Danka Husken Meijrooslaan BV Arnhem. KvK: Tel.: gratis Mini E-book
|
|
- Anna Vermeiren
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Ik begeleid zelfstandig werkende Professionals van 40 plus in de zorg, dienst- en hulpverlening, die worstelen met richting geven aan hun leven om de verbinding met zichzelf weer aan te gaan, zodat ze hun potentieel weer volledig kunnen benutten. Pagina 1 van 17 Danka Husken Meijrooslaan BV Arnhem KvK: Tel.: gratis Mini E-book
2 Pagina 2 van 17 dankahusken-smit@xmsnet.nl Web: Dit boek is geproduceerd door
3 Vrijheid van handelen 1.2 Keuzes maken 2. Ontstressen met Zentangle en Zendala 2.1 Een Zentangle, wat is dat? 2.2 Hoe gebruik je deze oefening? 2.3 Hoe begin je Mindmapping 3.2 Pentagram als Mindmap Pagina 3 van 17
4 In onze huidige tijd lijkt er steeds minder ruimte te zijn voor persoonlijke keuzes. We worden als het ware geleefd, geven ons over aan wat er van ons verlangd wordt: door de overheid, in onze baan, op school, in ons privèleven. Het is de hoogste tijd om een stil te staan bij de energie dat dit alles ons kost, de vrijheid, die we zonder blikken of blozen lijken op te geven. In dit mini E-book vraag ik je stil te staan bij deze gedachte, er eens goed over na te denken ˆ wat dit met je doet, ˆ hoe het voelt ˆ en of je nog in staat bent om het te veranderen. Ik geef je een aantal mogelijkheden om een start te maken je zelfbeslissingsrecht weer op te eisen, zodat je voor nu en in de toekomst enkele tools in handen hebt om weerbaar te zijn of te worden. Pagina 4 van 17
5 In dit Mini E-book wil ik je meenemen op weg naar je eigen vrijheid van handelen. Iedere dag zien we de hypes aan ons voorbijgaan. Het èèn is nauwelijks voorbij of het andere staat weer voor je neus. Ga jij er ook in mee? Een vrij mens is in staat zijn leven te ordenen en toch vrijheid van handelen te beleven en ervaren. Je kunt meegaan in de waan van de dag, maar ook besluiten dat je je eigen ordening aanbrengt en je eigen besluiten neemt. Vrijheid van handelen. Kies je ervoor om je zelf bewust te zijn van wat belangrijk voor je is? Je hoeft niet mee te doen aan alle nieuwe ontwikkelingen, je kunt steeds afwegen wat het belangrijkste voor jou is en waarin jij wilt investeren. Dat kan in je werk zijn en de manier waarop je dingen doet of in je privëleven waar je kiest voor werkelijk aanwezig zijn op de momenten die er toe doen. Iedere uitdaging is er èèn, maar jij bent als autonoom mens degene die kiest voor wat nodig is om je leven zo goed mogelijk in evenwicht te houden en in verbinding te blijven met jezelf en je omgeving. Lukt het je om daarbij ook je onderneming of je praktijk goed te laten draaien, dan ben je een gelukkig mens. Lukt dat je niet zo goed, dan kun je onderzoeken wat je mist en wat je verlangens zijn en is het mogelijk om daarin veranderingen aan te brengen. Er zullen veel momenten in je leven zijn waarin je dit kleine onderzoekje zult moeten doen, zodat je zicht krijgt op de situatie waarin jij jezelf bevindt en welke keuzes voor jou belangrijk zijn. Blijf alert en stel jezelf steeds de volgende vragen: ˆ Wat doet dit voor mij? ˆ Wat doet dit met mij? ˆ Hoe beïnvloedt dit mij? Pagina 5 van 17 ˆ Ga ik hiervoor en hoe dan?
6 ˆ Laat ik het los, kan ik het laten zijn? ˆ Wat is mijn eigenlijke verlangen, mijn droom? We kunnen natuurlijk meebewegen met wat er dagelijks om ons heen gebeurt en aan ons trekt. Maar wat schieten we daar mee op? En vooral: wat brengt het ons? Je kunt ook keuzes leren maken en investeren in je eigen kracht en verlangen naar evenwicht. Daarbij kan het soms onmogelijk om te kiezen voor jezelf, maar wanneer je het van harte doet ontdek je direct wat het je oplevert: een gevoel van diepe tevredenheid en vrijheid! Keuzes maken Keuzes maken is niet gemakkelijk, maar wel zeer noodzakelijk in deze tijd van snelle veranderingen, die lang niet altijd goed voor ons zijn. Ga dus te rade bij jezelf en ontdek wat werkelijk belangrijk voor je is. Om je hierbij te helpen geef ik je een paar ideeën. Lees vooraf even de volgende pagina s door, zodat je kunt kiezen uit de mogelijkheden en wat het beste bij je past op dit moment. Neem iedere dag de tijd om tot rust te komen: teken een Zentangle! Pagina 6 van 17
7 Ontstressen met Zentangles en Zendala s De ervaring heeft geleerd, dat wij allemaal in ons zelf beschikken over talloze motiefjes, die wij vaak gebruiken om in onze agenda te tekenen tijdens vergaderingen of telefoongesprekken. Deze manier van werken helpt je jouw aandacht 100% geconcentreerd te houden bij het gesprek of tijdens het wachten. Het tekenen houd je alertheid vast, zonder dat je daar veel voor hoeft te doen. Het brengt je rust en de stress neemt af. Het blijkt dat een Zentangle of Zendala goed werkt om bij je zelf terug te komen. Door het creatieve vermogen in jezelf aan te spreken krijg je de kans je te richten op jezelf, je eigen innerlijke bronkracht. Dat heeft een regenererende en helende werking en brengt je innerlijk tot rust. Een Zentangle staat voor een vierkant (Aarde - materie) en een Zendala voor de cirkel (Hemel - geest). Beide vormen zijn zeer krachtig en drukken Universele waarden uit, zoals manifestatie en transformatie voor het vierkant en eeuwigheid en hoger bewustzijn voor de cirkel. Een zentangle wat is dat? Een zentangle is een klein tekeningetje met veel verschillende aspecten en motieven samengebald in kleine segmenten, die je in binnen een getekend vierkant laat ontstaan. Je maakt bij het tekenen gebruik van je innerlijk archief dat een scala van ideeën heeft om je vierkant mee te vullen. Pagina 7 van 17
