2014 Clubblad PROGRAMMA JANUARI - MAART WWW.LIEKERKJOGGING.BE
Beste sportvrienden, Eerst en vooral wil ik al onze leden nogmaals oproepen om hun fluo jasje niet te vergeten op de avondtrainingen van maandag- en woensdagavond. Ook is het belangrijk dat wij de wegcode respecteren en in groep aan de rechterzijde van de rijweg lopen. 30 JAAR LIEKERK JOGGING 2014 is het jaar van onze jubileumviering met een instapmarathon : op zaterdag 29 maart 2014 viert onze club zijn 30-jarig bestaan (het bestuur is reeds druk bezig met de voorbereidingen hiervoor). Dit wordt traditiegetrouw gevierd met het lopen van een echte marathon (42 kilometer en 195 meter) met vertrek in Geraardsbergen en aankomst in Liedekerke met aansluitend een clubfeest. Het begrip instapmarathon betekent dat iedere deelnemer onderweg in- of uit kan stappen. Een autobus volgt ons gedurende het gehele traject en zorgt tevens voor een uitgebreide bevoorrading. Ook niet-leden kunnen aan deze marathon deelnemen. Details over de marathon met inschrijvingsstrook vind u verder in het clubblad. Naast het busvervoer, bevoorrading en douches, ontvangt iedere deelnemer een mooie sporttas. Deelnameprijs voor onze leden : 10 euro ; niet-leden betalen 15 euro. Als voorbereiding op deze marathon zullen er duurlopen ingericht worden. Deze gaan door op volgende data : zaterdag 18 januari 2014 : 20 km om 14u; zondag 2 februari 2014 : 23 km om 9u; zondag 16 februari 2014 : 26 km om 9u; zaterdag 1 maart 2014 : 29 km om 14u; zaterdag 15 maart 2014 : 32 km om 14u. Al deze duurlopen zullen gelopen worden aan een gemiddelde snelheid die ligt tussen de 10 en 12 km/uur en in 2 groepen NIEUWE OUTFIT De nieuwe outfit komt eraan. Deze is intussen geleverd en dient nog bedrukt te worden. Van zodra de leveringsdatum gekend is, zal aan de leden gevraagd worden om het afgesproken bedrag te storten op de rekening van LJT. Er werd geen tweede sponsor gevonden voor de shirts zodat de clubkas een grotere bijdrage zal leveren. De prijs voor de leden wijzigt niet (20 euro voor het jasje en 5 euro voor de clubshirt).
REGELMATIGHEIDSCRITERIUM 2014 Het reglement voor 2014 is nog niet klaar maar hieronder vind je alvast het gros van de wedstrijden die in aanmerking komen: Uiteraard onze instapmarathon die voor 3 punten zal tellen! Verder is er op zondag 13 april Den Bos rond (gedeeltelijke natuurloop doorheen Liedekerkebos) en op de 2de paasdag is er de klassieker in Roosdaal (passage molen kapitein Zeppos). Andere reeds in uw agenda te noteren joggings : 25/05 Ninove ; 29/05 Denderloop Liedekerke ; 31/05 't Hol op Wambeek ; 14/06 Affligem ; 21/07 Appelterre ; 25/07 Welle ; 08/08 Denderleeuw ; 17/08 Iddergem ;+ Schepdaal + Pallieterjogging + Katarinajogging + Uurloop + Kermisloop Liedekerke. TUSSENKOMST ZIEKENFONDS IN HET LIDGELD Het volledige lidgeld of een gedeelte ervan wordt terugbetaald door jullie ziekenfonds. Gelieve hiervoor het daartoe bestemde formulier aan te vragen bij het ziekenfonds of via hun website af te printen. Alan zal het formulier verder aanvullen en voorzien van de stempel van de club. TOT ZOVER HET CLUBNIEUWS. Ik dank bij deze al onze leden en bestuursleden voor de goede samenwerking op al onze activiteiten gaande van trainingen, Start 2 Run en festiviteiten De voorzitter, Omer.
