Nationale Sportweek voor senioren 50+

Transcriptie

1 Nationale Sportweek voor senioren 50+ Vind uw match in de nationale sportweek!

2 Inhoud Voorwoord 3 Deelname, beweegmaatje en stempelkaart 4 Weekoverzicht 18 tot en met 23 april 5 Toelichting activiteiten en aanmelden 6 Uitvoerende organisaties en verenigingen 46 Plattegrond 47 pagina 2

3 Nooit te oud om te bewegen! Voldoende bewegen hoort bij de mens. Van jong tot oud, minimaal een halfuurtje bewegen hoort in uw dagprogramma. Voor jongeren is sporten en bewegen geintegreerd in hun leven. In het onderwijs en via verenigingen. Maar naarmate u ouder wordt, is het steeds moeilijker om samen met leeftijdgenoten actief bezig te zijn. Vandaar dat de gemeente Maastricht samen met Trajekt in de Nationale Sportweek 2010 naast het sporten het accent legt op nieuwe mensen ontmoeten. Als u zin heeft om te sporten, maar liever niet alleen, kom in de week van 18 tot en met 23 april naar Sportpark West. Of het nu gaat om gezelligheid, uw conditie verbeteren, afvallen of wedstrijdtraining: met een beweeg- of sportmaatje komt u in beweging. Niet alleen tijdens de Nationale Sportweek maar ook na dit evenement, kan ik u een bezoek aan Sportpark West aanbevelen. In het afgelopen jaar is dit park omgebouwd tot een heus beweegplein. U ziet op Sportpark West hoe de sportieve toekomst van Maastricht realiteit is geworden. Toegankelijke sportvoorzieningen die u uitnodigen om te bewegen. Alleen of met elkaar, georganiseerd of ongeorganiseerd; u bent van harte welkom op Sportpark West. Sportieve groet, Luc Winants, wethouder sportzaken pagina 3

4 Deelname gratis! Tijdens de Nationale Sportweek organiseert de Gemeente Maastricht samen met Trajekt allerlei leuke en laagdrempelige activiteiten voor vijftigplussers in Sportpark West en de directe omgeving. U krijgt de kans om in een ongedwongen sfeer kennis te maken met verschillende sporten en andere senioren te ontmoeten. De deelname aan al deze activiteiten is helemaal gratis. Beweegmaatje en stempelkaart Beweegmaatje Vindt u het fijn om wat aan sport te doen, maar doet u dat liever niet alleen? Neem dan een beweegmaatje mee! Vraag een familielid, buurman, vriend of kennis mee die ook vijftigplus is en ontdek samen welke sport jullie beiden leuk vinden. Na de Nationale Sportweek kunt u meedoen aan vervolgactiviteiten. Neemt u iemand mee, dan speelt u bovendien automatisch mee aan de loterij tijdens de Sportweek. U maakt kans op verschillende mooie prijzen! Stempelkaart Als u zich aanmeldt voor een activiteit, krijgt u tijdens de Nationale Sportweek een stempelkaart van de organisatie. Heeft u een volle stempelkaart dan ontvangt u een heus verrassingssportpakket. Een volle kaart = drie stempels, waarvan u al één stempel krijgt van de organisatie. Voor iedere activiteit waaraan u deelneemt krijgt u een nieuwe stempel. pagina 4

5 Weekoverzicht 18 tot en met 23 april Zondag 18 april Maandag 19 april Dinsdag 20 april Opening NSW Amstel Goldrace Senioren fietstocht Ochtend Middag Bridge denken en doen Tennis 50+ Fitness Seniorenvoetbal Country- en line dance Aquasport SpinFit 50+ Woensdag 21 april Donderdag 22 april Vrijdag 23 april Wandelen GPS Wandeltocht Nordic walking clinic Scootmobieltocht Ochtend Middag Schaken Sjoelen Golf Petanque Afsluiting NSW Wandeltraining sportief wandelen Nordic walking tocht Wandelen in de natuur met gids Fietstocht (met uitproberen electrische pagina 5

