Vogelbuurt IJplein. Kom er eens uit, loop mee!

Transcriptie

1 Nieuws uit de wijk Vogelbuurt IJplein Nummer 15 augustus 2014 In deze krant: Weggeefwinkel Kom er eens uit, loop mee! Verbouwing De Meeuw Fresh in de les En meer Wijkaanpak Vogelbuurt / IJplein Meelopen? Kom gerust langs. Aanmelden is niet nodig. Startpunt op maandag om 16 uur: de Roze Tanker aan de Nieuwe Leeuwarderweg. Woensdag start de groep om 17 uur vanaf het Hagedoornplein. Website: noorderparkinbeweging.nl Els Annegarn (staand) geeft instructies om de armspieren sterker te maken. Negen maanden had Linda zich thuis opgesloten. Tot haar maatschappelijk werkster adviseerde om eens mee te lopen met de loopgroep van Noorderpark in beweging. Het voelde als een warm bad. Inmiddels heeft ze haar certificaat assistent-begeleider voor wandelaars gehaald. Haar huisarts had haar ook al aangeraden om naar buiten te gaan en onder de mensen te komen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. In vier jaar tijd heb ik zeven sterfgevallen gehad in mijn omgeving. Ik wist niet hoe ik daarmee om moest gaan. Vandaar dat ik mezelf opsloot. Gelukkig volgde Linda het advies van haar maatschappelijk werkster op. Al heel snel vond ik mijn draai. Er lopen allerlei verschillende mensen mee. En iedereen heeft wel wat meegemaakt. Als je daarover wilt praten, Hulp bij meerdere problemen is daarvoor de ruimte. Wil je dat niet, ook goed. Weet je, eigenlijk is het vooral heel gezellig, elke keer. Vrijheid blijheid Linda is zo enthousiast en heeft zo n positieve uitstraling, dat Els Annegarn van Doras, die met de loopgroep is begonnen, haar vroeg om assistent-begeleider te worden. Ik heb een opleiding gevolgd en mijn certificaat gehaald, vertelt Linda. Ik begeleid nu de wandelaars. Daarnaast zijn er nog drie groepen: de snelwandelaars, de hardlopers en alles daartussen. Maar niets staat vast, hoor. Als je een kwartier hebt hardgelopen en je vindt het wel genoeg, sluit je net zo makkelijk aan bij de snelwandelaars of de langzamere groep. Dat bepaal je allemaal zelf. Iedereen welkom Het mooie aan Noorderpark in beweging vindt Linda dat ook buiten de twee uurtjes op maandag en woensdag mensen contact met elkaar zoeken. Els organiseert bijvoorbeeld uitstapjes voor mensen met een Stadspas. We hebben meegedaan met de wandelvierdaagse, een rondvaart gemaakt, musea bezocht... De groep is echt een prima manier om je sociale netwerk op te bouwen of uit te breiden. Els laat nog weten dat iedereen welkom is: Er lopen ook kinderen mee, MS-patiënten, mensen in een scootmobiel, een blinde mevrouw... Een goede conditie is niet nodig. Die krijg je vanzelf. Heeft u meerdere problemen en kunt u wel een steuntje in de rug gebruiken? Samen DOEN in de buurt is opgezet om u te helpen uw leefsituatie te verbeteren. Daarbij kijkt Samen DOEN in eerste instantie samen met u naar wat u zelf kunt, eventueel met hulp van familie, vrienden, buren en vrijwilligers. Samen DOEN bestaat uit een aantal buurtteams. De Vogel- en IJpleinbuurt heeft ook zo n team; het zit aan de Wingerdweg. Het buurtteam bestaat uit professionele hulpverleners van zorg- en welzijnsinstellingen. Elke professional heeft basiskennis op allerhande gebieden en heeft daarnaast zijn of haar eigen specialisme. Ze werken nauw samen met andere instanties in de stad, zoals het Breed Sociaal Loket, de Dienst Werk en Inkomen, de Belastingdienst en de GGD. Oplossingen vinden Als een van deze instanties vermoedt dat er bij iemand problemen spelen, dan geven ze een seintje aan het buurtteam. Dit gaat vervolgens op huisbezoek. De professionals bieden gratis hulp bij het vinden van oplossingen voor problemen rondom werk, geld, opvoeding, relatie, onderwijs, gezondheid, verslaving, veiligheid en wonen. U kunt ook zelf aankloppen bij Samen DOEN in de buurt. Telefoon (020) , samen.doen@noord.amsterdam.nl. Deze krant is een uitgave van stadsdeel Amsterdam-Noord en de woningcorporaties Eigen Haard, Rochdale en Stadgenoot. Draait u de krant om, dan heeft u de Buurtkrant van het Buurtbeheer Vogelbuurt/ IJplein voor zich.

