Tiendaagse van de Geestelijke Gezondheid

Transcriptie

1 Tiendaagse van de Geestelijke Gezondheid Van tot 0 oktober tellen we samen af naar de Werelddag van de Geestelijke Gezondheid. Een overzicht van activiteiten die CM en haar partners tijdens de tiendaagse en onmiddellijk daarop organiseren om jouw welzijn te helpen verbeteren.

2 Tiendaagse van de Geestelijke Gezondheid Van tot 0 oktober tellen we samen af naar de Werelddag van de Geestelijke Gezondheid. In heel Vlaanderen vindt dan de tiendaagse van de Geestelijke Gezondheid plaats. Onder het motto Samen Veerkrachtig worden tijdens deze tiendaagse acties georganiseerd die aanmoedigen tot het verhogen van de veerkracht. CM is een gezondheidsfonds, met aandacht voor mentale gezondheid. Ook CM draagt haar steentje bij tijdens de tiendaagse. In deze folder vind je een overzicht van activiteiten die CM en haar partners tijdens de tiendaagse en onmiddellijk daarop organiseren om jouw welzijn te helpen verbeteren. Uiteraard kan je ook na deze periode bij CM terecht voor infosessies en cursussen in jouw buurt. Zit je met vragen over geestelijke gezondheid? CURSUS Mindfulness Stan Verhaert Mindfulness, een combinatie van yoga, meditatie en cognitieve technieken uit de psychologie, leert een aantal technieken die er voor zorgen dat we bewust kunnen kiezen hoe we aandacht geven aan stresserende gebeurtenissen. Start op 2 oktober van 9.30 tot 22 uur vervolgdata: 9, 6, 23 oktober, 6, 3, 27 november en 4 december Castrohof, de Castrodreef 2 in Sint-Niklaas Start op 3 oktober van 9.30 tot 22 uur vervolgdata: 0, 7, 24 oktober en 7, 4, 2, 28 november de Boomgaard, Papiermolenstraat in Dendermonde Start op 4 oktober van tot 2 uur vervolgdata:, 8, 25 oktober en 8, 5, 22, 29 november Castrohof, de Castrodreef 2 in Sint-Niklaas CM-leden: 00 euro, niet-leden: 250 euro CM-leden met vt: 50 euro, studenten: 50 euro 2

3 CURSUS Stress? Tril je vrij Annik Van Sande Stress en spanning: we merken de gevolgen ervan in hoe we ons voelen en in onze emoties. In deze cursus leer je hoe stress op je lichaam en denken inwerkt. Door zachte fysieke oefeningen te doen, tril je en leer je met die nieuwe sensaties om te gaan. Start op 3 oktober van 9.30 tot 22 uur vervolgdata: 0, 7, 24 oktober en 7 november zaal Dynamo, de Castrodreef 8 in Sint-Niklaas CM-leden: 70 euro, niet-leden: 30 euro CM-leden met vt: 40 euro CURSUS Opkomen voor jezelf Caroline Coddens Opkomen voor jezelf betekent opkomen voor je wensen en je grenzen, maar ook rekening houden met de ander. We staan stil bij wat ons tegenhoudt om echt assertief te reageren, we leren nee te zeggen én ons daar goed bij te voelen. Start op 4 oktober van 9.30 tot 22 uur vervolgdata:, 8, 25 oktober, 8, 5, 22, 29 november en 6, 3 december de Boomgaard, Papiermolenstraat, Dendermonde CM-leden: 00 euro, niet-leden: 200 euro CM-leden met vt: 50 euro, studenten: 50 euro CURSUS Verbindend communiceren Isabel De Smet Leer via deze training je behoeften en gevoelens te herkennen en ze respectvol en verbindend te uiten met je partner, kind of collega. Start op 4 oktober van 9.45 tot 22 uur vervolgdata:, 8, 25 oktober Castrohof, de Castrodreef 2, Sint-Niklaas CM-leden: 75 euro, niet-leden: 50 euro CM-leden met vt: 40 euro Inschrijven op de reservelijst. 3

