Dé wandelaar bestaat niet

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Dé wandelaar bestaat niet"

Transcriptie

1 Thema De Wandelaar 10 wandel profielen Dé wandelaar bestaat niet Ons land telt 6,6 miljoen wandelaars van 18 jaar en ouder. Gezamenlijk wandelen ze 710 miljoen wandelingen. Van een ommetje en een korte wandeling tot lange afstanden en meerdaagse wandelevenementen. De diversiteit en voorkeuren onder die miljoenen wandelaars is enorm. Dé wandelaar bestaat dan ook niet. Wel zijn globaal type wandelaars te onderscheiden. 14

2 De wandelaar aan een drukbezocht meerdaags wandelevenement als de Vierdaagse Nijmegen is namelijk een andere dan de wandelaar die lange afstandpaden loopt. En iemand die loopt om zijn of haar gezondheid te verbeteren, heeft een ander profiel dan de wandeltoerist. Enkele profielen Op deze pagina s een speelse poging dé wandelaar te vangen in tien profielen. Natuurlijk is die poging discutabel. Iedere wandelaar is anders, iedere wandelaar heeft zijn of haar eigen motieven: sportief bezig zijn, gezondheid, het hoofd leegmaken, voor de rust, de natuur in trekken, een prestatie neerzetten, medewandelaars ontmoeten, er lekker even uit zijn, gezelligheid, de sfeer, enzovoorts. Of een combinatie van al die factoren. Karakteristieken Maar toch zijn per profiel enkele belangrijke karakteristieken te onderscheiden. Die karakteristieken zijn gebaseerd op niet meer dan ervaringen van KNBLO-NL en haar wandelsportorganisaties. Herkent u zich in één van de volgende profielen? De incidentele evenementenloper De klassieke tochtdeelnemer De kilometervreter De trailwalker De pelgrim De wandeltoerist De wandelliefhebber De gezondheidsloper De gezinswandelaar De wandelsolist 15

3 Thema De Wandelaar 1 De 16 incidentele evenementenloper jaar overwegend vrouw getrouwd en (oudere) kinderen, single doet mee aan beperkt aantal evenementen wandelt vooral samen met vriendinnen ziet wandelen als tweede sport (niet als hoofdsport) zoekt bijzondere evenementen om iets te beleven wil naast inspannen ook ontspannen maakt veel gebruik van internet om wandelbelevenissen te kiezen stelt hoge eisen aan kwaliteit Wandelmotivatie: sociaal, gezelligheid, de gelegenheid Wandelvormen: eendaagse evenementen, routes Wandelafstanden: 10-25, km Type evenementen: vriendinnendag, Ladies Walk, Pink Ribbon Bindingsvormen: via internetcommunities Kennis/informatie: zoekt vooral leuke uitdagende wandelactiviteiten (ook randzaken) Bestedingspatroon: bereid om relatief veel geld uit te geven aan kleding, gadgets en activiteiten rondom het evenement Geschatte omvang: mensen stelt hoge eisen aan kwaliteit haakt af bij lage prijs/kwaliteit-verhouding wil iets unieks ervaren tijdens wandelen is moeilijk om structureel te binden is te bereiken via spetterende aanbiedingen op internet Susan van de Laak Wandelen én beleving Ik wandel met vriendinnen, ja. En met mijn zussen, maar dat zijn ook vriendinnen, lacht Susan van de Laak (40). Een echte, veelvuldige evenementenloopster is ze niet. Dat is ook moeilijk met kleinere kinderen. We wandelen weleens NS-dagtochten. En Susan (de middelste op de foto) heeft dit jaar voor het eerst de Vierdaagse Nijmegen gelopen. Om te trainen heb ik via internet wel wat evenementen in de regio opgezocht en gelopen. Maar dat was puur om te trainen. Ik kan me wel voorstellen dat ik bijvoorbeeld de Bloesemtocht een keer loop. Mijn zus heeft na de Vierdaagse nog meegedaan met een wandelmars op het strand van Zeeland. Ik hou erg van het strand, dus misschien doe ik die wel een keer. Waar het mij om gaat, is de beleving van een wandelevenement, zoals bij de Vierdaagse. Er moet iets extra s aan een evenement zitten. Dat kan een ook mooi natuurgebied zijn, hoor. Of wandelen van A naar B met een overnachting. Wandelen is voor Susan niet een eerste sport. Ik fiets elke dag ruim twintig kilometer heen en weer naar mijn werk en ik doe aan een soort aerobic-dans. De klassieke tochtenloper jaar man en vrouw getrouwd, kinderen uit huis loopt tochten per jaar uit het Landelijk Wandelprogramma heeft jaarlijkse aantal vaste tochten/wandelevenementen vooral gericht op route en afstanden; geen poespas eromheen kiest wandeltochten vanwege zekerheid: weten wat je krijgt prijsbewust, ook als het gaat om inschrijfgelden; neemt eigen lunchpakket mee zuinig op wandeluitrusting hecht sterke waarde aan sociale karakter tussen wandelaars voorkeur voor aansluiting bij verenigingen Wandelmotivatie: sociaal, gezelligheid Wandelvormen: één- en meerdaagse evenementen Wandelafstanden: 5-10, 10-25, 25-50, 50+ Voorbeeldevene menten: traditionele tochten uit het Landelijk Wandelprogramma Bindingsvormen: verenigingslid Kennis/informatie: zoekt vooral betrouwbare routes op vaste dagen Bestedingspatroon: zeer prijsbewust Geschatte omvang: mensen wil een zo laag mogelijke prijs hecht vooral waarde aan goede routes heeft voldoende aan een eenvoudig en overzichtelijk Landelijk Wandelprogramma vindt kortingen belangrijk Hans Edelenbos Voorkeur voor georganiseerd wandelen Hij loopt veel meer dan vijftien georganiseerde wandelevenementen. En Hans Edelenbos (61) is lid van een wandelsportvereniging, de Zwolse Tippelaars. Met de vereniging wandelen we sowieso elke maand minimaal één tocht uit het Landelijk Wandelprogramma, vaak meer. Daarnaast wandel ik zelf ook nog georganiseerde tochten. Hans zoekt op naar geschikte wandelevenementen. Dat is makkelijk. Op die site kun je alle informatie vinden. Je bent dan goed geïnformeerd. Over starttijden, afstanden, de routes, de omgeving. Dat vind ik prettig. Je weet dan wat je krijgt, waar je aan toe bent. Ik ben niet zo geïnteresseerd in allerlei activiteiten er omheen, nee. De afstand en de route vind ik belangrijker. Ik begrijp wel heel goed dat organisaties er van alles aan doen om het aantrekkelijk te maken voor wandelaars om naar hun tocht te komen. Maar mij gaat het om het wandelen en het ontmoeten van andere wandelaars. Je krijgt dan ook vaak tips over andere wandelevenementen die ook de moeite waard zijn. 2

