Cursusaanbod voorjaar 2015

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Cursusaanbod voorjaar 2015"

Transcriptie

1 Cursusaanbod voorjaar 2015 CM Waas en Dender CM-leden genieten een voordeeltarief 1

2 Inhoudstafel Slaap en relaxatie Anders ademhalen, anders leven 4 Pluk je geluk Compassietraining 10 Voor kinderen en jongeren Infosessies & workshops Langdurig arbeidsongeschikt, wat nu? 20 Autogene training volgens dr. Schultz 4 EHBO voor mentale veerkracht 11 Cursussen: Kinderyoga 16 Menopauze 20 TRE Tril jezelf vrij van stress, spanning en trauma 4 Geheugentraining en concentratie 11 Mindfulness voor kinderen 16 Bekkenbodemtraining 21 Versterkende bewegingen na zware ziekte 5 Voetreflexologie kennismaking 6 Yoga bij zenuwachtigheid en vermoeidheid 7 Yogalessen voor iedereen 7 Loslaten. Anders leren om gaan met piekeren 12 Mindfulness 12 Neuro-linguïstisch programmeren 13 Opkomen voor jezelf: assertiviteitstraining 13 Mindfulness voor jongeren 17 Ontdek de durver in jezelf 17 Workshops: Babymassage 18 Peuters in actie 18 Opgebrand? Infosessie over burnout 21 Ieder vedetje zijn etiketjes 22 Slaapwel! 22 Aanbod Ariadne Ziekenzorg CM 24 Rug in beweging 13 Speelser door het leven 14 2

3 Slaap en relaxatie Jong geleerd is oud gedaan, en dat geldt zeker voor het aanleren van een gezonde levensstijl met goede voedingsgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging. 3

4 Slaap en relaxatie Anders ademhalen, anders leven Het merendeel van de mensen gebruikt minder dan de helft van hun adempotentieel. Nochtans is zuurstof onze meest noodzakelijke energiebron. Met de methode breathfulness leer je op een eenvoudige wijze je ademhaling bewuster en beter gebruiken. Dit geeft verlichting van spanningen, een betere vitaliteit en rust in het hoofd. We gaan dieper in op de positieve effecten van breathfulness op lichaam en geest. Je krijgt praktische tips en oefeningen om via een optimale ademhaling te komen tot een betere levenskwaliteit. Maria Van Vaerenbergh-De Wolf, verpleegkundige en coach breathfulness start: donderdag 29 januari van tot uur vervolgdata: 5 en 12 februari CM-leden: 28 euro niet-leden: 56 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 14 euro Autogene training (volgens dr. Schultz) Deze vorm van zelfhypnose of eerder autosuggestie leer je stap voor stap aan. Het is een methode die je op een rustig moment kan inbouwen en uitvoeren, maar evengoed op acute stressmomenten, direct en overal tussen anderen kan toepassen. Een aanrader voor perfectionisten en stresskonijnen. Caroline Coddens, therapeut start: maandag 2 maart van tot uur vervolgdata: : 9, 16, 23 en 30 maart CM-leden: 40 euro niet-leden: 80 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 20 euro TRE Tril jezelf vrij van stress, spanning en trauma NIEUW Stress en spanning, we ontkomen er niet aan in onze huidige wereld. We merken de gevolgen van de spanning in hoe we ons voelen, in onze emoties, in onze manier van omgaan met anderen, in ons lichaam. Wist je dat je als mens beschikt over een ingebouwd 4

5 natuurlijk mechanisme om met stress en spanning om te gaan? En dat je die stressreflex (endogeen trillen) opnieuw kan activeren en in je leven kan inzetten? In de cursus leer je begrijpen hoe stress in je lichaam en je denken werkt. Er worden zachte fysieke oefeningen uitgelegd die het trillen uitlokken. Uiteindelijk tril je zelf en leer je om met die nieuwe sensaties om te gaan. In elke sessie bied je jezelf een zachte work-out, een intensieve inwendige massage, een weldoende ontspanning. Je laat tegelijk ook je oude spanningen (lichamelijk en emotioneel) aanpakken door de diegene die jou het beste kent: je eigen lichaam. Annik Van Sande, psychologe en gecertificeerd level II TRE-practitioner Dendermonde, de Boomgaard, (ingang Papiermolenstraat) start: woensdag 4 maart van tot uur vervolgdata: 11, 18, 25 maart en 1 april Voorjaarscursus start: maandag 19 januari van tot uur vervolgdata: 26 januari, 2, 9 en 23 februari Lentecursus start: maandag 20 april van tot uur vervolgdata: 27 april, 4, 11 en 18 mei CM-leden: 28 euro niet-leden: 56 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 14 euro Versterkende bewegingen na zware ziekte NIEUW Deze lessen zijn voor wie kampt met zware fysieke en/of psychische tegenslagen zoals kanker en de erbij horende therapieën, hartproblemen, CVS, fibromyalgie, angsten Er ontstaat een nood aan mogelijkheden om zich terug te versterken: lichamelijk, maar ook op het gebied van de persoonlijkheid en zeker op het gebied van de gevoelens. De verschillende oefeningen worden op een aangepaste en heel zachte wijze aangebracht zodat iedereen, ondanks de beperkingen, de oefeningen kan meedoen. Door rekening te houden met de beperkingen leer je niet alleen je eigen mogelijkheden kennen en verder ontwikkelen. Je merkt al snel een lichamelijke verbetering, de ademhaling wordt beter, de spierkracht neemt toe, de lenigheid komt langzaam terug. Tegelijk krijg je door je mentale vermogens te gebruiken terug moed, kracht en zelfvertrouwen. Je krijgt ook meer zin om je sociale activiteiten (terug) verder te ontwikkelen. 5

6 Philippe Gits, yoga-instructeur VOORJAARSCURSUS Dendermonde, de Boomgaard, (ingang Papiermolenstraat) start: donderdag 8 januari van 18 tot 19 uur Vervolgdata: 15, 22 en 29 januari, 5, 12 en 26 februari, 5, 12, 19 en 26 maart en 2 april CM-leden: 72 euro niet-leden: 144 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 36 euro LENTECURSUS Dendermonde, de Boomgaard, (ingang Papiermolenstraat) start: donderdag 23 april van 18 tot 19 uur vervolgdata: 30 april, 7, 21 en 28 mei, 4, 11, 18 en 25 juni Voetreflexologie kennismaking Initiatie hoe je via drukpunten op de voeten je conditie kan verbeteren en optimaliseren. In de cursus zoeken en bespreken we die reflexzones op de voeten. Stapvoets verkennen we direct bruikbare methoden om toe te passen op jezelf, je huisgenoten, familie of vrienden. We gaan naar de ervaring in de diepte, aan de hand van uitgekiende oefeningen. We werken op de voeten van een medecursist. Linda Jacobs, docent voetreflexologie Dendermonde, de Boomgaard (ingang Papiermolenstraat) start: dinsdag 20 januari van 19 tot 22 uur vervolgdata: 27 januari, 3 en 10 februari CM-leden: 32 euro niet-leden: 70 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 16 euro CM-leden: 54 euro niet-leden: 108 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 27 euro 6

7 Yoga bij zenuwachtigheid en vermoeidheid Steeds meer mensen kunnen zich niet (goed) ontspannen of vinden niet echt de kracht om een aanslepende vermoeidheid te overwinnen. Voor iedereen haalbare bewegingen die zorgen voor ontspanning en versterking. Philippe Gits, yoga-instructeur VOORJAARSCURSUS start: woensdag 7 januari -namiddagreeks van 14 tot 16 uur -avondreeks van 20 tot 22 uur vervolgdata: 14, 21 en 28 januari, 4, 11 en 25 februari, 4, 11, 18 en 25 maart en 1 april Dendermonde, de Boomgaard, (ingang Papiermolenstraat) start: donderdag 8 januari van 20 tot 22 uur vervolgdata: 15, 22 en 29 januari, 5, 12 en 26 februari, 5, 12, 19 en 26 maart en 2 april CM-leden: 108 euro niet-leden: 220 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 54 euro LENTECURSUS Start: woensdag 22 april -namiddagreeks van 14 tot 16 uur -avondreeks van 20 tot 22 uur vervolgdata: 29 april, 6, 13, 20 en 27 mei, 3, 10, 17 en 24 juni CM-leden: 90 euro niet-leden: 180 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 45 euro Dendermonde, de Boomgaard (ingang Papiermolenstraat) Start: donderdag 23 april van 20 tot 22 uur vervolgdata: 30 april, 7, 21 en 28 mei, 4, 11, 18 en 25 juni CM-leden: 81 euro niet-leden: 160 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 41 euro Yogalessen voor iedereen NIEUW Deze yogaoefeningen s morgens vroeg zijn heel gunstig om het lichaam te versterken en op te bouwen. De vele verschillende bewegingen versterken de wervelkolom, stimuleren de bloedsomloop, zorgen voor een betere ademhaling en ook de organen worden in 7