2 2 Vogelbuurt IJplein Koffie met een boodschap Bewonersfeestje IJplein Ramon Basant woont sinds een paar maanden aan het IJplein en wil zijn buren wel eens beter leren kennen. Samen met een aantal van hen kwam hij op het idee van een buurtborrel. Het stadsdeel vindt dat een goed initiatief en stelt budget beschikbaar. Het idee is om op of rond 27 september, het is dan Nationale Burendag, van tot uur een feestje te organiseren. Ramon nodigt de adressen IJplein 110 t/m 208 uit. Ik wil het niet te groot maken, vandaar dat ik me tot deze adressen beperk, laat hij weten. Woont u hier? Houd dan uw brievenbus in de gaten. Begin september ontvangt u een uitnodiging met meer informatie, de precieze locatie en de datum. Eens in de maand op een zaterdag organiseert De Tanker Koffie bij de buurvrouw. Een leuke manier voor vrouwen uit de buurt om elkaar te ontmoeten. De Tanker is het roze geverfde, voormalige pompstation aan de Nieuwe Leeuwarderweg. De koffiemiddagen zijn méér dan gezellig een bakkie doen. Elke keer praten we over een bepaald onderwerp, licht Gerdie Mesman uit de Meeuwenlaan toe. Zij is één van de trouwe bezoekers. Mantelzorg of rouwverwerking, bijvoorbeeld. Of over hoe je met een kleine portemonnee toch leuk kunt leven. We doen dit in een speciale vorm: terugspeeltheater. Bij terugspeeltheater vertelt iemand van de aanwezigen eerst een kort verhaal. Vervolgens speelt een groep van vier of vijf actrices dat al improviserend na; de scenes ontstaan ter plekke. Bij die spelers zitten een paar meiden die echt heel goed zijn, vertelt Gerdie enthousiast. Ook zin in een gezellige (én leerzame!) middag met andere vrouwen uit de buurt? De eerstvolgende koffiemiddag is op 20 september. Aanvang: 14 uur. Einde: circa 17 uur. Houdt voor volgende bijeenkomsten de agenda op in de gaten. Eten uit eigen straat Kent u de weggeefwinkel al? Weggeefwinkel Level2Give wilde bekender worden in de buurt. Daarom stond er begin mei een modeshow en gratis veiling op het programma. Regelmatige bezoeker Bart de Haan werd in eerste instantie gevraagd als model. Uiteindelijk organiseerde hij alles rondom de financiën en de catering. Wat heb ik lopen zweten!, vertelt Bart lachend. De dag ervoor heb ik niet geslapen. En als enige man tussen allemaal vrouwen dacht ik regelmatig: dat doen mannen toch heel anders. Van die vrouwenlogica snapte ik soms niets. De modeshow met tweedehands kleding was een succes. Net als de veiling. Elke bezoeker kreeg gratis tien muntjes om te bieden op spullen uit de weggeefwinkel. Op bijna alle spullen werd geboden. Bij Level2Give (Spreeuwenpark 4-6) kan iedereen met een Stadspas, een asielzoekerspas of een voedselbankpas elke maand voor 15 punten gratis spullen halen. U bent ook welkom voor een kop koffie. Natalia Waaijer is een van de bewoners aan de Noordwal die een aantal bloembakken langs de straat verzorgt. De plantjes zijn bekostigd door het stadsdeel. In de bakken staan niet alleen planten om naar te kijken, vertelt Natalia, maar ook planten om te eten. Bieslook en dille bijvoorbeeld. En van de week heb ik nog aalbessen geplukt voor in de yoghurt. Als buurtgenoten haar bezig zien bij een plantenbak, krijgt Natalia vaak positieve opmerkingen en vragen. Ik vertel dan dat iedereen kan helpen met de verzorging van de planten. En ook dat iedereen de kruiden mag plukken. Ik heb het nog niet gezien, maar ik zou het fantastisch vinden als ik iemand wat lekkers uit de bakken zie oogsten.