4 De kilometervreter 3 loopt vrijwel elk weekend en liefst meerdere keren per week kiest veelal lange(re) wandelafstanden legt gelopen kilometers vast wil zich meten (met anderen of zichzelf) wandelen is zijn sport en hij ziet het ook als sportprestatie loopt individueel of in kleine groepjes (gelijk tempo) beloning van wandelprestatie is belangrijk (biertje of medaille) goede, degelijke wandeluitrusting (vooral functioneel) affiniteit met scouting/leger jaar overwegend mannen Wandelmotivatie: prestatie, uitdaging Wandelvormen: één- of meerdaagse evenementen Wandelafstanden: 25-50, 50+ Voorbeeldevenementen: diverse marsen Bindingsvormen: individueel lid Kennis/informatie: - vult voorafgaand aan het kalenderjaar zijn wandelagenda met tochten die qua afstanden exact kloppen - zoekt (beperkt) informatie om sportieve prestatie te kunnen verbeteren - is geïnteresseerd in standen en uitslagen Bestedingspatroon: geeft door intensiteit van wandelen relatief veel geld uit; bekijkt zijn uitgaven per keer wel kritisch Geschatte omvang: mensen wil sportprestatie leveren en als zodanig erkend worden vindt afstand=afstand en tijd=tijd belangrijk vindt planning, registratie en belonen van wandelactiviteiten van belang De trailwalker jaar overwegend mannen samenwonend/vrijgezel zoekt ultieme uitdagingen gaat graag buiten gebaande wandelpaden type bergwandelaar/sportieve wandelvakanties goed getraind grote mate van zelfstandigheid natuuroriëntatie en maatschappelijk betrokken outdoor-doelgroep Wandelmotivatie: prestatie, natuur, uitdaging Wandelvormen: één- en meerdaagse evenementen, nordic walking, GPS Wandelafstanden: 50+ Voorbeeldevenementen: Oxfam Trailwalker Bindingsvormen: individueel lid, internetcommunities Kennis/informatie: - zoekt aansprekende uitdaging en daaraan gekoppelde informatie om zich optimaal voor te bereiden - koppelt wandelen aan andere persoonlijke doelstellingen (maatschappelijk betrokken, zelfontplooiing, etc.) Bestedingspatroon: bereid relatief veel geld uit te geven aan wandelsport en -uitrusting Geschatte omvang: mensen is te bereiken met een aansprekende boodschap over de wandelprestatie en de extra dimensies van het evenement wil informatie over training en voorbereiding stelt hoge eisen aan gehele organisatie rondom de wandelactiviteit Martien van Achterberg Ina Fortgens Drie paar schoenen per jaar Trainen en voorbereiden Jaarlijks loopt Martien van Achterberg (68) De Oxfam Trailwalker was een grote al snel twintig Kennedymarsen van tachtig uitdaging. Honderd kilometer in dertig kilometer en zo n tien langere afstanden, uur is natuurlijk heel bijzonder, vertelt zoals de 160 kilometer lange tocht Nijmegen-Rotterdam. Hij herkent zich ook wel in In het donker lopen door een gebied Ina Fortgens (53). En een avontuur. de profielnaam kilometervreter. Ik laat waar je nooit komt, buiten de begane paden komen en die prachtige de kilometers ook afstempelen. Dat vind ochtendschemer ook. Het is eigenlijk maar een selecte groep mensen ik belangrijk. Ik loop bijna elk weekend. Wandelen gaat mij goed af en die dat doet en daar ook echt voor traint en zich goed voorbereidt. kortere afstanden trekken mij niet zo. Hij loopt meestal alleen of met Dat soort tochten doe je niet zomaar even. Het vraagt veel zelfstandigheid van je als wandelaar. Je loopt met een klein groepje. Je moet één medewandelaar, omdat hij zijn eigen tempo wil lopen. Voor mij is de uitdaging en de prestatie belangrijk. Ik sta bovenaan bij het lange elkaar ook ondersteunen. Zowel in de voorbereiding als tijdens de afstandclubkampioenschap van mijn wandelsportorganisatie OLAT. Ik tocht. Terugkijkend was het een echte prestatie. Ik heb m gelopen stem mijn wandelagenda af op de geplande lange afstandtochten van de met collega s van Stichting Stunt. Wij werken dagelijks voor minder 4 clubkampioenschappen. Aan het eind van het jaar vul ik mijn hele wandelagenda in voor het jaar dat volgt. Is het een dure hobby? Redelijk. voor mensen over de grens? De Oxfam Trailwalker ondersteunt projec- bedeelden in Delft en we dachten: waarom ook niet eens wat doen Je hebt elk jaar toch drie paar schoenen nodig ten in het buitenland. Sinds haar deelname daagt ze zich zelf uit en zoekt ze langere afstanden op. Alleen het kost je erg veel tijd, zeker als je fulltime werkt. 17

5 Thema De Wandelaar 5De pelgrim 55-plus overwegend mannen getrouwd, oudere kinderen zoekt zingeving, verdieping en rust (sabbatical) wil gelijkgestemden ontmoeten over de grens gaan wel eigen pad, tempo en afstand kiezen langdurig onderweg continue wandelinspanning Wandelmotivatie: sociaal, natuur, gelegenheid, uitdaging Wandelvormen: wandelpaden, meerdaags op pad Wandelafstanden: Voorbeeldevenementen: Pieterpad, Santiago de Compostella Bindingsvormen: individueel lid Kennis/informatie: - zoekt aansprekende wandeluitdaging met veel informatie over faciliteiten rondom de wandeltocht of het wandelpad - koppelt wandelen aan andere persoonlijke doelstellingen (zelfontplooiing, bezinning, etc.) - investeert veel tijd in goede voorbereiding Bestedingspatroon: bereid relatief veel geld uit te geven aan wandel evenement, uitrusting en faciliteiten Geschatte omvang: mensen Mieke Broens Genieten van de natuur en bezinning Ze heeft de Vierdaagse Nijmegen gelopen. Het was leuk. Maar het is niet wat ze zoekt in het wandelen. Genieten van de natuur en bezinning, daar gaat het haar om. Voor Mieke Broens (65) zijn dat dé redenen om te wandelen. Ik zoek dergelijke tochten bewust uit, zoals de pelgrimstocht van Vastenaktie dit jaar. Tijdens het wandelen ontstaan hele mooie gesprekken. Vergelijk het maar met het KRO-programma De Wandeling van Hella van der Wijst. Je hebt van mens tot mens gesprekken met medewandelaars. Je filosofeert samen, het wordt gezellig, je bent lekker buiten en wandelen is natuurlijk super gezond. Zo wandelen is ook zeker geen softe bedoening door wandelaars met geitenwollensokken, stelt Mieke. Ik heb bijvoorbeeld de laatste driehonderd kilometer van de pelgrimsroute naar Santiago de Compostela gewandeld. Daar liepen ook veel jongeren. Zij kunnen die prestatie van het lopen naar Santiago letterlijk op hun cv zetten. Het is ook een hele prestatie. Wat haar aanspreek op dergelijke bezinningswandelevenementen is dat iedereen gelijk is. Of iemand nu hoogleraar is of putjesschepper, tijdens het wandelen praat je met elkaar en ben je allemaal één. De wandeltoerist jaar man en vrouw getrouwd, oudere kinderen zoekt een compleet gezellig dagje uit wil actief genieten met partner, vrienden gericht op gemak: kant-en-klaar pakket stelt hoge eisen aan wandelroute (bewegwijzering, beschrijving) en faciliteiten (startpunt, rustplaats, etc.) beslist ad hoc op laatste moment (weersomstandigheden, alternatieven) afkeer van vermeende massaliteit van wandeltochten Wandelmotivatie: natuur, gezelligheid, gelegenheid Wandelvormen: wandelpaden en routes Wandelafstanden: Voorbeeldevenementen: ANWB Wandelroutes, NS Wandeling, Bourgondisch Fruitwandelen Bindingsvormen: individueel lid en internetcommunities Kennis/informatie: zoekt veel informatie over faciliteiten rondom de wandeltocht of het het wandelpad Bestedingspatroon: bereid relatief veel geld uit te geven voor een compleet verzorgde wandeling Geschatte omvang: mensen meer aanbieden dan alleen een goede route wil beleving (zie Wandelsportmagazine nr ), geniet van een echt bijzondere sfeer en wandeltocht Marian Schols Gemak dient de mens Nee, kom niet bij Marian Schols aan met de Vierdaagse of een ander grootschalig wandelevenement. Zij verkiest de natuur. En de gezelligheid. Ik wandel altijd met vriendinnen. Dat vind ik erg gezellig. Eind november zijn we er nog een weekend uit geweest, inclusief overnachting. Dat hadden we van te voren geregeld, ja. In het najaar wandelde Marian in Schotland ook met vriendinnen. Ze boekten een compleet meerdaags arrangement, wel zo makkelijk. Het gemak spreekt me wel aan. En ondanks dat alles geregeld is, is het wandelen in de Highlands toch echt nog avontuurlijk. Daar hou ik wel van. Ze vindt het prettig te weten waar ze aan toe is als ze aan een route begint: de afstand, hoe de route loopt, de beschrijving. Dat geeft zekerheid, maar zomaar op de bonnefooi erop uit trekken, kan ook lekker zijn, hoor. 6 18