4 CURSUS Ontdek de durver in jezelf! Assertiviteit voor kinderen van 0 tot 2 jaar Barbara Batens Vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Voel je je wel eens boos of verdrietig omdat je jezelf niet kunt of durft te zijn? Dan is deze training iets voor jou. Samen met andere kinderen ga je op zoek naar jezelf onder begeleiding van een kinderpsycholoog. Infoavond voor ouders op 4 oktober om 20 uur Start op 6 oktober van 0 tot 2 uur vervolgdata:3, 27 oktober, 0, 7, 24 november en december Castrohof, de Castrodreef 2, Sint-Niklaas CM-leden: 35 euro, niet-leden: 70 euro CM-leden met vt: 8 euro INFOSESSIE Grootouders en nieuw samengestelde gezinnen 3 Hans Van Crombrugge In deze voordracht bekijkt Hans Van Crombrugge de situatie vanuit twee focussen: de grootouder en het nieuw samengestelde gezin. Welke verwachtingen leven er? Hoe omgaan met de ex en de plusouders van het kind? Deze en veel andere vragen komen aan bod. 5 oktober om 4 uur zaal Het Volk, Poststraat, Lokeren Organisatie: OKRA Okra-leden: 5 euro, niet-leden 7 euro CM Gezondheidswandeling Als je dagelijks minstens een half uurtje matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid en je geluk. Wandelen verdrijft de stress, is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Wandelen in eigen buurt is leuk, gezond en je leert er ook andere mensen kennen. 7 oktober, vertrek om uur Verheyenplein (kerk), Verrebroek. Deelname is gratis, vooraf inschrijven niet nodig. 4

5 INFOSESSIE Me-time Erna Claes In deze drukke tijd zoeken we manieren om vol te houden. De drukte vraagt veel energie en het is moeilijker om niet opgebrand te raken. Het gevaar bestaat dat me-time moet compenseren voor de energievreters in ons leven Tijdens deze infosessie kijken we hoe we opnieuw de tijd van ons leven kunnen creëren. 8 oktober van 20 tot 22 uur De Venne, Veerstraat 36, Berlare CM-leden gratis, niet-leden: 5 euro CM Gezondheidswandeling Als je dagelijks minstens een half uurtje matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid en je geluk. Wandelen verdrijft de stress, is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Wandelen in eigen buurt is leuk, gezond en je leert er ook andere mensen kennen. 8 oktober, vertrek om 9.45 uur rotonde Boterhoek, Wichelen Deelname is gratis, vooraf inschrijven niet nodig. 5

6 INFOSESSIE Leven met een levend verlies Manu Keirse Prof. dr. em. Manu Keirse is klinisch psycholoog, doctor in de geneeskunde en dé specialist in België en Nederland als het over rouwverwerking gaat. Als je een kind hebt met een beperking, ziet je toekomstbeeld er anders uit dan verwacht. Dit doet verdriet, pijn en geeft je een gevoel van onmacht en onzekerheid. Hoe kun je een beperking loslaten als je er elke dag mee te maken hebt? Iedereen hoopt het beste voor zijn kind, partner of andere gezinsleden. Ons toekomstbeeld is dat ze lang, gezond en succesvol zullen leven. Maar soms loopt het leven niet zoals verwacht. Ouders van nu en morgen moeten (leren) leven met een levend verlies. 9 oktober om 9.30 uur Theaterzaal Antigone, Spoorweglaan in Sint-Niklaas Organisatie: Similes Waas & Dender Regionaal en Gezin & Handicap i.s.m. CM Waas en Dender en Netwerk Geestelijke Gezondheid ADS Deelname is gratis mits voorinschrijving uiterlijk op vrijdag 2 september 208. Guy Swinnen over mentaal welzijn: zijn muzikaal verhaal Tijdens deze muzikale voorstelling vertelt Guy Swinnen over verschillende problematieken waar hij zelf mee geconfronteerd werd. Daarbij gebruikt hij het verhaal van The Scabs als kapstok. Hoe hij aan het begin een zeer ambitieus iemand was die dit project absoluut wou doen slagen en er volledig voor ging. Hij legde de lat hoog voor zichzelf en iedereen die meeging in het verhaal. Het succes was navenant, maar toen de plannen voor een buitenlandse doorbraak niet slaagden, ging het mis. Met deze voorstelling wil Guy Swinnen, peter van Te Gek?!, geestelijke gezondheid bespreekbaar maken. Na de voorstelling is er ruimte voor een gesprek. 0 oktober om 20 uur cc Museumtheater, Zwijgershoek 4, Sint-Niklaas CM-leden gratis, niet-leden: 0 euro 6

7 CM Gezondheidswandelingen Als je dagelijks minstens een half uurtje matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid en je geluk. Wandelen verdrijft de stress, is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Wandelen in eigen buurt is leuk, gezond en je leert er ook andere mensen kennen. 4 oktober, vertrek om 0 uur café De Smoutpot, Smoutpot 50, Zwijndrecht Deelname is gratis, vooraf inschrijven niet nodig. CURSUS Van twijfel naar durf: verbindend communiceren voor jongeren van 5 tot 8 jaar Isabel De Smet Ben jij op zoek naar de durf om te praten over wat er in je omgaat? Wil je graag leren opkomen voor jezelf in een veeleisende omgeving? Tijdens deze vierdelige workshop leer je welke stappen je nodig hebt om duidelijk te kunnen uiten wat je voelt. Zo leer je minder hard te zijn voor jezelf en de ander, omgaan met je gevoelens en communiceren met kracht en effect. Infoavond voor ouders en tieners op 5 oktober van 9.30 tot uur in het Castrohof, de Castrodreef 2, Sint-Niklaas Start op 5 november van 9 tot 2 uur vervolgdata: 2, 9, 26 november Castrohof, de Castrodreef 2, Sint-Niklaas CM-leden: 40 euro, niet-leden: 80 euro CM-leden met vt: 20 euro 7

