Lokaal Dienstencentrum De Vlaschaard Ons aanbod
Welkom!... 3 Missie - Visie... 4 Het tijdschrift «WIJS»... 5 Wie is wie in De Vlaschaard?... 6 Vrijwilligers... 7 Thuiszorg en dienstverlening... 8 Thuiszittersactiviteiten... 9 Dienstverlening in De Vlaschaard... 10 Ergotherapie aan huis... 11-12 Informatie... 13 Onze activiteiten... 14-15 Overleg en inspraak... 16 Beweging... 17-19 Vorming... 20-21 Creatieve activiteiten... 22 Onze ateliers... 23-25 Instapgeld... 26 Recreatie en ontmoeting... 27 Naar buiten!... 28 Bereikbaarheid openbaar vervoer 29 Plattegrond lokalen gelijkvloers... 30 Plattegrond lokalen eerste verdiep... 31
Welkom! Beste nieuwkomer, na een eerste bezoek aan ons Lokaal Dienstencentrum heb je waarschijnlijk al enig idee hoe het er bij ons aan toe gaat. En misschien ben je wel een beetje verrast! In deze infobrochure kan je de meeste informatie thuis nog eens rustig nalezen. Heb je nog vragen, ideëen of suggesties, dan kan je steeds op ons secretariaat terecht. Wil je graag een rondleiding doorheen ons centrum, dan is dit elke namiddag mogelijk tussen 14.00u en 16.00u. Ons secretariaat is van maandag tot en met vrijdag open van 9.00u tot 12.30u en van 13.00u tot 17.00u. WELKOM! 3
Missie - Visie Met onderstaande tekst proberen we het WAAROM van onze werking duidelijk te maken en wat de DOELSTELLINGEN zijn van heel het aanbod Het Lokaal Dienstencentrum (LDC) De Vlaschaard van het OCMW-Gent richt zich hoofdzakelijk tot de bewoners van de buurt rond de Watersportbaan - onze kleine regio strekt zich uit van de Watersportbaan via Ekkergemkerk en het Maria-Hendrikaplein (station) - met extra aandacht voor de senioren en de meest kwetsbaren onder hen. Doel is: de levenskwaliteit van de buurtbewoners op alle levensdomeinen behouden en/of verbeteren, dit zowel door vragen op te lossen als door ze te voorkomen de meest gunstige leefomgeving en kansen creëren om "zelfstandig thuiswonen en leven volgens eigen wensen en behoeften" mogelijk te maken. Het Lokaal Dienstencentrum: streeft op alle vlakken laagdrempeligheid na benadert elke persoon in zijn totaliteit, met zijn eigenheid en met respect voor zijn levensvisie en beslissingsrecht geeft elke persoon de kans zijn mogelijkheden te ontplooien, zichzelf waar te maken op het vlak van de verschillende levensdomeinen stimuleert en ondersteunt vrijwilligersinitiatief creëert ontmoetingskansen bouwt een eigentijds en aangepast aanbod van dienstverlening uit is een ankerpunt voor informatie en bemiddeling en een aanspreekpunt in de buurt bouwt als permanente leidraad inspraak, overleg en evaluatie in met alle betrokkenen streeft samenwerking na met andere organisaties uit de buurt om bovenstaande doelstelling te realiseren en desgewenst de nodige acties hierrond te ondernemen. 4
Het tijdschrift Wijs De 9 lokale dienstencentra geven samen het tweemaandelijks tijdschrift 'Wijs' uit. Wijs is een blad voor en door senioren! Daarin worden alle wekelijkse en tweemaandelijkse bijzondere activiteiten voorgesteld: prijzen, plaats, datum en een korte omschrijving van de activiteit. Voor een 'Wijs'-abonnement (6 boekjes per jaar) betaal je slechts 10,00. Met je Wijsabonnement krijg je in de 9 lokale dienstencentra korting op zowel de bijzondere activiteiten als de wekelijkse activiteiten. De Abonneeprijs staat vermeld als de "A-prijs". Je zal zien dat deze prijs een stuk lager is dan de Basisprijs die genoteerd staat als "B-prijs". Meer informatie krijg je van de centrumleider of ergotherapeut. wijs 5
Wie is wie in De Vlaschaard? Anne-Marie Klomp centrumleider Nele Gevaert maatsch. werker Dirk Tonnard maatsch. werker Griet Dierickx ergotherapeut ( ma - di - woe - do - vr ) ( ma - di - woe - do ) ( ma - di - woe vm ) ( ma - di - do - vr ) Lorenzo Biliet Sven Eeckman Murielle Van Haeken Wendy Boes ergotherapeut adm. medewerker adm. medewerker verzorgende ( woe - do ) ( ma - di - woe - do - vr ) ( ma - di - woe - do - vr ) ( ma - di - woe - do - vr ) Gerda Verdonck verzorgende ( ma - di - woe - do - vr ) Christine Biliet onderhoudsvrouw ( ma - di - woe - do - vr ) Wendy Hennebert onderhoudsvrouw ( ma - di - woe vm - do vm ) 6 Martin Cicak onderhoudsman ( ma - di - woe - do - vr ) Marian Poyser onderhoudsvrouw ( iedere voormiddag )