8 hun werking goed gestimuleerd. De esthetische bewegingen dienen niet alleen het lichaam. De uiteenzetting met de oefeningen zorgen ook voor een nieuwe en fijnere gewaarwordingen die je helpen om meer vertrouwen in jezelf en in het leven te krijgen. Je zelfvertrouwen wordt sterker en je merkt een grotere rust en innerlijke stabiliteit. De yogalessen zijn voor iedereen toegankelijk, zowel voor wie niets van yoga kent als wie ervaring heeft. Philippe Gits, yoga-instructeur VOORJAARSCURSUS start: woensdag 7 januari van 10 tot uur vervolgdata: 14, 21 en 28 januari, 4, 11 en 25 februari, 4, 11, 18 en 25 maart en 1 april Lokeren, Poststraat 4, Het Volk start: donderdag 8 januari van 10 tot uur vervolgdata: 15, 22 en 29 januari, 5, 12 en 26 februari, 5, 12, 19 en 26 maart en 2 april CM-leden: 72 euro niet-leden: 144 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 36 euro LENTECURSUS start: woensdag 22 april van 10 tot uur vervolgdata: 29 april, 6, 13, 20 en 27 mei, 3, 10, 17 en 24 juni Lokeren, Poststraat 4, Het Volk start: donderdag 23 april van 10 tot uur vervolgdata: 30 april, 7, 14, 21 en 28 mei, 4, 11, 18 en 25 juni CM-leden: 60 euro niet-leden: 120 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 30 euro Geen tijd om een cursus te volgen? Neem dan zeker een kijkje op Een website boordevol informatie, oefeningen, tips en een unieke slaaptest. Hoe zit je slaap in elkaar? Hoeveel slaap heb je nodig? Hoe kan je slaapproblemen voorkomen? En wat als slecht slapen echt een probleem wordt? Met de slaaptest krijg je in minder dan vijf minuten meer inzicht in je slaappatroon. Je ontvangt een gratis slaapprofiel en concreet slaapadvies. 8

9 Pluk je geluk 9

10 Pluk je geluk Compassietraining NIEUW Compassie of mededogen is het vermogen om ons betrokken te voelen bij emotionele pijn, zowel die van onszelf als die van anderen. Het gaat samen met de wens deze emotionele pijn in jezelf en de anderen te verlichten en de bereidheid daarin verantwoordelijkheid te nemen. Dit vraagt moed en ruimhartigheid. Compassie kan door beoefening verder ontwikkeld en verdiept worden. Een basistraining Mindfulness is aan te raden, maar niet verplicht. Stan Verhaert, MFN-trainer KENNISMAKING Dendermonde, de Boomgaard (ingang Papiermolenstraat) maandag 16 februari van tot 22 uur Sint-Niklaas, de Castrodreef 2,Castrohof dinsdag 17 februari van tot 22 uur CURSUSREEKS start: maandag 2 maart van tot 22 uur vervolgdata: 9, 23 en 30 maart, 13 en 20 april Dendermonde, de Boomgaard (ingang Papiermolenstraat) start: maandag 27 april van tot 22 uur vervolgdata: 4, 11 en 18 mei, 1 en 8 juni CM-leden: 60 euro niet-leden: 120 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 30 euro Dendermonde, de Boomgaard (ingang Papiermolenstraat) maandag 23 februari van tot 22 uur gratis 10

11 EHBO voor mentale veerkracht NIEUW Aanrader voor senioren Geheugentraining en concentratie Een Eerste-Hulp-Bij-Ongevallen-cursus voor mentale veerkracht, waarop je kan terugvallen als je het even moeilijk hebt. Binnen deze reeks behandelen we elke avond een ander thema dat je mentale veerkracht versterkt. In de eerste les haal je je lach en creativiteit boven, om je geest gezond te voeden. De tweede avond ontdek je hoe je kan ontgiften van het piekeren, en hoe je best kan handelen bij storende piekergedachten. De derde avond draait rond anti-stress, en leer je hoe je kan ontspannen en stress beheersen. We eindigen de reeks met je persoonlijke vitamine C: wat geeft jou energie in je leven, en wat zou jou kunnen helpen om hier alvast een stapje in de goede richting te zetten? Daan Van den Bossche, psycholoog start: donderdag 5 maart van 19 tot uur vervolgdata: 12, 19 en 26 maart CM-leden: 40 euro niet-leden: 80 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 20 euro In zes bijeenkomsten krijg je antwoord op je vragen en leer je bewuster omgaan met je geheugen. Wat is vergeten? Is elke vorm van vergeten even alarmerend? Wat is (ab)normaal bij de geheugencapaciteiten? Welk verband bestaat er tussen aandacht, gemoedsrust en beweging enerzijds en geheugen anderzijds? We gaan ook zelf aan de slag en leren trucjes om informatie beter op te nemen en makkelijker te onthouden, want oefening baart kunst. We zoeken hoe aandacht juist werkt en wat ons verhindert om echt aandachtig te zijn. Ook gaan we kijken wat gemoedsrust doet met ons geheugen. Aan de hand van theorie en oefeningen leer je welke technieken de werking van jouw geheugen verbeteren en bevorderen. Luc Cornelis, psycholoog Sint-Niklaas, zaal Dynamo, Castrodreef 7 start: woensdag 25 februari van 10 tot 12 uur vervolgdata: 4, 11, 18 en 25 maart en 1 april CM-leden: 60 euro niet-leden: 120 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 11

12 Loslaten. Anders leren om gaan met piekeren Piekeren is iets wat we allemaal wel doen. Als we ons geconfronteerd zien met problemen die we niet zo snel kunnen oplossen, kan dat piekeren erge vormen aannemen en ons leven vergallen. Ook als we moe, angstig of depressief zijn, gaan we meer piekeren. Naast omstandigheden, zijn ook sommige mensen meer geneigd tot piekeren. Voor hen kan het een tweede natuur worden. De bedoeling van de 4-delige cursus is om mensen alle informatie en vaardigheden aan te leren om zelf hun piekeren aan te pakken en in de toekomst beter te hanteren. Mensen krijgen een volledig handboek om er zelf mee aan de slag te gaan. Elke bijeenkomst start met een oefening in aandachtstraining. Om het oefenen van de deelnemers niet te storen is het belangrijk dat iedereen op tijd komt. Boek ter waarde van 24 euro is inbegrepen als cursusmateriaal. Erna Claes, psycholoog Sint-Niklaas, de Castrodreef 3, raadszaal CM-hoofdgebouw start: 2 maart van uur tot uur vervolgdata: 9, 16 en 23 maart Mindfulness Aandachtstraining. Het aanleren van een aantal technieken kan ertoe leiden dat we niet meer op basis van onze automatische negatieve gedachten of emoties gaan reageren. Maar dat we bewust kunnen kiezen hoe we aandacht geven aan stresserende gebeurtenissen. Mindfulness of aandachtstraining is een combinatie van yoga, meditatie en cognitieve technieken uit de psychologie. Je betaalt 30 euro voor het cursusmateriaal aan de lesgever. start: dinsdag 24 februari van tot 22 uur vervolgdata: 3, 10, 24 en 31 maart, 14, 21 en 28 april Dendermonde, de Boomgaard (ingang Papiermolenstraat) start: donderdag 26 februari van tot 22 uur vervolgdata: 5, 12 en 26 maart, 2, 16, 23 en 30 april 2015 CM-leden: 80 euro niet-leden: 160 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 40 euro CM-leden: 80 euro niet-leden: 160 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 40 euro 12

