Inhoudsopgave. Zó herken je stress op de werkvloer - 1

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Inhoudsopgave. Zó herken je stress op de werkvloer - 1"

Transcriptie

1

2 Inhoudsopgave Inhoudsopgave 1 Inleiding 2 Herken jij het volgende?... 2 Mijn ervaring met verzuim en stress... 3 Wat ga jij met dit E-book leren?... 4 Herkenning van stressklachten 5 Het sluimerende gevaar van stress... 5 Kenmerken van een stresspersoonlijkheid Elke dag helemaal vol plannen Multitasken Extreem competitiegevoel Constant bevestiging zoeken Onvoldoende kunnen ontspannen Slecht kunnen omgaan met vertragingen Overdreven toegewijd zijn Veel overwerken Symptomen van werkdruk en stress Valkuilen van veel leidinggevenden 12 Valkuil 1: Slechte communicatie Valkuil 2: Geen verantwoordelijkheid nemen Valkuil 3: Onder druk zetten Valkuil 4: Zelf de medewerker begeleiden of coachen Tips om met een gestreste medewerker om te gaan 15 Nawoord 20 Checklist Herken stress op de werkvloer Zó herken je stress op de werkvloer - 1

3 Inleiding Herken jij het volgende? Een (of meerdere) van de medewerkers op je afdeling lijkt steeds meer uitgeblust en steeds minder betrokken te zijn bij het werk. Je kunt je vinger er niet helemaal op leggen, maar je bent bang dat de medewerker zich ziek gaat melden of langdurig zal uitvallen. Deze angst is volledig terecht, want 12% van de werknemers (meer dan 1 op de 8) in Nederland hebben te maken gehad met een burn-out. En de gevolgen van lang ziekteverzuim door een burn-out, kost in Nederland een bedrijf gemiddeld op jaar basis 20,000,- (bron: Arboned) per zieke medewerker. Hoe zou het voor jou zijn als jij, als leidinggevende, jezelf en het bedrijf waar je voor werkt een groot bezettingsprobleem en hoge verzuimkosten zou kunnen voorkomen? Dat is mogelijk door een burn-out bij een uitgebluste medewerker voor te zijn. Maar de eerste en de moeilijkste stap is het herkennen van de symptomen en klachten van stress. Want als de medewerker het zelf niet ziet aankomen, hoe lastig is dat voor jou, als leidinggevende dan om stress te signaleren en hierover in gesprek te gaan? Zó herken je stress op de werkvloer - 2

4 Mijn ervaring met verzuim en stress Als stresscoach help ik leidinggevenden en werkgevers capaciteitsproblemen en verzuimkosten voorkomen, door hun medewerkers die stressklachten ervaren te begeleiden en te coachen. Voordat ik als ik zelfstandige coach aan de slag ging, heb ik als manager bij meerdere internationale commerciële bedrijven gewerkt. In deze rol heb ik zelf ervaren: hoe het is als je medewerkers plotseling uitvallen door stress of een burn-out de impact van stress op je teamleden welke organisatorische problemen je voor je kiezen krijgt en moet oplossen dat verzuim door stress de organisatie veel geld kost Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen bewust te maken van de gevolgen van stress en burn-out zodat en de taboe die hierop rust te doorbreken. Alleen zo kunnen we burn-outs voorkomen. Door meer ons hart te volgen, zijn we gelukkiger en kunnen we de druk van het leven beter aan. Wil je meer over mij weten? Klik dan hier. Zó herken je stress op de werkvloer - 3

5 Wat ga jij met dit E-book leren? ü stress bij je medewerkers of collega s te herkennen ü de valkuilen te voorkomen, die veel leidinggevenden maken door verkeer in actie te komen ü praktische tips om de eerste stappen in stressmanagement en burn-out preventie te zetten Met als resultaten: ü Het bespreekbaar maken van het onderwerp: stress en burn-out op het werk ü Bewustzijn van blijvende vitaliteit op de werkvloer ü Een betere stressbestendigheid onder de medewerkers ü Minder ziekteverzuim en het daarbij behorende kostenplaatje In dit e-book duid ik een medewerker voor het gemak aan met zij. De reden is dat er altijd al wordt gekozen voor de mannelijke variant hij en daar wil ik van afwijken. Dat betekent niet dat ik mannelijk medewerkers uitsluit. Ik wens je veel leesplezier! Roberto Gutierrez Zó herken je stress op de werkvloer - 4

6 Herkenning van stressklachten Het sluimerende gevaar van stress Het gevaarlijke van stress is dat het zich heel langzaam opbouwt. Er is geen duidelijke grens merkbaar tussen kortdurende spanning en langdurige spanning. De meeste mensen hebben niet door dat de dagelijkse negatieve spanning eigenlijk al heel lang aanwezig is. Als dit te veel wordt, zijn persoonlijke grenzen gemakkelijk te overschrijden. Met andere woorden: je medewerker kan dus blindelings blijven doorgaan tot zij op een bepaald moment tegen een muur aan loopt. Denk maar aan de gekookte kikker metafoor: Als je een kikker in een pan met heet water gooit, springt hij er meteen weer uit. Maar laat je de kikker in een pan met koud water zitten terwijl deze langzaam aan de kook wordt gebracht, kookt de kikker dood. Zó herken je stress op de werkvloer - 5

7 Kenmerken van een stresspersoonlijkheid Om stress vroegtijdig in de kiem te smoren, moet de eerste stap genomen worden: het herkennen van de stress signalen. De grootste spanning wordt niet wordt veroorzaakt door de omstandigheden, maar door de manier waarop een persoon de belastende, stressvolle omstandigheden ziet en hoe deze persoon daarmee omgaat. Dat is voor elk mens weer anders en wordt sterk bepaald door iemands persoonlijkheid en het karakter. Bepaalde persoonsgebonden eigenschappen kunnen er wel voor zorgen dat iemand snel stress bij zichzelf opwekt of vatbaarder is voor een burn-out. We spreken in dit geval dan van een stresspersoonlijkheid. Zó herken je stress op de werkvloer - 6

8 Waaraan kun je een stresspersoonlijkheid herkennen? 1. Elke dag helemaal vol plannen Heeft je medewerker de neiging om haar agenda helemaal tot de nok toe te vullen met afspraken en taken? Deze medewerker zal zich dan naar alle waarschijnlijkheid de aan een strak en onhaalbaar schema willen vast houden. Doordat deze medewerker de angst heeft dat zij de planning of zelfs één taak van het schema niet haalt, voelt zij zich enorm opgejaagd. 2. Multitasken Heeft je medewerker moeite met zich te focussen op 1 taak? Denkt zij efficiënt met de tijd om te gaan door meerdere dingen tegelijkertijd te willen doen? Niemand kan multitasken. Wel kunnen we onszelf trainen om heel snel te schakelen tussen activiteiten. Maar dit vertraagt alleen maar de realisatie van onze doelen. Vergelijk het multitasken met het reizen met de trein: Je wilt van A reizen naar B. Als er bij elk station vertraging wordt opgelopen komt je trein altijd later op de eindbestemming aan. Helaas nooit eerder. Zó herken je stress op de werkvloer - 7