6 Thema De Wandelaar 7De wandelliefhebber jaar man en vrouw divers heeft van februari tot november een circuit met vaste evenementen loopt met regelmaat lange-afstandpaden heeft echte passie voor het wandelen: belangrijk onderdeel van lifestyle gaat met caravan of tent naar wandelevenementen voelt zich sterk betrokken bij wandelsport (lokaal en/of landelijk) Wandelmotivatie: fitheid, sociaal, gezelligheid Wandelvormen: één- of meerdaagse evenementen, wandelpaden, routes Wandelafstanden: Voorbeeldevenementen: Elfstedentocht, Heuvelland4daagse Bindingsvormen: verenigingslid of individueel lid Kennis/informatie: zoekt veel achtergrondinformatie; wil weten wie te ontmoeten Bestedingspatroon: geeft door het jaar heen relatief veel geld uit aan wandelen, wel kostenbewust per activiteit Geschatte omvang: mensen wil gezelligheid, ook buiten het wandelen om kiest tochten uit op wandelprestatie, maar ook op sfeer en beleving maakt van deelname uitje Larisa Lentjes Elke avond op pad Met mijn schoonzus en schoonvader hebben we inderdaad enkele vaste wandelevenementen die we elk jaar lopen, vertelt Larisa Lentjes (31). Bijvoorbeeld de Bosbesjestocht in Groesbeek en de Bevrijdingswandeltocht in Wageningen. In totaal wandelen we al snel meer dan zes tochten, allemaal in Gelderland, want we willen niet te ver reizen. Ze houdt wel van georganiseerde wandeltochten. Je hoeft dan zelf nauwelijks wat uit te zoeken. Er is voor alles gezorgd, alles is geregeld, tot en met rust en verzorging. Vanuit haar werk bij de Gelderse Sportfederatie is ze betrokken bij de wandelsport. Wandelen hoort bij haar lifestyle. Ik wandel bijna elke avond voor het slapen gaan. Ik doe dan mijn wandelschoenen aan en ga de deur uit. Dat doe ik om lekker buiten te zijn en mijn hoofd leeg te lopen. Geeft ze veel geld uit aan het wandelen? Relatief wel, hoewel ik het niet snel te duur vind. Als het inschrijfgeld wat hoger is, denk ik: het is de tocht vast waard. Bovendien ondersteun je met het inschrijfgeld en als je wat drinkt of eet de organisatie. De gezondheidsloper jaar vooral vrouwen divers loopt meerdere malen per week, vaak kortere afstanden bewust bezig met training en begeleiding om wandelconditie te verbeteren werkt toe naar een doel wil zich goed (gaan) voelen Wandelmotivatie: gezondheid, fitheid, uitdaging, prestatie Wandelvormen: routes en nordic walking Wandelafstanden: 5-10, Voorbeeldevenementen: tweewekelijkse wandeltrainingen Bindingsvormen: Verenigingslid / wandelgroep Kennis/informatie: - informatie over gezond wandelen - behoefte aan begeleiding door iemand met kennis van zaken Bestedingspatroon: bereid om te investeren in eigen gezondheid Geschatte omvang: mensen wil wekelijks één of meerdere keren plezierig trainen wil professionele begeleiding van een wandeltrainer Hilly van der Woude Ik ben fit! Een gezondheidsloper? Haha, ja, dat ben ik wel, lacht Hilly van der Woude (76). Ik heb jaren niet kunnen lopen, totdat ik in 2006 een nieuwe heup kreeg. En dat is maar goed ook, want Hilly wil bewegen. Ik wil fit en jong zijn. En dat lukt goed door twee keer in de week te wandelen. Op maandag doet ze dat met de groep van Wendy Bregman van Wandelkring Weyde Blick en op dinsdag bij de atletiekvereniging. Het zijn korte afstanden. Op maandag loop ik een uur, op dinsdag duurt de training zo n drie kwartier. En ik merk het: ik ben fit! Mijn opgebouwde conditie blijft op peil. Ze merkt dat ook bij andere bezigheden. Je kunt gedurende de dag heel wat aan. Het gaat allemaal vrolijker. Ze wandelt met pools. Nordic walking geeft je net iets extra s, je gebruikt meer spieren, je loopt sneller. Ik ging laatst gewoon wandelen met mijn dochter. Op een gegeven moment vroeg ze me of het niet wat langzamer kon 8 20

7 De gezinswandelaar jaar man en vrouw jongere kinderen 9 wandelen in het weekend duur van wandeling is vaak minder dan dagdeel korte afstanden op zoek naar daginvulling en naar nevenactiviteiten (kindervermaak) mooi weer wandelaar Wandelmotivatie: sociaal, gezelligheid, gelegenheid Wandelvormen: routes Wandelafstanden: 5-10 Voorbeeldevenementen: gemarkeerde paaltjesroutes in het bos Bindingsvormen: internetcommunities Kennis/informatie: informatie over actief vertier in de buitenlucht Bestedingspatroon: laag (voor wandelen) Geschatte omvang: mensen Liesbeth Swartjes Regenjasjes en laarsjes aan Alleen met mooi weer? Nee hoor, we trekken ook met slechter weer erop uit, lacht Liesbeth Swartjes (35). Laarsjes en regenjasjes aan en dan gaan we. Ze wandelt graag. In het weekend en op schoolvrije dagen met het hele gezin. En doordeweeks ook, de hond moet eruit. Voordat de kinderen er waren, wandelde ze tochten. Met kinderen van 6 en 3 jaar wordt je tijdsbesteding anders. We kijken wel waar het leuk wandelen is voor de kinderen. Soms zoeken we daarbij naar iets extra s. Zoals bijvoorbeeld te vinden is bij bezoekerscentra van Staatsbosbeheer. Daar liggen speciaal voor de jongste kinderen kabouterpaden. Met een puntmutsje op het hoofd en rode wangen doen ze enkele leuke kabouteropdrachten. Kleine opdrachtjes, iets doen, iets zoeken. En onlangs zocht ze nog op internet naar meer informatie over een wandeltocht. Dan zoek je iets leuks naast het wandelen. In dit geval ging het om een streekmarkt met producten uit de regio. Dat spreekt mij wel aan. Maar uiteindelijk is gewoon naar het bos gaan voor kinderen al één groot avontuur. Wandelen is dan eigenlijk niet eens het hoofddoel. In het bos zijn, is activiteit genoeg. De wandelsolist jaar man en vrouw alleenstaand trekt er alleen op uit wandelt relatief veel wil alleen zijn, maar toch ergens bij horen Wandelmotivatie: sociaal, gezelligheid Wandelvormen: evenementen Wandelafstanden: 10-25, Bindingsvormen: individueel lid Kennis/informatie: kent inmiddels de evenementen waaraan hij of zij deelneemt Bestedingspatroon: normaal Geschatte omvang: mensen Alex van Oogen Vrij van alles en iedereen Ik herken me voor een groot deel wel in het profiel. Ik heb een voorkeur om alleen te lopen. Ik ben ook individueel lid van KNBLO-NL en dus geen lid van een wandelsportorganisatie. Hij trekt er regelmatig alleen op uit. De voorbereidingstochten en -evenementen voor de Vierdaagse Nijmegen loop ik bijvoorbeeld alleen. Ook toen ik een paar jaar geleden meedeed aan het voorbereidingsprogramma Via Vierdaagse. Aan de ene kant doe ik dat, omdat ik weinig behoefte heb om in een wandelgroep te lopen, aan de andere kant wordt er in mijn sociale omgeving weinig gewandeld. Bovendien vind ik het prettig om in mijn eigen tempo te kunnen wandelen, ik heb een behoorlijk stevige pas. Ik kan wel genieten van de sfeer en gezelligheid van een wandelevenement. Maar het is ook lekker om een paar uur je kop vrij te hebben van alles en iedereen. ADVERTENTIE 10 Wandel- en Fietsreizen Met oog voor de wereld Bijzondere groepswandel- en -fietsreizen binnen en buiten Europa. 21