IN MAART 2014 MAG LIEKERK JOGGING TEAM 30 KAARSJES UITBLAZEN en dat wordt gevierd! Naar 5-jaarlijkse traditie organiseren we een heuse marathon met vertrek in Geraardsbergen en aankomst in Liedekerke. Deze marathon wordt in 2 groepen gelopen aan een snelheid van 11 en 12 km/uur. Let op! We organiseren dus geen wedstrijd. De volledige afstand wordt in groep gelopen en alle deelnemers blijven achter de koplopers die het tempo zullen bepalen. De dag van het gebeuren komen alle deelnemers s middags samen aan de Sportschuur te Liedekerke, waar er autobus ons opwacht. De bus neemt ons mee naar de startplaats van onze marathon: boven op de Muur te Geraardsbergen. Het parcours loopt over het heuvelachtig Pajottenland en langs de Bosberg, de Congoberg, de Zavelberg, Naar het einde toe wordt het steeds vlakker met als uitloper enkele kilometers langs de Dender. De aankomst is aan de Sportschuur te Liedekerke. Bij deze worden collega-lopers uit de streek uitgenodigd om deel te nemen aan onze marathon. Om veiligheids- en organisatorische redenen zal het aantal deelnemers aan deze prachtige marathon evenwel beperkt zijn. Inschrijving ter plaatse is dan ook uitgesloten. Mogen wij u dan ook vragen om ons zo vlug mogelijk uw inschrijvingen (zie invulstrook op de volgende bladzijde) over te maken aan: Alan Dixon Molenstraat 120 1770 Liedekerke Tel. 053/66.08.55 e-mail: alandixon@skynet.be Inlichtingen: Omer Van Vaerenbergh Tel. 0479/40.88.09 Alan Dixon Tel. 053/66.08.55 Het bestuur van Liekerk Jogging Team. Hieronder vinden jullie het traject van onze instapmarathon zoals we die in 2004 en 2009 afgelegd hebben. Het parcours ziet er in 2014 nagenoeg ongewijzigd uit (behoudens onvoorziene wegeniswerken of omleidingen). Je ziet dat we geen vlakke marathon gekozen hebben, maar het is er wel een waarvan het decor er mag wezen. Het is ook allerminst onze bedoeling om records te breken: we vertrekken in 2 groepen (met een kwartiertje tussen), vervoegen mekaar halverwege, en eindigen vermoedelijk ook in 2 groepen met een kwartiertje verschil.
PRAKTISCHE INLICHTINGEN. Onze marathon vindt plaats op ZATERDAG 29 MAART 2014. Samenkomst: Sportlaan (schaatsbaan) te Liedekerke om 11 u 45 stipt! Van hieruit rijden we met de autobus naar Geraardsbergen. Het vertrek van de marathon is voorzien om 13:00 uur. Er is zoals in een wedstrijdmarathon regelmatige bevoorrading met water, vitaminendrank, rozijnen, appelsienen, bananen en suiker. Het parcours is vrij heuvelachtig met beklimming van onder andere de Bosberg en de Congoberg. De afstand van ons parcours is exact 42 kilometer en 195 meter lang (met 486 positieve hoogtemeters). De begeleiding gebeurt door fietsers en een volgwagen. De autobus volgt de lopers bijna gedurende het volledige traject en zorgt tevens voor de bevoorradingen. Bij een bevoorrading kan een loper beslissen te stoppen en in de bus te stappen (of omgekeerd, bijvoorbeeld te starten vanaf halfweg), vandaar de benaming instapmarathon. De aankomst aan de Sportlaan in Liedekerke is voorzien tussen 17:15 u en 17:30 u. Er zijn kleedkamers en douches aanwezig. In de deelnameprijs van 15 (10 voor leden van LJT) is inbegrepen: Busvervoer Liedekerke Geraardsbergen (+ eventuele instap) Deelname marathon Regelmatige bevoorrading Douches Iedere deelnemer ontvangt bovendien een mooie sporttas!!! Opgelet! Het aantal deelnemers aan deze marathon is beperkt tot 100. Inschrijving ter plaatse is dan ook niet mogelijk! INSCHRIJVINGSFORMULIER INSTAPMARATHON LIEKERK JOGGING TEAM ZATERDAG 29/03/2014 Naam:... Adres (straat):. Postcode+plaats: Geboortedatum: / /.. Telefoon/GSM:.. / Vereniging:. Ondergetekende wenst deel te nemen aan de Instapmarathon 30 jaar Liekerk Jogging Team en betaalt de som van 15 (of storting op bankrekening BE90 6511 4977 0632 (BIC: KEYTBEBB) van Liekerk Jogging Team); en verklaart dat hij/zij in het bezit is van een medisch attest waaruit blijkt dat hij/zij mag deelnemen aan loopwedstrijden. Handtekening: Het bestuur van Liekerk Jogging Team is niet verantwoordelijk voor gebeurlijke ongevallen.
