8 Cirkel van Acht. In t kort. In perspectief

Vergelijkbare documenten
Deel 9/12. Leer je invloed effectief aanwenden om je doelen te bereiken

Is veranderen moeilijk? Change is good you go first! Mac Anderson and Tom Feltenstein. (c) Rogier Guns

5 tips om te ontspannen

GELUK(T)! Editha Gerdingh

Leren omgaan met gedachten, gevoelens, emoties en pijn

Performance Company. Spider Conferentie. Creators in Personal Performance. Veranderen op individueel niveau. Simpel, maar niet eenvoudig!

111 super waardevolle quotes

H A P P I L Y E V E R A F T E R..

E-book Coachpraktijk Irene Bex

Whitepaper Verbindend communiceren In 4 stappen effectief feedback geven

Emilie Depuydt. Goed gezien. Stel jezelf zichtbaarder op en word wie je werkelijk bent. Witsand Uitgevers

COPYRIGHT LINDA SMIT

Lichaam en geest zijn één

Stap 6: Wat is de kernovertuiging?

In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie

Eerste Hulp Bij Eetbuien

y02 Marcus 15.2 Rinze IJbema - Marcus 15, 2-5. Gemeente van Jezus Christus,

- Waarschuwing- dit is een pittige les!

Ter inspiratie: Opschuddertje Nee denken en niet zeggen. Nee zeggen is te leren!

EHBOnrust in. EHBOnrust in een (werk)relatie. EHBOnrust als leidinggevende. EHBOnrust in teams

Ik-Wijzer Naam: Sander Geleynse Datum: 27 januari 2016

Positief assertief, kiezen voor jezelf, betekent niet kiezen tegen de ander

Oefening: Innerlijke stemmen Tijd: 30 minuten

Hele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig

Stop met vergelijken. Je bent uniek

voorwoord VOORBEELDPAGINA S Bestelnr De ander en ik

Weet wat je kan Samenvatting op kaarten

Je dromen waarmaken. het kan echt!

Wit, Zwart, Rood en Geel. Wit, zwart, rood en geel Wit, zwart, rood en geel Jezus Houdt van alle kinderen Alle Kinderen van de wereld

Vanjezelfhouden.nl 1

E-BOOK 10 GOUDEN TIPS OVER KINDEREN EN EMOTIES. kinderen en Emoties 10 GOUDEN TIPS OVER KINDEREN EN EMOTIES

Opstel Levensbeschouwing boeddhisme

- Een docent controleert of jij je huiswerk op hebt geschreven. - Je hebt aanmoediging nodig om je huiswerk te noteren.

DRIE GOUDEN TIPS om "Nee" te leren zeggen tegen alles wat je niet meer wilt. Kies voor het leven dat jij wilt hebben.

Intentie En NU! Opties Realiteit Gewenste verbetering

Jan Roel van Rhee. Beïnvloeden en overtuigen! I can only change myself

Jij bent altijd de baas en je gaat zo ver als jij wilt. Duik in jezelf en geniet van het proces.

6.2.1 Dealen met afleiding onderweg

TOOLKIT ROUW EN VERDRIET

Receiving the Day. Dag 1 -Inzicht in je wensen, angsten en overtuigingen

OPGELUCHT STAAT NETJES

Weet wat je kan. Zelfvertrouwen

MOGELIJKMAKERS PASPOORT GEMEENTE HEUSDEN

Luisteren is: erkenning geven

WORKSHOP LEADING WITH HAPPINESS Alex Slavenburg / 15 november 2018

Karen van der Pauw

Inleiding WIST JE DAT JE GEVOEL VAAK BEPAALT WAT VOOR HUMEUR JE HEBT?

Vol Liefde Leven vanuit liefde in de Geest. Ari Schol

Persoonlijke effectiviteit, bewuster en slimmer (samen)werken. De workshop Persoonlijke effectiviteit wordt incompany gegeven en op maat aangeboden.

8c Sollicitatietraining. Solliciteren. Zo ben ik nou eenmaal Theorieboek. TFG Hellegers WWWW

Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen

Arrangement 1 De Luisterthermometer

Praat erover als je twijfelt

Werkboek. je meest Gelukkige, Liefdevolle en Ware Zelf

De workshop Elevator pitch wordt incompany gegeven en op maat aangeboden.

SAMEN-WERKEN MET DE MENSEN OM JOU HEEN

De BRAINS methode. Nothing What it we do nothing, or wait a while before deciding? Wat gebeurt er als we niets doen of nog een tijdje (af)wachten?

