MSc Human Movement Sciences Lecturer & Researcher Fontys PhD Candidate TU/e Opleider Atletiekunie Jos

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "MSc Human Movement Sciences Lecturer & Researcher Fontys PhD Candidate TU/e Opleider Atletiekunie Jos"

Silke de Haan
6 jaren geleden
Aantal bezoeken:

TU/e Opleider Jos Goudsmit @JosGoudsmit j.

1 Wie ben ik? Looptechniek verbeteren door feedback en wearables MSc Human Movement Sciences Lecturer & Researcher Fontys PhD Candidate TU/e Opleider Jos 2 Waar gaan we het over hebben? Apps en Wearables introductie Looptechniek Verbeteren van looptechniek Apps en Wearables Feedback en Motorisch Leren Wearables gebruiken in je training? 3 4 Welke wearables kennen we? Roept u maar 5 1

Welke informatie verzamelen lopers met hun wearable?

Applicatie Sporthorloge Applicatie Development of a screening tool to identify

project - Screeningtool ontwikkelen die de kwaliteit van sport apps kan bepalen.

co-financed by Regieorgaan SIA, Nederlandse Organisatie voor Wetenschappelijk

Applied Sciences School of Sport Studies, beindhoven University of Technology

Faculty of Health, Sports and Social Work damsterdam University of Applied

om de juiste app te kunnen kiezen - De ideale app?

2 Welke informatie verzamelen lopers met hun wearable? Sporthorloge Wat doen lopers met deze informatie? Applicatie Sporthorloge Applicatie Development of a screening tool to identify qualities and limitations of sports-related smartphone applications Doel project - Screeningtool ontwikkelen die de kwaliteit van sport apps kan bepalen. Mark Janssena,b Ruben Walravensa, Joan Dallingac,d, afontys This research is co-financed by Regieorgaan SIA, Nederlandse Organisatie voor Wetenschappelijk onderzoek Marije Deutekom-Baart de la Faillec,d & Steven Vosa,b University of Applied Sciences School of Sport Studies, beindhoven University of Technology Department of Industrial Design cinholland University of Applied sciences, Faculty of Health, Sports and Social Work damsterdam University of Applied Sciences, Faculty of Sports and Nutrition - De gebruiker en professional helpen om de juiste app te kunnen kiezen - De ideale app? Mark Janssen Science and Engineering Conference on Sports Innovation Personal Coach in een app? Looptechniek Mark Janssen Kajaani International Week Smart-training 12 2

Looptechniek en Loopeconomie Looptechniek Key points; essenties Welke technische parameters bepalen de looptechniek?

Looptechniek veranderingen tijdens een evenement Measure Running biomechanical, physiological and performance parameters Hip joint

extension at toe-off (heel-up & Propulsion alignment) Cadence rel.

3 Looptechniek en Loopeconomie Looptechniek Key points; essenties Welke technische parameters bepalen de looptechniek? Braking impulse duration Schrijf op met de buren Low impact force (jerk) Alignment ground reaction force and shin direction Moore 2016 Looptechniek veranderingen tijdens een evenement Measure Running biomechanical, physiological and performance parameters Hip joint rotation speed Lower vertical oscillation Low activation lower limb muscles in propelling phase Forward body lean Symmetry Less leg extension at toe-off (heel-up & Propulsion alignment) Cadence rel. Running speed Larger Stride angles Moore 2016 Hoe kunnen we looptechniek verbeteren? Profile & feedback preferences Europees Fonds voor Regionale Ontwikkeling Stappenplan om techniek te verbeteren Wat is de volgende stap om te verbeteren? Verbeteren van looptechniek Observeren Gericht kijken naar uitvoering door atleet 17 Analyseren Verbeteren Hoe zit de beweging in elkaar? Welke essenties herken je? Wat is oorzaak? Welke techniek is haalbaar? Hoe werkt motorisch leren? Vormen van indirect leren Welke oefeningen? 3

Hoe verbeter jij techniek? DESIGNING FEEDBACK FOR MOTOR LEARNING Welke oefenvormen doe je en wanneer?

Jos Goudsmita,b Mark Janssena,b & Steven Vosa,b afontys University of Applied Sciences School of Sport

Ontwikkeling 19 Attention Motivation OPTIMAL motor learning Autonomy Enhanced expectanc ies Goal-action

Learning Overgenomen uit Wulf & Lewthwaite (2016) Hardlopen Intentie-Actie Scanning the environment alpha en

4 Hoe verbeter jij techniek? DESIGNING FEEDBACK FOR MOTOR LEARNING Welke oefenvormen doe je en wanneer? Welke feedback pas je toe? Jos Goudsmita,b Mark Janssena,b & Steven Vosa,b afontys University of Applied Sciences School of Sport Studies beindhoven University of Technology Department of Industrial Design Europees Fonds voor Regionale Ontwikkeling 19 Attention Motivation OPTIMAL motor learning Autonomy Enhanced expectanc ies Goal-action Self-focus coupling External focus Focus on task goal Feedback en instructie geven Motor Performance Motor Learning Overgenomen uit Wulf & Lewthwaite (2016) Hardlopen Intentie-Actie Scanning the environment alpha en gamma For initial strength en muscle movement Interaction GRF through muscle spindles Intentie-actie-model. Links gestructureerd volgens het breincentrale model. Rechts volgens de dynamische systeemtheorie 4

Oorzaak naar gevolg Feedback Augmented (Extrinsiek) Sensorische (Intrinsiek)

Feedback Augmented (Extrinsiek) Sensorische (Intrinsiek) Augmented

Visueel KR Auditief Visueel KR incidentele bewuste besturing het werkgeheugen

schijf Werkt voor ter plekke ontwerpen van nieuwe bewegingen.

