Bij Inspiratiecafé OSO

Transcriptie

1

2

3

4 Bij Inspiratiecafé OSO hangt de menukaart aan de muur en vind je inspiratie op de kaart. Op de volgende pagina s vind je oefeningen die je zelfstandig, met jouw gezelschap of met het personeel kan doornemen. Maar vergeet je de koffie niet, deze is warm meestal lekkerder en op een lege maag kan je niet goed werken, dus bekijk ook de taartjes eens ;) Wil je creatief nadenken dan moet je soms een pauze inlassen en alles helemaal loslaten. Ook daarbij helpt een kopje koffie en een heerlijk hapje! Veel plezier! luister naar je dromen, die fluisteren jou de weg Nicolette van Keulen

5

6 Studietips Misschien denk je over sommige van deze tips wel dat het inkoppertjes zijn, maar ze worden toch regelmatig vergeten. Terwijl deze 10 regels je een kaartje naar jouw afstudeerfeestje geven! 1: Laat je oude gewoontes los 2: Maak er een liedje of tekening van 3: Geniet van vrije tijd en rust 4: Start bij het begin en heb een einddoel voorogen 5: Leer iedere dag 2x25 6: Gebruik alleen optimale concentratietijd 7: Gebruik ritme bij het lezen en leren 8: Gebruik een dartbord voor overzicht 9: Studeer op jouw manier 10: Niet treuzelen, begin!

7 THE WHY CAFE

8 "If your life feels boring, do something exciting. It's really that simple" John P. Strelecky

9

10 Het weekend De tijd om op te laden, bij te komen en je klaar te maken voor de volgende week. Maak daar optimaal gebruik van! 1: Ga offline 2: Vier het weekend 3: Stel realistische verwachtingen 4: Prop je dagen niet vol 5: Luister naar je hart 6: Wees impulsief 7: Laat los en ga lekker lachen 8: Haal adem door je buik 9: Ruim je huis/kamer op 10: Houd je ritme vast

11

12 Beeldend samenvatten Is samenvattingen maken op verschillende manieren. Waaronder mindmappen, maar dat is niet de enige manier. Probeer ze nu uit. Normale samenvatting Maak een samenvatting over jezelf - Verleden - Heden - Doel - Trots Onderstreep de kernwoorden Woordmap Verwerk de kernwoorden Mindmap Voeg symbolen toe aan de kernwoorden Beeldmap Laat alleen de symbolen over Vergelijk Voor het eenvoudig maken van een beeldende samenvatting gebruik ik mijn Notebook Mindmappen, vraag het personeel voor meer informatie.

13 THE WHY CAFE

14 "In frustrating situations try changing Why is this Happening to me to I wonder why this is happening? Life changing." John P. Strelecky

15

16 De pepmeter Wist je dat jij zelf verantwoordelijk bent voor hoe goed jij je kan concentreren? En dat je dit ook zelf kan aanpassen? De pepmeter geeft aan hoe het met je energie & concentratie gaat én geeft je de mogelijkheid dit bij te stellen. Maak daarom een pepmeter. Teken Bedenk hoe jouw meter eruit ziet en teken hem uit. Visualiseer - Bekijk waar jouw pepniveau nu zit. - Controleer of het klopt en stel bij waar nodig. Voorbeeld 90% sporten 70% gesprekvoeren 50% studeren 30% lezen 10% slapen

17 THE WHY CAFE

18 Heb je een droom? Ergens op de wereld doet iemand dat daadwerkelijk, dat kan jij zijn! John P. Strelecky

19

20 Iemand die nooit een fout heeft gemaakt, heeft nooit iets geprobeerd. Albert Einstein Als je echt weet wat je wilt, en je wil het zo graag, dan zul je een manier vinden om het te bereiken. Jim Rohn Stel je eens voor dat elk moment van je leven werd opgeslagen in je eigen museum. Van alles wat je hebt gedaan zijn foto s gemaakt en die hebben allemaal een plaatje gekregen? Wat zou jij dan zien? Zou het een vrolijk museum zijn of grijs en verdrietig? Wat gebeurt er op de schilderijen? Wat zie je niet? Wat zou je doen als je dit morgen kan veranderen? Ik zou.... (weet jij al wat er op die puntjes staat?)

