Het hart is veel meer dan een pomp
|
|
- Thijmen de Jong
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Het hart is veel meer dan een pomp Verdient het dan ook meer aandacht binnen jouw sessie? Door Dorthe Krogsgaard en Peter Lund Frandsen, juni 2015 Het hart is als levenscentrum in veel culturen algemeen aanvaard. In het oude Egypte werd het hart van overledenen tijdens een ceremonie gewogen om na te gaan of ze het waard waren om in het hiernamaals binnen te treden. De Azteken offerden harten om hun kracht terug te geven aan de zon. In de bijbel is het hart de kern van het menselijk wezen, zijn Ziel, zijn ware Ik. De Indiaanse Upanishads spreken van De Lotus van het Hart, de kamer van het ego, dat een onverwoestbaar deel is van het universum, zelfs als het lichaam ophoudt te bestaan. Even groot als het heelal, zo groot is het universum van de hartlotus. Deze filosofische beschrijvingen delen, ondanks hun uiteenlopende oorsprong, dezelfde wijsheid van het hart. Bovendien is het opwindend te zien dat nieuw wetenschappelijk onderzoek het mogelijk maakt om deze oude kennis te doen herleven binnen een Westers wetenschappelijk referentiekader. Deze rijkdom aan nieuwe informatie inspireert ons om het hart uitgebreider te behandelen tijdens elke reflexologiesessie. Het hart ont-wikkeld Het hart is het eerste orgaan dat gevormd wordt en functioneert in het primitieve embryo (3 weken). Eerst ontwikkelen zich 2 harttubes. Een linker en een rechter, aan beide zijden van de centrale lijn. Wanneer de foetus zich buigt langs de longitudinale as komen de 2 tubes samen, draaien in elkaar en vormen samen de fijnere interne structuren van het hart. De Spaanse cardioloog Francisco Torrent- Guasp heeft onlangs gedemonstreerd dat het mogelijk is om met een eenvoudige dissectie het hart los te knopen zodat je duidelijk kunt zien hoe de spiervezels in elkaar gedraaid zijn als een dubbele spiraal. Fig. 1: De hartknoop 1
2 Het magnetische hart De medische wetenschap is reeds lang bekend met de elektrische signalen die door het hart worden uitgezonden (ECG), maar de ontwikkeling van fijnere instrumenten toont aan dat het hart het krachtigste magnetische veld van het lichaam heeft. Met een zogenaamde SQUID-magneetmeter kan een magnetisch veld gemeten worden dat ongeveer maal sterker is dan dat van het brein en dit tot op een afstand van 3 à 4 meter van iemands hart. Het magnetische veld pulseert en heeft de vorm van een dubbele torus (zie fig. 2), wat volgens natuurkundigen een van de meest informatierijke golfvormen is. Deze verschijnselen zijn de reden waarom er zoveel studies gedaan worden die aantonen dat het hart duidelijk het hart van mensen in de omgeving beïnvloedt. Van het hart naar de hersenen Fig. 2: Het magnetisch veld van het hart Sommige onderzoekers introduceren de term hartbrein omdat blijkt dat het zenuwstelsel van het hart met ongeveer neuronen, veel ingewikkelder is dan eerder werd gedacht. Het kan langere tijd op zichzelf functioneren en er zijn 10 maal meer zenuwvezels die informatie sturen van het hart naar het brein, dan omgekeerd! Psychologisch en parapsychologisch onderzoek suggereert dat het hart in staat is om emotionele gebeurtenissen te voelen en erop te reageren, vooraleer onze andere zintuigen en/of het brein iets hebben opgevangen! Een toegeknepen hart Zou het kunnen dat het hart fysisch samengedrukt wordt door spanningen en onvoldoende ruimte in het mediastinum (ruimte in het midden van de borstkas tussen de longen)? Door meer tijd door te brengen voor computer- en televisieschermen ontwikkelen mensen een sterno-symphysis syndroom, wat verminderde ruimte tussen het sternum (borstbeen) en de pubic symphysis betekent. Een houding zoals de komkommer op het label van de Heidelbergazijn! Hierdoor is er minder ruimte voor het hart en heeft de hartspier het moeilijker om zijn werk te doen. In yoga wordt in veel poses de nadruk gelegd op het concept open je hart om de volledige borstkas te openen. 2
3 Reflexologie die het hart opent Tijdens een reflexologiesessie is het belangrijk om aan de borstkas te denken terwijl je op de hartzone werkt. Het bindweefsel (fascia) van de borstkas is divers en heel sterk, het loopt door tussen de longen en omsluit het hart. Het verbindt de voorkant met de achterkant (het borstbeen en de rug) en boven met onder (nek en diafragma). Werk eerst op de reflex van het borstbeen (sternum) en de thoracale wervelkolom (borstwervels), dit zijn de sterkste structuren in de thorax. Door het 1 ste middenvoetsbeentje (metatarsaal I) zorgvuldig plantair en dorsaal over zijn gehele lengte te bewerken, bewerk je beide structuren terzelfdertijd. Ga verder met de ribben. Een goede techniek is door met je vier vingers tegelijk (de duim ondersteunt plantair) diep in het weefsel tussen de beentjes over de rug van de voet van het 1 ste middenvoetsbeentje (borstbeen) helemaal tot metatarsaal V te gaan (fig. 3). Fig. 3 Je kan als extra greep met je rug naar de cliënt gaan staan waarbij je je 2 duimen plaatst op 2 naast elkaar gelegen tenen. De andere vingers ondersteunen diezelfde 2 tenen langs de onderkant. Maak dan een tegengestelde beweging, zodanig dat beide tenen afwisselend naar boven en beneden bewegen (fig. 4). Vervolg met de volgende 2 tenen, Beeld je in dat je de borstkas opent en sluit, of je ze afwisselend naar voren en naar achteren beweegt, zodat alle bindweefsel (fascia) en gewrichten gestretcht en ontspannen worden. Fig. 4 3
4 De reflexen van het hart Wanneer je rechtop staat ligt het hart achter het borstbeen, ter hoogte van de onderste helft van de borstwervels (T4-T10). Het rust op het diafragma en steekt lichtjes rechts van het borstbeen uit. Op de linkerkant bereikt de hartpunt een verticale lijn die door het midden van het sleutelbeen (clavicula) getrokken is. Wanneer je neerligt beweegt het hart 3-4 cm omhoog. Figuur 5 toont enkele van de hartreflexen waarmee we werken. Fig. 5: 1) Touchpoint anatomische hartreflex (aangepast naar Fitzgerald en Marquardt; 2) hartreflex volgens Karl-Axel Lind en Henrik Hellberg; 3) originele hartreflex volgens Eunice Ingham (plantair) Bij een reflexologische behandeling van de hartreflex is het goed om eerst alle structuren rond het hart te ontspannen met cirkelvormige bewegingen, om dan traag de hartreflex te benaderen als was het de kiem van een bloem. 1. Begin met het bewerken van de reflexen van het bindweefsel van het mediastinum. Dit is het volledig gebied van T2 tot T10 op en langs het 1 ste middenvoetsbeentje en de gleuf naar het 2 de middenvoetsbeentje. Gebruik een fascia-techniek, d.w.z. heel trage diepe strijkbewegingen. 2. Ga verder met het pericardium (hartzakje = de zone rond de hartreflex), eveneens met de fascia-techniek. 3. Bewerk tenslotte de eigenlijke hartreflex. Gebruik meerdere verschillende technieken. Een mooie relaxatietechniek is om met een stevige vaste greep (zonder te bewegen) zowel plantair als dorsaal de reflexzones van het hart vast te houden (fig. 6). Tracht tegelijkertijd de hartslag van de cliënt te voelen (wordt meestal dorsaal het best gevoeld). Wanneer je de hartslag niet voelt of twijfelt of het om je eigen hartslag gaat, vraag de cliënt om zijn hartslag op de pols te zoeken en dan luidop te tellen. 4
5 Fig. 6: Relaxatie van het hart Synchroniciteit De Nederlander Christian Huygens ( ), uitvinder van de pendule (klok met slinger), ontdekte dat wanneer je meerdere klokken naast elkaar zet, ze neigen om zich op elkaar af te stellen, zodat alle slingers gelijk slaan. De sterkste pendule bepaalt het tempo. Dit principe blijkt van toepassing op veel ritmische systemen, ook in de biologie. De sterkste pulserende generator van de mens is het hart, maar niet mechanisch zoals een uurwerk. Wetenschappers hebben aangetoond dat het hart kan synchroniseren of ritmes overnemen van andere lichaamsdelen, maar enkel wanneer de geest in rust is. Wanneer gedachten harmonieus zijn zullen alle ritmes synchroniseren! Deze ideeën worden nu verder onderzocht in de nieuwe discipline chronobiologie genoemd. Meer weten? Er zijn veel meer technieken en interessante nieuwe weetjes over het hart die we echter niet allemaal in dit artikel kregen, zoals: Het hart als coördinator van alle fysiologische ritmes; het hart als endocriene klier (scheidt ANF, norepinephrine, dopamine, oxytocine, enz. af); de emotionele aspecten van het hart. We zijn reeds lang gefascineerd door het hart, zowel als orgaan als concept, en hoe de nieuwste biowetenschap een breder zicht geeft van de sleutelrol die het hart speelt naast zijn rol als bloedpomp. Daarom ontwikkelden we de nieuwe bijscholing voor reflexologen: Round about: The Heart (omtrent het hart). Kijk voor meer info op Informatie in verband met inschrijving, locatie, prijs enz. vind je eveneens op bovenstaande website of rechtstreeks op:
6 Referenties Maret, Karl: Exploring the Heart and Aether in Energy Medicin, Subtle Energies & Energy Medicine 20;1 (2009) Peters, Marcus: Gesundmacher Herz, VAK Freiburg 2013 Lind Anna Kaarina: Hellberg, Henrik: Vertaald door Lut Vijverman en Linda Jacobs; met toestemming van Touchpoint. 6
Vuist maken, binnekant en buitenkant arm bekloppen (losse polsen) Schedel bekloppen
Do In Staand, voeten 50cm uit elkaar. Stevig afstrijken binnenkant arm van schouder naar pols, gevolgd door buitenkant arm van pols naar schouder, zowel rechterarm als linkerarm Vuist maken, binnekant
Nadere informatieStress de grootste vijand van elke therapie?