13 Neuro-linguïstisch programmeren NLP reikt technieken aan om onszelf (en anderen) op een open manier te ontdekken. Neurolinguïstisch Programmeren is een fascinerende manier om je bewust te worden van de manier waarop je denkt, ervaart en communiceert. Het is de kunst om via taalpatronen je manier van denken (neuro)optimaal te laten werken. NLP maakt ons bewust dat we de dingen niet zien zoals ze zijn, maar dat we de dingen zien zoals we zelf zijn. Je gaat twee dagen met de NLP-technieken aan de slag om jezelf te observeren en op deze manier meer inzicht te verkrijgen in je eigen functioneren. Pieter Tuytten, gecertificeerd NLP-trainer start: zaterdag 14 februari van 10 tot 17 uur vervolgdatum: 21 februari CM-leden: 32 euro niet-leden: 70 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 16 euro Opkomen voor jezelf: assertiviteitstraining Opkomen voor jezelf betekent, opkomen voor je wensen en mening, je grenzen kennen en door anderen laten respecteren. Het is echter ook rekening houden met de ander. Vaak durven wij onze mening niet zeggen en voelen wij ons overvraagd en dat geeft een negatief gevoel. We staan stil bij wat ons tegenhoudt om echt assertief te reageren en leren neen zeggen én ons daar goed bij voelen. Caroline Coddens, therapeut Sint-Niklaas, zaal Dynamo, Castrodreef 7 start: woensdag 11 maart van tot 22 uur vervolgdata: 18 en 25 maart, 1 en 29 april, 6, 13, 20 en 27 mei en 3 juni CM-leden: 90 euro niet-leden: 190 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 45 euro Rug in Beweging NIEUW Rugklachten zijn de meest voorkomende klachten in de Westerse samenleving. 80 % van alle mensen heeft er ooit wel eens last van en bij meer dan de helft is het een regelmatig terugkerend of blijvend 13

14 probleem. CM start daarom in samenwerking met kwb Falos een vierdelige cursusreeks rugpreventie. Deze cursus helpt je op weg om rugproblemen te voorkomen en/of op een goede manier aan te pakken. Je krijgt alle informatie en leert ook oefeningen aan. Een organisatie van KWB-Falos en KVLV i.s.m. CM Sint-Niklaas, zaal Dynamo start: donderdag 5 februari van tot uur vervolgdata: 12 en 26 februari en 5 maart KWB-, KVLV- en CM-leden: 25 euro niet-leden: 45 euro Kijk voor nog meer data en locaties in of of contacteer ons op die kunnen trainen. De aangeboden oefeningen helpen je om eens buiten het gekende te kleuren en wakkeren je creativiteit, flexibiliteit en spontaneïteit aan. Daarnaast reflecteren we over wat die speelsere houding ons oplevert, en wat we hieruit kunnen meenemen naar ons dagelijkse leven. Daan Van den Bossche, psycholoog start: zaterdag 4 april van 10 tot 16 uur vervolgdatum: 18 april CM-leden: 40 euro niet-leden: 80 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 20 euro Speelser door het leven NIEUW Soms vergeten we als volwassene hoe het voelt om te kunnen spelen, improviseren, lachen, en ons vrij te voelen in onze omgang met anderen. Wat voor kinderen evident is, durven wij als volwassenen wel eens te verleren in ons vaak drukke en complexe leven. We voelen ons bij momenten onzeker en geremd, en willen dan vasthouden aan gekende, veilige gewoonten en gedragingen. Tijdens deze twee dagen gaan we op zoek hoe we vrijer door het leven kunnen gaan. We staan stil bij welke vaardigheden we hiervoor nodig hebben, en hoe we Geen tijd om een cursus te volgen? Neem dan zeker een kijkje op Als je je goed in je vel voelt, functioneer je beter. Je hebt minder last van stress en je kan problemen beter de baas. Maar je goed in je vel voelen, is lang niet zo vanzelfsprekend. Zeker niet wanneer moeilijke omstandigheden of tegenslagen je pad kruisen. Gelukkig kan je aan mentale weerbaarheid werken. Op de website vind je dagelijks tips, het geluksplan en de gelukscoach. 14

15 Voor kinderen en jongeren 15

16 Cursussen Kinderyoga NIEUW voor kinderen tussen 8 en 12 jaar Bij kinderyoga ligt de klemtoon op bewegingen die passen bij de leeftijd van het kind. Een kind beweegt anders dan een tiener of een volwassene. Bij kinderen voor de puberteit is het heel gunstig om op een uitermate natuurlijke, speelse en vloeiende wijze en vooral zonder dwang het lichaam te bewegen. Hiervoor zijn de vele esthetische yogaoefeningen geschikt. De verschillende houdingen bieden zo een goed tegenwicht aan de huidige prestatie-, intellectuele en emotionele druk waarmee kinderen tegenwoordig op jonge leeftijd al veel geconfronteerd worden. Ongemerkt ontstaat er door het verder ontwikkelen van een natuurlijke beweging een groter vertrouwen tegenover zichzelf en dus ook tegenover het leven. Dit vertrouwen brengt niet alleen nu, maar ook op latere leeftijd een grotere persoonlijke stabiliteit met zich mee. Philippe Gits, yoga-instructeur start: woensdag 21 januari van tot uur vervolgdata: 28 januari, 4, 11 en 25 februari, 4, 11 en 18 maart CM-leden: 40 euro niet-leden: 80 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 20 euro Mindfulness voor kinderen voor kinderen tussen 6 en 10 jaar Kindermindfulness, waar kinderen op een speelse manier pauze nemen en leren helemaal aanwezig opmerkzaam alert te zijn. Hun hoofd vol piekergedachten tot rust brengen en anders om te gaan met prikkels. Figuurtjes detecteren zoals: Kwebly, de verhalenverteller in hun hoofd, die maar blijft doorpraten tot je er moe van wordt. Grommy, de dwarsligger, die steeds zegt ik kan dat niet, ik wil dat niet, nee dat is niet leuk. Hartenlief, die laat zien hoe je zorg kan dragen voor jezelf en voor de anderen, het figuurtje dat je in contact brengt met je hartje. Maximum 8 kinderen per groepje. Annemie Vercouter van 16

17 Sint-Niklaas, de Castrodreef 7, zaal Dynamo start: woensdag 21 januari van 14 tot 16 uur vervolgdata: 28 januari, 4, 11, en 25 februari en 4, 11 en 18 maart Infoavond voor ouders op maandag 19 januari om uur. CM-leden: 80 euro niet-leden: 160 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 40 euro Intakegesprek met de ouders, 1 cd om thuis te oefenen, werkboek voor de kinderen en eindgesprek met de ouders inbegrepen. Sabine De Wilde, MFN-trainer start: zaterdag 17 januari van 10 tot 12 uur vervolgdata: 24 en 31 januari, 7 en 28 februari, 7, 14 en 28 maart CM-leden: 35 euro niet-leden: 70 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 18 euro Voor cursusmateriaal en cd betaal je 10 euro aan de lesgever. Mindfulness voor jongeren NIEUW Ontdek de durver in jezelf! Assertiviteit voor kinderen Ben je tussen 13 en 17 jaar en heb je soms last van piekergedachten, stress, faalangst of onzekerheid? Wil je beter leren omgaan met moeilijke situaties? Of wil je gewoon eens stilstaan bij jezelf? Dan is mindfulness wellicht iets voor jou! Tijdens deze training leer je met vriendelijke, open aandacht te kijken naar jezelf en je omgeving. Door verschillende meditatieoefeningen en yoga word je je bewuster van je lichaam, je gedachten en emoties. Het zelf oefenen en ervaren staat centraal. Zo ontdek je dat je met meer vertrouwen en creativiteit kan surfen op de golven van het leven. voor kinderen tussen 10 en 12 jaar Vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Ben je soms onzeker in je contacten met anderen? Voel je je wel eens boos of verdrietig omdat je jezelf niet kan of durft te zijn? Dan is deze training zeker iets voor jou. Samen met andere kinderen tussen 10 en 12 jaar ga je op zoek naar jezelf onder begeleiding van een kinderpsycholoog. Barbara Batens, kinderpsycholoog 17

18 start: zaterdag 7 februari van 10 tot 12 uur vervolgdata: 14 en 28 februari, 7, 14, 21 en 28 maart Ouderavond op donderdag 5 februari om uur CM-leden: 35 euro niet-leden: 70 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 18 euro Workshops Babymassage Een moment van rust en ontspanning voor je baby en jezelf. Bovendien kan het helpen om een onrustige of zenuwachtige baby te kalmeren. Voor baby s van 6 weken tot 6 maanden. Inschrijven op naam van de baby. Peuters in actie Doesessie voor (groot)ouders en hun peuters Actieve speel- en beweegtips voor (groot)ouders en hun peuters. Tussen 1,5 en 3 jaar is spelen, lopen, springen, dansen... kortom bewegen hun belangrijkste bezigheid. En wat is er leuker dan samen spelen en bewegen. Peuterbewegen geeft je een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kan. Aangezien het om een doesessie gaat, draag je best losse en makkelijk zittende kledij. Een actieve ochtend voor (groot)ouder en kind! Sint-Niklaas, Kazernestraat 35, Huis van het kind donderdag 5 maart van 10 tot uur donderdag 7 mei van 10 tot uur BUITENSPEELDAG Sint-Niklaas, Castrodreef 2, tuin Castrohof woensdag 1 april van 14 tot uur Gratis NIEUW Gratis Meer info en data: of 18

