Subscribe Past Issues Translate Bekijk de email in je browser Update - december 2018 In deze update: Nieuwe ontwikkelingen Fotoshoot 9 december, deelnemers gezocht Wijziging tarieven (per 1-1-2019)!!! BELANGRIJK!!! Lesrooster Massage en Reiki Workshop 2018 Workshops begin 2019 Agenda
Lieve lezers, Wat is dit toch een bijzonder hectisch jaar geweest en dan is het nog niet eens ten einde... Veel gebeurd, veel veranderd, veel nieuwe mensen ontmoet en nieuwe stappen gezet. Veel voorbereidingen getroffen en geïnvesteerd, 2019 wordt het jaar waarin dit hopelijk ook zijn vruchten gaat afwerpen. Daarvoor zijn nog wel wat stappen te zetten en één van die stappen betreft de tarieven voor de yoga. Lees dat stuk a.u.b. goed! Waar de herfst de periode is van loslaten en jezelf voorbereiden om naar binnen te keren in de winter, zodat je je energie kunt opsparen voor de momenten waarop je dat nodig hebt, zo is de wintertijd een periode waarin we, ieder op onze eigen manier, tot bezinning komen. Soms door je meer terug te trekken in je eigen vertrouwde omgeving, soms door een retraite te volgen, er alleen op uit te trekken, te wandelen, te mediteren, op te ruimen. Voor elk individu is er een eigen manier om tot jezelf te komen en terug te kijken naar het afgelopen jaar. Wat laat je los, waar ga je mee verder? Waar ga jij je energie voor gebruiken? Ik ben in ieder geval heel dankbaar voor iedereen die dit jaar mijn leven is binnengewandeld. Sommigen voor een kortere periode, anderen zijn
gebleven. Van ieder van jullie leer ik, geniet ik en groei ik. Als mens en in mijn bedrijf. Ik wil jullie daarvoor bedanken. En ik hoop dat ik ook voor jullie een rol van betekenis kan (blijven) spelen. In de yogalessen, tijdens de massages en Reiki behandelingen, bij een coachingstraject. Mijn doel is om mensen te helpen rust te vinden in hun hoofd en in hun lichaam. Om zich lekkerder te voelen in hun leven. Om stappen te kunnen zetten om zich een gelukkiger mens te voelen. Als ik daar een beetje bij kan helpen, dan is mijn missie geslaagd! In de afgelopen week heb ik allerlei ideeën die spontaan waren opgekomen een beetje verder uitgewerkt. Ik werd tijdens dat proces steeds enthousiaster, omdat ik weet dat ik hiermee nog meer mensen kan helpen naar die zo welkome rust en ontspanning. Ik licht in deze Update alvast een tipje van de sluier op. In de volgende Update zal ik nog meer plannen met jullie delen. Ik ben in ieder geval erg blij met hoe Upside Down van start is gegaan aan de Van Beethovenlaan in Voorschoten en ik weet zeker dat er nog mooie dingen staan te gebeuren. En die deel ik graag met jullie! Warme groet, Chantal. Deelnemers voor fotoshoot gevraagd
Voor nieuwe foto's op mijn website en promotiemateriaal zal er op 9 december een fotografe (Martine Hofman Photography) naar de studio komen om foto's te maken. Dat zal zijn om 12:00, na de lessen op zondagochtend. Ik vermoed dat we maximaal anderhalf uur nodig hebben. Hier zijn voor jullie vanzelfsprekend geen kosten aan verbonden. Ik zorg voor iets lekkers en een extra kop thee of koffie. Het is de bedoeling dat er foto's komen voor de verschillende lessen. We doen steeds een aantal houdingen, terwijl Martine rondloopt en foto's maakt. Het zou fijn zijn als er voor iedere lesvorm meerdere mensen zijn om foto's van te maken. Qua kleding is het leuk als je iets kunt aantrekken dat de kleuren in de studio complementeert (paars of turkoois), maar natuurlijk moet je je er vooral zelf prettig in voelen. En denk eraan dat je bij de Aerial een shirt met mouwtjes aan moet hebben. Wil je bij deze fotoshoot zijn? Super!! Laat het me dan z.s.m. weten door me een appje te sturen op 06-46 06 78 20. BELANGRIJK!!!Wijziging tarieven!!!belangrijk!!!
