360-sporters in beeld: de helden van Kasterlee

Transcriptie

1 360-Sports Flash Januari Sporters in beeld: de helden van Kasterlee Testing voor groepen: een nieuwe trend Voedingstip: hoeveel en welk soort vet heb je nodig? Concreet aan de slag met gezonde voedingsvoornemens Op bezoek bij Isabelle De Rocker NIEUW: laat je motor checken tijdens een inspanningstest

2 360-sporters in beeld: de helden van Kasterlee De winterduathlon van Kasterlee, beter bekend als de Hel van Kasterlee, is één van de zwaarste lange afstandsduatlons. De deelnemers lopen eerst 15,2km, waarna ze 120km mountainbiken om dan afsluitend nogmaals 30km te lopen. Het is een uitputtingsrace van 8-12 uur waar je niet alleen vecht tegen jezelf, maar ook tegen de weerselementen. Elke deelnemer die ook de aankomst haalt, mag zich alvast een winnaar noemen. Elk jaar sneuvelen en pak deelnemers voor de aankomst. Op 17 december stonden ook sporters aan de start: Ivan Vincke uit Sint-Gillis-Waas, Lesley Poppe uit Stekene, Peter Van Hoye uit Waasmunster en Ward Vanden Eynde uit Leopoldsburg. Alle 4 wisten ze de wedstrijd ook tot een goed einde te brengen, een heel knappe prestatie in barre weersomstandigheden! Op de volgende pagina laten we onze Helden van Kasterlee aan het woord

3 360-sporters in beeld: de helden van Kasterlee Lesley Poppe Waarom deelnemen: voor de uitdaging en om mijn grenzen te verleggen. Voor mij was het ook om te laten zien dat het ook na meerdere gezondheidsproblemen (oa hersenvliesontsteking) mogelijk is om fit te geraken zolang je er maar in gelooft. Mooiste moment: het decor, met oa een heel mooi fietsparcours. En natuurlijk het moment dat je het podium oploopt bij de aankomst, dat was echt super! Rol van 360-sports: een heel grote rol! Ik zou niet weten hoe ik mij op zo n enorm zware uithoudingswedstrijd zou moeten voorbereiden, maar dankzij de schema s van Michel met zeer veel variatie heb ik de eindstreep gehaald. Tot slot ook dank aan mijn begeleider Robin Bakens! Peter Van Hoye Waarom deelnemen: ik werd vorig jaar 50 en wou er mijn sportief hoogtepunt van maken. De Hel is een van de zwaarste duathlons en ik ben geen duatleet, noch MTB-er, wat de uitdaging nog wat groter maakte. Mooiste moment: de aankomst in de sporthal op de rode loper in de menigte is een kippenvel momentje. Rol van 360-sports: de trainingen waren niet te belastend en best goed uitvoerbaar. Zonder 360-sports was het zoeken voor mezelf hoe ik dit zou aanpakken. De communicatie via coachbox is prima voor mij, op mijn vragen / opmerkingen wordt prompt gereageerd en des gevallend bijgestuurd.

4 360-sporters in beeld: de helden van Kasterlee Ward Vanden Eynde Waarom deelnemen: het jaar daarvoor was ik soigneur van een vriend die deelnam en ik was benieuwd of ook ik zo n prestatie kon neerzetten. De sfeer en de organisatie van zo n evenement spraken mij direct aan. Mooiste moment: toen ik de laatste 15 km begon te lopen en ik besefte dat ik de eindstreep ging halen. Rol van 360-sports: jullie hebben mij geholpen om een gebalanceerd trainingsschema te volgen. Telkens ik mij minder goed of moe voelde werd daar ook rekening mee gehouden. De trainingen waren pittig maar haalbaar. Daardoor ben ik zonder blessures aan de Hel kunnen beginnen! Ivan Vincke Waarom deelnemen: voor de uitdaging en om grenzen te verleggen. Mooiste moment: 9e deelname. Eerst de trainingen alleen. De start is altijd iets speciaal. De aankomst in de sporthal natuurlijk. Rol van 360-sports: een schema waar ik probeer naar te werken en mij aan optrek.

5 Testing voor groepen: een nieuwe trend Meer en meer krijgt 360-Sports teams, clubs en vriendengroepen (zowel competitieteams als recreatieve clubs) over de vloer om zich samen te laten testen. Dit gaat enerzijds om inspanningstesten maar ook voor bikefittings, trainingsbegeleiding en aerodynamicameting biedt een groepsaanpak diverse voordelen. Typisch wordt een hele namiddag of dag (of diverse tijdsstippen voor grotere groepen/teams) geblokkeerd voor een team. De teamleden kunnen zo ook andere clubgenoten aan het werk zien en worden aangemoedigd tijdens hun eigen inspanning. Bij inspanningstesten is er ook een groepsdebriefing, waar de 360-coach samen met de deelnemers dieper ingaat op de resultaten en de volgende stappen. Ook binnen de groep wordt het kennisniveau rond training dan verder opgekrikt, zodat je ook elkaar kan ondersteunen achteraf. Naast het sociale aspect is er uiteraard ook het prijsvoordeel, met speciale voorwaarden voor groepen. Dit voordeel is er reeds vanaf 4 personen, aarzel dus niet om meer info te vragen.

