CtrlWORK Unique Selling Points

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "CtrlWORK Unique Selling Points"

Transcriptie

1 CtrlWORK Unique Selling Points 1. Eenvoud is de kracht van CtrlWORK CtrlWORK biedt de gebruiker een zeer eenvoudige en intuïtieve interface zonder een lading aan toeters en bellen die de gebruiker niets zeggen of juist weerhouden van het fine tunen van zijn/haar interventieregiem. De kracht; het interventiealgoritme, de continue persoonlijke terugkoppeling, de ad-random verschijningsvormen van interventies, de on-the-job training, etc.: het zit allemaal onder de motorkap van CtrlWORK. Want een autobestuurder hoeft bij CtrlWORK geen gediplomeerd monteur te zijn. 2. Doorwerken kan als het niet uitkomt een interventie te nemen Het doel van CtrlWORK is bewustwording te creëren, want bewustwording is de basis voor (blijvende) gedragsverandering. Tenzij u dat specifiek wilt, zal CtrlWORK nooit uw toetsenbord of muis blokkeren. Zo kunt u de deadline voor uw rapport of de trein gewoon halen zonder dat u geïrriteerd raakt door software die uw werkproces stopt of onnodig onderbreekt. Het doel is bewustwording, bewustwording die op natuurlijke wijze bijdraagt aan uw persoonlijke effectiviteit.

2 3. Willekeurige verschijningsvormen interventies Pauze, pauze, pauze, pauze, pauze je zou ze bijna negeren door pauzemoeheid. CtrlWORK helpt juist te voorkomen dat gebruikers interventies negeren door telkens andersoortige informatie aan te bieden. Een bewezen methode om gebruikers telkens nieuwe triggers aan te bieden om hun zinnen te verzetten en aldus te zorgen voor het opladen van de mentale batterij. Hierbij wordt bijvoorbeeld de ene keer een nieuwsflits getoond, de andere keer een sneltoets, een tip over tijdmanagement of gewoon een herinnering om even de zinnen te verzetten. Door deze variatie, getoond tijdens interventies, borgt CtrlWORK blijvende bewustwording en desinteresse door weinig variatie in berichtgeving voorkomen. 4. Gebruiker heeft daadwerkelijk controle In CtrlWORK heeft de gebruiker controle over welke soort informatie tijdens interventies wordt getoond. Men heeft keuze uit (visuele) tips en informatie over o.a.: Sneltoetsen (Windows, Word, Excel, Outlook, IE, Lotus Notes, Adobe Photoshop, etc.) -management Timemanagement Energieoefeningen Werkplek- en werkhouding Nieuwsflitsen SAP sneltoetsen - optioneel Het Nieuwe Werken (HNW) optioneel Corporate Athlete optioneel Organisatie specifieke adviezen/tips

3 5. Eigen tips op organisatieniveau Organisaties kunnen zelf tips en informatie toevoegen die tijdens interventies aan gebruikers wordt getoond. Zo kunt u elementen uit uw gezondheidsbeleid (bijv. BRAVO) via CtrlWORK op een uitdagende en leuke manier, via een nieuw informatiekanaal, onder de aandacht brengen van uw medewerkers. Met facilitaire tips kan het milieubewustzijn van medewerkers worden gestimuleerd en bijvoorbeeld het CleanDesk beleid extra onder de aandacht worden gebracht. Informatie die u kunt verwerken in interventies kan bestaan uit tekst, beeld (incl. video), geluid, hyperlinks, maar kan ook direct worden gevoed door een externe informatiebron als bijvoorbeeld NU.nl of uw eigen bedrijfsintranet. Hiermee stelt u zeker dat uw medewerkers altijd up-to-date en nieuwe informatie ontvangen die hen in staat stelt zich mentaal te ontspannen en de batterij op te laden om daarna weer energiek verder te gaan. Want wie zich beter kan concentreren, kan ook beter presteren. 6. Per afdeling of functie gerichte tips en interventies CtrlWORK biedt uw organisatie unieke mogelijkheden om zowel interventieregiems als informatie, die tijdens interventies wordt getoond, te koppelen aan medewerkers per locatie, afdeling, functie, etc. Uw programmeurs kunt u zo bijvoorbeeld nieuwsflitsen van ontwikkelsites aanbieden terwijl u uw SAP-gebruikers als enige SAP-sneltoetsen aanbiedt.

4 7. CtrlWORK houdt rekening met uw energieniveau CtrlWORK houdt rekening met de fitheid van medewerkers en adviseert uitsluitend interventies indien nodig. In het eerste deel van uw werkperiode (veelal ochtend) heeft u meer energie en bent u frisser, in het tweede deel (veelal middag) raakt u eerder (mentaal en fysiek) vermoeid en wordt energiemanagement belangrijker. In de ochtend zijn er daarom minder interventies nodig dan in de middag. CtrlWORK houdt hier rekening mee en kent dus twee interventieregiems: 1 voor de periode waarin u meer energie heeft en mentaal fitter bent, en 1 voor de periode waarin u energie afneemt en mentale vermoeidheid op de loer ligt Energiecurve Hebt u geen klachten dan past CtrlWORK in de ochtend eerst een stilteperiode toe, waarin geen interventies worden getoond, u bent immers fit en energiek aan uw werkdag begonnen. Hierdoor kunt u s morgens, wanneer uw energieniveau gemiddeld genomen het hoogst is, lekker in uw flow komen. Interventies hebben pas een meerwaarde als mentale vermoeidheid kan gaan optreden. CtrlWORK houdt dus nauwlettend rekening met uw energiecurve. 8. CtrlWORK draagt daadwerkelijk actief bij aan gedragsverandering Door periodieke persoonlijke en automatische terugkoppeling geeft CtrlWORK inzicht in uw werkpatroon en werkgedrag en creëert hiermee bewustwording. De persoonlijke adviezen stimuleren medewerkers om nog gezonder, slimmer en efficiënter te werken met de computer. Is een beeldschermwerker op voorhand (nog) niet overtuigd van de toegevoegde waarde van CtrlWORK dan kan hij/zij kiezen om geen interventies te tonen (het zogenaamde Monitor profiel). Om hem/haar toch te betrekken en bewust te maken geeft CtrlWORK na een maand, zonder interventies, terugkoppeling over zijn/haar werkpatroon aangevuld met een persoonlijk profieladvies op maat.

