Gezondheidswinkel Terra Life. natuurlijk beter

Transcriptie

1 Gezondheidswinkel Terra Life natuurlijk beter Nieuws van TerraLife In dit nummer: Wat laat u deze feestdagen branden? Wetenschappelijk onderzoek met luteïne Dr. Hauschka brengt u deze feestdagen de Expressieve look Eindejaars geschenk TerraLife Outdoor Training Christmas Special Beste TerraLife klant, Het is weer tijd voor overheerlijke maaltijden en lekkernijen. Zeker in de feestmaand december moeten wij nog wel eens "vechten" tegen al die lekkere verleidingen. In het artikel wat laat u branden deze feestdagen staan vele tips om deze feestdagen door te komen zonder al te veel maagklachten. Dr. Hauschka geeft u tips om deze feestdagen stralend voor de dag te komen. Wilt u voor de feestdagen nog lekker actief bezig zijn, schrijft u zich dan in voor onze TerraLife Outdoor Training "de Kerst-Editie". Voorts- om u als trouwe nieuwsbrieflezer te bedanken- zit er in deze nieuwsbrief een kortingscoupon van 15% die u bij ons in de winkels kunt verzilveren op een product naar keuze. Team TerraLife wenst u allemaal hele fijne en warme feestdagen en een gelukkig, gezond en liefdevol 2017 toe. Veel leesplezier en graag tot volgend jaar! Groeten TerraLife. Wij wensen u veel leesplezier en graag tot volgend Jaar! Groeten Team TerraLife.

2 Wat laat u deze feestdagen branden? Je maagzuur of toch liever de kaarsjes? De feestdagen staan voor de deur. Een gezellige tijd waarbij we vaak uren tafelen zitten met vrienden en familie. Een tafel vol lekkere (vette) hapjes en een heerlijk wijntje erbij, maar al dat eten en drinken kan zorgen voor problemen; maagproblemen! Brandend maagzuur is dan ook een veel gehoorde klacht tijdens de feestdagen. Iedereen heeft wel eens last van zuurbranden of brandend maagzuur. De meeste mensen hebben zo nu en dan klachten en anderen vrijwel dagelijks. Als de feestdagen je zwaar op de maag liggen.. Om te begrijpen wat brandend maagzuur is, is het eerst goed om teweten hoe onze spijsvertering werkt. De Maag Lever Darm Stichting (MLDS) legt dit uit. Het verteren van voedsel wordt ook wel spijsvertering genoemd. Alle organen die samen zorgen voor de spijsvertering noemen we het spijsverteringskanaal. Alles begint bij ons spijsverteringsstelsel.de spijsvertering begint in je mond. Hier kauw je het eten fijn en wordt het vermengd met speeksel. Het speeksel zorgt ervoor dat je het eten makkelijk door kunt slikken, maar er zitten ook stoffen in die het eten helpen verteren. Wanneer je het hebt doorgeslikt, komt het in de slokdarm terecht. De slokdarm is in feite een soort transportkanaal. De spieren in de slokdarmwand duwen het voedesl naar de maag. Op de overgang van slokdarm naar maag zit een sluitspiertje. Het gaat open als er voedsel vanuit de slokdarm naar de maag gaat, daarna gaat het weer dicht. Hierdoor kan er geen voedsel en maagsap vanuit de maag terugstromen in de slokdarm. In de maag wordt het voedsel gekneed en vermengd met het maagsap. Het maagsap wordt door de maag aangemaakt e het bevat onder andere zoutzuur. Het zure maagsap is belangrijk bij de verdere vertering van het voedsel in de maag. Ook vormt het een barrière tegen eventuele ziekmakende bacteriën die je met het eten binnenkrijgt. Deze bacteriën kunnen niet overleven in de zure maag en gaan dood. Tot slot gaat de voedselbrij via de maaguitgang(pylorus) in kleine porties naar de twaalfvingerige darm, de dunne darm en de dikke darm. De spijsvertering is voltooid als de onverteerbare resten van je eten als ontlasting het lichaam verlaten.

