Stilte. Niemand beweegt. Armen hangen naast lichamen. Ogen zijn open. De huid is gespannen. Iemand heeft kippenvel op de armen.
|
|
- Mathilda Vink
- 6 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Een tafel. Twee personen zitten neer. Ze kijken elkaar aan. 01 heft het hand rustig omhoog, 01 wil de aandacht van 02 vangen, maar zegt niets. 01 laat de hand terug naast het lichaam hangen. [Stilte] 02 doet daarop de mond open, ademt zwaar in, maar zegt evenmin iets. [Pauze] De mond gaat weer dicht. 1 Stilte. Niemand beweegt. Armen hangen naast lichamen. Ogen zijn open. De huid is gespannen. Iemand heeft kippenvel op de armen. 01 staat recht, blijft even staan, [Aarzelend] maar gaat nadien gewoon terug zitten. 02 schuift de stoel naar achteren, maar staat niet recht, 02 aarzelt even, en schuift de stoel dan terug onder de tafel. [Lange Pauze] Er ritselt iets. 01 kijkt naar omhoog, naar links, naar rechts, en ontwijkt bij het kijken de blik van staart naar de tafel en laat het hoofd lichtjes hangen. 01 tokkelt met de vingers op tafel. 01 blijft met de vingers op de tafel tokkelen om 02 te irriteren. 02 negeert 01 en neemt het hoofd in de handen. 01 laat de kin in de handpalmen rusten, en staart terwijl naar de tafel. 01 stopt met tokkelen en slaat de armen over elkaar heen, de armen en ellebogen rusten op de tafel. [Stilte] 01 kijkt naar haren op de armen. De haren gaan recht op de armen staan. [Pauze] 02 spreidt de armen uit en legt deze in een halve cirkel op de tafel. 02 strekt de vingers uit, doet de mond open maar er komt geen geluid uit. [Stilte] Een wijsvinger kraakt. De armen van 02 liggen nog steeds op de tafel. 01 spreidt ook de armen uit, in een vlugge beweging, de armen vormen een sterke, rechte lijn. 01 en 02 raken elkaars vingers nét niet, maar de uitgestrekte armen en vingers van 01 en 02 creëren wél een spanning. [In Spanning]
2 Een tafel. Drie personen zitten neer ontwijkt angstvallig alle blikken. De linkervoet gaat nerveus op en neer. 02 reikt naar de tafel en neemt iets dat op de tafel ligt. 02 bladert erin. [Pauze] 01 kijkt naar 02, die nog steeds aan het bladeren is. 03 tikt tegen de toetsen van een telefoon, 03 is aan het typen. 03 lijkt zich niet bewust te zijn van de aanwezigheid van 01 en bladert heel snel, is 02 wel degelijk iets aan het lezen of doet 02 alsof? [Pauze] 01 slaat het rechterbeen over het linkerbeen, om vervolgens het rechterbeen terug naast het linkerbeen te zetten. 01 schuifelt met de voeten. [Ongeduldig] 03 kijkt kort op naar 01 omdat deze met de voeten schuifelt. Nadien wendt 03 de blik terug af en kijkt opnieuw naar het scherm. 03 typt verder. [Lange Pauze] Stilte, niemand zegt iets. Plots komt er een vierde persoon binnen. 04 knikt kort in het rond, de knik is bestemd voor 01, 02, en 03 maar 04 kijkt niemand direct aan. De ogen dwalen af naar de grond. 04 gaat zitten en zucht. Daarna volgt opnieuw een stilte. [Stilte] 03 kijkt kort naar 04, zonder dat 04 dit opmerkt. 01 slaat het linkerbeen over het rechterbeen, om vervolgens het linkerbeen terug naast het rechterbeen te zetten. 01 schuifelt opnieuw met de voeten. [Ongeduldig] 04 kijkt naar de benen van 01. [Lange Pauze] 02 reikt opnieuw naar de tafel en legt iets neer. Tijdens deze beweging raakt 02 per ongeluk kort het been van 01 aan. 01 trekt hierop angstvallig het been naar zich toe. 02 denkt hier, in stilte, over na. 02 denkt er het zijne van. [Stilte] 03 is nog steeds bezig op een telefoon, maar kijkt ondertussen stiekem naar de ogen van 04. Enkel wanneer deze dit niet ziet. 04 merkt nu op dat 03 naar hem kijkt, en is geïrriteerd. 03 schudt zacht met het hoofd. Benen zijn gespannen. [In Spanning] Er wordt steeds meer met voeten geschuifeld en benen worden in een snel tempo over elkaar geslagen. 05 komt binnen en opent als eerste de mond. 05 praat! 05 kijkt naar de lege stoel maar gaat er niet opzitten. 05 blijft staan. 01, 02, 03, en 04 kijken verschrikt of hoopvol op naar 05.
