het gewicht van het lichaam wordt "uitgeperst", is niet meer bestand tegen grote belastingen. De tussenwervelschijf moet verticaal worden be- en ontlast, een soort pomp- en zuigeffect, waardoor ze wordt gekneed en de voedingsvloeistoffen worden opgenomen. Dit wordt b.v. door het verticale op en neer bewegen bereikt. De inwendige organen zijn aan fascia's en banden bevestigd. Door de zwaartekracht worden ze voortdurend naar beneden getrokken. Door het verticale bewegen kunnen banden en fascia's zich weer samentrekken en elastisch worden. Enkele organen hebben deze verticale beweging nodig om goed te kunnen functioneren. Zo bewegen de nieren zich in verhouding tot het lichaam tussen 400 en 600 meter per dag. Het verticale bewegen helpt de nieren goed te functioneren. De afvoer van de lymfe wordt door de verticale beweging bevorderd. Bij te weinig beweging ontstaan stuwingen. Ook de doorbloeding wordt door verticaal bewegen gunstig beïnvloed. Allemaal processen, die bij het stilzitten niet in deze omvang kunnen plaatsvinden.

7 Waarom swoppen? Daarom niet zitten, maar swoppen! De "swopper" is zo geconstrueerd, dat het natuurlijke bewegingspatroon van de mens wordt gevolgd, ook tijdens het zitten en speciaal ook bij het werk. Het menselijk lichaam is niet gemaakt om in een en dezelfde houding te blijven zitten, het heeft afwisselende houdingen en beweging nodig. Spieren kunnen zich makkelijk de hele dag bewegen. "Steunwerk" echter, al is het maar voor korte tijd, gaat ze niet zo makkelijk af. Ze worden stijf, krijgen niet genoeg zuurstof (slechts 10% van de zuurstoftoevoer t.o.v. een "gezonde" spier) en de afvalstoffen worden niet meer voldoende afgevoerd. De spieren verharden en doen pijn. Een spier, die zich steeds een beetje beweegt kan niet verharden en ook geen pijn doen, omdat door de beweging voldoende zuurstof aan- als ook afvalstoffen afgevoerd worden. En daarom is swoppen beter dan stilzitten.

8 Een korte instructie.

9 Een korte instructie. De zes belangrijkste voordelen van de "swopper". 1. Met een "swopper" zit u altijd goed! Als u op de "swopper" gaat zitten, houdt u zich in evenwicht met uw zitvlak en uw benen. Door het balanceren blijft uw lichaam ietwat in beweging, de wervelkolom en de veerpoot vormen een as. De zitting volgt de bewegingen van het bekken, daardoor blijft de rug recht. Door stilzitten blijft de zitting daarentegen onbewegelijk, waardoor uw bekken ook in deze vastgelegde houding moet blijven. Buigt u zich dan naar uw werk toe, moet u de afstand tussen de zitting en uw werkplek door het buigen van uw rug overbruggen. Deze houding wordt dan ook nog eens gedurende uren ingenomen, waardoor de tussenwervelschijven aan één kant worden platgedrukt. Bij het swoppen blijven de tussenwervelschijven gelijkmatig belast, omdat het bekken naar voren kantelt en de natuurlijke s-vorm van de wervelkolom behouden blijft. De afstand tussen de zitting en het werk overbrugt u door de voorwaartsbeweging van de as wervelkolom-veerpoot. Als u ook nog verticaal beweegt, wordt het bovenlijf bovendien nog gestrekt, op het middenrif rust geen druk, u ademt dieper en voelt zich prettig. 2. Swoppen is goed voor de tussenwervelschijven! En dit in dubbel opzicht: Ten eerste worden de tussenwervelschijven naar behoren gevoed en dat is uiterst belangrijk, omdat deze niet door het vaatsysteem met voedingsstoffen worden verzorgd, maar 's nachts door de opheffing van de osmotische drukverschillen en overdag door het pomp- en zuigeffect. En ten tweede, omdat de tussenwervelschijven parallel belast blijven en niet uren eenzijdig (door het kromzitten) in elkaar worden gedrukt.