Stress de grootste vijand van elke therapie? Door Dorthe Krogsgaard en Peter Lund Frandsen, Denemarken, juli 2007 Dit artikel geeft een paar tips voor het werken met gestresseerde cliënten en beschrijft
Nadere informatieDe HeupZenuw (nervus ischiadicus) Dé zenuw van de reflexologie. Door Dorthe Krogsgaard en Peter Lund Frandsen, Denemarken juni 2006
De HeupZenuw (nervus ischiadicus) Dé zenuw van de reflexologie. Door Dorthe Krogsgaard en Peter Lund Frandsen, Denemarken juni 2006 Ischias (of sciatic, in de volksmond, van het Franse sciatique) behandelen
Nadere informatieAanvulling: Om de oefeningen wat uitdagender te maken kun je je handen op je borst leggen ipv naast je lichaam op de grond.
FOAM ROLLER OEFENINGEN Naast de bekende bindweefsel massage is de foam roller een fantastisch hulpmiddel voor het versterken van je core. Door gebruik te maken van een onstabiele ondergrond zoals de foam
Nadere informatieOefeningen bij nekklachten
Oefeningen bij nekklachten Inleiding U bent in het het Kennemer Gasthuis geweest voor uw nekklachten. In deze folder bieden wij u tips en oefeningen betreffende nekklachten. Het is een aanvulling op de
Nadere informatieDansen met de voeten
Thijs Versteegh Dansen met de voeten oorspronkelijk gepubliceerd in Reflexzone 2007-2 met de titel: Nieuwe dimensie reflexzonetherapie DROP-visie spaart handen en rug Met dank aan de redactie van Reflexzone
Nadere informatieBeoordeling van dysfunctioneel ademen: verdeling van de adembeweging. Dr JJ van Dixhoorn Lezing ISARP, september 2003, Leuven
Beoordeling van dysfunctioneel ademen: verdeling van de adembeweging Dr JJ van Dixhoorn Lezing ISARP, september 2003, Leuven 1 Werkwijze S. zit op een kruk, E. zit er achter Glijdt met je hand langs de
Nadere informatieOefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis
Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te
Nadere informatieZelfmassage: Kloppen langs meridianen
Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Klopmassage is een simpele en snelle manier om je beter in je lichaam te voelen. In 5 tot 10 minuten ga je al kloppend je hele lichaam bij langs en je kunt de massage
Nadere informatieesogetics VO LG E N S P E TE R M A N D E L
esogetics ENERGIE REFLECTOR OLIE VO LG E N S P E TE R M A N D E L Instituut voor Kleurenpunctuur Mr. P. N. Arntzeniusweg 80 1098 GS Amsterdam tel.: 020-4687865 fax.: 020-4688384 info@kleurenpunctuur.nl
Nadere informatieWe kunnen het zenuwstelsel daarom onderverdelen in de controlekamer: het centrale zenuwstelsel en informatiewegen: het perifere zenuwstelsel.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 Het zenuwstelsel De hersenen, het ruggenmerg en de zenuwen in je lichaam vormen samen het zenuwstelsel.
Nadere informatieFitnessbal training. Kern training / Core stability
Fitnessbal training Kern training / Core stability De spieren van je buik, billen en onderrug vormen de 'kern'. Deze zone is verantwoordelijk voor alle acties waarbij je draait, reikt en buigt en is het
Nadere informatieRekoefeningen voor de Gehandicapte schutter
Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten
Nadere informatieBelangrijkste anatomische structuren van de wervelkolom
Belangrijkste anatomische structuren van de wervelkolom Om uw rugklachten beter te kunnen begrijpen is een basiskennis van de rug noodzakelijk. Het Rughuis heeft in haar behandelprogramma veel aandacht
Nadere informatieDoordat de bewegingen samen gaan met de adem, creëert de Prithvi Namaskara een diep gevoel van kalmte en stilte.