Naam: Datum: Ik-Wijzer

KINDEREN LEKKER IN HUN VEL

INHOUDSOPGAVE. Inhoudsopgave 5

Hoofdstuk 1. Introductie

DEEL 1. WERKBOEK 4 Eigenwaarde Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

Hoofdstuk 1. De weg naar verandering

Stap voor stap ontdekken hoe jij het allerbeste uit jezelf kan halen. / created by: Mariëlla /

Wie is wel en niet een leider? 29 december 2011

Cursus Omgaan met klachten

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Arrangement 1 De Luisterthermometer

De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman

YVONNE THUIJS GOEDE RELATIE MET JE KIND

Nimva. Sociale Business Efficiënte e-marketing

voor leerlingen Pesten op het werk VRAGEN EN OPDRACHTEN

Voorbeeld. In kaart brengen van gedoe met behulp van enkele modellen uit de Transactionele Analyse (TA)

LES 8. Toen Jezus dorst kreeg. Sabbat

15 KEER JE INNERLIJKE CRITICUS TEGENSPREKEN

LinkedIn-updates in-company

LinkedIn-updates open inschrijving

Persoonlijkheidsprofiel. Anoniem

IK WIJZER. Ik wil graag weten wie ik ben

Module 4: Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping)

Wat er ook aan de hand is, de gevolgen zijn hetzelfde. Je bent een aantal lichamelijke functies, die je voorheen als vanzelfsprekend aannam, kwijt.

Confl ict doorbraak-pms485-4.indd xii :42

WANNEER VERTEL JE HET AAN JE KINDEREN? Als de beslissing om te gaan scheiden eenmaal genomen is, dan kun je dit het beste zo snel mogelijk aan de

Valkuilen Door een weinig flexibele houding kun je niet inspelen op veranderende situaties.

Werkboek Het is mijn leven

Instructie voor leerlingen.. 5. Gebruik van de lesbrieven. 6. Lesbrief: Wat wil je zijn en worden.. 7. Wat wil je zijn en worden.

Huiswerk week 5. Formele oefeningen

Kind & echtscheiding. Geen lid van het gezin? ook dan kun jij een kind steunen!

Hulpvragen Signs of Success

Food for Soul Change & development

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten

Stop met ploeteren en laat mij jou helpen. Zodat ook jij het leven kan leiden waarvoor je bestemd bent!

Inleiding voor de. Veerkracht Versterkende meditatiecursus. veerkrachtmanagement.nl

Zelfhulp bij stress, conflicten en anderen ongemakken

Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans

Loslaten in 9 stappen en flowen vanuit hart & ziel

BEHULPZAAMHEID BEHULPZAAMHEID

Thomas-Kilmann test Merlijn Camp WDP29 juni 2012

Transcriptie:

8 Cirkel van Acht Leiderschap wordt snel geassocieerd met leiding geven aan anderen. Persoonlijk leiderschap betekent sturing geven aan jezélf. Dat betekent dat je bewust een keuze moet maken in plaats van te reageren vanuit een automatisme. Vandaag de dag valt er nogal wat te kiezen. Persoonlijk leiderschap is dus geen overbodige luxe. In t kort De Cirkel van Acht is een hulpmiddel waarmee je in een situatie met een storing je eigen reacties en gedrag kunt onderzoeken. De essentie van het model is dat je altijd een keus hebt: óf je verzet je en bent slachtoffer van de situatie, óf je neemt je verantwoordelijkheid en bent je eigen leider. Het is een bewustwordingsmodel dat je helpt een bewuste keuze te maken hoe jij met een bepaalde situatie wilt omgaan. In perspectief De worsteling die je kunt hebben met het leven is eigen aan de mens. Het boeddhisme noemt deze worsteling wel Samsara, wat in cirkels ronddraaien betekent. Samsara is de wereld die we als niet-verlichte mens beleven, waarbij begeerte, irritatie en verwarring geregeld opkomen en de overhand kunnen hebben. In dezelfde wereld leeft de verlichte geest in Nirvana zonder verwarring, begeerte en aversie. Deze staat van zijn wordt onder andere bereikt via acceptatie en compassie. Dat dit Nirvana niet in één leven bereikt kan worden, behoeft geen betoog. Wat wel in één leven bereikt kan worden, is het vermogen een keuze te maken hoe je met de realiteit wil omgaan. In de jaren 40 van de vorige eeuw begon bij de Alcoholics Anonymous het volgende gedicht te circuleren: God grant us the serenity to accept the things we cannot change, courage to change the things we can and wisdom to know the difference. 1