6 Zondag 18 april Amstel Gold Race Senioren Fietstocht Tijdens deze fietstocht legt u in kleine groepjes een mooie route af van ongeveer 25 kilometer in de omgeving van Maastricht. Tien minuten na vertrek van de echte Amstel Gold Race geeft de wethouder op de markt het startschot voor deze tocht. U kunt met uw gewone fiets deelnemen. Tussendoor zullen we uiteraard even genieten op een terras (consumpties zijn voor eigen rekening). Afstand 25 kilometer Waar? City Centrum van Stichting Trajekt,Capucijnenstraat 43 Hoe laat? 9.30 uur City Centrum Meenemen? Gemakkelijke kleding, regenjack, goede fiets en flesje water Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Amstel Gold Race Senioren fietstocht op zondag 18 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

7 Postzegel niet nodig Gemeente Maastricht Antwoordnummer VB Maastricht

8 Maandag 19 april Bridge denken en doen Tijdens deze introductiebijeenkomst leert u de eerste grondbeginselen van bridge. We gaan meteen aan de slag met het kaartspel, zodat u al doende de spelregels onder de knie krijgt. Daarnaast is bridge een denksport waarbij u snel en makkelijk andere leeftijdsgenoten ontmoet. Aansluitend kunt u genieten van kopje koffie of thee. Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? tot uur. Verzamelen in de kantine Meenemen? Goed humeur Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Bridge denken en doen op maandag 19 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

10 Dinsdag 20 april Tennis In deze kennismakingsles leggen wij u de basisregels uit van tennis. U speelt met speciale tennisrackets en zachtere ballen. Ook spelen we op een aangepast tennisveld. Hierdoor krijgt u snel de smaak te pakken en waant u zich misschien al snel een echte kampioen. Aansluitend kunt u in de bar genieten van kopje koffie of thee. Waar? Pelikaan Health & Racquetclub Maastricht, Dousbergweg 4 Hoe laat? tot of tot uur. Verzamelen in de bar. Meenemen? Sportkleding of gemakkelijke kleding met sportschoenen Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Tennis op dinsdag 20 april 0 Blok 1: tot uur of 0 Blok 2: tot uur Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

12 Dinsdag 20 april 50+ Fitness Maak kennis met fitness in een luxe accommodatie met de beste apparatuur, persoonlijke begeleiding en de nieuwste methodes om lichaam en geest fit te houden. In één uur tijd leggen wij u uit hoe u de apparaten kunt gebruiken en welke oefeningen het beste bij uw wensen en mogelijkheden passen. Aansluitend kunt u in de bar genieten van kopje koffie of thee. Waar? Pelikaan Health & Racquetclub Maastricht, Dousbergweg 4 Hoe laat? tot of tot uur. Verzamelen in de bar. Meenemen? Sportkleding of gemakkelijke kleding met sportschoenen en een handdoek. Na afloop heeft u de mogelijkheid om te douchen. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor 50+ Fitness op dinsdag 20 april 0 Blok 1: tot uur of 0 Blok 2: tot uur Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

14 Dinsdag 20 april Spin Fit 50+ Spin Fit is een groepstraining, waarbij u uw conditie verbetert op een stilstaande fiets, vergelijkbaar met een hometrainer. U traint 25 minuten onder begeleiding van een instructeur en fietst op het ritme van liedjes uit de jaren zestig en zeventig. Tegelijkertijd kunt u genieten van videobeelden die in het lokaal worden getoond. De training wordt afgesloten met spierverstevigende oefeningen. Aansluitend kunt u in de bar genieten van kopje koffie of thee. Waar? Sportstudio Silver, Toustruwe 12 Hoe laat? tot uur of tot uur. Meenemen? Sportkleding of gemakkelijke kleding met sportschoenen en handdoek. Na afloop heeft u de mogelijkheid om te douchen. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Spin Fit 50+ op dinsdag 20 april 0 Blok 1: tot uur of 0 Blok 2: tot uur Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