3 Vogelbuurt IJplein 3 Muziekstraat tijdens het Grachtenfestival Yuri Landman (blauwe trui) tijdens een van zijn workshops. Op 24 augustus kunnen kinderen en buurtbewoners in de Vogel- en IJpleinbuurt zelf muziek maken op de experimentele instrumenten van Yuri Landman. Ooit willen weten hoe een versterkte colafles klinkt? Of wat voor geluid er komt uit een snaar van zes meter? Je kunt het tijdens het Grachtenfestival uitproberen. Tussen en uur kan er vrij gespeeld worden op de instrumenten. Tussen en uur worden de improvisaties samengevoegd en om uur geven buurtbewoners, samen met muzikanten, een concert. Locatie: Zwanenplein/Speeltuin Sijsjesstraat. FOTO: Pierre Gondard Yuri Landman (blauwe trui) tijdens een van zijn workshops. Ondersteuning opvoeders Je hebt een heel dorp nodig om een kind op te voeden. Dit Afrikaanse gezegde is nog steeds van toepassing; niet alleen ouders zijn verantwoordelijk voor het opvoeden van hun kind, maar ook leraren, buurtgenoten, sportcoaches, tantes, ooms, oma s en opa s... In een ideale situatie zijn de mensen rondom een kind op een positieve manier met elkaar betrokken bij het opvoeden en opgroeien ervan. Maar de ideale situatie bestaat vaak niet. Daarom wil het stadsdeel ouders helpen met het opbouwen van een netwerk dat nodig is om kinderen veilig op te voeden en groot te brengen. Opgroeien in de wijk Vlak voor de zomer is hiervoor het project Opgroeien in de wijk van start gegaan. Projectleider Wendy Ho van het stadsdeel is in gesprek gegaan met ouders en andere professionals in de wijk. Belangrijkste vragen waar zij met elkaar over praten: Wat vinden ouders belangrijk? En welke mensen en/of instanties kunnen we bundelen om de onderlinge betrokkenheid te versterken? Doen zich ergens problemen voor, dan zoekt Opgroeien in de wijk samen met de betrokkenen naar een oplossing. Tegelijkertijd wordt gekeken naar manieren om het opgroeiklimaat in de hele Vogel- en IJpleinbuurt op de lange termijn blijvend prettiger te maken. Heeft u hier ideeën over? Wilt u meepraten, -denken, -doen? Neem dan contact op met Wendy Ho via w.ho@noord.amsterdam.nl. Nieuwe buurtmeester Hallo, ik ben Eymert Reidinga ik zal op termijn Fred Fraikin gaan vervangen als uw buurtmeester. Sinds 1995 ben ik al werkzaam binnen het stadsdeel. Ik ben begonnen als buurtcoordinator en vanaf 2006 heb ik gewerkt als projectleider bij de afdeling Inzameling. Ik verheug mij zeer om samen met u en anderen te werken aan een leefbare woonomgeving. U kunt mij bereiken via telefoonnummer of per mail via e.reidinga@noord.amsterdam.nl. De wereld volgens... Theateropleiding strijkt neer in Vogelbuurt Foto: Thomas Lenden Deze herfst gaan onze studenten Noord ontdekken, aldus Nadja van de Weide van DasArts. De opleiding maakt deel uit van de Amsterdamse Hogeschool voor de Kunsten. Er zullen zeker studenten zijn die willen samenwerken met mensen of instanties uit de buurt. Ook zullen er presentaties, lezingen en publieke debatten plaatsvinden in het pand van DasArts. Precieze data zijn nog niet bekend. Maar geïnteresseerden verwijs ik graag naar onze website, De buurt ontdekken... Komt u de komende maanden studenten tegen die de buurt aan het ontdekken zijn? Grote kans dat ze van theateropleiding DasArts afkomstig zijn. Deze masteropleiding heeft sinds afgelopen juni onderdak gevonden aan de Havikslaan. Volgend jaar staat een verhuizing naar het Grootlab aan de IJ-oever gepland, als de verbouwing daar is afgerond. DasArts is een internationale opleiding, waar de voertaal Engels is. Onze studenten komen van over de hele wereld, vertelt Nadja, maar het personeel spreekt wel Nederlands. In september gaan de eerste studenten aan de Havikslaan van start. Ze zullen worden uitgedaagd kennis te maken met hun nieuwe omgeving. Hoe moet je een nieuwe plek tot je thuis maken? Hoe raak je vertrouwd met haar geschiedenis en de mensen uit de buurt? Hoe kun je een nieuwe plek verlichten via kunst? Het zijn een aantal van de vragen waarvoor onze studenten de straat op moeten om er de antwoorden op te vinden. Ik hoop op een prettige samenwerking met de buurt.