3 Twee schermen. Twee personen zitten neer typt een boodschap in een klein tekstvak. 01 typt heel traag, elk woord wordt weloverwogen. 02 ziet drie puntjes in een tekstballonnetje en weet zo dat 01 een bericht aan het typen is dat voor 02 bedoeld is. 02 wacht af. [In Spanning], [Pauze] Het duurt lang vooraleer 01 de boodschap verstuurt. [Pauze] 01 heeft een boodschap klaar, en overleest alles. 01 denkt aan 02. [Stilte] 02 wacht. [Geduldig] 01 heeft een boodschap klaar, en overleest alles nog een keer, en nog een keer, en nog een keer. [Stilte] 02 wacht nog steeds. [Ongeduldig] 02 begint zelf een boodschap te typen in het kleine tekstvak. 01 ziet drie puntjes in een tekstballonnetje verschijnen en weet zo dat 02 een bericht aan het typen is dat voor 01 bedoeld is. Omdat 01 dit teken ziet, verwijdert hij de getypte boodschap van het scherm. 01 wacht nu op de boodschap van 02 vooraleer de eigen boodschap door te sturen. [Pauze] 02 typt en typt en typt maar verliest zichzelf in woorden. 02 weet niet meer wat er precies gezegd moet worden. 02 typt toch verder. [Aarzelend] 01 wacht op bericht van 02. [In Spanning] 02 overleest het getypte bericht, tot drie maal toe, haalt een paar woorden weg, voegt een paar woorden toe, om ze nadien opnieuw te wissen. Vingers zijn gespannen. [In Spanning] Ogen zijn tot spleetjes geknepen, zich beschermend tegen het licht van de schermen. 01 en 02 typen nu beiden een bericht, respectievelijk bestemd voor 02 en 01, maar niemand van de twee verstuurd de boodschap. [Stilte]
4 Een tafel. Drie personen zitten neer. 01 legt de handen op de tafel, en begint met de vingers te tokkelen. 01 kijkt naar de tokkelende vingers. 02 kijkt ook naar de tokkelende vingers van 01, maar waagt het niet om 01 aan te kijken. [Pauze] 03 staart boven de hoofden van 01 en 02. Het voorhoofd is gefronst. [In Spanning] 4 De blikken van 01, 02, en 03 vertonen een grote hoeveelheid spanning, maar een ijzige stilte blijft. [Stilte] Stoelen verschuiven niet. Er wordt onhoorbaar geademd. [Pauze] 02 schuifelt met de benen, en opent de mond. [Aarzelend] 01 en 03 kijken onmiddellijk naar 02 wanneer deze de mond opent. 02 voelt de plots starende blikken van 01 en 03 en schrikt. Snel sluit 02 de mond, en richt de ogen naar de tafel. 03 fronst hierop nog meer met de wenkbrauwen en zucht kort maar erg stil. 01 en 02 horen het niet. [Stilte] 01 begint op de bovenlip te bijten. Eerst traag en zacht, maar al vrij snel moet de bovenlip van 01 aan nervositeit toegeven. 02 schuifelt nog een keer met de benen en legt de armen open op tafel. [Aarzelend] Eén arm is naar 01 gericht, de andere naar lijkt 01 en 03 te willen samenbrengen, maar krijgt van beide gefronste en boze blikken toegeworpen. 01 en 03 weigeren elkaar aan te kijken. [Lange Pauze] 02 kijkt naar 01, en dan naar zucht hoorbaar, en breekt daarmee de stilte. Een traan rolt over de wang van 02. De ogen zijn opnieuw naar de tafel gericht. De tafel is leeg. Er liggen enkel handen op de tafel en tevens één enkele traan. Wenkbrauwen en voorhoofden zijn gefronst. [In Spanning] Niemand kijkt elkaar aan. [Lange Pauze] 02 haalt de frons van het voorhoofd en zucht opnieuw hoorbaar. 02 staat op, schuift de stoel achteruit en blijft even staan. 01 kijkt verschrikt naar richt langzaam het hoofd naar boven en kijkt 01 fronsend aan. 02 verlaat de tafel. De voetstappen die 02 zet maken geen geluid. [Stilte] De tafel is leeg. Er liggen enkel handen op de tafel en tevens één enkele opgedroogde traan. Wenkbrauwen en voorhoofden worden gefronst. Hoofden liggen nu op de tafel. Niemand kan elkaar aankijken.
5 Een spiegel en deur. De deur opent zich. Er lopen 2 mensen door de deur. Ze kijken elkaar kort in stilte aan was al aanwezig, 01 ziet 02 en 03 binnenkomen. 01 zet een stap naar achteren. 02 stelt zich aan de linkerkant en leunt met de rug tegen de muur. 03 stelt zich aan de rechterkant en richt meteen het hoofd naar de grond. [Pauze] 01 probeert oogcontact te leggen met 02 of 03 maar slaagt daar niet in. 01 opent de mond, maar sluit die meteen weer. 02 leunt nog steeds tegen de muur en kijkt ongeduldig naar de deur. [Ongeduldig] 03 kijkt nu ook naar de deur, zonder daarbij de blik van 02 te kruisen. [Stilte] De ruimte is leeg. Enkel 3 lichamen vullen de ruimte. Er wordt niets gezegd. Er wordt naar de deur gestaard. Na een korte tijd gaat de deur open. 02 stapt uit de deur en verdwijnt. 01 opent de mond, [Aarzelend] wil iets zeggen, maar sluit de mond meteen weer. De deur gaat opnieuw dicht. 03 staart naar de deur die opnieuw gesloten is. 03 vindt dat 01 te dichtbij staat, en zet daarom een stap in de richting van de deuren. 