Dit is een werkstuk over de ergonomie van bureaustoelen. we hebben eerst een algemeen deel, en daarna specifiek over bureaustoelen.
|
|
- Nele Brouwer
- 5 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Werkstuk door een scholier 2469 woorden 20 maart ,5 118 keer beoordeeld Vak Verzorging Dit is een werkstuk over de ergonomie van bureaustoelen. we hebben eerst een algemeen deel, en daarna specifiek over bureaustoelen. Wat is ergonomie? Ergonomie is de wetenschap, waarmee geprobeerd wordt mensen zo gezond, efficiënt en comfortabel mogelijk te kunnen laten leven en werken. Je hebt verschillende soorten ergonomie. Zo heb je o.a. software-ergonomie, werkplekergonomie en productergonomie. Onder software-ergonomie valt bijv. een website, die voor iedereen te begrijpen en overzichtelijk is, bij werkplekergonomie vooral dat je werkplek goed is opgesteld, zodat je geen klachten krijgt. Productergonomie is bijv. een videorecorder zo ontwerpen dat hij door iedereen te bedienen is. Het woord ergonomie komt van de Griekse woorden ergon en nomos. Ergon betekend: werk/arbeid Nomos betekend: regel/wet Letterlijk betekend het dus arbeidswet. Ergonomen zijn wetenschappers die de ergonomie bestuderen. Ze proberen daarbij gebruiksvoorwerpen, taken en technische systemen zoveel mogelijk aan het menselijk lichaam aan te passen. Sinds een paar decennia is er een Arbo-wet. Dat is een wet voor de arbeidsomstandigheden. Daarin staan regels voor de werkplek van mensen. Zowel voor een bouwvakker als iemand die de hele dag op kantoor zit. In de Arbo-wet staan regels die over veiligheid, gezondheid en welzijn op het werk gaan. Dit controleren ze ook. Als deze wetten niet worden nageleefd door de werkgever, krijgt het bedrijf een flinke boete. Sowieso is het ook belangrijk voor het bedrijf om een goede werkplek voor de werknemers te creëren, want als dat er niet is, kunnen ze daardoor klachten krijgen, en ziek worden. Het bedrijf is daar dan de dupe van, want die heeft een werknemer minder die ze nog wel salaris moeten betalen. Niet alleen op het werk is ergonomie belangrijk maar natuurlijk ook op school en thuis. Daar wordt door de detailhandel dan ook steeds meer aandacht aan besteed de laatste jaren. Kortom, ergonomie is erg belangrijk voor de mens. Het maakt het leven makkelijker en er komen minder klachten door voort. Ergonomie door de jaren heen Vroeger hield men zich nog niet zo bezig met de ergonomische wetenschap. Men maakte gewoonlijk producten. De mensen die het product kochten keken ook niet of het product aan ergonomische eisen voldeed. Langzamerhand ging men doorkrijgen dat de producten die gemaakt werden ook rekening moesten houden met het functioneren van het menselijk lichaam. Daar ging men dus ook aan werken. Pagina 1 van 6
2 Ergonomie betekende toen maak het uzelf zo gemakkelijk mogelijk, span u zo min mogelijk in. Er werd onderzoek naar gedaan hoe men het product beter kon aanpassen aan de mens. Ook de klanten gingen er op letten. In de loop der jaren is dus zo de wetenschap naar ergonomie ontstaan. Er wordt steeds meer aandacht aan de ergonomie besteed en men houdt veel meer rekening met ergonomie. In de toekomst zal er nog veel meer aandacht aan besteed worden. Ergonomie is nu al niet meer weg te denken uit onze maatschappij. De ergonomische eisen van een bureaustoel Een ergonomisch verantwoorde bureaustoel voorkomt heel wat klachten. Daarom moeten deze bureaustoelen aan veel eisen voldoen. De zithoogte De juiste zithoogte is, als je onderbenen en bovenbenen een hoek van 90º vormen. Je moet er voor zorgen dat je geen grote druk voelt op de bovenbenen. De voeten moet plat op de vloer of op een voetenbankje geplaatst worden. De bureaustoel moet ook makkelijk in hoogte verstelbaar zijn, zodat bij lange mensen en korte mensen nog steeds een hoek van 90º ontstaat tussen de benen. De zithoogte kan je bij de meeste bureaustoelen met een hendel verstellen aan de onderkant. De rugleuning De rugleuning moet hoog en breed genoeg zijn. Het is belangrijk dat je rug vooral in het onderste deel ondersteund wordt. Daarom moet het voorzien zijn van een lendensteun. Dit is een steun aan de onderkant van de rugleuning om de lendenwervels te ondersteunen, zodat de bekken niet naar achter kantelen. De rugleuning moet niet tot over de schouders lopen, zodat je je armen vrij kunt bewegen. De rugleuning moet ook verstelbaar zijn, zodat je de hoogte aan kunt passen aan je eigen lengte. Synchroonbeweging De bureaustoel moet ook aan de synchroonbeweging voldoen. Deze beweging zorgt ervoor dat er steeds een hoek van 90º tot 95º blijft tussen de zitting en de rugleuning, zodat je niet uit de stoel weg kan glijden. De armleuning De armen moeten ontspannen op de leuning kunnen rusten. Tussen de onderarm en bovenarm moeten een hoek van 90º zijn. Zo moeten de schouders ontspannen aanvoelen. De armleuning moet ook verstelbaar zijn, zowel in de lengte als in de breedte. De zitdiepte De bovenbenen dienen goed ondersteund te worden, zodat je je knieholte vrij laat. Er moet ongeveer een vuist (4 vingers breed) tussen de voorkant van de zitting en de achterkant van de onderbenen passen. Gewichtsinstelling Voor een optimaal zitcomfort is het nodig dat de veerdruk afgesteld is op je lichaamsgewicht. Zo kan bij elke houding het bovenlichaam goed ondersteund worden. Wielen Het is erg van belang welke wielen je hebt bij een bureaustoel. Er moet aangedacht worden op welke vloer de bureaustoel moet rijden. Bij een harde vloer moet je zachte wielen hebben en bij een zachte vloer moet je harde wielen hebben. Kussens De kussens van een bureaustoel moeten zacht, maar wel stevig zijn. Als het kussen te zacht is, dan kan de harde zitschaal door het kussen heen gevoeld worden. Eisen volgens de NEN-1812: Pagina 2 van 6