Vrijwilligers Hoeksteen van onze werking Het lokaal dienstencentrum werkt graag met vrijwilligers omdat zinvol bezig blijven, actief blijven, iets betekenen, iets doen voor anderen, betekenis geeft aan het leven. Naast erkenning krijgen voor de eigen vaardigheid en kennis is er ook een belangrijke sociale meerwaarde verbonden aan het vrijwilligerswerk: je komt onder de mensen en houdt contact met de wereld. Vrijwilligerswerk is in een lokaal dienstencentrum niet louter een middel maar ook een doel. Vrijwilligerswerk is er in alle maten en soorten. Zo zijn er vrijwilligers nodig voor het openhouden van de bar, de permanentie op het secretariaat, het begeleiden van ateliers en activiteiten, in de thuiszorg,... en voor veel andere taken. Vrijwilligerswerk is van belang zowel voor het centrum, als voor de vrijwilliger. Het vrijwilligerswerk kan na de pensionering een nieuwe sociale taak betekenen ter vervanging van de verdwenen economische taak. Het is eveneens belangrijk voor diegene die beroep doet op de vrijwilliger. Ben je geïnteresseerd om mee te werken als vrijwilliger binnen ons centrum? Neem dan contact met de centrumleider Anne Marie Klomp 09 266 93 50. Afhankelijk van jouw en onze behoeften, de beschikbare tijd en de praktische mogelijkheden, zoeken wij een taak waarbij je je goed voelt. 7
Thuiszorg en dienstverlening In De Vlaschaard coördineert de maatschappelijk werker, onder leiding van de centrumleider, de thuiszorg vanuit het dienstencentrum. Deze thuiszorg is gericht op mensen die in de buurt van het dienstencentrum wonen en die, mits enige hulp van onze verzorgenden, zelfstandig thuis kunnen blijven functioneren. De maatschappelijk werker helpt je bovendien met advies, het vervullen van allerlei formaliteiten, enz. Indien nodig word je doorverwezen naar de juiste instantie(s). Hulp op maat Zolang je gezond en mobiel bent, is zelfstandig wonen geen probleem. Moeilijker wordt het echter als je voor bepaalde taken (even) zelf niet meer kunt instaan, of als hulp van buren of familie (mantelzorg) tijdelijk onvoldoende of niet voorhanden is. Op zo n moment kan je beroep doen op een verzorgende van het dienstencentrum. Zij kan je helpen met boodschappen doen, het bereiden van maaltijden, wassen en strijken en zelfs met lichaamsverzorging. Voor gezinshulp op tijdelijke maar regelmatige basis wordt een uurtarief aangerekend, berekend op basis van je inkomen. Voor éénmalige depannage-hulp wordt 2,50 per uur aangerekend. Met depannage-hulp bedoelen we: dringende boodschappen, naar de apotheker gaan, vervoer naar het ziekenhuis, een bezoek aan de huisarts, je even helpen met de was, Deze vorm van hulp is beperkt in tijd en duur. Telefooncirkel In een telefooncirkel bellen de deelnemers (maximaal 8) elkaar dagelijks op een afgesproken tijdstip. Voor oudere senioren en voor mensen met beperkte mobiliteit, biedt dit dagelijks telefoontje bijkomende steun en veiligheid, en een contact met de buitenwereld. De telefooncirkel start en eindigt bij een vrijwilliger van het thuiszorgteam van de Vlaschaard, en dit 7 dagen op 7! Indien een deelnemer de telefoon niet opneemt, wordt de vrijwilliger verwittigd. Deze neemt dan de nodige maatregelen om na te gaan wat er aan de hand is. Er kan dus snel ingegrepen worden in geval van nood. Bovendien worden de deelnemers na enige tijd échte telefoonvrienden! 8 Vragen? Je zoekt een bepaalde dienst, info over rusthuizen, pensioen, thuishulp,? Je kan met al deze vragen bij ons terecht op het secretariaat van 9.00u tot 12.30u en van 13.00u tot 17.00u. Telefonisch alle dagen van 8.30u tot 17.30u op het nummer 09 266 93 25. Uiteraard ook bij onze vrijwilligers van het onthaal en bij de personeelsleden (zie pagina 6). Wij lossen daarom niet alles zelf op, maar proberen je gericht door te verwijzen naar de juiste persoon of dienst.
