TEAMBUILDINGSUITJE OF GROEPSUITJE?

Transcriptie

1 TEAMBUILDINGSUITJE OF GROEPSUITJE? Gezellig eropuit met collega s, familie of vrienden. Genieten in de openlucht van een sportief én plezierig uitje, wat wil je nog meer? A-Way Events & Wellness organiseert uw activiteit op maat. A-Way Events heeft als doel om mensen te laten ervaren dat bewegen leuk, stress-verlagend en gezond is. De filosofie hierachter is, wie verantwoord met zijn/haar lichaam omgaat, heeft een energieker leven. Door een goede houding, regelmatige lichaamsbeweging, een verantwoord dieet en door het maken van veel plezier, verminder je stress en fysieke klachten. Dit is terug te vinden in al onze activiteiten, vergaderonderbrekingen en teambuildingsdagen. Hiernaast verzorgen wij ook complete gezondheidscursussen. Wij organiseren activiteiten op door ons geselecteerde locaties langs de gehele Nederlandse kust, in het binnenland of op een locatie naar eigen keuze. In de bijlage vind u ons activiteitenoverzicht. De activiteiten zijn verdeeld in de volgende categorieën: Teamgames Strand & Landactiviteiten Wateractiviteiten Winteractiviteiten Creatieve workshops Sportieve workshops Kies één of meerdere activiteiten, kies een locatie, laat ons weten wat de wensen zijn m.b.t. eten en drinken en wij maken een passend voorstel voor u. Ons enthousiaste team van ervaren instructeurs staat voor u klaar, om samen met u een onvergetelijke beleving te creëren! Mocht u meer informatie willen ontvangen en/of aanvullende wensen hebben, neem gerust contact met ons op via info@a-wayevents.nl of bel Met vriendelijke groet, Petra Vennegoor A-Way Events & Wellness

2 ACTIVITEITENOVERZICHT 2015 A-Way Events & Wellness TEAMGAMES STRAND & LANDACTIVITEITEN WATERACTIVITEITEN WINTERACTIVITEITEN CREATIEVE WORKSHOPS SPORTIEVE WORKSHOPS

3 INLEIDING Veel van onze activiteiten zijn het hele jaar door buiten te organiseren en andere activiteiten alleen binnen. Sommigen zijn zowel binnen als buiten geschikt. Buitenactiviteiten kunnen plaatsvinden in parken, bossen, duinen, in het centrum van uw dorp of stad of natuurlijk op het strand. Heeft u een andere locatie op het oog, dan komen wij graag naar u toe. Weet u niet waar u het evenement wilt laten plaatsvinden, dan helpen wij u graag met het vinden van een geschikte locatie. De volgende pictogrammen geven aan of de activiteit indoor, outdoor of op beide plekken plaats kunnen vinden: Zowel indoor als outdoor te boeken Indoor activiteit Outdoor activiteit FIT & FUN RATING Het motto van A-Way Events & Wellness is: Teambuilding, Wellness and Fun! Om u een inzicht te geven hoe actief of fun de evenementen zijn, hebben wij alle activiteiten op deze punten beoordeeld. Zo kunt u in 1 oogopslag zien of het evenement bij u past. De activiteit vergt relatief weinig inspanning en is geschikt voor iedereen. Het is maar hoe actief je het zelf maakt. Een activiteit met voldoende sportieve uitdaging. Bij deze activiteit is fitheid soms het doel en soms het middel. Maak je borst maar nat, dit wordt zweten! Het draait om de activiteit, fun komt op de tweede plaats. Effectief en beleving zijn persoonlijk. De boog kan niet altijd gespannen staan. Dit wordt lachen! Een gezellige teamactiviteit bij uitstek. Voor meer informatie over onze sportieve evenementen en/of gezondheidsprogramma s kunt u op de appeltjes klikken of contact met ons opnemen via info@a-wayevents.nl of