PRITHVI NAMASKARA Groet aan moeder aarde (een variatie) Het doel van Pritvi Namaskara is om ons weer in contact te brengen met ons eigen centrum. Het voornaamste chakra waar de Groet aan Moeder Aarde op
Nadere informatiePECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren
PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende
Nadere informatieUitgangshouding Uitvoering Aandachtspunten Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug
Houding Low load o o o Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug Kantel je bekken naar achter en vlak hierdoor je rug af Kantel je bekken naar voor en maak hierdoor je rug hol Enkel
Nadere informatie( Hoe moet deze oefeningen doen? )
Relaxatieoefeningen ( Wat zijn Relaxatieoefeningen? ) Deze opdracht bestaat uit oefeningen die je kunnen helpen om te relaxen. ( Waarom relaxatieoefeningen? ) Mensen weten dikwijls niet meer hoe ze kunnen
Nadere informatieSEVA-Yoga. Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 6 (B6R2) Oefening 1
SEVA-Yoga Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 6 (B6R2) Oefening 1 - Gewoon rechtop staan (nekwervel in verlengde van rugwervel en volledig ontspannen) - Thuiskomen in je lichaam, alle
Nadere informatieWelkom bij de groeiende groep mensen die met veel enthousiasme hun baby dragen in de tricot-slen.
2 Gelukkig ontdekken steeds meer mensen dat babydragen heel wat voordelen heeft. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat voor een baby veelvuldig Gelukkig huidcontact ontdekken steeds één van meer de
Nadere informatieOefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer
Oefeningen bij nekklachten Paramedischcentrum Landauer Rekken: Buig je hoofd naar een zijde, hand andere zijde hoofd en lichte druk tegen hoofd naar de zijde waar naar toe gebogen wordt. Breng geheel zover
Nadere informatieIn balans door. centreren
In balans door centreren Centreren Om je lichaam en geest op een lijn te brengen is centreren een belangrijke vaardigheid. In eerste instantie is centreren je aandacht naar je een punt 3 tot 5 centimeter
Nadere informatieCalcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.
CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:
Nadere informatieAdviezen en oefeningen na een halsklierdissectie. (verwijderen van de lymfeklieren uit de hals)
Adviezen en oefeningen na een halsklierdissectie (verwijderen van de lymfeklieren uit de hals) Inhoudsopgave A. Inleiding... 1 B. Verloop van het herstel... 2 C. Adviezen voor het dagelijks leven... 2
Nadere informatie10 minuten training 1 Total Body
10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een
Nadere informatieAdviezen na een open-hart-operatie. Afdeling Fysiotherapie
00 Adviezen na een open-hart-operatie Afdeling Fysiotherapie U bent herstellende van een operatie aan uw hart. De fysiotherapeut heeft u na de operatie begeleid bij het weer oppakken van activiteiten en
Nadere informatieHermanMiller Embody Bureaustoel. Zitten dat werkt voor jou.
HermanMiller Embody Bureaustoel Zitten dat werkt voor jou. Bedankt voor je aankoop van een Herman Miller Embody bureaustoel. Wij bij Herman Miller vinden het belangrijk hoe je zit. Onze passie over hoe
Nadere informatieRevalidatie cervicale wervelzuil Informatiebrochure patiënten Informatiebrochure patiënten
Revalidatie cervicale wervelzuil Informatiebrochure patiënten Informatiebrochure patiënten 1. Passieve mobilisatie...4 2. Actieve mobilisatie...5 3. Spierversterkende oefeningen...7 4. Stabilisatieoefeningen...11
Nadere informatieHermanMiller Mirra Bureaustoel. Zitten dat werkt voor jou.
HermanMiller Mirra Bureaustoel Zitten dat werkt voor jou. Zithoogte: Rechter zijde onder zitting Verhogen: Haal je gewicht van de zitting, duw knop omhoog. Verlagen: Duw knop omhoog tijdens het zitten.
