Van een startblok of 1-meter springplank te water gaan met een voetsprong voorwaarts (helemaal onder water gaan); na het bovenkomen aansluitend
|
|
- Ferdinand Dijkstra
- 5 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Werkstuk door een scholier 2633 woorden 21 april ,2 356 keer beoordeeld Vak LO INLEIDING Het zwemmen, één van de oudste menselijk activiteiten, is terechte uitgegroeid tot een wezenlijk deel van de lichamelijke opvoeding op school. Niet alleen heeft het zwemonderwijs een ruim aandeel in de algemene motorische en fysieke ontwikkeling van het kind, maar daarenboven is het een vaardigheid die toelaat in noodsituaties het eigen leven en dat van de medemens veilig te stellen. Wegens het toenemen van de vrije tijd en het uitbereiden van de zweminfrastructuur verwerft het recreatieve zwemmen een steeds grotere plaats in het levenspatroon van het grote publiek. Aldus draagt het ongetwijfeld bij tot de volksgezondheid. Een niet onaanzienlijk deel van onze jeugd ziet daarenboven het zwemmen als sportieve prestatie. Hier is een harde zwemtraining nodig om de beste resultaten te kunnen behalen. GESCHIEDENIS Het zwemmen, dat zowel bij de Egyptenaren, de Grieken, de Romeinen als bij de Germanen een zekere verbreiding kende, is later ernstig in verval geraakt. Na de middeleeuwen trad langzaam verbetering op. In 1767 werd de Nederlandse Maatschappij tot Redding van Drenkelingen opgericht en in 1796 in Uppsala (Zweden) de eerste zwemvereniging ter wereld. Engeland was het eerste land waar men over een overdekt zwembad beschikte; het werd in 1843 in Liverpool geopend. De oudste zwemvereniging in Nederland is de Amsterdamse Zwemclub (1870). In 1888 werd de (later Koninklijke) Nederlandse Zwembond (KNZB) opgericht, die het periodiek De Zwemkroniek uitgeeft. EXAMENPROGRAMMA A -B en C Examenprogramma A -DIPLOMA 1) GEKLEED ZWEMMEN Van een startblok of 1-meter springplank te water gaan met een voetsprong voorwaarts (helemaal onder water gaan); na het bovenkomen aansluitend Pagina 1 van 11
2 15 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, gevolgd door 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, halve draai om de lengte -as en 12,5 meter rugslag (armen mogen actief worden gebruikt); proef afronden met zelfstandig (eventueel via trapje) uit het water klimmen. 2) IN BADKLEDING Van de kant of startblok te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen) Onder water oriënteren en onder water zwemmen door een *gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start -)kant bevindt; na het boven komen, aansluitend 50 meter schoolslag, proef afmaken met 50 meter enkelvoudige rugslag (armen passief). (*Het gat in het zeil moet een diameter hebben van 75 centimeter en de bovenkant van het gat moet zich 75 centimeter onder het wateroppervlak bevinden. Dit geldt ook voor het B- en C- diploma.) 3) DRIJVEN Naar keuze te water gaan van de kant met kopsprong of in het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 10 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 5 seconden drijven op de borst waarna enkele meters schoolslag. Afzetten van de wand en 10 seconden uitdrijven op de rug, waarna enkele meters enkelvoudige rugslag, daarna 10 seconden drijven op de rug, proef afmaken met enkele meters enkelvoudige rugslag. 4) BORSTCRAWL Van de kant of startblok te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), aansluitend 8 Pagina 2 van 11
3 meter beginners -borstcrawl. In het water, afzetten van de wand, aansluitend 8 meter beginners -rugcrawl. 5) WATERTRAPPEN Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin tevens 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte -as wordt gemaakt. De in de diverse proeven genoemde afstanden moeten zonder onderbreking en zonder dat de kandidaat aan de bodem, wand of enig voorwerp steun zoekt, worden afgelegd. De volgorde, waarin de proeven worden afgelegd, wordt bepaald door de beoordelingscommissie. Kledingseisen zwemdiploma -A Bij proeven die gekleed moeten worden uitgevoerd dient de kleding tot aan het einde van de proef te worden gedragen. Badkleding T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek (d.w.z. broekje met pijpen; broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan) Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan). Het is toegestaan dat de kandidaten i.p.v. broek/blouse een jurk of rok/blouse dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken. Examenprogramma B -DIPLOMA 1) GEKLEED ZWEMMEN Van een startblok of 1-meterplank te water gaan met een voetsprong voorwaarts (helemaal onder water gaan), onder water (minimaal) een halve draai om de lengte -as maken; na het boven komen aansluitend 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, gevolgd door 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer hele draai om de Pagina 3 van 11