8 Hoe werkt het? ˆ Snijd stukjes papier van dezelfde maat, bijvoorbeeld 8 x 8 cm, of gebruik een klein tekenboekje. Teken binnen het vierkante papier met een potlood uit de hand opnieuw een vierkant. Geen liniaal gebruiken, het gaat om vloeiende losse bewegingen. Teken vanuit èèn punt in eenmaal het hele vierkant en maak je geen zorgen of het er rommelig uitziet! Pagina 8 van 17 ˆ Trek vanuit een buitenlijn door het hele vierkant in èèn beweging kriskras enkele lijnen en stop ergens op een buitenlijn. Bekijk de verschillende vormen die zijn ontstaan. Concentreer je op de vakken, die je zo dadelijk gaat vullen met jouw motieven, die innerlijk in jou aanwezig zijn. ˆ Oefen en concentreer je door met een fineliner een tekening op een blokje van 8 x 8 cm te maken, van potloodlijn tot potloodlijn, niets erbij verzinnen, alleen vullen. ˆ Zodra je klaar bent bekijk je in alle rust de tekening en draai je hem tussen je handen.
9 ˆ Zet onderaan een van de lijnen je initialen en aan de achterkant of ernaast de datum dat je hem gemaakt hebt. ˆ Men noemt deze tekeningen Zentangles of Zendala s, afhankelijk van de vierkante of ronde binnenvorm die je voor je tekening gebruikt. Hoe gebruik je deze oefening? Een voorbeeld: je kunt je moeilijk concentreren na een vermoeiende dag en je gedachten gaan steeds met je op de loop. Je blijft maar in cirkeltjes ronddraaien. Herken je dit gegeven? Dan is deze oefening iets voor jou! Door nu een vierkant papiertje voor je te leggen, daar een verdeling met potlood op uit te zetten zoals hiervoor beschreven, en de vakjes ieder voor zich te vullen met motieven uit je eigen innerlijk, nemen de rondwervelende gedachten af, je wordt rustig en kunt je weer concentreren. Je komt als het ware terug bij jezelf. Hetzelfde kan een yogaoefening of een wandeling voor je doen. Voel je vrij te kiezen wat het beste bij je past. Wanneer je kiest voor de Zentangle of de Zendala kun je een tekenboekje aanschaffen, waar je iedere avond een kleine tekening in maakt. Maak deze tekeningen niet groter dan 8 x 8 cm, anders gaat er teveel energie verloren omdat je veel vakken moet vullen. Houd het beperkt, dan blijft het ook leuk. Sluit iedere tekening af met je initialen onder de tekening en de datum, zo zie je op de lange termijn de veranderingen optreden. Hier een voorbeeld van hoe je te werk kunt gaan. In het eerste plaatje zie je een oefen motiefje, in het laatste een letter. Pagina 9 van 17
10 Hoe begin je? Kies voor een vierkant papier en zet daarop met potlood een kader: vierkant of rond. Verdeel het getekende vierkant of de cirkel met een vloeiende beweging van je potlood in verschillende stukken. Hier is voor de duidelijkheid met strakke lijnen gewerkt, durf je zelf de binnenlijnen uit de losse hand te tekenen? Dat maakt iedere tekening des te spannender. Daarna ga je de vlakken vullen met steeds een ander motief. Tip: als je bang bent dat je geen motieven hebt, teken dan eerst enkele vierkantjes met wat je maar invalt. Je zult zien dat je er heel wat tot je beschikking hebt! Een volgende mogelijkheid om keuzes te leren maken en je gedachten te ordenen is het maken van een Mindmap Op de volgende pagina stel ik je er èn voor. Onderzoek je eigen beweegredenen aan de hand van een Mindmap. Pagina 10 van 17
11 Stel jezelf een kernvraag van datgene waarop je wilt afstemmen. Je kunt ook de vragen van het hierna, op pagina 7, genoemde lijstje nemen en gebruik de hier afgebeelde Mindmap om mee te beginnen. Pagina 11 van 17
12 Onderzoek eerst de toppen van de vijfhoek ˆ Zet je antwoorden bij iedere top. ˆ Ga daarna naar de tussenliggende vlakken en stel vervolgens de vraag hoe het antwoord van top 1 correspondeert met top 2. En hoe top 2 correspondeert met top 3, top 3 met het antwoord van top 4 en tenslotte top 4 met het antwoord van top 5. Je hebt nu een klein onderzoekje gedaan naar de beweegredenen die jij hebt om dingen te doen op een voor jou redelijke manier. Is dit voor jou de beste weg? MINDMAPPING Wat is dat, mindmapping? Mindmapping is een manier om via een tekenmodel en vragen een indruk te krijgen van de dingen die jou bezighouden en hoe deze elkaar onderling beïnvloeden. Het maken van een mindmap stelt je in staat om op een eenvoudige manier orde op zaken te stellen, op een snelle manier uit te vinden wat je nodig hebt om veranderingen in je werksituatie of leef situatie aan te brengen en een plan te maken hoe je dit in je dagelijkse leven kunt toepassen. Er zijn meerdere modellen mogelijk, maar het Pentagram model is van onschatbare waarde, omdat het ons Mens zijn symboliseert. Het plaatst de mens in zijn eigen ruimte en kracht, met het hoofd aan de top van de cirkel, de handen aan de beide zijden en de voeten goed verankerd op de bodem. Aan de top kun je vragen stellen als: * hoe ontvang ik hulp vanuit het universum? Aan de linker en rechterzijde van de cirkel kun je vragen stellen als: * welke hulp ontvang/ ontving ik van mijn moeder? * welke hulp ontvang/ontving ik van mijn vader? Pagina 12 van 17