3 De meeste zijn in de EN-1335 ongeveer het zelfde gebleven. Klachten Als je bureaustoel niet goed zit, kan je vele klachten krijgen. Nek en schouderklachten komen het meest voor. Ook rugklachten hoor je veel. Nekklachten (21% van de klachten door verkeerde werkhouding) Als je een tijd met je hoofd naar voren zit, kan je last van je nek krijgen. Je belast je nek daarmee namelijk. De spieren in je nek en je nekwervels zijn er niet op gebouwd. Je spieren kunnen dan verstijven waardoor je last van je nek kunt krijgen. Als je je bekken naar achter kantelt, komen je lendenwervels naar achteren. Maar dan komt er bij de wervels in je nek een grote druk en daardoor kunnen klachten aan je nekwervels ontstaan. Een goede rugsteun met lendensteun is dus belangrijk zodat dat je ruggenwervels in de goede houding blijven. Rugklachten (14% van de klachten door verkeerde werkhouding) Ook bij rugklachten is de ruggenwervel de grote boosdoener. Net zoals bij nekklachten. Als je rug bol is, kan je niet alleen nek, maar ook rugklachten krijgen. Voor heel je rug is het slecht als je op die manier zit en het kan pijn in de rug veroorzaken. Schouderklachten (19% van de klachten door verkeerde werkhouding) Je kan last van je schouders krijgen, als je onderarmen niet genoeg, of op de verkeerde plek steun hebben. Ook als je niet rechtop zit, kan dit schouderpijn veroorzaken. Ook klachten aan de ellebogen en polsen (RSI) komen veel voor. Maar dat heeft ook te maken met de hoogte van je bureau. Interview 1 Met een deskundige van Buromex kantoor en projectmeubelen in Bodegraven 1. Waar moet je op letten als je een ergonomisch verantwoorde bureaustoel wilt kopen? De zithoogte, de zitdiepte, de synchroonbeweging, de rugleuning, de rughoogte, de armleuning, de gewichtsinstelling, de wielen en de bekleding. 2. Welke klachten kunnen ontstaan als je bureaustoel niet goed zit? (en hoe komt dat dan) Nekklachten, rugklachten, schouderklachten, elleboogklachten, hand/polsklachten. Dat kan bijv. komen doordat je geen goede bureaustoel hebt of doordat je geen goede houding hebt. 3. Kan je, ook al heb je een geweldige bureaustoel, nog steeds klachten krijgen? (zo ja, waaraan dan?) Ja, maar dan komt het niet door de bureaustoel, maar bijv. door een verkeerde houding. 4. Wat is de prijs voor een bureaustoel, die aan de ergonomisch eisen voldoet? Het varieert van 400,- tot 800,- 5. Zijn stoelen voor iedereen goed, of is de ene stoel geschikter voor de een als voor de ander? Niet iedere stoel is voor iedereen goed. Het ligt er vooral aan hoe je lichaam is gebouwd. Ben je groot, dan kan je het beste een grote stoel kopen. 6. Wordt er veel gevraagd over de ergonomie van bureaustoelen door klanten? Ja, er wordt steeds vaker naar gevraagd. 7. Wat zijn de vooruitzichten voor de toekomst op dit gebied? Er wordt steeds vaker op de ergonomie van een bureaustoel gelet, omdat mensen steeds vaker te maken krijgen met klachten. Steeds meer mensen vinden het belangrijk dat je een goede stoel nodig hebt om in te kunnen werken. Tevens wordt er ook meer van de Arbo-wet geëist, dan vroeger. Pagina 3 van 6
4 Interview 2 Met een deskundige van Buropa projectmeubelen & interieur in Gouda. 1. Waar moet je op letten als je een ergonomisch verantwoorde bureaustoel wilt kopen? Tot vorig jaar moest de stoel voldoen aan de NEN-1812 norm. Dit is een Nederlandse Ergonomische Norm die beschrijft hoe een bureaustoel gemaakt moet worden om ergonomisch goed te kunnen zitten. Begin dit jaar is deze norm overgegaan in de Europese norm EN Deze is wat minder streng dan de NEN In de norm wordt bijvoorbeeld heel duidelijk beschreven hoe breed de zitting moet zijn; op welke manier je de zitting en rug moet kunnen instellen; hoe hoog de zitting moet zijn en hoe groot de armleggers moeten zijn. Waar je nog meer op moet letten is dat de stoel lekker zit! Dit is uiteraard het belangrijkste, want een ergonomische bureaustoel waar je niet lekker op zit geeft ook klachten. 2. Welke klachten kunnen ontstaan als je bureaustoel niet goed zit? (En hoe komt dat dan?) De klachten die je kunt krijgen zijn o.a.: rugpijn, nekpijn, last van je onderbenen, pijn in je schouders, RSI. Al deze klachten zijn per persoon verschillend, omdat iedereen nu eenmaal anders is gebouwd. Daarom is het zo belangrijk hoe je je bureaustoel instelt. De stoel moet goede steun geven waar je dat het meest nodig hebt: in je onderrug. Een goede bureaustoel kun je zo instellen dat je op de goede hoogte achter je buro zit, en dat je hele lichaam op de goede punten ondersteund wordt. Wanneer dit niet gebeurt kun je de klachten krijgen zoals beschreven. 3. Kan je, ook al heb je een geweldige bureaustoel, nog steeds klachten krijgen? (Zo ja, waaraan dan?) Ja, zelfs al voldoet je bureaustoel aan alle eisen die de NEN-1812 en EN-1335 normen stellen, dan kun je nog steeds klachten (zoals rugpijn, nekpijn, etc.) krijgen. Niet elke goede bureaustoel is geschikt voor iedereen. 4. Wat is de prijs voor een goede ergonomisch verantwoorde bureaustoel? Dat is heel verschillend. Er zijn al goede stoelen vanaf 325,= en de duurste zal al gauw 2.000,= kosten. Maar, de prijs zegt niets over hoe goed de stoel zit. Dat is voor ieder persoon weer anders. De één zal in een stoel van 350,= heerlijk zitten en prima kunnen werken, en de ander kan dat alleen in een stoel van zeg maar 1.100,=. 