16 Dinsdag 20 april Seniorenvoetbal Wilt u weer eens die voetbalkriebels van vroeger ervaren? Schrijf u dan in voor seniorenvoetbal! Na een opwarming en enkele spieroefeningen kunt u in kleine groepen een aantal korte wedstrijden spelen. We voetballen op een aangepast veld van kunstgras waardoor u geen speciale voetbalschoenen nodig heeft. Aansluitend kunt u in de bar genieten van kopje koffie of thee. Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? tot uur of tot uur. Verzamelen in de kantine Meenemen? Sportkleding of gemakkelijke kleding met sport-/voetbalschoenen. Na afloop heeft u de mogelijkheid om te douchen. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Seniorenvoetbal op dinsdag 20 april 0 Blok 1: tot uur of 0 Blok 2: tot uur Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

18 Dinsdag 20 april Aquasport, conditietraining in het water Wilt u revalideren, uw conditie verbeteren of afslanken? In één uur tijd kunt u kennis maken met drie verschillende watersporten: aquafietsen, aquajoggen en bewegen voor ouderen in het water. Bij al deze sporten zorgt het water voor extra weerstand waardoor u uw benen-, buik- en armspieren kunt trainen. Deze groepslessen worden begeleid door een instructeur. U traint op het ritme van muziek. Waar? Zwembad Dousberg, Dousbergweg 10 Hoe laat? tot uur of tot uur. Verzamelen in hal zwembad Meenemen? Zwemspullen, handdoek en eventueel badslippers.na afloop heeft u de mogelijkheid om te douchen. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor een kennismakingsles Aquasport op dinsdag 20 april 0 Blok 1: tot uur of 0 Blok 2: tot uur Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

20 Dinsdag 20 april Country- en line dance Linedance is een Amerikaanse dans waarbij u samen met anderen in rijen danst op countrymuziek. U leert om allemaal op hetzelfde moment dezelfde dansbeweging te maken. Een dansinstructeur zal op een podium of in het midden van de rij de dans voordoen, zodat u de pasjes kunt afkijken. Aansluitend kunt u in de bar genieten van kopje koffie of thee. Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? tot uur of tot uur. Verzamelen in de kantine Meenemen? Sportkleding of gemakkelijke kleding met sportschoenen. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor een kennismakingsles Country-en line dance op dinsdag 20 april 0 Blok 1: tot uur of 0 Blok 2: tot uur Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

22 Woensdag 21 april Wandelen Wandelt u graag en vindt u het daarnaast ook leuk om nieuwe mensen te leren kennen? Schrijf u dan in voor deze mooie en gezellige wandeltocht die is uitgezet en wordt begeleid door de wandelclub van Trajekt. Tijdens het wandelen kunt u genieten van de natuur, gezellig kletsen met uw wandelgenoten en tegelijkertijd aan een prima vorm van lichaamsbeweging doen. Afstand 6 km Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? vertrek. Verzamelen in de kantine Meenemen? Makkelijke schoenen en kleding. Regenkleding en een flesje water. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Wandelen op woensdag 21 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

24 Woensdag 21 april GPS Wandeltocht Met een GPS kunt u al wandelend of fietsend een route volgen. Het apparaatje is iets groter dan een mobiele telefoon en wijst u de weg. Tijdens de wandeling krijgt u een GPS te leen en leert u van een vrijwilliger van de wandelclub van Trajekt hoe u het apparaatje moet gebruiken. Als u eenmaal weet hoe u een GPS moet gebruiken, kunt u nooit meer verdwalen en heeft u nooit meer een kaart nodig. Afstand 6 km Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? vertrek. Verzamelen in de kantine Meenemen? Makkelijke schoenen en kleding. Regenkleding en een flesje water. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor GPS Wandeltocht op woensdag 21 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