19 Infosessies en workshops 19

20 Infosessies en workshops Langdurig arbeidsongeschikt, wat nu? Ben je meer dan een jaar arbeidsongeschikt? Langdurige arbeidsongeschiktheid heeft heel wat gevolgen op verschillende domeinen in je leven. Denk maar aan je ziektevergoeding of de sociale voordelen waarop je beroep kan doen. CM Waas en Dender wil je tijdens deze infosessie informeren over de belangrijkste wijzigingen die het gevolg zijn van deze nieuwe situatie. Mogelijks maak je aanspraak op een aantal diensten en tegemoetkomingen. Tijdens de infosessie gaan we niet in op individuele problemen. Je kan ter plaatse wel een afspraak maken. maandag 30 maart van 9.30 tot 12 uur Dendermonde, de Boomgaard, (ingang Papiermolenstraat) van 14 tot uur Sint-Niklaas, de Castrodreef 1, raadzaal Gratis Menopauze De menopauze is een levensfase die alle vrouwen doormaken en waarrond nog steeds een taboesfeer hangt. Vaak door de onwetendheid van de vrouw zelf. Er zijn verschillende typische klachten die deze periode kenmerken en die stilletjes worden doorstaan. Wie klachten krijgt en hoeveel is afhankelijk van vrouw tot vrouw. Goede informatie kan helpen om deze periode beter te begrijpen, makkelijker de weg te vinden naar adviezen en hulpverlening en de verschillende producten. Dit biedt de mogelijkheid om een goede balans te vinden in deze fase van het leven en dit zowel op lichamelijk, geestelijk en seksueel gebied. De menopauze is geen pauze, maar de weg naar een voortzetting van een actief leven! Gastspreker Linda Piessens, menopauzeconsulent donderdag 5 februari van tot uur Sint-Niklaas, de Castrodreef 1, raadzaal CM-leden: 2 euro niet-leden: 5 euro 20

21 Bekkenbodemtraining voor vrouwen Een goede controle over de bekkenbodemspieren kan later heel wat problemen, zoals incontinentie (of urineverlies), voorkomen. Deze sessie geeft inzicht in de werking van de urinewegen en het ontstaan van problemen. Zo leer je klachten herkennen en verhelpen. Tijdens de sessie leer je een aantal eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk nadien thuis kan herhalen. Een kinesiste met bijscholing in dit thema begeleidt deze sessie en leert je de oefeningen goed uitvoeren. donderdag 12 februari van tot uur donderdag 12 maart van tot uur dinsdag 24 februari van tot uur dinsdag 3 maart van tot uur Dendermonde, de Boomgaard, (ingang Papiermolenstraat) donderdag 23 april van 20 tot 22 uur Nieuwkerken, Ten Bos 33, Centrum Ten Bos Opgebrand? Infosessie over burn-out Uit onderzoek blijkt dat 1 op 5 werknemers kans loopt op een burnout. Een burn-out komt niet uit de lucht vallen, maar heeft een lange aanloop. Preventie en tijdig ingrijpen zijn dus heel belangrijk en daarbij zijn informatie en inzicht de eerste stappen. Een burn-out is in de meeste gevallen het eindstadium van een langdurige overbelasting op het werk. Een aantal tekenen waarschuwen je voor stress, zelfs vanaf een vroeg stadium. Je kan deze signalen leren herkennen en op zoek gaan naar waar jouw gevaren op de loer liggen. Gastspreker Erna Claes, doctor in de psychologie dinsdag 3 maart van 20 tot 22 uur Sint-Niklaas, de Castrodreef 1, raadzaal CM-leden: gratis niet-leden: 5 euro CM-leden: gratis niet-leden: 10 euro 21

22 Ieder vedetje zijn etiketje Steeds meer kinderen en jongeren hebben vandaag een etiketje. Ouders raadplegen een batterij ogen, -euten en isten en keren met diagnoses en labels terug. Er wordt ook meer en meer medicatie voorgeschreven. Een vraag die vele ouders op de lippen ligt is: Zijn er nog normale kinderen?. In onze snel veranderende samenleving is het opvoeden van een normaal kind haast een rariteit geworden. Nochtans blijkt uit onderzoek dat het aantal kinderen met leer-, gedrags- of ontwikkelingsstoornissen niet toeneemt. Hoe kunnen we dat verklaren? In samenwerking met VCOV Gastspreker Maurits Wysmans, pedagoog en lector sociale readaptatiewetenschappen KHLeuven dinsdag 31 maart van 20 tot 22 uur Dendermonde, de Boomgaard, (ingang Papiermolenstraat) CM-leden: 3 euro niet-leden: 6 euro Slaapwel! Een goede nachtrust is van levensbelang voor een goede gezondheid. We vinden goed slapen belangrijk, maar in de praktijk is het niet zo goed gesteld met onze slaap. Uit de Belgische gezondheidsenquête 2013 blijkt dat zo n 30 % van de bevolking slaapproblemen ervaart. Bovendien is België één van de koplopers in het gebruik van slaap- en kalmeermiddelen. We grijpen met z n allen veel te snel naar medicatie, terwijl er soms andere alternatieven zijn om slaapproblemen te verhelpen. Daarnaast werkt ook ons drukke leven het ontstaan van slaapproblemen in de hand. Tijdens deze infosessie willen we je op weg helpen naar een betere en gezondere slaap. Wie goed en voldoende slaapt, wordt immers minder snel ziek, kan zich beter concentreren, maakt minder fouten en voelt zich beter in zijn vel. Gastspreker Dr. An Mariman, psychiater en somnoloog maandag 20 april van 20 tot 22 uur Beveren donderdag 23 april van 20 tot 22 uur Temse CM-leden: gratis niet-leden: 5 euro 22

23 INSCHRIJVINGEN Inschrijving is verplicht voor alle activiteiten, op naam van de effectieve deelnemer. Meer weten over de infosessies of cursussen? Surf naar (CM Waas en Dender). Mail naar Bel naar CM-leden met een vervangingsinkomen wegens langdurige arbeidsongeschiktheid (meer dan één jaar) betalen dezelfde prijs als CM-leden met recht op verhoogde tegemoetkoming. 23

24 Ariadne Ziekenzorg CM Aanbod voor langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar 24

25 Qigong Qigong is in de Chinese kunst al meer dan duizend jaar een vast begrip. In het westen is deze vorm van energiebeoefening minder gekend. Qi is de levensenergie en tevens de energie die je in de natuur voelt. Eerst leer je deze energie bij jezelf voelen. Is die energie nodig? Of is ze schadelijk voor je lichaam? Denk maar aan onderdrukte emoties, pijnen, gassen in de darmen. Daarna leer je hoe je met ademhalingsoefeningen, meditaties, bewegingsoefeningen de bruikbare energie (= immuniteit, verteringskrachten) versterkt en de niet-bruikbare energie (= slechte emoties, gassen) verwijdert. Ten slotte leer je hoe je preventief werkt om bepaalde klachten op te vangen of zelfs te vermijden. Je krijgt ook oefeningen mee naar huis. Voor wie? Voor mensen die aan de hand van zachte bewegingen terug energie en conditie wensen op te bouwen. Wat mag je verwachten? Heel wat gevarieerde oefeningen die je met jouw mogelijkheden en beperkingen zelf kan toepassen of aanpassen. Sint-Niklaas, de Castrodreef 1, raadzaal donderdag 5, 12, 19, 26 maart en 2 april van tot uur CM-ledenprijs: 35 euro CM-sterprijs (VT): 17,5 euro niet-leden: 105 euro Stress en chronisch ziek zijn Wat is stress? Wat doet stress in onze hersenen? Wat is de rol van hormonen zoals cortisol, adrenaline? We bekijken oorzaken van stress bij jezelf en oorzaken van buitenaf. Wanneer is stress gezond, wanneer ongezond? Daarna hebben we het over signalen en gevolgen van ongezonde stress. De invloed van chronisch ziek zijn, pijn en pijnbeleving komen aan bod. Stress is mogelijk tijdens alle verwerkingsfasen van een ziekte. Je maakt kennis met enkele wapens tegen stress en krijgt heel wat efficiënte tips om iets te doen aan een stresssituatie. Oefeningen, een dagboek bijhouden, medicatie, realistisch waarnemen en denken zijn hier enkele voorbeelden van. Tot slot kan je proeven van een manier om te ontspannen: een lichte relaxatieoefening met muziek. Er is ook ruimte voor vragen. Dendermonde, Kroonveldlaan 50, AZ Sint-Blasius zaterdag 14 maart van 14 tot 17 uur CM-ledenprijs: gratis niet-leden: 21 euro 25

Cursusaanbod najaar 2014

Cursusaanbod najaar 2014 Cursusaanbod najaar 2014 CM Waas en Dender CM-leden genieten een voordeeltarief 1 Cursusaanbod CM Waas en Dender najaar 2014 Cursussen 3 Voor kinderen 15 Workshops 19 Infosessies 23 Aanbod Ariadne 29 2

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt

Nadere informatie

Mindfulness Training. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.