4 TEAMGAMES 6-KAMP The Battle Fit Fun De 6-kamp is een heerlijk competitief programma, waarbij je de strijd met elkaar aangaat op 6 onderdelen. De mogelijkheden bij de 6-kamp zijn eindeloos. Je kan kiezen voor meer en minder sportieve spellen. Welk team is het snelst, heeft de meeste kracht en het beste uithoudingsvermogen? Duur: 2 uur Minimaal aantal deelnemers: 12 Maximaal aantal deelnemers: 200 EXPEDITIE A-Way Events Speel je eigen expeditie! Fit Fun Waan je tijdens onze Expeditie A-Way Events op een onbewoond eiland en ga de strijd aan door middel van verschillende proeven. Werk met jouw team samen en win de volgende proeven: * vuur maken * krachtproef * puzzelproef * mega katapult * kennisproef en * waterdragen. We eindigen de battle met de ultieme eindproef. Kracht, teamwork, kennis en tactiek zet alles in de strijd om met jouw kamp uitgeroepen te worden tot Robinson winnaar! Duur: 2 uur Minimaal aantal deelnemers: 25 Maximaal aantal deelnemers 120 OLYMPIC GAMES Kom in Olympische sferen! Fit Fun Waan je op de Olympic Games en doe mee aan de Spelen. Strijd om goud in diverse Olympische disciplines. Actief en gezellig! Wie staat er aan het einde van de dag op de hoogste trede van het podium? Minimaal aantal deelnemers: 25 Maximaal aantal deelnemers: 120

5 TEAM GAMES Team challenge! Geen gedril, maar wel een fysieke én mentale uitdaging om de opdrachten zo goed en zo slim mogelijk te volbrengen. Voor iedereen een inspirerende uitdaging om met het team de verschillende opdrachten te voltooien. Haal in ieder het beste naar boven en zorg dat jij deel uitmaakt van het winnende team! Duur: 2 uur Minimaal aantal deelnemers: 12 Maximaal aantal deelnemers: 200 VOETBAL 6-KAMP Dan sta je zeker niet buitenspel! Ben je op zoek naar een gezellige en actieve dag met veel voetbal? A-Way Events verzorgt een unieke voetbal 6-kamp. Ga deze sportieve strijd aan met de volgende voetbalonderdelen: * Duo-voetbal * Voetbal-estafette * Paaltjesvoetbal * Blindemansvoetbal * Voetbal bowling * Voetbalquiz. Deze activiteit is voor iedereen, maar vooral erg populair bij mannen. Duur: 2 uur Minimum aantal deelnemers: 25 Maximaal aantal deelnemers:120

6 STRAND & LANDACTIVITEITEN BEACH GOLF Onze Beachgolf-clinic is een compleet programma met chippen, putten en afslaan met normale clubs en ballen. We hebben een afslagplaats waarbij de bal na je slag terugkomt. Het afslaan wordt geoefend met uitzicht op zee. Beginners kunnen d.m.v. een kleine introductie kennismaken met de golfsport en de basistechnieken van het golfen gemakkelijk onder de knie krijgen. Gevorderde golfers werken aan techniek in een constant veranderende bunker. Maximaal aantal deelnemers: 60 BEACH TENNIS Tennissen in het zand! Fit Fun Dit spectaculaire en snelle spel wordt gespeeld in tweetallen met speciale beach tennisrackets. Je hoeft geen tennisser te zijn om dit spel te spelen. Beachtennis is toegankelijk en fun voor iedereen! We organiseren een spannende competitie. Maak nu met je collega s, vrienden en/of familie kennis met beachtennis! STRANDZEILEN Lekker uitwaaien op het strand! Een blokart is een zeilwagen voor op het strand. Blokarten is gemakkelijk aan te leren en geschikt voor iedereen. Je stuurt en bedient het zeil met je handen. Voor je het weet rijd je met hoge snelheden over het strand! Maximaal aantal deelnemers: 20

7 BEACH VOLLEYBAL Een altijd leuke klassieker! Fit Fun Geniet van deze populaire strandsport. We zorgen voor een spannende competitie in het mulle zand. Beachvolleybal is een sportieve uitdaging en een gezellige teambuildingsactiviteit. Minimaal aantal deelnemers: 12 BEACH BOERENGOLF Oer-Hollands vermaak! Fit Fun Boerengolf is een ludieke variant op het golfspel en kan gespeeld worden op vele verschillende strandlocaties. Het is een typisch Hollands spel waarmee je een klomp als club gebruikt. Tijdens de holes spelen we ook een neary. Wie heeft de topscore en wint uiteindelijk de Boeren Cup? BOOGSCHIETEN Bulls eye! Maak kennis met deze eeuwenoude sport. Robin Hood is je al voorgegaan! Leer van de professionele instructeur de juiste houding en techniek van het boogschieten. Gecombineerd met een dosis concentratie gaat het zeker lukken. Raak jij de bullseye?