4 4 Vogelbuurt IJplein Chocomel en Cruesli gezond? Nee, dus! Kinderen van basisschool Tanisha met hun certificaat van deelname aan Fresh in de les. Gezonde voeding Over gezonde voeding bestaan nogal wat misverstanden, zegt Linsy Freeke. Zij is vanuit het stadsdeel nauw betrokken bij Fresh in de les. Veel mensen denken bijvoorbeeld dat Chocomel en Cruesli - met alle verkrijgbare varianten - gezond zijn. Maar in allebei zit ontzettend veel suiker. Gewoon halfvolle melk of karnemelk en Brinta, havermout of volkorenbrood zijn wel gezond. En fruit, natuurlijk. Kinderen die s ochtends al moe zijn en zelfs in slaap vallen in de klas. Het komt vaker voor dan u denkt. De Oorzaak: te laat naar bed gaan, ongezond eten en/of te weinig lichaamsbeweging. Fresh in de les zoekt samen met ouders en kinderen naar een gezonde manier van leven. Dit is de leukste les van het jaar! Wow, ik heb nog nooit zo gezweet! Kinderen die meedoen met de speciale gymles van Fresh in de les, zijn dolenthousiast. Fresh in de les is een projectweek van stadsdeel Noord in samenwerking met basisscholen en allerhande instellingen in de buurt. Fresh in de les wil kinderen en hun ouders bewust maken van een gezonde levensstijl. Daarbij ligt de nadruk op gezonde voeding, voldoende beweging en op tijd naar bed gaan. Verfrissend theater In september komt Fresh in de les naar de Vogel- en IJpleinbuurt. De Waterlandpleinbuurt was in mei al aan de beurt. Daar werden ouders bijvoorbeeld via theater bewust gemaakt van een gezonde levensstijl. Acteurs speelden een gezin na aan het ontbijt. De kinderen hadden geen zin om te eten. Aan het publiek werd gevraagd hoe je daarmee om kunt gaan. De scene werd opnieuw gespeeld, maar dit keer mét de suggesties uit de zaal. Dat was een ontzettend verfrissende en humoristische manier om ouders elkaars ervaringen te laten delen, aldus Linsy. Info via basisscholen Het programma van Fresh in de les in de Vogel- en IJpleinbuurt is tijdens het schrijven van dit artikel nog niet bekend. Maar het zal sowieso ook gaan over gezonde voeding, voldoende beweging en op tijd naar bed gaan. Via de basisscholen in de buurt zullen ouders en kinderen worden geïnformeerd. Veranderingen zorg in de praktijk Foto: Stella Kroese Zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen en minder aanspraak maken op zorg. Dat zijn de ontwikkelingen die nu spelen. Maar hoe moet dat in de praktijk? We vroegen het Els van Diemen (stafmedewerker vrijwilligerswerk) en Anna van Amstel (maatschappelijk werker) van Doras. In de toekomst kom je alleen in uiterste gevallen nog in aanmerking voor opname in een verzorgingshuis, volgens Els. Ook het recht op dagbesteding verdwijnt. Dat betekent dat mensen die zorg nodig hebben afhankelijker worden van hun netwerk: familie, buren en vrienden. Daarnaast moet er een vangnet zijn, voor als dat netwerk overbelast raakt. Of als het er niet is. Voor beide zaken bieden het Foto: Stella Kroese Foto: Stella Kroese Foto: Stella Kroese Foto: Stella Kroese stadsdeel en instellingen als Doras en Combiwel hulp, advies en ondersteuning. Vrijwillige zorg Veel mensen vinden het vanzelfsprekend om iemand die zorg nodig heeft te helpen, weet Anna uit ervaring. Zij is binnen Doras gespecialiseerd in mantelzorg. Even met iemand naar het ziekenhuis, boodschappen meenemen, helpen met Net over de brug in het verlengde van de Havikslaan vindt u het Loket Zorg en Samenleven (Hagedoorplein 1F). Hier kunt u op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van tot uur binnenlopen met al uw vragen over wonen, (mantel)zorg, schulden en de Nederlandse taal. het invullen van formulieren en de administratie