10 Een korte instructie. De zes belangrijkste voordelen van de "swopper". (Vervolg) 3. Bij het swoppen ontspannen de spieren zich! Door de voortdurende subtiele bewegingen zijn de spieren niet aangespannen en worden goed doorbloed. Zo wordt stijfheid voorkomen. Deze voortdurende subtiele beweging heeft ook een trainingseffect. Het spierstelsel wordt langzamerhand krachtiger en kan voor een rechte rug zorgen. Zwakke, vaak door het stilzitten atrofische rugspieren zijn de oorzaak van een hoog percentage rugklachten (in de literatuur is van tot 80% sprake). De natuur bouwt spieren op, als ze worden gebruikt. Maar ze verslappen, als ze niet worden gebruikt (denk aan een arm in het gips). Hoe meer "steun" een mens bij het zitten krijgt en hoe meer hij in die ondersteunde houding blijft zitten, deste slapper worden de rugspieren. En deste groter is het risico vroeg of laat door rugpijn te worden geplaagd. Tussen de verschillende wervellichamen zit geen benige verbinding. Zonder het ondersteunende spierstelsel met de bijbehorende pezen, banden en fascia's* zouden de wervellichamen gewoon "omvallen". Dat we rechtop kunnen lopen hebben we dus alleen aan onze spieren te danken! Alleen door een voortdurende en lichte training en een natuurlijk gebruik van de spieren blijven deze fit en de waarschijnlijkheid, dat u rugpijn krijgt neemt af. Dit bereikt u met de swopper. *De fascia is een taaie bindweefselstructuur, waarbinnen spieren en pezen beschermd kunnen werken. De fascia bestaat uit collagene vezels en geeft de spieren stabiliteit en elasticiteit.

11 Een korte instructie. De zes belangrijkste voordelen van de "swopper. (Vervolg) 4. swoppen voorkomt bloedvatenziektes! Op veel traditionele stoelen zit men vaak in een kleine kuil. Aan de voorkant van het zitvlak bevindt zich dan een kleine opgevulde verhoging, die vooral voor mensen met korte benen drukplaatsen aan de onderkant van het dijbeen veroorzaakt. Daardoor wordt het terugvloeien van het veneuze bloed uit de benen bemoeilijkt, het komt tot stuwingen in de benen, en de kans op aderproblemen is groot. Hetzelfde geldt voor aambeien, die ook niets anders dan aderproblemen zijn. Door de bolronde zitting van de "swopper" zit u op uw zitbeenknobbels. Als het bekken nu naar voren beweegt om dichterbij het werk te komen, helt ook de voorkant van de "swopper"-zitting naar voren en naar onderen, de onderkant van het dijbeen krijgt geen drukplaatsen en het veneuze bloed kan ongehinderd uit de benen worden getransporteerd. Door het zitten en bewegen op de "swopper" wordt echter ook de zogenaamde kuitpomp geactiveerd. Dit effect ontstaat daardoor, dat op de "swopper" de benen voor het evenwicht zorgen. Het veneuze bloed wordt uit de benen vooral door de kuitpomp terug naar het hart getransporteerd. Iedere keer, als de kuitspier wordt aangespannen, worden de venen samengedrukt en wordt het bloed naar het hart gestuwd. Als de spier zich weer ontspant, verhinderen de venenkleppen dat het bloed in de benen terugstroomt. Hetzelfde geldt voor de bekkenbodemspieren. Ook deze worden door bekkenbewegingen geactiveerd, het veneuze bloed kan makkelijker terugstromen en de urine kan beter worden opgehouden. Bij het swoppen wordt de kuitpomp automatisch geactiveerd, hetzij door het heen en weer schommelen of door het gebruik van de spieren, om het evenwicht te houden. Dit helpt om het veneuze bloed terug naar het hart te stuwen en aderproblemen te voorkomen. 5. swoppen is goed voor banden en gewrichten! Banden en gewrichten hebben beweging nodig om fit te blijven. Een gewricht dat niet beweegt "roest". Door de beweging van de gewrichten wordt de productie van synovia (gewrichtsvocht) geactiveerd. Synovia laat de gewrichten soepel glijden. Door statische belasting van de gewrichten wordt de gewrichtssmeer weggedrukt en het kraakbeen wrijft tegen elkaar. Dit soort belasting is niet natuurlijk. De natuur heeft ons zo gebouwd, dat onze gewrichten voortdurend een beetje gebruikt moeten worden. Daardoor worden de banden en pezen versterkt en gewrichtsziektes voorkomen. Vooral bij heup- en kniearthrose is de "swopper" aan te bevelen. De voortdurende lichte beweging voorkomt het "roesten" van de gewrichten. De veer van de "swopper" helpt bij het opstaan en de bij arthrose bekende "startpijn" wordt behoorlijk gereduceerd of valt zelfs weg.