8 BUBBLE VOETBAL Nieuw en super fun! Bubble voetbal staat garant voor lachen, gieren en brullen om elkaars acties. Wanneer iedereen aan komt en de bubble ballen ziet, stijgt de spanning. Niemand weet hoe het werkt en hoe het bubble voetbal zal verlopen. Na het fluitsignaal gaan we dan echt beginnen. Een duwtje naar rechts, BUMP, je komt 2 meter van rechts neer en vervolgens rol je nog een stukje verder. Hilarisch om bubble voetbal te spelen, maar net zo leuk om naar te kijken. Minimaal aantal deelnemers: 5 Maximaal aantal deelnemers: 20 DISCGOLF Hole in One! Discgolf is de frisbeevariant van golf. De uitdaging is het gooien van de frisbee in de polehole, een ronde mand op een standaard. Probeer met je team het parcours in zo min mogelijk worpen af te leggen. Het is voor iedereen een gezellige en uitdagende activiteit in een mooie omgeving zoals op het strand, in de duinen en in parken. Minimaal aantal deelnemers: 12 Maximaal aantal deelnemers: 30 TWIN-VOETBAL Voetballen als een Siamese Tweeling! Door middel van onze speciale 'duobroeken' ben je met één van je teamgenoten verbonden. Een goede communicatie is dus zeer belangrijk! Neem het op tegen collega s of vrienden! Minimaal aantal deelnemers: 12 Maximaal aantal deelnemers: 30

9 LANDBOARDEN Vervolg op powerkiten! Landboarden is het vervolg op powerkiten. Eerst leer je vliegeren met een grote kite, waarna je op een supersized skateboard over het strand wordt voortgetrokken. Vooruit geblazen door de wind, kun je een fikse snelheid bereiken. Spannend en uitdagend! FOOT GOLF Nieuw en erg spannend! Wie heeft de beste voetbalskills? Tijdens deze activiteit spelen we footgolf op het strand en lopen 9 uitdagende holes. Wie wordt het footgolftalent van het jaar? GPS-TOCHT Er zijn meer wegen die naar Rome leiden! Op pad zonder routebeschrijving, maar met een GPSapparaat dat gemakkelijk te bedienen is. Laat de satellieten je helpen om jouw team naar de eindlocatie te navigeren. Een uitdagende activiteit waarbij je als groep een mooie route loopt. Tijdens deze route krijg je verschillende vragen en opdrachten. Duur: 2 uur

10 GPS-TOCHT MET OPDRACHTEN De ultieme teamtocht! Een GPS-tocht met diverse originele teambuildingsactiviteiten, opdrachten en verschillende quizvragen. Deze tocht wordt op maat gemaakt en is elke keer uniek. Aan het einde van de route is niet alleen de looptijd van belang, maar ook de prestaties onderweg. Duur: 2 3 uur LEIDERSCHAPS GPS-TOCHT Voor leiders door leiders! De GPS-tocht is een reis waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende vervoersmiddelen. Tijdens deze reis wordt echter wel veel gewandeld. In deze gezamenlijke leiderschapsreis zijn speciale groepsopdrachten verwerkt, waardoor je elkaar nog beter leert kennen en gaat vertrouwen. Een mooie kans om jouw collega s te inspireren en je te laten inspireren. De groepsopdrachten worden op maat afgestemd met de opdrachtgever. Ga jij deze ware leiderschapsproef aan? MOUNTAINBIKEN Niet bang om vies te worden? Duur: 3,5 4 uur Lijkt het jou leuk om te crossen over een modderig bospad? In Nederland zijn verschillende routes voor beginnende en gevorderde mountainbikers. Voordat jij je op het parcours begeeft, krijg je uitleg van de instructeur, hoe op een mountainbike te schakelen. Eenmaal begonnen leer je hoe je snel kunt klimmen en afdalen. Go for it! Duur: 2 uur