8 Wandelen als beroep Foto: Nagenoeg alle wandelaars zien het wandelen als hun hobby. Toch zijn er ook die al wandelend de kost verdienen of een bijverdienste hebben. Bijvoorbeeld professionele wandeltrainers. Zij hebben van het wandelen hun beroep gemaakt. Maar er zijn meer beroepsgroepen die wandelen. Psychologen die met hun patiënten wandelen bijvoorbeeld. En herders met hun kudde schapen, postbodes met de post, boswachters in de natuur en wijkagenten die door hun wijk wandelen. Het is heerlijk om buiten in beweging te blijven. Ben van Essen (71) wandelt twee keer per week om de post van Sandd rond te brengen in twee Utrechtse wijken. Zo combineert hij zijn hobby met een bijverdienste. Ik ben een echte wandelliefhebber. En dan vooral in de eerste helft van het jaar. Want dan train ik veel voor de Vierdaagse Nijmegen. Moet iemand die twee keer per week de post rondbrengt nog trainen? Ja, want er is wel verschil tussen 25 kilometer wandelen verspreid over twee dagen of 120 kilometer vier dagen achter elkaar. Lekker buiten Als Ben post bezorgt, is hij lekker buiten. Ik vind het als wandelliefhebber heerlijk om mijn wandelschoenen aan te trekken en mijn wijken te doen. Ik heb hiervoor veertig jaar in de buitendienst van een energiebedrijf gewerkt. Ik wilde na mijn pensionering niet achter de geraniums zitten. Ik wilde bezig zijn en in beweging blijven. Post rondbrengen past daar precies in. Je bent gezond bezig. Wat dat betreft raad ik iedereen die graag wandelt aan bij Sandd te informeren. Er zijn altijd collega s nodig. Afwisselend Het prettige is dat hij vanuit huis werkt en zijn eigen werktijden bepaalt. Het werk is ook afwisselend. Mijn wijken bestaan uit woningen en hoogbouw. Elke woning is anders. Je komt ook veel mensen tegen, je maakt eens een praatje. Ik Op pad met 272 schapen Wandelen? Schaapherder Menno Koller (44) schiet in de lach. Ik vergelijk het liever met shoppen: je slentert de hele dag door de stad en komt aan het eind van de dag doodmoe thuis. Noem het wandelen of slenteren, toch trekt hij iedere twee weken twaalf dagen door het Nationaal park Dwingelerveld in Drenthe. Samen met zijn 272 volwassen ooien en zijn honden legt hij dan in zo n zeven uur tussen de acht en twaalf kilometer af. Meer kan niet, want de schaapskudde van Ruinen moet eten en het gebied onderhouden. Gereedschap Menno: Je wandelt niet over paden, maar dwars door het natuurpark. Dat betekent dat je altijd trekt over onregelmatig terrein, over slootjes of boomstammen. Soms zet ik wel even de vaart erin, als de kudde in de verte een smakelijk bloemenveldje ziet, waar ze vanaf moet blijven. Waar ze grazen is seizoensgebonden en je houdt als schaapherder altijd rekening met planten. Je kudde is het gereedschap om het gebied te onderhouden. Opjagen Andersom is het park de voedselbron van de schapen. Je gaat met ze op pad om ze te laten eten. De kudde opjagen bezorg brieven, magazines, brochures, noem maar op. Ook die leuke blauwe brieven, haha. Ook wandelen en post bezorgen? Word dan postbezorger bij Sandd. Kijk op knblo voor meer informatie. tot wandelsnelheid is dan ook niet de bedoeling. Wandelen is niet de reden geweest dat ik schaapherder ben geworden. Het is voor mij een bijkomstigheid. Ik zie mijn werk als tuinieren in het groot, je geeft sturing aan het terrein. Ondertussen ben ik de hele dag buiten. En beweeg ik met mijn honden van links naar rechts om de kudde heen. Het is dan misschien niet echt wandelen, je bent wel intensief aan het bewegen... 23

1. Kan ik als lid van KNBLO-NL (via vereniging of individueel) meedoen aan Via Vierdaagse?

1. Kan ik als lid van KNBLO-NL (via vereniging of individueel) meedoen aan Via Vierdaagse? Meest gestelde vragen: 1. Kan ik als lid van KNBLO-NL (via vereniging of individueel) meedoen aan Via 2. Ik ben onlangs lid geworden van KNBLO-NL (via vereniging of individueel). Is er een manier om toch

Nadere informatie

TrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic

TrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic TrainingsCoach Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic De Kenya Classic voert door open savannegebied en dichte bergketens, steeds met uitzicht op paden van steenslag, zand

Nadere informatie

Meer bewegen minder benauwd

Meer bewegen minder benauwd Voorheen Astma Fonds Meer bewegen minder benauwd 1 2 Bewegen met een longziekte is niet altijd makkelijk. Wanneer u start met bewegen of sporten kunt u in het begin benauwder zijn. Daarom kan bewegen onnatuurlijk

Nadere informatie

Werkboek Het is mijn leven

Werkboek Het is mijn leven Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er

Nadere informatie

Nieuwsbrief 3 van WandelgroepLOOP

Nieuwsbrief 3 van WandelgroepLOOP 16-04-2012 Nieuwsbrief 3 van WandelgroepLOOP Welkom bij de derde nieuwsbrief van wandelgroeploop. In een half jaar tijd is LOOP gegroeid naar 56 wandelaars, verdeeld over 4 groepen. De dinsdagroep uit

Nadere informatie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Unieke sponsorpropositie bedrijfsleven. Bereik én beraak 600.000 wandelaars! 1.000 unieke evenementen 100.000 km genieten

Unieke sponsorpropositie bedrijfsleven. Bereik én beraak 600.000 wandelaars! 1.000 unieke evenementen 100.000 km genieten Unieke sponsorpropositie voor bedrijfsleven Bereik én beraak 600.000 wandelaars! 1.000 unieke evenementen 100.000 km genieten Egmond wandelmarathon Landelijk Wandelprogramma: 1.000 unieke evenementen,

Nadere informatie

Wandel mee met de wandelvierdaagse in Nijmegen

Wandel mee met de wandelvierdaagse in Nijmegen Wandel mee met de wandelvierdaagse in Nijmegen Dinsdag 17 juli tot en met vrijdag 20 juli 2012 Je kent de Nijmeegse Wandelvierdaagse vast wel. Het is een hele prestatie om 4 dagen achter elkaar 30, 40

Nadere informatie

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal...

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... 2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... Alweer een tijdje geleden, maar vanwege de drukte nog geen verslag, maar zondag 16 november jongstleden liep ik mijn eerste Zevenheuvelenloop in Nijmegen.

Nadere informatie

Deze cirkel bestaat uit vijf stappen die u kunt doorlopen om uw wervingscampagne systematisch op te zetten. Waar wil je vrijwilligers voor werven?

Deze cirkel bestaat uit vijf stappen die u kunt doorlopen om uw wervingscampagne systematisch op te zetten. Waar wil je vrijwilligers voor werven? Werving U wilt nieuwe vrijwilligers werven. Mensen die één keer aan een actie meedoen, mensen waar u af en toe een beroep op kunt doen, of mensen die voor langere tijd willen meewerken. U wilt hen in elk

Nadere informatie

Start to Move door Leo Neuteboom

Start to Move door Leo Neuteboom Start to Move door Leo Neuteboom 7 november 2015 Waarom start to Move? Ik wil dat iedereen verantwoord kan ( leren ) bewegen. Tijdens een bostraining zag ik adspirant sporters ouderwets de vergane trimbaan

Nadere informatie

Interview Rob van Brakel

Interview Rob van Brakel Interview Rob van Brakel Atributes Consequences Values Hallo Rob van Brakel, mag ik jou een aantal vragen mogen stellen? Prima. Hoe oud ben je? 21 jaar Wat is je woonsituatie op het moment? Op het moment

Nadere informatie

WAAR GAAN WE NAARTOE?