9 3. Extreem competitiegevoel Heeft je medewerker een extreme neiging om steeds te willen winnen van anderen? Competitie kan motiverend werken. Maar de valkuil is dat de medewerker zichzelf constant vergelijkt met de anderen in plaats van uit eigen kracht te handelen. De competitie wordt dan aangegaan met de eigen onhaalbare verwachtingen van de medewerker 4. Constant bevestiging zoeken Heeft je medewerker een extreem verlangen naar waardering? Als de persoon in kwestie snakt naar bevestiging door de buitenwereld, is zij onvoldoende in staat om waardering uit zich zelf te halen. Zij zal haar uiterste best doen om altijd door iedereen aardig en goed gevonden te worden. Dit kan ervoor zorgen dat eigen belangen worden weggecijferd om de ander te blijven pleasen. 5. Onvoldoende kunnen ontspannen Is je medewerker altijd met het werk bezig? Neemt de medewerker weinig tot geen vrije dagen of vakantie op? Zó herken je stress op de werkvloer - 8

10 Door een groot verantwoordelijkheidsgevoel voelt je medewerker voelt zich schuldig wanneer het op ontspanning aankomt. Even niets doen en je hoofd legen lijkt dan een onmogelijke taak. 6. Slecht kunnen omgaan met vertragingen. Heeft je medewerker moeite met prioriteiten stellen? Is alles dringend en moet alles zo snel mogelijk afgemaakt worden? Je medewerker staat zodanig onder druk dat alles in het leven even urgent lijkt te zijn. Prioriteiten stellen lukt niet meer en als alles zo snel mogelijk moet worden uitgevoerd, dan is de kans groot dat er fouten worden gemaakt. De flexibiliteit van de persoon in kwestie is ver te zoeken en het stressniveau gaat dan sky-high 7. Overdreven toegewijd zijn Is je medewerker overdreven toegewijd? De medewerker wil het altijd goed doen en zal haar uiterste best doen om te laten zien dat zij the right woman for the job is. Ten koste van de kwaliteit van het werk of de gezondheid van de medewerker, want op deze manier wordt gemakkelijk werk opgepakt en is het bordje van de medewerker al snel overvol. Zó herken je stress op de werkvloer - 9

11 8. Veel overwerken Is je medewerker in haar vrije tijd vaker op kantoor dan thuis? Maakt zij veel overuren? Hard werken wordt vaak verward met lang en te veel werken. De medewerker ervaart een hoge werkdruk en denkt dat meer werken en langere werkdagen soelaas zullen bieden. Niet is minder waar. Herstel momenten zijn belangrijk voor de medewerker om energiek en bevlogen te blijven, waardoor er weer gepresteerd kan worden. Aan de basis van de 8 kenmerken van een stresspersoonlijkheid staan een aantal karakter eigenschappen: ü Perfectionistisch ü Groot verantwoordelijkheidsgevoel ü Overmatig ambitieus ü Onvoldoende assertief ü Zaken alleen willen oplossen, angst om hulp in te schakelen ü Sterk gericht zijn op de toekomst Herken jij deze eigenschappen bij je medewerkers of de bij veel van je collega s? Zó herken je stress op de werkvloer

12 Symptomen van werkdruk en stress Naast de kenmerken van een stresspersoonlijkheid kun je als leidinggevende ook alert zijn op de symptomen van werkdruk en stress. Deze symptomen uiten zich op verschillende manieren zoals: gedragssignalen lichamelijke signalen gedachten signalen concentratieproblemen Als bijlage achterin dit E-book vind je een checklist van de 8 kenmerken van een stresspersoonlijkheid en de meest voorkomende symptomen van stress en werkdruk. Met deze checklist heb je een waardevolle tool tot je beschikking, waarmee je gemakkelijk kunt stress signaleren kunt signaleren. Zó herken je stress op de werkvloer

13 Valkuilen van veel leidinggevenden Mooi, de eerste stap van herkenning is gezet. Maar voordat je in actie gaat komen, wil ik dat je even stil staat bij een aantal fouten die veel leidinggevenden maken. Valkuil 1: Slechte communicatie Veel leidinggevenden maken de stress erger door verkeerd of totaal niet te in gesprek te gaan met de medewerker. Als je wel in gesprek gaat, wees er alert op, dat je de drempel laag houdt voor de medewerker om samen een oplossing te vinden voor de situatie. Voorbeelden van slechte communicatie door de leidinggevende: ü Geen oprechte interesse tonen in de situatie van de medewerker. Dit zorgt er voor dat de zij zich als een nummer voelt. ü Niet luisteren, maar alleen praten en vertellen wat er anders zou moeten. Vaak heeft een medewerker een luisterend oor nodig. ü De medewerker ter verantwoording roepen. Hiermee kun je insinueren dat de zij haar probleem zelf moet oplossen. Zó herken je stress op de werkvloer

14 ü De klachten negeren. Door na herkenning, de stress niet bespreekbaar te maken of de aanpak uit te stellen wordt het probleem alleen maar groter. Voor iedereen. ü De overige teamleden niet informeren over wat er bij de medewerker in kwestie speelt. De werkdruk neemt voor de directe collega s toe en dit leidt tot frustratie en onbegrip. ü Bij terugkeer vergeten te informeren over veranderingen op de afdeling, indien de gestreste persoon toch uitgevallen is. Valkuil 2: Geen verantwoordelijkheid nemen Het kan voorkomen dat jij je als leidinggevende in een situatie misschien in de steek gelaten voelt door een medewerker die zich (voor de zoveelste keer) ziek meldt. Het team krijgt meer werkdruk. Zelf kom je dan niet toe aan jouw taken, omdat je moet bijspringen om het dagelijkse werk op de afdeling af te krijgen. Zorg dus dat jouw ego of trots jou niet in weg gaat zitten. Als het voorkomt dat een medewerker toch uitvalt, zeg dan niet: ik zag het al aankomen. Want wat zegt dat over jou als leidinggevende? Juist, je constateerde een probleem en hebt niet ingegrepen. Je stond er bij en je keek ernaar. Zó herken je stress op de werkvloer

15 Valkuil 3: Onder druk zetten Het komt voor dat een medewerker tijdens ziekte wordt gevraagd om thuis te werken. Of er wordt gepusht om ondanks een ziekmelding toch bij (project)vergaderingen aanwezig te zijn. Ook constant telefonisch contact opnemen en vragen wanneer de verwachting is dat werk weer hervat kan worden, valt onder pushen. Pushen werkt afstotend. Als de persoon zich hierdoor onder druk gezet voelt en langdurig ziek blijft, ben je verder van huis. Valkuil 4: Zelf de medewerker begeleiden of coachen Het komt vaak voor dat leidinggevenden (vanuit goede bedoelingen) zelf een gestreste medewerker gaan begeleiden of coachen. Houd er rekening mee dat de medewerker de leidinggevende niet als objectief persoon ziet. De kans is groot dat de medewerker schaamte voelt of een waardoor zij zich niet volledig durft open te stellen. Dit kan ervoor zorgen dat de oorzaak van de stress niet helder wordt en dan kan er ook niet gericht begeleid of gecoacht worden. Bewust van de veel voorkomende valkuilen? Mooi, dan is het tijd voor waardevolle en praktische tips die je kunt inzitten om een burn-out te voorkomen. Zó herken je stress op de werkvloer