KALENDER Dag Datum Uur Plaats Inhoud za 11/01/2014 18:00 Sportschuur Op zaterdag 11 januari 2014 zijn alle leden uitgenodigd op onze Nieuwjaarsreceptie. Deze heeft plaats in de kleine polyvalente zaal van de Sportschuur vanaf 18:00 u tot 24:00 u. Zoals het op een receptie past, zijn er naast de dranken ook belegde broodjes voorzien. Diegenen die zich geroepen voelen kunnen zelfs een dansje plaatsen. Deze receptie is volledig gratis voor onze leden. Voor de partners (niet leden) vragen we een tussenkomst van 5 euro. zo 12/01/2014 9:30 Liedekerkebos Groepsloop in (of in de buurt van) Liedekerkebos ma 13/01/2014 19:00 Sportschuur Training voor recreatieve lopers wo 15/01/2014 18:00 Sportschuur Groepsloop in Bosland za 18/01/2014 14:00 Sportschuur Voorbereiding instapmarathon - afstand = 20 km Parcours: Duurloop 20 km (GarminConnect) zo 19/01/2014 9:30 Liedekerkebos Groepsloop in (of in de buurt van) Liedekerkebos ma 20/01/2014 19:00 Sportschuur Training voor recreatieve lopers wo 22/01/2014 18:00 Sportschuur Samenkomst Sportschuur : interval wijk Sint-Gabriel zo 26/01/2014 9:30 Liedekerkebos Samenkomst Liedekerkebos : groepsloop langs Okegem en terug langs spoorweg (Denderleeuw) ma 27/01/2014 19:00 Sportschuur Training voor recreatieve lopers wo 29/01/2014 18:00 Carrefour Express (Mobilas) Samenkomst Carrefour Express (Mobilas) : heuveltraining zo 2/02/2014 9:00 Liedekerkebos Samenkomst Liedekerkbos duurloop van ongeveer 23 km (als voorbereiding op de instapmarathon) ma 3/02/2014 19:00 Sportschuur Training voor recreatieve lopers wo 5/02/2014 18:00 Sportschuur Samenkomst Sportschuur : tempoloop Finse piste zo 9/02/2014 9:30 Liedekerkebos Samenkomst Liedekerkebos : groepsloop in of in de buurt van Liedekerkebos ma 10/02/2014 19:00 Sportschuur Training voor recreatieve lopers wo 12/02/2014 18:00 Sportschuur Samenkomst Sportschuur : interval langs spoorweg Okegem zo 16/02/2014 9:00 Liedekerkebos Samenkomst Liedekerkbos duurloop van ongeveer 26 km (als voorbereiding op de instapmarathon) ma 17/02/2014 19:00 Sportschuur Training voor recreatieve lopers wo 19/02/2014 18:00 Sportschuur Samenkomst Sportschuur : Dommelingen zo 23/02/2014 9:30 Liedekerkebos Samenkomst Liedekerkebos: groepsloop in of in de buurt van Liedekerkebos ma 24/02/2014 19:00 Sportschuur Training voor recreatieve lopers wo 26/02/2014 18:00 Sportschuur Samenkomst Sportschuur : tempoloop 2 x 15 minuten Bosland za 1/03/2014 14:00 Sportschuur Samenkomst Sportschuur duurloop van ongeveer 29 km (als voorbereiding op de instapmarathon) zo 2/03/2014 9:30 Liedekerkebos Samenkomst Liedekerkebos : groepsloop in of in de buurt van Liedekerkebos ma 3/03/2014 19:00 Sportschuur Training voor recreatieve lopers za 15/03/2014 14:00 Sportschuur Voorbereiding instapmarathon duurloop van 32km za 29/03/2014 13:00 Geraardsbergen - Liedekerke Naar 5-jaarlijkse gewoonte lopen wij in maart 2014 onze instapmarathon ter gelegenheid van het 30-jarig bestaan van onze club. Vertrek op de Muur in Geraardsbergen en aankomst in Liedekerke aan de Sportschuur. In deze 42195 meter zitten enkele befaamde hellingen uit on Pajottenland, waaronder de Bosberg, de Congoberg en de Zavelberg...
