Het herstelproces van individuen met burn-out gerelateerde klachten: Een emotionele rollercoaster! Dr. Lotte Smets

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Het herstelproces van individuen met burn-out gerelateerde klachten: Een emotionele rollercoaster! Dr. Lotte Smets"

Brigitta van den Velde
5 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Het herstelproces van individuen met burn-out gerelateerde klachten: Een emotionele rollercoaster! Dr. Lotte Smets

2 1. Diagnosticeren 1.1 Definitie 1.2 Kernsymptomen 1.3 Draaagkracht vs draaglast Agenda 2. Herstelproces 2.1 Fysiek herstel 2.2 Mentaal herstel Inzicht Accepteren Veranderen 2.3 Re-integreren 3. Maar De kracht van gedachten 3.2 Traumatisch verleden 4. Vragen? 2

3 1. Diagnosticeren Vanwege een overbelasting op het werk, vaak gepaard gaande met een persoonlijke kwetsbaarheid en/of problemen in de privésfeer, kan er geen energie meer opgebracht worden om bepaalde cognitieve en emotionele processen te regelen. Dit verlies van controle in samenwerking met de uitputting leidt tot een zelfbeschermingsreactie, waarbij er mentaal afstand genomen wordt van de uitputtingsbron (bij burn-out: het werk - cynisme). Door het controleverlies geraakt men bovendien in een depressieve stemming. Deze stemming is dus het gevolg van een gevoelsmatige reactie en is niet gelijk aan een depressie in de zin van een op zichzelf staande psychische stoornis. Spanningsklachten ( stress ) worden gezien als onderliggende symptomen en kunnen worden gebruikt om een meer volledig beeld van burn-out te krijgen. Steffie Desart - KULeuven 3

4 1. Diagnosticeren 5 kernsymptomen: Uitputting fysieke uitputting ( je lichaam is moe ), psychologisch ( je op en leeg voelen ). Cognitief controleverlies Zoals geheugenproblemen, aandachts- en concentratiestoornissen en prestatieproblemen, bijvoorbeeld trager werken of fouten maken, omwille van een verstoring in je cognitief functioneren. Emotioneel controleverlies Kenmerkend hiervoor zijn heftige emotionele reacties (zoals woede of huilbuien) waarover men geen controle heeft. Bovendien gaat dit vaak gepaard met een lage tolerantiegrens ( je hebt geen geduld meer ). 4

5 1. Diagnosticeren 5 kernsymptomen: Depressieve klachten Een somberdere stemming of schuldgevoelens. Dit is wellicht de reden waarom burn-out en depressie vaak verward worden. Mentale distantie Hiermee doelen we op het mentaal afstand nemen van het werk. In de meeste gevallen ervaart men bij een burn-out een sterke weerstand tegen het werk en trekt men zich (mentaal of fysiek) terug uit het werk. 5

7 1. Diagnosticeren 7

8 1. Diagnosticeren Draagkracht o Mentale sterkte o Lichamelijke sterkte o Copingstrategie o Sociale steun o Ontspanning Draaglast o Eisen/verplichtingen: werk, privé, sociaal o Levensgebeurtenissen (ziekte, overlijden) o Probleemsituaties (financieel) o Persoonlijkheid 8

10 1. Diagnosticeren Perceptie Subjectief Individueel Mensen zijn betekenis gevende wezens! à ik kan dit niet (meer) à Zelfbeeld à Behoefte (cynisme werk) à Rust! à Ik moet à Er wordt van me verwacht à Ik mag niet zwak zijn à Wees sterk! 10

11 1. Diagnosticeren 11

12 1. Diagnosticeren 1.1 Definitie 1.2 Kernsymptomen 1.3 Draaagkracht vs draaglast Agenda 2. Herstelproces 2.1 Fysiek herstel 2.2 Mentaal herstel Inzicht Accepteren Veranderen 2.3 Re-integreren 3. Maar De kracht van gedachten 3.2 Traumatisch verleden 4. Vragen? 12

13 2. Herstelproces 13

14 1. Fysiek herstel 2. Herstelproces Fysiek bijslapen In rust gaan Ontspannen (oxytocine) Lichaamswerk Voeding Emotioneel op adem komen 14

15 2. Mentaal herstel 2. Herstelproces è strategiewijziging Inzicht Accepteren Veranderen 3. Re-integreren Opbouwen Veerkracht ontwikkelen Bij zichzelf (leren) blijven Geüpdatete versie van zichzelf! 15

16 1. Diagnosticeren 1.1 Definitie 1.2 Kernsymptomen 1.3 Draaagkracht vs draaglast Agenda 2. Herstelproces 2.1 Fysiek herstel 2.2 Mentaal herstel Inzicht Accepteren Veranderen 2.3 Re-integreren 3. Maar De kracht van gedachten 3.2 Traumatisch verleden 4. Vragen? 16

17 3. Maar...????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

18 Mindfullness oefening 3. Maar... - boswandeling

19 3. Maar......de kracht van gedachten Saboteurs Mentaal/emotioneel/fysiek bezig blijven Huidige strategie blijven toepassen - patronen Negatieve en belemmerende overtuigingen Ik schaam me. Als ik niks doe ben ik een niksnut. Ik moet. Ik ben bang voor datgene wat gaat komen als ik er aan toe geef. Ik ben het niet waard. Ik wil niet zwak zijn... 19

20 3. Maar... Traumatisch verleden T of t? Enkel- of meervoudig trauma? Saboteurs Angst, zelfmedelijden/slachtoffer, vasthouden aan oude strategie, veiligheid... Negatieve en belemmerende overtuigingen Ik durf niet. Ik ben bang dat ik ga falen. Ik mag niet zonder inkomen komen te zitten. Anderen gaan me negatief beoordelen. Ik ben zwak... 20

21 3. Maar... Mensen zijn betekenis gevende wezens! à ik kan dit niet (meer) à Zelfbeeld à Behoefte (cynisme werk) à Rust! à Ik moet à Er wordt van me verwacht à Ik mag niet zwak zijn à Wees sterk! 21

22 3. Maar... Patroon doorbrekend werken Doel-benaderende overtuigingen ontdekken Veerkracht ontwikkelen Succeservaringen installeren Responsabiliteit cliënt Activeren/ adviseren

23 3. Maar... (Langdurige) werkombekwaamheid beste herstelstrategie?

24 3. Maar... (Langdurige) werkombekwaamheid beste herstelstrategie?

25 1. Diagnosticeren 1.1 Definitie 1.2 Kernsymptomen 1.3 Draaagkracht vs draaglast Agenda 2. Herstelproces 2.1 Fysiek herstel 2.2 Mentaal herstel Inzicht Accepteren Veranderen 2.3 Re-integreren 3. Maar De kracht van gedachten 3.2 Traumatisch verleden 4. Vragen? 25

26 4. Vragen?

27 Dr. Lotte Smets Lanista bvba +32 (0)

Vergelijkbare documenten

Burnout Assessment Tool

Burnout Assessment Tool Wie ben ik? Steffie Desart PhD kandidaat KU Leuven Bestuurslid Vereniging van Erkende Stress & Burnout Coaches Regioverantwoordelijke Burn-out.Vlaanderen Welke ervaring heb ik met