16 Tips om met een gestreste medewerker om te gaan Tip 1. Wees proactief en ga het gesprek aan Het is een kunst om een goed gesprek te voeren met een medewerker die gestrest is. Doe dat sowieso altijd onder vier ogen. ü Roep de medewerker niet ter verantwoording, maar geef aan dat je haar wilt helpen bij het zoeken naar oorzaken en oplossingen. ü Zorg voor een vertrouwd en veilig gevoel tijdens het gesprek. De medewerker kan een gevoel van schaamte hebben en kan het zwak van zichzelf vinden om toe te geven dat de druk haar te veel is geworden ü Vraag de medewerker of zij de signalen die jij gezien hebt herkent en vraag of er iets aan de hand is ü Als zij de signalen herkent, vraag dan wat het belangrijkste probleem voor haar is. Problemen liggen meestal in de hoeveelheid werk, verstoringen in het werk, omgang met collega s, werkzekerheid of combinatie van werk. Houdt er rekening mee dat (werk)stress voor 1/3 werkgerelateerd is en voor 2/3 privé gerelateerd. ü Vraag tenslotte wat zij al gedaan heeft, wat zij zelf nog zou kunnen doen en waarin zij jouw hulp nodig heeft om het op te lossen Zó herken je stress op de werkvloer

17 Tip 2. Ga na of er meerdere medewerkers last hebben van stressklachten Je wilt er niet aan denken dat een medewerker langdurig uitvalt door een burn-out, omdat je te laat in actie komt. Stel je voor, meerdere medewerkers dreigen door stress uit te vallen. Dit zou een nachtmerrie zijn! Investeer daarom preventief in de bewustwording van stress voordat je medewerkers opgebrand thuis zitten. Tip 3. Creëer een veilige en voorspelbare werkomgeving voor de medewerker Als de stressklachten bespreekbaar zijn gemaakt, zul jij als leidinggevende ervoor moeten zorgen dat de medewerker zich veilig en vertrouwd blijft voelen. Dit is mogelijk door een voorspelbare werkomgeving te creëren. Stress ontstaat als angst de overhand neemt omdat de voorspelbarheid en de vertrouwde omstandigheden (plotseling) veranderen. Onduidelijkheid over de toekomst brengt een gevoel van onzekerheid en controleverlies met zich mee. Zó herken je stress op de werkvloer

18 Een voorspelbare en veilige omgeving kun je creëren door: ü duidelijkheid te scheppen door de missie, de doelstellingen en het beleid van de organisatie expliciet te maken en concreter te vertalen naar de werkvloer. ü voor transparantie te zorgen over functie inhoud en taak omschrijving ü de communicatie met de medewerkers aan te scherpen ü duidelijk te zijn over eventuele baanonzekerheid, contractverlenging of beëindiging ü voor een veilige fysieke werkomgeving te zorgen. De werkplek van de medewerker zou de balans tussen draagkracht en draaglast niet moeten verstoren ü ervoor te zorgen dat conflicten worden opgelost of uitgesproken ü niet te pushen. Geef de medewerker ruimte door werkdruk te verlagen of te verdelen. Tip 4. Zorg voor een structurele aanpak van de stressoren op het werk Als je met de medewerker hebt besloten om samen een oplossing te zoeken voor de stressoorzaak, zul je moeten zorgen voor: ü een helder doel. Wat mogen jij en je medewerker verwachten van elkaar verwachten na een bepaalde periode? Welk resultaat willen jullie dan hebben gerealiseerd? Zó herken je stress op de werkvloer

19 ü een plan van aanpak om (tijdelijke) aanpassingen in arbeidsomstandigheden door te voeren ü inplannen en nakomen van structurele voortgangsgesprekken. Zo kun jij de vorderingen nauwlettend volgen en bijsturen. De medewerker voelt dat jij als leidinggevende betrokken bent bij en is geneigd om sneller en beter mee te werken Tip 5. Zorg ervoor dat je medewerker een stress training of workshop volgt Als leidinggevende zul je je best moeten doen om stress veroorzakende arbeidsomstandigheden op te lossen. Maar het is net zo belangrijk voor de medewerkers om zelf beter te leren omgaan met stress. Bewustwording van stress zorgt ervoor dat jouw medewerkers: ü Weten wat stress is en wat het met het lichaam doet ü Weten wat de symptomen van stress zijn ü Om hulp durven te vragen en tijdig aan de bel durven te trekken. ü Grenzen leren aan geven Workshops en trainingen over stress en burn-out helpen klachten te verminderen en de innerlijke veerkracht en vitaliteit van de medewerkers te bevorderen. Zó herken je stress op de werkvloer

20 Tip 6. Schakel tijdig externe hulp in Als een medewerker op het randje van overspannenheid staat, is het niet raadzaam om zelf te gaan coachen als leidinggevende. Jij bent niet objectief. In het coachen gaat veel tijd, geld en energie zitten. En tenslotte je hebt ook andere medewerkers te leiden. Een andere reden om als leidinggevende niet zelf je gestreste medewerker te begeleiden is dat je er simpelweg niet voor bent opgeleid. Dit kan er kan zorgen dat je de situatie, met alle goede bedoelingen, verslechtert. Je kunt de medewerker dan beter externe hulp van een coach aanbieden. Coaches kunnen de medewerker helpen bij het leren omgaan met stress en eventueel begeleiden in de terug keer naar de werkplek. Coaches zijn objectief en weten tot de kern van de stressveroorzakers van de medewerker te komen. Zo kan de medewerker snel weer dansend op de werkvloer staan. Zó herken je stress op de werkvloer

21 Nawoord Ik hoop dat je met dit E-book inzichten hebt gekregen hoe je in een vroegtijdig stadium stress binnen je team kunt signaleren. Gebruik de tips en de checklists (in de bijlage) zodat je je medewerkers kunt helpen en een burn-out kunt voorkomen. Als je vragen hebt of als je meer wilt weten over stressmanagement en coaching, neem dan gerust contact met mij op. Ik vind het fantastisch als ik jou, je medewerker of je team mag helpen. Telefoon: Website: Volg en like Conciencia Coaching op Facebook : Bedankt voor het lezen en veel succes toegewenst! Roberto Gutierrez Zó herken je stress op de werkvloer

22 Checklist Herken stress op de werkvloer 8 kenmerken van een stresspersoonlijkheid Elke dag helemaal volplannen Multitasken Extreem competitiegevoel Constant bevestiging zoeken Onvoldoende kunnen ontspannen Slecht omgaan met vertragingen Overdreven toegewijd zijn Veel overwerken Stressveroorzakende karaktereigenschappen Perfectionistisch Groot verantwoordelijkheidsgevoel Overmatig ambitieus Onvoldoende assertief Zaken alleen willen oplossen Sterk gericht zijn op de toekomst Zó herken je stress op de werkvloer

23 Symptomen van werkdruk en stress Lichamelijk Hoofdpijn Buikpijn Slaapproblemen Hartkloppingen Drukkend gevoel op de borst Zenuwtrekjes Gevoel Snel huilen Opgejaagd Depressief Onzeker Snelle wisseling van emoties Gedrag Zich terugtrekken Geen rust of pauzes nemen Maar door blijven gaan Zó herken je stress op de werkvloer

24 Houding Snel geïrriteerd Gehaastheid Minder relativeringsvermogen en humor Negatieve gedachten en houding Vermogens Afnemende concentratie Vergeetachtigheid niet gefocust of 'afwezig' zijn Eten & Drinken Overmatig veel eten Veel meer gaan roken Toename in alcoholgebruik Zó herken je stress op de werkvloer

25 4 Valkuilen van veel leidinggevenden Slechte communicatie Geen verantwoordelijkheid nemen Zieke medewerker onder druk zetten Zelf medewerkers begeleiden of coachen Tips om met een gestreste medewerker om te gaan Wees proactief en ga het gesprek aan Ga na of er meerdere medewerkers last hebben van stressklachten Creëer een veilige en voorspelbare werkomgeving voor de medewerker Zorg voor een structurele aanpak van de stressoren op het werk Zorg ervoor dat je medewerkers een stress training of workshop volgen Schakel tijdig externe hulp in Zó herken je stress op de werkvloer

Stress op de werkvloer Wat zorgt voor stress en wat kunt u doen?

