GEBRUIKERSHANDLEIDING I-ACT Zelfmanagementapplicatie om terugval in een depressie te voorkomen
Inhoudsopgave 1. INLEIDING 2 2. WAAROM I-ACT GEBRUIKEN? 3 3. HOE KAN IK I-ACT GEBRUIKEN? 4 3.1INSTALLATIE APLICATIE 4 3.2 TOEGANGSSCHERMEN 6 3.3DASHBOARD 7 3.4 FUNCTIE- EN LEESVELDEN 8 3.4.1 FUNCTIE VOORTGANG 8 3.4.2 FUNCTIE TIPS 9 3.4.3 FUNCTIE INSTELLINGEN 10 4. HOE MAAK IK GOED GEBRUIK VAN I-ACT EN VAN MIJN SIGNALERINGSPLAN? 11 5. WANNEER NEEM IK CONTACT OP MET MIJN BEHANDELAAR? 12 5.1CONTACTGEGEVENS ((AMBULANT) BEHANDELAAR) 12 6. WAT MOET IK DOEN ALS IK TECHNISCHE PROBLEMEN HEB BIJ HET GEBRUIK VAN I-ACT? 13 6.1 FAQ 13 REFERENTIELIJST 14 1
1. INLEIDING De afgelopen vier jaar is door verschillende studentgroepen aan de Hogeschool van Amsterdam (HvA) in samenwerking met het Academisch Medisch Centrum (AMC) gewerkt aan de totstandkoming van een mobiele zelfmanagementapplicatie genaamd I-ACT voor mensen met een depressie. I-ACT is, net als de behandeling bij het AMC, gestoeld op de cognitief gedragsmatige benadering. Met deze handleiding kunt u kennis verkrijgen over de applicatie en deze zelf in gebruik nemen. Er is ook een handleiding voor professionals, voor het geval u meer ondersteuning nodig heeft en de therapeut de applicatie bij u introduceert. 2
2. WAAROM I-ACT GEBRUIKEN? U bent onlangs behandeld voor een depressie in het AMC op basis van een cognitief-gedragsmatige benadering. Daarin heeft u geleerd dat de depressie is ontstaan en in stand gehouden wordt door negatieve gedachten (cognities) (Meijel, 2016). Dit gaat veelal samen met minder actief worden. Eén manier om dit te voorkomen is om op een actieve manier de dag door te brengen en de dagelijkse activiteiten goed te structureren. Eenandere manier is om het stemmingsbeloop te volgen (Trimbos-instituut, 2013). De I-ACT is een applicatie die u zowel helpt om actief te blijven als om uw stemmingsbeloop te volgen. Tijdens de behandeling die u de afgelopen tijd heeft ondergaan heeft ondergaan, is het belang van het in actie zijn/komen regelmatig met u besproken zijn. De I-ACT kan beschouwd worden als een vervolg op de behandeling die u in het AMC heeft ondergaan. De applicatie heeft als doel: Mensen met een depressie te ondersteunen bij het actief blijven door middel van gepersonaliseerde tips, zodat recidief wordt uitgesteld of voorkomen. 3
3. HOE KAN IK I-ACT GEBRUIKEN? U gaat de applicatie gebruiken. Het is belangrijk dat u tijdens installatie van de applicatie alle stappen uitvoert om de applicatie te kunnen gebruiken. Dit doet u door de afbeeldingen bij 3.1 INSTALLATIE APPLICATIE van links naar rechts in de richting van de pijl te volgen. 3.2 TOEGANGSSCHERMEN geeft een overzicht van [fill in]. 3.3 DASHBOARD biedt een overzicht van hoofdfuncties van de applicatie: Voortgang, Tips en Instellingen. Deze kunt u van links naar rechts lezen, met daaronder de bijbehorende uitleg van de functie. 3.4 FUNCTIE- EN LEESVELDEN is ingedeeld invoortgang, tips, instellingen, invullen van stemming en invullen van activiteit. Er wordt onderscheid gemaakt in functie- en leesvelden. In een functieveld kunt u acties uitvoeren, denk aan het selecteren van tips. Leesvelden bieden u enkel informatie aan, denk aan de grafiek voor een overzicht van uw stemmingen. Bij elk lees- en functieveld wordt informatie gegeven om het gebruik van de applicatie op de juiste wijze vorm te kunnen geven. Ook wordt vermeld hoe de therapeut hierbij eventueel ondersteuning kan bieden. Bovenstaande is eveneens visueel gemaakt door middel van een Instructiefilm I-ACT Deze is te openen middels de volgende link: https://vimeo.com/168992363 3.1INSTALLATIE APLICATIE Download de applicatie via de App-Store of Google Play Store. 4