5 Oorzaak naar gevolg Feedback Augmented (Extrinsiek) Sensorische (Intrinsiek) Tactiel Proprioceptie KP Auditief Visueel KR Feedback Sensorische (Intrinsiek) Feedback Augmented (Extrinsiek) Sensorische (Intrinsiek) Augmented (Extrinsiek) Tactiel Proprioceptie KP Tactiel Proprioceptie KP Auditief Visueel KR Auditief Visueel KR incidentele bewuste besturing het werkgeheugen Variatie en motorisch leren geautomatiseerde onbewuste besturing de harde schijf Werkt voor ter plekke ontwerpen van nieuwe bewegingen. Werkt langzaam en wordt snel vergeten Werkt voor routine bewegingen. Onder tijdsdruk en in lange termijn geheugen 29 5

vergelijkbare mix sensomotorische mix Werking van Variatie Variatie nodig om betere voorspellingen te leren?

Door leren heeft men steeds minder contrast nodig om de juiste attractoren te selecteren en beter te bewegen.

Wat is onze taak als trainer nu? Oefenvormen aanbieden die de stabiele factoren versterken.

6 Waarom is variatie zo belangrijk? afwijkende mix De sensomotorische cirkel sensomotorische mix whole practice part practice sensoriek motoriek vergelijkbare mix sensomotorische mix Werking van Variatie Variatie nodig om betere voorspellingen te leren? Beter contrast zodat sensorisch systeem gemakkelijker verschillen waarneemt. Door leren heeft men steeds minder contrast nodig om de juiste attractoren te selecteren en beter te bewegen. Verdere verbetering komt door het blijven toepassen van contrast om het leerproces op gang te houden. Wat is onze taak als trainer nu? Oefenvormen aanbieden die de stabiele factoren versterken. Wearables in jouw training Voldoende variatie in de variabele factoren bij deze oefenvormen zodat deze voor de loper geen schijn stabiele factoren worden. Feedback geven die een externe focus utlokt en past bij hoe bewegingen gestuurd en gecontroleerd worden 36 6

7 Looptechniek wearables Feedback voor de loper Feedback voorbeelden Stryd Running Feedback voorbeelden Garmin Run Feedback voorbeelden Wahoo Tickr Wat kun je hier nu mee in jouw training? Persoonlijke feedback voor iedere loper tijdens het lopen Variatiemogelijkheden voor jouw oefenvormen 42 7

Welke toepassingen kun je bedenken? Hoe ziet dat er in de praktijk uit?

Meaningful and understandable instruction Provide Individual tailored Feedback

biomechanics parameters 45 With respect to Motor learning principles Provide

creating personalized running experiences Ideale hardloop-app?

Gepersonaliseerde trainingsprogramma s die matchen met lopers profielen

van een combinatie van ervaren intensiteit, hartslag, loopsnelheid om het

8 Welke toepassingen kun je bedenken? Hoe ziet dat er in de praktijk uit? Samen met de buren Keuzecross Wahoo Fitness app Toekomstige ontwikkelingen Meaningful and understandable instruction Provide Individual tailored Feedback in data and type Toekomstige ontwikkelingen Measure more proven running biomechanics parameters 45 With respect to Motor learning principles Provide Feedback in comparison to individual previous performance It s all about creating personalized running experiences Ideale hardloop-app? Must-haves: Starten en verbeteren van hardlopen op een gezonde en leuke wijze Gepersonaliseerde trainingsprogramma s die matchen met lopers profielen Gepersonaliseerde feedback gericht op eigen progressie Co-created by Gebruiken van een combinatie van ervaren intensiteit, hartslag, loopsnelheid om het trainingsprogramma aan te passen voor de volgende trainingssessie Data verzamelen om te kunnen monitoren Bron: Janssen et al. 2106, Vos et al

9 Personal Running workload Profile (PRP) Loopsnelheid en Hartslag - Visueel - Piepsignaal - Gesproken instructies Intensiteit (3-10) Loopsnelheid Feedback in InspiRun - Speed up a little - Slow down ' Hartslag Feedback in InspiRun Hoe kan feedback aangepast worden aan de loper? Samenvatting Afstand Minuten Gem hartslag Gem snelheid Compliancy score Snelheid Hartslag Lopers typologieën j.goudsmit@fontys.nl Ruben Walravens, Mark Janssen & Steven Vos 9

Vergelijkbare documenten

Revalidatie en preventie meer dan alleen spieren trainen. Lorenzo d Hont [ Master Sportfysiotherapeut]

Revalidatie en preventie meer dan alleen spieren trainen Lorenzo d Hont [ Master Sportfysiotherapeut] Patiënt X VKB-R 2014 30 tot 40 maal grotere kans op een VKB recidief Na 12 maanden ondervindt 28%