12 Een korte instructie. De zes belangrijkste voordelen van de swopper. (Vervolg) 6. swoppen zorgt voor een goed humeur! Door te swoppen wordt het bovenlichaam recht, op het middenrif rust geen druk. Er wordt dieper geademd, de doorbloeding is beter en er zit meer zuurstof in het bloed en het hoofd. We hebben vastgesteld, dat swoppen minder gauw moe maakt. Bovendien is het gewoon prettig en het verticale bwegen is goed voor de psyche. Als u iemand bij het swoppen gadeslaat zult u vaststellen, dat hij of zij er vriendelijk uitziet of zelfs lacht! Swoppen is dus ook goed voor de psyche!

13 Hoe de "swopper" goed wordt ingesteld.

14 Hoe de "swopper" goed wordt ingesteld. Drie instellingen, veel effect. 1. Iinstelling van de hoogte Met de hendel onder de zitting kan de hoogte van ca. 45 cm (afhankelijk van de ingestelde hardheid van de veer en het gewicht van de gebruiker) tot ca. 65 cm traploos worden geregeld. De openingshoek tussen de heupen en de knieën moet idealiter iets meer dan 90 zijn, om een optimaal terugstromen van het veneuze bloed mogelijk te maken. Bij grote mensen of bij mensen met lange benen moet de hoogte van het bureau worden aangepast. Als het bureau niet in hoogte kan worden versteld, is het belangrijker de juiste afstand van de ogen naar de werkplek te hebben dan de openingshoek tussen bekken en knieën. 2. De instelling van de hardheid van de veer. De hardheid van de veer kan bij de "swopper" voor volwassenen tussen 45 en 130 kg traploos worden ingesteld. Dit gaat door te draaien aan de onderste veerhouder (manchet aan het onderste einde van de veer). Het is voor iedere "swopper"-gebruiker het beste zo soepel mogelijk te schommelen. Dit is goed voor de voeding van de tussenwervelschijven, de spieren en voor het algehele welzijn. Als bij het schommelen echter de vloer wordt geraakt, dan moet de veer iets meer voorgespannen worden.

15 Hoe de "swopper" goed wordt ingesteld. Drie instellingen, veel effect. (Vervolg) 3. De instelling van de zijwaartse flexibiliteit. De weerstand tegen de zijwaartse uitslag wordt met het handwiel aan het onderste einde van het veerbeen ingesteld. Iemand die meer weegt voelt zich misschien onzeker, als de zijwaartse uitslag te soepel is ingesteld, omdat de "swopper" dan wiebelig wordt. Door het aandraaien van het onderste handwiel (draaien in min-richting, dwz.: "min"-beweging) wordt de zijwaartse uitslag harder ingesteld. Iemand die meer weegt, voelt zich dan zekerder, omdat de "swopper" niet te ver "uitslaat". Op die manier kan iedereen de zijwaartse uitslag naar eigen goeddunken harder of soepeler instellen. Hoe soepeler de zijwaartse uitslag is ingesteld, deste meer moeten de spieren het lichaam "stabiliseren". Voor mensen met reeds tamelijk zwakke rugspieren kan het daarom zinvol zijn, de zijwaartse uitslag in het begin iets harder in te stellen. Naarmate uw spieren meer getraind worden is het raadzaam gaandeweg voor de soepelere instelling te kiezen. Bij een soepelere instelling moeten de spieren actiever zijn en er wordt een groter trainingseffect bereikt. In het begin moeten de verschillende instelmogelijkheden worden uitgeprobeerd om de individueel prettigste combinatie te vinden. Geteste veiligheid het GS-teken De "swopper" is door de TÜV getest en voldoet aan DIN Zodoende valt hij bij een juist gebruik niet om en is overal op zijn plaats, ook in openbare ruimtes. Sommige voorzorgsmaatregelen zijn echter zinvol. Is de "swopper" te soepel ingesteld en iemand, die veel weegt zich erop laat neervallen, dan zal hij schrikken, omdat de "swopper" meegeeft. Daarom moet voor de ingebruikname de hardheid van de veer, de zijwaartse uitslag en de hoogte individueel voor elke gebruiker worden ingesteld. Als de "swopper" in openbare ruimtes wordt gebruikt, moet er voor worden gezorgd, dat deze drie instellingen individueel aan de gebruiker worden aangepast.