11 PERCUSSIE Alle remmen los! Speel op je eigen Afrikaanse djembé. Onder begeleiding van een professional komen de Afrikaanse ritmes tot stand. De djembé is een mooie houten drum, die bespannen is met geitenvel. Op deze drum leer je snel verschillende ritmes te spelen. Tijdens deze clinic worden niet alleen de handen maar ook de voeten intensief gebruikt. Binnen 1 á 1,5 uur wordt een spectaculair eindresultaat bereikt! POWERKITEN Laat je slepen door het zand! Vliegeren met grote bestuurbare kites! We gaan met steeds grotere vliegers vliegeren. De kite, ook wel matrasvlieger genoemd, is de voorloper van de versie voor het kitesurfen. Tijdens deze clinic ondervind je de extreme kracht van de wind, die grote trekkracht geeft op de kite en jouzelf. Een spannende en uitdagende strandactiviteit voor iedereen. STUNTVLIEGEREN Spelen met de wind! Het lijkt zo gemakkelijk maar goed vliegeren vergt techniek. We gaan vliegeren met 2-lijns stuntvliegers. Je leert tijdens deze clinic hoe je start en land, waar de vlieger de meeste kracht genereert en wat voor figuren je kunt vliegeren. Deze leuke activiteit is perfect voor op het strand of in het park.

12 TAFELTENNIS CLINIC Ping Pong! Een tafeltenniscompetitie op kantoor of in een gymzaal. Een leuke, spannende en vooral competitieve activiteit. Leuk als eenmalig toernooi of als bedrijfscompetitie. Een waar spektakel! TENNIS CLINIC Balletje slaan! Tennis is ontstaan in Engeland en wordt in de hedendaagse vorm gespeeld sinds Bij een wedstrijd moet de bal binnen de speelhelft van de tegenstander(s) worden geslagen, met als doel het de tegenstander onmogelijk maken de bal terug te slaan over het net en binnen het eigen speelveld. Wil jij weten of tennis iets voor jou is, dan is dit je kans! Duur: 2 uur Minimaal aantal deelnemers: 8 Maximaal aantal deelnemers:

13 WATERACTIVITEITEN KANOËN Row, Row, Row your boat! Ontdek de talrijke mooie wateren van Nederland per kano. Speel verschillende spellen op het water en vaar één van de mooie routes. Roei je mee? 4 uur POWERBOAT EXPERIENCE Adrenaline-kick gegarandeerd! Het eerste stuk door de haven varen we nog rustig en op lage snelheid. Maar op het moment dat we de haven uit zijn en ons op open zee bevinden, gaat het pas echt gebeuren. Houd je goed vast, het gas gaat open en de motoren beginnen te brullen. Binnen no time beweeg je je met een snelheid tot wel 95 km/h voort over het water! Duur: 1 uur RAFTEN In de branding! Raften in Nederland? Natuurlijk! Het mooiste wildwater ligt naast de deur: de branding van de zee! Dit is een sensationele activiteit waarbij je samen met collega s de golven gaat bedwingen. Het wordt dus werken aan de teamspirit! Natuurlijk gaat er een ervaren stuurman met je mee. Minimaal aantal deelnemers: 9 Maximaal aantal deelnemers: 36

14 STAND UP PADDLE (SUP) Nieuwe surfvorm! Deze Hawaïaanse sport is een rage aan het worden en is zelfs s werelds snelst groeiende watersport! Stand-up paddling is een combinatie tussen golfsurfen en kajakken. Het is de bedoeling dat je jezelf op een groot surfboard, staand met een peddel, in balans houdt en op snelheid brengt, zodat de golven je meenemen richting de kant. Leuk en tegelijkertijd de ultieme fitness workout! Maximaal aantal deelnemers: 20 SURFEN Spannend en verfrissend! Golfsurfen is één van de meest leuke watersporten ter wereld! Je speelt met de krachten van de zee. Heb je eenmaal je eerste golf gepakt en de power gevoeld van alle energie die daarbij vrijkomt, dan wil je meer! Wij willen niets liever dan jou deze rush van energie en vrijheid van het surfen in de Noordzee laten ervaren! Duur: 2 uur