3 Wanneer heb je last van brandend maagzuur? Bij brandend maagzuur heb je last van een branderig gevoel vlak boven de maag. Vooral achter het borstbeen voel je een schijnende en drukkende pijn. Dit wordt daarom nogal eens verward met hartklachten. De pijn kan zich uitbreiden naar de hals en tussen de schouderbladen in de rug. Misschien he je ook nog een zere keel, ben je hees en moet je veel hoesten. Ook heb je soms last van oprispingen, waarbij kleine beetjes voedsel samen met maagzuur vanuit de maag terugvloeien in de mond. Een veel gebruikte naam voor deze klachten is brandend maagzuur of zuurbranden. De medische term voor brandend maagzuur is reflux. Ook zonder dat je duidelijk merkt dat het maagzuur omhoog stroomt tot in je mon, kun je deze klachten hebben. Je hoeft het dus zeker niet altijd te proeven! Het sluitspiertje tussen de slokdarm en de maag zorgt ervoor dat, niet de hele tijd, de zure maaginhoud de slokdarm in stroomt. Na de maaltijden is de druk in de maag verhoogd. Hierdoor gaat het sluitspiertje even openstaan zodat je overbodige lucht kan ontspannen uit de maag. Hierbij komt ook vaak wat maagzuur mee naar boven. Dit is een normaal verschijnsel en de meeste mensen voelen dit niet. Een groot gedeelte van de mensen die last heeft van brandend maagzuur voelt het terugstromen van zure maaginhoud echter wel. Bij deze mensen staat het sluitspiertje vaker open, en stroomt vaker dan gemiddeld maagzuur omhoog de slokdarm in. Het zoutzuur in het maagsap is erg agressief en het kan vervelende klachten veroorzaken. De maag is door een dikke slijmlaag bescherm tegen het agressieve zuur. De slokdarm is veel minder beschermd, omdat het niet zo n dikke slijmlaag heeft. Door het terugstromen van het zure maagsap in de slokdarm raakt de slokdarm beschadigd. De duidelijk herkenbare branderige pijn vlak boven de maag wordt veroorzaakt door het inbijten van het zuur in de slokdarm wand. Als dit langere tijd achter elkaar gebeurt kan er een slokdarmontsteking ontstaan. Een warme maaltijd blijft gemiddeld drie uur in de maag Zo kun je het voorkomen! Probeer tijdens de feestdagen gezond, gevarieerd en vezelrijk te eten, dus schep bij het kerstdiner ook groente op. Eet rustig en kauw goed, maar geniet vooral van de heerlijk feestmaaltijd. Vermijd grote en/of vette maaltijden. Als je kunt kiezen tussen vlees en vies, kies dan voor vis en probeer sausjes en dressings te vermijden. Alcohol, pepermunt, choclade, koolzuurhoudende dranken en sterk gekruid eten kunnen maagklachten veroorzaken, wees dus matig bij het nuttigen van deze producten. Daarnaast is het verstandig om voorzichtig te zijn met gasvormende voedingsmiddelen zoals bonen, koolsoorten, ui en prei; deze kunnen een opgeblazen gevoel geven. Durf ook nee te zeggen tegen je gastheer of gastvrouw als je buik vol zit. Erkent u zich zelf in dit verhaal komt u dan bij ons in de winkel langs voor informatie. Wij hebben namelijk in ons assortiment producten die u snel van deze klachten kunnen afhelpen. Zodat u deze feestdagen heerlijk van uw kerstdiner kunt genieten zonder last te krijgen van uw spijsvertering.