Sociaal advies Als de papierberg of alle informatie onoverzichtelijk wordt, kan je beroep doen op een maatschappelijk werker voor informatie over sociale tarieven, zorgverzekering, huisvesting, pensioen, taxicheques, enz. Ook voor hulp bij het invullen van formulieren, bemiddeling bij diensten en instellingen en doorverwijzing kan je bij de maatschappelijk werker terecht. Vervoer Zelfstandig openbaar vervoer gebruiken lukt niet meer? Je kan niet meer zelf met de auto of de fiets rijden? Dan kan je gebruik maken van de dienstverlening in ons dienstencentrum. Wij proberen jouw vervoersprobleem op te lossen met onze eigen dienstwagen of met vervoervrijwilligers. En als dat niet kan, verwijzen we je graag door naar andere vervoerdiensten. Wat kost het? Binnen de kleine regio rond het dienstencentrum bedraagt de prijs 3,00 voor een rit heen en terug. In de grote regio van het dienstencentrum wordt er 0,32 per km aangerekend. Het principe is hierbij dat de gebruiker alle afgelegde kilometers betaalt. Bij depannage-hulp betaal je 2,50 per uur boven op de vervoerkosten. Thuiszittersactiviteiten De zorg van het dienstencentrum gaat ook uit naar die buurtbewoners die niet meer zelfstandig hun woning kunnen verlaten. Daarom organiseren wij iedere maandagnamiddag een activiteit voor deze groep van 'thuiszitters'. Deze activiteit wordt begeleid door een verzorgende en vrijwillige medewerkers. Deelnemers aan deze activiteit worden op maandag tussen 11.00u en 11.30u door De Vlaschaard opgebeld en uitgenodigd voor de activiteit. Tussen 13.30u en 14.00u worden zij door de verzorgende of één van onze vrijwillige medewerkers met de auto opgehaald. Aan het eind van de namiddag worden ze met de auto opnieuw thuis gebracht. Maandelijks komen volgende activiteiten terug: bingo (of een ander gezelschapspel) een uitstap, met koffie en 'iets meer' op een zonnig terras een boodschappennamiddag in een grootwarenhuis of winkelcentrum 'fit terwijl je zit': aangepaste beweging voor mensen met motorische beperkingen. Bij feesten in het dienstencentrum voorzien wij ook vervoer voor deze groep van mensen. Wie interesse heeft voor deze activiteit kan hiervoor contact opnemen met de maatschappelijk werker of één van de verzorgenden. Deelname bij activiteit in het dienstencentrum: 1,00. Bij uitstappen betaal je de vervoerkosten. 9
Dienstverlening in De Vlaschaard De Vlaschaard heeft een uitgebreid pakket aan diensten waarop je beroep kan doen. Dit kan echter slechts indien je in de buurt van het dienstencentrum woont (wijk Watersportbaan, stationswijk, Ekkergem en Drongen). Je kan met een concrete hulpvraag steeds terecht bij de maatschappelijk werker. Maaltijden Als je moeite hebt om nog zelf te koken, of er een hekel aan hebt alleen te eten, kan je dagelijks (niet in het weekend) bij ons terecht voor een gevarieerde maaltijd. Ook dieetmaaltijden zijn voorhanden. Je betaalt 4,00 per maaltijd. Een maaltijd bestel je op het secretariaat - tegen betaling - ten laatste om 12.00u de voorafgaande dag. Indien je van deze dienst gebruik wil maken, neem je vooraf even contact op met de maatschappelijk werker. Pedicure - Manicure Onze gediplomeerde pedicures Solange en Tamara verzorgen je voeten of handen, zodat je op wolkjes terug naar buiten loopt. Op maandagnamiddag, dinsdagnamiddag, woensdag en donderdag. Je betaalt 12,00 of 10,50 (indien verhoogde tegemoetkoming van je mutualiteit). Een afspraak maak je vooraf op het secretariaat. Gelaatsverzorging Laat je verwennen door onze schoonheidsspecialiste Tamara en kom eens langs voor een huidverkwikkende gelaatsverzorging. Maak wel vooraf een afspraak op het secretariaat! Voor gelaatsverzorging (duur: 1 uur) betaal je 24,00. Ontharing wenkbrauwen kost 8,00 (duur: 30 ) en voor ontharing van bovenlip & kin betaal je 8,00 (duur: 30 ). Badkamer In onze aangepaste douche met wandbeugels en douchezit kan je dagelijks terecht wanneer thuis een bad nemen voor jou onmogelijk of onveilig is. Een afspraak maak je op het secretariaat. Indien nodig kan je hulp vragen aan onze verzorgenden. Douchen is ook mogelijk na een sportactiviteit. Je betaalt 0,50 per douchebeurt. 