21 Harvey Mackay

22 Een droom is slechts een droom. Een doel is een droom met een plan en een deadline. Harvey Mackay

23

24 Een museum in de wolken Stel je het museum van je leven eens voor (zie vorige opdracht). En stel je dan eens voor dat je deze mag herinrichten en verbouwen. Hoe zou jouw museum eruit zien? Is het een hoog gebouw, modern of een oude boerderij? Nu gaan we zalen van je museum maken. We beginnen bij de trotszaal: hier mag je alle schilderijen ophangen van dingen waar je trots op bent. Wat heb je bereikt? Welke diploma s heb je behaald? Waar ben je trots op? Dan komen we langs de wc: hier kan je alles doorspoelen wat je liever niet in je museum wilt laten hangen. Spoel al dat geestelijk afval maar door. Maar let op! Sommige schilderijen kunnen pijnlijk zijn, maar wel waardevol om te bewaren. Aan je linkerzijde zie je nu de momentenzaal: hier hangen al je waardevolste herinneringen. Hang ze maar op en geef elk schilderij een mooi plekje. Rechts gaan we door naar de traanzaal: hier krijgen alle droevige momenten een mooi plekje, want ook dit kunnen waardevolle herinneringen zijn of wijze lessen die je hebt geleerd. Dan zijn we nu al bijna aan het einde van het museum en lopen we door naar de bibliotheek: in de bibliotheek is al je kennis verzameld en zijn je talenten opgeslagen. Weet jij al wat waar een plekje krijgt? Vlak voor de uitgang zie je dan nog de museumwinkel: hier ligt alles wat je nog wilt gaan doen, zien en beleven. Hier vind je jouw Big Five for Life (zie volgende oefening). Wat zijn jouw dromen, wat wil je nog doen? Loop regelmatig even door je museum om te kijken of alles nog up to date is, verander schilderijen, hang nieuwe op en zorg dat al je dromen beschikbaar en opgeslagen zijn in de winkel. Vergeet ook niet even langs de wc te gaan, want opgeruimd staat netjes!

25

26 Je kent ze misschien wel, de dieren van de Afrikaanse Big Five. Als je in Afrika ooit op safari bent geweest dan komt de volgende vraag je vast bekend voor: How many did you see? hiermee wordt bedoeld hoeveel van de Big Five je hebt gezien en hoe succesvol de safari was. Als je op de vraag How many? kunt antwoorden met bijvoorbeeld 3 dieren, dan is je safari redelijk goed geweest. Maar heb je ze alle vijf gezien dan was het een hele succesvolle safari. Helemaal in lijn met jouw persoonlijke missie heb je ook je eigen Big Five, die noemen we jouw Big Five for Life. Dit zijn de vijf dingen die je het meest gedaan, bereikt, gezien of ervaren wilt hebben in je leven. De vijf dingen die zo krachtig zijn dat als je die gezien, bereikt of gedaan hebt dat je zeker weet dat je een succesvol en gelukkig leven geleid hebt. Volgens jouw eigen definitie van succes. Hoe zou je je voelen Als al je tijd en energie helemaal in lijn zou zijn met de vijf belangrijkste dingen in je leven? De vijf dingen die jouw helpen om jouw eigen reden van bestaan vorm te geven?

27 THE WHY CAFE

28 "If you focus on the past, you'll end up with more of what you've already gotten." John P. Strelecky

29

30 Belemmerende overtuigingen Denk eens aan een willekeurige overtuiging die je ergens van kan weerhouden. Misschien gaat die overtuiging wel over zelfvertrouwen, geld, mogelijkheden, een baan of je intelligentie. Welke overtuiging jij ook hebt, schrijf hem uit en bekijk hem eens. Lees hem hardop en herhaal het een paar keer. Maar maak je ook klaar om afscheid van hem te nemen, want hij houdt je tegen! Alle overtuigingen zijn namelijk te weerleggen door middel van voorbeelden. Bijvoorbeeld: denk eens aan een belangrijk persoon (zoals een premier) die niet bijzonder snugger is en geen tal aan diploma s aan de muur heeft hangen, maar toch die positie heeft weten te bereiken. Dat kan jij ook! Zoek bij elke belemmerende overtuiging een voorbeeld die bewijst dat het weldegelijk mogelijk is. Tip: Zoek een rolmodel die jou het voorbeeld kan geven.