5. Zijn stoelen voor iedereen goed, of is de ene stoel geschikter voor de een als voor de ander? Zoals ik al schreef, er zijn stoelen waar heel veel mensen goed in kunnen zitten en andere stoelen die maar voor weinig mensen geschikt zijn. Iedereen is anders gebouwd en daarom zijn er ook zoveel verschillende merken en stoelen. 6. Wordt er veel gevraagd over de ergonomie van bureaustoelen door klanten? De laatste jaren wordt er door klanten steeds meer gevraagd en geëist dat de stoelen die ze kopen voldoen aan de NEN-1812 of EN-1335 norm. Door alle informatie die klanten krijgen van o.a. de ARBOdienst (een organisatie die de ARBeidsOmstandigheden beoordeeld) weten ze waar ze op moeten letten als ze een bureaustoel kopen. Pagina 4 van 6
5 7. Wat zijn de vooruitzichten voor de toekomst op dit gebied? (Wanneer kunnen we dat verwachten?) Door de ontwikkelingen op het gebied van de ergonomie en de verbeterde inzichten in het functioneren van het menselijk lichaam zullen de komende jaren de stoelen ergonomisch steeds beter worden. Je zult de stoel beter en gemakkelijker aan je eigen situatie kunnen aanpassen. Daarnaast is er ook een ontwikkeling op het gebied van automatisering. Binnen een jaar of 5-7 zullen er bureaustoelen op de markt komen die de instellingen van mensen kunnen onthouden. Als er dus meer mensen van één stoel gebruik maken zal, door middel van een chip, de stoel van elke gebruiker de persoonlijke instellingen kunnen onthouden. Zelfonderzoek Britt De zithoogte De hoogte is verstelbaar. Er blijft constant een hoek van 90º. De rugleuning De leuning is verstelbaar. Het is breed genoeg, maar niet lang genoeg. Er is geen lendensteun aanwezig. Synchroonbeweging Bij mijn bureaustoel is er een synchroonbeweging. Zo blijft er, in welke houding je ook zit een hoek van 90º tot 95º en kun je niet uit de stoel weg glijden. De armleuning De armleuningen zijn niet verstelbaar De zitdiepte De zitdiepte ontbreekt aan mijn bureaustoel Gewichtsinstelling Ook de gewichtsinstelling ontbreekt. Wielen De wielen zijn goed. De bureaustoel rijdt op een harde vloer en heeft zachte wielen. Kussens De kussen voelen zacht aan en zijn niet te slap. Conclusie Mijn bureaustoel is ergonomisch afgekeurd. Het voldoet niet aan alle ergonomische eisen. Het is dus tijd dat ik een nieuwe bureaustoel ga kopen, hoewel ik niet vaak op mijn bureaustoel zit. Zelfonderzoek Louise De zithoogte De zithoogte is verstelbaar, zodat de stoel voor iedereen op z n eigen lengte in te stellen is. De rugleuning De leuning is niet verstelbaar. Het is breed genoeg, maar niet hoog genoeg. Er zit wel een lendensteun op. Synchroonbeweging de synchroonbeweging zit niet op mijn bureaustoel, maar je kan niet weg glijden want de rugleuning is niet verstelbaar. De armleuning Pagina 5 van 6
6 Er zitten geen armleuningen op, maar dat is niet nodig want ik gebruik de stoel alleen met mijn huiswerk, en dan is dat niet nodig omdat je dan je armen op de tafel legt. De zitdiepte Je kan de zitdiepte in mijn bureaustoel niet veranderen. Gewichtsinstelling De gewichtsinstelling zit er niet op. Wielen De wielen zijn goed, maar het zijn speciale wielen. Als je niet op de bureaustoel zit, rijden ze niet, maar als je er wel op zit, wel. Kussens De kussens zijn stevig, maar wel lekker zacht. Conclusie Mijn bureaustoel is niet ergonomisch verantwoord. Maar dat had ik ook verwacht. Op zich is het wel belangrijk, maar ik vind m'n bureaustoel gewoon goed zitten, dat vind ik nog belangrijker. Pagina 6 van 6
ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN
ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN Ergonomisch zitten Behoud van natuurlijke houding. Optimale balans gewichtsverdeling. Voorkomen van rugklachten. Minimale spanning op de rugspieren. Goede doorbloeding van de
Nadere informatieGezond zitten kun je leren!
Gezond zitten kun je leren! De mens is één en al beweging. Hij beweegt zich fysiek, psychisch en geestelijk. Ons fysieke gestel is gemaakt om te bewegen. Doordat wij zij gaan zitten zullen we ook tijdens
Nadere informatieHet zit zo... Zitten op hoog niveau
Het zit zo... Zitten op hoog niveau 2 Goed zitten en gezond blijven Chauffeurs zitten een groot deel van hun tijd in de cabine van de vrachtwagen. Hier verrichten zij zittend het belangrijkste deel van
Nadere informatieBreedte van het werkvlak Uw werkblad moet een breedte hebben van minimaal 120 cm.
Werkplekinstellingen bij beeldschermwerk Veel klachten aan het bewegingsapparaat zijn te wijten aan een verstoring van het evenwicht tussen belastbaarheid aan de ene kant en belasting aan de andere kant.
Nadere informatieErgonomie zitten en liggen. Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst
Ergonomie zitten en liggen Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst Zitten Zitten: Probleemstelling 1. Je houding tijdens het zitten. 2. De duur van het zitten. 1.
Nadere informatieRichtlijn voor het inrichten van de werkplek Categorie en subcategorie 640 Arbo Versie Pagina 1 van 5
Pagina 1 van 5 Doel Het geven van inzicht in de wijze waarop een werkplek optimaal ingericht is om klachten te voorkomen. Met de onderstaande informatie wordt een beeld afgegeven van een optimale werkplekinstelling,
Nadere informatieKlöber Connex2 Notice d utilisation Gebruiksaanwijzing. Pour être mieux assis. Beter zitten.