Het gedicht, dat bekend staat als de serenity prayer, verwoordde een belangrijke basis van het werk dat de AA deed: Acceptatie. In de eerste plaats natuurlijk de acceptatie van het eigen alcoholisme, maar breder de acceptatie als levenshouding. Na Johannes 3:16 schijnt de volgende passage uit de Big Book van de AA, een van de meest geciteerde passages te zijn in de literatuur. It seems almost too simple to be true, but acceptance -- accepting things exactly as they are -- can be the key that unlocks the door to happiness. Wat kan het je opleveren? Het uitgangspunt dat je als mens een keuze hebt, is tevens het uitgangspunt van de vele visies op persoonlijk leiderschap. In deze praktische vertaling van een wat oosterse levensfilosofie staat in de keuze voor leiderschap de acceptatie centraal. Acceptatie van wat er zich aandient in de realiteit (de realiteit heeft autoriteit). Zolang wij ons als mens verzetten tegen de realiteit, zijn wij slachtoffer van de omstandigheden. Verzet richt zich erop de realiteit te veranderen in plaats van erop te antwoorden. In het bestaan van alledag gaan wij regelmatig door deze achtbaan en soms cirkelen we onder in de cirkel als een hamster op een tredmolen in de automatismen die ons gedrag en handelen bepalen. Het verhogen van het eigen bewustzijn is de eerste stap in het pad naar een steviger persoonlijk leiderschap. Met dat bewustzijn kan de realiteit onder ogen gezien worden, in fasen geaccepteerd (ook op emotioneel niveau) en kan er van daaruit toegewerkt worden naar een creatief en constructief antwoord. Hoe werkt het? Bijna dagelijks zijn er dingen die niet zo gaan als jij je had voorgesteld, of als je graag zou willen. Dat noemen we situaties met een storing. Een voorbeeld: Je hebt in een vergadering een voorstel gedaan. Op het moment van beslissen wordt het toch een nee. Je bent ontevreden en denkt: Het is toch een goed plan? Waarom gaan ze niet akkoord? Je merkt dat je teleurgesteld bent. s Avonds heb je nog steeds een rotbui en je kunt er slecht van slapen. Het blijft maar door je hoofd spoken, je plan had geaccepteerd moeten worden. Ook baal je ervan dat al een aantal keer eerder een plan van jou niet gehonoreerd werd. Ook toen begreep je niet wat er mis mee was. 2

Idee: ik heb invloed Hier en nu Krachtbronnen Verantwoordelijkheid nemen Acceptatie Adequaat gedrag Situatie met jouw storing Vergelijken Inadequaat gedrag Slachtoffer zijn Veroordelen Verzet Idee: ik heb geen invloed De situatie met een storing staat centraal in het midden van de cirkels. In bovenstaand voorbeeld is dit het moment dat jouw voorstel niet wordt geaccepteerd. Kenmerkend voor de cirkel van slachtoffer is dat je je richt op het verleden en op je oordeel hierover. Gedachten kunnen zijn: Oh, dit heb ik al een keer meegemaakt. Ik weet precies hoe dit zal gaan. Zie je wel! Waarom moet mij dit altijd overkomen... Je vergelijkt de situatie met eerdere ervaringen. Vaak speelt een ideaalbeeld hierbij een rol ( in mijn vorige baan werden mijn voorstellen altijd geaccepteerd ). Vervolgens ga je veroordelen. Je kan jezelf veroordelen ( ik kan nou eenmaal geen presentatie houden ). Of het ligt aan de ander ( mijn collega s snappen gewoon niet hoe geweldig mijn voorstel is ). Of het ligt aan de situatie ( er moesten te veel besluiten genomen worden, iedereen wilde snel klaar zijn ). 3