01 kijkt opvallend naar voelt de blik van 01, maar zegt niets. [In Spanning] De ruimte is leeg. Enkel 2 lichamen vullen de ruimte. Er wordt niets gezegd. Er wordt naar de deur gestaard. Na een korte tijd gaat de deur open. 03 haast zich naar buiten maar net op dat moment legt 01 een hand op de arm van schrikt en kijkt op naar en 03 kijken elkaar recht in de ogen. [In Spanning] 03 trekt de arm bruusk weg uit het hand van 01 en stapt uit de deuren. 03 verlaat de ruimte. De deur gaat opnieuw dicht. 01 staat nu alleen in de ruimte. Er wordt niets gezegd. [Stilte] 01 staart zichzelf aan in de spiegel, en ziet daarbij de gesloten deur. [Lange Pauze]
6 Een rij. 5 personen staan in een rij staat vooraan in de rij, en schuifelt ongemakkelijk met de voeten, hierbij naar de voeten kijkend. 02 kijkt naar 01 die ongemakkelijk met de voeten schuifelt. 02 kijkt tevens naar de voeten van 01. De voeten van 02 staan stil, maar de huid onder de oksels van 02 is bezweet. 02 hoopt dat niemand dit opmerkt. [In Spanning] 02 kijkt voor zich. 03 beweegt de schouders ongeduldig heen en weer. [Ongeduldig] Hierbij maakt het hoofd van 03 een golvende beweging, de haren gaan mee in deze golvende beweging. 04 ergert zich aan de golvende beweging die de haren van 03 maken. 04 wil kort kuchen om ongenoegen te uiten, [aarzelend] maar houdt de kuch toch in. [Stilte] 04 ergert zich tevens aan een zweetgeur, die 02 niet kan localiseren. 04 wil kort de neus ophalen om ongenoegen te uiten, [aarzelend] maar houdt toch de snif in. [Stilte] 05 staat achteraan in de rij. 05 slikt nogal veel. Dit slikken verstoort de stilte ietwat, maar onvoldoende om de stilte te doorbreken. 05 slaat de armen over elkaar, en tikt met de rechtervoet, op het ritme van een onherkenbaar lied, tegen de grond. 04 ergert zich aan het getik van 05, maar zegt niets. [Stilte] 05 stopt met het tikken van de rechtervoet, op het ritme van een onherkenbaar lied. 05 sluit de ogen. De 5 personen kijken elkaar nog steeds niet aan. Ze staren allen, maar niet naar elkaar. Alle 5 personen staan recht in een rij en wachten. [Lange Pauze] Plots verlaat 02 de rij. Abrupt draait 02 zich om en verwijdert zich uit de ruimte. Ten gevolge hiervan zetten 05, 04, en 03 allen een stap naar voren. 04 vindt dat 05 te dicht komt te staan bij het lichaam van gaat hierop een tikkeltje naar links, zodanig dat 04 de warmte van het lichaam van 05 niet meer kan voelen. 03 kijkt over de schouder om te kijken of de rij langer is geworden. Hierbij probeert 03 krampachtig om in zijn kijken geen blikken te kruisen. 04 schuifelt nu met de voeten. 04 haalt iets uit de broekzak, kijkt er naar, voelt eraan, en steekt het dan terug in de broekzak. 03 probeert te weten te komen wat 04 zonet uit de broekzak haalde, maar 03 slaagt hier niet in. 05 opent de mond en wil iets zeggen. 04 hoort dat 05 de mond opent en krimpt wat in elkaar. [In Spanning] 05 staat heel even met open mond in de rij, om nadien opnieuw de mond te sluiten. [Stilte] De 4 personen kijken elkaar nog steeds niet aan. Ze staren allen, maar niet naar elkaar. Alle 4 personen staan recht in een rij en wachten. [Lange Pauze] Plots verlaten 04 en 05 de rij. Enkel 01 en 03 blijven nu nog in de rij staan. 03 wilt de blik van 01 vangen, maar 01 staat dit niet toe. 03 staart dan maar vragend naar de rechterkant. 03 gaat even met de vingers door het haar, en blijft steken aan de oorlel, die even wordt aangeraakt. 01 verbreekt de stilte door luid te zuchten. 1, 2, 3, tot 4 keer toe zucht 01 en verbreekt daarmee de stilte. De 2 personen kijken elkaar nog steeds niet aan. Ze staren allebei, maar niet naar elkaar. De 2 personen staan recht in een rij en wachten. [Lange Pauze] 01 verlaat abrupt de rij. 01 stapt weg en raakt daarbij de arm van 03 per ongeluk aan. 03 kijkt hierop 01 recht in de ogen. 01 weet niet wat af te leiden uit die blik en stapt door, zonder omkijken. 03 voelt zich nu ongemakkelijk in de eenzaamheid. [Stilte]
Marlies Verhelst. Geraakt
Marlies Verhelst Geraakt 4 Het bankje Langzaam fietst Aron naar de waterplas. Hij heeft zin in zijn date met Maira. Het is hun eerste afspraakje. Hij zet zijn fiets tegen de prullenbak naast een van de
Nadere informatieOverzicht Afsluitende aandachtsoefeningen (deze staan als MP3 bestand op de website
Overzicht Afsluitende aandachtsoefeningen (deze staan als MP3 bestand op de website www.act-online.nl) Afsluitende aandachtoefening bij bijeenkomst 1: De start (Hoofdstuk 2) Afsluitende aandachtoefening
Nadere informatieIk ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.
Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt
Nadere informatieTuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5
Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5 5 Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 6 Zacheüs (1) Het is erg druk in de stad vandaag. Iedereen loopt op straat. Zacheüs wurmt zich
Nadere informatieMonsterfilm. De illustratie en het lesidee bij dit verhaal staan ook op
Monsterfilm Voorpublicatie uit: Joep deel 2 van Isabelle de Ridder en Monique Dozy Clavis Uitgeverij (verschijnt september 2018) Al eerder verschenen: Pleuntje, Joep en Wiebeltand. De illustratie en het
Nadere informatieIn de hal wacht de mentor van 2a haar op. Hij geeft Nederlands. Voor de pauze heeft ze twee uur les van hem. Samen lopen ze naar het lokaal van 2a toe
Nieuw op school Elza vindt het spannend: ze gaat na de herfstvakantie naar een andere school. Ver weg van de havo waar ze eerst op zat. Daar kon ze niet meekomen. En daar werd ze geregeld mee gepest. Ze
Nadere informatie- MYRTHE - Door: Kim Hotterbeekx
- MYRTHE - Door: Kim Hotterbeekx November 2014 1. INTERIEUR. KAMER THERAPEUTE. DAG/SCHEMERING. Emma zit in een kamer. Naast haar zit haar tweelingzus, Myrthe. Voor haar zit een vrouw in een stoel. Emma
Nadere informatieYogales maart 2019!! Bewust staan
Yogales maart 2019 Bewust staan Ga staan met je voeten heupbreedte, voorvoeten licht naar binnen, voel hoe de hiel van je voet contact maakt met de grond, voel de buitenkanten van de voet op de grond voel
Nadere informatieIndividuele vendelreeksen Trommelreeks voor het Brechts Korpsvendelen
Individuele vendelreeksen Trommelreeks voor het Brechts Korpsvendelen Enkele algemene principes De tamboer leidt de gilde doorheen de reeks. Dit betekent o.a. dat de tamboer het tempo bepaalt. Hierbij
Nadere informatieDan pakt Peter met een glimlach het toestel op. Hallo? O, mijn god mijn god, klinkt een vrouwenstem.
1. Commissaris Van Straaten trommelt met zijn vingers op het bureau. Hij kijkt rechercheur Peter van Opperdoes aan en zucht diep. Je doet je werk goed, Peter, maar ik maak me zorgen om je. O? Daarom zit
Nadere informatieDE NACHT ZINGT ZIJN EIGEN ZANG
jon fosse - de nacht zingt zijn eigen zang Jon Fosse DE NACHT ZINGT ZIJN EIGEN ZANG NATTA SYNG SINE SONGAR(1997) Een toneelstuk Vertaling Tom Kleijn *********** PERSONEN Jonge Vrouw Jonge Man Vader Moeder
Nadere informatieStoelyoga. Navorming PVI. Basishouding
Stoelyoga Navorming PVI Basishouding Zit met je rug tegen de leuning van de stoel. Je voeten staan stevig op de grond, benen op heupwijdte. Laat je handen ontspannen op je bovenbenen rusten met de palmen
Nadere informatie2. Het kistje. Joost weet niet wat hij hoort. Geadopteerd. Hij!
1. Ziek Ademt hij nog wel? Angstig kijkt Joost naar zijn vader. Het zal toch niet nu gebeuren, net nu zijn moeder even een boodschap doet. Hij buigt zich voorover tot heel dicht bij het gezicht van zijn
Nadere informatieCharles den Tex VERDWIJNING
Charles den Tex VERDWIJNING 3 Klikketik-tik-tik Het is halftwaalf s ochtends. Marja vouwt een hemd. En kijkt om zich heen. Even staat ze op haar tenen. Zo kan ze over de kledingrekken kijken. Die rekken
Nadere informatieDe Gevonden Grot Module Dans Groep 5-6
De Gevonden Grot Module Dans Groep 5-6 Teksten: Stella van Lieshout Illustraties: Tjarko van der Pol ABC Cultuur is een initiatief van het Centrum voor de Kunsten Beverwijk www.abccultuur.nl DE GEVONDEN
Nadere informatieThema 1 Concentratie. Waarom? Wanneer? Hoe? Kringgesprek
Thema 1 Concentratie Waarom? Concentratieoefeningen helpen leerlingen om zich beter te focussen zodat ze hun aandacht beter bij hun werk kunnen houden. Wanneer? Hoe? Als de leerlingen snel worden afgeleid
Nadere informatieInhoud. Een nacht 7. Voetstappen 27. Strijder in de schaduw 51
Inhoud Een nacht 7 Voetstappen 27 Strijder in de schaduw 51 5 Een nacht 6 Een plek om te slapen Ik ben gevlucht uit mijn land. Daardoor heb ik geen thuis meer. De wind neemt me mee. Soms hierheen, soms
Nadere informatieYogales mei Ademoefening Prana Mudra!
Yogales mei 2019 Staan Plaats de voeten onder de heupen. Je voeten licht naar binnen gedraaid. Je voeten staan stevig op de grond. Voel je in verbinding staan met de aarde. De knieën zijn zacht. Ga met
Nadere informatieDrink maar, schat. Ze gaat tegenover me zitten, een frons in haar voorhoofd. Liefje, zeg eens iets. Waar is Sander? Die slaapt nog, ik ben daarnet
3. Klaartje is weg! Ik schrik wakker van mama s schrille stem op de gang. Gestommel op de trap. Papa. Verward kijk ik om me heen. Wat doe ik hier? Slaperig wiebel ik de gang op. Mama schrikt wanneer ik
Nadere informatiePrent 1 : Klaslokaal. De kinderen zingen rond de kerstboom.
Een verrassing voor Tim 1 2 Prent 1 : Klaslokaal De kinderen zingen rond de kerstboom. Eén stem klinkt er als een zilveren klokje boven uit. Waarom huil je? vraagt Lize aan de juf. Ik huil niet, lacht
Nadere informatieNEKSPIEREN. Buig je hoofd langzaam naar voor, even houden, dan langzaam naar achter 3x herhalen op de maat van de muziek
NEKSPIEREN Buig je hoofd langzaam naar voor, even houden, dan langzaam naar achter 3x herhalen op de maat van de muziek Beweeg je hoofd naar rechts, dan naar links 3x herhalen op de maat van de muziek
Nadere informatieSLOTSCÈNE VAN ISOLA. Hij draait zich om en wil vertrekken. BERNARD Wij doen het niet! Verbruggen draait zich verbaasd om.