5
3.2 TOEGANGSSCHERMEN 6
3.3DASHBOARD De applicatie heeft een hoofdmenu bestaande uit drie functies: Voortgang, Tips en Instellingen. Wanneer u bent ingelogd met uw e-mailadres en wachtwoord is het hoofdmenu onder aan de pagina te zien. Dit dashboard kunt u gebruiken om te navigeren in de applicatie. Voortgang : Onder de functie Voortgang kunt u de opties Stemmingsverloop, Activiteitenniveau en Dagboek vinden. Tips : Onder de functie Tips vindt u de dagelijkse tip. Deze functie biedt ook de mogelijkheid om eigen tips in te stellen. Instellingen : Onder de functie Instellingen kunt u de tijden van de stemmingscheck en dag- Bij deze evaluatie wijzigen. functie is het ook mogelijk om uw pincode en e-mail opnieuw in te stellen. Onder Instellingen kunt u ook naar Geavanceerde Instellingen navigeren. Deze functie is alleen van belang als technische problemen optreden. 7
3.4 FUNCTIE- EN LEESVELDEN 3.4.1 FUNCTIE VOORTGANG Hier ziet u het overzicht van de functie Voortgang. De mogelijkheid bestaat om het stemmingsverloop, hetactiviteitenniveau en uw open dagboekje te bekijken door op de desbetreffende functie te drukken. Elke keer dat u uw stemming invult, wordt dat vastgelegd in een grafiek, zodat u het verloop kunt monitoren. U kunt uw stemmingsverloop ook terug-kijken door de grafiek naar rechts te vegen.. In de deelfunctie Activiteit kunt u bekijken hoe tevreden u was over uw activiteit de afgelopen tijd. Wanneer u de grafiek naar rechts sleept kunt u kijken naar wat u op eerdere momenten heeft ingevuld. Wanneer u één van de dagen selecteert, kunt u bekijken wat u in uw dagboekje heeft geschreven op die betreffende dag. In de deelfunctie Dagboekje kunt u notities schrijven die de stemming van de dag kunnen onderbouwen, notities teruglezen door op de betreffende notitie te drukken of notities bewerken van de betreffende dag. 8
3.4.2 FUNCTIE TIPS De functie Tips bestaat uit de deelfuncties Tips selecteren en Tijd invoegen. Onder Tips selecteren vindt u alle tips die u kunt invullen. Wanneer u drukt op Tijd toevoegen kunt u de gewenste tijden van ontvangen van pop-ups van de tips aangeven. In het beginscherm staat Tips instellen. Als u op deze knop drukt komt u bij het volgende scherm Tips selecteren. Wanneer u drukt op de deelfunctie Tijd toevoegen kunt u de tijden aangeven waarop u wenst pop-ups te ontvangen met bijbehorende tips die u eerder heeft geselecteerd, en die u helpen om op een actieve manier de dag door te brengen. 9
3.4.3 FUNCTIE INSTELLINGEN Bij Instellingen staan meerdere invulvelden. In het eerste gedeelte kunt u de tijden van de stemmingscheck invullen en bij het tweede gedeelte de tijden van de dag-evaluatie. Het derde gedeelte betreft toegangsinstellingen; hierbij kunt u pincode en e-mail opnieuw instellen. 10
4. HOE MAAK IK GOED GEBRUIK VAN I-ACT EN VAN MIJN SIGNALERINGSPLAN? De I-ACT en het signaleringsplan zijn twee verschillende producten die elkaar aanvullen. Met behulp van de I-ACT probeert u op een actieve en bevredigende manier uw dag door te brengen.in het signaleringsplannoteert u aan welke signalen u herkent wanneer uw stemming verslechtert en welke acties u kunt ondernemen om te proberen uw stemming in positieve zin te beïnvloeden. Het signaleringsplan is in nauwe samenwerking met uw behandelaar gemaakt. Dat is vaak de Eerste Verantwoordelijke Verpleegkundige (EVV er) in het AMC. Wanneer u door de Stemmingsverloop - functie van I-ACT opmerkt dat uw stemming somberder wordt, is het raadzaam het signaleringsplan erbij te pakken en te bekijken wat u dan het beste kunt doen. Daarnaast kan I-ACT als actie in het signaleringsplan worden opgenomen om met de huidige klachten om te gaan of om voortekenen/risicofactoren te bestrijden. Aan te raden is om het signaleringsplan achter deze bladzijde toe te voegen aan de handleiding en deze documenten toe te voegen aan de werkmap van het AMC. 11
