Zwemclub sinds 1935 Nieuwsbrief januari 2016 Woordje van de voorzitter We blikken terug op een schitterend 2015, zowel sportief als recreatief spreken we over een voltreffer. We zijn er best trots op dat we als één van de weinige clubs extra zwemwater hebben bekomen in de Wezenberg. Deze realisatie maakte het ons terug mogelijk meer zwemcomfort aan te bieden in het zwembad Plantijn Moretus. Sommigen plonsen nog in het instructiebad andere maken hun eerste bescheiden stappen in het grote bad. De gevorderden trekken baantjes en genieten van de extra ruimte. In het recreatieve segment werden de nodige inspanningen gedaan en met succes gerealiseerd : uitbreiding van het start-to-swim programma met extra lessenreeks voor jongeren tussen 10 en 16 jaar. uitbreiding van schoolzwemmen op vrijdag en extra les watergewenning uitbreiding van volwassen competitiezwemmen (masterzwemmen) op vrijdagavond Het is dan ook niet te verwonderen dat we veel nieuwe gezichten mochten verwelkomen : zwemmers, ouders, lesgevers en trainers. De trainersstaf breidde uit met Jitte, Silke, Rosalie, Joris, Maxime, Agnes en Jeroen. 1
Zola richtte, met dank aan Leen een instructeurs cursus in, in samenwerking met de VZF die succesvol werd afgerond door Veerle (mama Saartje), Flore (lesgeefster), Margot (trainster RC 1) en Carlos (lesgever). Recent behaalde Eline haar reddersdiploma en slaagde Daphne in haar theoretisch examen official. Ook op sportief vlak tekenden onze zwemmers present - de vele medailles waren hier het resultaat van. De volgende piek ligt al in het vooruitzicht. Dit jaar organiseren we de 25 ste AIYSC die ondertussen de status heeft bekomen van drukst bijgewoonde zwemmeeting voor de jeugd van de Benelux. Knallen maar! Helaas missen we ook enkele personen die om diverse redenen tijdelijk of definitief een stapje hebben teruggezet. We willen hen bij deze dan ook van harte bedanken voor hun jarenlange inzet om onze jeugd een onbezorgde tijd te bezorgen en mee te begeleiden. We danken ook al onze vrijwilligers, trainers en lesgevers die het mogelijk maakten dat we het afgelopen jaar onze vele activiteiten konden realiseren zoals stages, PACO wedstrijden, opendeurdagen, onze AIYSC (Zola-International) en zo veel meer... We hopen ook in de toekomst te kunnen rekenen op jullie ondersteuning of helpende hand. Maar ook een bijzonder woord van dank aan alle bestuursleden Magda, Chris, Maria, Diederik en exbestuursleden Véronique, Francis en Leen die gedurende de laatste 2 jaar hun vrije tijd hebben opgeofferd om op vrijwillige basis mee vorm te geven aan dit verhaal. Graag nodigen we jullie uit op onze Zola-Feest op datum van 29 of 30 januari 2016 voor een hapje en een drankje. (Je krijgt weldra een uitnodiging met de exacte datum van het Zola-Feest) Voorzitter Paul Huybrechts 2
Thema: veiligheid Van mekaars kleren/materiaal afblijven: dat is toch normaal! Een plaats voor iedere zwemmer Een thuis voor recreatieve en sportieve prestaties Zwemclub sinds 1935 Beste ouders, We zijn in december geconfronteerd met verdwenen kleding. We werken eraan om dit te laten ophouden omdat het voor niemand leuk is. Maar ondanks onze inspanningen zoals een mama die toezicht houdt op het omkleden, in gesprek gaan met zwemmers, zelf na de les de kleedkamer binnenlopen om alles na te kijken, nakijken of de kleedkamer leeg is voor de laatste lesgever naar het zwembad/huis gaat,... hebben we nog geen oplossing gevonden. We hebben het gevoel dat het tijdens de les gebeurt waardoor we niet weten of het een zwemmer is of iemand van buitenaf. Helaas kunnen we als lesgevers/trainers/bestuur niet tijdens de lessen in de kleedkamer aanwezig zijn. Na de zwemles kunnen we ook niet meteen naar de kleedkamer als lesgever: we houden toezicht op de douches, we ruimen materiaal op of we starten met de les aan de volgende zwemgroep. Daarom zijn we sinds september opnieuw volop op zoek gegaan naar ouders die de kleedkamers in het oog willen houden. We willen de 2 ouders die dit momenteel doen, van harte bedanken! Zie je het zitten om ze te vervoegen, laat het Maria weten. 3