26 Woensdag 21 april Nordic walking clinic Nordic Walking is een wandelsport waarbij u gebruik maakt van stokken. Bij deze manier van wandelen gebruikt u maar liefst 92 procent van uw spieren, terwijl de belasting op de gewrichten van rug, bekken en benen met 40 procent afneemt. U krijgt er meer energie van, het vermindert het cholesterol en daarnaast is het ook een prima manier om gewicht te verliezen. Een gediplomeerd trainer geeft de clinic. De stokken krijgt u in bruikleen. Duur ongeveer 1,5 uur Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? vertrek. Verzamelen in de kantine Meenemen? Gemakkelijke kleding en schoenen, eventueel regenkleding. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Nordic walking clinic op woensdag 21 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

28 Woensdag 21 april Scootmobieltocht Bent u in het bezit van een scootmobiel en lijkt het u leuk om deze te gebruiken voor vrijetijdsbesteding? Schrijf u dan in voor de tocht van ongeveer 25 kilometer die door de scootmobielclub van Trajekt is uitgezet. Onder begeleiding van ervaren vrijwilligers rijdt u over zoveel mogelijk rustige wegen via Veldwezelt naar Vroenhoven. Het is wel belangrijk dat uw scootmobiel deze afstand aan kan en dat u enige ervaring heeft in het rijden van langere afstanden. Afstand ongeveer 25 kilometer Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? vertrek. Verzamelen in de kantine Meenemen? Scootmobiel goed in orde en volledig opgeladen! Paspoort/identiteitsbewijs Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Scootmobieltocht op woensdag 21 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

30 Donderdag 22 april Golf Onder begeleiding van een professionele golfer leert u de basistechnieken van golf. U maakt kennis met de technieken afslaan, chippen en putten. Vervolgens speelt u op de oefenbaan een wedstrijd met de andere deelnemers. Aansluitend kunt u in de bar genieten van kopje koffie of thee. Waar? Maastricht International Golf, Dousbergweg 90 Hoe laat? tot uur. Verzamelen in clubhuis Meenemen? Sportkleding of gemakkelijke kleding en sportschoenen Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor een Golf clinic op donderdag 22 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

32 Donderdag 22 april Petanque Onder deskundige begeleiding speelt u een toernooi petanque. Tijdens het toernooi leert u alle spelregels en krijgt u tips om uw speltechniek te verbeteren. Aansluitend kunt u in de bar genieten van kopje koffie of thee. Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? tot uur. Verzamelen in de kantine Meenemen? Gemakkelijke kleding. Jeu de boules ballen zijn aanwezig, maar u mag ook eigen ballen meenemen. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Petanque op donderdag 22 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

34 Donderdag 22 april Schaken Schaken is een denksport waarbij uw hersenen flink worden getraind. Tijdens deze introductiebijeenkomst leert u de basisprincipes en kunt verschillende wedstrijden tegen elkaar spelen. Aansluitend kunt u in de bar genieten van kopje koffie of thee. Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? tot uur. Verzamelen in de kantine Meenemen? Goed humeur Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Schaken op donderdag 22 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

36 Donderdag 22 april Sjoelen Als kind heeft u deze sport ongetwijfeld wel eens gespeeld. Of wellicht heeft u uw kinderen of kleinkinderen wel eens een sjoelbak cadeau gedaan. Het spel blijft leuk, ook voor oudere generaties. Tijdens deze middag worden de spelregels nog eens uitgelegd en kunt u een toernooitje spelen. Aansluitend kunt u in de bar genieten van kopje koffie of thee. Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? tot uur. Verzamelen in de kantine Meenemen? Goed humeur Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Sjoelen op donderdag 22 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