16 Tips voor het begin.

17 Tips voor het begin. Zo kunt u goed swoppen! Plaatsen van de "swopper". De "swopper" moet zo worden neergezet, dat de opening van de voetring naar voren wijst. In deze richting kan de stoel soepel naar voren hellen, omdat de beide uiteinden van de voetring elastisch naveren. Naar achteren in de richting van de dwarsverbinding tussen de veerpoot en de voetring heeft u echter een stabiele steun, zodat u niet kunt omkiepen. Om de "swopper" neer te zetten zoals u hem nodig heeft, pakt u de zitting van onderen vast, boven de opening van de voetring. Als u de "swopper" nu omhoog tilt, hangt het zware gedeelte van de voetring naar beneden en u kunt de "swopper" neerzetten waar u wilt. Moet u de "swopper" ergens naartoe dragen, zet dan de zithoogte op de laagste stand en pak hem onder de zitting vast boven de opening van de voetring. Zo kan hij makkelijk worden gedragen. De "swopper" weegt 11 kg. Eerste swopper -ervaringen. Als uw spieren door het stilzitten met de jaren steeds zwakker zijn geworden of als u niet veel aan sport doet, kan het voorkomen dat u in het begin bij het gebruik van de "swopper" spierpijn krijgt. Om dit te vermijden raden wij u aan langzaam met het swoppen te beginnen. Luister gewoon naar de signalen van uw lichaam. Die zeggen u, wat u goed doet en wat niet. Begin daarom met af en toe één uurtje swoppen en voer dit zo langzamerhand op. De meeste klanten hebben er echter geen probleem mee, van het begin af aan de hele dag op de "swopper" te zitten. En als u toch eens iets dwars zit, dan gewoon even bewegen, een paar keer met kracht heen en weer swoppen, met het bekken draaien en van alle bewegingsmogelijkheden optimaal gebruik maken. Dit is de beste manier om spierpijn te voorkomen en met plezier te swoppen.

18 Tips voor het begin. Zo kunt u goed swoppen! (Vervolg) Wanneer en waar er geswoppt kan worden. Gedurende alle zittende werkzaamheden is het beter zich te bewegen, als het werk het tenminste toelaat. Maar met de "swopper" kun je desgewenst ook stil zitten. Iedereen maakt voor zichzelf uit hoeveel beweging hij nodig heeft: De stoel maakt alle bewegingen mee. Bijzonder praktisch is het gebruik van de "swopper" op plaatsen, waar gedurende langere tijd in een voorover gebogen houding moet worden gewerkt. Bv. achter een bureau, in een laboratorium, in industriële bedrijven. Ook musici hebben als gevolg van een eenzijdige houding vaak last van stijfheid. Daarom zijn veel musici enthousiast over de "swopper", die het hun mogelijk maakt met de muziek mee te swingen. De "swopper" kan gewoon overal worden gebruikt, iets anders is ons nooit ter ore gekomen. De "swopper" - ook voor de oudere generatie. In principe is de "swopper" voor iedereen gedacht. Oudere mensen doen er goed aan de zijdelingse uitslag iets harder in te stellen, als hun reactievermogen niet meer honderd procent is. Maar vooral voor oudere mensen is voldoende beweging uiterst belangrijk. Naarmate het ouder worden verzwakt het lichaam en beweging helpt, dit proces te verlangzamen. Mensen, die nog bewegelijk zijn en voldoende spierkracht hebben, maken niet de indruk dat ze oud zijn. De "swopper" biedt daarom de ideale mogelijkheid, beweging in uw leven te brengen. Bovendien activeert het zitten op de "swopper" de proprioceptie (zelfwaarneming van het lichaam). Dit is juist voor oudere mensen heel belangrijk. Een goed functionerende proprioceptie zorgt vooral bij oudere mensen voor minder ongelukken en letsels.

19 Productinformatie: "swopper"-varianten. Omdat de wensen en behoeften van ieder mens individueel zijn, is de "swopper" het ook! Voor verschillende wensen en behoeften b.v. in design en functie - wordt de "swopper" in verschillende varianten aangeboden. De volgende productinformatie geeft daar een kort overzicht over.