Stress op de werkvloer Wat zorgt voor stress en wat kunt u doen? Stress op de werkvloer Wat zorgt voor stress en wat kunt u doen? Stress is een van de grootste veroorzakers van ziekteverzuim. Jaarlijks kost dit het Nederlandse bedrijfsleven bijna 1 miljard. Al is dat

Nadere informatie

Overspannen test: vragenlijst voor een duidelijke diagnose De volgende vragenlijst is speciaal ontworpen om stressklachten en overspannenheid in

Overspannen test: vragenlijst voor een duidelijke diagnose De volgende vragenlijst is speciaal ontworpen om stressklachten en overspannenheid in Overspannen test: vragenlijst voor een duidelijke diagnose De volgende vragenlijst is speciaal ontworpen om stressklachten en overspannenheid in kaart te brengen. Het gaat om klachten die te maken kunnen

Nadere informatie

Welkom bij: Keuzedelen over vitaal werken, nu en in de toekomst

Welkom bij: Keuzedelen over vitaal werken, nu en in de toekomst Welkom bij: Keuzedelen over vitaal werken, nu en in de toekomst Workshop KD vitaal werken Voorstellen Heidy & ontspanning Doel van de workshop: bewustwording op wat vitaal werken is, wat vitaliteits-ontwikkelingen

Nadere informatie

GEZOND WERKEN INDIGO BRABANT. Training en ondersteuning in mentaal fit werken

GEZOND WERKEN INDIGO BRABANT. Training en ondersteuning in mentaal fit werken GEZOND WERKEN INDIGO BRABANT Training en ondersteuning in mentaal fit werken 2 Gezond Werken Gezonde werknemers gaan met plezier naar het werk. Ze zijn geestelijk fit en blijven fit. Gezonde werkdruk biedt

Nadere informatie

Online Psychologische Hulp Overspanning & Burn-out

Online Psychologische Hulp Overspanning & Burn-out Online Psychologische Hulp 2 Therapieland 3 Therapieland Online Psychologische Hulp In deze brochure maak je kennis met de online behandeling Overspanning & Burn-out van Therapieland. Je krijgt uitleg

Nadere informatie

MASCHA MOOY VINDT JE HET BELANGRIJK OM INZICHT TE KRIJGEN IN DE WERKDRUK & STRESS OP JE AFDELING?

MASCHA MOOY VINDT JE HET BELANGRIJK OM INZICHT TE KRIJGEN IN DE WERKDRUK & STRESS OP JE AFDELING? DOWNLOADABLE BEDRIJFSAPK VINDT JE HET BELANGRIJK OM INZICHT TE KRIJGEN IN DE WERKDRUK & STRESS OP JE AFDELING? Met een korte scan krijgt zowel de medewerker als leidinggevende inzicht in de werkdruk MASCHA

Nadere informatie

Voor wie is dit E-book bedoeld?

Voor wie is dit E-book bedoeld? Voor wie is dit E-book bedoeld? Heb je het gevoel dat je vastzit, maar je weet niet wat je moet veranderen om je weer goed te voelen? Verlang jij naar een baan waar je energie van krijgt in plaats van

Nadere informatie

Test je mate van overspanning

Test je mate van overspanning Test je mate van overspanning Deze vragenlijst is bedoeld om stressklachten en overspannenheid in kaart te brengen. Het gaat om diverse stressklachten die te maken kunnen hebben met je werk en privésituatie.

Nadere informatie

Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen

Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen Ten aanzien van de kenmerken van de gevolgen van werkstress werkplezier wordt een viertal categorieën onderscheiden, t.w. 1. emotionele

Nadere informatie

Training Stressmanagement

Training Stressmanagement Training Stressmanagement Stressmanagement, stress de baas Een beetje stress kan geen kwaad. Sterker nog, soms presteer je zelfs beter onder een beetje druk. Maar wat als stress een constante factor is

Nadere informatie

Succescirkel van Werkgeluk

Succescirkel van Werkgeluk Succescirkel van Werkgeluk Ken jezelf en je succesfactoren! Zodat je je eigen werkgeluk en dat van anderen positief kunt beïnvloeden www.kristadewolff.nl Over Goed dat je het ebook hebt gedownload. Wat

Nadere informatie

Workshop Stressmanagement, minder werkdruk en meer ontspanning

Workshop Stressmanagement, minder werkdruk en meer ontspanning Workshop Stressmanagement Workshop Stressmanagement, minder werkdruk en meer ontspanning Stress op de werkvloer is onoverkomelijk. Wel kun je leren hiermee om te gaan. Tijdens de workshop Stressmanagement

Nadere informatie

Toelichting. Thema 1: Oorzaken van werkstress. Hoofdvragen Wanneer is er voor jou sprake van werkstress? Heb je hier wel eens mee te maken?

Toelichting. Thema 1: Oorzaken van werkstress. Hoofdvragen Wanneer is er voor jou sprake van werkstress? Heb je hier wel eens mee te maken? Thema 1: Oorzaken van werkstress Hoofdvragen Wanneer is er voor jou sprake van werkstress? Heb je hier wel eens mee te maken? Welke situaties op het werk veroorzaken bij jou stress? Welke dingen in het

Nadere informatie

DE BURN-OUT SPECIALIST

DE BURN-OUT SPECIALIST DE BURN-OUT SPECIALIST Naar de wortels van het probleem voor een snel en duurzaam herstel BROCHURE bestemd voor MEDEWERKERS MET EEN BURN-OUT De Burn-out Specialist Marne 55-1186 PC AMSTELVEEN E. info@deburnoutspecialist.nl

Nadere informatie

Arbocatalogus Grafimedia

Arbocatalogus Grafimedia Arbocatalogus Grafimedia Van werkdruk naar werkplezier Presentatie voor gebruik in eigen bedrijf Arbocatalogus Grafimedia Van Werkdruk naar Werkplezier Presentatie voor gebruik in het eigen bedrijf Deze

Nadere informatie

Denkt u. vast te lopen. in uw werk?

Denkt u. vast te lopen. in uw werk? Denkt u vast te lopen in uw werk? Het leven kan veel van u vragen. Soms misschien teveel. Zeker als u langdurig onder druk staat of een tegenslag te verwerken krijgt. U heeft bijvoorbeeld al lange tijd

Nadere informatie

Wat is er aan de hand?