bijhouden. Vaak beseffen deze mensen niet eens dat ze mantelzorger zijn. Fantastisch wat zij allemaal doen! Maar wat ik helaas ook vaak tegenkom, is dat het op een gegeven moment te veel voor hen wordt. Vooral als de zorg die ze geven intensief is. Hulp voor mantelzorgers Els herkent dit. Laatst vroeg ik aan een vrouw die voor een ziek familielid zorgde: Hoe gaat het nu eigenlijk met jou? Ze begon toen ontzettend te huilen. Eindelijk durfde ze toe te geven dat het haar allemaal te veel werd. Dat zie ik vaak. Mensen willen graag helpen, maar vergeten vervolgens zichzelf. Daarom ondersteunen wij mantelzorgers. Met informatie en advies, de mantelzorglunch en het mantelzorgcafé, cursussen, lotgenotencontact, een telefonische helpdesk en met het tijdelijk overnemen van de zorg die zij leveren. Meer weten? Kijk op onder het kopje mantelzorg. U kunt ook bellen: (020) Natuurlijk kunt u ook eens binnenlopen in De Meeuw of bij het Sociaal Loket in het stadsdeelkantoor. Daar kunnen ze u ook informeren. Heeft iemand die u kent hulp nodig, maar weet die de weg daarnaartoe niet te vinden? Help hem of haar Tip van Els en Anna Blijf actief, als is het maar een uurtje in de week bij een activiteit in De Meeuw of als vrijwilliger. Zo blijft u onder de mensen, voorkomt u eenzaamheid en bouwt u aan uw eigen sociale netwerk. Misschien heeft u het later hard nodig. door op de mogelijkheden te wijzen. Of neem hem of haar eens mee naar een activiteit. De loopgroep van Noorderpark in beweging (pagina 1) bijvoorbeeld. Hulp nodig met post? Heeft u hulp nodig bij het begrijpen of ordenen van uw post? Of kent u iemand die deze hulp nodig heeft? Elke vrijdag kunt u van tot uur gratis terecht bij het Formulierencafé van Doras. U drinkt hier een kopje koffie, terwijl vrijwilligers samen met u uw administratie op orde brengen, uw post lezen en bijvoorbeeld helpen met formulieren invullen. U kunt gewoon binnenlopen, aanmelden is niet nodig. Formulierencafé in De Open Vaart, Hagedoornplein 1F. Meer info: Loket Zorg en Samenleven, telefoon (020) ILLUSTRATIE: Garrett Knoll

5 Meeuw in de steigers Vogelbuurt IJplein 5 Oproep bewonersinitiatieven Heeft u een goed idee voor de Vogelbuurt/het IJplein (bijvoorbeeld een huiswerkklas, een ontmoetingsfeest, een ouderenworkshop)? Vraag dan financiële ondersteuning aan. Elk idee dat bijdraagt aan een betere en fijnere wijk is welkom! Info: Irene van Hemert, (020) of i.van.hemert@noord.amsterdam.nl. Wie is wie in de Vogel- en IJpleinbuurt? Participatiemakelaar Irene van Hemert: i.van.hemert@noord.amsterdam.nl Buurtmeester Fred Fraikin: f.fraikin@noord.amsterdam.nl; Eymert Reidinga: e.reidinga@noord.amsterdam.nl Gebiedsmanager Esther Blok: e.blok@noord.amsterdam.nl Contact Voor meer informatie over de wijkaanpak Vogelbuurt IJplein mail naar vogelbuurt.ijplein@noord.amsterdam.nl Bel met algemene vragen naar stadsdeel Amsterdam-Noord: Open, toegankelijk en zichtbaar zijn de uitgangspunten van de uitgebreide opknapbeurt van De Meeuw deze zomer. Er komen hier elke week ruim achthonderd mensen binnen, zegt Anne Jacobse van Combiwel. Maar vanaf de straat lijkt het alsof hier niets gebeurt. De grootste verandering wordt het verplaatsen van de caféruimte naar de voorkant. Hierdoor wordt het gebouw levendig en heb je meteen een aanspreekpunt zodra je binnenkomt. Anne Jacobse: We willen graag dat mensen zien dat er hier van alles te doen is. En dat voorbijgangers nieuwsgierig worden en eens binnenlopen. De andere grote verandering is de komst van een lift. Straks kunnen ook mensen die slecht ter been zijn naar de eerste verdieping, zegt Anne. Naast deze twee aanpassingen, krijgt de