OPLEIDING MINDFULNESS Utrecht 22 en 28 maart; 12, 19 en 26 april; 24, 31 mei en 7 juni 2013 MAXIMAAL 12 DEELNEMERS
MINDFULNESS Opleiding inclusief profiel op website INLEIDING Mindfulness: de trend voorbij. Al een paar jaar is mindfulness niet weg te denken uit het vocabulair van iedereen die zichzelf wil ontwikkelen, rust wil vinden, meer wil genieten of concreet met bepaalde problemen aan de slag wil. De meeste psychologen herkennen veel van de methode uit bijvoorbeeld cognitieve therapie en meditatie. Maar het is meer dan oude wijn in nieuwe zakken. Mindfulness is het modewoord voorbij en hoort deel uit te maken van de kwaliteiten van elke psycholoog of therapeut. Als training én binnen een behandeling. De klassieke Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) voor trainers geeft je de vaardigheden om 1) de training door te kunnen geven en 2) mindfulness met zorg en veilig in te zetten binnen een behandeling. Mindfulness is een essentieel onderdeel van Derde Generatie Gedragstherapie zoals Acceptance and Commitment Therapy (ACT) waarin mindfulness op een minder strikte en meer pragmatische wijze toegepast. De training heeft het karakter van de training die je gaat geven. In plaats van over Mindfulness te praten, gaan we de hele achtweekse training doorlopen. Elke deelsessie nemen we ruim tijd om ervaringen te delen en toe te lichten hoe zo n sessie werkt en welke, vaak al bekende, technieken je als begeleider kunt gebruiken. De opleiding heeft plaats voor 12 deelnemers Mindfulness is een begin. Wat voor je cursisten zal gelden, geldt ook voor jou: het eigen maken van mindfulness als stijl van leven is als je goed wordt begeleid niet eens zo heel ingewikkeld. Het ook echt in je leven opnemen van mindfulness en profiteren van de momenten om tot jezelf te komen, om te genieten en om jezelf ruimte te geven in keuzes en gevoelens - dát is een stuk lastiger. We raden je dan ook aan om de cursus niet te zien als een aan te leren vaardigheid, maar dat het technieken zijn waar ook jij je leven mee kunt verrijken. Dan bereik je ook het meest voor je cliënten en cursisten. De opleiding geeft: 1. de kennis zelf de 8 weekse MBSR training te geven; 2. inzicht in hoe mindfulness binnen een behandeling ingezet kan worden; 3. een Psyned-certificering; 4. een profiel op de website minned (Mindfulness Nederland) en werving van cursisten. Kosten: 1.499,- (incl. btw)
OVER MINDFULNESS Definitie. Het begrip Mindfulness komt uit het Sanskriet als onderdeel van het achtvoudige pad in het Boeddhisme. Boeddhisten passen mindfulness al eeuwen toe - voor hen bestaat het uit meditatie en overdenkingen. In het westen werd mindfulness bekend door het werk van gevluchte en verbannen monniken zoals de Vietnamese Thich Nhat Hahn. Beiden zijn bedacht door de Amerikaanse arts en hoogleraar Jon Kabat-Zinn, in eerste instantie als methode om patiënten met chronische pijn en stressklachten te leren om te gaan met die pijn en hun verdriet en zorgen daarover. Naast pijn en stress ontwikkelde de methode zich, evidence based, als goed toe te passen techniek bij chronisch depressieve patienten. Delen van die eeuwenoude technieken zijn onderdeel van Mindfulness Based Stress Reduction en Mindfulness Based Cognitive Therapy. De cursus mindfulness van PsyNed academy is ter cerficering voorgelegd aan het SKB (www.stichtingskb.nl) en zal waarschijnlijk dit keurmerk dragen. Door mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen. WIE IS DE CLIËNT? Voor de training. De mindfulnesstraining wordt in de regel bezocht door mensen die aan zichzelf willen werken. Die om welke reden dan ook tekortkomingen ervaren in hun dagelijks bestaan en daar iets aan willen doen. Vaak hebben cursisten klachten als piekeren, slecht slapen en stress. Er zijn echter genoeg cursisten die zonder enige klacht aan de slag willen. Om meer te kunnen genieten en om het leven nog mooier en voller tot zich te nemen. De groep is dan ook gemêleerd, het is zaak je aandacht goed over de groep te verdelen, ook naar de mensen die misschien wat minder makkelijk uit kunnen drukken wat ze voelen. Het leertempo kan namelijk sterk uiteenlopen. Sommige mensen vinden de kern van mindfulness heel makkelijk, anderen willen het heel graag, maar komen heel moeilijk los van zichzelf. In de therapie. In de therapie kun je veel losser met mindfulness werken. Zeker als je al wat langer als trainer werkt zul je merken dat veel klachten componenten bevatten waar mindfulness en mindfulnessoefeningen goed bij kunnen helpen. Evenwel geldt ook hier dat: mindfulness het begin is van een proces, en dat vooral het opnemen in je leven van alledag belangrijk is.