13 Aan de onderzijde ligt ons geaard zijn, de bodem onder onze voeten. Het staat voor ons fundament. In dit veld kun je vragen stellen als: * hoe heb ik mij gegrond (de hele onderzijde van de cirkel) * hoe zet ik mijn handelen om in materie, waardoor voel ik mij gedragen? * hoe is het gesteld met mijn Mens zijn? (de punt links) * hoe ziet mijn geestelijke kant, dat wat mij voedt, eruit? Pagina 13 van 17
14 Pentagram als Mindmap staat voor: De mens in ons - het avontuur van het Mens-zijn aangaan; - verantwoordelijkheid voor jezelf nemen; - in vrijheid leven, innerlijke ruimte creëren; - eigen ideeën ontwikkelen en vormgeven. Bezin je eens op het bovenstaande en kijk of de associaties ook de jouwe zijn. Pagina 14 van 17
15 Schrijf je eigen associaties op, alles wat er maar in je opkomt. Druk deze op jouw manier uit in de cirkel, waarbij je kiest uit de vijf punten van het Pentagram. Tussen deze punten ligt nog een gebied. Breng al schrijvend of tekenend vanuit het tussengebied een verbinding tot stand tussen de al ingevulde punten van het Pentagram. Doe dit met woorden, kleur, lijn of vorm, je bent vrij om te doen wat je wilt. Geef deze tweede tekening een naam of benoem hem met een woord. Vraag: ligt in dat woord of die naam een oplossing besloten voor dat tussengebied of jouw verlangen? Ga verder met de andere tussengebieden en stel jezelf telkens weer dezelfde vraag. Wanneer je alle delen hebt ingevuld kun je tot slot het hart van het pentagram vullen met de uitkomst of het verlangen, dat na het voorgaande proces is ontstaan. Pagina 15 van 17 Tip: Gebruik dit Pentagram voor meerdere doeleinden, je kunt er steeds weer nieuwe thema s en vragen aan koppelen.
16 Door regelmatig te werken met mindmaps en zentangles ordenen we ons leven en brengen er rust in aan. Ook ontstaat er voldoening door het uitwerken van dit soort gedachten onderzoek, het brengt je dichter bij jezelf en geeft je een andere kijk op je leven. Een onderzoek uit Amerika heeft onlangs uitgewezen, dat mensen, die op een creatieve manier bezig zijn met het ordenen van hun leven, beter in hun vel steken dan wanneer zij dit niet doen. Zij ervaren een gevoel van geluk en gezondheid en zijn meer vervuld in zichzelf. Ook hebben zij minder stress en minder behoefte aan steeds weer nieuwe uitdagingen. Jouw specifieke uitdagingen kun je iedere dag opnieuw ervaren, door een mindmap te maken en je eigen onderzoek te starten. Door een Zentangle te tekenen om op een prettige en plezierige manier je gedachten te ontknopen en jezelf te ontdoen van onnodige stress. Ik wens jullie allen een fijne tijd toe met deze manier van aarden, omzetten, materialiseren en aanzetten van je eigen bron! Danka Husken Pagina 16 van 17
17 Pagina 17 van 17
Golf van de Rode Maan
Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019
Nadere informatieDe best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman
De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman Waarom dit e-book? Hoe lang droom jij er al van om nieuwe stappen voor jezelf te zetten? Je bent een leergierig en staat als vrouw middenin
Nadere informatie4 VRAGEN. Inleiding. Vaak helpt het om je gedachten op papier te zetten.
Inleiding Je loopt al een tijdje met iets in je hoofd dat je zou willen doen, bereiken of waar je juist van af wilt. Je blijft maar in cirkeltjes draaien en je komt er niet uit. DE ALLEREERSTE STAP IS
Nadere informatieBij u schuil ik, u bent mijn schild,
Bij u schuil ik, u bent mijn schild, in uw woord stel ik mijn hoop. Psalm 119:114 inleiding Laten we eerlijk zijn: het is niet zo eenvoudig om regelmatig uit de Bijbel te lezen en te bidden. Onze volle
Nadere informatieInhoudsopgave. Woord vooraf 4. HandleidinG 4. Wat heb ik nodig? 4. ThemA's & technieken Jij bent de artiest 16. afsluiting 118. Loslaten van jezelf 16
Inhoudsopgave Woord vooraf 4 HandleidinG 4 Wat heb ik nodig? 4 ThemA's & technieken Jij bent de artiest 16 Creatief: achtergronden Verbinden: herinnering op post-its Jouw levenslied 16 Creatief: kleur
Nadere informatieC. 3 Wat wil ik Wat is je ambitie/drive; jouw motivatie en interesse
C. 3 Wat wil ik Wat is je ambitie/drive; jouw motivatie en interesse en ook: wil ik werken, of door naar een (passende) hbo-opleiding? Optie 1: Een vraag die ieder mens zich vroeg of laat stelt: wat wil
Nadere informatie2010.2 Peter Rigtering 10 tips om te veranderen 1
2010.2 Peter Rigtering 10 tips om te veranderen 1 Ben je tevreden met je huidige leven? Met je baan, je relaties en je gezondheid? Ben je vol zelfvertrouwen, relaxed en tevreden? Of zijn er dingen die
Nadere informatieModule 7. Oefening 22
Module 7 Volgende sleutels uit deel II van het boek Dit ben je écht! staan hiermee in verbinding: Sleutel 9: Jij bent machtig. Blz. 64 Sleutel 10: Je bent hier en nu aanwezig Blz. 68 Sleutel 11, B: Wat
Nadere informatieHoe werkt het? Wat heb je nodig? Disclaimer.