Nadere informatieOefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding
Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,
Nadere informatieConservatieve behandeling van lage rugklachten
6074p ORT.039/1209.CV Zorgcommunicatie www.amphia.nl Conservatieve behandeling van lage rugklachten Wervelkolom Orthopedie Inleiding Deze folder geeft u meer informatie over uw lage rugklachten, welke
Nadere informatie10 lessen initiatie fysieke yoga Deel A
10 lessen itiatie fysieke yoga Deel A 1 Tien samenkomsten lang verkennen we praktijk en theorie verschillende yogatechnieken: ASANA: We beoefenen verschillende types van yogahoudgen en beweggen. Allemaal
Nadere informatiewww.muyoha.weebly.com
www.muyoha.weebly.com Tekeningen: Eleonora Levanskya Tekst: Muyoha Bron: Christopher S. Kilham The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power Healing Arts Press 1994 DE
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieConservatieve behandeling van lage rugklachten
Conservatieve behandeling van lage rugklachten Wervelkolom Orthopedie Inleiding Deze folder geeft u meer informatie over uw lage rugklachten, welke u met uw behandelend orthopeed besproken heeft. Anatomie
Nadere informatieDe rollende donut. Achtergrond. Bio Inspired Technology 3/15/2006
De rollende donut Dit artikel beschrijft de ontwikkeling van gewone colonoscoop tot een autonome darminspectierobot. De darminspectierobot is uitgerust met een tweetal donuts die voor de voortbeweging
Nadere informatieCardiologie. Takotsubocardiomyopathie
Cardiologie Takotsubocardiomyopathie Inhoudsopgave Inleiding 4 Wat is takotsubocardiomyopathie? 4 Wat is de oorzaak? 5 Wat zijn de klachten en verschijnselen? 6 Welke onderzoeken worden uitgevoerd? 6
Nadere informatieOpleidingen. 2014 Quantum Fysiek Chakra Yoga
1 Yoga lerares, Quantum fysiek Chakra Healing CV. Helena H. Dusseljee Werk ervaringen 15 jaar van het werken met mensen in psychiatrisch ziekenhuis, jeugd gevangenis, Verslaving Kliniek, vrouwen opvang,
Nadere informatieSEVA-Yoga. Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 3 (B3R2) Oefening 1
SEVA-Yoga Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 3 (B3R2) Oefening 1 - Gewoon rechtop staan (nekwervel in verlengde van rugwervel en volledig ontspannen) Oefening 2 (4*) - Vertrekhouding
Nadere informatieWat zijn segmentale relaties?
5 Wat zijn segmentale relaties? Samenvatting Tussen de ingewanden, het verborgene, en het waarneembare lichaam bestaan relaties en interacties die hun basis hebben in de segmentale innervatie. Een aandoening
Nadere informatieEnergy Enhancer en Y-Age
5-daags Ontgiftingsprogramma (5-day Detox) Gebruikte pleisters: Energy Enhancer en Y-Age Dit protocol voor ONTGIFTING is ontworpen naar inzichten uit de acupunctuur in combinatie met de ervaringen van
Nadere informatieLet tijdens het masseren op afwijkingen en asymmetrische vormen die kunnen duiden op mogelijke lichamelijke klachten.
Massage Compleet Doel Een algehele massage heeft als doel spieren en pezen sneller te laten herstellen na een inspanning, spanningen weg te nemen en eventuele zwakke plekken of lichamelijke klachten op
Nadere informatieCursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42
Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische
Nadere informatie1/3. 1 op 4. - Groeispurt. Waarom Gezond Slapen? gemiddeld brengt een mens 1/3 van zijn leven al slapend door.
Patented Design 1 Waarom Gezond Slapen? Veel mensen onderschatten het belang van een goede nachtrust. En dat terwijl goed slapen ervoor zorgt dat je lichaam herstelt van de dagelijkse activiteiten en dat
Nadere informatieDragen op de buik. Om de draagdoek uit te doen:
Dragen op de buik 1. Neem de draagdoek, vouw hem open en neem het midden voor je. 2. Neem de bovenrand met twee handen en plaats de draagdoek rond je buik, van voor naar achter, zoals een schort. 3. Houd
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie rechterzijde
Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieP A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E
Reumaoefeningen P A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E 2 Inleiding Dit oefenboekje is u uitgereikt tijdens het reuma-revalidatieprogramma in de Ommelander Ziekenhuis Groep, locatie Delfzicht. Het dient
Nadere informatieBelangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:
Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet
Nadere informatieBabymassage. Infobrochure SAP 4275
Babymassage Infobrochure SAP 4275 2 Tijd maken voor je baby Baby s hebben behoefte aan melk, zeer zeker; maar meer nog hebben zij behoefte aan liefdevol gekoesterd worden. Als het kind dit alles moet missen,
Nadere informatieWetenschap voor Patiënten College 21: ME/cvs en het hart
Wetenschap voor Patiënten College 21: ME/cvs en het hart Alle teksten in het kader van het project Wetenschap voor Patiënten mogen worden verspreid, doch alleen onder de uitdrukkelijke bronvermelding:
Nadere informatieDe Haagse. Fotokarton snijden met de Speed Mat. Door. Johan van den Broek
De Haagse Fotokarton snijden met de Speed Mat Door Johan van den Broek Foto karton snijden met de Speed Mat Voordat je gaat beginnen zijn de volgende dingen noodzakelijk om te weten. 1 de maat van je passe
Nadere informatieWWW.DEKRACHTBRON.BE GRATIS EBOOK ZELFMASSAGE VAN DE BUIK
WWW.DEKRACHTBRON.BE GRATIS EBOOK ZELFMASSAGE VAN DE BUIK OVERZICHT VOLLEDIG EBOOK BUIKMASSAGE THEORIE Waarom zelfmassage van de buik Voordelen van een buikmassage Wanneer buikmassage vermijden Voorbereiding
Nadere informatie157218_massage_kaarten_04465 massage kaarten N.QXD 23/06/15 10:30 Pag Fig. 1 Fig. 2
Voorhoofdholte Hersenen Hypofyse Hersenen Neus Mond Hals Inwendige organen Borst Lendenen Heiligbeen/Stuitbeen Blaas/endeldarm Nek/Schildklier Zonnevlecht Bijnier Oog Bovenste lymfvatenstelsel Oor Schouder
Nadere informatiehart longen Werkboekje van...