WAAR GAAN WE NAARTOE? WAAR GAAN WE NAARTOE? De familie Janssens wil op uitstap. Maar vader, moeder en de kinderen hebben hun eigen wensen! Kan je de familie helpen? Bekijk de brochures. Welke uitstap is goed voor iedereen?

Nadere informatie

Het nieuwe bestuur stelt zich graag even voor

Het nieuwe bestuur stelt zich graag even voor Het nieuwe bestuur stelt zich graag even voor Bestuur Born Atletiek Totaal Even voorstellen, Beste atleten en ouders, wellicht heeft u er nooit zo bij stil gestaan maar achter de schermen is de Stichting

Nadere informatie

Walk Challenge China 2008

Walk Challenge China 2008 Walk Challenge China 2008 belangrijke speerpunten. Als overkoepelende organisatie stimuleert, ondersteunt en promoot KNBLO-NL deze aangesloten activiteiten. Ook maken we ons hard voor de minder validen

Nadere informatie

Evaluatie project webshop 2.0

Evaluatie project webshop 2.0 Evaluatie project webshop 2.0 Kim Krijt MM2A Kim Ik vind dat de productie erg goed is verlopen, wij hebben onderling geen problemen gehad. Ik vind dat er erg goed werk is geleverd. Als ik het vergelijk

Nadere informatie

Presentatie Tranzo Zorgsalon 29 november 2012 Christine Kliphuis

Presentatie Tranzo Zorgsalon 29 november 2012 Christine Kliphuis Presentatie Tranzo Zorgsalon 29 november 2012 Christine Kliphuis Geachte dames en heren, Zelfredzaamheid is een mooi en positief begrip. Immers, elk kind wil dingen zelf leren doen, jezelf kunnen redden

Nadere informatie

Interview met DJ Kit T

Interview met DJ Kit T Interview met DJ Kit T Ik denk dat heel veel mensen nieuwsgierig zijn naar wie Kit-T nu precies is. Kun je ons wat over jezelf vertellen? Mijn naam is Kitty Nendels, geboren in Kerkdriel en opgegroeid

Nadere informatie

MEE. Ondersteuning bij leven met een beperking. Vrienden & Relaties

MEE. Ondersteuning bij leven met een beperking. Vrienden & Relaties MEE Ondersteuning bij leven met een beperking Vrienden & Relaties s Avonds en in het weekend zit ik vaak alleen thuis. Ik bel dan wel eens met mijn vrienden, maar ze bellen me nooit terug. Ik heb verkering,

Nadere informatie

OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker

OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker Supplement informatiewijzer oncologie OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker Inhoudsopgave 1. Inleiding 2. Bewegen tijdens de behandeling van kanker 2.1 Instructie 2.2 Doel 2.3 Bespreking

Nadere informatie

Wekelijks wandelaanbod Deventer en omstreken

Wekelijks wandelaanbod Deventer en omstreken Weekkalender Maandag 18.30 uur Cambio Keizerslanden Wandelen met Jos Jos Ververda 06-14923111 4-8 km Dinsdag 9.30 uur Speeltuin Wijk 16 Zutphenselaan 18, Deventer Anton Olde Bijvank 4-7 km Ochtend (Vanaf

Nadere informatie

Strandlopers en Notenkrakers

Strandlopers en Notenkrakers Week 1: 13 t/m 17 juli 2015 Maandag 13-07: Op de eerste dag van de zomervakantie gaan wij verkoeling zoeken in het water en chillen in het bubbelbad. Waar kunnen we deze elementen beter vinden dan in het

Nadere informatie

Onco-move. Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker. Waarom bewegen tijdens chemotherapie?

Onco-move. Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker. Waarom bewegen tijdens chemotherapie? Onco-move Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

BEWEGEN BIJ KANKER 17041

BEWEGEN BIJ KANKER 17041 BEWEGEN BIJ KANKER 17041 Inleiding De ziekte kanker, maar ook de behandeling, zoals chemotherapie, operatie, bestraling en hormonale therapie, kunnen aanleiding geven tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Waar winkelen de inwoners van de gemeente Ede? Een onderzoek op basis van 304 winkelmomenten

Waar winkelen de inwoners van de gemeente Ede? Een onderzoek op basis van 304 winkelmomenten Waar winkelen de inwoners van de gemeente? Een onderzoek op basis van 304 winkelmomenten In opdracht van de SGP Door Studentenpool Bestuurlijke Bedrijfskunde Academie Mens & Organisatie Christelijke Hogeschool

Nadere informatie

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt met het spelen van games. Je beseft dat je hierdoor in de problemen kunt raken: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

Trainingstips voor afstanden langer dan 50 km.

Trainingstips voor afstanden langer dan 50 km. Trainingstips voor afstanden langer dan 50 km. Sommige deelnemers aan wandeltochten vinden training overbodig. Veelal zijn dit personen die regelmatig wandeltochten lopen edoch slechts afstanden van 10

Nadere informatie

2.1 FaVoriete leestips

2.1 FaVoriete leestips Verhalend 2.1 FaVoriete leestips Van klasgenoten heb ik de volgende tips gekregen van boeken/tijdschriften die mij leuk lijken: 1.... 2.... 3.... Van de leraar heb ik de volgende tips gekregen van boeken/tijdschriften

Nadere informatie

Netje is een meid! Vrolijke meid, uit een vissersdorp!

Netje is een meid! Vrolijke meid, uit een vissersdorp! Netje is een meid! Vrolijke meid, uit een vissersdorp! Haring! Verse haring! Wie maakt me los! Ik heb verse haring! Ha... ja, nou heb ik jullie aandacht, hè? Sorry, ik ben uitverkocht. Vandaag geen haring

Nadere informatie

Ook de wandelvereniging van Oldeberkoop zet ieder jaar een route uit van 10, 15, 30 en 40 km. Deze routes zijn gratis verkrijgbaar aan de receptie.

Ook de wandelvereniging van Oldeberkoop zet ieder jaar een route uit van 10, 15, 30 en 40 km. Deze routes zijn gratis verkrijgbaar aan de receptie. Zuid-Oost Friesland leent zich uitstekend voor diverse wandelactiviteiten! Het coulisselandschap, ook wel de Friese Wouden genoemd, waarvan Oldeberkoop onderdeel uitmaakt is een uitgestrekt gebied met

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

Onderzoek in het kader van de 100 ste editie van de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen. Nienke Lammertink en Koen Breedveld

Onderzoek in het kader van de 100 ste editie van de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen. Nienke Lammertink en Koen Breedveld NEDERLANDERS OVER DE VIERDAAGSE Onderzoek in het kader van de 100 ste editie van de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen Nienke Lammertink en Koen Breedveld Mei 2016 1 Nederlanders over de

Nadere informatie

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht.

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht. 1. Joris Hé Roos, fiets eens niet zo hard. Roos schrikt op en kijkt naast zich. Recht in het vrolijke gezicht van Joris. Joris zit in haar klas. Ben je voor mij op de vlucht?, vraagt hij. Wat een onzin.