Beste yoga-deelnemers, deze wijziging is belangrijk en specifiek voor jullie. Toen ik eerdere berekeningen maakte voor de nieuwe locatie, ben ik uitgegaan van iets grotere groepen en iets lagere kostenposten en wilde ik de kosten voor de deelnemers zoveel mogelijk gelijk houden. Maar na de eerste 2 maanden ben ik tot de conclusie gekomen dat ik er op moet toeleggen en dat is niet lang vol te houden. Daarom zullen met ingang van 1 januari 2019 de tarieven worden aangepast en wel naar de volgende bedragen: Losse les 15,- 3x Proefles 35,- 5 rittenkaart 65,- 10 rittenkaart 115,- Er zullen vanaf 1 januari 2 abonnementsvormen zijn: 1. maandabonnement 1x per week á 39,95 per maand = 9,99 per les (bij 4 lessen per maand, soms zijn het er 5) 2. maandabonnement 2 of meer keer per week á 64,95 per maand = 8,12 (bij 8 lessen per maand) Ik hoop op jullie begrip in deze en ook dat het niet op onoverkomelijke problemen voor jullie stuit. Mocht dat wel zo zijn en kun/wil je jouw abonnement niet doorzetten, dan kun je dat uiterlijk 14 december bij me aangeven en dan zal er per januari 2019 niet meer worden geïncasseerd. De abonnementen kennen sowieso nog wat opstartproblemen... Bij sommigen lukt het niet direct om via Momoyoga de betaling af te handelen. Ik weet niet of dat te maken heeft met betaling via mobiel of computer, of dat er misschien in de stappen van Momo ergens iets niet goed gaat. Mocht je merken dat het niet lukt via Momoyoga, maak de betaling dan over op rekeningnummer NL 94 SNSB 0935 7139 13 t.n.v. C. Rijsbergen, Upside Down Body and Mind. Ik zal de decembermaand gebruiken om evt. achterstallige betalingen (i.v.m. o.a. de eerder genoemde incassoproblemen) individueel met jullie te bespreken en hopelijk kunnen we dan in 2019 met een schone lei weer door. Lesrooster
Zoals de meesten van jullie weten, is het lesrooster sinds begin november iets aangepast. Er zijn nog meer ontwikkelingen gaande, waardoor er vanaf januari ruimte is voor een nieuwe les op de donderdagochtend en ook op vrijdag gaat er het e.e.a. veranderen. De Easy Flow op vrijdagochtend blijft in ieder geval, maar het tweede uur zal een andere invulling gaan krijgen. Hoe dat er uit gaat zien, dat ben ik momenteel nog aan het onderzoeken. Meer nieuws in de volgende Update. Met name op maandagochtend en woensdagochtend is er nog ruimte voor nieuwe deelnemers. Dus ken je nog iemand die zoekt naar een fijne les op de mat óf die lekker in het aerial doek wil hangen, laat hen dan weten dat hier nog plek is. Actuele lesrooster Maandag: 9:00-10:15 Easy Flow 10:30-11:45 Aerial Yoga Woensdag: 9:00-10:15 Easy Flow 10:30-11:45 Aerial Yoga Donderdag: 20:30 Easy Flow Vrijdag: 9:00-10:15 Easy Flow 10:30-11:45 Restorative/Yin Zondag: 9:00-10:15 Aerial Yoga (let op: extra Aerial les!) 10:30-11:45 Aerial Yoga Massage en Reiki
Op maandagavond, dinsdagavond en woensdagavond kun je bij Upside Down terecht voor massage en/of Reiki behandelingen. Deze verzorg ik in mijn sfeervolle massageruimte in de Stevenshof. Ik heb per avond ruimte voor 1 behandeling. Op aanvraag is het ook mogelijk om overdag een behandeling te geven. Stuur een bericht of bel om te kijken of de door jou gewenste dag/tijd mogelijk is. Voor meer info, of het maken van een afspraak mail: info@upsidedownbodyandmind.com of bel/app: 06-46 06 78 20 Tarieven: NRS-massage (nek/rug/schouders) 30 minuten á 30,- Massage benen 30 minuten á 30,- Ontspanningsmassage 60 minuten á 60,- Reiki behandeling 60 minuten á 50,- Combi massage/reiki 60 minuten á 75,- Workshop 2018 Onderstaande workshop wordt dit kalenderjaar nog gegeven: vrijdag 14 december: 19:00-21:00 Chakra yoga (deze stond eerder voor eind juni gepland) (max. 7 plekken, 25,- p.p., vooraf aanmelden) Je kunt meer informatie over de activiteiten bij Upside Down ook terugvinden in de agenda op de website.