Indien uw kindje iemand kleren ziet verstoppen of wisselen, mogen we dan vragen dat zij ons of u deze persoon aanwijst of omschrijft. Pas als andere zwemmers iets durven zeggen, zullen we waarschijnlijk de schuldige - indien het iemand binnen de club is- kunnen ontmaskeren of doen stoppen. Uit noodzaak zullen de kleedkamers tussen de lessen door op slot gaan. We gaan ook in januari dit thema 'Van elkaars kleren / materiaal afblijven, dat is toch normaal?' aankaarten. U kunt ons helpen door al het materiaal van uw kind te tekenen met een permanentstift en dit regelmatig te herhalen. De zwemclub is een vrijwilligersorganisatie. Onze club draait alleen in een samenwerking tussen zwemmer, vrijwilliger en ouder. We zijn samen verantwoordelijk voor het welvaren binnen de club. Daarom willen we u uitdrukkelijk vragen om samen met ons na te denken hoe we het best een oplossing tot stand brengen voor dit probleem. We hopen dat u mee een bijdrage kunt geven aan het bespreekbaar maken van het probleem. Hebt u nog ideeën, laat het ons zeker weten. Wilt u iets doen, laat het ons zeker weten." 4
Overgangen Volgende kinderen hebben weer hard gewerkt en mogen naar een hogere groep Worden zeepaardje: Claes Stig Kustermans Ardin Verstraelen Tom Aamara Maryam Emmerechts Niels Fadlaoui Yassine Zizaoui Imran Zizaoui Ridwan Worden vis: Aarous Rayan Cornelissens Mail Festiens Violetta El Achkar Bilal Emmerechts Casper Karnawat Siddhi Takaroumt Amin Telg Demeyny Worden piranha Sahli Inaya Schelfaut Andres Van Dyck Rik El Achkar Zararia Engels Sander Ogunsakin Keesha Oulad Massoud Rayan Tassent Roosje 5
Worden snoek: Bahloul Zeyneb Dahal Ash Huysmans Alina Kustermans Jirte Vanheertum Niels Zweekhorst Willem Worden dolfijn: Ducheyne Arno Soetens Noah Sonets Max Brown Nisha Brown India Khalidi Insaf Khalidi Mohamed Worden haai: Dierckx Beltran El Haoual Faissal Van Dyck Hanne Worden orka: Mendonck Victor Gaan naar de pre-competitie Sahli Rayan Flink gewerkt en doe zo verder! De lesgevers 6
Knutselfeest Vrijdag 18 december konden onze zwemmers op een leuke manier afsluiten met het ZOLA knutselfeest, waar ze op 4 verschillende plaatsen leuke zaken in elkaar konden knutselen. Ze konden een mooi kerststukje maken, een kerstfiguurtje kleuren of beplakken met papier, een Kerstmannetje maken en een blinkend hangertje maken met enkele oude cd s en linten en parels. Hoewel de opkomst niet zo groot was dit jaar, volgend jaar verwachten we alle kinderen van de zwemschool!) was het toch een zeer gezellige en geslaagde avond. De kerstman kwam met zijn elfjes ook nog even op bezoek. Hij had voor elk kind een leuk klokje bij. 7
Info rond dranken voor zwemmers Hier vind je info omtrent gezonde dranken voor zwemmers. Het volledige artikel kan je vinden op de website van de overheid: https://cjsm.be/gezondsporten/themas/sportvoeding/sportvoeding/sportdranken Uitdroging of dehydratie (totaal lichaamswater onder normaalwaarden) zorgt ervoor dat de warmteregeling van het sportende lichaam verstoord is. Een verhoogde hartslag, verhoogde lichaamstemperatuur, vermoeidheid en verminderd presteren zijn de gevolgen hiervan. trainingen. Een zwemmer voelt niet dat hij zweet van de inspanning, nochtans is dit net hetzelfde als bij een loper. Dus zwemmers verliezen veel vocht tijdens de trainingen en moeten deze reserves bij vullen. Dorstlessende sportdranken zijn aangewezen bij inspanningen van meer dan 1 uur. Een goede sportdrank heeft een goede smaak, bevat natrium en koolhydraten tussen de 40 gram en maximaal 80 gram. Bij rustige of minder intense trainingen en trainingen met een maximale duurtijd van 1 uur is water voldoende. Dorstlessers Energiedranken 40 tot 80 gram koolhydraten per liter 80 tot 150 gram koolhydraten per liter Kiest men voor de dorstlesser, dan