HOE HET VOELT Na het volgen van de opleiding zorgt Psyned voor jouw werving van mindfulness cursisten! Uit je hoofd. Om uit te leggen wat de training voor je kan betekenen kunnen we het beste de bedenker zelf aan het woord laten: Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen, die je helpt het leven te benaderen met een grotere stabiliteit, begrip en wijsheid. Met de innerlijke balans bedoelt Kabat-Zin vooral de mate waarin de meeste mensen in hun hoofd zitten; piekeren, oordelen, blijven hangen in situaties waar je toch niks aan kunt doen. Mindfulness kan niks doen aan de wereld om je heen. Je krijgt het niet minder druk, er gaat niet ineens minder gebeuren in je leven. Je leert er anders mee om te gaan. Zodat het ook allemaal wat opgewekter voelt. Of, zoals Kabat-Zinn zegt: Je kunt de golven niet stoppen. Je kunt wel leren surfen.. Leer surfen. Met de training leren je cursisten in acht weken surfen op de golven van het leven. Voor veel mensen die de training doen is het best even schrikken. In de drukte van alledag zijn we behoorlijk afgestompt en hebben onszelf getraind het gros van ons leven op de automatische piloot te doen. Bijna iedereen die de training doorloopt voelt erna minder stress en staat een stuk positiever in het leven. Dat komt vooral omdat je meer ziet, voelt, ruikt en hoort, je minder bezig bent met wat-de-wereld-wel-niet-zal-denken en dingen ook kunt laten voor wat ze zijn. Neem het zoals het is. Accepteren. En weer door. Het is geen kwestie van loslaten. Als je zou kunnen zou je dat doen. In plaats van loslaten kun je beter zeggen laat het zijn voor wat het is. PSYNED ACADEMY Psyned Academy is een onderdeel van Psyned. Psyned helpt psychologen bij het professioneel uitvoeren van hun vak als zelfstandig ondernemer door 1) de klantwerving via internet te verzorgen, 2) nieuwe probleemgebieden vroegtijdig te signaleren en samen met derden relevante data ontwikkelen en 3) waar nodig en mogelijk opleiding en bijscholing initiëren. Psyned Academy ontwikkelt opleidingen en bijscholing voor de bij Psyned aangesloten psychologen en therapeuten. Het pakket aan opleidingen en opleiding wordt bepaald op basis van aanvraag en huidige ontwikkelingen in het vakgebied. Daarnaast is medio november 2012 een website gelanceerd die zich speciaal richt op het werven van seksverslaafde cliënten. Degene die meegedaan hebben aan de opleiding krijgen hier een profiel op.
PATRICE NIEUWENHUIJS Mindfulnesstrainer en therapeute Patrice Nieuwenhuijs volgde sinds 1981 trainingen over meditatie en coaching in Europa, Amerika en India. Daar leerde ze vooral welke moed het vraagt bij jezelf naar binnen te kijken en bijvoorbeeld nare emoties te doorvoelen. Ze leerde ook de ervaring van diepe rust daarna. Vanaf 1985 geeft Patrice meditatielessen. When we blame, we give away power In 1994 startte ze haar eigen praktijk, waarin ze haar krachten bundelt: de ervaringen uit het bedrijfsleven en haar kennis van de psyche. In de trainingen en coaching sessies richt ze zich onder andere op zelfreflectie en het (her)vinden je eigen kracht. Door in contact te zijn met je lichaam, je emoties en je diepere gevoelens word je ademhaling rustiger en dieper. Je komt in balans. Durf kwetsbaar te zijn, dit maakt je sterk, flexibel, vrij en gelukkig. Met de mindfulness training laat ik bewust worden van het moment. Durf te leven in het hier en nu. Ontdek de kracht in jezelf. ANJA KWAKS Psycholoog en Mindfulnesstrainer Anja Kwaks voert praktijk in Haarlem. Over mindfulness zegt ze het volgende: Laat ik vertellen wat mindlessness is. Mindlessness is dat je er even niet bent : je verheugt je op een leuk etentje, stond de hele middag te koken, je hebt het allemaal mooi opgediend, ging zitten en toen dwaalden je gedachten weg. Ineens wordt je wakker in een gesprek. Je bord is leeg. En je hebt geen idee hoe dat kwam. Je was even niet in het hier en nu. Je zat in je hoofd. Voor mij is een belangrijk onderdeel van mindfulness het accepteren van onaangename gedachten en gevoelens, de pijn leren nemen die het leven met zich mee kan brengen. Niet afdwalen in gepieker. Er zijn legio momenten waarop mensen geneigd zijn zich terug te trekken in hun hoofd. Dan helpt mindfulness je naar het hier en nu te komen. Niet afdwalen in gepieker, de situatie waarin je zit meer analyseren dan beleven enzovoort. De Mindfulnesstrainingen die Anja in haar praktijk geeft worden door cursisten als bevrijdend ervaren.
DE ACHTDAAGSE OPLEIDING De opleiding is bedoeld voor alle psychologen en therapeuten die de achtweekse training (met stiltedag) willen geven én mindfulness opnemen in hun reguliere behandeling. CURSUSDAGEN 2013 22 en 28 maart, 12, 19 en 26 april. 24, 31 mei en 7 juni 2013. Elke bijeenkomst duurt van 13.30 tot 17.00 uur. DE TRAINING Tijdens de training doorlopen we de acht thema s van de mindfulness training. Elke bijeenkomst duurt 3,5 uur. We gebruiken die tijd om 1) te begrijpen wat de inhoud van de betreffende sessie is en 2) te begrijpen wat je rol als trainer daarin is, welke vragen en obstakels je tegen kunt komen en hoe je jouw cursisten kunt begeleiden. We behandelen de thema s, de oefeningen, het verloop van de sessie en het huiswerk waarmee jouw cursisten dagelijks drie kwartier tot een uur oefenen. Je zult die oefeningen ook zelf moeten doen en met dezelfde aandacht en discipline die je van je cursisten zult verwachten. De oefeningen bestaan uit zelfstandige en begeleide meditaties bijvoorbeeld met cd s. Daarnaast zijn er oefeningen die men kan toepassen in het dagelijks leven. Thuis en op het werk. in2focus bv / psyned Orteliuslaan 21 3528 BA Utrecht Marina Wiedemeijer info@psyned.nl tel. 06-29566449