20 Productinformatie: "swopper"-varianten. De "swopper" met wieltjes: voor extra mobiliteit. Door de bewegelijkheid van de "swopper" kunt u veel makkelijker bij al uw spulletjes komen dan op een traditionele (bureau-)stoel. Op veel werkplekken kan daarom makkelijk de "swopper" zonder wieltjes worden gebruikt. Het is een weldaad en goed voor de rug zich vaak te strekken en te bewegen. Om kleinere afstanden te overbruggen de "swopper" onder de zitting vastpakken, opzij trekken en deze een beetje ontlasten. Voor het overbruggen van grotere afstanden beweegt u zich eerst een beetje omhoog en omlaag (de veer helpt bij het opstaan) en zo kunt u het kleine stukje b.v. naar een kast makkelijk lopen. Als u dan weer op uw "swopper" gaat zitten en met schommelen begint, heeft u iets goeds voor uw spieren, banden, gewrichten en doorbloeding gedaan. Uiteraard bestaan er ook werkplekken waar voortdurend kleine stukjes moeten worden afgelegd. Voor deze werkplek hebben we de "swopper" met wieltjes ontwikkeld. De "swopper" met wieltjes beschikt over een drietraps mobiliteitssysteem: Remmen: In onbelaste toestand voorkomen de volgens DIN-voorschriften geremde wieltjes het wegrollen. Zitten: Gedurende het zitten wordt de voetring onder het belastende gewicht elastisch vervormd. Het onderste einde van het veerbeen raakt dan de vloer en geeft stevige steun. De "swopper" kan op die manier ook bij zijdelingse bewegingen niet wegrollen. Rollen: Om de "swopper te laten rollen, wordt de zitting een beetje ontlast. Op die manier kan een korte afstand rollend worden overbrugd. Met de "swopper" kan en moet niet - zoals bij traditionele bureaustoelen - worden afgestoten om lang dwars door de ruimte te rollen -, want de (be-)zittende mens doet er juist goed aan af en toe op te staan! De "swopper"met wieltjes biedt in plaats daarvan mobiliteit als het noodzakelijk is. Voor gladde, harde vloeren (parket, steen enz.) bieden wij (vanaf het voorjaar 2005) een "grip" als afsluitdop voor de onderkant van het veerbeen aan. Deze voorkomt het niet geplande wegrollen op gladde, harde vloeren. De afsluitdop kan door iedere gebruiker makkelijk zelf worden gemonteerd.

21 Productinformatie: "swopper"-varianten. De "swopper" met rugleuning: desgewenst leunen. Swoppen is "zittend joggen". De rug blijft in beweging, spiergroepen als ook banden en gewrichten zijn actief. Daardoor worden stijfheid en rugklachten voorkomen. Dit is in overeenstemming met het natuurlijke gedrag van de mens, die de natuur gebouwd heeft om zich te bewegen. Wie zich volgens dit natuurlijke bewegingspatroon beweegt, doet iets goeds voor zijn gezondheid en voorkomt rugklachten. Op urenlang stilzitten in dezelfde houding reageert het lichaam met pijn, stijfheid en slijtageverschijnselen. Dit is nu precies het geval bij het gebruikelijke stilzitten. Stijfheid is het gevolg van het "steunwerk", dat onze spieren moeten volbrengen. Dat is echter niet hun taak, ze zijn voor voortdurende lichte bewegingen gedacht. Dan worden ze voldoende gevoed en de afvalstoffen worden goed afgevoerd. Bij een natuurlijke bewegingsafloop - zoals b.v. lopen - blijft de rug vanzelf recht: Ze heeft geen rugleuning nodig. Stilzitten hoort echter niet bij de natuurlijke bewegingsafloop. Daarom moet er een rugleuning aan te pas komen, zodat de spieren zich even kunnen ontspannen. Maar er zijn werkzaamheden, waarbij je wel moet stilzitten. B.v. als er aan een stuk door moet worden gelezen. Daarom bieden wij ook een rugleuning aan. De "swopper" met rugleuning zorgt bij bepaalde werkzaamheden voor de mogelijkheid, beweging met aanleunen te combineren. De leuning is in twee uitvoeringen verkrijgbaar en kan ook naderhand aan iedere "swopper" worden gemonteerd. Om te leunen gaat u vanuit het midden van de "swopper" iets naar achteren op de zitting zitten, zodat deze een beetje naar achteren kan hellen en uw rug in contact met de leuning komt. U neemt weer op het midden van de zitting plaats als u weer actief wilt werken en van alle bewegingsmogelijkheden, die de "swopper" biedt, gebruik wilt maken. Rugleuning "Office" Rugleuning "Design"