Wat is er aan de hand? Wat is er aan de hand? Hieronder staan allerlei praktijksituaties die op jou van toepassing kunnen zijn. Herken je hier iets van? Als je op de items klikt, krijg je als advies welke oplossingen uit de

Nadere informatie

Vitaliteit, een gezonde leefstijl betekent een duurzame organisatie

Vitaliteit, een gezonde leefstijl betekent een duurzame organisatie Workshop Vitaliteit Vitaliteit, een gezonde leefstijl betekent een duurzame organisatie Vitaliteit staat steeds vaker bij bedrijven op de prioriteitenlijst. En terecht, vitale medewerkers zijn onder andere

Nadere informatie

Samen in gesprek over plezier in het werk

Samen in gesprek over plezier in het werk Samen in gesprek over plezier in het werk Gesprekshandleiding Samen in gesprek over plezier in het werk Inleiding Werkdruk is een ervaring. Twee mensen in dezelfde situatie, in dezelfde organisatie kunnen

Nadere informatie

Engagementgame Workshop

Engagementgame Workshop Engagementgame Workshop Inzicht in stressoren en energiebronnen met de Engagementgame Inloggen internet: awifiguest Username: rreceptie First name: rec Last name: receptie Password: qa2e73fb Engagementgame

Nadere informatie

DE BURN-OUT SPECIALIST

DE BURN-OUT SPECIALIST DE BURN-OUT SPECIALIST Naar de wortels van het probleem voor een snel en duurzaam herstel BROCHURE bestemd voor HR ADVISEURS De Burn-out Specialist Marne 55-1186 PC AMSTELVEEN E. info@deburnoutspecialist.nl

Nadere informatie

Welkom. Presentatie 100 Present Verzuimmanagement. #meetingeptp

Welkom. Presentatie 100 Present Verzuimmanagement. #meetingeptp Welkom Presentatie 100 Present Verzuimmanagement Even voorstellen! Start 1 januari 2016 Eigenrisicodragerschap (ERD) Ziektewet voor alle verzuimmeldingen van de flexibele medewerkers op de loonlijst van

Nadere informatie

HEADS LARGER THAN HANDS

HEADS LARGER THAN HANDS HEADS LARGER THAN HANDS Op zoek naar meer balans Drs. Annemarije Struik Psycholoog HOE ZIT HET MET JOU?? Quotes uit de praktijk Ik vind het allemaal zo leuk Ik geef dingen niet graag uit handen Als ik

Nadere informatie

Doelen. Chronische pijn en/of fysieke beperkingen => verhoogde spanning Stappen richting hertewerkstelling zetten, kan verandering inhouden:

Doelen. Chronische pijn en/of fysieke beperkingen => verhoogde spanning Stappen richting hertewerkstelling zetten, kan verandering inhouden: 15/01/16 Medefinanciering door Doelen Waarom stress als onderwerp in een Back@work traject? Verhogen van je kennis over stress Stilstaan bij mogelijke gevolgen van kortdurende en langdurige stress Kennismaking

Nadere informatie

VAN WERKDRUK NAAR WERKPLEZIER. Noortje Wiezer

VAN WERKDRUK NAAR WERKPLEZIER. Noortje Wiezer VAN WERKDRUK NAAR WERKPLEZIER Noortje Wiezer Themagebieden van TNO Waarom is het belangrijk om over werkdruk, werkstress en werkplezier te praten? Wat is stress? Een (noodzakelijke) reactie op een bedreigende

Nadere informatie

Verantwoordelijkheid ontwikkelen. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress

Verantwoordelijkheid ontwikkelen. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress Verantwoordelijkheid ontwikkelen Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf 4 - Goede afspraken maken - Stel

Nadere informatie

Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1

Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1 Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1 Evenwicht 2004 Dit product is met toestemming overgenomen en is ontwikkeld binnen het Europese project Evenwicht, werk en privé in balans dat

Nadere informatie

Werkbeleving 21 maart Bea Voorbeeld

Werkbeleving 21 maart Bea Voorbeeld Werkbeleving 21 maart 2018 Bea Voorbeeld Hoe beleef je je werk? De meeste mensen functioneren het best en beleven het meeste plezier aan hun werk wanneer er evenwicht is tussen de eisen die aan hen gesteld

Nadere informatie

Positief assertief, kiezen voor jezelf, betekent niet kiezen tegen de ander

Positief assertief, kiezen voor jezelf, betekent niet kiezen tegen de ander Workshop Positief assertief Positief assertief, kiezen voor jezelf, betekent niet kiezen tegen de ander Opkomen voor jezelf, is in de praktijk vaak lastiger dan het lijkt. Je wilt graag iedereen te vriend

Nadere informatie

In 3 dagen ontspannen voor de klas

In 3 dagen ontspannen voor de klas In 3 dagen ontspannen voor de klas Helpt leerkrachten naar minder werkdruk en meer werkplezier Informatie over de training: In 3 dagen ontspannen voor de klas voor de werkgever De hoge werkdruk in het

Nadere informatie

Ter inspiratie: Opschuddertje Nee denken en niet zeggen. Nee zeggen is te leren!

Ter inspiratie: Opschuddertje Nee denken en niet zeggen. Nee zeggen is te leren! Ter inspiratie: Opschuddertje Nee denken en niet zeggen Nee zeggen is te leren!. 2 Nee denken en niet zeggen put je uit Nee is voor velen van ons één van de moeilijkste woordjes om uit te spreken. Waarom?

Nadere informatie

Esther Van De Velde I Wim Schrauwen. Stress om het lijf. Dag van de zorg

Esther Van De Velde I Wim Schrauwen. Stress om het lijf. Dag van de zorg Esther Van De Velde I Wim Schrauwen Stress om het lijf Dag van de zorg 17.03.2019 Inhoud 1. Wat is stress? Acute & Chronische stress 2. Stress in het brein 3. Stress & het lichaam 4. Omgaan met stress

Nadere informatie

Stressmodel van Fransen & vitaliteitsmodel van Albert Sonnevelt

Stressmodel van Fransen & vitaliteitsmodel van Albert Sonnevelt Welkom bij deze masterclass meet je stress. Ik kom het om mij heen vaak tegen; een drukke baan, kleine kinderen, de eerste scheurtjes in de relatie worden zichtbaar. Fysieke en mentale klachten duwen zich

Nadere informatie

Training Persoonlijke Kracht!

Training Persoonlijke Kracht! Training Persoonlijke Kracht! Zet binnen acht weken stevige stappen in je persoonlijke ontwikkeling en leer te werken vanuit jouw persoonlijke kracht! Training Persoonlijke Kracht! Persoonlijk leiderschapsprogramma

Nadere informatie

Achtergrond. Visie op arbeidsverzuim

Achtergrond. Visie op arbeidsverzuim Deze visienota richt zich specifiek op preventie van arbeidsverzuim. Deze visie is door te vertalen naar terugkeer vanuit arbeidsverzuim en op instroom, doorstroom en uitstroom vraagstukken. Deze doorvertaling

Nadere informatie

Jaargang 2014 / nieuwsbrief 19 / januari en februari 2014 INHOUD:

Jaargang 2014 / nieuwsbrief 19 / januari en februari 2014 INHOUD: Jaargang 2014 / nieuwsbrief 19 / januari en februari 2014 INHOUD: Is uw RI&E compleet? 1 op de 3 gevallen ziekteverzuim door werkstress Duurzaam inzetbaar met nieuwe Loopbaanspiegel 'Preventiemedewerker

Nadere informatie

Dit doe je zelf tegen stress. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress

Dit doe je zelf tegen stress. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress Dit doe je zelf tegen stress Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Pak stress op tijd aan 4 - Herken eerst wanneer stress ongezond wordt - Tips

Nadere informatie

MANIEREN OM MET OUDERPARTICIPATIE OM TE GAAN

MANIEREN OM MET OUDERPARTICIPATIE OM TE GAAN Blijf kalm; Verzeker je ervan dat je de juiste persoon aan de lijn hebt; Zeg duidelijk wie je bent en wat je functie is; Leg uit waarom je belt; Geef duidelijke en nauwkeurige informatie en vertel hoe

Nadere informatie

Denkt u. dat u mentaal. vastloopt?