6 Voedingstip: hoeveel en welk soort vet heb je nodig? Mogen we nog wel vetten eten? Jazeker, ons lichaam heeft vetten nodig als energieleverancier, maar ook onze cellen bestaan voor een groot deel uit vetten. Vetten isoleren en beschermen ons lichaam tegen stoten en beschadigingen. Als laatste, maar niet minst belangrijke, leveren vetten essentiële vetzuren en vetoplosbare vitamines aan. Wat zijn nu de goede vetten? Goede vetten zijn o.a. olijfolie, maïsolie, koolzaadolie, maar ook vette vis zoals zalm en makreel. Op de verpakking zie je vermeld staan onverzadigde vetten. Zo weet je meteen of je goede vetten koopt. Het gunstige effect van deze vetten zit vooral op cardiovasculair en hormonaal niveau, en -in het bijzonder voor sporters interessanthun onstekingsremmende functie. Maar wat zijn dan slechte vetten? Slechte vetten zijn verzadigde vetten. Het zijn vetten die terug te vinden zijn in boereboter, volle yoghurt, kaas, maar ook in zaken waarvan je het niet meteen verwacht zoals koekjes, roomijs en chocopasta. Vermits zeer negatief voor onze gezondheid en lichaamssamenstelling, dienen we het aandeel hiervan in onze dagelijkse voeding zeker te beperken. Wees daarom zeker attent op wat de verpakking hier vertelt wanneer je aan het winkelen gaat voor boodschappen. De juiste vetten kiezen is dan ook belangrijk voor éénieder die op één of andere manier met zijn/haar gezondheid begaan is. Smakelijk!

7 Concreet aan de slag met gezonde voedingsvoornemens Een nieuw jaar start veelal met een pak goede intenties. Actiever zijn en gezonder eten zijn hierbij steeds terugkerende thema s. Wie concreet aan de slag wil rond gezonder eten, kunnen we alvast onderstaande literatuur aanraden. De sportkookboeken van Stephanie Scheirlynck zijn heel praktisch, met vele recepten voor verschillende types sporters, jong en oud. Een boek bestellen kan via sportdiëtist Piet De Pauw kan je desgewenst meer duiding geven om gericht aan de slag te gaan met deze informatie. Stephanie Scheirlynck is voedingsexperte en mag topsporters als Greg Van Avermaet, Nafi Thiam, Jolien D Hoore en Wout Van Aert tot haar klanten rekenen, net als voetbalclub Anderlecht en het Trek wielerteam. Deskundigheid troef dus, en de recepten laten zien dat lekker en gezond eten ook perfect kunnen samengaan. Smakelijk!

8 Op bezoek bij Isabelle De Rocker Het 360-Sportsteam telt een aantal specialisten in diverse aspecten van sport. Om alles in goede banen te leiden, is ook een goede coördinatie en planning cruciaal. Hiervoor zorgt Isabelle De Rocker, die vertelt hoe ze in deze functie is terechtgekomen: Na mijn eerste ervaring als directie-secretaresse, startte ik in 1998 samen met mijn echtgenoot Johan Huys HuysFruit, een groothandel in groenten en fruit. In 2008 fuseerde HuysFruit met Parmin en tot de start van 360-Sports was ik in de groothandel van groenten en fruit. In oktober 2016 werd dan 360-Sports opgericht, waardoor ik een sectorswitch maakte. Vandaag stelt Isabelle haar ervaring in management, personeelsadministratie en boekhouding ten dienste van 360-Sports. Isabelle is zelf actief sportster en liep oa de halve marathon in Brussel en Sluis en de marathon in Antwerpen. Haar zoon is actief als wielrenner.

9 Nieuw: laat je motor checken tijdens een inspanningstest De hartfunctie voor een sporter is van vitaal belang. Het is de motor van de inspanning. Een regelmatige controle van die motor is dus geen overbodige luxe. Sinds kort biedt 360-sports een optie aan om je hart tijdens de inspanning te monitoren. Tijdens een inspanningstest (op de fiets of loopband) registreren we, aan de hand van een aantal sensoren, de elektrische stromen van het hart. Deze registratie geeft informatie over de hartfrequentie en het hartritme, over de wijze waarop de prikkelgeleiding plaatsvindt en over de toestand van de hartspier. Na de test worden deze gegevens dan gecheckt door een sportarts of cardioloog. Op basis van deze informatie kan de sportarts of cardioloog de gezondheid van het hart valideren. Indien nodig, zal de sportarts of cardioloog een bijkomende afspraak voorstellen voor een eventuele verdere opvolging, dit om mogelijke afwijkingen meer in detail te onderzoeken. Dit electrocardiogram tijdens de inspanning én een check door een arts bieden we aan als een optie tijdens een inspanningstest voor slechts 25. Een heel gegeerde optie zo blijkt, dus zeker een te overwegen investering voor wie een inspanningstest komt afleggenen de gezondheid van het hart wil checken.

10 360-sports events op de agenda 360-Sports opendeurdag 24 maart u30-18u Breng ons een bezoekje en volg één van onze talrijke workshops Meer info in de volgende Sportsflash