5 9. CtrlWORK geeft profiel adviezen CtrlWORK adviseert, in tegenstelling tot pauzesoftware, op basis van het daadwerkelijk gemeten werkpatroon. Als bijvoorbeeld het computergebruik gedurende een werkweek afneemt, zal CtrlWORK adviseren een minder streng interventieprofiel te kiezen. Hierdoor krijgt u als beeldschermwerker nooit te veel of te weinig interventies. CtrlWORK blijft immers uw persoonlijke coach. 10. Dynamische werklimiet beeldschermwerk De Nederlandse Arbowet schrijft voor dat gedurende 2 uur beeldschermwerk 10 minuten andersoortige werkzaamheden dient te worden verricht tenzij dit niet mogelijk is, dan dient 10 minuten pauze te worden genomen. De CtrlWORK Time-Out beloont uw medewerkers voor gezond gedrag: alle (natuurlijk) genomen interventies (die bijdragen aan het verzetten van de zinnen en het opladen van de mentale batterij) worden in mindering gebracht waardoor men niet wordt belast met onnodige pauzes die niet extra bijdragen aan een verbeterde persoonlijke effectiviteit of gezond beeldschermwerk. 11. Complete cursussen CtrlWORK geeft niet alleen tips over time management, sneltoetsen en management. CtrlWORK heeft ook een complete cursus (plan van aanpak) beschreven hoe deze principes in de praktijk toe te passen. Gebruikers kunnen dit raadplegen via het tabblad Help en hierdoor op eigen tempo en gelegenheid zaken nalezen en toepassen.

6 12. CtrlWORK gaat verder dan voorkomen van RSI alleen RSI, micropauzes, computerpauzes, wettelijke limieten: allemaal termen die het afgelopen decennia een negatieve lading hebben gekregen. De beeldschermwerker met klachten ervaart veelal wel de voordelen, echter de meerderheid van de gezonde medewerkers alleen nadelen: irritatie en frustratie! CtrlWORK richt zich naast gezond beeldschermwerk vooral op het bevorderen van de prestatie van medewerkers door het trainen van computervaardigheden. Enerzijds door time- en energiemanagement principes toe te passen bij de timing van interventies, maar anderzijds door tips ( management, time management, gezonde werkplek en werkhouding, sneltoetsen, typevaardigheid etc.) aan te bieden. Deze tips helpen uw medewerkers om hun werkzaamheden niet alleen gezonder maar juist ook slimmer en efficiënter uit te voeren. Dit spreekt niet alleen de beeldschermwerker met klachten aan maar juist ook de gezonde beeldschermwerker: voor hem en haar biedt het nemen van interventies vanaf nu ook voordelen. 13. Wie zich beter kan concentreren, kan ook beter presteren De CtrlWORK interventies zorgen voor de noodzakelijk mentale verfrissing indien het werkpatroon daar aanleiding toe geeft. De boog kan immers niet altijd gespannen staan. Door tijdig te ontspannen en je zinnen te verzetten verbetert het concentratievermogen.

Gebruikershandleiding CtrlWORK

Gebruikershandleiding CtrlWORK Gebruikershandleiding CtrlWORK Hoofdstuk Pagina 1. Inleiding... 1 2. Eerste keer opstarten... 2 3. Ondersteuning door CtrlWORK... 6 4. Interventies uitstellen... 8 5. Profiel instellingen wijzigen... 9

Nadere informatie

Gebruikershandleiding

Gebruikershandleiding Gebruikershandleiding Index Inleiding... 3 Eerste keer opstarten... 4 Ondersteuning door CtrlWORK... 8 Interventies uitstellen...10 Profiel instellingen wijzigen...11 Hulp nodig?...15 Support...16 www.efficiencysoftware.nl

Nadere informatie

Gebruikershandleiding CtrlWORK

Gebruikershandleiding CtrlWORK Gebruikershandleiding CtrlWORK U gebruikt momenteel of gaat binnenkort CtrlWORK gebruiken. In deze gebruikershandleiding vindt u alle achterliggende informatie die u als eindgebruiker nodig heeft om optimaal

Nadere informatie

Gebruikershandleiding CtrlWORK

Gebruikershandleiding CtrlWORK Gebruikershandleiding CtrlWORK Hoofdstuk Pagina 1. Inleiding... 1 2. Eerste keer opstarten... 2 3. Ondersteuning door CtrlWORK... 4 4. Instellingen wijzigen... 6 5. Hulp nodig?... 7 1. Inleiding U gebruikt

Nadere informatie

Hoe pak je sedentair zitgedrag aan?

Hoe pak je sedentair zitgedrag aan? Hoe pak je sedentair zitgedrag aan? Inleiding Teveel of te lang zitten, ofwel sedentair zitgedrag, neemt in Nederland en de Westerse wereld enorm toe. Vroeger was werken een belangrijke bron van beweging

Nadere informatie

GEBRUIKERSHANDLEIDING

GEBRUIKERSHANDLEIDING GEBRUIKERSHANDLEIDING Waar dient WorkPace voor? WorkPace is een softwareprogramma dat helpt om RSI-klachten te voorkomen en te verhelpen. Een belangrijke sleutel hiertoe is het regelmatig nemen van pauzes

Nadere informatie

Handleiding Workpace. 1 e waarschuwing 2 e waarschuwing 3 e waarschuwing

Handleiding Workpace. 1 e waarschuwing 2 e waarschuwing 3 e waarschuwing Handleiding Workpace Waar dient WorkPace voor? WorkPace is gemaakt om lichamelijke klachten en (oog-)vermoeidheid door computergebruik te voorkomen. De sleutel hiertoe is het regelmatig nemen van pauzes

Nadere informatie

Gebruikershandleiding pauzesoftware Workrave

Gebruikershandleiding pauzesoftware Workrave Gebruikershandleiding pauzesoftware Workrave 1 Workrave activeren 1) Voordat u het programma Workrave kan gebruiken, dient u dit te activeren. Hiervoor opent u het "Startmenu", links onderaan in de taakbalk.