Mindfulness Training. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness Training Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness training Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten

Nadere informatie

Mindfulness programma. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.

Mindfulness programma. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness programma Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten door je hoofd.

Nadere informatie

Mindfulness. Voor wie? Mindfulness helpt je hierbij!

Mindfulness. Voor wie? Mindfulness helpt je hierbij! Mindfulness Mindfulness is het trainen van je aandacht en je geest, je krijgt inzicht hoe je geest werkt. Gedachten, oordelen en emoties zijn vaak oorzaak van emotionele, lichamelijke en geestelijke pijn.

Nadere informatie

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie

Nadere informatie

Vermoeidheid bij MPD

Vermoeidheid bij MPD Vermoeidheid bij MPD Landelijke contactmiddag MPD Stichting, 10-10-2009 -van Wijlen Psycho-oncologisch therapeut Centrum Amarant Toon Hermans Huis Amersfoort Welke verschijnselen? Gevoelens van totale

Nadere informatie

Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café

Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Yvonne Kuijsters Kennismaken met mindfulness Wat is mindfulness Wat brengt het mij, wat heb ik eraan? Aandacht Aandacht is een vorm van oplettendheid.

Nadere informatie

Voorjaarsprogramma 2014. Huis van Ons kind Wegwijs (zer) van kinderwens tot kleuterklas

Voorjaarsprogramma 2014. Huis van Ons kind Wegwijs (zer) van kinderwens tot kleuterklas Voorjaarsprogramma 2014 Huis van Ons kind Wegwijs (zer) van kinderwens tot kleuterklas Gooik, Asse, Ternat, Huizingen en Aalst Een initiatief van Landelijke Thuiszorg Zwangerschapsyoga Yoga kan een grote

Nadere informatie

Patiënteninformatie. Slaapschool. Trainingsprogramma om slaapproblemen doeltreffend aan te pakken. Frank Desmet, slaapcoach

Patiënteninformatie. Slaapschool. Trainingsprogramma om slaapproblemen doeltreffend aan te pakken. Frank Desmet, slaapcoach i Patiënteninformatie Slaapschool Trainingsprogramma om slaapproblemen doeltreffend aan te pakken Frank Desmet, slaapcoach GezondheidsZorg met een Ziel Slaapschool Een goede nachtrust is voor ieder mens

Nadere informatie

FAALANGST DE BAAS! TRAINING 1. faalangst. de baas! training. www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl

FAALANGST DE BAAS! TRAINING 1. faalangst. de baas! training. www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl FAALANGST DE BAAS! TRAINING 1 faalangst de baas! training www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl 2 KINDERPRAKTIJK LANDSMEER FAALANGST DE BAAS! TRAINING 3 faalangst de Baas! training

Nadere informatie

Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige

Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige Omgaan met Chronische ziekte & stress Informatie Wat is stress? Draagkracht

Nadere informatie

Training: Mindfulness. 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training

Training: Mindfulness. 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training Training: Mindfulness 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training Waarom? Leven in deze hectische tijd vraagt veel van ons dat maakt dat we ons vaak uitgeput

Nadere informatie

Hieronder vind je informatie over de mindfulness trainingen die starten op 23 september en 1 december 2015!

Hieronder vind je informatie over de mindfulness trainingen die starten op 23 september en 1 december 2015! Agenda 2015 SEPTEMBER 22 september Start training: Mindfulness VOL! 23 september Start training: Mindfulness NOG 2 PLAATSEN! DECEMBER 1 december start extra training: Mindfulness In de onderstaande pagina

Nadere informatie

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers Gelukkig en Vrij zonder Stress Annelies Hilgers 1. Kijk uit voor stress... 3 2. Hoe beginnen?... 4 3. Ontspanning en Meditatie... 5 http://www.stopstressnu.nl 2 1. Kijk uit voor stress Je kent zeker wel

Nadere informatie

In dit e-book geef ik je een aantal tips en oefeningen die je heel gemakkelijk kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Probeer ze maar snel uit!

In dit e-book geef ik je een aantal tips en oefeningen die je heel gemakkelijk kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Probeer ze maar snel uit! In dit e-book geef ik je een aantal tips en oefeningen die je heel gemakkelijk kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Probeer ze maar snel uit! Hartelijke groeten, Petra Melkert Ergotherapeut en mindfulnesstrainer

Nadere informatie

mindfulness workshop

mindfulness workshop mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,

Nadere informatie

KENT U PSYCHOSOMATISCHE FYSIOTHERAPIE? Psychosomatische Fysiotherapie (PSF) is een 3-jarige specialisatie binnen de reguliere fysiotherapie.

KENT U PSYCHOSOMATISCHE FYSIOTHERAPIE? Psychosomatische Fysiotherapie (PSF) is een 3-jarige specialisatie binnen de reguliere fysiotherapie. KENT U PSYCHOSOMATISCHE FYSIOTHERAPIE? Psychosomatische Fysiotherapie (PSF) is een 3-jarige specialisatie binnen de reguliere fysiotherapie. De Psychosomatisch Fysiotherapeut heeft zich gespecialiseerd

Nadere informatie

De kracht om te veranderen wat ik kan veranderen. De moed om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen. De wijsheid om het verschil te zien

De kracht om te veranderen wat ik kan veranderen. De moed om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen. De wijsheid om het verschil te zien De kracht om te veranderen wat ik kan veranderen De moed om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen De wijsheid om het verschil te zien De psychologie van pijn. Sint-Jozefkliniek Bornem - Willebroek Barbara

Nadere informatie

Evaluatie Weerbaarheidtraining voor volwassenen Koekkoek & Co

Evaluatie Weerbaarheidtraining voor volwassenen Koekkoek & Co Evaluatie Weerbaarheidtraining voor volwassenen Koekkoek & Co 76 respondenten Cijfer algehele training 7 8 9 10 De deelnemers hadden beschikking over lesbrieven, hierin stond informatie over de bijeenkomsten

Nadere informatie

Maak kennis met A.L.A. in 3 stappen naar Rust, Kracht en Zelfvertrouwen; Wat het lichaam verwerkt heeft kan het hoofd loslaten.

Maak kennis met A.L.A. in 3 stappen naar Rust, Kracht en Zelfvertrouwen; Wat het lichaam verwerkt heeft kan het hoofd loslaten. Maak kennis met A.L.A. in 3 stappen naar Rust, Kracht en Zelfvertrouwen; Wat het lichaam verwerkt heeft kan het hoofd loslaten. Om je zeker en krachtig te voelen zijn geen ingewikkelde technieken nodig.

Nadere informatie

Nummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien

Nummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien Nummer 1 December 2011 Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien LANDELIJK HEEFT 16% VAN DE JONGEREN PSYCHOSOCIALE PROBLEMEN. Scoop richt zich bij coaching, counseling en training

Nadere informatie

Weerbaarheidstraining voor iedereen. Weerbaar met Accres. Accres.nl/weerbaarheid

Weerbaarheidstraining voor iedereen. Weerbaar met Accres. Accres.nl/weerbaarheid Weerbaarheidstraining voor iedereen Weerbaar met Accres Accres.nl/weerbaarheid Stevig in je schoenen leren staan Weerbaarheidstraining voor iedereen! Overtuigend nee durven zeggen Weerbaar zijn betekent:

Nadere informatie

Relatie tussen Mindfulness, veranderen en leren.

