schoolslag enkelvoudige rugslag borstcrawl rugcrawl samengestelde rugslag 25

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "schoolslag enkelvoudige rugslag borstcrawl rugcrawl samengestelde rugslag 25"

Albert van Loon
7 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 reddertje 1 reddertje 2 schoolslag enkelvoudige rugslag borstcrawl rugcrawl samengestelde rugslag TOTAAL schoolslag benen rugslag benen rugcrawl benen borstcrawl benen schoolslag armen TOTAAL onderwaterzwemmen met zwemvliezen slepen door 1 redder duwen door 1 redder borstslag met zwemmen onder hekje 50 (2) 100 (4) 100 (4) 150 (6) 150 (6) 25 meter borstslag + 25 m popvervoeren ja ja ja TOTAAL TOTAAL DRIE BLOKKEN schoolslag met zwemmen door hoepel 50 (2) 50 (4) 100 (8) watertrappen 30 sec. 1 min. 2 min. drijven op de rug/help-houding 1 min. 2 min. drijven op de buik met gezicht in het water 10 sec. drijvend op de buik onder water verdwijnen ja drijvend op de buik tot de bodem zinken ja reddertje 3 reddertje 4 redder 5 redder 6 redder 7 redder 8

2 Reddertje 1 (brevet a, vanaf 5 jaar) meter schoolslag direct gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst meter samengestelde rugslag meter schoolslag benen met plankje gevolgd door 25 meter rugslag benen met plankje. In beide gevallen moet het plankje met beide handen worden vastgehouden. 4. startduik gevolgd door 8 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen meter schoolslag waarbij halverwege iedere baan door een afgezonken hoepel moet worden gedoken.

3 Reddertje 2 (brevet b, vanaf 6 jaar) meter schoolslag direct gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst meter samengestelde rugslag meter schoolslag benen met plankje gevolgd door 25 meter rugslag benen met plankje. In beide gevallen moet het plankje met beide handen worden vastgehouden ,5 meter schoolslag armen met a) een "achtje" tussen de benen of b) de benen kruislings over elkaar. 5. startduik gevolgd door 10 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen meter schoolslag waarbij twee maal per baan door een afgezonken hoepel moet worden gedoken.

4 Reddertje 3 (brevet 1, vanaf 7 jaar) meter schoolslag direct gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst meter samengestelde rugslag meter schoolslag benen met plankje. Het plankje moet met beide handen worden vastgehouden ,5 meter rugcrawl benen met plankje gevolgd door 37,5 meter rugslag benen met plankje. Het plankje moet in beide gevallen met beide handen worden vastgehouden meter schoolslag armen met a) een "achtje" tussen de benen of b) de benen kruislings over elkaar. 6. startduik gevolgd door 12,5 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen 7. 12,5 meter slepen ven een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt meter schoolslag waarbij twee maal per baan door een afgezonken hoepel moet worden gedoken.

5 Reddertje 4 (brevet 2, vanaf 8 jaar) meter schoolslag direct gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst meter samengestelde rugslag ,5 meter borstcrawl benen met plankje gevolgd door 12,5 meter schoolslag benen met plankje. Het plankje moet met beide handen worden vastgehouden meter rugslag benen met plankje gevolgd door 25 meter rugcrawl benen. Het plankje moet in beide gevallen met beide handen worden vastgehouden. 5. startduik gevolgd door 50 meter borstslag waarbij bij 12,5 en 37,5 meter onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen. 6. startduik gevolgd door 15 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt seconden watertrappen met de polsen boven water waarbij met de benen bij voorkeur een fietsende beweging moet worden gemaakt.

6 Redder 5 (brevet 3, vanaf 9 jaar) meter schoolslag meter rugcrawl gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst meter borstcrawl benen met plankje. Het plankje moet met beide handen worden vastgehouden. 4. startduik gevolgd door 100 meter borstslag waarbij halverwege iedere baan onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen. 5. startduik gevolgd door 18 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt gevolgd door 25 meter duwen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt. 7. Eén minuut watertrappen met de polsen boven water waarbij met de benen bij voorkeur een fietsende beweging moet worden gemaakt.

7 Redder 6 (brevet 4, vanaf 10 jaar) meter borstcrawl gevolgd door 250 meter schoolslag meter rugcrawl gevolgd door 50 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst. 3. startduik gevolgd door 100 meter borstslag waarbij halverwege iedere baan onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen. 4. startduik gevolgd door 22 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen 5. startduik gevolgd door 25 meter borstslag. Daarna duikpop Henk opduiken en deze 25 meter vervoeren in de kopgreep meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt gevolgd door 25 meter duwen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt. 7. Twee minuten watertrappen met de polsen boven water waarbij met de benen een fietsende beweging moet worden gemaakt seconden drijven op de buik met het gezicht in het water. Armen en benen mogen niet worden bewogen. Met de handen mag wel een wrikkende beweging worden gemaakt. Eventueel mag gebruik worden gemaakt van een "achtje" tussen de benen.

8 Redder 7 (brevet 5, vanaf 11 jaar) meter borstcrawl gevolgd door 250 meter schoolslag meter rugcrawl gevolgd door 50 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst. 3. startduik gevolgd door 150 meter borstcrawl met zwemvliezen waarbij halverwege iedere baan onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen. 4. startduik gevolgd door 25 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen 5. startduik gevolgd door 25 meter borstslag. Daarna een duikpop opduiken en deze 25 meter vervoeren in de kopgreep meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt gevolgd door 25 meter duwen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt. 7. Eén minuut drijven op de rug zonder met armen en benen te bewegen (wrikken met de handen mag) of één minuut drijven in de HELP-houding met behulp van een zwemvest/reddingsvest. 8. Drijvend op de buik met het gezicht in het water door middel van het uitblazen van lucht uit de longen geheel onder het wateroppervlak verdwijnen zonder armen en/of benen te bewegen.

9 Redder 8 (brevet 6, vanaf 12 jaar) meter borstcrawl gevolgd door 300 meter schoolslag 2. startduik gevolgd door 150 meter borstcrawl met zwemvliezen waarbij halverwege iedere baan onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen. 3. startduik gevolgd door 30 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen 4. startduik gevolgd door 25 meter borstcrawl. Daarna een duikpop opduiken en deze 25 meter vervoeren in de kopgreep meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt gevolgd door 25 meter duwen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt. 6. Twee minuten drijven op de rug zonder met armen en benen te bewegen (wrikken met de handen mag) of twee minuten drijven in de HELP-houding met behulp van een zwemvest/reddingsvest. 7. Drijvend op de buik met het gezicht in het water door middel van het uitblazen van lucht uit de longen afzakken naar de bodem van het zwembad zonder armen en/of benen te bewegen.

Vergelijkbare documenten

Reddingsbrigade Nederland IJmuiden, september Examenprotocol Junior Redder

Reddingsbrigade Nederland IJmuiden, september 2018 Examenprotocol Junior Redder Reddingsbrigade Nederland Dokweg 149 1976CA IJmuiden +31 (0)255 54 58 58 info@reddingsbrigade.nl www.reddingsbrigade.nl 2018