Hoi! Wat ontzettend leuk dat je mee doet aan de Jouw Lichaam. Jouw Genot. 5 daagse! Ik ben blij dat je mij de kans geeft om jou te helpen meer genot tussen de lakens voor jezelf te creëren. Zodat jij echt
Nadere informatieTraining Persoonlijke Effectiviteit
Training Persoonlijke Effectiviteit Persoonlijke effectiviteit: vergroot je invloed door slim te werken Niet harder, maar slimmer werken: zo vergroot je je persoonlijke effectiviteit. Door op een slimme
Nadere informatiesochicken - broeden op een leuker leven.
Steeds leuker worksheet 1 Je leven steeds leuker maken - in kleine stappen Ben je klaar om jezelf een kickstart te geven? Om je leven in een opwaartse spiraal te brengen in kleine, praktische stappen?
Nadere informatieZetje 2 - Zweven: Laat je gevoel toe: Wat wil je echt? Zetje 3 - Zoeken: Laat je verstand spreken: Wil je dit echt?
INLEIDING Zeven Zetjes Zetje 1 - Zeuren: In herhaling vallen zonder dat er iets in je leven verandert. Zetje 2 - Zweven: Laat je gevoel toe: Wat wil je echt? Zetje 3 - Zoeken: Laat je verstand spreken:
Nadere informatieColofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid
Colofon Dit e book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)
Nadere informatieHele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig
De tijd vliegt voorbij en voor je weet zijn we al weer een jaar verder. Ik zeg wel eens: mensen overschatten wat je in een jaar kunt doen, maar onderschatten wat je in 3 jaar kan realiseren. Laten we naar
Nadere informatieHet kompas: Missie geeft je richting, passie geeft je de drive!
Het kompas: Missie geeft je richting, passie geeft je de drive! Je staat op een kruispunt in je leven; Je zit in een veranderproces (persoonlijk of zakelijk) en wilt hier op een krachtige wijze doorheen;
Nadere informatieOntdek-je-zelf toolkit. Plané Training & Coaching Persoonlijke- en Loopbaanontwikkeling
Ontdek-je-zelf toolkit Ontdekken wat voor werk echt bij je past dat is nog zo gemakkelijk niet! Om je op weg te helpen, geef ik je 4 tools waarmee je je eerste stappen kunt zetten om te ontdekken waar
Nadere informatie3 Hartentips Waardevol en makkelijk toepasbaar voor meer
3 Hartentips Waardevol en makkelijk toepasbaar voor meer verbinding met je hart contact met jezelf zelfwaardering Hee! Wat goed dat je begonnen bent aan het lezen van mijn ebook. Dat betekent dat de wil
Nadere informatieWim Annerel Life coach Loopbaancoach Business coach.
Wim Annerel Life coach Loopbaancoach Business coach Goede voornemens? Vergeet het maar, zeggen de statistieken: slechts 18% slaagt erin om goede voornemens ook succesvol na te komen. En toch. Als je weet
Nadere informatieLeer je aandacht te richten en je zult rust vinden.
Leer je aandacht te richten en je zult rust vinden. Belangrijke boodschap: Het is illegaal om dit ebook te kopiëren, verkopen of verdelen! Dit ebook hoor je te krijgen van www.emotivo.nl of een andere
Nadere informatie5 manieren om je eigen pad te bewandelen
5 manieren om je eigen pad te bewandelen Hierbij het nieuwe artikel met als onderwerp: 5 manieren om je eigen pad te bewandelen. Het is geschreven door wandelcoach Tineke Franssen. Tineke wandelt al een
Nadere informatieCreëer (meer) tijd voor seks en andere zaken
Creëer (meer) tijd voor seks en andere zaken - time-management in 7 stappen volgens de kwantumfysica - Ik geloof niet in time-management. Tijdens mijn jarenlange ervaring als werkplektrainer heb ik talloze
Nadere informatieVoel je vrij en liefdevol 7 oefeningen
Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng
Nadere informatieHuiswerk tips! Speciaal voor jou! Praktijk voor reflexintegratie & kindercoaching
Speciaal voor jou! De leergierige scholier Huiswerk tips! Praktijk voor reflexintegratie & kindercoaching Schipperswijk 10 9665PM Oude Pekela tel: 06-10318833 info@moniquecoachtkids.nl www.moniquecoachtkids.nl
Nadere informatieWorkshop Handleiding. Striptekenen deel 3. wat is jouw talent?
Workshop Handleiding Striptekenen deel 3 wat is jouw talent? Inhoudsopgave Hoe gebruik je deze workshop? Hoe kun je deze workshop inzetten in je klas? Les 1: Inleiding deel 3 kijkt terug op de lesstof
Nadere informatieInstructie bij het leggen van de eigen-waarden kaartjes
1. Maak ruimte op een tafel 2. Knip de kaartjes uit en leg ze op een stapeltje 3. Leg aan de linkerzijde van je werkveld de 4 categoriekaartjes Op dit moment het meest belangrijk, Op dit moment ook belangrijk,
Nadere informatieLesbrief: Lekker ontspannen? Thema: Wat is Mens & Dienstverlenen?