rest van De Meeuw ook een fikse opknapbeurt. Alle vloeren krijgen een nieuwe afwerking, alle wanden worden geschilderd, de keuken wordt verplaatst, verlichting vervangen en het gehele pand wordt voorzien van dubbel glas. Tijdens de werkzaamheden is De Meeuw gewoon open. Het zal hier en daar wat improviseren zijn, verwacht Anne, maar alle activiteiten gaan gewoon door voor Voedseltuin Foto: Shell Alle activiteiten gaan gewoon door! Buurtcentrum wordt Huis van de Wijk Combiwel heeft het beheer van De Meeuw overgenomen van Stichting Welsaen. We hebben wat nieuwe ideeën, laat Anne weten. De Meeuw moet echt een Huis van de Wijk worden; we zien graag dat het gebruik ervan voor de hele wijk wat oplevert. Wil hier bijvoorbeeld een groep buurtbewoners klaverjassen, dan vragen we of zij ook eens willen voorlezen aan een groep kleuters. Of als mensen hier op cursus komen, dan vragen we of er cursisten zijn die ouderen uit de buurt eens willen helpen met boodschappen doen. Dat soort ideeën. Combiwel trekt een paar maanden uit om dit van de grond te krijgen. Daarvoor zoeken we ook contact met buurtbewoners om dit idee verder handen en voeten te geven, besluit Anne. Sporten in de buurt Woningcorporaties Met specifieke vragen over uw woning kunt u bellen met uw woningcorporatie: Eigen Haard: Woningstichting Rochdale: De Key: Stadgenoot: Stadsdeel Amsterdam-Noord Met vragen of klachten over het beheer van de openbare ruimte kunt u bellen met het stadsdeel Amsterdam-Noord: Overlast Bij niet-dringende meldingen belt u Voor dringende zaken 112 Colofon Deze krant is een uitgave van stadsdeel Amsterdam-Noord en de woningcorporaties Eigen Haard, Rochdale en Stadgenoot. Uitgave: werkgroep Communicatie Vogelbuurt/IJplein Tekst en coördinatie: Erwin Rooyakkers Ontwerp: Hollands Diep Druk: Drukkerij van Galen Oplage: exemplaren Digitale versie: op wijken-noord/ijplein-vogelbuurt (in de rechter kolom) Shell is dit jaar 100 jaar in Amsterdam-Noord gevestigd. Om dit te vieren heeft het bedrijf onder andere drie keer uitgereikt aan initiatieven van betrokken buren. In de Vogel- en IJpleinbuurt ging de Voedseltuin er met deze riante financiële opsteker vandoor. Fransje Bannenberg (gebloemd vestje) en Ina de Jong (rood jurkje) namen de prijs in ontvangst. Met het geld gaat de Voedseltuin een opslag- en ontmoetingsplek met water en stroom bouwen. Het moet een eenvoudige gebouwtje worden, bijvoorbeeld een omgebouwde transportcontainer. Verder willen zij ook een waterput maken. Ook in de zomer gaat Sportmix door. Kinderen van 6 t/m 12 jaar zijn elke woensdagmiddag tussen en uur welkom in De Meeuw. Op vrijdag vind je Sportmix in het Spreeuwenpark, van tot uur. Vanaf september is er ook weer Zumba voor vrouwen in De Meeuw. Elke woensdag van 9.30 tot uur. Kinderen van 4 t/m 12 jaar kunnen zich tot 7 september op internet inschrijven voor de Mini Dam tot Damloop Molenwijk. Deze vindt plaats op 21 september. Er zijn twee afstanden: 1 km (4 t/m 7 jaar) en 1,8 km (8 t/m 12 jaar). Bij kinderen van 4 t/m 7 jaar mogen de ouders meelopen. Inschrijven doe je via Let wel: vol is vol. Geen internet? Kom dan tussen 8 en 18 september naar het Sportloket op het Stadsdeelkantoor (balie 9). Het inschrijfgeld bedraagt 3 en kan alléén contant betaald worden. Deze krant is met zorg samengesteld. Aan de inhoud kunnen geen rechten worden ontleend. Wijzigingen voorbehouden. Helpende hand help je buur voor die is het leven te duur maak een prakje meer doe dat misschien een paar keer het hoeft niet elke dag maar het is iets wat wel mag vindt u dit ook een goed idee doe er dan aan mee het is maar een gebaar maar zo dankbaar Thea Boerrigter