Relatie tussen Mindfulness, veranderen en leren. Relatie tussen Mindfulness, veranderen en leren. Inez Dirkzwager I.Dirkzwager@vumc.nl VUmc Amstel Academie http://www.vumc.nl/afdelingen/amstelacademie/ http://www.vumc.nl/afdelingen/amstelacademie/expertisecentrum/

Nadere informatie

Activiteiten voor kinderen en ouders voorjaar 2016

Activiteiten voor kinderen en ouders voorjaar 2016 Activiteiten voor kinderen en ouders voorjaar 2016 Huis van het Kind regio Zottegem Kloosterstraat 40, Zottegem 09 360 53 72 huisvanhetkind@ocmw.zottegem.be www.facebook.com/huisvanhetkindzottegem Beste

Nadere informatie

Omgaan met kanker. Moeheid

Omgaan met kanker. Moeheid Omgaan met kanker Moeheid Vermoeidheid is een veelvoorkomende bijwerking van kanker of de behandeling ervan. Ruim 60% van alle mensen zegt last van vermoeidheid te hebben, zelfs dagelijks. De vermoeidheid

Nadere informatie

Kinderyoga: leuk, hip en gezond!

Kinderyoga: leuk, hip en gezond! Kinderyoga: leuk, hip en gezond! Yoga is een van de oudste bewegingsvormen die er is en vindt zijn oorsprong in India. Het woord yoga betekent letterlijk juk of verbinding. Yoga brengt lichaam en geest

Nadere informatie

Lekker in je vel. Leren omgaan met stress voor kinderen. Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert

Lekker in je vel. Leren omgaan met stress voor kinderen. Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert Lekker in je vel Leren omgaan met stress voor kinderen Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert Heeft uw kind wel eens last van stress? Voelt uw kind zich wel eens niet lekker en weet u niet

Nadere informatie

WELKOM! LEZING MINDFULNESS

WELKOM! LEZING MINDFULNESS WELKOM! LEZING MINDFULNESS Confidanza, Praktijk voor danstherapie en mindfulness www.confidanza.nl 1 WELKOM danstherapie en mindfulness 2 HOEZO STRESS? danstherapie en mindfulness 3 WAT IS MINDFULNESS

Nadere informatie

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 1 9 januari 2015 Lieve mensen, Een mooi en bijzonder nieuw jaar. Ik wens jullie allen een liefdevol, gezond,

Nadere informatie

7 Handvatten voor je dagelijks leven.

7 Handvatten voor je dagelijks leven. Via 3 Wegen naar Rust, Kracht en Zelfvertrouwen 7 Handvatten voor je dagelijks leven. Wieneke Timmermans www.jeoorsprong.nl Om je zeker, goed en krachtig te voelen zijn geen ingewikkelde technieken nodig.

Nadere informatie

Stap 3 De adem als anker

Stap 3 De adem als anker Stap 3 De adem als anker De verdeelde geest naar één punt brengen De adembeweging is vergelijkbaar met de beweging van de oceaan: je voelt in- en uitademing als eb en vloed, contractie en extensie, opname

Nadere informatie

WORKSHOP MINDFULNESS & ETEN

WORKSHOP MINDFULNESS & ETEN WORKSHOP MINDFULNESS & ETEN Door Esther Mostert van MIND-FOOD: www.mindfuldieet.nl Je kunt niet goed denken, liefhebben en slapen als je niet goed gegeten hebt Mindful eten, wat is dat? Bijna iedereen

Nadere informatie

Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen. Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas

Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen. Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas 02 De chemie van angst en zorgen Je moet weten dat Ons lichaam reageert op angstige

Nadere informatie

VERWENMOMENTEN HAIR - BODY - MIND

VERWENMOMENTEN HAIR - BODY - MIND VERWENMOMENTEN HAIR - BODY - MIND Studio looks zet zich in om ondersteuning en ontspanning te kunnen bieden bij uiterlijke, fysieke en psychische veranderingen welke het gevolg van kanker kunnen zijn.

Nadere informatie

Over Kwartjes, met aandacht eten, Je adem en een bijzonder Museum.

Over Kwartjes, met aandacht eten, Je adem en een bijzonder Museum. Over Kwartjes, met aandacht eten, Je adem en een bijzonder Museum. Hatseflats! Vandaag begin je aan een nieuwe, andere manier van omgaan met jezelf, je tijd, je omgeving en alles wat je op je pad tegen

Nadere informatie

Mindfulnesstraining Aandachttraining. Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT)

Mindfulnesstraining Aandachttraining. Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT) Mindfulnesstraining Aandachttraining Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT) 2 Deze folder geeft u informatie over Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT). De mindfulnesstraining wordt aangeboden

Nadere informatie

Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT) Aandachttraining/Mindfulnesstraining

Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT) Aandachttraining/Mindfulnesstraining Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT) Aandachttraining/Mindfulnesstraining 2 Deze folder geeft u informatie over Mindfulness-Based Cognitieve Therapie. Deze mindfulnesstraining wordt op de afdeling

Nadere informatie

Vermoeidheid na kanker. Anneke van Wijk, GZ psycholoog Helen Dowling Instituut Utrecht

Vermoeidheid na kanker. Anneke van Wijk, GZ psycholoog Helen Dowling Instituut Utrecht Anneke van Wijk, GZ psycholoog Helen Dowling Instituut Utrecht Helen Dowling Instituut: Begeleiding bij kanker voor (ex-) kankerpatienten en hun naasten: Onder andere: Individuele begeleiding Lotgenotengroepen

Nadere informatie

Mindfulness bij volwassenen met een autismespectrumstoornis. Annelies Spek Klinisch psycholoog / Senior onderzoeker GGZ Eindhoven

Mindfulness bij volwassenen met een autismespectrumstoornis. Annelies Spek Klinisch psycholoog / Senior onderzoeker GGZ Eindhoven Mindfulness bij volwassenen met een autismespectrumstoornis Annelies Spek Klinisch psycholoog / Senior onderzoeker GGZ Eindhoven Volgorde Overbelasting Mindfulness Theorie Praktijk (aanpassingen) Onderzoeksresultaten

Nadere informatie

Het klopt! Van hard naar hart.

Het klopt! Van hard naar hart. Het klopt! Van hard naar hart. In stressvolle situaties krijg je lichamelijk reacties. Soms zijn die zo subtiel dat ze niet worden opgemerkt terwijl de reacties lang kunnen aanhouden en ongezond zijn.

Nadere informatie

Eet jezelf in balans.een nieuwe (blijvende!) oplossing voor eet- en gewichtsproblemen

Eet jezelf in balans.een nieuwe (blijvende!) oplossing voor eet- en gewichtsproblemen Matoeta, Centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording Specialist bij eet- en gewichtsproblemen Eet jezelf in balans.een nieuwe (blijvende!) oplossing voor eet- en gewichtsproblemen In mijn praktijk

Nadere informatie

Evaluatieverslag mindfulnesstraining

Evaluatieverslag mindfulnesstraining marijke markus spaarnestraat 37 2314 tm leiden Evaluatieverslag mindfulnesstraining 06 29288479 marijke.markus@freeler.nl www.inzichtinzicht.nl kvk 28109401 btw NL 079.44.295.B01 postbank 4898261 14 oktober

Nadere informatie

Inhoud. Inleiding... 9

Inhoud. Inleiding... 9 Inhoud Inleiding.............................................................. 9 Hoofdstuk 1: Mindfulness introduceren................................. 15 Mindfulness ontdekken.......................................15

Nadere informatie

Gelukskoffercoaching. Ik kan in drie woorden vertellen wat ik geleerd heb: I love me. Wael, 11 jaar. Gelukkig zijn kun je leren!

Gelukskoffercoaching. Ik kan in drie woorden vertellen wat ik geleerd heb: I love me. Wael, 11 jaar. Gelukkig zijn kun je leren! Gelukkig zijn kun je leren! Gelukskoffercoaching Missie GELUKKIG ZIJN KUN JE LEREN Gelukskoffercoaching wil kinderen op jonge leeftijd positief ondersteunen in hun individuele emotionele ontwikkeling.