Klöber Connex2 Notice d utilisation Gebruiksaanwijzing Pour être mieux assis. Beter zitten. U hebt gekozen voor een Klöber Connex2. Hartelijk gefeliciteerd! nederlands De individuele aanpassingsmogelijkheden
Nadere informatiehandleiding Mirra Handleiding Mirra HM Ergonomics
Handleiding Mirra U bezit nu de Mirra. Mirra is in opdracht van Herman Miller ontworpen door Studio 7.5 te Berlijn en is een bijzondere bureaustoel qua ergonomie, design en hygiëne. De naam Mirra is afgeleid
Nadere informatieInrichting beeldschermwerkplek
Inrichting beeldschermwerkplek Het is lastig om tijdens beeldschermwerk een gezonde werkhouding te waarborgen, vooral wanneer het werk snel af moet zijn of wanneer er veel concentratie nodig is. Daarom
Nadere informatieEen alternatief voor de NEN 1812
Een alternatief voor de NEN 1812 In 1984 stelde het RIB (Rijksinkoopbureau) de commissie WAS (Werkgroep Aankoop Specificatie Kantoorstoelen) in. Deze commissie kwam binnen een jaar met een norm. Vervolgens
Nadere informatieOOK ZO N GOED INGESTELDE CHAUFFEURSSTOEL?
OOK ZO N GOED INGESTELDE CHAUFFEURSSTOEL? dé arbo- en verzuimspecialisten in transport en logistiek Test: zit jij wel goed? JA NEE 1. Kunnen je voeten goed bij de pedalen? n n 2. Zijn je bovenbenen horizontaal?
Nadere informatieKlöber Veo Bedieningssysteem DIN EN 1335 / NPR 1813
Klöber Veo Bedieningssysteem DIN EN 1335 / NPR 1813 Rechterzijde 1. Verstelling van de zithoogte 7. Instelling van de lordose-steun (optioneel, niet bij Veo rug van netbespanning) 6. Hoogte-instelling
Nadere informatieHoe zit je gezond achter je pc?
Hoe zit je gezond achter je pc? Werk je vaak met de computer? Let dan goed op je gezondheid, want voor je het weet heb je rug- of nekklachten. Deze tips helpen je alvast op weg. Er wordt thuis en op kantoor
Nadere informatieKlöber Duera Gebruiksaanwijzing
Klöber Duera Gebruiksaanwijzing DIN EN 1335 / NPR 1813 De Projectinrichter bel gratis 0800-5666666 Vanuit zitpositie rechts Vanuit zitpositie links 1. Zithoogte-instelling 3. Vergrendeling van de beweging
Nadere informatieSubject: Taak 1.2.20
Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...
Nadere informatieVeilig en gezond werken. Ook zo n goed ingestelde chauffeursstoel?
Veilig en gezond werken Ook zo n goed ingestelde chauffeursstoel? Test: zit jij wel goed? Ja Nee Kunnen je voeten goed bij de pedalen? Zijn je bovenbenen horizontaal? Is de hoek tussen je boven- en onderbenen
Nadere informatieComfortControl 01 NEIGVERGRENDELING 02 NEIGWEERSTAND 05 RUGLEUNINGHOOGTE 03 ZITDIEPTE 06 RUGLEUNINGHOEK 04 ZITHOOGTE 07 ARMLEUNING HOOGTE
Stap 1: Ontgrendel uw stoel. 01 NEIGVERGRENDELING Stap 2: Stel de stoel af op uw lichaam. 02 NEIGWEERSTAND 03 ZITDIEPTE 04 ZITHOOGTE Stap 3: Stel de stoel af op uw manier van werken. 05 RUGLEUNINGHOOGTE
Nadere informatie- 2 - Serie 060 - pagina 44 t/m 45
ZITTEN ZIT - 2 - Serie 060 - pagina 44 t/m 45 B U R E A U S TO E L E N S e r i e 1 0 5 8-9 S e r i e 0 9 5 1 0-1 3 S e r i e n p r 1 8 1 3 1 4-1 7 S e r i e n e n - e n 1 3 3 5 1 8-1 9 S e r i e 0 7 5
Nadere informatieGezond werken met beeldschermen
Gezond werken met beeldschermen Het Arboblad beschrijft de maatregelen die genomen moeten worden om werkzaamheden veilig uit te kunnen voeren. De genoemde maatregelen zijn afgestemd op de wettelijke eisen.
Nadere informatieKlöber Cato Gebruiksaanwijzing
Klöber Cato Gebruiksaanwijzing Rechterzijde Linkerzijde 1. Verstelling van de zithoogte 3. Vastzetten van de rugleuning (zitting en rug) 4. Verstelling van de zitdiepte (optioneel) 2. Individuele gewichtsinstelling
Nadere informatie10 tips om goed te leren typen. Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis!
10 tips om goed te leren typen Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis! De 10 basisregels Om goed te kunnen typen zijn er 10 basisregels die jou daarbij helpen. Het
Nadere informatieniveau 2, 3, 4 thema 5.4
Ergonomie niveau 2, 3, 4 thema 5.4 Bedrijfscultuur Arbeidsomstandigheden Wat staat er in de Arbowet? Zitten, staan en tillen RSI Bedrijfscultuur Veel mensen hebben hun eigen werk en werken op een bepaalde
Nadere informatieIn één jaar zit u bijna 1500 uur op het werk.