4 Wetenschappelijk onderzoek Versnelt luteïne vetverlies? Luteïne, een verbinding in bladgroenten die de ogen beschermt en het energieverbruik in spiercellen vergroot, stimuleert misschien ook de vetafbraak. Dat vermoeden bekruipt ons, na lezing van een paar studies uit Maastricht, die op het eerste gezicht helemaal niets met vetverlies te maken hebben. Luteïne Luteïne is een carotenoïde in spinazie en broccoli. In sportsupplementen kom je luteïne niet zo vaak tegen, maar wel in supplementen die de ogen moeten beschermen. Luteïne beschermt de ooglens en de netvlies tegen de schadelijke effecten van energierijk licht, en kan daarom oogziekten als macula degeneratie afremmen. In Maastricht onderzoeken wetenschappers dat aspect van luteïne. Ze vermoeden dat luteïne onder meer werkt doordat het in het lichaam de concentratie van het enzym complement factor D - heet ook wel adipsin - afremt. Datzelfde complement factor D speelt een rol bij de groei van vetweefsel. Het wordt aangemaakt en uitgescheiden door vetcellen. In vetcellen speelt het een rol bij de opname van glucose, en de omzetting daarvan in vet. Complement factor D remt ook de lipolyse. Dat is het proces waarin vetcellen hun inhoud afgeven aan de bloedbaan. Studie De onderzoekers stelden vetcellen in reageerbuizen bloot aan 50 microgram luteïne per milliliter, en stopten andere vetcellen in reageerbuizen zonder luteïne. Resultaten In de vetcellen die waren blootgesteld aan luteïne werkten de genen voor complement factor D minder hard dan in de andere vetcellen. In 2013 publiceerden dezelfde onderzoekers in PLoS One een humane studie, waarin ze proefpersonen met macula degeneratie gedurende een jaar elke dag 10 milligram luteïne lieten slikken. In die periode verminderde de concentratie complement factor D in het bloed van de personen met iets meer dan de helft. Eind conclusie van dit onderzoek is dat luteïne een sterk middel is tegen macula degeneratie en in de toekomst zou het zo maar eens een goed middel kunnen worden voor het verliezen van vet!

5 Dr. Hauschka brengt u deze feestdagen de Expressieve Look Dr. Hauschka internationale make-up artiest Karim Sattar legt stap voor stap uit hoe je een expressieve look creëert met de kleuren Lavender, Plum en Berry. Zo breng je de look aan 1: Breng kleur 01 van het Eyeshadow Palet als basis aan op het hele ooglid. 2: Voor een diepte-effect contour je de onderste en bovenste wimperlijn met kleur 02 van het eyeshadow palet 3: Breng kleur 03 van het eyeshadow palet op het midden van het bewegend ooglid aan en vervaag naar beide kanten. Trek een zacht lijntje op de onderste wimperrand 4: Accentueer de buitenste ooghoeken boven en onderaan met kleur 04 van het Eyeshadow palet. 5: Trek een fijne lijn langs de bovenste wimperrand met de kleur black van de Kajal Eyeliner Duo om de wimper voller te maken. 6: Accentueer de binnenste en buitenste rand van het onderste ooglid met de Kajal kleur Berry 7: Laat de jukbeenderen goed uitkomen met de Blush trio kleuren. 8: Voor een glinsterende highlights breng je Prijzen look 2016: Eyeshadow palet 02 28,95 Kajal Eyeliner Duo 06 Berry/black 13,50 Illuminating Powder 22,50 Matte& Shimmer Blush Trio 24,95 Lip Gloss 06 Blackberry 14,50 Illuminating Powder over de rouge op de wangen aan en vanaf de slapen tot boven de wenkbrauwen. 9: Dep Lip Gloss met een glimlach op je onderlip en pers je lippen zachtjes op elkaar om de kleur te verdelen.

6 TerraLife Einde jaar geschenk We zijn aangekomen in de maand december en het jaar 2016 zit er weer bijna op. Tijd om de eind balans op te maken. Wij hopen dat het voor u een mooi jaar was. Voor TerraLife was 2016 een stabiel jaar en we hopen dit samen met u doortrekken naar het nieuwe jaar. We bedanken u als trouwe klant en vaste nieuwsbrief lezer dan ook met een eindejaar geschenk. Print de onderstaande kortingscoupon uit en lever deze in bij een van onze vestingen, dan ontvangt u 15% korting op een artikel naar keuze. Kortingscoupon: Eindejaar geschenk TerraLife Deze bon geeft u recht op 15% korting op een artikel naar keuze Naam: Postcode: Plaats:

7 TerraLife Outdoor Training Christmas editie Hallo sportmannen en sportvrouwen van Oost Brabant. Wil jij Fit en vol energie de feestdagen ingaan? Doe dan mee met de TerraLife Outdoor training Christmaseditie op zondag 18 december. Trek je mooiste kerstpak aan, of verzin iets origineels en maak kans op een gratis deelname mét vriend of vriendin aan een TerraLife Outdoor training. We verzamelen om uur bij TerraLife Eindhoven op de Willemstraat. Daar drinken we gezamenlijk een kop thee en volgt een korte introductie door Daan, Elroy en Michael. Rond uur vertrekken wij naar de sportlocatie waar wij 1 ½ uur gaan knallen. Daarna hebben wij nog een verwarmde verrassing op locatie. Jij doet toch ook mee?!