10 Diëtiste Bij een diëtiste vind je naast een luisterend oor ook advies om je voeding en je gewicht weer in balans te brengen. Je kan met jouw concrete problemen bij haar terecht. Zij bekijkt samen met jou jouw noden en vragen en zoekt in overleg met jou naar een oplossing. Voor een eerste consultatie (duur: 1 uur) betaal je 25,00. Voor vervolgafspraken (duur: 30 ) betaal je 12,50. Bij je mutualiteit kan je een formulier voor financiële tussenkomst krijgen dat door onze centrumleider ingevuld wordt. Je kan bij onze diëtiste Griet Callewaert terecht op maandagnamiddag. Een afspraak maak je op het secretariaat.
Klusjesdienst Het dienstencentrum heeft een vrijwilliger/klusjesman die bij jou thuis kleine klusjes kan opknappen: een lamp vervangen, een kader aan de muur hangen, een handgreep plaatsen in het toilet, enz. Kan je dit zelf niet meer doen, neem dan voor een afspraak contact op met centrumleider Anne-Marie Klomp. Je betaalt een forfaitair bedrag van 2,50 per uur, plus eventuele materiaalkosten. Ergotherapie aan huis Langer zelfstandig thuis wonen door ergotherapie aan huis De ergotherapeut Griet zorgt er samen met jou voor dat je zo lang mogelijk zelfstandig thuis kan wonen. Zij geeft je advies om jouw dagdagelijkse activiteiten zo comfortabel mogelijk te maken. Daarbij houdt ze rekening met jouw eigen wensen en richt ze zich op wat jij nog kan. Samen met jou gaat ze op zoek naar praktisch haalbare oplossingen voor kleine en grotere hindernissen bij het douchen, wassen, toiletbezoek, stappen, koken, aankleden, Preventie De ergotherapeut hecht veel belang aan preventie, zoals het voorkomen van valincidenten. Losliggende tapijtjes, gladde vloeren en smalle doorgangen zijn vaak de oorzaak van kleine ongelukjes met soms grote gevolgen. Om de veiligheid in en om het huis te verhogen, kan de ergotherapeut samen met jou risicovolle hindernissen in huis in kaart brengen en proberen verbeteren. Methodeverandering Iedereen heeft zijn eigen manier van wassen, afstoffen, schoenen aantrekken, poetsen,... Bij het ouder worden of door ziekte gaan je fysieke mogelijkheden vaak achteruit. Toch doe je liever niet voor alles en nog wat beroep op anderen. De ergotherapeut kan je dan een methodeverandering aanleren, m.a.w. je oude gewoonten passen we aan aan een veranderde situatie. Door eenvoudige veranderingen in je huidige gewoontes kan je tóch nog zelf die taken uitvoeren die voor jou zo belangrijk zijn. 11
Een passend hulpmiddel Als verandering van methode niet lukt, kan je misschien gebruik maken van een hulpmiddel of je woning aanpassen. Hulpmiddelen bestaan in alle maten en gewichten. Samen met de ergotherapeut ga je op zoek naar dat ene hulpmiddel dat misschien een oplossing biedt voor jouw probleem. We vinden het belangrijk dat je vlot kan omgaan met het hulpmiddel, én dat je je goed voelt bij het gebruik ervan. Het aanleren en inoefenen van het gebruik ervan is een absolute must! Sommige hulpmiddelen zijn zelf te maken, andere hulpmiddelen kunnen aangekocht worden in een gespecialiseerde winkel. En nog anderen kan je zelfs ontlenen bij je mutualiteit. Je vindt in De Vlaschaard een aantal hulpmiddelen die je gratis kan uitproberen. Een woningaanpassing Voldoet