Denkt u. dat u mentaal. vastloopt? Denkt u dat u mentaal vastloopt? Wat is Denk? Het leven kan veel van u vragen. Soms misschien teveel. Zeker als u langdurig onder druk staat of een tegenslag te verwerken krijgt. U heeft bijvoorbeeld al

Nadere informatie

Burn-out Traject begeleiding

Burn-out Traject begeleiding F o l d e r Burn-out Traject begeleiding Burn-out Aanpak en Preventie ter voorkoming van langdurige uitval Het leven stelt voortdurend bepaalde eisen aan de mens. Werk is in veel gevallen het levensgebied

Nadere informatie

IN SAMENWERKING MET VAN WERKSTRESS NAAR MENTALE VEERKRACHT

IN SAMENWERKING MET VAN WERKSTRESS NAAR MENTALE VEERKRACHT IN SAMENWERKING MET VAN WERKSTRESS NAAR MENTALE VEERKRACHT INHOUD 1. Inleiding 2. Werkstress en uitval 2.1 Wat is de impact van werkstress? 2.2 Wat zijn de concrete oorzaken? 3. Signalering van werkstress

Nadere informatie

Een ontspannen samenleving

Een ontspannen samenleving Een ontspannen samenleving Wanneer je tegenwoordig aan iemand vraagt hoe het gaat is het antwoord vaak goed, druk. Mensen hebben het druk. Met van alles: werk, kinderen, vrienden, sporten, alles door elkaar.

Nadere informatie

DE KERN boz Centrum voor biodynamische osteopathie, bewustwording, ontplooiing, spiritualiteit

DE KERN boz Centrum voor biodynamische osteopathie, bewustwording, ontplooiing, spiritualiteit DE KERN boz Centrum voor biodynamische osteopathie, bewustwording, ontplooiing, spiritualiteit DE KERN boz is lid van: VBAG (Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijze) Shibumi (International

Nadere informatie

99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS

99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS 99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS Er is niet één oplossing voor werkstress: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever en de werknemer. Daarom gaan we op zoek naar 99 oplossingen

Nadere informatie

Gesprekswijzer Duurzame Inzetbaarheid

Gesprekswijzer Duurzame Inzetbaarheid Gesprekswijzer Duurzame Inzetbaarheid Deze gesprekswijzer Duurzame Inzetbaarheid is gemaakt door Berenschot in opdracht van A+O in het kader van het Sectorplan Metalektro. Inleiding Deze gesprekswijzer

Nadere informatie

Wat er ook aan de hand is, de gevolgen zijn hetzelfde. Je bent een aantal lichamelijke functies, die je voorheen als vanzelfsprekend aannam, kwijt.

Wat er ook aan de hand is, de gevolgen zijn hetzelfde. Je bent een aantal lichamelijke functies, die je voorheen als vanzelfsprekend aannam, kwijt. Hoofdstuk 7 Emoties Nu is het tijd om door te gaan. Je hebt je dwarslaesie, je bent hopelijk klaar met al de medische dingen, nu is het tijd om ook je gevoelens aandacht te geven. Dus: ga lekker zitten,

Nadere informatie

Heb ik een depressie?

Heb ik een depressie? Heb ik een depressie? 2 Heb ik een depressie? Iedereen voelt zich wel eens somber of neerslachtig. Wanneer het niet botert met collega s, je piekert over je relatie of wanneer je de tentamenweek hebt verpest,

Nadere informatie

Psychosomatische fysiotherapie

Psychosomatische fysiotherapie Psychosomatische fysiotherapie bij DE KERN boz Praktijk voor Natuurgeneeskunde De Snoostraat 13 4624 VJ Bergen op Zoom Telefoon 0164-210700 Email: info@dekernboz.nl Website: www.dekernboz.nl Kamer van

Nadere informatie

[ARTIKEL] DRIE TIPS VOOR HSP-ERS DIE HUN

[ARTIKEL] DRIE TIPS VOOR HSP-ERS DIE HUN [ARTIKEL] DRIE TIPS VOOR HSP-ERS DIE HUN TALENTEN WILLEN INZETTEN, ZONDER DAARBIJ ZICHZELF TE KORT TE DOEN. Veel hoogsensitieve personen (HSP-ers) worstelen met hun sensitiviteit in combinatie met werk.

Nadere informatie

Omgaan met Psychische Klachten op de werkvloer

Omgaan met Psychische Klachten op de werkvloer Omgaan met Psychische Klachten op de werkvloer Harmen Doornbos www. actiefaanhetwerk.nl/zgv Powerful Impulse Agenda Introductie Verwachtingen Op welke vragen krijg ik antwoord? Psychische klachten Wat

Nadere informatie

VVSG Zorgen voor jezelf Oefening: Multiple-choice test

VVSG Zorgen voor jezelf Oefening: Multiple-choice test Oefening: Multiple-choice test 1. Stress in de werksituatie ontstaat door De manier hoe we naar situaties van ons werk kijken want niet iedereen heeft last van stress in dezelfde situaties Veel draaglast

Nadere informatie

Alles Goed? Workshop. Signaleren van stressklachten en burn-out bij werknemers de ideale werknemer het meest kwetsbaar?

Alles Goed? Workshop. Signaleren van stressklachten en burn-out bij werknemers de ideale werknemer het meest kwetsbaar? Alles Goed? Workshop Signaleren van stressklachten en burn-out bij werknemers de ideale werknemer het meest kwetsbaar? Alles Goed? Liesbeth Niessen Psycholoog Arbeid en Gezondheid N.I.P. www.competencecoaching.nl

Nadere informatie

Burn-out piek nog niet bereikt (De Standaard)

Burn-out piek nog niet bereikt (De Standaard) Burn-out piek nog niet bereikt (De Standaard) Burn-out piek nog niet bereikt MEER EN MEER LANGDURIG ZIEKTEVERZUIM (08 FEBRUARI 2016 Eva Berghmans) Jaar na jaar neemt het langdurig ziekteverzuim toe, stelt

Nadere informatie

Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige

Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige Omgaan met Chronische ziekte & stress Informatie Wat is stress? Draagkracht

Nadere informatie

Zelf meer regie. Mentaal fit. Een training voor zorgprofessionals gericht op vitaliteit en energiemanagement

Zelf meer regie. Mentaal fit. Een training voor zorgprofessionals gericht op vitaliteit en energiemanagement Zelf meer regie Mentaal fit Een training voor zorgprofessionals gericht op vitaliteit en energiemanagement Mentaal fit Je bent enorm gedreven, je doet je werk met veel passie en bezieling en je hebt een

Nadere informatie

Gefeliciteerd! 3. Laatste loodjes 6. Tot zover 12

Gefeliciteerd! 3. Laatste loodjes 6. Tot zover 12 Gefeliciteerd! 3 Waarom dit boek? 3 Hoe gaat dit boek jou helpen? 3 Is er nog iets dat je moet weten voordat je verder leest? 4 Laatste loodjes 6 De agenda 6 Nu jij 9 Tot zover 12 Gefeliciteerd! Als je

Nadere informatie

U gezondheid, onze uitdaging!