Nadere informatie

_ Handleiding Workrave

_ Handleiding Workrave SSC-ICT _ Handleiding Workrave Werken met pauzesoftware April 2016 Versie 1.2 _ Inhoudsopgave 1. Applicatie Workrave 3 1.1 Pauzes 3 1.2 Workrave activeren 3 1.3 Workrave automatisch opstarten bij inloggen

Nadere informatie

Handleiding Workrave

Handleiding Workrave Handleiding Workrave Inhoudsopgave 1. Applicatie Workrave 3 1.1 Pauzes 1.2 Workrave activeren 3 3 1.3 Workrave automatisch opstarten bij inloggen aan- en uitzetten 3 2. Workrave instellen 5 3. Instellingen

Nadere informatie

Adviezen bij KANS/rsi

Adviezen bij KANS/rsi Adviezen bij KANS/rsi U bent momenteel in behandeling wegens klachten aan arm, nek en schouders. Dit wordt ook wel KANS/rsi genoemd. Het begrip RSI (Repetitive Strain Injury) heeft in de praktijk een groot

Nadere informatie

een kijkje in de keuken. Het Andere Werken en Huisvesten Bos en Alkemade Architecten

een kijkje in de keuken. Het Andere Werken en Huisvesten Bos en Alkemade Architecten HNW@Belastingdienst; een kijkje in de keuken John van Hooft Gijs van Wijk Fred Bos ErgoDirect International Het Andere Werken en Huisvesten Bos en Alkemade Architecten Agenda 13:00 Ontvangst 13:45 Comfortabel

Nadere informatie

MENUKAART VITALITEIT & GEZONDHEID. Inspiratie naar een vitale leefstijl voor jouw medewerkers

MENUKAART VITALITEIT & GEZONDHEID. Inspiratie naar een vitale leefstijl voor jouw medewerkers MENUKAART VITALITEIT & GEZONDHEID Inspiratie naar een vitale leefstijl voor jouw medewerkers INHOUD Wie is BeLife? Menukaart Prijslijst Extra informatie OVER BELIFE BeLife is een organisatie die zijn passie

Nadere informatie

Win een uur per dag Over praktische oplossingen om medewerkers efficiënter en gezonder te laten werken

Win een uur per dag Over praktische oplossingen om medewerkers efficiënter en gezonder te laten werken Win een uur per dag Over praktische oplossingen om medewerkers efficiënter en gezonder te laten werken Inleiding In deze whitepaper besteedt Stefan IJmker, bewegingswetenschapper, epidemioloog en senior

Nadere informatie

Interventies Houdings- en Bewegingsapparaat

Interventies Houdings- en Bewegingsapparaat Interventies Houdings- en Bewegingsapparaat 2013 Re. Entry is samenwerkingspartner binnen FIT Return (zie www.fit-return.nl) 1 Arbeid en Belastbaarheid Intake Fysiek (Arbeids- Bedrijfsfysiotherapeut) De

Nadere informatie

Arbocatalogus Gezond verbond, thema software December 2016.

Arbocatalogus Gezond verbond, thema software December 2016. Arbocatalogus Gezond verbond, thema software December 2016. Opdrachtgever: Verbond van Verzekeraars Contactpersoon: mw. E. Janga, Verbond van Verzekeraars Auteur: Huub Pennock, De Goede Praktijk Laatste

Nadere informatie

Pauzes als noodzakelijk onderdeel van gezond werken

Pauzes als noodzakelijk onderdeel van gezond werken Pauzes als noodzakelijk onderdeel van gezond werken Situering Om jezelf emotioneel, mentaal en lichamelijk op te laden, is het niet direct nodig om een vakantie te boeken! Je kunt stress-gerelateerde problemen

Nadere informatie

Wij zorgen voor uw medewerkers

Wij zorgen voor uw medewerkers Wij zorgen voor uw medewerkers Menukaart bedrijfszorg Menzis WerkGezond Bij Menzis geloven we in de solidariteitsgedachte dat ieder mens toegang moet hebben tot kwalitatief goede zorg. Dit betekent dat

Nadere informatie

Organisatiekracht. Mentale veerkracht. Teamkracht. Werkkracht. Menskracht MEER VEERKRACHT, MEER ENERGIE, BETERE PRESTATIES

Organisatiekracht. Mentale veerkracht. Teamkracht. Werkkracht. Menskracht MEER VEERKRACHT, MEER ENERGIE, BETERE PRESTATIES Mentale veerkracht MEER VEERKRACHT, MEER ENERGIE, BETERE PRESTATIES In de (top)sport is het een vast gegeven; wil je succesvol zijn als sporter dan investeer je in techniek en conditie, maar ook in mentale

Nadere informatie

Gezonde voedingskeuzes stimuleren onder mbo-studenten; ontwikkeling van een app

Gezonde voedingskeuzes stimuleren onder mbo-studenten; ontwikkeling van een app Gezonde voedingskeuzes stimuleren onder mbo-studenten; ontwikkeling van een app Codename Future, Waag Society en De Haagse Hogeschool Hebben de handen ineengeslagen om een prototype te ontwikkelen van

Nadere informatie

Wellnomics Risk Management gebruikersinstructie

Wellnomics Risk Management gebruikersinstructie Wellnomics Risk Management gebruikersinstructie het inlogscherm van uw Gezondheidsportaal. Door uw gebruikersnaam en wachtwoord in te vullen komt u in uw persoonlijke Gezondheidsportaal. Het is handig

Nadere informatie

RSI. Informatie voor werknemers en werkgevers

RSI. Informatie voor werknemers en werkgevers RSI Informatie voor werknemers en werkgevers RSI RSI (Repetitive Strain Injury) is de veelgebruikte verzamelnaam voor klachten aan nek, bovenrug, schouders, armen, polsen en handen. Deze klachten komen

Nadere informatie

Masterclass Langdurig zitten als arbeidsrisico. Leiden, 24 november 2015

Masterclass Langdurig zitten als arbeidsrisico. Leiden, 24 november 2015 Masterclass Langdurig zitten als arbeidsrisico Leiden, 24 november 2015 Masterclass Langdurig zitten als arbeidsrisico Het rendement van dynamisch werken TNO, Leiden, 24 november 2015 Op 24 november verzorgde

Nadere informatie

Gebruikershandleiding

Gebruikershandleiding Gebruikershandleiding Index Introductie... 3 Hoe werkt AltMOUSE... 3 Waarom AltMOUSE?... 3 De eerste keer opstarten... 4 Ondersteuning door AltMOUSE... 6 Analyseren & adviseren... 6 Sneltoetshint... 7