Lesbrief: Lekker ontspannen? Thema: Wat is Mens & Dienstverlenen? Copyright Stichting Vakcollege Groep 2015. Alle rechten voorbehouden. Inleiding Niks is fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Dit
Nadere informatieRAMM Intensief Anja van de Zand Ambachtstraat 1 5481 SM Schijndel Tel: 06-40367499
Ik bied gespecialiseerde hulp aan vrouwen én mannen die al jaren jojoën, om hun gewicht en leven te stabiliseren, zodat ze zich weer lekker in hun eigen vel voelen. Zowel letterlijk als figuurlijk. RAMM
Nadere informatie111 super waardevolle quotes
Stel jezelf eens een doel waar je zowel zenuwachtig als enorm enthousiast van wordt. Je mag er natuurlijk even over nadenken, maar deel wel hieronder welk doel jij jezelf hebt gesteld! Je leert het meeste
Nadere informatieUITBLINKEN! HOE HOOG KAN JOUW LAT?
Ineke Walravens UITBLINKEN! HOE HOOG KAN JOUW LAT? Allereerst 9 Dit boek is voor jou geschreven. Om je te prikkelen, uit te dagen en vooral ook te inspireren. Alles wat aandacht krijgt groeit. Energie
Nadere informatieONTSLA JEZELF Jouw Eerste Stap Naar Werken Met Energie En Voldoening Dit rapport is geschreven voor iedereen die al lang op zoek is naar werk dat echt voldoening gaat geven en in een ideale wereld het
Nadere informatieDEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 2 Je Gedachten Inhoud 2 1. Onderzoek je zelfbeeld: welke negatieve gedachten heb je? 3 2. Oefen jezelf in gedachten veranderen 4 3. Oefen jezelf in gedachten loslaten 5 4. Bouw aan je
Nadere informatieBrave decisions. Kiezen vanuit persoonlijke drijfveren: Meer overtuiging. Meer bereik en resultaat. Van stress naar helderheid.
Brave decisions Kiezen vanuit persoonlijke drijfveren: Meer overtuiging. Meer bereik en resultaat. Het FemaleTopTalent programma Brave decisions voor de vrouwelijke professional: met een HBO- of academische
Nadere informatieVerantwoordelijkheid ontwikkelen. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress
Verantwoordelijkheid ontwikkelen Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf 4 - Goede afspraken maken - Stel
Nadere informatie18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid
18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je
Nadere informatieWie wil geen vervuld leven? 7 Een comfortabel leven 11 Een gezond leven 17 Een leven in geluk en liefde 23 Liefde beoefenen 29 Oefen je binnenwereld
Wie wil geen vervuld leven? 7 Een comfortabel leven 11 Een gezond leven 17 Een leven in geluk en liefde 23 Liefde beoefenen 29 Oefen je binnenwereld meer liefde 39 Oefen je met de buitenwereld meer evenwicht
Nadere informatieTraining Een GROOTS leven
Training Een GROOTS leven Inleiding Je mag nu al trots op jezelf zijn. Trots, omdat je de eerste stap hebt gezet naar een grootster leven. Je bent de meeste van jouw onzekerheden wel voorbij en je bent
Nadere informatieBeika Kruid Zendala s ontwerpen en kleuren
Beika Kruid Zendala s ontwerpen en kleuren Zendala: zentangle + mandala Uitgeverij Akasha I nhoud Voorwoord 7 1 Wat is een zendala? 11 2 Materiaalgebruik 13 3 Je eerste zendala 17 4 Zendala anders opgezet
Nadere informatie3 krachtige creatieve schrijfopdrachten Waardoor je contact maakt met wat je écht wilt. Marianne Panneman Schrijf & Groei
3 krachtige creatieve schrijfopdrachten Waardoor je contact maakt met wat je écht wilt Marianne Panneman Schrijf & Groei Voorwoord Al ruim 20 jaar werk ik als loopbaancoach en help ik mensen te ontdekken
Nadere informatieV O L G E R S F A C E B O O K / D E D R E S S C O A C H W W W. G L A N C Y. N L
SIMPEL STAPPENPLAN VAN JE PASSIE JE WERK MAKEN 3.278 VOLGERS FACEBOOK/DEDRESSCOACH WWW.GLANCY.NL Mijn reis: van passie naar ondernemer Gefeliciteerd! Je hebt een eerste stap gezet. Wat fantastisch dat
Nadere informatieRITUEEL. schrijven. Word de persoon die je altijd al had willen zijn.
RITUEEL schrijven d a g b o e k Word de persoon die je altijd al had willen zijn. Welkom De persoon worden die je altijd al had willen zijn. Daarom schrijf ik. Door ritueel te schrijven kom je in verbinding
Nadere informatieWerkboek bij e-book Hoe wordt je een gelukkiger mens met jouw emoties en gevoelens? Hoe word je een gelukkiger mens met jouw emoties en gevoelens
Werkboek bij het e-book Hoe word je een gelukkiger mens met jouw emoties en gevoelens (om te printen en in te vullen!) Tip: het bestand is opgemaakt in A5 (stel je printer in op twee pagina s per vel!).
Nadere informatieStudiekeuzedag CMD voorbereidingswerkboek
Studiekeuzedag CMD voorbereidingswerkboek Hallo! Je hebt je aangemeld voor de opleiding CMD en je bent uitgenodigd voor een studiekeuzedag om te kijken of jij bij de opleiding past en of de opleiding bij
Nadere informatieInleiding Wat heb je nodig? Ontdek je eigen schrijfstijl Faux kalligrafie Krullen aan de letters Speelse letters...