15 WINTERACTIVITEITEN BOOGSCHIETEN In de roos! Maak kennis met deze eeuwenoude sport. Robin Hood is je al voorgegaan! Leer van de professionele instructeur de juiste houding en techniek van het boogschieten. Gecombineerd met een dosis concentratie gaat het zeker lukken. Raak jij de bullseye? CURLING De grote onbekende! Curling is een vrij onbekende sport in Nederland. Tijdens deze clinic leer je hoe je de steen moet spelen, hoe je er speciaal effect aan meegeeft en hoe en waarom er wordt geveegd. Het doel van het spel is om je stenen zo dicht mogelijk bij het centrum, het huis, te werpen en de stenen van de tegenstander weg te stoten. Maak kennis met deze Olympische sport! Minimaal aantal deelnemers: 12 GLOW IN THE DARK VOLLEYBAL ( Beach) Volleybal in het donker! Glow in the dark volleybal is een nieuw evenement die heel het jaar door geboekt kan worden. Deze spannende activiteit kan in een hal en op een indoorstrand gespeeld worden. Dit spel wordt gespeeld met glow in the dark ballen en belijning. Daarnaast ligt er glow in the dark verf klaar, waarmee je jezelf kan schminken, zodat jij als speler ook zichtbaar bent in het veld. Minimaal aantal deelnemers: 12 Maximaal aantal deelnemers: 50

16 SCHAATSEN Begeef je op glad ijs! Doe mee met een schaatsclinic en leer van de schaatsinstructeurs de fijne kneepjes van het schaatsen op (combi-)noren. Gezellig met je collega s op het ijs, ook als het niet vriest. Na de clinic heb je de gelegenheid tot vrij schaatsen. Duur: 1 uur Minimaal aantal deelnemers: 8 SKIEN OF SNOWBOARDEN Brrrrrrrrriljant! Wil je leren skiën of snowboarden en/of je techniek verbeteren? Gedurende een uur krijg je les in een van deze wintersporten, waarna je nog een uur vrij kan skiën of snowboarden. Geef je dus snel op! Duur: 1 uur VOLLEYBAL INDOOR Een altijd leuke klassieker! Geniet van deze populaire sport op een indoorlocatie bij jou in de buurt. Wij zorgen voor een uitdagende competitie. Volleybal is voor iedereen een sportieve uitdaging en daarnaast een gezellige teambuildingsactiviteit. Minimaal aantal deelnemers: 12

17 CREATIEVE WORKSHOPS GRAFFITI Bewegen op het doek! Met onze graffiti workshop laten we jou en je collega's, vrienden en/of familie in beweging komen op het witte doek. Deze clinic is ideaal voor teambuilding en is een activiteit die voor iedereen leuk en toegankelijk is. Bij deze clinic krijg je eerst een instructie van onze professionele graffiti artiesten. Na de instructies ga je individueel of in groepen aan de slag. Jullie krijgen één of meerdere thema's waarmee jullie een mooi kunstwerk moeten maken. Deze thema's kunnen in het teken staan van de pijlers van jouw organisatie of bedrijf. Duur: 2 3 uur JONGLEREN Alles gaat de lucht in! Een zeer veelzijdige jongleur laat zijn beste trucs zien met prachtige acts. Ballen, diabolo s, devil sticks, gekleurde ringen echt álles gaat de lucht in. Naast dat je kunt kijken wat de jongleur allemaal kan, ga je het zelf natuurlijk ook leren! VERBEELDINGSKRACHT Out of the box De doelstelling van het Spel der Verbeeldingskracht is om met jouw team de opdrachten het beste te volbrengen. Het is een creatief spel met een hoge amusementswaarde. Onderdelen van het spel zijn het schimmenspel, het verboden woord, tekenen, neuriën en vragen. Een leuke indoor groepsactiviteit! Duur: 2 uur

