Maart 2013
Dag clubleden, Ik kijk nu naar buiten en zie sneeuw liggen en de wind is snijdend koud. Daarom de BO wat kleur en warmte gegeven met lenteplaatjes. Wat is er zoal te lezen: - De winnaars van het schoolhandbaltoernooi; - Technisch bekeken door Leo; - Heb je knieproblemen?; - En de laatste fotogalerij van Heren 1 en dames 1; - Leuke zomervakantie---handbalkamp. Wil je kijken wie er een functie heeft? Dat kan alleen nog via de website. Ook de trainingstijden zijn uit de BO gehaald. Reden? De website is altijd (zelfs per dag) actueel. Iedereen die heeft bijgedragen aan deze BO, bedankt. Nieuwe leden: Lieke Pastoor Isa Selderbeek Sylvie van Burken
Nederlands Handbal Verbond Meld je aan voor het handbal zomerkamp 2013 Aanstaande zomer wordt er voor de vierde keer een handbal zomerkamp georganiseerd. Het kamp is van 12 t/m 16 augustus in Arnhem. Je kunt je nu aanmelden voor dit kamp! Meer informatie hierover staat op www.tophandbalgelre.nl.
Impressie voorronde schoolhandbal 30 januari Winnaars: Poule A Jongens - Franciscusschool 1 Poule C Meisjes Calluna
Dit zijn de kampioenen Calluna jongens en meisjes. Foto: Cristiaan Zielman (BDU) Mogelijk gemaakt door o.a.:
Technisch bekeken Leo de Wit De afgelopen weken viel er weer genoeg te beleven in het Edese handbalwereldje. Donderavond (7 maart) konden wij genieten van de finales van het schoolhandbal. Wat opviel is de vele doelpunten bij de meisjesfinale tussen de Elskamp en Calluna. Bij de jongens waren juist de keepers die opvielen, vanwege hun atletisch vermogen. De overwinningen van een heel sportief spelend Calluna waren verdiend, maar gezegd moet worden dat de Franciscusschool uitstekend samenspel liet zien. Maar doelpuntjes maken, was nog wel wat lastig Heren 1 speelt net zo wisselvallig als het weer de laatste tijd. Uitwedstrijden winnen is geen probleem en staan zij zelfs op de eerste plek, maar thuis is de dadendrang wellicht te groot en lukt het net niet. Heren 2 gaat nog steeds voor de tweede plaats in de ranglijst. De komende weken worden wat inhaalwedstrijden gespeeld. Dan zal duidelijk worden wie deze eervolle plaats gaat innemen. Heren B 1 spelen een prima spelletje wat het aankijken meer dan waard is. Technisch gezien ziet het er leuk uit en iedereen krijgt kansen op het maken van doelpunten. Achilles is in de competitie duidelijk nummer 1. Heren B 2 is gedurende de competitie steeds beter gaan spelen en dat is altijd goed nieuws. Neem het beginresultaat en het eind van de competitie en kijk dan wat er verbeterd is en wat nog beter kan. Het saldo is echt wel positief. Gemengd C2 maakte een goede serie van drie gewonnen wedstrijden. Afgelopen weken ging het helaas mis. In de kruising schieten bij een lange keeper? Dan wordt het moeilijk om te scoren. Probeer het via een stuitbal. Meisjes C 1 ondervinden nogal wat blessures. Het wordt dan lastig de weg naar de eerste plaats vol te houden. Komende weken eens kijken hoe dat wordt opgelost. DJA spelen goed, pakken de punten als terloops mee en gaan zich voorbereiden om een stapje richting dames senioren te zetten. Ik hoop dat jullie allemaal bij elkaar blijven, want dan kun je op een gegeven moment doorgroeien. Dames senioren pakten twee weken geleden de volle winst. Helaas verloren zij afgelopen zondag. Is er nog een kans op behoud in de 2 e klasse? Ik ben benieuwd. D-Jeugd loopt prima, met steeds weer nieuwe kids die zich aanmelden of willen uitproberen of handbal hun sport is.