Inhoudsopgave Inleiding... 7 Wat heb je nodig?... 8 Ontdek je eigen schrijfstijl... 9 Een hoopvolle toekomst... 12 Faux kalligrafie... 14 Krullen aan de letters... 18 Speelse letters...20 Handletteren...24
Nadere informatieWerkblad Mijn talenten en werk - kwaliteitenreflectie
Werkblad Mijn talenten en werk - kwaliteitenreflectie Doel: Je onderzoekt hoe jij jouw talenten kunt inzetten in je werk (nu en later). Je gaat een activiteit buiten school onderzoeken. Dit kan zijn: a.
Nadere informatieHoofdstuk 1: Hoe maak je een mindmap? 2
Inhoud Brief van Tony Hoofdstuk 1: Hoe maak je een mindmap? 2 Wat is een mindmap? 4 Hoe komt het dat mindmappen echt werkt? 5 Je les leren Stel je eens voor Mindmap van jouw huis Hoe maak je een mindmap?
Nadere informatieTIPS en een concreet STAPPENPLAN
TIPS en een concreet STAPPENPLAN Hoe je als ondernemer FOCUS houdt en direct vooruitgang boekt. Hoe zorg je ervoor dat je zonder extra inspanning toch ontzettend veel realiseert en je zeer voldaan gaat
Nadere informatieEerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens
Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening
Nadere informatieJe mag jezelf kwetsbaar opstellen, het is oké, het is veilig. Ik beloof je dat je nu alleen maar in de spiegel ziet waar je klaar voor bent.
Ik weet zeker dat ook jij nog veel krachtiger kan zijn in wie je bent en wat je doet binnen je praktijk/ bedrijf en dat je daardoor nog veel meer waarde vanuit plezier kan leveren aan je klanten. Als je
Nadere informatieIn 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie
In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie Hallo! Je houdt van je partner. Jullie zijn al geruime tijd samen en hebben misschien samen kinderen. Jullie leiden een druk bestaan en tijd
Nadere informatieLeermodule 8: Terugblik op zelfleiderschap
Leermodule 8: Terugblik op zelfleiderschap Zelfleiderschap is dat je jezelf aanstuurt. Je doet wat jij belangrijk, waardevol, leuk of interessant vindt. Je kiest je eigen weg en je zorgt goed voor jezelf.
Nadere informatieMIJN KRABBELS GEBRUIKERSHANDLEIDING. Naam: Leeftijd: Speciale kenmerken van mezelf:
MIJN KRABBELS Dit schrift is van jou en gaat gevuld worden met alles wat je: - belangrijk vindt om op te schrijven; - wilt tekenen, schetsen of duidelijk wilt maken met een plaatje; - graag wilt onthouden
Nadere informatieLuisteren naar de Heilige Geest
Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,
Nadere informatieDe Keukentafel Uitdaging
De Keukentafel Uitdaging MAG HET WAT RUSTIGER AAN DE KEUKENTAFEL Gemaakt in het kader van het Swing project Een cliëntproces; tools voor samenwerking Door Nic Drion Aan de keukentafel Aan de keukentafel
Nadere informatieCreëer je leukste leven. Werkboek. Met Laura & Alexander
Werkboek Creëer je leukste leven Met Laura & Alexander Copyright 2017 - www.humanconnectionacademy.nl Week 1 - Week van het begin van de rest van jouw leven Hoi, je hebt onze kick-off video gezien. Je
Nadere informatieSamen op weg naar herstel
Samen op weg naar herstel Sessie 5 en 6 : Krachten Inhoud Introductie krachten... 2 Ik ben... 3 Persoonseigenschappen en kwaliteiten...3 Ik kan... 4 Talenten en vaardigheden...4 Ik weet... 5 Levenservaring,
Nadere informatieT a l e n t v o l L e v e n!
T a l e n t v o l L e v e n! 7 Gamechangers Nicoline Pouwer Zangeres. Entrepreneur. Levensgenieter. Talentvol leven De keuze is aan jou Zeg 'Ja!" tegen jouw talentvolle leven! Lieve talentvolle levensgenieter,
Nadere informatieModule Overvloed en rijkdom omarmen
Module Overvloed en rijkdom omarmen In deze module gaan we nog wat dieper in op jouw relatie met geld en het ontvangen van overvloed. Veel coaches, therapeuten en trainers werken heel hard maar verdienen
Nadere informatieJe mag in dit document werken, je mag ook een nieuw document voor jezelf aanmaken.
Hoe wil ik me voelen 1. Maak je los! Als hoogsensitief persoon ben je geneigd om veel in je hoofd te blijven hangen. En daar willen we graag vandaan. Dat is niet de bron van jouw waarheden. Je diepste
Nadere informatieWaarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17
Inhoud Waarom dit boek? 7 1 De ik-fabriek, wat is dat? 10 2 Lichaamsseintjes 14 3 Je lichaam is net een fabriek 17 4 De ik-fabriek, hoe ziet die eruit? 18 4.1 De eerste verdieping: voelen 20 4.2 De tweede
Nadere informatieCriteria. Mijn lijfspreuk
Criteria Sector vmbo basis vmbo kader / theoretisch havo / vwo mbo niveau 1-2 mbo niveau 3-4 Fase van de opleiding begin van de opleiding tijdens de opleiding einde van de opleiding Loopbaancompetentie
Nadere informatieWAARSCHUWING. Als je wilt dat in je leven niets verbetert, leg dit boek dan NU weg. Het is niets voor jou. Koop een fles champagne en ga het vieren.