In één jaar zit u bijna 1500 uur op het werk. Wij kunnen u helpen comfortabel te zitten. 2 Luister op tijd naar uw lichaam. Anders is de kans groot dat u het nog lang zult voelen. Rugklachten zijn een
Nadere informatieBIOSWING. 350 iq V 360 iq V. Gebruiksaanwijzing
BIOSWING 350 iq V 360 iq V Gebruiksaanwijzing We wensen u veel plezier met uw nieuwe bureaustoel van HAIDER BIOSWING! HAIDER BIOSWING zitsystemen zijn uitgevoerd met een wereldwijd unieke technologie::
Nadere informatieSTEP WerkPlekAnalyse bij
STEP WerkPlekAnalyse bij Inleiding De STICHTING ERGONOMIE & PREVENTIE (STEP) is gevraagd de werkplek van mevrouw G. te analyseren, risicofactoren te inventariseren en advies te geven over een optimale
Nadere informatiePATIËNTENINFO. Nekbrochure. Rugschool. Fysische geneeskunde - Ergotherapie
PATIËNTENINFO Nekbrochure Rugschool Fysische geneeskunde - Ergotherapie Beste patiënt Welkom op de dienst fysische geneeskunde van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. In deze brochure vindt u enkele
Nadere informatieWerkplekinstellingen
Werkplekinstellingen Deze brochure helpt u bij het instellen van uw werkplek. Uw stoel, bureau, beeldscherm en toetsenbord kunt u nu zelf instellen. In de tekst worden verschillende adviezen gegeven. We
Nadere informatieOOK ZO N GOED INGESTELDE CHAUFFEURSSTOEL?
OOK ZO N GOED INGESTELDE CHAUFFEURSSTOEL? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: zit jij wel goed? 1. Kunnen je voeten goed bij de pedalen? JA NEE 2. Zijn je bovenbenen horizontaal? 3. Is de hoek
Nadere informatieGebruiksaanwijzing
2 1 3 4 6 5 8 9 7 Gebruiksaanwijzing Hartelijk dank... dat u voor een Svenstol hebt gekozen! De 24-uurs stoelen van Svenstol zijn speciaal ontwikkeld voor continu gebruik 24 uur per dag. Daarom zijn alle
Nadere informatiewww.gezonduitgeven.nl Checklist werkplekinstelling voor de medewerker
Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek zo instellen dat je gezondheidsklachten zoveel
Nadere informatieOok zo n gezonde. beeldschermwerker? dé arbo- en verzuimspecialisten in transport en logistiek
Ook zo n gezonde beeldschermwerker? dé arbo- en verzuimspecialisten in transport en logistiek Test: zit jij goed achter je beeldscherm? JA NEE 1. Zijn je bovenbenen horizontaal? n n 2. Staan je beide voeten
Nadere informatieVeilig en gezond werken. Ook zo n gezonde beeldschermwerker?
Veilig en gezond werken Ook zo n gezonde beeldschermwerker? Test: zit jij goed achter je beeldscherm? Ja Nee Zijn je bovenbenen horizontaal? Staan je beide voeten plat op de grond? Is de hoek tussen je
Nadere informatieTips voor de beeldschermwerkplek
Tips voor de beeldschermwerkplek 1. Werkplek De juiste stoelinstelling Bij een goede stoelhoogte moeten uw voeten plat op de grond kunnen staan en de bovenbenen horizontaal blijven. Kan er nog een vuist
Nadere informatieSTASTEUN EN IN HOOGTE VERSTELBARE VOUWTAFEL
2 PERSOONLIJKE BESCHERMINGSMIDDELEN; STASTEUN EN VOUWTAFEL ASAMENVATTING BDOCUMENTATIE STASTEUN EN IN HOOGTE VERSTELBARE VOUWTAFEL Het Arboconvenant Textielverzorging is een afspraak van het ministerie
Nadere informatieAhrend 230 As you please.
Ahrend. Always ready for things to come Ahrend 230 As you please. www.ahrend.com Ahrend Produktiebedrijf Zwanenburg bv, producent van Ahrend 230, is gecertificeerd volgens de internationale kwaliteitsnorm
Nadere informatieChecklist werkplekinstelling voor de werknemer
Checklist werkplekinstelling voor de werknemer Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek
Nadere informatieDe stoel in de bus Een handleiding voor goed zitten
De stoel in de bus Een handleiding voor goed zitten Adviezen voor buschauffeurs van Arriva in opdracht van 1 Wat leest u in deze handleiding? Deze handleiding is bestemd voor buschauffeurs van Arriva.
Nadere informatieAfbeelding 1: Maximaal naar binnen draaien terwijl de armen in de zij gehouden worden
Beeldschermwerk stelt specifieke eisen aan armleggers De standaard armleggers van bureaustoelen voldoen niet tijdens beeldschermwerk, een visie voor het herontwerp van de armlegger. In het eerste artikel
Nadere informatieGebruiksaanwijzing ORBIT. Kantoordraaistoel voor beeldscherm- en bureauwerkplekken
Gebruiksaanwijzing ORBIT Kantoordraaistoel voor beeldscherm- en bureauwerkplekken ORBIT-bedieningssystematiek Zittend links Zittend rechts In hoogte verstelbare lendensteun vooraf te kiezen zithellingverstelling
Nadere informatieGezond werken met de computer Hoe u zelf klachten kunt voorkomen aan armen, nek en/of schouders
Gezond werken met de computer Hoe u zelf klachten kunt voorkomen aan armen, nek en/of schouders Inhoud Pagina Wat is RSI of CANS? 3 Wat zijn de oorzaken van CANS/RSI? 4 Samen CANS voorkomen 4 Werktaken,
Nadere informatieWerken met beeldschermen
Werken met beeldschermen Beeldschermwerk 080909.docVersie: 01/08/2012 Pagina 1 van 8 WERKEN MET BEELDSCHERMEN Werken met beeldschermen kan leiden tot o.a. oogvermoeidheid, hoofdpijn, rug- en nekklachten.
Nadere informatie- 1 - Informatie over veilig werken met de PC
- 1 - Informatie over veilig werken met de PC Veilig werken met de computer Tegenwoordig heeft vrijwel iedereen die op kantoor werkt te maken met computers. Zit jij ook regelmatig achter een toetsenbord,
Nadere informatieHermanMiller Mirra Bureaustoel. Zitten dat werkt voor jou.
HermanMiller Mirra Bureaustoel Zitten dat werkt voor jou. Zithoogte: Rechter zijde onder zitting Verhogen: Haal je gewicht van de zitting, duw knop omhoog. Verlagen: Duw knop omhoog tijdens het zitten.