Nadere informatie

Wellnomics software Innovatieve software voor duurzame inzetbaarheid op kantoor

Wellnomics software Innovatieve software voor duurzame inzetbaarheid op kantoor Wellnomics software Innovatieve software voor duurzame inzetbaarheid op kantoor Wellnomics Risk Management Wellnomics Risk Management is een online oplossing voor het beperken van gezondheidsklachten van

Nadere informatie

ISM en Lean, natuurlijke bondgenoten

ISM en Lean, natuurlijke bondgenoten ISM en Lean, natuurlijke bondgenoten Een introductie van de samenwerking tussen de ISM-methode en Lean Een whitepaper van 10-8-2017 Whitepaper: ISM en Lean 1 ISM en Lean, natuurlijke bondgenoten De ISM-methode

Nadere informatie

Uitkomsten Het Nieuwe Werken-onderzoek van ErgoDirect International in samenwerking met Veldhoen + Company

Uitkomsten Het Nieuwe Werken-onderzoek van ErgoDirect International in samenwerking met Veldhoen + Company Uitkomsten Het Nieuwe Werken-onderzoek van ErgoDirect International in samenwerking met Veldhoen + Company In oktober 2012 heeft Beklijf in opdracht van ErgoDirect International, met ondersteuning van

Nadere informatie

Inspiratie voor een gezondere leefstijl! Gezondere werknemers! Gezonder bedrijf!

Inspiratie voor een gezondere leefstijl! Gezondere werknemers! Gezonder bedrijf! Gezondere werknemers! Gezonder bedrijf! Iedereen gezonder. Als iedereen de 15 thema s (op gebied van voeding en bewegen) van het Nieuwe Gezondheid model toe zou passen, dan zouden we, volgens de WHO en

Nadere informatie

De gekte de baas of Naar Deltaplan duurzame inzet in bouwnijverheid. Leusden, 5 juli 2018

De gekte de baas of Naar Deltaplan duurzame inzet in bouwnijverheid. Leusden, 5 juli 2018 De gekte de baas of Naar Deltaplan duurzame inzet in bouwnijverheid Leusden, 5 juli 2018 Alfred Boot Dura Vermeer DUURZAME INZETBAARHEID BETUTTELEN OF VERLEIDEN? LEUSDEN, 5 JULI 2018 Onderwerpen / struikelblokken

Nadere informatie

KANS in de Arbocatalogus UMC s

KANS in de Arbocatalogus UMC s KANS in de Arbocatalogus UMC s NFU-090792 d.d. 13-03-09 1. Het risico KANS of RSI? KANS wordt ook wel aangeduid met de term RSI. Omdat er geen eenduidigheid bestaat over de gebruikte terminologie worden

Nadere informatie

EXECUTIVE PERFORMANCE

EXECUTIVE PERFORMANCE HEALTH & PERFORMANCE EXECUTIVE PERFORMANCE HIGH PERFORMANCE PROGRAM Effectief investeren in jezelf in de vitaliteit van je organisatie EXECUTIVE PERFORMANCE Energize High Performance dienstverlening van

Nadere informatie

Organisatiekracht. Preventief Medisch Onderzoek In Bedrijf. Teamkracht. Werkkracht. Menskracht

Organisatiekracht. Preventief Medisch Onderzoek In Bedrijf. Teamkracht. Werkkracht. Menskracht Preventief Medisch Onderzoek In Bedrijf Een heldere koers met werkende oplossingen Een Preventief Medisch Onderzoek (PMO) is niet alleen een verplicht HR instrument of een keuring, maar het is een concrete

Nadere informatie

Inhoudsopgave. Pagina

Inhoudsopgave. Pagina Inhoudsopgave Pagina Inleiding... 3 Sneltoetsen zijn sneller en comfortabeler... 3 Hoe werkt AltMOUSE?... 3 Waarom en hoeveel tijd kunt u winnen?... 3 Eerste keer opstarten... 5 Ondersteuning door AltMOUSE...

Nadere informatie

Wij zijn Kantoor in beweging.

Wij zijn Kantoor in beweging. Wij zijn Kantoor in beweging. Wij maken iets los in ieder kantoor. WAT ONS BEWEEGT Kantoor in beweging, een familiebedrijf, creëert een gezonde werkomgeving voor zowel werknemer als werkgever. Afwisseling

Nadere informatie

OOK JIJ KAN FIT, WEERBAAR EN GEZOND WORDEN!

OOK JIJ KAN FIT, WEERBAAR EN GEZOND WORDEN! VITEX IS ONTWIKKELING OP HET GEBIED VAN FYSIEKE, MENTALE EN SOCIALE VORMING Het VITEX project leunt sterk op de kennis en ervaring vanuit Defensie. Defensie beschikt over een schat aan bewezen én wetenschappelijk

Nadere informatie

Win een uur per dag door effectiever en efficiënter te werken

Win een uur per dag door effectiever en efficiënter te werken Win een uur per dag door effectiever en efficiënter te werken Dr. Stefan IJmker Bewegingswetenschapper, senior consultant Niek Nendels Marketing manager Efficiënt werken Werkplek Maatschappelijke ontwikkelingen

Nadere informatie

Top Fit voor top prestaties. Een samenwerking van SNS REAAL, Beter en H&C Health Promotion. www.hchealthpromotion.nl

Top Fit voor top prestaties. Een samenwerking van SNS REAAL, Beter en H&C Health Promotion. www.hchealthpromotion.nl Top Fit voor top prestaties Een samenwerking van SNS REAAL, Beter en H&C Health Promotion www.hchealthpromotion.nl Top prestaties in werk en privé door fitte en energieke managers. Dat is de missie van

Nadere informatie

ultieme klantbediening

ultieme klantbediening de meest efficiënte en effectieve ultieme klantbediening verhoog uw organisatiebestaansrecht en prestaties met: The Brown Paper Company Zoekt u een specifieke oplossing of een verbeterd resultaat? Omzet

Nadere informatie

Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente

Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Gezond werken aan het beeldscherm (voor leidinggevenden) Brochure voor leidinggevenden over de gezondheidsrisico s van beeldschermwerk Inhoudsopgave Gezond werken

Nadere informatie

Training Persoonlijke effectiviteit

Training Persoonlijke effectiviteit Training Persoonlijke effectiviteit Persoonlijke effectiviteit: vergroot je invloed door slim te werken Niet harder, maar slimmer werken: zo vergroot je je persoonlijke effectiviteit. Door op een slimme

Nadere informatie

WORK & MOVE release notes

WORK & MOVE release notes WORK & MOVE release notes Versie 1.27.2 (release datum 30-05-2019) Technisch Database wordt automatisch eens per 60 dagen verkleind. Data wordt nu nog standaard 365 dagen bewaard. Diverse gegevens worden

Nadere informatie

Voorkomen is nog altijd beter dan.