U gezondheid, onze uitdaging! Hertsteltraject Grip- krijgen- op- stress. Een te hoge werkdruk, te veel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren.

Nadere informatie

Stressbronnenonderzoek

Stressbronnenonderzoek Stressbronnenonderzoek Deze vragenlijst gebruik je om jouw stressbronnen uitgebreid te onderzoeken. Geef aan of je het wel of niet eens bent met de stellingen. Privé Eens Oneens 1 Ik kom thuis echt tot

Nadere informatie

Nederlandse werkgevers en duurzame inzetbaarheid

Nederlandse werkgevers en duurzame inzetbaarheid 1 Nederlandse werkgevers en duurzame inzetbaarheid Inleiding Het streven naar gezonde werknemers die zo weinig mogelijk ziek zijn is een streven van iedere werkgever. Het werken aan duurzame inzetbaarheid

Nadere informatie

Het vergroten van draagkracht na confrontatie met een harta andoening

Het vergroten van draagkracht na confrontatie met een harta andoening Het vergroten van draagkracht na confrontatie met een harta andoening Draaglast en draagkracht Als door de confrontatie met ziekte de balans tussen draaglast en draagkracht wordt verstoord, moet gezocht

Nadere informatie

Wendy Tulkens

Wendy Tulkens Wendy Tulkens www.eigen-wijzer.be Wat verstaan we onder perfectionisme? Een patroon van gevoelens, gedachten, gedragingen Gebaseerd op een onbewuste beslissing Gestuurd vanuit het gevoel ik ben niet oké

Nadere informatie

Hoe maak je het verschil als werkgever?

Hoe maak je het verschil als werkgever? Hoe maak je het verschil als werkgever? 5 ingrediënten voor tevreden medewerkers! >> www.loket.nl Hoe maak je het verschil als werkgever? 5 ingrediënten voor tevreden medewerkers! De krapte op de arbeidsmarkt

Nadere informatie

Workshop. Mindful Werken voor balans en plezier in je werk

Workshop. Mindful Werken voor balans en plezier in je werk 2017 Workshop Mindful Werken voor balans en plezier in je werk Even voorstellen Ida Tuinhof Willem de Groote Cesartherapeut Pilatesdocent Bedrijfsfysiotherapeuten Mindfulness en compassietrainers Haptonoom

Nadere informatie

geweldig efficiënte tips voor werk en thuis! Marieke Anthonisse 2011 www.efficiencyfactor.nl https://twitter.com/trainencoachen

geweldig efficiënte tips voor werk en thuis! Marieke Anthonisse 2011 www.efficiencyfactor.nl https://twitter.com/trainencoachen 27 geweldig efficiënte tips voor werk en thuis! Inhoudsopgave Time Management 3 Email Management 3 Werkplekorganisatie 3 Gewoontevorming 4 Teambuilding 4 Gezinnen met kinderen 5 Administratie en Financiën

Nadere informatie

Beter omgaan met STRESS. E-book

Beter omgaan met STRESS. E-book Beter omgaan met STRESS E-book In het kort - - - - - X 1. Bij stress helpt het om op een rij te zetten wat bij u spanning geeft en wat u juist energie geeft. 2. Praat er met iemand over die u vertrouwt.

Nadere informatie

De workshop Persoonlijk leiderschap wordt incompany gegeven en op maat aangeboden.

De workshop Persoonlijk leiderschap wordt incompany gegeven en op maat aangeboden. Workshop Persoonlijk leiderschap Persoonlijk leiderschap, je leven leiden vanuit je kracht Hoe geef je leiding aan jezelf? En wat is daar eigenlijk het belang van? Het is heel verstandig om eens in de

Nadere informatie

Hoe ga je om met stress?

Hoe ga je om met stress? Hoe ga je om met stress? Bij stress ontstaat er in ons lichaam een natuurlijke reactie die ons in staat stelt om snel en alert te reageren op gevaar: onze polsslag en ademhaling versnellen, de spieren

Nadere informatie

3 Succes Keys. 3 Succes Keys. Anja Lefeber Vit4Life. 2015 Anja Lefeber Vit4Life

3 Succes Keys. 3 Succes Keys. Anja Lefeber Vit4Life. 2015 Anja Lefeber Vit4Life 3 Succes Keys Anja Lefeber Vit4Life 2 Heb je de nieuwste versie van dit boek? Met reacties van lezers breng ik regelmatig updates in dit boek aan. Je kunt hier de nieuwste versie van dit e-boek downloaden.

Nadere informatie

Gespreksleidraad. Werkstress. Informatieboekje

Gespreksleidraad. Werkstress. Informatieboekje Gespreksleidraad Werkstress Informatieboekje Inleiding in opdracht van Stress, een goed gesprek helpt Stress, soms is het handig. Stress houdt je scherp voor korte piekmomenten en in acuut bedreigende

Nadere informatie

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid 18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je

Nadere informatie

Vrijwilliger. worden bij anbn?

Vrijwilliger. worden bij anbn? Vrijwilliger worden bij anbn? Samen op weg naar herstel bij eetstoornissen Je hebt een eetstoornis (gehad) of jouw familielid of naaste heeft een eetstoornis (gehad) en je wil iets doen met met jouw ervaringen...

Nadere informatie

Rapport: Delegeren is te leren.

Rapport: Delegeren is te leren. Rapport: Delegeren is te leren. Ingrid Jeuring, trainer, coach, spreker 1 Delegeren is te leren. Allereerst bedankt voor het downloaden van dit rapport. Het betekent dat je open staat voor ontwikkeling

Nadere informatie

Inleiding. Autisme & Communicatie in de sport

Inleiding. Autisme & Communicatie in de sport Sanne Gielen Inleiding Starten met een nieuwe sport is voor iedereen spannend; Hoe zal de training eruit zien? Zal de coach aardig zijn? Heb ik een klik met mijn teamgenoten? Kán ik het eigenlijk wel?

Nadere informatie

HR Actief Maak praktisch beleid van duurzame inzetbaarheid

HR Actief Maak praktisch beleid van duurzame inzetbaarheid 1 HR Actief Maak praktisch beleid van duurzame inzetbaarheid Leestijd 15 minuten De zorgsector draait als geen ander om mensen. Tevreden en vitale werknemers zijn ook cruciaal voor de continuïteit van

Nadere informatie

Verandering op je werk... Wat doe jij ermee?

Verandering op je werk... Wat doe jij ermee? Verandering op je werk... Wat doe jij ermee? Waar gaat het dan over? Ik wil storingen uitlezen, net als mijn collega. Ik doe zwaar lichamelijk werk. Hoe kan ik dit volhouden? Hoe kan ik beter omgaan met

Nadere informatie

Werk. Omdat een andere blik je leven verrijkt

Werk. Omdat een andere blik je leven verrijkt Werk vanuit bekeken Omdat een andere blik je leven verrijkt (Samen)werken met autisme Autisme heeft invloed op het hele leven, dus ook op de werkplek. Autisme brengt talenten en kwaliteiten met zich mee

Nadere informatie

Life is all about finding the balance between too much and too little.