WAARSCHUWING Als je wilt dat in je leven niets verbetert, leg dit boek dan NU weg. Het is niets voor jou. Koop een fles champagne en ga het vieren. INLEIDING Je herkent het vast: je stond met een glas
Nadere informatieWelkom! Loopbaan-ID 2. Wie ben ik 4
Loopbaan-ID 2 Wie ben ik 4 Hoe ben ik 6 Je familie 7 Hoe kies ik 8 Kiezen 9 Mijn 11 conclusies Welkom! Dit boekje is speciaal voor leerlingen van het ASHV gemaakt, omdat we willen dat je goede keuzes maakt
Nadere informatieGa aan de slag met de hoedjes van Edward de Bono. The 6 thinking heads.
Huiswerk les 4 Oefen met de nieuwe handtruc uit de lesomgeving. De achterliggende gedachte blijft hetzelfde. Je zoon of dochter ziet dat het mogelijk is om iets leren. Met de vorige handtruc kwam al naar
Nadere informatieMODULE #7 CORE PURPOSE
MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de
Nadere informatieHet 7 stappenplan voor moeiteloos ondernemen vanuit je hart
Het 7 stappenplan voor moeiteloos ondernemen vanuit je hart Ik heb sinds 2005 een succesvol bedrijf als coach en trainer voor persoonlijke, zakelijke en spirituele ontwikkeling. Ik werk vanuit mijn hart
Nadere informatieIk-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Johan Vosbergen Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Johan Vosbergen... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Johan,
Nadere informatieLesbrief: Bewust sociaal Thema: Wat is Mens & Dienstverlenen?
Lesbrief: Bewust sociaal Thema: Wat is Mens & Dienstverlenen? Copyright Stichting Vakcollege Groep 2015. Alle rechten voorbehouden. Inleiding Zonder dat we het door hebben worden we steeds asocialer. Dit
Nadere informatieKeuzestress of ontspannen kiezen
Keuzestress of ontspannen kiezen Wat leuk dat je mijn weggever hebt aangevraagd. Ik vertrouw erop dat het je inzicht geeft! Veel plezier met lezen of kijken. Want de ene persoon leest liever en de ander
Nadere informatieSta zonder twijfels en vragen, vol overtuiging en vreugde, in jouw authentieke kracht! Dit zegt een enthousiast gebruiker van deze planner:
Boetseweg 47 7895 AV Roswinkel telefoon: 0591 785 780 www.jolandalinders.com e-mail: info@jolandalinders.com IBAN: NL32 KNAB 0729 6439 99 BIC: KNABNL2H KvK nummer: 59561742 BTW nummer: NL155366701B02 Alsjeblieft!
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieLeer hoe je effectiever kunt communiceren
Leer hoe je effectiever kunt communiceren De kracht van geweldloze communicatie Hoe vaak kom je in een gesprek terecht waarin je merkt dat je niet meer zegt wat je wilt zeggen; dat je iets doet wat de
Nadere informatieDé 5 perfecte basics die iedere vrouwelijke ondernemer nodig heeft in haar garderobe. Studio Colour Me www.colourme.nl
Dé 5 perfecte basics die iedere vrouwelijke Hartelijk welkom en wat mooi dat je mijn nieuwe E-book hebt gedownload. Dit E-book gaat over hoe je met veel minder kleding eindeloos kunt combineren. Tevens
Nadere informatieHoi moeder (vaders zijn uiteraard ook welkom!)
Hoi moeder (vaders zijn uiteraard ook welkom!) Heel veel plezier met de werkbladen! Neem lekker je tijd: je kan geen foutjes maken! Het is immers een prachtig hulpmiddel in het contact met je kind (en
Nadere informatieNieuwsbrief Januari 2010
DE ROBIJN Nieuwsbrief Januari 2010 Een gelukkig nieuw jaar. Ik wens iedereen een heel creatief, daadkrachtig en energierijk 2010 toe. Deze kwaliteiten zullen je helpen om het nieuwe jaar dat voor je ligt
Nadere informatiekwartaalschrift levenskunst
kwartaalschrift levenskunst 4e kwartaal 2016 jaargang 7 gedichten over aanwezigheid jan holtrop.uitgeverij QVO vinkenhof 16 3741 wk baarn tel.035-5413276 quovadis@casema.nl www.quovadisontmoetingen.nl
Nadere informatieOver Manifestatie. 'Wensen zijn voorgevoelens van hetgeen je in staat bent daadwerkelijk te realiseren' Goethe
Over Manifestatie Visies die je voor jezelf hebt, zijn een duidelijke voorbode van wat je voor jezelf kunt creëren. Je mag er van uitgaan dat je precies de juiste talenten in huis hebt en dat je precies
Nadere informatieW E R K B O E K E X T R A
W E R K B O E K E X T R A Attunement Diary S C H I J N J E L I C H T M O O I E V R O U W, D E W E R E L D H E E F T J E N O D I G! Ik stem me af op het Universum zodat ik Eenheid en Harmonie ervaar 2016
Nadere informatieLeef het leven van je dromen
de versnelling naar je ware potentieel PARTICULIEREN Leef het leven van je dromen De eerste stap om veel meer grip te krijgen op je leven en datgene waar het voor jou werkelijk om draait. We komen niets
Nadere informatieDoor: Ester Rooimans M. Postlaan DL Kampen Tel.: reactie?