Door de situatie waarin voor jou een storing optrad te vergelijken en te veroordelen, krijg je het idee geen invloed te hebben op deze situatie. Je legt de verantwoordelijkheid buiten jezelf. Je gaat in verzet. Je gaat jezelf smoesjes vertellen waarom de dingen niet aan jou liggen. Of je kan verzanden in geklaag, gezeur en geroddel. Verzet kan zich ook uiten in gewoonweg niks doen, afstand nemen of je kop in het zand steken. Dit gedrag helpt uiteraard niet om de storing op te lossen, we noemen dit inadequaat gedrag. Het is vaak best comfortabel om in de onderste cirkel te zitten. Je hoeft zelf niets te doen, je hoopt dat anderen veranderen ( wanneer zullen mijn collega s de waarde van mijn fantastische voorstel inzien? ). Bovenstaand reactiepatroon is vaak een automatisme, je doorloopt niet bewust een aantal stappen. In een split second ga je na een situatie met een storing over op inadequaat gedrag. Naar creatief en constructief gedrag De eerste stap om adequaat te reageren (en gelijk ook de moeilijkste!), is het accepteren van de situatie. Dit is een keuze... Vaak spelen emoties hierbij een rol en ben je geneigd die ver weg te drukken. Accepteren betekent niet dat je je neerlegt bij het feit dat je boos, bang of bedroefd bent, maar wel dat je erkent dat dit zo is. Ook moet je vaak wat van jezelf accepteren (dat je bijvoorbeeld niet zo perfect bent als je graag wilt zijn). Je kijkt naar de situatie zoals die werkelijk is. Dat deze afwijkt van wat jij wilt, is duidelijk. Je kan in het voorbeeld bijvoorbeeld erkennen dat je erg teleurgesteld bent dat je collega s niet enthousiast waren over je voorstel. Of accepteren dat je wellicht ook niet voldoende tijd hebt gestopt in de presentatie van je voorstel, waardoor het onvoldoende uit de verf is gekomen. Als dit lukt, kun je in het hier en nu beslissen wat je wilt. Hierdoor creëer je je eigen invloedssfeer. Die invloed is overigens partieel. Als onderdeel van een geheel er werken tenslotte meer mensen in je omgeving heb je te maken met de realiteit dat anderen ook invloed hebben. Maar je kan bijvoorbeeld in de volgende vergadering aangeven dat je teleurgesteld bent en dat je er graag nog eens over door wilt praten. Op deze manier zet je een krachtbron in. Dat zijn bijvoorbeeld jouw kwaliteiten: je bent een eerlijk persoon en je durft kwetsbaar te zijn. Of: je bent niet te trots hulp te vragen aan een ander ( hoe komt het dat mijn voorstellen steeds worden afgeschoten? Wat kan ik anders doen? ). Een krachtbron is ook: toegeven dat iets niet gelukt is, hoe graag je het ook wilde. Je vertoont adequaat gedrag, je experimenteert. Je neemt verantwoordelijkheid voor je eigen situatie. 4

En dan? Het kan zijn dat de storing verdwenen is op het moment dat je de bovenste cirkel doorlopen hebt. Maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn. Op zo n moment sta je weer voor de keuze. Ga je nu mokken en denken: ik heb mijn best gedaan, ze bekijken het maar? Of maak je de keuze om de bovenste cirkel nogmaals te doorlopen? Als je alles hebt gedaan wat je kunt, met een onbevredigend resultaat als gevolg, is de enige conclusie die je kan trekken: het is mij nog niet gelukt. Hiermee neem je verantwoordelijkheid voor je eigen resultaten. Je bent je eigen leider. DIP/DIM In de onderste cirkel denk en handel je vanuit wantrouwen. We noemen die ook wel DIP (Denken In Problemen). Je blijft in je comfortzone, je vertoont reactief gedrag. In de bovenste cirkel denk en handel je vanuit zelfwaardering/zelfvertrouwen. Dit noemen we ook wel de DIM (Denken In Mogelijkheden). Je handelt vanuit je stretchzone. Je bent creatief en vertoont proactief gedrag. Kanttekening Acceptatie is niet eenvoudig. Dat vraagt om te verdragen dat iets anders is dan je het zou willen. Een vechtersmentaliteit kan soms zeker leiden tot resultaat en kan je in het leven ook al veel gebracht hebben. Maar het kan je ook beperken omdat verzet je kan blokkeren. De titel van het boek van Winston Bogarde (voetballer) luidde Deze neger buigt voor niemand en dat was zeker zo: bij AC Milan leidde het tot een vroegtijdig vertrek en later bij Chelsea diende hij zijn contract uit bij de jeugd. Hij incasseerde wel zijn volle salaris, maar of hij zijn droom leefde? In de huidige tijd, waarin relaties en samenwerking steeds belangrijker worden, is het kunnen omgaan met ambiguïteit een belangrijke voorwaarde. De realiteit kent meerdere gezichten, afhankelijk van wie je er naar vraagt. Het voeren van een echte dialoog leidt tot een dieper inzicht en creëert verbinding. Maar het opgeven van het eigen gelijk is soms een harde dobber. 5