& hart longen Werkboekje van... Woordveld woordveld Hart & Longen adem in, adem uit adem in, adem uit Om goed te kunnen werken heeft het lichaam zuurstof nodig. De ademhaling zorgt dat je lichaam zuurstof
Nadere informatieTRAININGSPLAN XCO-TRAINER
TRAININGSPLAN XCO-TRAINER HET PRINCIPE VAN XCO-TRAINING. Nieuw explosieve training met maximaal resultaat. Door actieve bewegingsvormen kan de mechanische belastbaarheid van spieren, het bindweefsel in
Nadere informatieHoudingscorrectie Hoofd-nek-schouders-rug
Houdingscorrectie Hoofd-nek-schouders-rug Introductie Dagdagelijkse activiteiten Hoe zit je voor je PC laptop? Heuphoek: 90-120 Neutrale positie van de rug Tafelhoogte o Ellebooghoek: 90 o Tafel 2cm hoger
Nadere informatieAdemhaling. Yoga Oefeningen
Ademhaling We begonnen met een volledige ademhaling. Omdat te oefenen leg je je handen op je buik en adem je diep in. Je zult merken dat je buik uitzet. Je kunt je er heel bewust van zijn als je inademt.
Nadere informatieSpreekbeurt menselijk lichaam. Door Lara Sieperda.
Spreekbeurt menselijk lichaam. Door Lara Sieperda. Inleiding. Ik hou mijn spreekbeurt over het menselijk lichaam. Omdat ik later kinderarts wil worden en ik het heel interessant vind. Ons lichaam. Het
Nadere informatieFITNESSPARK REMISE vrij toegankelijk voor iedereen
FITNESSPARK REMISE vrij toegankelijk voor iedereen Veilig en juist gebruik van de toestellen De toestellen zijn niet geschikt voor personen kleiner dan 1.40meter. Het gebruik is op eigen verantwoordelijkheid.
Nadere informatieSpreekbeurtpakket - het skelet
Spreekbeurtpakket - het skelet Inleiding spreekbeurt voor de leerling: het skelet De voorbereiding van de spreekbeurt over het skelet. 10 tips 1. Start met het verzamelen van materiaal. Heel veel over
Nadere informatieAlle spieren rond je ruggengraat aanspannen door te 'bracen'
Alle spieren rond je ruggengraat aanspannen door te 'bracen' Hey WordFit'er, Graag je aandacht... Dit is namelijk een essentieel onderdeel als je je rugpijn wil gaan aanpakken! De kans is groot dat je
Nadere informatieSanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb
Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie
Nadere informatieGa op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
Nadere informatieRelaxatie en ontspanning. voor ouder en kind
Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie linkerzijde
Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieHOOFDSTUK 3. 1. Introductie video. 2.Noten in muziek
HOOFDSTUK 3 1. Introductie video 2.Noten in muziek Muziek bestaat uit tonen. Een toon is een een geluid wat een bepaalde (klank) hoogte heeft. We hebben lage tonen en hoge tonen. In de westerse muziek,
Nadere informatieOntspannen als gezonde levenshouding!
Ontspannen als gezonde levenshouding! Gratis e-book met leuke ontspanningsoefeningen voor elke dag! Jana Schoefs Relaxatietherapie Jana Schoefs www.janaschoefs.be Ontspannen als gezonde levenshouding:
Nadere informatieAdem in, en til het rechterbeen iets op, hou even vast, en laat hem op de uitademing weer zakken.
Oefenschema Inleiding: Dit oefenschema beoogt ontspanning en bewustwording van het lichaam. Hoewel deze oefeningen niet veel van het lichaam vergen, hebben ze toch een diepgaande werking. Oefen op een
Nadere informatieDe grootste last... Massa. Registratie. Massaverdeling. Mensenmassa
Mensenmassa 1 De grootste last... Bij fysieke belasting denken de meeste mensen meteen aan zwaar til-, duw- en trekwerk. En een kratje pils van 15 kg vinden velen dan al redelijk zwaar. Toch stelt zo'n
Nadere informatiePatiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog
Patiënteninformatie Bewegen bij gewrichtsklachten Aanbevolen door de reumatoloog Inhoud Inleiding 3 Bewegen voor gewrichten.3 Oefeningen bij nekklachten...4 Oefeningen bij schouderklachten.8 Oefeningen
Nadere informatieOEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE
OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.