Nadere informatie

(titel) Instructieboekje Bewegen tijdens chemo

(titel) Instructieboekje Bewegen tijdens chemo Instructieboekje Bewegen tijdens chemo Introductie De behandeling van kanker, in het bijnder de chemotherapie en/of raotherapie, kan aanleing zijn tot langdurige vermoeidheid en contieverlies. De afgelopen

Nadere informatie

voor 29% was gezelligheid de aanleiding makkelijk als iemand weg weet zegt 4% 2% wil als sponsor betrokken zijn 2% werd lid vanwege onze clubkleding

voor 29% was gezelligheid de aanleiding makkelijk als iemand weg weet zegt 4% 2% wil als sponsor betrokken zijn 2% werd lid vanwege onze clubkleding Enquêtevragen Aantal verwerkte lijsten Antwoorden 55 ontvangen antwoorden, is 50% van onze leden 1. aantal jaren lid van club leden die geantwoord hebben zijn gemiddeld 10,7 jaren lid 2. waarom lid geworden

Nadere informatie

Startbijeenkomst Via Vierdaagse 2014

Startbijeenkomst Via Vierdaagse 2014 Startbijeenkomst Via Vierdaagse 2014 Programma 13.00 Ontvangst 13.30 Via Vierdaagse en trainingsschema 14.15 3x 30 minuten training 15.45 Pauze (kopje koffie/thee) 16.00 Goed schoeisel/kleding en voorkomen

Nadere informatie

Onderzoek Je wordt 18 jaar en dan? De gevolgen voor je geldzaken

Onderzoek Je wordt 18 jaar en dan? De gevolgen voor je geldzaken Onderzoek Je wordt 18 jaar en dan? De gevolgen voor je geldzaken Rapportage Juli 2013 Meer informatie: info@wijzeringeldzaken.nl Samenvatting (1/3) 1. Veel 17-jarigen maken de indruk verstandig om te gaan

Nadere informatie

Charles den Tex VERDWIJNING

Charles den Tex VERDWIJNING Charles den Tex VERDWIJNING 3 Klikketik-tik-tik Het is halftwaalf s ochtends. Marja vouwt een hemd. En kijkt om zich heen. Even staat ze op haar tenen. Zo kan ze over de kledingrekken kijken. Die rekken

Nadere informatie

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Een land waar mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Lilian (48) vraagt haar zoontje om even een handje te komen geven. Dat doet hij en dan gaat hij weer lekker verder spelen. Wij nemen plaats aan

Nadere informatie

Sport en jeugdhulp gaan heel goed samen

Sport en jeugdhulp gaan heel goed samen Jamile Zaoudi: Sport en jeugdhulp gaan heel goed samen fietsen, iets ondernemen. Tegelijkertijd werk je aan het stukje psyche: Je kunt je bijvoorbeeld niet meer verschuilen achter je vader of moeder, het

Nadere informatie

Nieuwsbrief Stichting Sport en Beweeg december 2015

Nieuwsbrief Stichting Sport en Beweeg december 2015 Nieuwsbrief Stichting Sport en Beweeg december 2015 Met deze nieuwsbrief wil de stichting Sport en Beweeg belangstellenden informeren en enthousiasmeren voor de stichting Sport en Beweeg. Voorwoord Het

Nadere informatie

Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt?

Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt? Beste kinderen, Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt? In mijn vrije tijd ben ik natuurgids. Met mijn verrekijker en vergrootglas trek ik naar allerlei plekjes om de natuur

Nadere informatie

BEWEGEN BIJ PROSTAATKANKER

BEWEGEN BIJ PROSTAATKANKER BEWEGEN BIJ PROSTAATKANKER 1014 Inleiding De ziekte prostaatkanker, maar ook de behandeling, zoals een operatie, bestraling, hormonale therapie en chemotherapie, kunnen aanleiding geven tot langdurige

Nadere informatie

September de maand van weerbaarheid

September de maand van weerbaarheid September de maand van weerbaarheid Het thema van deze maand is weerbaarheid. Het komt steeds vaker voor in het nieuws, kinderen die gepest worden. Vaak sta je als ouder machteloos. Hieronder volgt een

Nadere informatie

Beste mensen, Marc Heyrman

Beste mensen, Marc Heyrman Voor jongeren met een beperking GOED wonen Oisterwijk Van harte gefeliciteerd met de organisatie en de persoonlijke aandacht voor iedere deelnemer. Ik heb aan de start en in Arendonk kunnen zien (als toeschouwer)

Nadere informatie

In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt

In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt Ben jij zo iemand die actief is en veel interesses heeft en daardoor ook veel bezigheden en spullen heeft?

Nadere informatie

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015 4 E EDITIE! Wedstrijd- & Recreantenloop Bedrijvenloop G-loop Sponsor Kidsrun Kidsrun OP KOERS NAAR DELFZIJL www.smitsport.nl 2 3 Blijf op de hoogte Kijk regelmatig op onze website www.zeemijlenloopdelfzijl.nl

Nadere informatie

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren'

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren' De tovenaar tovert De verhalenvertelster vertelt Wat zou een tovenaar allemaal kunnen toveren? Hoe zouden de kinderen zich voelen? Waar zie je dat aan? Is de tovenaar blij/ boos/ verdrietig of bang? Hoe

Nadere informatie

Tornado. Maartje gaat voor het eerst logeren. s Nachts belandt ze met haar vriendinnetje Eva in een tornado en beleven ze een heel spannend avontuur.

Tornado. Maartje gaat voor het eerst logeren. s Nachts belandt ze met haar vriendinnetje Eva in een tornado en beleven ze een heel spannend avontuur. Tornado Maartje gaat voor het eerst logeren. s Nachts belandt ze met haar vriendinnetje Eva in een tornado en beleven ze een heel spannend avontuur. Geschreven in januari 2012 (Geïllustreerd t.b.v. het

Nadere informatie

De beste basis voor je toekomst

De beste basis voor je toekomst Visser t Hooft Lyceum Leiderdorp KANSRIJK EN UITDAGEND De beste basis voor je toekomst i 11gymnasium 11atheneum 11havo vhl.nl 11mavo (vmbo-t) Muzenlaan 155 q Op de open avond vond ik de school meteen leuk

Nadere informatie

TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC

TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC Hard work, magic moments: starting now! Africa Classic voert over glooiende paden van steenslag, zand en stof. In zes dagen leg je in de hitte veel kilometers en hoogtemeters

Nadere informatie

Consumentenonderzoek Fiets en Wandelbeurs 2013

Consumentenonderzoek Fiets en Wandelbeurs 2013 Consumentenonderzoek Fiets en Wandelbeurs 2013 Uitgevoerd door: Ayla de Bone Marjoes van der Knokke Deltion WaterReijk Academie Inhoudsopgave 1. Inleiding... 3 1.1. Doelstelling... 3 1.2. Onderzoeksopzet...

Nadere informatie

Ja hoor. Dan moet je rechtdoor. Bij de moet je naar rechts en daarna de links. Het postkantoor is aan rechterhand.

Ja hoor. Dan moet je rechtdoor. Bij de moet je naar rechts en daarna de links. Het postkantoor is aan rechterhand. Thema 5 Woonomgeving Oefening 2 Situatie 1 Pardon meneer, mag ik iets vragen? Jazeker, wat kan ik voor doen? Weet u het postkantoor is? Ja hoor. Dan moet je rechtdoor. Bij de moet je naar rechts en daarna

Nadere informatie

Loopgroep René van AVGM in Best

Loopgroep René van AVGM in Best Loopgroep René van AVGM in Best Inhoud Profiel... 1 Regels en afspraken... 3 Adviezen... 4 Contactgegevens... 5 Profiel Dit is een loopgroep met een vrij rustig tempo. De afstanden en trainingsduur zijn

Nadere informatie

LESBRIEF BIJ STAGE LOPEN

LESBRIEF BIJ STAGE LOPEN LESBRIEF BIJ STAGE LOPEN WAAROM DIT BOEKJE? 1. Denk jij, na het lezen van deze bladzijde dat dit boekje nuttig voor jou kan zijn? a. Ja,.. b. Nee, want c. Dat weet ik nog niet, omdat 2. Wat hoop jij na

Nadere informatie

En rijke mensen werken niet. Die kunnen de hele dag doen wat ze leuk vinden.