Nadere informatie20 tips om Beter te Zitten
20 tips om Beter te Zitten Roelof Wobben iedereen een passende bureaustoel Voorwoord In Nederland zijn ruim 1,2 miljoen mensen met nek-, rug- en schouderklachten. Dit kost de samenleving miljarden euro
Nadere informatieOntdek meer over de Tripp Trapp kinderstoel van Stokke
NL Ontdek meer over de Tripp Trapp kinderstoel van Stokke Introductie De instellingen van de Tripp Trapp stoel Met de Tripp Trapp stoel aan tafel De interactie van je gezin aan tafel Bekijk de Stokke accessoires
Nadere informatie9200 PAPILIO. Design: Justus Kolberg
9200 PAPILIO Design: Justus Kolberg 9200 PAPILIO Neem plaats en u krijgt het aangename gevoel dat u zweeft. Ontdek de nieuwe lichtheid van deze ergonomische bureaustoelen. Met vijf verschillende varianten
Nadere informatierh-bureaustoelen.nl RH Extend
rh-bureaustoelen.nl RH Extend RH Extend is even gebruiksvriendelijk als ergonomisch en slijtagebestendig en is perfect geschikt voor recepties, opleidingsomgevingen en kantoren. Omdat de RH Extend gemakkelijk
Nadere informatieESENCIA. Esencia 3. materialen, de vorm en de functionaliteit. Wat essentieel is voor u, is voor ons uitermate belangrijk.
ESENCIA 2 Esencia Esencia 3 ESENCIA Daniel Figueroa heeft de stoel Esencia bij het ontwerpen zowel een ziel als een persoonlijkheid gegeven. De naam Esencia is afgeleid van het Latijnse woord essentia.
Nadere informatieRapportcode: 13.0645-1 Datum: 16 december 2013
Beproevingsrapport: Toetsing van bureaustoel Axia 2.0 met een gestoffeerde rugleuning van BMA aan de Rapportcode: 13.0645-1 Datum: 16 december 2013 Rapportcode:13.0645-1 Datum: 16 december 2013 Pagina:
Nadere informatieArtikelnummer 803427 Laatst gewijzigd 131016 Geldig vanaf 130607 ZITINSTRUCTIE
Artikelnummer 80347 Laatst gewijzigd 306 Geldig vanaf 30607 ZITINSTRUCTIE [90 graden] TE LAAG TE HOOG DE ZITHOOGTE De juiste zithoogte is als de voeten plat op de grond staan en de knieën in een hoek van
Nadere informatieTIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN
TIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN Maximale ontspanning voor uw rug De rug is zo maximaal ontspannen. De armen liggen langs het lichaam. De knieën zijn 90 graden gebogen en liggen op een
Nadere informatieBeeldschermwerk en werken in de e-gemeente
Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Inhoudsopgave 3 Stap 1: Stoel instellen 3 Stap 2: Aan het bureau 4 Stap 3: Verfijnen 5 Stap 4: Houding 7 Ten slotte 7 2 Stap 1: Stoel instellen De stoel - hoogte
Nadere informatieENTRADA II. Entrada II 3
ENTRADA II 2 Entrada II Entrada II 3 ENTRADA II Vandaag zetten we de deur open naar iets nieuws. We nemen iets goeds en maken het nog veel beter. Entrada II is de volgende generatie van een populaire bureaustoel;
Nadere informatieStap 1 Stoel instellen. 1.1 De stoelhoogte. 1.2 De zitdiepte. Stappenplan Optimale instelling beeldschermwerkplek
Stappenplan Optimale instelling beeldschermwerkplek Stap 1 - Stoel instellenn Stap 2 - Het bureau Stap 3 - Beeldscherm en hulpmiddelen Stap 4 - Werkorganisatie Stap 1 Stoel instellen 1.1 De stoelhoogte
Nadere informatieSuperieure functionaliteit Ultieme eenvoud
Superieure functionaliteit Ultieme eenvoud Eenvoud is het uitgangspunt bij alle productontwikkelingen van Humanscale. Al onze producten zijn heel gemakkelijk in het gebruik en hebben zo min mogelijk onderdelen
Nadere informatieErgonomisch getest DUO-BACK
Ergonomisch getest DUO-BACK Computer by: www.proxicom.de 08 / 2002 Opties Rugleunings traploos in hoogte en breedte te verstellen Armleuningen 11 voudig hoogteverstelbaar niet in hoogteverstelbaar Kruisvoeten
Nadere informatieDe hoeveelheid lucht in de lendensteun wordt ingesteld met een pomp om extra steun te bieden.
RH Logic RH Logic is een serie stoelen voor mensen die gedurende lange periodes stilzitten en ze is gebaseerd op het 2PP principe, onze unieke filosofie over het belang van actief zitten Bijvoorbeeld :
Nadere informatieYour Assembly Workspace Partner
Onze tips voor betere ERGONOMIE IN DE WERKPLEK Your Assembly Workspace Partner Uw partner voor een ergonomische werkplaat Het belang van een ergonomische werkplek Ergonomie betekent eigenlijk het aanpassen
Nadere informatieAdviezen om uw rug te sparen
Ergotherapie Adviezen om uw rug te sparen Het Antonius Ziekenhuis vormt samen met Thuiszorg Zuidwest Friesland de Antonius Zorggroep Inhoudsopgave 1. Ergotherapie Doel van de ergotherapie Wat kan de ergotherapie
Nadere informatieGezond werken. met de computer
Gezond werken met de computer Zorg voor jezelf EIGEN VERANTWOORDELIJKHEID IN GEZOND WERKEN Ondersteunt uw bureaustoel uw rug voldoende? Weerkaatst de zon niet in uw beeldscherm? Zit u voldoende rechtop
Nadere informatieOptimale instelling beeldschermwerkplek
Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1: STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan en stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Als het goed is
Nadere informatieArtikelnr Mercado Valid from Zitsysteem. voor REAL stoelen
Artikelnr. 803388 Mercado 130729 Valid from 090401 Zitsysteem voor REAL stoelen ergomedic geavanceerde ergonomie Met verschillende rugsteunen, zittingen, wielen, hoogtes en accessoires stelt u eenvoudig
Nadere informatieIn enkele stappen naar een ergonomisch verantwoorde werkplek.