Nadere informatieMobiliserende oefeningen voor thuis
Mobiliserende oefeningen voor thuis Oefeningen om het lichaam zo soepel mogelijk te houden Oefeningen Cervicale wervelkolom HCWK 1) Extensie: Ga rechtop zitten op een stoel en plaats de middelvingers van
Nadere informatieHet gebruik van krukken
Het gebruik van krukken In deze folder geven we u informatie over het lopen met krukken. Hoe stelt u een kruk in? Uw fysiotherapeut zal samen met u de juiste hoogte van de krukken instellen. Als u geen
Nadere informatieVolgorde van technieken
Volgorde van technieken Voorbereiding Verwarm de ruimte 21 23 graden Passende muziek Matjes, handdoeken etc klaarleggen Sierraden af Verwarm je handen. Verwarm de olie Contra indicaties Notenallergie Griep
Nadere informatieMaten voor jasje Halsomtrek
Maten voor jasje Halsomtrek Meet aan het onderste gedeelte van de nek. Steek een vinger tussen het meetlint en de nek. Schouderbreedte Meet tussen de uiterste punten van de schouders. Referentiepunten
Nadere informatierekken. Tel tot acht of tien en breng het hoofd weer in de uitgangspositie terug.
Rekoefeningen Hypermobiele mensen mogen de volgende oefeningen niet doen. Hypermobiliteit is (aangeboren) overmatige beweeglijkheid van banden en ligamenten rondom gewrichten. Het is nodig hypermobiele
Nadere informatieBELANGRIJK! BEWAREN TER REFERENTIE IN DE TOEKOMST
A B D C E F NL BELANGRIJK! BEWAREN TER REFERENTIE IN DE TOEKOMST Veilig gebruik van de Caboo... Lees alle instructies aandachtig door voordat u de Caboo in gebruik neemt. Let vooral goed op de onderstaande
Nadere informatie3-dimensionale reflexologie
3-dimensionale reflexologie door Thijs Versteegh Een serie artikelen over een nieuwe somatotopie, een nieuwe kaart, ontwikkeld door de Zweed Henrik Hellberg. Dit eerste deel beschrijft het basisprincipe.
Nadere informatieesogetics esogetics ENERGIE REFLECTOR OLIE VO LG E N S P E TE R M A N D E L
esogetics esogetics GmbH D-666 Bruchsal Hildastr. Tel +9 (0) 00-0 Fax +9 (0) 00- info-de@esogetics.com www.esogetics.com Niederlassung: CH-600 Luzern Hirschmattstr. 6 Tel + (0) 06 Fax + (0) 096 info-ch@esogetics.com
Nadere informatie- Gewoon rechtop staan (nekwervel in verlengde van rugwervel en volledig ontspannen)
SEVA-Yoga Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 2 (B2R2) Oefening 1 - Gewoon rechtop staan (nekwervel in verlengde van rugwervel en volledig ontspannen) Oefening 2 (6*) - Vertrekhouding
Nadere informatieYoga & Astrologie. Aardetekens: Stier, Maagd & Steenbok.
Yoga & Astrologie Aardetekens: Stier, Maagd & Steenbok Stier 21 april - 20 mei Tijdens drukke periodes spelen bij een stier vaak klachten op aan keel, nek, hals, oren, tanden, schildklier en schouders.
Nadere informatieBeginnen met mediteren
Elke reis begint met een eerste stap Beginnen met mediteren Zwany Huiting 1 Inhoud 1. Iedereen kan mediteren 2. Waarom mediteren? 3. Ademen 4. Zitten 5. Klassieke zithoudingen 6. Zitten op een bankje,
Nadere informatiePal Dan Gum oefeningen
Pal Dan Gum oefeningen Deze reeks Pal Dan Gum oefeningen worden al duizenden jaren in China en Korea gebruikt voor het voorkomen van ziektes en de bevordering van een goede gezondheid. Pal Dan Gum oefeningen
Nadere informatieOefenstof voor aquamove:
Oefenstof voor aquamove: De oefenstof wordt opgedeeld in vijf verschillende onderdelen nl.: loopoefeningen, oefeningen in het ondiepe gedeelte, oefeningen in het diepe gedeelte, partneroefeningen en spelvormen.