Voorkomen is nog altijd beter dan. Voorkomen is nog altijd beter dan. Colofon Auteur Erwin Napjus Human-Invest B.V. Loosdrecht/ Oktober 2012 Inleiding Een gezonde en veilige werkomgeving is belangrijk. Voor uw medewerkers, maar ook voor

Nadere informatie

Ursula Walravens Inge Klijs. Ergotherapeuten ParkinsonNet Roosendaal en Bergen Op Zoom

Ursula Walravens Inge Klijs. Ergotherapeuten ParkinsonNet Roosendaal en Bergen Op Zoom Ursula Walravens Inge Klijs Ergotherapeuten ParkinsonNet Roosendaal en Bergen Op Zoom ! Ergotherapie biedt de cliënt mogelijkheden dagelijkse activiteiten op optimale wijze uit te voeren, in de eigen omgeving.

Nadere informatie

Losmaken wat onnodig vast zit

Losmaken wat onnodig vast zit Losmaken wat onnodig vast zit Het Nieuwe Werken in de praktijk Alex Verheijden Directeur Beleid en Ontwikkeling Personeel & Organisatie het is vooral een mentaal proces En: goed voorbereid op het juiste

Nadere informatie

Inspiratie om effectief met je tijd om te gaan

Inspiratie om effectief met je tijd om te gaan niet belangrijk belangrijk Inspiratie om effectief met je tijd om te gaan Stephen Covey heeft in zijn boek De zeven eigenschappen van effectief leiderschap een eenvoudige en doeltreffende manier aangereikt

Nadere informatie

Vitaliteit & Presteren. Werken is Topsport. Meer veerkracht, meer energie, betere prestaties

Vitaliteit & Presteren. Werken is Topsport. Meer veerkracht, meer energie, betere prestaties Vitaliteit & Presteren Werken is Topsport Meer veerkracht, meer energie, betere prestaties screening mentaal fysiek talent team Werken is Topsport Meer veerkracht, meer energie, betere prestaties Je wilt

Nadere informatie

Hogeschool van Amsterdam. Beeldschermwerk? Voorkom RSI!

Hogeschool van Amsterdam. Beeldschermwerk? Voorkom RSI! Hogeschool van Amsterdam Beeldschermwerk? Voorkom RSI! RSI, dat krijg ik toch niet, dat krijgen anderen... Iedereen die dagelijks langer dan 2 uur ononderbroken op de computer werkt loopt het risico om

Nadere informatie

Dr. An Bogaerts PortaAL Expertisecentrum voor Gezond Bewegen KU Leuven

Dr. An Bogaerts PortaAL Expertisecentrum voor Gezond Bewegen KU Leuven Motiveren van niet-actieve senioren wat is de rol van de bewegingsambassadeur? Dr. An Bogaerts PortaAL Expertisecentrum voor Gezond Bewegen KU Leuven PortaAL Poort naar een Actieve Levensstijl Expertise

Nadere informatie

Vitaal Leiderschap. Welk verschil kunnen vitale leiders maken binnen uw organisatie? T: +31 (0) E:

Vitaal Leiderschap. Welk verschil kunnen vitale leiders maken binnen uw organisatie?  T: +31 (0) E: Vitaal Leiderschap Welk verschil kunnen vitale leiders maken binnen uw organisatie? www.charlygreen.nl T: +31 (0)88 73 055 59 E: info@charlygreen.nl Wat levert vitaal leiderschap u op? In welke mate zijn

Nadere informatie

Afdeling: Ohra Marketing Samenvatting van ingevulde evaluatieformulieren M.b.t.: ontvangen stoelmassages periode februari t/m november 2008

Afdeling: Ohra Marketing Samenvatting van ingevulde evaluatieformulieren M.b.t.: ontvangen stoelmassages periode februari t/m november 2008 Afdeling: Ohra Marketing Samenvatting van ingevulde evaluatieformulieren M.b.t.: ontvangen stoelmassages periode februari t/m november 2008 Er is antwoord gegeven op onderstaande vragen. Daar waar een

Nadere informatie

Top Performer Programma Fit4theJob. HUFAG thema middag

Top Performer Programma Fit4theJob. HUFAG thema middag Top Performer Programma Fit4theJob HUFAG thema middag 03.06.10 Top Performer Programma Een eerste vonk visie groep partners binnen EY (2007) Hoe kunnen we in de huidige omstandigheden op duurzame en verantwoorde

Nadere informatie

Effectief omgaan met je tijd

Effectief omgaan met je tijd niet belangrijk belangrijk Effectief omgaan met je tijd Stephen Covey heeft in zijn boek De zeven eigenschappen van effectief leiderschap een eenvoudige en doeltreffende manier aangereikt om bewust met

Nadere informatie

Vitaliteit, een gezonde leefstijl betekent een duurzame organisatie

Vitaliteit, een gezonde leefstijl betekent een duurzame organisatie Workshop Vitaliteit Vitaliteit, een gezonde leefstijl betekent een duurzame organisatie Vitaliteit staat steeds vaker bij bedrijven op de prioriteitenlijst. En terecht, vitale medewerkers zijn onder andere

Nadere informatie

Handleiding RSI Watcher Scientific

Handleiding RSI Watcher Scientific Handleiding RSI Watcher Scientific Deze handleiding bestaat uit drie onderdelen: 1. het installeren 2. het instellen van de software 3. gebruikersinformatie HET IS VAN GROOT BELANG VOOR HET ONDERZOEK DAT

Nadere informatie

INFORMATIE RSI. Wat is RSI? 1.1 OORZAKEN

INFORMATIE RSI. Wat is RSI? 1.1 OORZAKEN INFORMATIE RSI Wat is RSI? RSI of Repetitive Strain Injury is een verzamelnaam voor een omvattende groep klachten van pijn aan nek-schouders, armen-ellebogen en polsen-handen-vingers. Ze worden ook wel