Ergonomie In enkele stappen naar een ergonomisch verantwoorde werkplek. 1. Dynamisch zitten Om de tussenwervelschijven maar ook rug en beenspieren en hoe vreemd het moge klinken, ook de hersenen bij het
Nadere informatieBASISREGELIJS BIJ DE KLASSIEKE DESKTOP. De basisregels zijn gebaseerd op het 5 W-model. Een goed preventieplan besteedt aandacht acht deze factoren.
WAT IS HET PROBLEEM? Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd in het dagelijks leven en worden alsmaar belangrijker, ook in het onderwijs. In deze sessie wordt het gebruik van ICT-materiaal
Nadere informatieUITGANGSPUNTEN. Menselijke technologie Halfzittende werkhouding Milieuvriendelijk
UITGANGSPUNTEN Menselijke technologie Halfzittende werkhouding Milieuvriendelijk Menselijke technologie Om maximale mogelijkheden te creëren bij het variëren van de zithouding, is de ECO uitgerust met
Nadere informatieEen comfortabele werkplek
Een comfortabele werkplek dat verdient toch iedereen. 1 P agina 2 P agina U werkt veelvuldig met een computer, laptop of tablet? U zult dan vast wel eens gemerkt hebben dat u vermoeid bent of dat uw rug,
Nadere informatieOptimale instelling beeldschermwerkplek
Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1 STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan en stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Als het goed is
Nadere informatieRSI voorlichting studenten FEW RSI in relatie tot:
studenten FEW RSI in relatie tot: Werkwijze Werkplekinrichting Werkorganisatie: werktaken werktijden werkdruk dienst Arbo en Milieu VU 2003, Isabel Priesman Inleiding toename beeldschermwerk studenten.
Nadere informatieGa op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
Nadere informatieOptimale instelling beeldschermwerkplek
vhp ergonomie Huygensstraat 13a 2515 BD Den Haag tel. 070-3892010 email. info@vhp-ergonomie.nl Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1 STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan
Nadere informatielean back and enjoy the difference
SAVO S3 lean back and enjoy the difference Neem plaats in de Savo S3. Stel de juiste zithoogte in en leun achterover. U bemerkt meteen het verschil. De rugleuning volgt de bewegingen van uw rug. Uw wervelkolom
Nadere informatieGebruiksaanwijzing CIELLO. Bureaustoel voor beeldscherm- en kantoorwerkplekken
Gebruiksaanwijzing CIELLO Bureaustoel voor beeldscherm- en kantoorwerkplekken CIELLO bedieningssystematiek Zittend links Zittend rechts Air-Support diepte-instelling Instelling op het lichaamsgewicht Synchroonvergrendeling
Nadere informatieEen functionele stoel voor een comfortabele prijs
RH Extend RH EXTEND Deze elegante stoel is even gebruiksvriendelijk als ergonomisch. RH Extend is ontworpen om je lichaam de best mogelijke ondersteuning en ontspanning te geven, terwijl je tegelijkertijd
Nadere informatieHandleiding werkplekinstelling
Stappenplan voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met dit stappenplan kunt u de werkplek van uw medewerkers zo instellen dat gezondheidsklachten
Nadere informatierh ambio www.rh-bureaustoel.nl 0800-5666666 (gratis)
rh ambio www.rh-bureaustoel.nl 0800-5666666 (gratis) Als u op kantoor veel tijd doorbrengt in uw stoel, dan weet u al hoe belangrijk het is dat die comfortabel is. Comfort is echter veel meer dan een goede
Nadere informatieBureaustoelen. Sledestoel. Rug kan uitgevoerd worden in Net Stof. Rug kan uitgevoerd worden in. Net. Onderstel. Stapelbaar Niet stapelbaar
Camiro Camiro, net Camiro, net met lumbaalsteun Camiro, gestoffeerd Bureaustoelen Rug kan uitgevoerd worden in Net Stof work&meet draaistoelen, conferentiedraaistoelen Sledestoel Rug kan uitgevoerd worden
Nadere informatieHet ultieme zitcomfort, voor u op maat gemaakt. Fitform Wellness Fauteuils
Het ultieme zitcomfort, voor u op maat gemaakt Fitform Wellness Fauteuils gezond zitten Ergonomisch en comfortabel zitten Fitform is al 25 jaar de specialist in comfortabel en gezond zitten. Deze expertise
Nadere informatieInspirerende ergonomie: Sedus match.
match Sinds ruim 130 jaar is Sedus een vooraanstaand ontwerper van bureaustoelen. Hierbij is het de kunst zowel toen als nu innovatief design, hoge productkwaliteit en milieubewustzijn te combineren met
Nadere informatieHermanMiller Embody Bureaustoel. Zitten dat werkt voor jou.
HermanMiller Embody Bureaustoel Zitten dat werkt voor jou. Bedankt voor je aankoop van een Herman Miller Embody bureaustoel. Wij bij Herman Miller vinden het belangrijk hoe je zit. Onze passie over hoe
Nadere informatieBelangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:
Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet
Nadere informatie6000 & 8000 6000 & 8000 3
6000&8000 2 6000 & 8000 6000 & 8000 3 6000 & 8000 De bureaustoelen van de productlijn 8000 hebben hetzelfde ontwerp en grotendeels dezelfde onderdelen als de productlijn 6000. Het verschil zit in het neigmechanisme.
Nadere informatieUNITEDSEATS OFF ROAD SEATING DISTRIBUTOR
UNITEDSEATS OFF ROAD SEATING DISTRIBUTOR ERGO COMFORT Premium stoelen voor heftrucks en tractoren Zitten zoals zitten bedoeld is! PRODUCTIEF EN ONTSPANNEN WERKEN Hoe beter men zit, hoe productiever en
Nadere informatieKantel-/draaimechanisme Met de ingebouwde voet kun je de monitor kantelen en/of draaien voor de meest comfortabele kijkhoek.