WEBPAGINA S voorbehouden aan de leden Ieder lid heeft bij zijn aansluiting bij Liekerk Jogging Team een persoonlijke toegang tot de ledenpagina s gekregen: een persoonlijke toegangsnaam en een paswoord, waarmee hij/zij - bovenop de publieke webpagina s - ook de pagina s voorbehouden aan de leden kan raadplegen. Je er kan tevens berichten sturen aan andere clubleden, ook al ken je hun e-mail-adres niet (zie Mijn berichten in de rechtse zijbalk). HOE INLOGGEN? In de linkse zijbalk kan je je Gebruikersnaam en je Wachtwoord invullen. Vervolgens druk je op de knop Inloggen (of op Enter). Mocht je ooit je paswoord vergeten dan is dat geen probleem voor zover je een e-mail-adres hebt: via Nieuw wachtwoord aanvragen kan je een nieuwe aanvraag doe om toegang te krijgen tot je account. Je krijgt dan op je e-mail-adres dat bij Liekerk Jogging Team gekend is de mogelijkheid om een nieuw paswoord in te stellen. Let op, dit is een éénmalige link en blijft slechts 1 dag geldig. Je kan evenwel duizenden keer opnieuw een éénmalige link aanvragen! Mocht je je e-mail-adres nog niet bekend gemaakt hebben aan een van onze bestuursleden, contacteer dan Josse via e-mail: webmaster@liekerkjogging.be. WAT VIND JE OP DE LEDENPAGINA S? Op deze pagina s vind je nieuwtjes over je clubleden, verslagen en foto s over wedstrijden van het regelmatigheidscriterium, de lijst van de clubleden, een activiteitenkalender, de clubbladen, In de linker zijbalk vind je tevens een lijst met recente artikels, en met recente commentaar, want je kan ook zelf reageren op een artikel! Op sommige pagina s vindt je het icoontje, langs hetwelk je je kunt abonneren op nieuwe publicaties van artikels je krijgt dan een e-mail toegestuurd van zodra er iets nieuw op de gekozen pagina verschenen is. Leden die zelf willen bijdragen tot de inhoud van onze nieuwsartikels (ledenpagina s) kunnen dat melden aan onze voorzitter of webmaster. Zij zullen dan de mogelijkheid krijgen om zelf artikels toe te voegen.