Nadere informatie

Vitaal Leiderschap. Welk verschil kunnen vitale leiders maken binnen uw organisatie? T: +31 (0) E:

Vitaal Leiderschap. Welk verschil kunnen vitale leiders maken binnen uw organisatie?  T: +31 (0) E: Vitaal Leiderschap Welk verschil kunnen vitale leiders maken binnen uw organisatie? www.charlygreen.nl T: +31 (0)88 73 055 59 E: info@charlygreen.nl Vitaliteit borgen in het DNA via leiderschap Op welke

Nadere informatie

Vitaliteit & Presteren. Maximale Teamkracht. Word met je team energieker, creatiever en productiever

Vitaliteit & Presteren. Maximale Teamkracht. Word met je team energieker, creatiever en productiever Vitaliteit & Presteren Maximale Teamkracht Word met je team energieker, creatiever en productiever Maximale Teamkracht Word met je team energieker, creatiever en productiever Daar droom je toch van. Teamleden

Nadere informatie

Stafpersoneel / leidinggevenden / technici

Stafpersoneel / leidinggevenden / technici Stafpersoneel / leidinggevenden / technici Onder stafpersoneel / leidinggevenden / technici (hierna stafpersoneel) vallen meerdere beroepen. Veel administratief, calculatie- en voorbereidend werk is geautomatiseerd.

Nadere informatie

HNW@Belastingdienst; een kijkje in de keuken. Het Andere Werken en Huisvesten Bos en Alkemade Architecten

HNW@Belastingdienst; een kijkje in de keuken. Het Andere Werken en Huisvesten Bos en Alkemade Architecten HNW@Belastingdienst; een kijkje in de keuken John van Hooft Gijs van Wijk Fred Bos ErgoDirect International Het Andere Werken en Huisvesten Bos en Alkemade Architecten Agenda 13:00 Ontvangst 13:45 Comfortabel

Nadere informatie

Installatie Handleiding

Installatie Handleiding Installatie Handleiding Index Introductie... 3 Systeem en software-vereisten... 4 Ondersteunde softwareapplicaties... 4 Programma architectuur... 5 Registerinstellingen... 5 Snelkoppeling... 6 Benodigde

Nadere informatie

Voor mentaal fitte werknemers

Voor mentaal fitte werknemers Voor mentaal fitte werknemers Welkom Wij geloven in een wereld waarin iedereen zelf de regie heeft over zijn of haar mentale welzijn. We bieden medewerkers de handvatten om weerbaar te worden en de eigen

Nadere informatie

Last van uw rug, nek of armen? Zijn uw klachten niet goed te verklaren? Voelt u zich vaak lusteloos of vermoeid?

Last van uw rug, nek of armen? Zijn uw klachten niet goed te verklaren? Voelt u zich vaak lusteloos of vermoeid? Last van uw rug, nek of armen? Zijn uw klachten niet goed te verklaren? Voelt u zich vaak lusteloos of vermoeid? Verzuimt u regelmatig? Werken is gezond De Gezonde Zaak De Gezonde Zaak is al 25 jaar actief

Nadere informatie

Vitaliteit, Veerkracht en Arbeidsvreugde het is mogelijk! Met een ontwikkelprogramma het meerkoppig monster de baas

Vitaliteit, Veerkracht en Arbeidsvreugde het is mogelijk! Met een ontwikkelprogramma het meerkoppig monster de baas Vitaliteit, Veerkracht en Arbeidsvreugde het is mogelijk! Met een ontwikkelprogramma het meerkoppig monster de baas Door Yvonne van Druenen en Marens Evers Van professionals in het onderwijs wordt tegenwoordig

Nadere informatie

Ergotherapie. Patiënteninformatie. Vermoeidheid na hersenletsel. Slingeland Ziekenhuis

Ergotherapie. Patiënteninformatie. Vermoeidheid na hersenletsel. Slingeland Ziekenhuis Ergotherapie Vermoeidheid na hersenletsel i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen Vermoeidheid is één van de meest voorkomende klachten na hersenletsel. Als u hersenletsel heeft gehad, kunt

Nadere informatie

Preventieve interventies 2018

Preventieve interventies 2018 Snel. Beter. Preventieve interventies 2018 Voor mentale veerkracht van u en uw medewerkers HSK preventie HSK preventie Snel. Beter. De juiste interventie voor alle fasen van mentale veerkracht Voordat

Nadere informatie

Preventieve interventies 2019

Preventieve interventies 2019 Snel. Beter. Preventieve interventies 2019 Voor mentale veerkracht van u en uw medewerkers HSK preventie Voordat medewerkers uitvallen zijn in een eerder stadium vaak al signalen te zien van verminderde

Nadere informatie

Brochure Vitaliteitstraining

Brochure Vitaliteitstraining Brochure Vitaliteitstraining Persoonlijke grip op vitaliteit 1 Vitaliteitstrainingen met een blijvend effect Het is wetenschappelijk bewezen dat vitale medeers zich niet alleen beter voelen, maar ook productiever

Nadere informatie

Wellnomics Risk Management module 1

Wellnomics Risk Management module 1 Wellnomics Risk Management module 1 gebruikersinstructie Gebruik WRM module 1: voor inzicht in uw gezondheidsrisico s om gezond en vitaal te blijven werken om RSI gerelateerde klachten te beperken WRM

Nadere informatie

Gebruikershandleiding

Gebruikershandleiding Gebruikershandleiding 1 Inhoud 1. Inleiding... 3 2. Eerste keer opstarten... 3 3. Navigatie... 9 4. Instellingen... 10 5. Statistieken... 15 6. Trofeeën... 16 7. Rituelen... 17 8. Werkplekcheck (optioneel)...

Nadere informatie

online contract management volledige controle over alle contracten

online contract management volledige controle over alle contracten online contract management volledige controle over alle contracten De opzet, het idee Een veilige online oplossing om alle overeenkomsten, gedurende de looptijd, eenvoudig en effectief te beheren en bewaken.

Nadere informatie

Bewegen tijdens de behandeling van kanker

Bewegen tijdens de behandeling van kanker Bewegen tijdens de behandeling van kanker Bij de behandeling van kanker kunt u last krijgen van vermoeidheid en conditieverlies. Dit wordt vaak erger tijdens de behandelperiode. Ook na de behandeling kunt

Nadere informatie

Waarom mislukt stoppen met roken?