Aanmelden voor een workshop? Mail naar info@upsidedownbodyandmind.com of benader me via 06-46 06 78 20 voor meer informatie of om alvast je plekje te reserveren. NB: Gastworkshops kunnen alleen doorgang vinden als er voldoende aanmeldingen zijn. Ik hoor vaak vooraf enthousiaste reacties, maar wanneer de datum dichterbij komt en er nauwelijks aanmeldingen zijn, is het toch jammer als het niet door kan gaan. Workshops start 2019 Vrijdagavond workshopavond! Onderstaande workshops worden begin 2019 gegeven: vrijdag 11 en vrijdag 18 januari Kennismaken met Yin yoga van 19:00-20:15 7 plekken Als losse les te boeken via Momoyoga Het zijn 2 verschillende lessen, dus je kunt je ook voor beide avonden aanmelden. Yin yoga wordt meestal gedaan vanuit zittende of liggende houdingen. De houdingen worden over het algemeen 3 tot 5 minuten aangehouden. Het doel van Yin yoga is om ontspanning in een houding te vinden, waarbij vooral het dieper gelegen bindweefsel wordt aangesproken. Door deze houdingen wordt het lichaam weer meer in balans gebracht. vrijdag 25 januari gastworkshop Do-In Yoga (Marise): 19:00-20:30 7 plekken, 25,- p.p. aanmelden via mail/mobiel Do-In komt uit Japan. Do betekent: De Weg (Tao). In betekent: Naar Binnen (Yin). Deze eenvoudige en effectieve oefeningen kun je qua verschijning vergelijken met yoga. Er wordt gewerkt met de principes van Yin en Yang en de Vijf Elementen. Deze filosofie loopt als een rode draad door de oefeningen heen en maakt duidelijk hoe we hiermee verbonden zijn.
vrijdagavond 8 en 15 februari Tiener Aerial Yoga 19:00-20:00 7 plekken Als losse les te boeken via Momoyoga Het zijn 2 verschillende lessen, dus je kunt ook voor beide avonden aanmelden. Tijdens deze les kan jouw tienerzoon of -dochter kennismaken met Aerial yoga. Speciaal bedoeld voor de leeftijd van 12-16 jaar. Wat kun je er allemaal mee? Vaak bedenken ze zelf weer hele nieuwe dingen, waar ik nog niet eerder opgekomen ben. Ze leren spelenderwijs om goed te voelen wat de houdingen kunnen doen voor hun lichaam en hoe ze kunnen ontspannen. Je kunt meer informatie over de activiteiten bij Upside Down ook terugvinden in de agenda op de website. Aanmelden voor een workshop? Mail naar info@upsidedownbodyandmind.com of benader me via 06-46 06 78 20 voor meer informatie of om alvast een plek te reserveren. ~ Agenda ~ December/Januari vrijdag 14 december * 19:00-21:00 gastworkshop Chakra yoga (Anja) Studio gesloten i.v.m. kerstvakantie van vrijdag 21 december tot en met maandag 7 januari. vrijdag 11 januari * Kennismaken met Yin Yoga (1) vrijdag 18 januari * Kennismaken met Yin Yoga (2)
Upside Down Body & Mind website Email ons Volg Upside Down Instagram Upside Down Volg Outsidefulness Wandelcoaching Instagram Outsidefulness Wandelcoaching Volg Yotism yoga NL Instagram Yotism yoga NL Copyright 2018 All rights reserved. Wil je deze mail niet langer ontvangen? Mail aan info@upsidedownbodyandmind.com en vermeld in je onderwerpregel: Afmelden Update. This email was sent to <<E-mail>> why did I get this? unsubscribe from this list update subscription preferences Upside Down Body & Mind Van Beethovenlaan 69b (2e etage) Voorschoten, Zuid-Holland 2253 BE Netherlands