SLOTSCÈNE VAN ISOLA Arnold blijft staan. Achter hem gaat de deur open. Arnold ziet aan de gezichten van Diana en Bernard dat ze iemand achter hem zien. Hij draait zich om en doet geschrokken een stap achteruit.
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Mensen vinden het vaak prettig om elkaar aan te raken. Dat kan een knuffel zijn van je ouders, een vriendschappelijke stomp tijdens een stoeipartij met vrienden
Nadere informatieMaak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.
Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar
Nadere informatieGoed. Dan laat ik je met rust, zegt Kat. Erewoord? vraagt Muis. Erewoord, zucht Kat.
Muis loopt door het bos. Opeens hoort ze een tak kraken. Ze hoort een geritsel. Ze draait zich om. Sprong daar iemand rap weg? Wordt ze gevolgd? Muis neemt haar zwaard. Ze stapt naar de plaats waar de
Nadere informatieStil blijft Lisa bij de deur staan. Ook de man staat stil. Ze kijken elkaar aan.
Wild Op het laatste moment ziet Lisa de man pas. Ze hangt de was op in de tuin. En ineens komt hij achter de lakens vandaan. Lisa laat het mandje met was in het gras vallen. Ze gilt. De man ziet er slecht
Nadere informatieKeetje zucht. Wat duurt het lang! Maar wacht... Daar komt een auto de straat in rijden. Hij stopt achter de verhuiswagen en er stappen twee mensen
De verhuiswagen Mama! Keetje staat voor het raam. Ze wijst naar buiten. Er staat een grote auto voor het huis! Mama komt naast Keetje staan. Dat is een verhuiswagen. We krijgen vandaag nieuwe onderburen.
Nadere informatieAMSTERDAM ANTWERPEN EM. QUERIDO S UITGEVERIJ 2018
AMSTERDAM ANTWERPEN EM. QUERIDO S UITGEVERIJ 2018 1 Mijn broer houdt zijn vork en zijn mes gereed. Hij heeft honger, zegt hij. Ik niet zo, zeg ik. Ik vind het veel te warm voor warm eten. Op de blote
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Mensen vinden het vaak prettig om elkaar aan te raken. Dat kan een knuffel zijn van je ouders, een vriendschappelijke stomp tijdens een stoeipartij met vrienden
Nadere informatieIn de Hema. O, zegt Kiia. Dat heb ik niet gehoord. Nee, dat blijkt, lacht de vrouw.
In de Hema Wat vind je van deze?, vraagt Kiia. Ze kijkt aandachtig in de spiegel. Naar de geruite pet op haar hoofd. Mam?, vraagt Kiia weer. Hoe vind je hem? Ze stopt een pluk van haar blonde haar onder
Nadere informatiePannenkoeken met stroop
Pannenkoeken met stroop Al een maand lang zegt Yvonne alleen maar nee. Heb je je best gedaan op school? Nee. Was het leuk? Nee. Heb je nog met iemand gespeeld? Nee. Heb je lekker gegeten? Nee. Heb je goed
Nadere informatieOefeningen bij nekklachten
Oefeningen bij nekklachten Inleiding U bent in het het Kennemer Gasthuis geweest voor uw nekklachten. In deze folder bieden wij u tips en oefeningen betreffende nekklachten. Het is een aanvulling op de
Nadere informatieEVENWICHTSSTOORNISSEN OVERWINNEN
EVENWICHTSSTOORNISSEN OVERWINNEN OEFENINGEN - Patiëntinformatie - Inleiding U heeft van uw behandelende arts deze brochure meegekregen om zelfstandig onderhoudsoefeningen voor het evenwichtsorgaan uit
Nadere informatie1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.
1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. Ga op je rug op de vloer liggen met je handen achter je hoofd.
Nadere informatieDe Sneeuwmachine Module Dans Groep 7-8
De Sneeuwmachine Module Dans Groep 7-8 Teksten: Stella van Lieshout Illustraties: Tjarko van der Pol ABC Cultuur is een initiatief van het Centrum voor de Kunsten Beverwijk www.abccultuur.nl De Sneeuwmachine
Nadere informatiePukje en de kat met de drie poten
en E J PUK t e m at k e d ten o p ie r d de Pukje en de kat met de drie poten De zomervakantie is voorbij. Marjolein staat een beetje aarzelend voor de poort van de grote school. Ze gaat naar het eerste
Nadere informatiePatiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog
Patiënteninformatie Bewegen bij gewrichtsklachten Aanbevolen door de reumatoloog Inhoud Inleiding 3 Bewegen voor gewrichten.3 Oefeningen bij nekklachten...4 Oefeningen bij schouderklachten.8 Oefeningen
Nadere informatieCursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42
Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische
Nadere informatieBIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren. c Het nemen van de vrije worp Als deel 1
c Het nemen van de vrije worp 3.11 Strafworp BIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren, behorende bij de spelregels zaal- en veldkorfbal Scheidsrechtersgebaren a Het toekennen van een strafworp
Nadere informatieLes november 2018! Ga goed zitten.! Aandacht is bij de adem.!
Ga goed zitten. Aandacht is bij de adem. Ganesh Mantra: Gajananam bhuta ganadi sevitam Kapitya jambu phala chara bhakshanam Uma sutam shoka vinash karakam namami vighneshwara pada pankajam Vertaling: ik
Nadere informatieOefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis
Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te
Nadere informatieRuik nu aan de rozijn. Houd de rozijn onder je neus en merk bij elke inademing de geur ervan op. En kijk er nu nog eens naar.