Wij zijn Heren 1
Knieblessures (deel 1) Over de knie is veel te melden. Ik vertel het je dus per onderdeel, verdeeld over drie BO s. De knie is het gewricht tussen het bovenbeen (het femur) en het scheenbeen (de tibia). Het kuitbeen (de fibula) begint onder het kniegewricht en ligt aan de buitenkant van het onderbeen. In en rond de knie bevinden zich 3 belangrijke, maar blessure gevoelige structuren: de menisci & de kruisbanden in het knie gewricht + de banden aan de zijkant van de knie. Ook gaat er nogal eens wat fout bij de knieschijf of een peesaanhechting. Anatomie van de knie Het woord meniscus komt uit het Grieks en betekent zoveel als kleine maan. De naam is afgeleid van de vorm die de meniscus heeft. Deze is enigszins sikkelvormig, zoals bij wassende of afnemende maan. De meniscus, menisci in het meervoud ligt als het ware boven op het scheenbeen, en daarbovenop rust het dijbeen; zie figuur 1 en figuur 2. In figuur 2 staat de knie in een gebogen stand. Figuur 3 is een bovenaanzicht van het rechter onderbeen. In deze figuur zijn de bevestigingspunten van de menisci met een * aangegeven. Er zit een meniscus aan beide zijden van het gewricht: de binnen(mediaal) - & de buiten (lateraal) meniscus. De meniscus heeft een werking als een vulring tussen het boven- en onderbeen en verdeeld het gewicht wat doorgegeven wordt door het bovenbeen op het onderbeen. Het gedeelte over de knieanatomie laat zien dat gewrichtskraakbeen de beide uiteinden van de botstukken bedekt in het gewricht. Het gewrichtskraakbeen is stevig en rubberachtig en voorkomt dat de beide oppervlakten van de botstukken beschadigen tijdens het over elkaar heen bewegen. De menisci voorkomen tijdens het lopen dat er puntkrachten optreden in elke hoek van het gewricht. Verder helpen de menisci bij de stabiliteit van het gewricht. Een kop/kom gewricht is het meest stabiele gewricht. De meniscus vergroot als het ware de kom van het kniegewricht. Zonder de meniscus zou het bovenbeen vrij over het onderbeen kunnen glijden. De binnenmeniscus, mediale meniscus zit iets steviger vast en kan daardoor eerder in de knel komen en beschadigd raken. De kruisbanden spelen een belangrijke functie bij het verzorgen van de stabiliteit van de knie. Ook daar heb je er twee van: de voorste kruisband (anterior cruciate) remt de beweging naar voren van
het dijbeen ten opzichte van het scheenbeen, terwijl de achterste kruisband (posterior cruciate) de beweging naar achteren van het dijbeen t.o.v. het scheenbeen remt. Uit het verloop van de kruisbanden blijkt verder ook dat bij het naar binnen draaien van de voet en het onderbeen de kruisbanden als het ware om elkaar heen draaien en de stabiliteit van het gewricht zo vergroot wordt. Verder is nog van belang te weten dat bij volledige (over)strekking van de knie de kruisbanden sterk worden opgerekt. De derde belangrijke structuur zijn de banden aan de buitenkant van de knie: de collaterale ligamenten. De collaterale banden bevinden zich aan de binnen en buitenzijde van de knie. Men onderscheidt de mediale (=binnenste)collaterale band (loopt van bovenbeen naar scheenbeen) gedeeltelijk in het kniekapsel verlopend en de laterale (=buitenste)collaterale band (loopt van bovenbeen naar kuitbeen) buiten het kniekapsel. De collaterale banden geven stabiliteit in de zijdelingse richting. De stabiliteit van de knie wordt verder verzorgd door het kniekapsel zelf en een aantal buiten het kapsel verlopende kapselverstevigingen. De knieschijf (patella) is een dik, driehoekig bot aan de voorzijde van het kniegewricht. Het is het grootste sesambeen in het menselijk lichaam. De knieschijf ligt ingebed in de pees van de musculus quadriceps femoris (de grote spiergroep aan de voorzijde van het been), en heeft als functie de krachtoverdracht van deze spier op het onderbeen te verbeteren. De achterkant van de knieschijf is bedekt met kraakbeen. Tot zover een uiteenzetting van hoe de knie precies in elkaar zit. Met deze kennis kun je de volgende 2 stukjes die verschijnen in de hierop volgende BO s beter begrijpen. Mocht je vragen hebben, mail h.heinebal@upcmail.nl of bel (06) 54297209 me gerust. Indien nodig bekijk ik de blessure en kan ik je voorzien van adviezen. Met vriendelijke groet, Harry Heinebal, Fysiotherapie-Ede-Centrum, Beukenlaan 7a in Ede. Stel een vraag aan Harry Zijn er onderwerpen die jullie behandeld willen hebben, geef dat dan even aan via een e-mail. Ik doe dan mijn best het duidelijk weer te geven.
Verjaardagen Maart 6 Isa van den Bovenkamp 7 Nordina van de Berkt 8 Pepijn van Wiggen 9 Wim Mackaay 13 Robin Meijeringh 14 Camille Dorioz 15 Wouter van den Broek 16 Anja van Noesel 21 Marit ten Holder 23 Jesse Goedel 31 Thomas Saarloos April 2 Leo de Wit 5 Linette Peelen 8 Kerem Isitan 12 Ellie Mackaay 13 Sanne Hendriks 19 Carla Mulder 19 Anja van den Berg 19 Stefan Meijwes 28 Elian ten Holder 28 Ninita Hol 30 Ramon Tettero Van harte gefeliciteerd
Wij zijn Dames 1
Meer info? Ga naar onze website: http://www.hvreehorst.nl/
Kleurplaat