Nadere informatie

Nieuwsbrief praktijk de groene vlinder

Nieuwsbrief praktijk de groene vlinder Nieuwsbrief praktijk de groene vlinder De vogeltjes fluiten, de krokusjes bloeien al weer in verschillende kleuren en het is al weer wat langer licht. De lente komt eraan! Dit betekent dat de winter weer

Nadere informatie

Bewust, aandachtig & positief leven

Bewust, aandachtig & positief leven Bewust, aandachtig & positief leven Bewust, aandachtig & positief leven Bewust, aandachtig & positief leven Mindful en vitaal leven Een praktische inleiding Adriana Anna Visser Adriana Anna Visser Coverontwerp

Nadere informatie

Stressmanagement-training: Vaardig door ontspanning

Stressmanagement-training: Vaardig door ontspanning Stressmanagement-training: Vaardig door ontspanning Veel mensen met een hart- of vaatziekte (HVZ) en hun partners ervaren ook nog stress als ze thuis hun leven weer proberen op te bouwen. Dit is dus ná

Nadere informatie

Psychosociale problemen bij kanker

Psychosociale problemen bij kanker INTERNE GENEESKUNDE Psychosociale problemen bij kanker Mogelijkheden voor begeleiding in het Laurentius ziekenhuis Deze brochure is bedoeld voor mensen waarbij de diagnose kanker is gesteld en voor hun

Nadere informatie

Bijeenkomst 3 Grenzen leren kennen

Bijeenkomst 3 Grenzen leren kennen Bijeenkomst 3 Grenzen leren kennen Formele oefeningen: * 1x per dag, 6 dagen in de week: liggende yoga oefeningen. Met behulp van de strekoefeningen en de yogakun je rechtstreeks contact maken met het

Nadere informatie

Mindful opvoeden Hoe doe je dat?

Mindful opvoeden Hoe doe je dat? Mindful opvoeden Hoe doe je dat? 1. Opvoeden als uitdaging Opvoeden? een hels avontuur een lange reis een zoektocht een roeping een topsport De innerlijke ervaring van opvoeden = eigen beleving De innerlijke

Nadere informatie

Uit de burn-out Therapiegroep werkstresshantering

Uit de burn-out Therapiegroep werkstresshantering Uit de burn-out Therapiegroep werkstresshantering Albert Schweitzer ziekenhuis mei 2009 pavo 0202 Inleiding Als u last heeft van een burn-out door stress op het werk kunt u de therapiegroep werkstresshantering

Nadere informatie

BURN- OUT RISICO CHECK

BURN- OUT RISICO CHECK BURN- OUT RISICO CHECK Vul onderstaande vragenlijst in door ja of nee aan te kruisen. VRAAG JA NEE 1 Nemen jij en je gezin s ochtends rustig de tijd om op te staan en goed te ontbijten? 2 Zie je vaak tegen

Nadere informatie

Mindful Kids Introductie voor ouders

Mindful Kids Introductie voor ouders Mindful Kids Introductie voor ouders Mindful Kids Introductie voor ouders Mindfulness algemeen Wat? Waarom? Hoe? Mindfulness kinderen Mindfulness voor kinderen Mindful Kids training Mindfulness algemeen

Nadere informatie

GIDS. voor een. rustige nacht

GIDS. voor een. rustige nacht GIDS voor een rustige nacht Lekker geslapen? Lekker slapen en uitgerust wakker worden. Voor veel mensen is het een verre droom. Naar schatting één op de vijf mensen in ons land kampt geregeld met slaapproblemen.

Nadere informatie

Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten. Algemeen. Overzicht:

Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten. Algemeen. Overzicht: Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten Algemeen In dit document vind je een overzicht terug van oefeningen die je kan doen om de psychologische vaardigheden te versterken en de deelnemers te ondersteunen

Nadere informatie

Denkt u. vast te lopen. in uw werk?

Denkt u. vast te lopen. in uw werk? Denkt u vast te lopen in uw werk? Het leven kan veel van u vragen. Soms misschien teveel. Zeker als u langdurig onder druk staat of een tegenslag te verwerken krijgt. U heeft bijvoorbeeld al lange tijd

Nadere informatie

Cursusaanbod. Najaar 2011

Cursusaanbod. Najaar 2011 Cursusaanbod Najaar 2011 Omgaan met dementie, hoe doe je dat? Dementie is een ingrijpende ziekte. Zowel voor de persoon met dementie als voor de directe omgeving. Soms heeft u als partner, vriend of familie

Nadere informatie

Op basis van onderstaande items kan je nagaan welke toegevoegde waarde de trainingen

Op basis van onderstaande items kan je nagaan welke toegevoegde waarde de trainingen Beste webbezoeker, Op basis van onderstaande items kan je nagaan welke toegevoegde waarde de trainingen Selfcoaching for business Selfcoaching voor privé gebruik Slaapschool voor jou kunnen hebben. Per

Nadere informatie

Chronische pijn, wat kunt u zelf doen?

Chronische pijn, wat kunt u zelf doen? Chronische pijn, wat kunt u zelf doen? CHRONISCHE PIJN, WAT KUNT U ZELF DOEN U heeft chronisch pijn. Chronische pijn is pijn die langer bestaat dan drie tot zes maanden, die (afhankelijk van het soort

Nadere informatie

Het Dansende dierenbos

Het Dansende dierenbos Het Dansende dierenbos Kinder-yoga op muziek Jasper Merle & Hester van Toorenburg SPECTRUM over yoga, kinderen & dit boek In Het dansende dierenbos komen dieren, muziek en yoga samen. Er kan worden gedanst,

Nadere informatie

Bezinning & Bezieling

Bezinning & Bezieling Bezinning & Bezieling + Even op adem komen.. Stel je eens voor hoe zou het zijn om volledig te kunnen genieten van het leven? Niet meer in de kramp te schieten door allerlei belemmerende overtuigingen

Nadere informatie

Hoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl

Hoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl regio Gooi en Vechtstreek Hoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl n Hoofdpijn Hoofdpijn bij kinderen komt regelmatig voor. Vaak is de oorzaak duidelijk, bijvoorbeeld slaapgebrek, drukte of lawaai.

Nadere informatie

Cursus en Thema 2015. voor mantelzorgers en vrijwilligers

Cursus en Thema 2015. voor mantelzorgers en vrijwilligers Cursus en Thema 2015 voor mantelzorgers en vrijwilligers VRIJWILLIGERS Basiscursus (voor nieuwe vrijwilligers) Aantal bijeenkomsten: 4 In vier bijeenkomsten maken nieuwe vrijwilligers kennis met diverse

Nadere informatie

WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke

WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke Analyse 4 pijlers belangrijk om optimale prestaties te leveren: 1) de fysieke pijler (incl. technisch en tactisch) 2) de mentale pijler 3)

Nadere informatie

BEWEGEN BIJ KANKER 17041

BEWEGEN BIJ KANKER 17041 BEWEGEN BIJ KANKER 17041 Inleiding De ziekte kanker, maar ook de behandeling, zoals chemotherapie, operatie, bestraling en hormonale therapie, kunnen aanleiding geven tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

UW PARTNER HEEFT KANKER EN HOE GAAT HET MET U?

UW PARTNER HEEFT KANKER EN HOE GAAT HET MET U? UW PARTNER HEEFT KANKER EN HOE GAAT HET MET U? Nadine Köhle, MSc. Contactdag Stichting Olijf 3 oktober 2015 Garderen EVEN VOORSTELLEN ACHTERGROND KANKER HEB JE NIET ALLEEN! 4 ACHTERGROND IMPACT VAN DE

Nadere informatie

Mindfulness voor kinderen en ouders

Mindfulness voor kinderen en ouders Mindfulness voor kinderen en ouders Anne Formsma, MSc. UvA minds/uva minds You Inhoud Wat is Mindfulness? Waarom Mindfulness voor kinderen en ouders? De training Oefeningen Video Oefening Wat is Mindfulness?

Nadere informatie

GEZOND WERKEN INDIGO BRABANT. Training en ondersteuning in mentaal fit werken

GEZOND WERKEN INDIGO BRABANT. Training en ondersteuning in mentaal fit werken GEZOND WERKEN INDIGO BRABANT Training en ondersteuning in mentaal fit werken 2 Gezond Werken Gezonde werknemers gaan met plezier naar het werk. Ze zijn geestelijk fit en blijven fit. Gezonde werkdruk biedt

Nadere informatie

I n f o r m a t i e v o o r p a t i ë n t e n

I n f o r m a t i e v o o r p a t i ë n t e n I n f o r m a t i e v o o r p a t i ë n t e n Omgaan met slapeloosheid 3 INHOUD Een vicieuze cirkel...4 Slaap en slapeloosheid...5 Nooit meer slecht slapen...7 Sl a a p hy g i ë n e...8 Re l a x a t i

Nadere informatie

Psychiatrie. Therapieprogramma. www.catharinaziekenhuis.nl

Psychiatrie. Therapieprogramma. www.catharinaziekenhuis.nl Psychiatrie Therapieprogramma www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Het therapieprogramma... 3 Waarom groepstherapie?... 3 De groepsindeling... 4 De observatiegroep... 4 De behandelgroep... 4 Werkwijze therapeuten...

Nadere informatie

Mindfulness en aandachttraining

Mindfulness en aandachttraining Mindfulness en aandachttraining Wat verstaan we onder mindfulness? Mindfulness laat zich niet eenvoudig uit het Engels vertalen. Aandachtgerichtheid of opmerkzaamheid worden wel als synoniemen gebruikt.