je woning niet meer aan je fysieke eisen? Het ligbad instappen is een hel geworden? De trap naar het 1e verdiep is te lastig geworden? De terrasdeur heeft een te hoge drempel om met je rollator te overbruggen? Als het technisch kan én als jij dat wil, bekijken we de mogelijkheid van een woningaanpassing. Soms gaat het om zeer eenvoudige oplossingen, zoals bijvoorbeeld het plaatsen van een handgreep in het toilet. Maar soms zijn grotere veranderingen noodzakelijk, zoals het vervangen van het ligbad door een instapklare douche of het installeren van een traplift. Omdat de kosten hiervan al snel kunnen oplopen, bekijkt de ergotherapeut of je kan genieten van een premie. Als je op zoek bent naar een nieuwe, meer op jouw leeftijd aangepaste woonst, dan helpt de ergotherapeut je met enkele punten waar je zeker aandacht voor moet hebben. Een concrete vraag? Je kan met al je vragen omtrent woningaanpassingen terecht bij onze ergotherapeut Griet Dierickx. Voor een afspraak bel je 09 266 93 10 (elke werkdag behalve op woensdag). Hoeveel moet je betalen? Het advies van de ergotherapeut is gratis. Een eerste huisbezoek van de ergotherapeut is gratis. 12
Informatie Voordrachten Op regelmatige basis worden er informatieve voordrachten georganiseerd. De onderwerpen zijn zeer gevarieerd en de gastsprekers professioneel. Voordrachten rond veiligheid, wonen, gezondheid,... maar ook over kruiden, belastingen, erfenisrechten e.d. komen hier regelmatig aan bod. Raadpleeg Wijs voor meer gedetailleerde info. Voor voordrachten betaal je: A. 1,10 B. 1,65 of A. 2,20 B. 2,75 naargelang het onderwerp. Kranten en tijdschriften In De Vlaschaard liggen dagelijks drie kranten en ook enkele tijdschriften ter inzage. Flyers en affiches Op de rekken in de inkomhal liggen flyers van onze wekelijkse activiteiten. Evengoed vind je op het prikbord in de ontmoetingsruimte en op het grote boek nabij de sportzaal affiches met bijkomende informatie. Gratis INTERNETCAFE Wie graag eens op het wereldwijde web wil surfen, kan dat in het internetcafé van De Vlaschaard. Er staan computers met snelle internetverbinding ter beschikking. E-mailen kan ook, voor wie geen eigen e-mailadres heeft: enkel verzenden. In de namiddag kan je terecht bij onze vrijwilliger. Muurkrant Elke week worden een aantal artikels door een vrijwilliger uit de krant geknipt en opgehangen op onze muurkrant. Deze artikels zijn grappig, belangrijk of interessant voor iedereen en worden daarom in de kijker geplaatst. GSM-spreekuur - TELKENS OP AFSPRAAK Raf Van Bocxstaele maakt elke maand tijd vrij om je te helpen bij het gebruik van je GSM. Je kan bij hem terecht met allerlei zeer concrete vragen tussen 14.00u en 16.00u voor álle merken (± 30 min), en dit elke 3 e woensdag van de maand. Gratis. Computerspreekuur - TELKENS OP AFSPRAAK Je hebt een concrete vraag over je computer, of je volgt een cursus maar hebt wat extra ondersteuning nodig? Rita Van De Casteele zoekt samen met jou naar een antwoord op je vraag. Je kan bij haar terecht voor een heel breed spectrum aan vragen. Is computer echter volledig nieuw voor jou, dan verwijzen we je door naar een initiatiecursus. Je kan een afspraak maken met Rita op iedere 1e en 3e donderdagvoormiddag, tussen 9.30u en 11.30u. Prijs: A. 0,80 B. 1,00 per afspraak (duur: 30 minuten/persoon). 13
