C RelaxKids2019. Familie Rituelen Voor een Mindful Paasfeest

Transcriptie

1 Familie Rituelen Voor een Mindful Paasfeest

2 Familie Rituelen Voor een Mindful Pasen Een traditie is een actie of activiteit die je herhaalt. Tradities en rituelen zijn belangrijk voor families omdat ze je helpen een identiteit te vormen en een band op te bouwen met je ouders/verzorgers. Tradities geven kinderen een gevoel ergens bij te horen en helpen zelfvertrouwen en een eigen identiteit op te bouwen. Tradities helpen ook gezinswaarden en verbinding te creëren. Maak nieuwe familierituelen dit jaar en maak mooie herinneringen met elkaar waar je kinderen later met een goed gevoel op terugkijken. Paasavond Neem de tijd om met elkaar te ontspannen. Geniet van een massage, wat stretchoefeningen en luister naar een Relax Kids verhaal van de cd of uit een van de boekjes. Doe samen wat spelletjes of activiteiten uit dit document of kijk samen naar een leuke Paasfilm. Pasen Familiekring Gemeenschappen en stammen kwamen altijd samen in een kring zitten om met elkaar te delen. Dit creëert nabijheid en een gevoel van verbondenheid. Een paasfamiliekring is een geweldige kans om quality time met elkaar door te brengen, vrij van alle afleiding. Maak een knus Paas-hoekje met dekentjes, kussens, warme kruiken, drankjes en snacks en speel zachte ontspannende muziek. Ga in een kring zitten en gebruik een toverstaf of praatstok (dat kan elk voorwerp zijn) en geef deze door. Als je de praatstok vasthoudt vertel je over de hoogtepunten van dit jaar tot zover. (Als de persoon met de praatstok aan het woord is, is de rest stil en luistert) Doe een van de spelletjes hieronder. Je kunt ook een speurtocht doen door de affirmatiekaarten te verstoppen. Plant je magische Paaszaadjes. Geef iedereen een pot met aarde om hun LIEFDE, GELUK of VREDE plantjes te planten. Vraag de kinderen waar ze meer van zouden willen laten groeien in hun leven. Eindig met de waarderingsdouche. Iedereen gaat om beurten in het midden zitten en de rest van de groep vertelt dan waarom die persoon in het midden van de kring speciaal is. Je kunt je voorstellen dat die woorden heel speciaal voelen. Als druppeltjes van licht die over je heen komen.

3 Vraag iedereen alles op te schrijven waar ze dankbaar voor zijn zonder daarbij hun naam te vermelden. Doe dan alles in een doos. Neem er een briefje uit en kijk of iedereen kan raden wie dit briefje heeft geschreven. Liefdessymbolen De belangrijkste dingen die onze kinderen nodig hebben zijn gratis... tijd, energie, liefde, knuffels, aandacht en aanmoediging. Een goede manier om er zeker van te zijn dat ze krijgen wat ze nodig hebben is liefdessymbolen maken. Je kunt deze maken met je kinderen van papier en lamineren of je kunt woorden schrijven of tekenen op stenen. Hier zijn een aantal ideetjes: Knuffelsymbool Spelletjessymbool Verhaaltjessymbool Liefdessymbool Tijdssymbool Lachsymbool Voetmassagesymbool Als je de symbolen hebt gemaakt dan stop je ze in een doosje of zakje. Maak je eigen regels als gezin over wanneer je iets uit het doosje of zakje pakt. Dat kan een keer per dag zijn of een keer in de ochtend en een keer in de avond, wanneer ze het nodig hebben of wanneer ze uit school komen. Laat ze een symbool kiezen en deze inruilen voor quality time met jou. Vergeet niet zelf ook regelmatig een symbool uit het zakje te kiezen! Paascollage van RUST Verzamel wat tijdschriften en maak samen met de kinderen een paascollage van RUST door plaatjes of woorden op te plakken waardoor ze zich rustig voelen of die rust creëren. Als de collage is gemaakt laat de kinderen er dan naar kijken en merk op hoe rustig ze daar van worden. Laat ze dan hun ogen sluiten en in gedachten het plaatje heel klein maken, zoals een postzegel. Vertel de kinderen dat ze dit plaatje overal in hun lichaam kunnen bewaren zoals in hun hart, hoofd of vinger. Elke keer als ze zich gestrest of onrustig voelen dan kunnen ze in gedachten naar hun RUST plaatje kijken om zich zo weer rustig te voelen.

4 Herinneringen Pot Elke keer als je gaat wandelen, een dagje uit of op vakantie gaat kijk je of je een steen kunt vinden en schrijf je een herinnering van die dag op de steen Memory Positieve Kwaliteiten Iedereen heeft een papier en een pen. Schrijf je naam bovenaan het papier en geef het de kring rond. Iedereen schrijft positieve kwaliteiten van die persoon op het papier. Uiteindelijk komt het papier weer bij de desbetreffende persoon vol met positieve kwaliteiten. Paas Wensboom Maak een wensboom. Dat kan van een tak of een klein boompje. Zet er een kaartje bij met daarop "Maak een wens voor iemand of voor de wereld". Leg pennen, stiften en kaartjes neer zodat ze de wens kunnen opschrijven of tekenen en in de boom kunnen hangen. Laat de familie wensen doen gedurende de paasperiode.

5 Als je het leuk vond om Paasrituelen te doen met je gezin dan vind je het misschien leuk om wekelijkse of zelfs dagelijkse rituelen te doen met elkaar om het gevoel van verbondenheid vast te houden. We hopen dat je dit leuk vond Stuur je foto's van deze activeiten naar ons op of tag ons in je foto's Voor training, lessen, boeken, CDs en downloads kijk je op