Tips en oefeningen voor thuis Mindfulness leert mensen te leven met aandacht en bewust met handelingen en gedachten in het hier en nu om te gaan. Dit kan sommige mensen wat zweverig in de oren klinken,
Nadere informatieDe Man van de Toekomst Module Theater Groep 7-8
De Man van de Toekomst Module Theater Groep 7-8 Teksten: Stella van Lieshout Illustraties: Tjarko van der Pol ABC Cultuur is een initiatief van het Centrum voor de Kunsten Beverwijk www.abccultuur.nl De
Nadere informatieRomp Hieronder volgen verschillende oefeningen ter versterking van de romp.
Gegevens te vinden op http://www.voorkomblessures.nl Romp Hieronder volgen verschillende oefeningen ter versterking van de romp. Oefening: Crunches Crunches versterken van de buikspieren voor het vergroten
Nadere informatieLes 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger.
Les 4 De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. 61 1 Aandachtsoefening en buikademhaling Deze oefening is bedoeld ter bewustwording van de adem. Waar kun je je ademhaling het beste voelen, wat gebeurt
Nadere informatieBurny Bos. Knofje. Alle verhalen. Met illustraties van Harmen van Straaten. Leopold / Amsterdam
Burny Bos Knofje Alle verhalen Met illustraties van Harmen van Straaten Leopold / Amsterdam Knofje_bundel_pr2 06-05-09 15:45 Pagina 4 Een geheime hut Kijk. Daar loopt Knofje. Dat meisje met dat staartje.
Nadere informatie1. Tafels op het plein
1. Tafels op het plein Hannes geeft een geweldige mep met zijn hamer. En nog eentje. Het echoot tegen het dak van zijn schuur. Ziezo, deze spijker gaat er nooit meer uit. Hannes doet een stap naar achteren
Nadere informatiemei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
mei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Doe normaal 1 Als ik op m n handen sta. Lekker de natuur in ga. Dan roepen ze, dan roepen ze, ze roepen allemaal: Hé, doe normaal.
Nadere informatieBasisoefeningen. Shaolin Kung Fu Instituut Shizi Hou
Basisoefeningen Nu de standen bekend zijn, moeten de overgangen van de één naar de andere stand getraind worden. Hiervoor zijn 8 basisoefeningen bedacht die bijna elke overgang omvangt. Bij sommige oefeningen
Nadere informatieSproet schudt zijn hoofd. Nee, bah! Ik snap niet dat je dat zoete spul lust! Toch zijn spekkies erg lekker, zegt Spekkie. En ik kan er ook heel goed
Een vreemd briefje Pf, wat is het warm vandaag, zucht Sproet. Zijn wangen zijn rood en hij ziet er verhit uit. Ik heb echt zin in een duik. Ik ook, zegt Spekkie. Ze loopt met Sproet over straat. Het is
Nadere informatieIn de ene hand draagt hij een koffer, in de andere een kistje. Bok is de nieuwe buurman van Kip. Hij is een professor, zegt Kat. Iemand die heel veel
Inhoud Nieuwe buurman 7 Kip schrikt 13 Ekster heeft pech 17 Kattenkruid 22 Ruzie 27 Een reuze idee 32 Bloemen voor kip 37 Waar was het nu? 40 Dom geweest 46 Goed zo, Kat! 51 Feest 55 5 Nieuwe buurman Het
Nadere informatieSimpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.
Kom in actie >>> Voel je fit >> Simpele oefeningen voor een platte buik kaart 1 Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Sit-up >>> Back-Up >>> >>>
Nadere informatieNederlands lezen voor anderstaligen Vader en zoon. Dik
Nederlands lezen voor anderstaligen Vader en zoon Dik 1 Nederlands lezen voor anderstaligen Serie Hoogspanning Vader en zoon Dik door René Appel bewerking naar A2-niveau Marian Hoefnagel redactie Mathilde
Nadere informatieKIND TOCH! Een bad op straat
KIND TOCH! Een bad op straat Bom bom bom bom Bom bom bom bom doet de klok op het plein. Het is acht uur. Noor stapt naar haar school. Het is erg nat op straat. En ook op het plein. Kijk, daar staat Vik
Nadere informatieCD Staande Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking
CD Staande Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking INLEIDING (Fragment 1. 1:01 min.) Je begint nu met de staande bewegingsoefeningen. Bedenk dat je dit doen in aandacht, bewust van elk moment.
Nadere informatieLekker ding. Maar Anita kijkt boos. Hersendoden zijn het!, zegt ze. Die Jeroen is de ergste. Ik kijk weer om en zie hem meteen zitten.
Lekker ding Pas op!, roept Anita. Achter je zitten de hersendoden! Ik kijk achterom. Achter ons zitten twee jongens en drie meisjes hun boterhammen te eten. Ze zijn gevaarlijk, zegt Anita. Ze schudt haar
Nadere informatie2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen.
1. De Halve Banaan De halve banaan is een van de meest populaire buikspieroefeningen. Het is voor beginners een prima oefening om uit te voeren. Hierbij kun je er zelf voor kiezen hoever je bovenlichaam
Nadere informatieCalcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.
CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:
Nadere informatieDeel 1. Ze is jong, groot en sterk door het sporten. Ze trapt naar achteren. Raak. Maar haar dunne zomerschoenen doen hem geen pijn.
Deel 1 1. De flat is pikkedonker. In geen enkele woning brandt nog licht. En de lamp op de galerij is alweer kapot. Morgen zal ze hem zelf vervangen. Anders moet ze weer dagen wachten op de huisbaas. Ze
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie
Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie rechterzijde
Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieDe Top 5: Beste Oefeningen Tegen Rugpijn
De Top 5: Beste Oefeningen Tegen Rugpijn 5 DOELTREFFENDE OEFENINGEN TEGEN LAGE RUGPIJN, THUIS UIT TE VOEREN Door Peter Arentsen Voorwoord Gefeliciteerd met het aanvragen van dit e-book waarmee je de basis
Nadere informatie1. Inleiding. 2. Materiaal. 3. De delen van de dwarsfluit?