8 INFOSESSIE Graag zien! Blinde mama sterke vrouw 4 Monique Van den Abbeel Een inspirerend verhaal van Monique Van den Abbeel. Visueel beperkt en mama, maar boordevol passie. Haar levensverhaal is een aanstekelijke boodschap van een passionele vrouw die het woord opgeven niet kent. Graag zien, dat is het motto van deze blinde mama en sterke vrouw. Alleen in de liefde ben ik stekeblind, zegt ze. Maar ja, wie niet? 6 oktober om 4 uur Polyvalente zaal, Keistraat 5, Laarne Organisatie: KVLV Laarne i.s.m. CM Toegang: 8 euro, drankje en taart inbegrepen CM Gezondheidswandelingen Als je dagelijks minstens een half uurtje matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid en je geluk. Wandelen verdrijft de stress, is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Wandelen in eigen buurt is leuk, gezond en je leert er ook andere mensen kennen. 28 oktober, vertrek om 0 uur Keizerstraat (achter de kerk), Haasdonk Deelname is gratis, vooraf inschrijven niet nodig. CURSUS Krijg meer vat op je burn-out 2 Chris Van Duysse In deze workshop vertrek je vanuit je persoonlijke ervaring over burn-out. Daaruit vorm je een eigen actieplan, helemaal op maat van je mogelijkheden. Je krijgt inzicht over je burn-out en leert hoe jouw verstand, gevoel, lichaam en persoonlijkheid mee het verloop van je burn-out bepalen. Start op 6 november van 3.30 tot 6.30 uur vervolgdata: 3, 20, 27 november Castrohof, de Castrodreef 2, Sint-Niklaas Organisatie: Samana CM-leden: 28 euro, niet-leden: 84 euro CM-leden met vt: 4 euro 8

9 INFOSESSIE Veranderende relaties in tijden van ziekte en pijn 2 Brigitte Dhondt Wanneer je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je partnerrelatie. Zowel jouw ervaringen als die van je partner krijgen een plaats in deze infosessie. Welke rol speelt communicatie, hoe beleven jij en je partner deze tijd? Tijdens deze infosessie krijg je concrete tips. 9 november van 3.30 tot 6.30 uur zaal Café Eendracht, Dorpstraat 48, Serskamp Organisatie: Samana CM-leden: gratis, niet-leden: 2 euro CM Gezondheidswandelingen Als je dagelijks minstens een half uurtje matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid en je geluk. Wandelen verdrijft de stress, is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Wandelen in eigen buurt is leuk, gezond en je leert er ook andere mensen kennen. november, vertrek om 0 uur parking Waasland Shopping Center Kapelstraat 95 Bruininckwegel, Sint-Niklaas Deelname is gratis, vooraf inschrijven niet nodig. 9

10 Hoe Inschrijven Activiteiten met CM Waas en Dender Surf naar Activiteiten met 2 Samana CM Waas en Dender, de Castrodreef, 900 Sint-Niklaas waasendender@samana.be Activiteiten met 3 OKRA Rony De Vylder ron.dv@skynet.be Hugo en Erna Van der jeugt hugoerna@skynet.be Willy Celie willy.celie@telenet.be Robrecht Vanoutrive, robrecht.vanoutrive@scarlet.be Jacqueline Platinck Activiteiten met 4 KVLV Laarne i.s.m. CM marceldevijlder@skynet.be Gerarda Heyse CM-kantoor, Molenstraat 6, 9270 Laarne Facebookgroep CM in beweging Laarne Andere partners 0

11 Wist je dat je ook in de CM-gezondheidsbib terecht kan voor heel wat zelfzorgboeken rond geestelijke gezondheid? Neem een kijkje op of kom langs in het Castrohof, de Castrodreef 2 te Sint-Niklaas. Gratis service voor CM-leden, leerkrachten en studenten. Openingsuren maandag woensdag vrijdag 9 tot 2 uur 3.30 tot 7 uur 9 tot 2.30 uur 3.30 tot 7 uur 9 tot 2 uur Je kunt ook langskomen op afspraak. gezondheidsbevordering.wd@cm.be Nieuwsbrief Wil je graag op de hoogte blijven van alle activiteiten? Stuur een mail naar gezondheidsbevordering.wd@cm.be en onze nieuwsbrief belandt regelmatig in je mailbox.

12 V.u.: Luc Van Kemmel, CM WD, de Castrodreef, 900 Sint-Niklaas Op zoek naar info over gezondheid? Surf naar 2