Onze activiteiten Beweging Vorming Line dance Home-trainer Seniorobics Tafeltennis Tai-Chi Turnen Relaxatieyoga Wandelen Yoga Zityoga Zwemmen Pilates Zumba Gold Gigong Wii dinsdag op afspraak woensdag dagelijks maandag, dinsdag en donderdag woensdag donderdag maandag maandag, donderdag en vrijdag maandag donderdag dinsdag vrijdag dinsdag dinsdag, woensdag 14 Bibliotheek Computeratelier Computerlessen Kunstzinnige vorming Muziek beluisteren Solfège Stemvorming Pianioles Taallessen (Frans, Engels, Spaans, Italiaans) Kookles met buitenlandse roots Budgetkookles Levensgespreksgroep Mindfulness Digitaal fotoatelier iedere namidddag maandag (beginners) donderdag (gevorderden) verschillende dagen dinsdag (reeksgebonden) donderdag donderdag donderdag vrijdag verschillende dagen donderdag (4de v/d maand) donderdag (3de v/d maand) dinsdag (1 x per maand) reeksgebonden maandag (2de v/d maand)
Informatie Voordrachten Kranten en tijdschriften Muurkrant Folders en affiches Openbare computerruimte GSM spreekuur Computerspreekuur verschillende dagen dagelijks dagelijks dagelijks dagelijks (gratis) op afspraak op afspraak Recreatie Creativiteit Korte creacursussen Aquarel Teken- en schilderoefenatelier Bloemschikken Boekbinden Breien Fries houtsnijwerk Handwerk en borduren Houtsculpturen Huisorkest Keramiek t Retouchken Olieverf Patchwork 't Partituurke Stoelvlechten Tekenen Zangkoor verschillende dagen dinsdag dinsdag woensdag (1 x per maand) dinsdag dinsdag donderdag dinsdag donderdag dinsdag woensdag en donderdag donderdag donderdag woensdag en donderdag woensdag woensdag vrijdag woensdag Biljart Bridge Feesten Gezelschapsspel Carcassonne Kaarten Petanque Schaken & Dammen Rummikub Uitstappen Thuiszittersactiviteiten dagelijks vrijdag verschillende dagen donderdag (1 x per maand) dagelijks dagelijks maandag dinsdag verschillende dagen maandag 15
Overleg en inspraak Centrumraad 4 keer per jaar houden we een open bijeenkomst voor alle bezoekers, buurtbewoners, organisaties en vrijwilligers van De Vlaschaard met als doel informatie te geven over alles wat in en rond De Vlaschaard gebeurt. De datum wordt meegedeeld in Wijs en in het dienstencentrum zelf. De agendapunten, aangebracht door de centrumleider, staan op voorhand vermeld op de affiches. Ook de agendapunten van bezoekers en deelnemers kunnen op voorhand meegedeeld worden (indien ze tijdig worden binnengebracht). Op de centrumraad zal er steeds een rondvraag zijn over bijkomende agendapunten. Komende activiteiten worden voorgesteld, voorbije activiteiten worden geëvalueerd. Ook voorstellen voor nieuwe activiteiten zijn van harte welkom. Via dit overlegplatform heb je als bezoeker of vrijwilliger de mogelijkheid jouw visie voor te leggen en help je mee aan de uitbouw van onze algemene werking. Werkgroepvergaderingen Een werkgroepvergadering is een overlegplatform voor de verschillende activiteiten. Gewoonlijk zijn het de contactpersonen of begeleiders van de verschillende activiteitengroepen die hieraan deelnemen. Indien zij verhinderd zijn, kunnen zij ook een vervanger uit de eigen groep laten deelnemen. In deze vergadering wordt het verloop van de werking van de verschillende ateliers, cursussen en andere activiteiten besproken. Een werkgroepvergadering is een overlegplatform voor de verschillende activiteiten. Gewoonlijk zijn het de contactpersonen of begeleiders van de verschillende activiteitengroepen die hieraan deelnemen. Indien zij verhinderd zijn, kunnen zij ook een vervanger uit de eigen groep laten deelnemen. In deze vergadering wordt het verloop van de werking van de verschillende ateliers, cursussen en andere activiteiten besproken. Ons huishoudelijk reglement hangt ter inzage aan het berichtenbord in de inkomhal. Je kan steeds een kopie bekomen op het secretariaat. 16 Indien je klachten hebt over onze werking, kan je hiermee terecht bij ieder personeelslid of in onze meldingsbus aan het secretariaat. Het lokaal dienstencentrum beschikt over een klachtenprocedure. Let wel: anonieme klachten worden niet behandeld!