Life is all about finding the balance between too much and too little. Life is all about finding the balance between too much and too little. Programma 1. De organisatie: samenwerken 2. Jouw functie: overzicht & plannen 3. Jij als persoon: efficiënt functioneren Doelen voor

Nadere informatie

Handleiding zelfzorgplan

Handleiding zelfzorgplan Handleiding zelfzorgplan Het zelfzorgplan voor hulpverleners heeft als doel jou even te laten stilstaan bij je rol als hulpverlener. Dit bewust stilstaan zorgt voor inzicht in de kwetsbaarheden waar jij,

Nadere informatie

Stress & Burn Out. ubeon Academy

Stress & Burn Out. ubeon Academy Stress & Burn Out ubeon Academy Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele

Nadere informatie

Human Performance Contextscan Persoonlijke rapportage

Human Performance Contextscan Persoonlijke rapportage Human Performance Contextscan Persoonlijke rapportage Bedrijf FlowQ Coach Max Wildschut Cliëntcode 2167 Wachtwoord u295gr Datum 26 oktober 2008 2008 FlowQ www.flowq.nl V-HPC0801 Rapportage 2167 Pagina

Nadere informatie

Problemen? Praat erover! Zo werk je prettiger!

Problemen? Praat erover! Zo werk je prettiger! Problemen? Praat erover! Zo werk je prettiger! Vooraf Problemen. Iedereen heeft ze wel eens. Je zit de hele dag te piekeren en slaapt slecht. Gelukkig lossen veel problemen zich vanzelf op. En hoeft je

Nadere informatie

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt

Nadere informatie

De workshop Stressmanagement wordt incompany gegeven en op maat aangeboden.

De workshop Stressmanagement wordt incompany gegeven en op maat aangeboden. Workshop Stressmanagement Stressmanagement, hoe word jij stress de baas? Stress. daar kunnen we allemaal over meepraten. Een beetje stress kan geen kwaad. Somt helpt het ons optimaal te presteren. Maar

Nadere informatie

Preventieve interventies 2018

Preventieve interventies 2018 Snel. Beter. Preventieve interventies 2018 Voor mentale veerkracht van u en uw medewerkers HSK preventie HSK preventie Snel. Beter. De juiste interventie voor alle fasen van mentale veerkracht Voordat

Nadere informatie

Vaardigheidstraining voor leidinggevenden

Vaardigheidstraining voor leidinggevenden Vaardigheidstraining voor leidinggevenden Jouw rol in het aanwezigheidsbeleid Zorgzaam Uniform Als jij er bent, wint iedereen! Objectief Preventief 2 1 Waarom melden mensen zich ziek? 3 Proces van uitval

Nadere informatie

Preventieve interventies 2019

Preventieve interventies 2019 Snel. Beter. Preventieve interventies 2019 Voor mentale veerkracht van u en uw medewerkers HSK preventie Voordat medewerkers uitvallen zijn in een eerder stadium vaak al signalen te zien van verminderde

Nadere informatie

Tuut-tuut-tuut, opzij, ik ben hulpverlener en maak mij druk. Eric van der Meijden 16 september 2011

Tuut-tuut-tuut, opzij, ik ben hulpverlener en maak mij druk. Eric van der Meijden 16 september 2011 Tuut-tuut-tuut, opzij, ik ben hulpverlener en maak mij druk. Eric van der Meijden 16 september 2011 Opbouw workshop Inleiding Ervaren van stress Wat is druk/stress? Pesso therapie Ervaren van basisbehoeften

Nadere informatie

TOW opdracht 1. Interactieve vaardigheden. Schriftelijke vaardigheid 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10. Mondelinge vaardigheid 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10

TOW opdracht 1. Interactieve vaardigheden. Schriftelijke vaardigheid 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10. Mondelinge vaardigheid 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 TOW opdracht 1 1. Stel je voor dat je voor je werk een groot evenement moet organiseren. Welke vaardigheden zijn er volgens jou nodig om dat goed te kunnen doen? Waarom is dat van belang volgens jou? (benoem/bedenk

Nadere informatie

Financiële fitheid. 22 november 2018

Financiële fitheid. 22 november 2018 Financiële fitheid 22 november 2018 Introductie Financieel Directeur Sazas Opgegroeid in West-Friesland Wiskunde Cijfers, cijfers en nog eens.. Verleidingen Oplossing? Medewerker Werkgever Wat u mag verwachten

Nadere informatie

Wees duidelijk tegen je klanten

Wees duidelijk tegen je klanten Ronald Dingerdis Wees duidelijk tegen je klanten 3 In onze training Klantgerichtheid en communicatie vroeg een cursist me onlangs of je tegen je klant kan zeggen dat hij extreem vervelend is. Dat hij onredelijk

Nadere informatie

Persoonlijke Energie op Peil

Persoonlijke Energie op Peil Persoonlijke Energie op Peil Stress? Volg PEP! een programma voor jonge ambitieuze medewerkers die een hoge werkdruk ervaren. Veel jonge medewerkers voelen zich gestrest door hun werk, met uitputtingsverschijnselen,

Nadere informatie

Groei in Leiderschap & Management - Jaaropleiding

Groei in Leiderschap & Management - Jaaropleiding Groei in Leiderschap & Management - Jaaropleiding Zakenwijzer Het is tijd voor nieuw en ander leiderschap en management We kunnen ons niet meer verloven te blijven doen wat we deden. Als alles verandert,

Nadere informatie

http://www.nietbangvoorangst.nl Stress en Overmatige Stress wat kun je er aan doen? Stress alleen is niet slecht en kan je helpen goed te presteren. Zolang stress wordt afgewisseld door voldoende perioden

Nadere informatie

Wat kan je als leidinggevende doen om psychosociale moeilijkheden bij medewerkers bespreekbaar te maken?

Wat kan je als leidinggevende doen om psychosociale moeilijkheden bij medewerkers bespreekbaar te maken? Infofiche werkgever_analyse Wat kan je als leidinggevende doen om psychosociale moeilijkheden bij medewerkers bespreekbaar te maken? Psychosociale moeilijkheden opmerken is geen evidentie. Evenmin is het

Nadere informatie

Kijkwijzer werkdruk; je school in beeld

Kijkwijzer werkdruk; je school in beeld Kijkwijzer werkdruk; je school in beeld Blok 1: De werknemer Met deze vragenlijst kan je onderzoeken hoe het staat met de werkdruk op je eigen school. Het is te gebruiken als onderzoekstool, maar ook als

Nadere informatie

Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16. Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL

Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16. Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16 Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL 1. Omgaan met stress Wat is stress Symptomen van stress Waar komt je stressreactie vandaan? Stress en ons

Nadere informatie

99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS

99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS 99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS Er is niet één oplossing voor werkstress: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever en de werknemer. Daarom gaan we op zoek naar 99 oplossingen

Nadere informatie

Training Timemanagement

Training Timemanagement Training Timemanagement Timemanagement, efficiënt omgaan met tijd Tijd is schaars. Dit zorgt voor een bepaalde druk. Zeker als je veel dingen wilt doen in weinig tijd, zoals vergaderen, organiseren, afspraken

Nadere informatie

Laat Je Rela)e Niet Stuklopen

Laat Je Rela)e Niet Stuklopen Laat Je Rela)e Niet Stuklopen Door Robbert Raas www.stop-jaloezie.com Voorwoord Dit compacte e-book is geschreven als hulp bij de eerste stap naar een leven zonder vervelende jaloezie. Op stop-jaloezie.com

Nadere informatie