Nadere informatie

Brijder Verslavingszorg Hoofddorp

Brijder Verslavingszorg Hoofddorp Ons Team Ons team is zeer divers. We bestaan uit het secretariaat, psychologen, maatschappelijk werkers, sociaal psychiatrisch verpleegkundigen, cognitief gedragstherapeutisch werkers, ervaringsdeskundigen,

Nadere informatie

Fit in je Hoofd, Goed in je Vel.

Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Goed in je vel zitten Vandaag: 1) Wat is geestelijk gezond? 2) Fit in je Hoofd en 10 positieve stappen 3) Slot en doel 1) Wat is geestelijk gezond? Wie zich mentaal goed

Nadere informatie

Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans

Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Je kind in balans Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Op weg naar emotionele stabiliteit UITGEVERIJ BOEKENCENTRUM ZOETERMEER Van Caroline Penninga-de Lange verschenen eerder bij Uitgeverij Boekencentrum:

Nadere informatie

Cursusoverzicht Context 2014 Zaanstreek Waterland

Cursusoverzicht Context 2014 Zaanstreek Waterland Cursusoverzicht Context 2014 Zaanstreek Waterland Kinderen 5-12 jaar KOPP/KVO Doe-praatgroep (8-12 jaar). Een vader of moeder met problemen Als je vader of moeder een psychisch of verslavingsprobleem heeft

Nadere informatie

Doen wat werkt! Workshop 19 en 26 juni Puur Jezelf voor professionals dr. Heidi Stiegelis

Doen wat werkt! Workshop 19 en 26 juni Puur Jezelf voor professionals dr. Heidi Stiegelis Doen wat werkt! Workshop 19 en 26 juni Puur Jezelf voor professionals dr. Heidi Stiegelis Even voorstellen dr. Heidi Stiegelis psycholoog in de gezondheidszorg trainer Psychologiepraktijk Trainingen www.puurjezelfprofessionals.nl

Nadere informatie

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt

Nadere informatie

Presentatie praktijk E-movere en Academie Moderne MassageTherapie. e-movere stressmanagement en ontspanning

Presentatie praktijk E-movere en Academie Moderne MassageTherapie. e-movere stressmanagement en ontspanning Presentatie praktijk E-movere en Academie Moderne MassageTherapie We zijn mensen van de multi-tasking tijd We denken en we doen veel Er wordt veel van ons gevraagd Bijna alles en iedereen staat onder druk

Nadere informatie

Herstel en Balans. Kanker zet je leven op zijn kop. De rol van de psycholoog. Maria Poppe GZ-psycholoog De Vruchtenburg maart 2010

Herstel en Balans. Kanker zet je leven op zijn kop. De rol van de psycholoog. Maria Poppe GZ-psycholoog De Vruchtenburg maart 2010 Herstel en Balans De rol van de psycholoog Maria Poppe GZ-psycholoog De Vruchtenburg maart 2010 Kanker zet je leven op zijn kop 1 Kanker, gevolgen voor de patiënt Heftige emoties. Verlies van controle

Nadere informatie

Studieplan voor de training en/of bijscholing tot HSP/ADD en ADHD- begeleider of coach en onderdeel van de beroepsopleiding tot Gevoelsdeskundige

Studieplan voor de training en/of bijscholing tot HSP/ADD en ADHD- begeleider of coach en onderdeel van de beroepsopleiding tot Gevoelsdeskundige Studieplan voor de training en/of bijscholing tot HSP/ADD en ADHD- begeleider of coach en onderdeel van de beroepsopleiding tot Gevoelsdeskundige Inhoudsopgave: Pag. 2. Inhoudsopgave 3. Inleiding 4. Inhoud

Nadere informatie

25-9-2014. Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505

25-9-2014. Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Lichamelijk: pijn, fysieke beperkingen, afweging behandeling vs bijwerkingen Angst en onzekerheid: verloop ziekte,

Nadere informatie

Cursusaanbod 2014-2015

Cursusaanbod 2014-2015 Cursusaanbod 2014-2015 Cursus Engels voor op reis Voor wie? Voor iedereen die graag basiskennis wil opdoen van de Engelse taal. Werkwijze: In de lessen wordt aandacht besteed aan het spreken en de grammatica

Nadere informatie

High Tea-en Gezonde recepten Chi Kung 20 minutes work-out Oefeningen voor strakkere billen Alles over de pompoen

High Tea-en Gezonde recepten Chi Kung 20 minutes work-out Oefeningen voor strakkere billen Alles over de pompoen 1 er Novemb 3 e i Edit 2014 High Tea-en Gezonde recepten Chi Kung 20 minutes work-out Oefeningen voor strakkere billen Alles over de pompoen MIND 49 49 Chi Kung; Het opbouwen van vitale energie en mentale

Nadere informatie

Trainingen. Attitude en Mindset. Moraal Resultaatgericht Coachen

Trainingen. Attitude en Mindset. Moraal Resultaatgericht Coachen Moraal Resultaatgericht Coachen coaching & training voor bedrijven en particulieren Hoornplantsoen 64 2652 BM Berkel en Rodenrijs telefoon 010-5225426 Hoornplantsoen 64 mobiel 06-40597816 info@resultaatgericht-coachen.nl

Nadere informatie

Stressreductie Informatie over stresshantering en stressreductie door middel van een training

Stressreductie Informatie over stresshantering en stressreductie door middel van een training Patiënteninformatie Stressreductie door aandachttraining/ mindfulness Informatie over stresshantering en stressreductie door middel van een training Stressreductie door aandachttraining/ mindfulness Informatie

Nadere informatie

Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door:

Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Cursussen bij Dressuurstal (Website: www.cursustotaal.nl) Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Nel Koekkoek, sportpsycholoog, GZ- psycholoog BIG Marie-José Hulsman

Nadere informatie

Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505

Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Lichamelijk: pijn, fysieke beperkingen, afweging behandeling vs bijwerkingen Angst en onzekerheid: verloop ziekte,

Nadere informatie

Als je het niet meer ziet zitten...

Als je het niet meer ziet zitten... Infobrochure Als je het niet meer ziet zitten... Omgaan met een huilende baby mensen zorgen voor mensen Inhoud Als je het niet meer ziet zitten...4 Huilen...5 Als huilen een probleem is...6 Voeden...6

Nadere informatie

B E W E G I N G VA N U I T J E B A S I S T R A I N I N G S C E N T R U M

B E W E G I N G VA N U I T J E B A S I S T R A I N I N G S C E N T R U M NIN-JUTSU TAI CHI TRAININGEN VOOR KINDEREN WORKSHOPS BEGELEIDING OP INDIVIDUELE BASIS OUDER & KIND ÉÉN OP ÉÉN TRAINING TEAMTRAININGEN T R A I N I N G S C E N T R U M B E W E G I N G VA N U I T J E B A

Nadere informatie

Mindfulness voor mensen met longkanker en naasten

Mindfulness voor mensen met longkanker en naasten Mindfulness voor mensen met longkanker en naasten De diagnose longkanker is ingrijpend en roept vaak veel emoties en reacties op. Niet alleen bij uzelf maar ook bij uw naasten. Uit wetenschappelijk onderzoek

Nadere informatie

Inleiding 3. Introductie.. 4. Stap 1: Herken het moment.. 5. Stap 2: Maak een Game Plan.. 6. Stap 3: Visualiseer het moment.. 7

Inleiding 3. Introductie.. 4. Stap 1: Herken het moment.. 5. Stap 2: Maak een Game Plan.. 6. Stap 3: Visualiseer het moment.. 7 Inhoudsopgave Inleiding 3 Introductie.. 4 Stap 1: Herken het moment.. 5 Stap 2: Maak een Game Plan.. 6 Stap 3: Visualiseer het moment.. 7 Stap 4: Wees in het hier en nu 8,9 Vervolg 10 2 Inleiding Elke

Nadere informatie

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf

Nadere informatie

Uitkomst onderzoek EFFECTEN ZELFREALISATIE

Uitkomst onderzoek EFFECTEN ZELFREALISATIE Uitkomst onderzoek We geven in dit verslag een aantal samenvattende uitkomsten weer van het onderzoek onder de deelnemers die in de periode 2012-2015 hebben deelgenomen aan de zesdaagse Zelfrealisatie.

Nadere informatie

Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven

Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Cursusboek Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Beste cursist, De eerste stap is gezet! U gaat starten met een mindfulnesstraining van 8 lessen.

Nadere informatie