1. Inleiding Je wil graag dit wondermooie instrument leren bespelen. Om je hierin op weg te helpen, geef ik jou graag de volgende tips mee. + Zorg ervoor dat je ergens rustig en aandachtig kan werken.
Nadere informatieLaat uw ogen elk deel grondig verkennen, alsof u nog nooit zoiets heeft gezien.
MINDFULNESS Tips en oefeningen voor thuis Mindfulness leert mensen te leven met aandacht en bewust met handelingen en gedachten in het hier en nu om te gaan. Dit kan sommige mensen wat zweverig in de oren
Nadere informatieTekening voorkant: Tara van Veen. Tekeningen binnenin: Alette Straathof. Leeftijd: 10 11 12 jaar AVI: E3 M4. Lettertype: Dyslexie
Tekening voorkant: Tara van Veen Tekeningen binnenin: Alette Straathof Leeftijd: 10 11 12 jaar AVI: E3 M4 Lettertype: Dyslexie Kleine Joe Arco Struik 2 www.gratiskinderboek.nl K L E I N E J O E A R C O
Nadere informatieLesbrief les 3 groep 1 en 2 Energie voor drie
Lesbrief les 3 groep 1 en 2 Energie voor drie Lesdoelen De kinderen weten dat eten en drinken je verse energie geven om te bewegen. De kinderen weten dat eten en drinken ook zorgen dat je kunt groeien.
Nadere informatieYoga & Astrologie. Aardetekens: Stier, Maagd & Steenbok.
Yoga & Astrologie Aardetekens: Stier, Maagd & Steenbok Stier 21 april - 20 mei Tijdens drukke periodes spelen bij een stier vaak klachten op aan keel, nek, hals, oren, tanden, schildklier en schouders.
Nadere informatieEen knipoog van tante Wilma
1 Een knipoog van tante Wilma Mag de slagroom er al op? Lisa houdt de spuitbus slagroom schuin boven de appeltaart. Nog niet, zegt mama. Ze zet een houten dienblad op het aanrecht. Als oom Johan en tante
Nadere informatieDan begint Michiel te schreeuwen. Twee-nul voor ons! Hij draait zich om naar Simon. Hé Simon, zou je ook niet eens scoren? Simon perst zijn lippen op
1. Een nieuwe laptop Uit! Hij is uit, Simon! Jordy wijst naar de bal die richting de struiken rolt. Dat zie ik zelf ook wel, hoor! k Ben niet blind. Meteen trekt Simon een sprintje tot een paar meter voor
Nadere informatieVoorbeeld script IN VOOR- EN TEGENSPOED
Voorbeeld script IN VOOR- EN TEGENSPOED door Iduna Maas 5. INT. HAL. DAG. John opent de voordeur en van achter hem zien we twee AGENTEN in uniform voor de deur staan. Goedenavond meneer. Kent u de heer
Nadere informatieHet meisje De volgende dag is de soldaat er niet. De negers zijn weer naar het front vertrokken, hoort ze de opgeluchte zuchten in het dorp. De sfeer verandert als blanke soldaten hen aflossen. De mensen
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieBASISCURSUS LES 6: AF & BLIJF + HIER HONDENTRAINING NOORD-HOLLAND
BASISCURSUS LES 6: AF & BLIJF + HIER HONDENTRAINING Een belevenis voor het leven! LES 6 PRAKTIJK AF & BLIJF AF EN BLIJF In les 4 hebben we al het zit en blijf behandeld. De af en blijf oefening werkt eigenlijk
Nadere informatie1. Spugen in de nacht
Inhoud 1. Spugen in de nacht 2. Als dat maar goed komt 3. Dalitso weet raad 4. Toch te laat? 5. Ook dát nog 6. Tione mag niet mee 7. Mama is boos 8. Tovermedicijn 9. Is er nog iets dat helpt? 10. Onverwacht
Nadere informatieVijf massagespelletjes
Vijf massagespelletjes Massage is ontspanning voor twee. Je hebt even volledige aandacht voor elkaar. Het masseren ontspant en brengt een druk hoofd tot rust. Verder geeft massage het bijzondere gevoel
Nadere informatieDe wakkere wekker. Benodigdheden: - Een luid tikkende wekker
Activiteiten voor drie- tot vierjarigen De dag wordt wakker! De wakkere wekker - Een luid tikkende wekker We luisteren naar het getik en het gerinkel van een oude wekker. De kinderen spelen een levensgrote
Nadere informatieGele spikkels. Maar altijd weer gebeurt er iets en vergeten ze alles wat ze hebben beloofd. Daarom wil ik weten of hier, bij me-
Gele spikkels Je hebt zo enorm veel geleerd, Mika, zegt mevrouw De Goede. Ze knielt bij mijn stoel voor me neer en pakt mijn kin. Niet stevig zoals papa soms doet, maar zacht. Herhaal het nog maar een
Nadere informatie小洪拳 XiaoHongQuan - kleine golvende vuistvorm
小洪拳 XiaoHongQuan - kleine golvende vuistvorm De beschrijving hieronder is algemeen en kan afwijken van de manier waarop die in de verschillende scholen geleerd wordt. Opening Je staat recht de voeten zijn
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie linkerzijde
Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatie7 fijne yogahoudingen
7 fijne yogahoudingen voor kinderen Bloesem kinderyoga - Ben je jonger dan 7 jaar dan doe je de oefening zonder het benoemen van de ademhaling. - Yoga kan best een uitdaging zijn, dat is ok. Het is belangrijk
Nadere informatieSchaapje Schaap woont op de weide samen met Nina en Osto.