Waarom mislukt stoppen met roken? Stoppen met roken Stoppen met roken U denkt erover om te stoppen met roken. In deze folder leest u over het Stoppen met Roken programma van Spaarne Prevent. Waarom stoppen met roken? Veel mensen denken

Nadere informatie

1.10 Computeropstelling. veilig gebruik in het leslokaal

1.10 Computeropstelling. veilig gebruik in het leslokaal 1.10 Computeropstelling veilig gebruik in het leslokaal Werkwinkel info : Doelgroep : PA, TA, leerkrachten, directies Duurtijd : +/- 75 minuten Omschrijving : Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd

Nadere informatie

Profiel:.. Datum:.. Bushi Arnhem

Profiel:.. Datum:.. Bushi Arnhem Naam: Profiel:.. Datum:.. Stage: Bushi Arnhem Beste judoka, Mooi dat jij, als judo talent, bij deze trainingsstage bent. In een trainingsstage worden judovaardigheden in verzwarende omstandigheden getraind.

Nadere informatie

BEWUSTWORDING - MINDFULNESS -NLP

BEWUSTWORDING - MINDFULNESS -NLP BEWUSTWORDING - MINDFULNESS -NLP Heart Systems Nederland Geen betere plek om te ontsnappen aan alle hectiek dan in het sfeervolle pand van Heart Systems Nederland, gevestigd in een voormalige schuurkerk

Nadere informatie

De internetapplicatie Dhiyo Inner Learning System

De internetapplicatie Dhiyo Inner Learning System Naast leercurves bestaan vergeetcurves. Niet alleen wordt het geleerde in trainingen vrij snel vergeten, ook hebben mensen een natuurlijke neiging om terug te vallen in oude patronen. Met Dhiyo worden

Nadere informatie

TRAINING BRUISEND LEIDINGGEVEN. Become a better me and we.

TRAINING BRUISEND LEIDINGGEVEN. Become a better me and we. TRAINING BRUISEND LEIDINGGEVEN Become a better me and we. TRAINING BRUISEND LEIDINGGEVEN. Become a better me and we. Leer hoe je als leidinggevende bij jezelf en je team energie aanwakkert, zodat jullie

Nadere informatie

Het Functionele Fitprogramma. Best Practice, december 2017

Het Functionele Fitprogramma. Best Practice, december 2017 Het Functionele Fitprogramma Best Practice, december 2017 Casus Bij Dunea zijn er diverse teams waar zich een combinatie van een aantal geïdentificeerde risico s op inzetbaarheid bij medewerkers voordoet

Nadere informatie

Preventief Medisch Onderzoek. vragenlijstonderzoek

Preventief Medisch Onderzoek. vragenlijstonderzoek Preventief Medisch Onderzoek vragenlijstonderzoek 1. Inleiding De vragenlijst Preventief Medisch Onderzoek (PMO) is ontwikkeld voor een snelle en betrouwbare analyse naar gezondheidsaspecten in relatie

Nadere informatie

Studievaardigheden. BEN/LO/ADHD/14/0003j April 2014

Studievaardigheden. BEN/LO/ADHD/14/0003j April 2014 Studievaardigheden N.B.: de inhoud van dit programma is slechts van adviserende aard en dient niet als vervanging voor professioneel en/of medisch advies. Als u verdere consultatie wenst, of wanneer u

Nadere informatie

TIME MANAGEMENT VOOR LEERKRACHTEN

TIME MANAGEMENT VOOR LEERKRACHTEN TIME MANAGEMENT VOOR LEERKRACHTEN WELKOM o drie bijeenkomsten o theorie werkvormen huiswerk o interactief o vertrouwelijk INHOUD Bijeenkomst 1: Je eigen gedrag nooit genoeg uren weerstand tackelen balans

Nadere informatie

COMPUTERWERK. Multidisciplinaire Richtlijn NVAB. Dr. Erwin. M. Speklé, Eur.Erg. Voorzitter Human Factors NL

COMPUTERWERK. Multidisciplinaire Richtlijn NVAB. Dr. Erwin. M. Speklé, Eur.Erg. Voorzitter Human Factors NL COMPUTERWERK Multidisciplinaire Richtlijn NVAB Dr. Erwin. M. Speklé, Eur.Erg. Voorzitter Human Factors NL PROGRAMMA Begripsbepaling computerwerk Uitgangspunten en doel Inhoud richtlijn Behandeling vragen

Nadere informatie

Computer Use Exposed

Computer Use Exposed Computer Use Exposed Blootstelling aan computergebruik blootgelegd Janneke Richter 19 november 2009, Rotterdam Computergebruik: altijd en iedereen 60 % van Amerikaanse werkende bevolking die een computer

Nadere informatie

Toledo-fiche: Werken met de content collection

Toledo-fiche: Werken met de content collection 1 De content collection van Blackboard 9.1 De content collection van Blackboard 9.1 is de verzameling (collection) van alle bestanden (content) die door gebruikers worden toegevoegd aan Blackboard (meestal

Nadere informatie

Blijven werken met MS. Multidisciplinair Symposium MS 18 december 2018 Nanette Nab & Lineke Verhoef

Blijven werken met MS. Multidisciplinair Symposium MS 18 december 2018 Nanette Nab & Lineke Verhoef Blijven werken met MS Multidisciplinair Symposium MS 18 december 2018 Nanette Nab & Lineke Verhoef Disclosure Even voorstellen Nanette Nab Lineke Verhoef Waarom werk? Ergotherapierichtlijn Multiple Sclerose:

Nadere informatie

WERKEN IS TOPSPORT MEER VEERKRACHT, MEER ENERGIE, BETERE PRESTATIES

WERKEN IS TOPSPORT MEER VEERKRACHT, MEER ENERGIE, BETERE PRESTATIES MEER VEERKRACHT, MEER ENERGIE, BETERE PRESTATIES U wilt graag dat uw medewerkers dagelijks presteren op het hoogste niveau. Topsporters weten het als geen ander: je kunt alleen succesvol zijn als je ook

Nadere informatie

Training. Iedereen in beeld. We gaan met moderne techniek bellen en samenwerken.