5. WANNEER NEEM IK CONTACT OP MET MIJN BEHANDELAAR? Als het u niet lukt om uw stemming positief te beïnvloeden door middel van de ondernomen acties uit het signaleringsplan, bestaat de mogelijkheid om contact op te nemen met uw (ambulant) behandelaar. 5.1CONTACTGEGEVENS ((AMBULANT) BEHANDELAAR) Contactgegevens behandelaar: Naam: Functie: Organisatie: Telefoonnummer: E-mail: 12
6. WAT MOET IK DOEN ALS IK TECHNISCHE PROBLEMEN HEB BIJ HET GEBRUIK VAN I-ACT? Wanneer u een technisch probleem heeft, wordt een automatisch bericht gestuurd naar de ontwikkelaar van de applicatie. Op deze manier kunnen bugs zo spoedig mogelijk worden geëlimineerd. Zelf kunt u in eerste instantie de FAQ-vragen naslaan om te bepalen of u zelf iets aan het probleem kunt doen. Mocht uw probleem nog steeds niet opgelost zijn, installeer de applicatie dan opnieuw. 6.1 FAQ V= Vraag A= Antwoord V: Wat moet ik doen als ik de applicatie per ongeluk heb verwijderd? A: Ga naar de Apple-store/Google-Play om de applicatie opnieuw te downloaden. Type bij de zoekbalk van de Apple-store/Google-Play I-ACT in. Selecteer de juiste applicatie en klik vervolgens op Downloaden om de applicatie opnieuw te installeren. V: Wat doe ik als mijn applicatie uitvalt? A: Probeer in eerste instantie uw applicatie opnieuw op te starten. Als dit niet lukt, installeer dan de applicatie opnieuw. V: Wat kan ik doen als de herinneringen voor het openen van de applicatie niet op het juiste tijdstip verschijnen? A: Bij de functie Instellingen staan meerdere invulvelden. In het eerste gedeelte kunt u de tijden van de stemmingscheck vinden en in het tweede gedeelte kunt u de tijden van de dagevaluatie invullen. Ga na of de tijden naar wens zijn ingevuld. Indien dit niet het geval is, kunt u de tijden aanpassen. Probeer vervolgens de applicatie nogmaals uit. V: Wat doe ik als ik mijn wachtwoord ben vergeten? A: Als u het wachtwoord invult, doet u dat in een invulveld. Links onder in het scherm staat Vergeten. Als u hierop klikt, krijgt u een scherm met Pincode resetten. Hierbij staat uw e- mailadres. Als u drukt op Ja, graag, krijgt u via de mail uw nieuwe wachtwoord opgestuurd. V: Wat moet ik doen als ik een nieuw e-mailadres heb? A: Het is wenselijk dit nieuwe adres in te vullen bij instellingen. Hier vindt u een functie E-mailadres opnieuw invullen. V: Wat doe ik als ik steeds dezelfde tips krijg? A: Onder de functie Tips selecteren vindt u alle tips die u kunt invullen. Bekijk de tips die u heeft geselecteerd, en ga na of het werkelijk geen variatie is in het aanbieden van de tips. Als u merkt dat te weinig tips zijn aangevinkt om variatie te bieden, bekijk dan de overige tips. Ga na welke tips bruikbaar voor u kunnen zijn en vink ook deze aan. Als u merkt dat u wel voldoende tips heeft aangevinkt, kijk dan of u ook het tijdstip van aanbieden heeft ingesteld. 13
REFERENTIELIJST Meijel, B.K.G. van (2016). Ondersteuning van zelfmanagement en terugvalpreventie bij patiënten met (deels) herstelde angst- en depressieve stoornissen. Geraadpleegd op 2 februari 2016, van http://www.nwo.nl/onderzoek-en-resultaten/onderzoeksprojecten/i/00/26200.html Trimbos-instituut (2013). Multidisciplinaire richtlijn depressie [pdf-bestand]. Verkregen op 13 maart, 2016, ontleend aan http://www.ggzrichtlijnen.nl/richtlijn/doc/index.php?type=save&richtlijn_id=88 14