Afstand Monitor Stel de monitor direct voor je op. Strek je arm uit naar de monitor. Plaats de monitor ter hoogte van het punt waar je knokkels zich nu bevinden. Je moet de tekst op de monitor duidelijk
Nadere informatieHöganäs. Voor u op maat gemaakt. Individueel aanpasbare bureaustoelen voor ergonomisch en comfortabel zitten.
Höganäs. Voor u op maat gemaakt. Individueel aanpasbare bureaustoelen voor ergonomisch en comfortabel zitten. Höganäs 2016 We zijn allemaal uniek. Daarom moet u uw stoel aan uw behoeften aanpassen. Geen
Nadere informatie"Beeldschermwerk" is een uitgave van CLB Externe Preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50
Beeldschermwerk Voor gezond en veilig werken Inleiding COLOFON "Beeldschermwerk" is een uitgave van CLB Externe Preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50 Redactie : CLB Externe
Nadere informatiePilot tele-thuiswerkovereenkomst gemeente Venray
Pilot tele-thuiswerkovereenkomst gemeente Venray Ondergetekenden, a).(naam werknemer) en b)..(naam afdelingsmanager) Verklaren in aanvulling op de reeds bestaande arbeidsovereenkomst en aanstellingsbrief
Nadere informatieScheel maakt voor iedereen een individuele autofauteuil.
SHOPPER TRAVELLER Scheel maakt voor iedereen een individuele autofauteuil. Ieder z'n eigen autofauteuil op maat. Stoelen die precies naar uw "model" worden gemaakt, ter voorkoming van een pijnlijk rug,
Nadere informatieAHREND 190, EEN KLEURRIJKE MANIER VAN ZITTEN. Kleurrijke verschijning
_AHREND 190 1I AHREND 190, EEN KLEURRIJKE MANIER VAN ZITTEN De lendesteun geeft Ahrend 190 zijn karakteristieke uitstraling Kleurrijke verschijning De comfortabele Ahrend 190 vormt een kleurrijke aanvulling
Nadere informatieEcht comfortabel zit u alleen in een maatwerk fauteuil. Fitform Wellness Fauteuils
Echt comfortabel zit u alleen in een maatwerk fauteuil Fitform Wellness Fauteuils Ergonomisch en comfortabel zitten Fitform is al 25 jaar de specialist in comfortabel en gezond zitten. Deze expertise is
Nadere informatie2.0. Gezond werken Slimme technologie Duurzaam Award winning. Axia designed and assembled by BMA Ergonomics in the Netherlands
2.0 Gezond werken Slimme technologie Duurzaam Award winning Axia designed and assembled by BMA Ergonomics in the Netherlands We zetten ons al decennialang in voor het verbeteren van uw zithouding op het
Nadere informatie❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk... 1 ❷ Ontspanningsoefeningen... 3 ❸ Checklist individueel werkplekonderzoek (beeldschermwerkplek)...
Inhoud ❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk... 1 ❷ Ontspanningsoefeningen... 3 ❸ Checklist individueel werkplekonderzoek (beeldschermwerkplek)... 4 ❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk Als je meer
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieWe zetten ons al decennialang in voor het verbeteren van uw zithouding op het werk. Sterker nog: dat is onze missie
WIE IS HEALTH2WORK Health2Work is één van de grootste spelers op het gebied van ergonomie in Nederland met als doel het adviseren over- én verzorgen van gezonde werkomgevingen. Daardoor krijg je zin in
Nadere informatieergonomie 10 0 % z i t o p l o s si n g e n
ergonomie 10 0 % z i t o p l o s si n g e n e rg o n o m i e ROHDE & GRAHL houdt zich bezig met het creëren van inspirerende werk- en leeromgevingen. Omdat een groot deel van de dag zittend wordt doorgebracht
Nadere informatieSpecificaties >> 4401 PRO >> 4402 PRO >> 4400 PUR PRO >> 4408 PRO
>> Bedrijfsstoelen >> 4400 Pur Pro Ik werk onder veeleisende omstandigheden met diverse chemische stoffen. Mijn stoel moet dan ook tegen een stootje kunnen en makkelijk te reinigen zijn. De 4400 line van
Nadere informatieBureaustoelen. Sledestoel. Rug kan uitgevoerd worden in Net Stof Stof hoog Stof hoog met hoofdsteun. Rug kan uitgevoerd worden in.
De stoelserie is zeer gebruiksvriendelijk. De serie is speciaal ontwikkeld voor de flexibele werkplek waar meerdere gebruikers dezelfde stoel gebruiken. Om die reden beschikt de bureaustoel over een synchroon
Nadere informatieLEEFSTIJL-ADVIEZEN BIJ GEWRICHTSKLACHTEN FRANCISCUS VLIETLAND
LEEFSTIJL-ADVIEZEN BIJ GEWRICHTSKLACHTEN FRANCISCUS VLIETLAND Inleiding In deze folder geven wij u adviezen over het omgaan met uw gewrichtsklachten. Het signaleren en respecteren van pijn Pijn is een
Nadere informatieRH Extend is even gebruiksvriendelijk als ergonomisch en slijtagebestendig en is perfect geschikt voor recepties, opleidingsomgevingen
RH Extend RH Extend is even gebruiksvriendelijk als ergonomisch en slijtagebestendig en is perfect geschikt voor recepties, opleidingsomgevingen en kantoren. Omdat de RH Extend gemakkelijk in en bij te
Nadere informatieArbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats
Arbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats Bijlage 6 Checklist beeldschermwerk Inleiding In deze checklist zijn vragen opgenomen waarmee de beeldschermwerker kan beoordelen of zijn taak, beeldscherm
Nadere informatieOefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.
Oefeningen Sterke en geoefende buikspieren zijn belangrijk. Omdat ongetrainde en slappe buik- en rugspieren kunnen zorgen voor een slechte houding en rugklachten. Bouw het oefenen van de buikspieren langzaam
Nadere informatie