22 Productinformatie: "swopper"-varianten. swopper -CLASSIC met alcantara-stofbekleding De "swopper" in de CLASSIC-uitvoering met de alcantara-stofbekleding wordt even graag op de werkplek als thuis gebruikt. Door de aantrekkelijke en omvangrijke keuze in stofbekleding als ook het look & feel van de stof is deze variant zeer in trek. De voetring van alle "swopper -CLASSIC's is in de kleuren anthraciet en titaan verkrijgbaar. Uitvoering anthraciet Uitvoering titaan A

23 Productinformatie: "swopper"-varianten. "swopper"-supreme LEER De "swopper" in de uitvoering SUPREME LEER wordt even graag op het werk als thuis gebruikt. De bekleding is van prachtig en hoogwaardig natuurmateriaal: edel, duurzaam en soepel. De "swopper" is in deze uitvoering in de kleur zwart en de voetring in anthraciet of titaan verkrijgbaar. Uitvoering anthraciet Uitvoering titaan

24 Productinformatie: "swopper"-varianten. swopper -STANDARD met softex/skai-stofbekleding De "swopper" in de STANDARD-uitvoering met softex/skai-stofbekleding wordt bijzonder vaak in praktijken en in industriële bedrijven gebruikt. De bekleding is robuust en onderhoudsvriendelijk. In deze uitvoering is hij verkrijgbaar in de kleuren zwart (softex) of wit (skai) en de voetring in anthraciet of titaan. Uitvoering anthraciet Uitvoering titaan

25 Een korte medische informatie.

26 Een korte medische informatie. Ziekte, beweging, swoppen: Bij de meeste ziektebeelden is het van belang zich voldoende te bewegen, omdat dit het genezingsproces bevordert. Zo raden artsen aan zich b.v. bij alle vormen van arthrose veel te bewegen en weinig te belasten. En precies dat kunt u met de "swopper" bereiken! Beweging is ook goed als preventie tegen osteoporose. Mensen, die zich veel bewegen hebben duidelijk minder kans op osteoporose dan mensen met weinig beweging. Bovendien activeert het zitten op de "swopper" de proprioceptie (zelfwaarneming van het lichaam). Een goed functionerende proprioceptie vermindert het gevaar van ongelukken en letsel voor jong en oud. Bij problemen met de tussenwervelschijven (protusie of prolaps) kunnen veel mensen op traditionele zittingen alleen maar met pijn of helemaal niet zitten. Dit ligt daaraan, dat de onbewegelijke zitting een zithouding vastlegt. Meestal is dit precies de houding, waarbij de tussenwervelschijf op de zenuw drukt. Op de "swopper" kunt u de stand van het bekken en uw zithouding echter zelf bepalen. De "swopper" past zich aan! Daarom kunnen mensen met tussenwervelschijf-problemen vaak wel op de "swopper" zitten, terwijl dat op traditionele stoelen niet mogelijk is. Maar dat moet iedereen voor zichzelf uitproberen. Ga voorzichtig midden op de "swopper" zitten en zoek een zithouding, die niet pijn doet. Dan kunt u zich voorzichtig bewegen, om te kijken hoe ver u daarmee zonder pijn kunt gaan. Dit is bij ieder mens verschillend en is afhankelijk daarvan, waar de protusie of prolaps zit. Bij andere ziektevormen bespreekt u het beste met uw arts of u kunt swoppen of niet.

27 Een korte medische informatie. De positieve uitwerkingen van de "swopper" kunnen worden getest. "De beste arts bent u zelf" (zei al Paracelsus)! U alleen kent uw eigen lichaam het beste: u voelt, wat goed voor u is en wat niet. Daarom raden we u aan, de "swopper" (tenminste 10 dagen) te testen en dan te beslissen, of de "swopper" goed voor u is of niet. De firma aeris-impulsmöbel biedt samen met partners in de vakhandel gratis en vrijblijvend tests aan. U moet er wel aan denken, dat als u tot nu toe stil heeft gezeten, u zich op de "swopper" genoeg moet bewegen. Veel mensen, die jarenlang stil hebben gezeten, proberen dan deze bewegingsloze houding op de "swopper" voort te zetten. Als u dat doet, blijven uw spieren even stijf als voorheen. De "swopper" kan zijn positieve effecten alleen laten zien, als u dat ook wilt. De "swopper" biedt u alle bewegingsmogelijkheden. Maar het bewegen moet u wel zelf doen!