En rijke mensen werken niet. Die kunnen de hele dag doen wat ze leuk vinden. Warm in Verona Romeo loopt een beetje rond. Dat doet hij bijna elke dag. Hij vindt het leuk om door het stadje te lopen. Door de kleine straatjes. Langs de rivier waar de meisjes de was doen. En over de

Nadere informatie

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Praktijk Sterre Groenendijk Je bent welkom om dit ebook naar anderen te sturen, mits je het in zijn geheel stuurt

Nadere informatie

Denk je te weten wat je wilt, blijkt het een idee van anderen te zijn. Wat doe je dan?

Denk je te weten wat je wilt, blijkt het een idee van anderen te zijn. Wat doe je dan? Denk je te weten wat je wilt, blijkt het een idee van anderen te zijn. Wat doe je dan? Jolanda gaat op pad met onze Wandelcoach Tineke Franssen Jolanda (33) werkt als hypotheekadviseur in het bankwezen.

Nadere informatie

Natuurbeleving en geleiding o.b.v. leefstijlgroepen. Tinco Lycklama Bureau voor Ruimte & Vrije Tijd 18 Mei 2017

Natuurbeleving en geleiding o.b.v. leefstijlgroepen. Tinco Lycklama Bureau voor Ruimte & Vrije Tijd 18 Mei 2017 Natuurbeleving en geleiding o.b.v. leefstijlgroepen Tinco Lycklama Bureau voor Ruimte & Vrije Tijd 18 Mei 2017 Change: uitnodigend Imago/bekendheidonderzoek NP Utrechtse Heuvelrug; Biesbosch: nieuwe Xperience;

Nadere informatie

Rivierenland Move BEWEGEN TIJDENS DE BEHANDELING VAN KANKER

Rivierenland Move BEWEGEN TIJDENS DE BEHANDELING VAN KANKER Rivierenland Move BEWEGEN TIJDENS DE BEHANDELING VAN KANKER Als gevolg van de medische behandeling van kanker (operatie, chemotherapie of/en radiotherapie) kunt u last krijgen van vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Op zoek naar een leuke baan? WSD-Groep helpt je op weg!

Op zoek naar een leuke baan? WSD-Groep helpt je op weg! Op zoek naar een leuke baan? WSD-Groep helpt je op weg! leuk en zinvol werk passend bij wat jij kunt gezelligheid met collega s je eigen salaris verdienen Jo Arts, assistent-kok: Van thuis zitten word

Nadere informatie

Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5

Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5 Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5 5 Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 6 Zacheüs (1) Het is erg druk in de stad vandaag. Iedereen loopt op straat. Zacheüs wurmt zich

Nadere informatie

Juridische medewerker

Juridische medewerker 28-11-2013 Sectorwerkstuk Juridische medewerker Temel, Elif HET ASSINK LYCEUM Inhoudsopgave Inhoud Inhoudsopgave... 1 Inleiding... 2 Hoeveel procent van de opleiding bestaat uit stage?... 6 o Begeleiding...

Nadere informatie

TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC

TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC Hard work, magic moments: starting now! Africa Classic voert over glooiende paden van steenslag, zand en stof. In zes dagen leg je in de hitte veel kilometers en hoogtemeters

Nadere informatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie WERKBLADEN Seksuele intimidatie 1 Waarom dit boekje? 1.1 Zet een rondje om het goede antwoord. Seksuele intimidatie komt vaak voor. Ja Nee Seksuele intimidatie komt weinig voor. Ja Nee Mannen worden vaker

Nadere informatie

INTRO LOES THIERRY MARK

INTRO LOES THIERRY MARK INZICHTEN INTRO In dit document staan acht inzichten die de resultaten zijn van het onderzoek dat drie studenten van de Hogeschool Utrecht hebben gedaan naar de leden van WattsNext. De inzichten zijn

Nadere informatie

Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande

Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande Eerste druk 2015 R.R. Koning Foto/Afbeelding cover: Antoinette Martens Illustaties door: Antoinette Martens ISBN: 978-94-022-2192-3 Productie

Nadere informatie

Bezinning & Bezieling

Bezinning & Bezieling Bezinning & Bezieling + Even op adem komen.. Stel je eens voor hoe zou het zijn om volledig te kunnen genieten van het leven? Niet meer in de kramp te schieten door allerlei belemmerende overtuigingen

Nadere informatie

Micha kijkt Ruben aan. Hij trekt een gek gezicht. Micha houdt niet van puzzelen, want de puzzels die oma maakt, zijn altijd heel erg moeilijk.

Micha kijkt Ruben aan. Hij trekt een gek gezicht. Micha houdt niet van puzzelen, want de puzzels die oma maakt, zijn altijd heel erg moeilijk. 1. Puzzelen Wie er het eerst is! Micha staat bij het schoolhek. Hij krijgt een harde klap op zijn schouder van Ruben, zijn grote broer. Oké. Micha is wel in voor een wedstrijdje. Hij begint meteen te rennen,

Nadere informatie

Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT

Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT ROOS Roos (27) is zeer slechtziend. Ze heeft een geleidehond, Noah, een leuke, zwarte labrador. Roos legt uit hoe je het beste met geleidehond en zijn baas

Nadere informatie

Schrijver: KAT Coverontwerp: MTH ISBN: 9 789402 123678 <Katelyne>

Schrijver: KAT Coverontwerp: MTH ISBN: 9 789402 123678 <Katelyne> Schrijver: KAT Coverontwerp: MTH ISBN: 9 789402 123678 Inleiding Timo is een ander mens geworden door zijn grote vriend Tommy. Toch was het niet altijd zo geweest, Timo had Tommy gekregen voor

Nadere informatie

JEUGDIGEN. Hulp na seksueel misbruik. vooruitkomen +

JEUGDIGEN. Hulp na seksueel misbruik. vooruitkomen + > vooruitkomen + Hulp na seksueel misbruik JEUGDIGEN Heb jij seksueel misbruik meegemaakt of iemand in jouw gezin, dan kan daarover praten helpen. Het kan voor jou erg verwarrend zijn hierover te praten,

Nadere informatie

Wil jij minderen met social media?

Wil jij minderen met social media? Wil jij minderen met social media? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2016 Hulpboekje social media 1 Hoe sociaal zijn social media eigenlijk? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt op social media.

Nadere informatie

De muur. Maar nu, ik wil uitbreken. Ik kom in het nauw en wil d r uit. Het lukt echter niet. De muur is te hoog. De muur is te dik.

De muur. Maar nu, ik wil uitbreken. Ik kom in het nauw en wil d r uit. Het lukt echter niet. De muur is te hoog. De muur is te dik. De muur Ik heb een muur om me heen. Nou, een muur? Het lijken er wel tien. En niemand is in staat om Over die muur bij mij te komen. Ik laat je niet toe, Want dan zou je zien Hoe kwetsbaar ik ben. Maar

Nadere informatie

Ik besloot te verder te gaan en de zeven stappen naar het geluk eerst helemaal af te maken. We hadden al:

Ik besloot te verder te gaan en de zeven stappen naar het geluk eerst helemaal af te maken. We hadden al: Niet meer overgeven Vaak is de eerste zin die de klant uitspreekt een aanwijzing voor de hulpvraag. Paula zat nog maar net toen ze zei: ik ben bang om over te geven. Voor deze angst is een mooie naam:

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk

Nadere informatie

Pasen met peuters en kleuters. Jojo is weg

Pasen met peuters en kleuters. Jojo is weg Pasen met peuters en kleuters Beertje Jojo is weg Thema Maria is verdrietig, haar beste Vriend is er niet meer. Wat is Maria blij als ze Jezus weer ziet. Hij is opgestaan uit de dood! Wat heb je nodig?

Nadere informatie

Great adventure, magic moments: starting now! Fietscoach special edition Kenya Classic

Great adventure, magic moments: starting now! Fietscoach special edition Kenya Classic TRAININGS COACH Great adventure, magic moments: starting now! Fietscoach special edition Kenya Classic De Kenya Classic voert over open savannegebied, steeds met uitzicht op steenslag, zand en stof: 350

Nadere informatie

Wat was voor jou de belangrijkste reden om aan dit project mee te werken?