31

32 Kwaliteiten... Je ontkomt er eigenlijk niet aan om hier onderzoek naar te doen. Of je nu een ontwikkelingsgesprek hebt op werk, een sollicitatie, een professionele kennismaking of een coachvraag. Altijd komt de vraag naar voren: Wat vindt jij kwaliteiten van jezelf? - Waar krijg je energie van? - Wat zijn jouw talenten? - Wat onderscheidt jou van anderen? - Waar ligt jouw passie? - Wat doe je het liefst? Wat zou jij invullende op de stippellijn? Als je mij echt zou kennen zou je dit van me weten..." Kruis voor jezelf de 5 meest in het oog springende kwaliteiten* aan en vul eventueel aan met andere kwaliteiten. Geef ook een lijst aan 5 personen uit je omgeving en vraag ze om 5 kwaliteiten aan te kruisen die ze kenmerkend voor jou vinden. Schrijf alle kwaliteiten op losse briefjes en leg deze op de grond neer in willekeurige volgorde. Kijk van een afstandje naar de volgorde, klopt deze? Wat zegt je gevoel? Verdeel de top vijf naar wat jou gevoel zegt welke jij belangrijk vindt. Blijf herschikken totdat je helemaal tevreden bent. Is het herschikken gelukt? Dan weet jij nu welke kwaliteiten het belangrijkst zijn voor jou. * Bekijk de kwaliteitenlijst op de volgende bladzijde

33

34 Aandacht Eenvoud Kracht Profijt Vertrouwen Affectie Eerlijkheid Kunstzinnigheid Rechtvaardig Vervulling Authenticiteit Effectiviteit Leiderschap Relatie Vindingrijk Autonomie Efficiency Leraarschap Respect Virtuositeit Avontuur Energiek Levenslust Resultaat Vitaliteit Balans Enthousiasme Liefde Samenwerken Volharding Barmhartigheid Essentie Mededogen Samenzijn Volmaaktheid Bekwaamheid Fijnzinnigheid Meesterschap Schenken Vrede Belangenbehartigen Flexibiliteit Meeveren Schoonheid Vreugde Bereidheid Geduld Mildheid Soevereiniteit Vriendschap Bescheiden Geestkracht Moed Souplesse Vrijgevig Bescherming Geleerdheid Mondigheid Speelsheid Vrijheid Betrokken Gelijkheid Muzikaliteit Spiritualiteit Waardering Betrouwbaar Geloof Natuurlijkheid Spontaniteit Waardevrij Bevrijding Geluk Nederigheid Synergie Waardigheid Bewustzijn Genezing Nuchterheid Tederheid Waarheid Bezieling Genuanceerd Onbaatzuchtig Tevredenheid Wijsheid Bloei Gezag Ondernemerschap Transformatie Zorgvuldig Communicatie Gezondheid Onthechting Troost Zorgzaam Creativiteit Gratie Ontmoeten Trouw Zuiverheid Daadkracht Groei Ontvouwen Uitdaging Dankbaarheid Harmonie Ontwikkeling Uitmuntend Degelijkheid Heelheid Onvoorwaardelijk Veelzijdig Deugdzaam Hulpvaardig Openheid Veerkracht Dienstbaar Humor Optimisme Verantwoordelijk Discipline Inleven Ordelijkheid Veranderbaar Doelgericht Innerlijke vrede Overgave Verbeeldingskracht Doelmatig Innovatie Overvloed Verbinding Duidelijkheid Inspiratie Passie Verbondenheid Duurzaamheid Integriteit Pionier Verdraagzaam Eenheid Inzet Plezier Vergeving Eenheid Inzicht Potentieel Vernieuwing Wees jezelf! Dus kies niet alleen de voor de hand liggende kwaliteiten of de kwaliteiten waarvan jij denkt dat een toekomstige baas die zoekt, maar probeer je goed in te leven in wat jou jou maakt.

35

36 Reden van bestaan van Inspiratiecafé OSO: Vanuit rust en passie mensen in hun krant zetten, zodat zij zichzelf mogen zijn, ontdekken en ontwikkelen. Big Five for Life TM T taartje en koffie H huiselijke sfeer U uitdagingen creëren I inspireren S voor Studenten, Starters en Stadjes En nu jij! Ben jij de uitdaging kwijt? Wil je misschien een nieuwe baan of zelfs een heel nieuw carrière? Sta je op het randje van een bore-out? Heb jij grote dromen die je nog niet leeft? Wil jij ontdekken wat jouw reden van bestaan en Big Five for Life TM zijn? Kom naar een workshop en ontdek wat jij écht wil doen, zien en beleven in je leven.

37

38 In onze boekenkast vind je onder anderen: Bekijk de boekenkast voor meer inspiratie, vraag het personeel of ga naar bigfiveforlife.nl!

39 Vragen over een van deze oefeningen? Wil je hierover in gesprek, zou je een oefening samen willen doornemen, wil je een individueel coachgesprek of wil je hier dieper op in gaan middels een workshop? Vraag het personeel of schrijf je in voor een workshop! Inspiratieagenda zie: inspiratiecafe-oso.nl Studiecoaching: guideline-trainingen.nl

40 WAAROM BEN JIJ HIER? WAT IS JOUW BIG FIVE FOR LIFE TM? IS DIT EEN GOEDE MUSEUMDAG?