moet er van deze drank meer gedronken worden om dezelfde aanvoer aan koolhydraten te bereiken. En in de meeste gevallen is dit de beste keuze omdat tijdens het sporten het vochtverlies tot een minimum moet beperkt worden. Dorstlessers leveren een goed compromis in de aanvoer van zowel vocht als koolhydraten. Vruchtensappen zijn geen goede sportdranken. Water en vruchtensappen bevatten bovendien weinig natrium en ook daarom zijn ze niet aangepast aan de noden van de hard trainende sporter. Vruchtensap kan eventueel wel als basis gebruikt worden om zelf een sportdrank te bereiden. van de Vlaamse overheid vind je verschillende eenvoudige recepturen. Op basis van Sportdrank met laag suikergehalte Dorstlessende sportdrank Suiker 40 g suiker sap van 2 citroenen 60 g suiker sap van 2 citroenen 8
Vruchtensiroop 40 ml vruchtensiroop 80 ml vruchtensiroop Fruitsap 400 ml appelsap 600 ml appelsap Sportdranken zijn nuttig tijdens de inspanning wanneer men minstens 1 uur intensief sport. Tijdens minder lange en matig intense sportprestaties is water voldoende. ZOLA is op zoek. naar ouders, die een kleine taak op zich willen nemen. -toezicht in de cabines -pannenkoeken bakken bij de opendeurdagen (27-28 mei); -hulp bieden bij de activiteiten van zola: zolafeest, brevettenjacht en slotfeest (26 juni) Opmerking: bij hulp bij een activiteit kan u per activiteit 5 korting verdienen van het lidgeld voor het seizoen 2016-2017. (met een maximum van 15 euro) Bijzondere oproep Vrijdag 22, zaterdag 23 en zondag 24 april 2016 organiseert ZOLA haar 25 ste internationale zwemfeest in het zwembad Wezenberg. Dit is een grote internationale wedstrijd, die voor de club van levensbelang is en die dit jaar een jubileumuitgave is. Het is in eerste instantie natuurlijk een evenement voor de competitiezwemmers. We rekenen hier dit jaar op maximale hulp van alle ouders van de competitiezwemmer en precompetitiezwemmers. Zij kunnen eens de sfeer van een groot zwemfeest komen opsnuiven. Maar voor een jubileumuitgave hebben we echt wel meer helpende handen nodig. Daarom durven we vragen om uw hulp op dit bijzondere weekend. Kan u een of enkele halve dagen helpen, dan zullen wij uw hulp met open armen ontvangen. Wat kan u zoal doen? 9
Naast het zwembad In het zwembad Voor en na -broodjes smeren -groenten klaarmaken voor de broodjes -broodjes beleggen -zorgen voor koffie -pasta s maken -achter de bar helpen -helpen afwassen -hulp aan de kassa -hulp controle bandjes -hulp inkom -startkaarten ophalen -drank voorzien voor de officials Het zwembad klaarzetten op donderdagavond Het zwembad in orde houden tijdens de wedstrijd Opruimen na de wedstrijd Opmerking: Bij een halve dag hulp kan u 5 korting bekomen op het lidgeld van het seizoen 2016-2017 (met een maximum van 15). U krijgt per halve dag een drankenkaartje ter waarde van 5. Hiermee kan u iets te drinken en te eten kopen. U krijgt die dag een T-shirt van ZOLA te leen, die u na uw taak in de wasmand van ZOLA kan deponeren, zodat we die volgend jaar opnieuw kunnen gebruiken. 10
Vrijdag 29 of zaterdag 30 januari 2016: ZOLA-feest: Hou dit weekend zeker vrij!! Activiteiten zwemschool/competitie We toasten op het nieuwe jaar en zetten de competitiezwemmers in de bloemetjes. IEDEREEN, dus ook de zwemmers uit de zwemscholen, het schoolzwemmen, de recrea, de S2S en de volwassenengroep zijn welkom en worden verwacht op dit feest. Laatste week van maart: Oudercontacten Wat: een gesprek tussen ouders en trainers/lesgevers op afspraak Waar: cafetaria van het zwembad Plantin Moretus Maandag 28 maart: 2 de paasdag: familiezwemmen in Borgerhout Wat: Waar: Ouders, broers, zussen mogen mee komen zwemmen zwembad Plantin Moretus in Borgerhout van 18-19u. Vrijdag 22, zaterdag 23 en zondag 24 april 2016 Antwerp International Youth Swimming Cup Wat: Internationale competitie zwemwedstrijd georganiseerd door Waar: Olympisch zwembad Wezenberg Lid van V.Z.F. en K.B.Z.B. 11