Beweging Voor bewegingsactiviteiten breng je best sportieve kledij en sportschoenen mee! Tafeltennis Elke dag kan je bij ons terecht voor een partijtje tafeltennis. Pingpong is een sport die iedereen kan spelen. Op het gemak of eens stevig doorspelen, aan jou de keuze. Indien gewenst kan er begeleiding voorzien worden. Je betaalt jaarlijks instapgeld. Om de pingpongtafel te reserveren, moet je een afspraak maken op het secretariaat (kan ook telefonisch). Line-dance Voor wie graag eens een danspasje maakt, is er elke week line-dance. Onder begeleiding van een professionele lesgever leer je verschillende line-dansen. De cursus gaat door op dinsdagnamiddag. Er is een beginnersniveau en een niveau voor gevorderden. Met een jaarabonnement betaal je: A. 1,65 B. 2,00 per les. Voor een 10-beurtenkaart betaal je: A. 27,50 B. 35,00. Er worden ook enkele oefennamiddagen voorzien. Seniorobics Deze aangepaste aerobics (op muziek) gaat door op woensdagnamiddag onder leiding van een professionele leerkracht. Wie nog fit is en er graag stevig tegenaan gaat, is hier zeker op zijn plaats! Met een jaarabonnement betaal je: A. 1,65 B. 2,00 per les. Voor een 10-beurtenkaart betaal je: A. 27,50 B. 35,00. Zumba Gold Zumba betekent letterlijk: snel bewegen en plezier maken. Zumba is aerobic op swingende Latijns- Amerikaanse muziek. De verschillende Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, samba, merengue, cuba, calypso, reggae en hiphop komen aan bod en doen de heupen swingen. Hoewel je met een stevige workout bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan! De danspasjes zijn zo makkelijk dat je onmiddellijk kunt meedoen. Zowel vrouwen als mannen kunnen deelnemen aan de Zumba Goldlessen. Het dynamische Zumba Gold-programma biedt heel wat variatie en is speciaal aangepast aan de actieve senior. De afwisseling tussen de snellere en tragere nummers geven je de kans om voldoende te recupereren. Per reeks van 10 lessen betaal je: A. 27,50 B. 35,00. Wii Zin om aan je conditie te werken? Vanaf nu kan je dat hier op een leuke manier realiseren met de hulp van uw persoonlijke virtuele Wii-coach. Wil je op je eentje steppen, lopen, skiën, hoelahoepen of toch liever een duel tennis, bowlen of misschien wel golfen? Alles kan! Ontdek zelf de uitgebreide mogelijkheden! Wat is Wii? Een Wii is een spelcomputer met draadloze bediening die je bij het spelen aanzet je ganse lichaam te gebruiken. 17 Voor de Wii betaal je jaarlijks instapgeld.
Tai-Chi Onder leiding van een deskundige leraar kan je kennismaken met deze Chinese relaxerende bewegingsvorm. Er zijn lessen op verschillende niveaus. Deze lessen worden gegeven op maandag, dinsdag en donderdag, telkens in de voormiddag. Per reeks van 10 lessen betaal je: A. 27,50 B. 35,00. Qigong Wordt uitgesproken als "tchi koong" en betekent: "werken met levensenergie". Het is een oeroude Chinese leer die de gezondheid en het lichaam op peil houdt. Het beoefenen van Qi Gong ontwikkelt en verbetert de stroming van levensenergie in het lichaam. Het lichaam werkt algemeen beter en de spier- en geestspanningen verdwijnen geleidelijk aan. Marjan begeleidt je hierbij. Iedereen werkt volgens zijn eigen lichamelijke mogelijkheden en onafhankelijk van leeftijd. Qi Gong gaat telkens op dinsdag door, om 14.00u. Per reeks van 10 lessen betaal je: A. 27,50 B. 35,00. Turnen Elke woensdagvoormiddag wordt er onder professionele begeleiding geturnd (9.15u of 10.30u). De oefeningen worden individueel aangepast zodat iedereen kan meedoen op eigen tempo en volgens eigen kunnen. Met een 10-beurtenkaart betaal je: A. 16,50 B. 20,00. Wandelen Zin in een fikse wandeling? Dan kan je in het wandelseizoen mee op stap gaan. Van maart tot oktober zorgt Annie voor de mooiste wandelroutes. Je betaalt per wandeling: A. 1,10 B. 1,40 of je koopt een 5-beurtenkaart. De data vind je terug in Wijs. Yoga, ZIT-yoga en RELAXATIE-yoga 'Klassieke' yoga op maandagnamiddag, donderdagnamiddag en vrijdagvoormiddag. Yoga is een veelomvattend systeem van oefeningen dat de spieren versterkt, het functioneren van je organen verbetert en dat helpt om emotionele stabiliteit te bekomen en te behouden. Kortom, yoga verbetert je gezondheid in brede zin. Dit alles aangepast aan je individuele mogelijkheden. Op maandagnamiddag is er om zityoga om 14.00u. Deze activiteit is er voor mensen die wegens fysieke beperkingen niet meer kunnen deelnemen aan de gewone yoga. De oefeningen worden individueel aangepast. 18