ZIJBALKEN De inhoud van de zijbalken kan verschillend zijn al naargelang je je op een publieke of een beveiligde webpagina bevindt. Bij raadpleging zonder inloggen heb je een beperkte toegang tot pagina s, menu s en zie je geen verwijzing naar leden-blogs. Bij raadpleging na inloggen krijg je een bijkomend menu met toegang tot: Nieuws: informatie over recente gebeurtenissen in onze club-omgeving, activiteiten, foto s,... Clubblad: via dit menu kan je de laatste clubbladen en bijlagen downloaden. Kalender: onze trainings- en wedstrijdkalender. Criterium: lijst van de wedstrijden die meetellen voor het regelmatigheidscriterium met vermelding van de punten die je kan verdienen, deelname aan criteriumwedstrijden, puntenstand. Parcours: enkele parcours die wij regelmatig lopen (met link naar Garminconnect). Ledenlijst: lijst met vermelding van alle namen van de leden. In de rechtse zijbalk vind je: Mijn profiel: toegang tot je persoonlijke gegevens (enkel zichtbaar voor jezelf). Via het menu Bewerken kan je je eigen gegevens bijwerken (bijvoorbeeld bij adreswijziging of nieuw GSM-nummer, of om een nieuwe foto van jezelf te uploaden). Mijn berichten: Hier vind je berichten die zijn toegestuurd door bestuursleden, of andere leden, of een loopmaatje. Telkens er een nieuw bericht is, zal de website je een e-mail sturen om je hiervan in te lichten. De privacy wordt gegarandeerd: je e-mail-adres wordt niet meegedeeld: de berichten worden uitgewisseld via de website, en de website informeert je als er een bericht voor jou klaar staat. Leden-blogs: Hier vind de link naar weblogs (kort gezegd Blogs) van leden van LJT. Heb je zelf ook een blog? Ook al gaat het niet over lopen, misschien heb je wat te vertellen aan je loopcollega s over je andere hobby s of activiteiten Laat het weten aan de webmaster! HOE UITLOGGEN? Uitloggen doe je via de rechtse zijbalk: Gebruiker / Uitloggen. VEEL SURFPLEZIER!
WEETJES VOOR LEDEN MET EEN GARMIN-TOESTEL EEN ACCOUNT OP GARMINCONNECT Als je nog geen account gemaakt hebt op Garmin Connect doe dat dan zo snel mogelijk! Het kost je slechts een kleine moeite, het is gratis, en je krijgt er veel voor terug. Er zijn reeds een 20-tal van onze leden actief op Garmin- Connect! Via Garmin Connect kan je al je activiteiten uploaden. Dit vereist evenwel het installeren van hun software om deze gegevens te kunnen doorsturen. Maar daarna houdt Garmin alles bij (gedurende vele jaren ). Je kan elke activiteit opnieuw bekijken en het parcours opnieuw volgen. Je kan rapporten en statistieken opvragen over een maand, een jaar, Je kan je gegevens in een agenda raadplegen, doelstellingen maken, een parcours uitstippelen en op je toestel laden, Lees meer op http://connect.garmin.com/features. Je kan zelfs een verbinding leggen met andere loopcollega s en ook hun activiteiten raadplegen! ONZE DUURLOPEN VÓÓR HET VERTREK OP JE TOESTEL LADEN Als je een Garmin-toestel bezit dan kan je courses ( koersen in het Nederlands) opladen op je toestel dat zijn CRX-bestanden. Een parcours van onze duurlopen op je toestel laden kan op een vrij eenvoudige manier: Ga op de leden-pagina s van Liekerk Jogging en kies onder Leden de optie Parcours. Kies onder de paragraaf Parcours duurlopen de duurloop die je wil downloaden (bijvoorbeeld Voorbereiding instapmarathon : 20 km ) Je krijgt dan een nieuw tabblad met een verbinding met Garmin-connect, waarop het gevraagde parcours wordt getoond (zij het evenwel met mijl in plaats van kilometer). Met de knop Verzenden naar toestel kan je dan dit parcours op jet Garmin-toestel lade. Je toestel moet wel met je PC verbonden zijn (met USB-kabel of Wifi). Het parcours is dan opgeslagen op je toestel (onder koersen) en kan dan de dag van je duurloop opgeroepen worden en Opgestart. Een parcours gebruiken de dag van je duurloop: Via Mode kies je Training In Training kies je Koersen Je krijgt dan de lijst van koersen die je op je toestel geladen hebt Kies de koers die je wil uitvoeren (+ druk op de toets Enter ) Kies Doe koers Druk pas op Start als je begint met lopen. Via Mode kan je de kaart met het parcours op je scherm krijgen: een driehoekje (pijltje) duidt aan waar jij je bevindt op het parcours. Op die manier kan je ook niet verloren lopen als je achtergebleven mocht zijn