Training. Iedereen in beeld. We gaan met moderne techniek bellen en samenwerken. Training Iedereen in beeld We gaan met moderne techniek bellen en samenwerken. 1 Die nieuwe techniek heet Je kunt met Skype bellen, maar ook: Online vergaderen Zien wie beschikbaar is Chatten Je scherm

Nadere informatie

Rivierenland Move BEWEGEN TIJDENS DE BEHANDELING VAN KANKER

Rivierenland Move BEWEGEN TIJDENS DE BEHANDELING VAN KANKER Rivierenland Move BEWEGEN TIJDENS DE BEHANDELING VAN KANKER Als gevolg van de medische behandeling van kanker (operatie, chemotherapie of/en radiotherapie) kunt u last krijgen van vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

BROCHURE TRAINING SLIM WERKEN PRETTIG EN EFFICIËNT WERKEN ZONDER STRESS TRAINING VOOR JE ZELF TRAINING MET JE TEAM

BROCHURE TRAINING SLIM WERKEN PRETTIG EN EFFICIËNT WERKEN ZONDER STRESS TRAINING VOOR JE ZELF TRAINING MET JE TEAM TRAINING SLIM WERKEN PRETTIG EN EFFICIËNT WERKEN ZONDER STRESS BROCHURE TRAINING VOOR JE ZELF TRAINING MET JE TEAM VOOR WIE IS DEZE TRAINING De volgende uitspraken worden vaak gedaan, door de deelnemers

Nadere informatie

6 TIPS DIE HET PRESTEREN VAN UW WERKOMGEVING VERBETEREN

6 TIPS DIE HET PRESTEREN VAN UW WERKOMGEVING VERBETEREN 6 TIPS DIE HET PRESTEREN VAN UW WERKOMGEVING VERBETEREN INLEIDING Het Nieuwe Werken is in de afgelopen jaren op vele plekken geïntroduceerd om slimmer om te gaan met de beschikbare middelen binnen organisaties

Nadere informatie

Dit doe je zelf tegen stress. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress

Dit doe je zelf tegen stress. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress Dit doe je zelf tegen stress Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Pak stress op tijd aan 4 - Herken eerst wanneer stress ongezond wordt - Tips

Nadere informatie

EHBOnrust in. EHBOnrust in een (werk)relatie. EHBOnrust als leidinggevende. EHBOnrust in teams

EHBOnrust in. EHBOnrust in een (werk)relatie. EHBOnrust als leidinggevende. EHBOnrust in teams EHBOnrust in Er zijn nog 3 brieven die wellicht interessant voor je zijn of voor iemand die je kent: EHBOnrust in een (werk)relatie EHBOnrust als leidinggevende EHBOnrust in teams Briska Smit Briska ontspant

Nadere informatie

Voor een groep. Korte Workshop Time-management. Slim Werken + Creatief Werken

Voor een groep. Korte Workshop Time-management. Slim Werken + Creatief Werken Voor een groep Korte Workshop Time-management Slim Werken + Creatief Werken edere dag een SlimWerken.COM Julianapark 48-5 5046 GB Tilburg T 013-5770495 M 06-27326562 E contact@slimwerken.com W www.slimwerken.com

Nadere informatie

Leef Slimmer. Werk Slimmer.

Leef Slimmer. Werk Slimmer. Leef Slimmer. Werk Slimmer. Vitaliteit, focus en meer energie. Een visie op duurzame inzetbaarheid van werknemers Whitepaper 2015 Het Belang van Duurzaamheid Duurzame inzetbaarheid van werknemers is een

Nadere informatie

Informatiebrochure voor bedrijven en intermediairs. Versie: januari 2012-1 -

Informatiebrochure voor bedrijven en intermediairs. Versie: januari 2012-1 - Informatiebrochure voor bedrijven en intermediairs - 1 - Inhoudsopgave Inleiding Fys Optima, wie zijn we? Werkwijze Diensten en producten in leaflets Diensten en producten, korte omschrijving - 2 - Inleiding

Nadere informatie

Drie manieren om de beste sportouders te worden!

Drie manieren om de beste sportouders te worden! Workshop: Drie manieren om de beste sportouders te worden! Haarlemmermeer Lyceum Hoofddorp 29 maart 2018 Jan Sleijfer & Lisanne de Roever NLsportpsycholoog Topsport Haarlemmermeer Yannick Balk & Wendy

Nadere informatie

BASISREGELIJS BIJ DE KLASSIEKE DESKTOP. De basisregels zijn gebaseerd op het 5 W-model. Een goed preventieplan besteedt aandacht acht deze factoren.

BASISREGELIJS BIJ DE KLASSIEKE DESKTOP. De basisregels zijn gebaseerd op het 5 W-model. Een goed preventieplan besteedt aandacht acht deze factoren. WAT IS HET PROBLEEM? Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd in het dagelijks leven en worden alsmaar belangrijker, ook in het onderwijs. In deze sessie wordt het gebruik van ICT-materiaal

Nadere informatie

Ernst & Young Casus: Hoe halen we meer uit onze medewerkers om de concurrentie het hoofd te bieden en ons rendement te verbeteren?

Ernst & Young Casus: Hoe halen we meer uit onze medewerkers om de concurrentie het hoofd te bieden en ons rendement te verbeteren? Ernst & Young Casus: Hoe halen we meer uit onze medewerkers om de concurrentie het hoofd te bieden en ons rendement te verbeteren?" Lifeguard heeft Ernst & Young geholpen de prestaties van haar medewerkers

Nadere informatie

Profiel:.. Datum:.. Bushi Arnhem

Profiel:.. Datum:.. Bushi Arnhem Naam: Profiel:.. Datum:.. Stage: Bushi Arnhem Beste judoka, Mooi dat jij, als judo talent, bij deze trainingsstage bent. In een trainingsstage worden judovaardigheden in verzwarende omstandigheden getraind.

Nadere informatie

POSITIEVE INTERVENTIE BRENGT GEDRAGSVERANDERING

POSITIEVE INTERVENTIE BRENGT GEDRAGSVERANDERING POSITIEVE INTERVENTIE BRENGT GEDRAGSVERANDERING in dit geval innovatiekracht Februari 2016 Involve Sophiaweg 89 6523 NH NIJMEGEN www.involve.eu contact met ons op voor afspraken over het gebruik 1 Veranderen

Nadere informatie