18 VLIEVERS BOUWEN Herleef je kindertijd! De vliegerbouwkunst kwam 400 jaar voor Christus al in China voor. De 2-lijns stuntvlieger, ofwel de Ace van Peter Powell, is er echter pas sinds Tijdens deze activiteit maakt iedereen een eigen 2-lijns stuntvlieger van 'Tyvek' en leer je de juiste knopen te leggen. Vervolgens gaan we op het strand de stuntvlieger uitproberen en zorgen we ervoor dat je de vlieger gemakkelijk mee naar huis kan nemen. Duur: 2-3 uur Minimaal aantal deelnemers: 6 Maximaal aantal deelnemers: 50

19 SPORTIEVE WORKSHOPS AIKIDO Een zelfverdedigingskunst en zeker geen vechtsport! Aikido is zuiver defensief en kent dus geen aanvalstechnieken. Het is de weg (DO) van het ontmoeten en in harmonie brengen (AI) van je levenskrachten (KI). Er wordt tijdens de activiteit veel aandacht besteed aan de achterliggende filosofische principes van deze verdedigingskunst. Duur: 1 uur Minimaal aantal deelnemers: 8 Maximaal aantal deelnemers: 30 BOKSCLINIC Vecht je fit! In de boksclinic ga je samen vechtend op zoek naar de grens van jouw kunnen. Een boksclinic kan daarnaast goed ingezet worden als een spannende aanvulling voor trainingstrajecten, waarin gedragsverandering centraal staat. Ga jij deze lichamelijke en geestelijke uitdaging aan? BOOTCAMP ARMY Stoere workout met materiaal! Bootcamp army is een intensieve outdoor training waarbij kracht, interval, samenwerking en conditie zorgen voor een total body workout. We gaan aan de slag met touw, banden en palen. Je wordt uitgedaagd door een fanatieke instructeur, dus zet je schrap. Het programma wordt altijd zo samengesteld, dat het geschikt is voor zowel beginnende als gevorderde deelnemers. Minimaal aantal deelnemers: 8

20 BOOTCAMP WORKOUT Lekkere workout door gebruik te maken van de omgeving! Bootcamp workout is een intensieve outdoor training waarbij Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid (CLUKS) aan bod komen. Er wordt alleen gebruik gemaakt van materialen die in de omgeving te vinden zijn en het zorgt voor een total body workout. Minimaal aantal deelnemers: 8 CAPOEIRA Een energieke zomerdans! Ritmisch bewegen op opzwepende muziek. Je voelt de energie door je aderen stromen! Capoeira is een Braziliaanse combinatie van muziek, acrobatiek, dans en gevecht. Tijdens deze clinic leer je verdedigings- en aanvalstechnieken door middel van sierlijke bewegingen. Minimaal aantal deelnemers: 12 CORE STABILITY TRAINING Plezier beleven en werken aan je fitheid! Tijdens deze training doen we de meeste oefeningen op de BOSU-Ball. Deze workout is bedoeld om je buik- en rugspieren te versterken. Hierdoor verbetert je houding en kan je gemakkelijker en vooral beter zitten en/of tillen tijdens, bijvoorbeeld, jouw werk. Je zult versteld staan van het resultaat! Duur: 1 uur Maximaal aantal deelnemers: 24

21 HIP-HOP / STREETDANCE Gooi alle remmen los! Streetdance is een mix van funk, jazz en hiphop. Het is een dansvorm uit de jaren 80 waarin je je uitleeft op de muziek. Streetdance wordt niet alleen door jongeren beoefend, maar ook door ouderen en er wordt veel plezier aan beleefd door zowel mannen als vrouwen. Wil jij ook eens de beginselen leren van deze dans? JIU-JITSU Verdedigingskunst? Jiu-Jitsu is een serie afweerbewegingen en grepen, uitgevoerd met de handen, armen en benen. Jiu-jitsu vereist kalmte, overleg en vlugheid. Deze sport legt de nadruk op de verdediging en niet op de aanval. Het beoefenen van Jiu-Jitsu bevordert de drie Z-en te weten: Zelfvertrouwen, Zelfbeheersing en Zelfbescherming. Wil jij jezelf beter kunnen verdedigen? LOOPTRAINER Looptrainingen op maat, op ieder niveau! Samen met collega s werk je onder professionele begeleiding en op verantwoorde wijze aan je gezondheid. De looptraining kan eenmalig worden gehouden of we kunnen samen een programma opzetten ter voorbereiding op een hardloopevenement. Duur: In overleg