Op donderdagnamiddag is er relaxatieyoga. Eenvoudige lichaams- en ademhalingsoefeningen, op aangename muziek, met als doel ontspanning te brengen. Kortom, jezelf leren genieten van ontspanning. Met een jaarabonnement betaal je: A. 1,65 B. 2,00 per lesuur. Voor een 10-beurtenkaart betaal je: A. 27,50 B. 35,00. Mantra's zingen Onder leiding van Irène Carchon kan je de levensenergie van het mantra zingen ervaren. Eenmaal per maand, op vrijdag om 15.00u. Je betaalt: A. 2,75 B. 3,50 per keer. Pilates Met deze methode die begin vorige eeuw door Joseph H. Pilates werd ontdekt, wordt je hele lichaam getraind, ongeacht je eigen fysieke mogelijkheden. Via pilates werk je aan een betere lichaamshouding, rekening houdend met je ademhaling. Voornamelijk de regio rond de onderrug, buik en bilspieren wordt versterkt. Heb je al eens pilates gedaan, of is het volledig nieuw voor jou? Iedereen is welkom! Pilates gaat door op dinsdag om 15.15u. Per reeks van 10 lessen betaal je: A. 27,50 B. 35,00. Mindfulness / Mindfull schrijven Wordt door Edel Maex gedefinieerd als een open, milde, niet-oordelende vorm van aandacht. We merken dat er telkens iets tussen ons in komt, onze aandacht vangt en inperkt en binnen de vertrouwde lijntjes houdt: onze interne criticus! In deze training willen we dit fenomeen in onszelf (en anderen) beter leren kennen en daar ook vaardiger leren mee omgaan. Een start of een vervolg... Raadpleeg Wijs voor info omtrent data en prijs. Zwemmen Wie graag eens een duikje neemt, maar dat liever niet alleen doet, is van harte welkom bij onze zwemmers. Elke donderdagnamiddag gaan we onder begeleiding van onze vrijwilliger zwemmen in zwembad GUSB. Je betaalt enkel de toegangsprijs van het zwembad (ter plaatse). 19
Vorming Bibliotheek In De Vlaschaard hebben we een beperkte collectie boeken. We werken ook met een wisselcollectie van de grote stadsbibliotheek aan het Zuid. Wie graag leest maar moeilijk zelf naar de stadsbibliotheek kan gaan, is welkom. Boeken worden indien nodig eveneens aan huis gebracht door onze vrijwilligers. Deze dienstverlening is gratis. Kunstzinnige vorming Muziek beluisteren Een keer per maand kan je je komen verdiepen in de muziek. Onze vrijwilligers zijn kenners. Elk heeft zijn eigen stokpaardje binnen de verschillende muziekgenres. Die kennis en liefde voor muziek delen zij dan ook graag met jou. Je betaalt: A. 1,65 B. 2,20 per keer. Architectuur, schilderkunst,... van de Middeleeuwen tot de 21e eeuw. Onze lesgever Damien Deceuninck is een boeiend verteller. Zijn lesonderwerpen worden gebundeld in reeksen, variërend van 4 tot 8 lessen. De data vind je terug in Wijs. Je schrijft steeds in voor de volledige reeks. Prijs: A. 2,75 B. 3,50 per lesvoormiddag. Solfège ledere donderdagvoormiddag staat onze lesgeefster klaar om je kennis van solfège (notenleer) bij te werken. Solsleutel, mollen en kruisen hebben al vlug geen geheimen meer voor jou. Er is les voor beginners en voor gevorderden. Je schrijft in voor het hele schooljaar. Per les betaal je: A. 2,20 B. 2,75 (er zijn ongeveer 30 lessen per schooljaar). Stemvorming Op donderdagvoormiddag kan je onder begeleiding van onze deskundige lesgeefster jouw stem bijschaven. Je schrijft in per schooljaar. Per les betaal je: A. 2,20 B. 2,75 (er zijn ongeveer 30 lessen per schooljaar). 20 Pianolessen Elke vrijdagvoormiddag krijg je individueel les door onze lesgeefster. Per les betaal je: A. 2,20 B. 2,75 (er zijn ongeveer 30 lessen per schooljaar).