Wat was voor jou de belangrijkste reden om aan dit project mee te werken? Carpe Diem! Afgelopen december vertrokken vijf Nederlandse dames naar het prachtige Zuid-Afrika om hier mee te werken aan een summerschool in een township in Hermanus. Dit is een project van People4Change,

Nadere informatie

Nieuwsbrief CliëntAanZet

Nieuwsbrief CliëntAanZet Nummer 5 Juni/Juli 2014 Van de redactie Hallo, Hier weer een nieuwe nieuwsbrief CliëntAanZet. Heb je een leuk idee voor deze nieuwsbrief? Of wil je misschien zelf iets schrijven? Stuur een bericht naar:

Nadere informatie

1. Wat doe jij het liefst om je te ontspannen? (meerdere antwoorden mogelijk) 46%

1. Wat doe jij het liefst om je te ontspannen? (meerdere antwoorden mogelijk) 46% Relaxmomenten Een moment voor jezelf inplannen schiet er wel eens bij in. 50% 4 40% 3 30% 2 20% 1 10% 0% Toelichting: 17% 1. Dagje naar de spa 1. Wat doe jij het liefst om je te ontspannen? (meerdere antwoorden

Nadere informatie

Dit boekje is van:..

Dit boekje is van:.. Ik en mijn plan Dit boekje is van:.. Hallo, Jij bent cliënt bij SOVAK. Je hebt bij SOVAK een persoonlijk begeleider. Samen maak je afspraken over wat jij zelf doet en wat SOVAK doet. Die afspraken staan

Nadere informatie

Een zware tocht! Net voor de 4 uur binnen!! 3 uur 59 min en 24 seconde.

Een zware tocht! Net voor de 4 uur binnen!! 3 uur 59 min en 24 seconde. De 60 van Texel, wat was ie VER!! Zwaar, indrukwekkend en mooi! Één groot avontuur! Mijn eerste ultra run, want zo noemen ze dat als de afstand boven de marathon ligt. Na 7 marathons wil ik een keer mijn

Nadere informatie

6 In Beeld. Bieke Depoorter

6 In Beeld. Bieke Depoorter 6 In Beeld Bieke Depoorter De 25-jarige fotografe Bieke Depoorter uit Ingooigem besloot pas in het laatste jaar middelbaar, tot verrassing van velen, om fotografie te gaan studeren. Ze trok naar het Kask

Nadere informatie

DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS

DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS WWW.PESTWEB.NL DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS Kinderen en jongeren willen je hulp, als je maar (niet)... Wat kinderen zeggen over pesten Kinderen gaan over het algemeen het liefst met hun probleem naar hun

Nadere informatie

AVONTURENKAART. Reflectieopdrachten

AVONTURENKAART. Reflectieopdrachten AVONTURENKAART Reflectieopdrachten Je hebt aangegeven dat je het niet weet; je hangt niet erg aan je huidige baan maar hebt ook niet de ambitie om naar een andere baan op zoek te gaan. Geef hieronder kort

Nadere informatie

in gesprek met starters Annelies van der Nagel 19 december 2011

in gesprek met starters Annelies van der Nagel 19 december 2011 in gesprek met starters Annelies van der Nagel 19 december 2011 Soulife: vraaggestuurd ontwikkelen Liever een dakterras dan een balkon. Een dakterras heeft een romantisch beeld. Ik wil geen doorgaande

Nadere informatie

U in het middelpunt Die migraine hè Levenservaring verzilveren

U in het middelpunt Die migraine hè Levenservaring verzilveren Welzijn op recept Welkom bij SWOA. Uw huisarts heeft u met ons in contact gebracht. De dokter kan u op dit moment geen passende behandeling (meer) bieden. Toch voelt u zich niet lekker, of heeft u pijn.

Nadere informatie

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei Let op! 26 april a.s. (koningsdag) worden er geen trainingen gegeven. Algemene ledenvergadering april 2014 Het bestuur nodigt hierbij alle leden uit voor de algemene ledenvergadering op maandag avond 12

Nadere informatie

Richtlijnen voor het opzetten van een. rollator wandelclub

Richtlijnen voor het opzetten van een. rollator wandelclub Richtlijnen voor het opzetten van een rollator wandelclub Waarom zou ik mijn energie steken in het opzetten van een wandelclub? Bewegen is de manier om zo lang mogelijk gezond te blijven. Uit onderzoek

Nadere informatie

Eenzaam. De les. Inhoud. Doel. Materiaal. Belangrijk. les

Eenzaam. De les. Inhoud. Doel. Materiaal. Belangrijk. les 8 Inhoud 1 Eenzaam De Soms ben je alleen en vind je dat fijn. Als alleen zijn niet prettig aanvoelt, als je niet in je eentje wilt zijn, dan voel je je eenzaam. In deze leren de leerlingen het verschil

Nadere informatie

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven Een goede conditie helpt vallen voorkomen Praktische tips om gezond en fit te blijven Met een goede conditie voelt u zich zowel lichamelijk als geestelijk fit. Dat is een voorwaarde om lekker te doen en

Nadere informatie

Resultaten Enquête Continurooster

Resultaten Enquête Continurooster Resultaten Enquête Continurooster 1. Hoeveel Enquêtes zijn er ingevuld en op school ingeleverd? 51 van de 60 gezinnen. 2. Met de volgende verdeling van de kinderen over de groepen: groep 1-2 33 kinderen

Nadere informatie

Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 4: Nieuwsbrief 1 (januari 2015) In deze nieuwsbrief aandacht voor:

Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 4: Nieuwsbrief 1 (januari 2015) In deze nieuwsbrief aandacht voor: Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching Jaargang 4: Nieuwsbrief 1 (januari 2015) In deze nieuwsbrief aandacht voor: Terugblik Kinderyoga Rots & Water De Sterrenplukmachine Theaterweek Thema avond (hoog)gevoeligheid

Nadere informatie

Kies uit: schiet op jarig ziekenhuis sport laat. 1 Morgen is mijn dochter. Ze wordt zes jaar. 3 Ik op maandag, woensdag en vrijdag.

Kies uit: schiet op jarig ziekenhuis sport laat. 1 Morgen is mijn dochter. Ze wordt zes jaar. 3 Ik op maandag, woensdag en vrijdag. 21 21 HOOFDSTUK 2 Te laat! WOORDEN 1 Kies uit: schiet op jarig ziekenhuis sport laat 1 Morgen is mijn dochter. Ze wordt zes jaar. 2 Ron,! De bus komt bijna! 3 Ik op maandag, woensdag en vrijdag. 4 We komen

Nadere informatie

Nieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus!

Nieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Nieuwsbrief najaar 2013 Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Exclusief voor Loopgroep Zeeland leden kunnen wij op zaterdag 14 september met de bus van Zoutelande naar Neeltje Jans. Dat betekent dat je

Nadere informatie

Ik ben Sim-kaart. Mobiel bellen groep 5-6. De Simkaart is een meisje, tikkeltje ondeugend en een echte kletsgraag. Aangeboden door

Ik ben Sim-kaart. Mobiel bellen groep 5-6. De Simkaart is een meisje, tikkeltje ondeugend en een echte kletsgraag. Aangeboden door De Simkaart is een meisje, tikkeltje ondeugend en een echte kletsgraag Hoi! Blijf even aan de lijn. Ik zit namelijk op de andere. Wacht even. Hoi, ik kom zo even terug, want ik moet even iets zeggen over

Nadere informatie

Nordic Walking. is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht!

Nordic Walking. is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht! Nordic Walking is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht! WAT IS NORDIC WALKING? Nordic Walking is wandelen met speciaal ontwikkelde poles (stokken). Door het lopen met poles worden de gewrichten

Nadere informatie