38 Vrijdag 23 april Wandeltraining sportief wandelen Tijdens deze training kunt u kennismaken met sportief wandelen. U verbetert uw conditie en krijgt aanwijzingen voor het verbeteren van uw wandeltechniek en houding. Het is dus intensiever dan gewoon een blokje om. Iedereen kan meedoen, of u nu veel of weinig conditie hebt. U kunt deze sport tot op hogere leeftijd blijven doen omdat het minder belastend is voor pezen en gewrichten dan hardlopen. Duur ongeveer 1,5 uur Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? tot uur. Verzamelen in de kantine Meenemen? Gemakkelijke kleding, schoenen, regenkleding, flesje water. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Wandeltraing sportief wandelen op vrijdag 23 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

40 Vrijdag 23 april Nordic Walking tocht Deze tocht is bedoeld voor mensen die bekend zijn met de techniek van Nordic Walking en is uitgezet door de Nordic-Walking club van Trajekt. Onder begeleiding van een deskundige vrijwilliger legt u met stokken een mooie wandeling af. Daarnaast krijgt u de kans om andere deelnemers te leren kennen en gezellig te kletsen. Afstand ongeveer 6 kilometer Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? vertrek. Verzamelen in de kantine Meenemen? Gemakkelijke kleding, schoenen en regenkleding. Denk aan uw eigen stokken en flesje water. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Nordic Walking tocht op vrijdag 23 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

42 Vrijdag 23 april Wandelen in de natuur met gids Tijdens deze wandeling krijgt u van een natuurgids van de vereniging voor milieuen natuureducatie IVN uitleg over natuur en cultuur. U passeert aantrekkelijke plekken waar de gids verhalen vertelt over oorlogen, de Romeinse weg, het water, Neanderthalers en de eerste landbouwers. Het gaat dus om een educatieve wandeling waardoor het wandeltempo laag is. Duur ongeveer 2 uur Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? vertrek. Verzamelen in de kantine Meenemen? Gemakkelijke kleding, schoenen en regenkleding en een flesje water. Wandeling gaat onder alle weersomstandigheden door! Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Wandelen in de natuur met gids op vrijdag 23 april Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

44 Vrijdag 23 april Fietstocht (met uitproberen electrische fietsen) Bijna iedereen heeft als kind leren fietsen. Het houdt u bovendien fit en gezond en is een ideale manier om te ontspannen. Tijdens deze fietstocht van de fietsclub van Trajekt fietst u in kleine groepen onder begeleiding van een vrijwilliger via een prachtige route naar Zutendaal. U kunt kiezen uit een kortere of langere afstand en u krijgt tevens de mogelijkheid om een elektrische fiets uit te proberen. Afstand 22 of 32 kilometer Waar? Sportpark West, Negenputruwe 5 Hoe laat? vertrek. Verzamelen in de kantine Meenemen? Gemakkelijke kleding, regenjack, goede fiets en een flesje water. Aanmelden Wilt u meedoen met deze activiteit? Vul dan het onderstaande inschrijfformulier in en stuur het vóór 7 april aanstaande op. Het adres hebben we al voor u ingevuld. Een postzegel is niet nodig. Informatie Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met Hein Poell via (043) of met Jeroen Wijckmans via Ik geef mij op voor Fietstocht op vrijdag 23 april 0 22 kilometer of 0 32 kilometer Naam 0 Dhr. / 0 Mw : Ik neem 0 een / 0 geen beweegmaatje mee Gegevens beweegmaatje: Naam 0 Dhr. / 0 Mw :

46 Plattegrond Sportpark West, Negenputruwe Sportstudio Silver, Toustruwe Pelikaan Health & Racquetclub / Zwembad Dousberg, Dousbergweg International Golf Maastricht, Dousbergweg pagina 46

47 Uitvoerende organisaties en verenigingen Pelikaan Health & Racquet Club Maastricht Sportstudio Silver Maastricht International Golf Zwembad Dousberg VV Standaard en RKVVL/Polaris Nederlandse Bridge Bond Mosa Petanca Schaakvereniging VSM MSV Het vrolijk paardje Amstel Gold Race IVN Maastricht Atletiek maastricht De fietsenwinkel gronsveld pagina 47

48