28 Een korte medische informatie. We kunnen u de "swopper" aanbevelen! Gerenommeerde en onafhankelijke orthopeden, specialisten, deskundigen en vakorganisaties zijn enthousiast over de "swopper". Enkele van onze referenties: Dr. med. Thomas Wessinghage Geneesheer-directeur van de Reha-Klinik Damp, directeur van het Deutsche Zentrum für Präventivmedizin, Damp "De 'swopper' heeft ongeveer dezelfde eigenschappen als een pezzibal, "schommelt" in alle richtingen, maar blijft heel praktisch op een plaats vaststaan." "De heerlijk zachte directiestoel is uit de tijd, wat telt is een stoel, die actief zitten mogelijk maakt." Dr. med. Bernd Reinhardt erevoorzitter van het Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR) e.v. "De 'swopper' werkt preventief en dient als therapie bij rugklachten." "Beweging is de natuurlijke stimulatie voor het gezondhouden van de gewrichten." "De actief-dynamische stoel 'swopper' draagt bij tot de realisatie van het dynamische element op de werkplek 'Mens en kantoor in beweging' en belooft een belangrijke bijdrage te leveren wat betreft de gezondheid van de rug op de werkplek. Prof. Dr.-Ing. Dr. med. h.c. Manfred Zimmermann Neurofysioloog, Heidelberg De "swopper" houd ik als neurofysioloog zonder meer voor een geslaagd zitidee; deze stoel zet dat alles in beweging, wat therapeuten hun door pijn geplaagde patienten onder het preventief medische aspect aangeraden hebben - tot nu toe maar al te vaak zonder succes. Hier wordt niet gezeten, men wordt hier "bezeten"! "Als chronische rugpijn-patient ben ik overtuigd van het "swopper"-concept: ik bezit nu twee 'swoppers': één op m'n werk en één thuis." Dr. med. Michael Spitzbart Specialist voor preventieve geneeskunde, seminarleider en vooraanstaand gezondheidsexpert. "Op de bureaustoel 'swopper' moet u actief zitten. Het is een voortdurende training voor uw rug, wat u ook aan het doen bent: of u net uw muis wilt pakken, achter uw toetsenbord wilt gaan zitten of een ordner tevoorschijn wilt halen, u moet voortdurend uw rugspieren activeren. Dat valt u gedurende uw werk helemaal niet op. Het is eigenlijk de gezondste manier van zitten." en nog veel meer...

29 Een korte medische informatie. Bewezen in de test: swoppen voorkomt rugpijn. Een longitudinaal onderzoek over de werk- en beweegsituatie achter de schrijftafel op de werkplek van Professor Dr. Detlef Krüger, Fachhochschule Hamburg, bewijst: De "swopper" verhindert succesvol rugpijn. Uit meer dan 1700 enquête-formulieren blijkt: Meer dan 80 %! van de geïnterviewden stelden al binnen de eerste vier weken een verbetering van de klachten vast. En dat alleen door op een "swopper te zitten. Heeft u in het verleden last gehad van aandoeningen aan het bewegingsapparaat of spierspanningen? Vermoedt u een samenhang tussen uw zittend werk en uw gezondheidsklachten? Is door het gebruik van de "swopper" uw pijn minder geworden of is uw lichamelijk welzijn er beter op geworden /veel beter op geworden/ heel veel beter op geworden?

30 Slotwoord Slotwoord door de uitvinder van de "swopper". Voor onze gezondheid en ons prestatievermogen is het vaak beter geen gebruik te maken van sommige nieuwe zegeningen, die ons gemak verschaffen. Achter alle zogenaamde nieuwe gemakken schuilt het gevaar dat het prestatievermogen vermindert. Alleen diegene, die zijn lichaam beweegt en traint, blijft lang gezond en is in staat veel te presteren - en is dus tegen de eisen van het moderne leven opgewassen. Voor mensen, die dat willen, is de "swopper" gemaakt. Josef Glöckl Directeur van de aeris-impulsmöbel GmbH & Co. KG