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie
Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:
Nadere informatieInformatie fysiek programma
Informatie fysiek programma Beste Speler, Zoals je misschien al weet is het naast tegen de bal aan slaan belangrijk dat je je fysiek ook goed gaat ontwikkelen. Tijdens de training maak je al kennis met
Nadere informatiegebruik adviezen hernia-operatie krukken ZorgSaam
adviezen gebruik na van een hernia-operatie krukken ZorgSaam 1 2 Het gebruik van krukken U heeft zojuist één of twee krukken te leen gekregen. Deze heeft u gekregen omdat één been is aangedaan. De kruk(ken)
Nadere informatieCardioschema (50 minuten)
Cardioschema (0 minuten) Programma Programma minuten» niveau Fiets minuten» niveau à minuten» minuten niveau» minuten niveau» minuten niveau Crosstrainer 0 minuten» minuten wandelen» lopen minuten aan
Nadere informatieL e s d a t a , m o d u l a i r e o p l e i d i n g
L e s d a t a 1 7-18, m o d u l a i r e o p l e i d i n g 1. Gent 2. Antwerpen 3. Zeist 1 1. Gent 1 ste jaar (2017-2018) 1 ste module 07 09/09/2017 Osteopathische principes en het iliosacrale gewricht
Nadere informatieOefeningen bij instabiliteit in de lage rug.
Oefeningen bij instabiliteit in de lage rug. Deze oefeningen zijn bedoeld als geheugensteun voor cliënten die onder behandeling zijn. Natuurlijk kan je ook zelf de oefeningen proberen zonder dat je onder
Nadere informatiePijn op de borst Wel of niet van het hart?
Pijn op de borst Wel of niet van het hart? Albert Schweitzer ziekenhuis Cardiologie november 2014 pavo 0610 Pijn op de borst, wel of niet van het hart? Gelukkig wordt niet alle pijn op de borst veroorzaakt
Nadere informatieDroogtraining op zwemschoolniveau
Droogtraining op zwemschoolniveau publicaties uit Pacokrant 20062011 Onderstaande publicaties rond lichaamsscholing komen uit de vroegere edities van de Pacokrant en zijn onder voorbehoud. Tijdens de workshop
Nadere informatieVooraleer het toestel in gebruik te nemen moet men controleren of hij correct functioneert. Het toestel niet gebruiken wanneer het beschadigd is
ALGEMENE OPMERKINGEN Lees aandachtig de aanwijzingen in dit handboek. Vooraleer het toestel in gebruik te nemen moet men controleren of hij correct functioneert. Het toestel niet gebruiken wanneer het
Nadere informatieOefeningen na een onderbeenamputatie
Oefeningen na een onderbeenamputatie Bij het leren lopen met een prothese zijn mobiliteit, lenigheid en spierkracht belangrijk. Een bewegingsbeperking beïnvloedt de kwaliteit van het staan of lopen negatief.
Nadere informatieDE TOENEMENDE LAGENSNIT MET PROJECTIE (vanaf 120 )
DE TOENEMENDE LAGENSNIT MET PROJECTIE (vanaf 120 ) Algemeen Als klanten met lang haar geen massieve snit hebben, is het meer dan waarschijnlijk dat zij lagen in het haar hebben en meestal toenemende lagen.
Nadere informatieVertaling van het December nummer 2014 van The Satsuki Kenkyu. Deze les wordt u gepresenteerd voor diegene die graag Satsuki bomen willen vormen in
Vertaling van het December nummer 2014 van The Satsuki Kenkyu. Deze les wordt u gepresenteerd voor diegene die graag Satsuki bomen willen vormen in goede stijlen vanaf het eerste begin. Hoe echte Satsuki
Nadere informatieS T A P P E N P L A N - K A T O E N E N R O K Benodigdheden: 1. Opmeten. Rokrand: cm : 2 = cm. Heupwijdte: cm : 2 = cm
S T A P P E N P L A N - K A T O E N E N R O K Benodigdheden: - patroonpapier - naald - papierschaar - spelden - stofschaar - rijgdraad - centimeterband - 1 meter stof FOTO 1 1. Opmeten Rokrand: cm : 2
Nadere informatieMODULE 3 Levensreddende handelingen
MODULE 3 Levensreddende handelingen cursus brandweerman Levensreddende handelingen Hoofdstuk 1: Algemene interventieprocedures Het menselijk lichaam De eerste minuten Opbouw van het lichaam Ons lichaam
Nadere informatieGalerij van de Mens - Ons lichaam
. Vul onderstaande tabel aan. Galerij van de Mens - Ons lichaam Werkblad - Niveau Welkom in het gedeelte Ons Lichaam van de Galerij van de Mens. Stap na stap zal je veranderingen ontdekken die je lichaam
Nadere informatiekijkwijzers. De voortgezet onderwijs leefstijl cursus voor in de gymles!
Schouders Ga met je linkervoet goed stevig op de dynaband staan en houd met je rechterhand de dynaband vast. Strek je arm naar de rechterzijkant uit tot boven je schouder en kijk je rechterhand na. Breng
Nadere informatie