Nationaal schoolontbijt 2016

Transcriptie

1 Een gezond ontbijt is belangrijk voor elk een ontbijt met een lekker kool glaasje melk goed voor elk eet gevarieerd dat probeert het nationaal school ontbijt je te leren om gezond te eten en hoe je dat doet. Het geld wat ze hebben verzameld gaat naar Jantje Beton. dat is een sponsor die bouwt speel tuinen en activiteiten en zo kan je wel door gaan ze geven eten en drinken ze geven brood melk thee het is gezellig brood

2 Een glas melk Het Nationaal Schoolontbijt Het was leuk en gezellig om met de hele klas te ontbijten. We hadden lekker eten: brood, yoghurt en krentenbollen. En nu geef ik een paar redenen waarom het goed om te ontbijten: 1. Je kunt je goed concentreren op school. 2. Het is een goede start van de dag. 3. In het weekend kan je gezellig met z n allen ontbijten Geschreven door Sander

3 Het nationaal schoolontbijt Door: Dries Dit jaar doet de sterrenkijker weer mee met het nationaal schoolontbijt. 1 het gaat er vooral om dat kinderen leren hoe belangrijk het is om goed en gezond te ontbijten. 2 je leert ook gezellig te ontbijten met andere kinderen na het eten is buiten spelen ook heel gezond. 3 dit jaar is het goede doel: Jantje Beton. Jantje beton helpt kinderen met hun buurt gezellig te maken. 4 even wat tips over ontbijten: tip een eet niet te veel van het zelfde.tip twee wil je langer blijven liggen in je bed? Maak je ontbijt dan s avonds al vast klaar en zeet het in de koel kast. Tip 3: eet gezond. 5 wist je dat het nationaal schoolontbijt dit jaar voor de 14 e keer word gehouden? 6 vind meer info op

4 Gezond Ontbijten? Bestaat al 14 jaar Wat is nu een gezond ontbijt? Bij het beste ontbijt staat dit op tafel: Brood Eet vooral een ontbijt met veel vezels. Die zitten in graanproducten en in fruit. Vooral in volkorenbrood. Op de verpakking kun je zien of brood volkorenbrood is. Halvarine Halvarine op brood levert goede vetten en onmisbare voedingsstoffen, zoals vetzuren en bepaalde vitamines. Hartig beleg Eet je vlees en kaas op je brood, kies dan voor mager. Gebraden kipfilet of beenham bijvoorbeeld. En 20+ of 30+ kaas of hüttenkäse. Zoet beleg Liever ook iets zoets? Kies dan voor jam, appelstroop of honing in plaats van chocopasta of hagelslag. Veel gezonder! Zuivel Als je melk drinkt, drink dan magere of halfvolle melk. Of karnemelk. Eet je ook yoghurt of kwark, neem dan de magere. Fruit en groente Kom je niet aan 2 stuks fruit per dag? Neem er dan alvast 1 bij je ontbijt. Een banaan of appel bijvoorbeeld, los of op brood. Een glas vers sinaasappelsap kan natuurlijk ook. Met tomaat of komkommer erbij maak je helemaal een frisse start. Wil je Nou Meer weten Klik dan op >

5

6

7

8 Nationaal schoolontbijt Door Davey. Het nationaal schoolontbijt is leuk. We eten gezellig met elkaar, kletsen met elkaar en we maken veel plezier. Eten is gezond, je krijgt er energie van. Net zoals in het boekje staat. Het is ook gezond om na het eten buiten te spelen (staat ook in het boekje ). Het voelt anders als je met elkaar eet. Dit was mijn stukje. Davey van groep Wim Gezond eten Wat is nu een gezond ontbijt? Bij het beste ontbijt staat dit op tafel: Brood Eet vooral een ontbijt met veel vezels. Die zitten in graanproducten en in fruit. Vooral in volkorenbrood. Op de verpakking kun je zien of brood volkorenbrood is. Halvarine Halvarine op brood levert goede vetten en onmisbare voedingsstoffen, zoals vetzuren en bepaalde vitamines. Hartig beleg Eet je vlees en kaas op je brood, kies dan voor mager. Gebraden kipfilet of beenham bijvoorbeeld. En 20+ of 30+ kaas of hüttenkäse. Zoet beleg

9 Liever ook iets zoets? Kies dan voor jam, appelstroop of honing in plaats van chocopasta of hagelslag. Veel gezonder! Zuivel Als je melk drinkt, drink dan magere of halfvolle melk. Of karnemelk. Eet je ook yoghurt of kwark, neem dan de magere. Fruit en groente Kom je niet aan 2 stuks fruit per dag? Neem er dan alvast 1 bij je ontbijt. Een banaan of appel bijvoorbeeld, los of op brood. Een glas vers sinaasappelsap kan natuurlijk ook. Met tomaat of komkommer erbij maak je helemaal een frisse start. Wil je meer weten klik op deze linkhttp://

10 EN LEUKE KNUTSELS