Schaapje Schaap en de Wolkjes Schaapje Schaap woont op de weide samen met Nina en Osto. De schaapjes hebben een mooie stal, met zacht stro om in te slapen. Kom, zegt Nina, we gaan slapen, ik ben moe. Maar
Nadere informatieZelfmassage: Kloppen langs meridianen
Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Klopmassage is een simpele en snelle manier om je beter in je lichaam te voelen. In 5 tot 10 minuten ga je al kloppend je hele lichaam bij langs en je kunt de massage
Nadere informatieDE NAAM JON FOSSE. NAMNET (1995) Een toneelstuk. Vertaling Tom Kleijn ********** PERSONEN. Meisje Jongen Zus Moeder Vader Bjarne ***********
jon fosse - de naam JON FOSSE DE NAAM NAMNET (1995) Een toneelstuk Vertaling Tom Kleijn ********** PERSONEN Meisje Jongen Zus Moeder Vader Bjarne *********** Copyright : Jon Fosse 1995, Colombine Teaterförlag
Nadere informatiePreventie rugklachten
Preventie rugklachten Bijlage 3 Stretchoefeningen (11) Stretching voer je gedurende één à twee minuten uit tussen behandelingen in. Een rekkend gevoel in de spieren wijst op goede efficiëntie van de oefening.
Nadere informatiemet tekeningen van ivan & ilia
met tekeningen van ivan & ilia Uitgeverij Ploegsma Amsterdam Dit vriendenboekje is van: Lieke... Eva rood en roze konijn word ik juf mijn zelfdat er geen gemaakte armbandjes arme mensen meer zijn Ik speel
Nadere informatieCD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking
CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking INLEIDING (Fragment 1. 2:16 min.) We beginnen nu met de liggende bewegingsoefeningen. Sta jezelf toe deze oefeningen met dezelfde zorgzame aandacht
Nadere informatieHeleen slaat het boek dicht. Vanavond komt er niets van lezen, haar gedachten dwalen steeds af.
1 Heleen van Rijnsburg zet de wekker op halfacht. Als ze nu nog een halfuurtje leest in bed, dan krijgt ze zeven uur slaap. Dat is precies genoeg. Zes uur is te kort en acht uur is te lang. Op het nachtkastje
Nadere informatieCD-1 Bodyscan totaal +/- 40 min. (Fragment 1. ongeveer 3:40 min.) Inleiding.
CD-1 Bodyscan totaal +/- 40 min. Bewerking van Jacquelijne. (Fragment 1. ongeveer 3:40 min.) Inleiding. De bodyscan is een krachtige oefening om met je aandacht in het huidige moment te zijn. En het kan
Nadere informatieBaby-lichaamstaal. Albert Schweitzer ziekenhuis kinderafdeling december 2003 pavo 0301
Baby-lichaamstaal Albert Schweitzer ziekenhuis kinderafdeling december 2003 pavo 0301 Inleiding Via deze folder vertellen we u wat over de lichaamssignalen die uw baby geeft: baby-lichaamstaal is méér
Nadere informatieOEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE
OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.
Nadere informatieShiang-kung 5 X EEN WEG BANEN.
Shiang-kung De beste tijd voor deze oefeningen voor armen en schouders is s-morgens vroeg of savonds laat voor het slapen gaan. Voor de oefeningen staat 36x, maar dit kun je uiteraard aanpassen aan je
Nadere informatiePeer Brouwers, Het begin
Het begin Je gewicht is gelijk verdeeld. Aan de polsen komen de armen omhoog tot op schouderhoogte. Breng eerst je ellebogen naar je toe. Zak dan door je knieën en duw iets naar beneden. Gewicht op links
Nadere informatieCambridge Health Plan Benelux BV
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieBuikspieroefeningen (basis)
Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:
Nadere informatieOntspanningsoefeningen Patiënten informatie
Ontspanningsoefeningen Patiënten informatie Wanneer u last heeft van spanning, slaapproblemen en/of stress bieden ontspanningsoefeningen een mogelijke oplossing. 1. Ademhalingsoefening 2a. Visualisatie
Nadere informatie(pdf p. 60, München-manuscript plaat 21). Een hoge en een lage steek.
(pdf p. 60, München-manuscript plaat 21). Een hoge en een lage steek. Als je met je rechtervoet naar voor staat, je tegenstander echter tegenover jou staat met zijn linkervoet en hij de punt van zijn zwaard
Nadere informatieRelaxatie en ontspanning. voor ouder en kind
Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf
Nadere informatieO S I E staat op de stoep en kijkt naar boven.
O S I E staat op de stoep en kijkt naar boven. Zelfs als ze haar hoofd helemaal in haar nek legt, dan nog kan ze het dak van het flatgebouw niet zien. Zo hoog is het. Haar mond valt er van open. Dan kijkt
Nadere informatieAlsof daar buiten iets interessants te zien is. Zwart zwart zwart, lampje, zwart zwart zwart. De metro raast onder de stad door.
Een gekke naam Rudsel?? Jims mond valt open van verbazing. Is dat een naam? Hij kijkt met grote ogen naar de jongen die naast hem zit. Ja, op Aruba is het een heel gewone naam, antwoordt de jongen. De
Nadere informatie10 OEFENINGEN VOOR THUIS
10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:
Nadere informatie