In beweging komen? Hoe? Nou gewoon, Zo! Door: Ester Rooimans M. Postlaan 75 77 8264 DL Kampen Tel.: 038 3314122 e-mail: emrooimans@home.nl 1 In beweging komen? Hoe? Nou gewoon, Zo! 1. Waarom heb ik dit
Nadere informatieWorkshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1
Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1 Evenwicht 2004 Dit product is met toestemming overgenomen en is ontwikkeld binnen het Europese project Evenwicht, werk en privé in balans dat
Nadere informatieMind & Motion, Centrum voor BewustZijn
NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 1 9 januari 2015 Lieve mensen, Een mooi en bijzonder nieuw jaar. Ik wens jullie allen een liefdevol, gezond,
Nadere informatieWat schrijf je en voor wie: een gedicht voor op een. Hoe pak je het schrijven van een gedicht aan?
Les 1: Een poëziekaart maken poëziekaart Lees over Verbonden zijn. Wat schrijf je en voor wie: een gedicht voor op een Verbonden zijn De Nieuwsbegrip leesles gaat over de ramadan. Tijdens de ramadan voelen
Nadere informatieHet. Theatrum. - Informatiebrochure -
Het Theatrum - Informatiebrochure - Het is niet de vraag hoe we ons verlangen opwekken, maar hoe we het ruimte durven geven. Welkom! Leuk dat je interesse hebt in het Theatrum! In deze brochure vind je
Nadere informatieTapping audio. Werkboek audio 2. Kees Holtrigter (The 7D Solutions) 3e editie
Tapping audio Werkboek audio 2 Kees Holtrigter (The 7D Solutions) 3e editie Audio 2 De dag beginnen zonder stress en met energie Deze oefening is bedoeld om de dag direct goed te beginnen. Je vervangt
Nadere informatieWORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les drie WELKOM BIJ LES DRIE VAN DEZE E-CURSUS WAARIN WE JE WILLEN LATEN ZIEN HOE JIJ GROTER KUNT WORDEN ZODAT JOUW PROBLEMEN
Nadere informatieHoofdstuk 1. Introductie
Hoofdstuk 1 Introductie Wat kan dit boek voor jou betekenen? Als je dit boek leest, sta je op het punt een enorm succes te maken van je bedrijf. Dat vind ik geweldig cool. Welkom! Mijn naam is Marielle
Nadere informatie21 Geheimen voor Succesvol Ondernemen. An Verstraete
21 Geheimen voor Succesvol Ondernemen An Verstraete 92% van je concurrenten moet dit nog ontdekken In dit E-boek beschrijf ik de ontdekkingen die ik doe in mijn zoektocht naar succes. Bloem, boter, een
Nadere informatie3 shortcuts naar meer klanten en omzet
3 shortcuts naar meer klanten en omzet WERKBOEK Ellen Westerhout & Andrea Bakker 2017 @ Copyright De Kunst van Klanten 3 shortcuts naar meer klanten en omzet Superleuk dat je meedoet! Je maakt een start
Nadere informatieVoor plezier en ontspanning bij het opvoeden. 20 eenvoudige tips
20 eenvoudige tips Voor plezier en ontspanning bij het opvoeden Wat leuk dat je mijn lijst met 6 leuke opvoedtips hebt aangevraagd! Ik help je graag om meer plezier in het opvoeden te krijgen zodat je
Nadere informatieIK LEEF VRIJ WERKBOEK DOOR: MATHIJS BOS & YASMINE LHASSANI. IN OPDRACHT VAN VASEF NEDERLAND
IK LEEF VRIJ WERKBOEK DOOR: MATHIJS BOS & YASMINE LHASSANI IN OPDRACHT VAN VASEF NEDERLAND www.vasef.nl INTRODUCTIE Beste VASEF Vriend(in), Wat fijn dat je getuige bent van een mooie reis naar jouw versie
Nadere informatieWorksheet EFT bij Negatieve Overtuigingen
Worksheet EFT bij Negatieve Overtuigingen Inleiding Wat zijn overtuigingen eigenlijk? De meest eenvoudige omschrijving die voor mij werkt is: een overtuiging is een gedachte die vaak gedacht is en daardoor
Nadere informatieBen jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!
Hallo!! Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw
Nadere informatieOm de regie over je leven (terug) te pakken!
Om de regie over je leven (terug) te pakken! Wil jij meer energie over houden, de vrijheid hebben om zelf te kiezen hoe je leven eruit ziet en weer zin hebben in wat je doet? Blijf dan lezen!!! NB Om de
Nadere informatieLanterfanten Tips. Maarten Smit meesterlanterfanteraar
Lanterfanten Tips Een aantal praktische bruikbare tips om het lanterfanten onder de knie te krijgen. Veredeld onthaasten, goed voor je brein, goed voor je gezondheid en uiteindelijk ook goed voor je relatie(s).
Nadere informatieHET KOMPAS DOEL BENODIGDHEDEN: WERKINSTRUCTIE: OPDRACHT IN DE KLAS:
HET KOMPAS DOEL Instrument geven om te benoemen en herkennen wat belangrijk is voor de kinderen (hun waarden), zodat ze kunnen leren kiezen. BENODIGDHEDEN: plaatje van een kompas groot kompas voor in de
Nadere informatieReceiving the Day. Dag 1 -Inzicht in je wensen, angsten en overtuigingen
Receiving the Day Dag 1 -Inzicht in je wensen, angsten en overtuigingen Dag 1 Inzicht in je wensen, angsten en overtuigingen We gaan helder krijgen wat voor jou belangrijk is. Dit is de eerste stap in
Nadere informatieDe weg van wij naar IK
De weg van wij naar IK Baby/Kind de richting is ik, bij ik is te halen ik maak een wij, ik maak me (te lang) afhankelijk van de ander, van jij Ik ben afhankelijk als baby, kind. Als ik dit in mijn volwassen
Nadere informatie