22 MEDITATIE Ontdek de kunst van het stil krijgen van je gedachten! Tijdens deze introductie maak je kennis met de basistechnieken van meditatie, de filosofie erachter en de voordelen ervan. Daarnaast krijg je handvatten om je op meerdere korte momenten gedurende de dag, weer even op te laden. Geef je op voor deze vitaliteitstraining die overigens totaal niet zweverig is! Minimaal aantal deelnemers: 8 Maximaal aantal deelnemers: 12 NORDIC WALKING Lekker in je vel! Nordic Walking is een gezellige activiteit voor iedereen die op een leuke manier in de buitenlucht aan conditie en welzijn wil werken. Nordic Walking is een intensieve vorm van wandelen, waarbij gebruik gemaakt wordt van speciaal ontwikkelde wandelpoles. We gaan lekker lopen door de duinen, in het bos of over het strand. PILATES Body, Mind en Spirit! Wil jij je kracht en souplesse vergroten zonder daarbij overdreven spiermassa op te bouwen? Pilates is daarvoor de juiste methode! Pilates resulteert in een goede houding, grotere bewegingsvrijheid, fitheid en balans. Daarnaast is het goed tegen schouder-, nek- en onderrugklachten. Ontdek zelf hoe prettig Pilates is! Minimaal aantal deelnemers: 8 Maximaal aantal deelnemers: 20

23 SALSA Let's dance! Heb jij altijd al salsadansen willen leren? Tijdens deze clinic leer je de basis van de Zuid-Amerikaanse salsadans. Dit is de populairste dans in het Zuid-Amerikaanse uitgaanscircuit. Het is een laagdrempelige workshop en is dus voor iedereen toegankelijk. Swing gezellig mee! SCHERMEN Maak kennis met deze oeroude sport! Eerst hijs je jezelf in een professionele schermoutfit. Vervolgens haal je met een floret, degen of sabel in de hand alles uit de kast, om jouw tegenstander op zijn of haar lichaam te raken. Schermen is een intensieve uitdaging! Minimum aantal deelnemers: 10 SQUASH Maak gebruik van de wanden om je heen! Squash is een razendsnelle sport en is goed voor het hele lichaam. Het lijkt op tennis, maar is totaal anders. Zo sta je náást jouw tegenstander, mag je gebruik maken van alle wanden om je heen en is de bal van rubber. Bij deze squashclinic zweet je gegarandeerd! Minimaal aantal deelnemers: 8 Maximaal aantal deelnemers:

24 TAI CHI Beweeg mee op de 5 elementen van de energieleer! Tai Chi is van origine een Chinese vechtkunst. Het wordt nu voornamelijk beoefend ter verbetering van de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Tai Chi ziet eruit als een reeks vloeiende bewegingen, die ontspannen en rustig uitgevoerd worden. Het helpt de spieren en gewrichten los te houden, draagt bij aan een goede houding en geeft energie. YOGA Ben je in balans? Yoga is een eeuwenoude traditie uit India. Yoga zorgt ervoor dat lichaam en geest krachtiger worden. Je voelt al snel resultaat; spieren voelen sterker, de ademhaling verloopt soepeler en je voelt je ontspannen. Zeker wanneer de sessie plaatsvindt in de frisse lucht op het strand. Zin om een keer helemaal te ontspannen? ZUMBA Dans en sport!. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het snel bewegen en plezier hebben betekent. Zumba is dé nieuwe trend in Amerika en heeft voet gezet op Nederlandse bodem. Het is een fitnessfenomeen op dynamische Latin- en andere muziek, vol exotische danspassen. Door de aanstekelijke salsa-, merengue-, flamenco- en zelfs hiphop-muziek is elke workshop een feestje. Ga de uitdaging aan en ga helemaal los!