4 lengte -as en 25 meter enkelvoudige rugslag (armen mogen actief worden gebruikt); proef afronden met zelfstandig (bij voorkeur niet via trapje) uit het water klimmen. 2) IN BADKLEDING Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat (zie * bij het A -diploma) in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start -) kant bevindt; na het bovenkomen, aansluitend 75 meter schoolslag, onderbroken door 3 keer voetwaarts richting bodem zakken met gestrekte armen boven het hoofd, tot de vingertoppen onder water zijn; proef afmaken met 75 meter enkelvoudige rugslag (armen passief). 3) DRIJVEN Naar keuze te water gaan van de kant met kopsprong of in het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 10 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 7 seconden drijven op de borst, waarna enkele meters schoolslag. Afzetten van de wand en 10 seconden uitdrijven op de rug, waarna enkele meters enkelvoudige rugslag, daarna 15 seconden drijven op de rug, proef afmaken met enkele meters enkelvoudige rugslag. 4) BORSTCRAWL Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, aansluitend 10 meter borstcrawl. In het water, afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl. 5) WATERTRAPPEN Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door Pagina 4 van 11
5 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen, armen passief (in de zij). Kledingseisen zwemdiploma -B Bij proeven die gekleed moeten worden uitgevoerd dient de kleding tot aan het einde van de proef te worden gedragen. badkleding T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen, lange broek (broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan) Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan). Het is` toegestaan dat de kandidaten i.p.v. broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken. Examenprogramma C -DIPLOMA 1) GEKLEED ZWEMMEN Van de kant of een startblok of te water gaan met een rol voorover (uitgangshouding vrij), aansluitend 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen en 30 seconden drijven (HELP -houding) met gebruik van hulpmiddel (bal of lesplank), gevolgd door 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot klimmen en 50 meter enkelvoudige rugslag (armen mogen actief worden gebruikt); proef afronden met zelfstandig (bij voorkeur niet via trapje) uit het water klimmen. 2) IN BADKLEDING Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat (zie * bij het A-diploma) in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-) kant bevindt; na het bovenkomen, aansluitend Pagina 5 van 11
6 125 meter schoolslag, onderbroken door 2 keer koprol voorover en 2 keer hoofdwaarts recht naar beneden richting bodem duiken, met de benen gestrekt naar boven, tot de benen helemaal onder water zijn, proef afmaken met 100 meter enkelvoudige rugslag (armen passief). 3) DRIJVEN Naar keuze te water gaan van de kant met kopsprong of in het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 10 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 10 seconden drijven op de borst, waarna enkele meters schoolslag. Afzetten van de wand en 10 seconden uitdrijven op de rug, waarna enkele meters enkelvoudige rugslag, daarna 20 seconden drijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, gevolgd door 5 meter wrikken in de richting van het hoofd; proef afmaken met enkele slagen enkelvoudige rugslag. 4) BORSTCRAWL Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, (startsprong heeft de voorkeur) aansluitend 15 meter borstcrawl. In het water, afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl. 5) WATERTRAPPEN Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden watertrappen (verticaal) blijven drijven met gebruik van de armen (benen passief). te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder Kledingseisen zwemdiploma -C Bij proeven die gekleed moeten worden uitgevoerd dient de kleding tot aan het einde van de proef te worden gedragen. Pagina 6 van 11
7 Badkleding T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen, lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan) Regen/windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen, dat vaak is vervaardigd uit nylon) Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan). Het is toegestaan dat de kandidaten i.p.v. broek/blouse een jurk of rok/blouse dragen. De jurk/rok moet tot ruim over de knie reiken. Leeftijd Jongens / heren categorie Meisjes / heren categorie Aanduiding Wedstrijdbeperkingen 5 jaar Niet startgerechtigd! 6 en 7 jaar Minioren Minioren 7 jaar en jonger max. 50m per nummer 3 nummers per dag, incl. estafettes maximaal met 8- en 9-jarigen starten 8 en 9 jaar minioren minioren 9 jaar en jonger max. 500m per dag vlinderslag max. 100m wisselslag max. 200m 4 nummers per dag, incl. estafettes maximaal starten met 10- en 11- jarigen 10 en 11 jaar minioren minioren 11 jaar en jonger max. 1000m per dag vlinderslag max. 100m wisselslag max. 200m 4 nummers per dag, incl. estafettes maximaal starten met 12- en 13-jarigen 12 jaar minioren minioren 12 jaar en jonger 13 jaar junioren junioren 13 jaar en jonger 14 jaar junioren junioren 14 jaar en jonger 15 jaar junioren jeugd 15 jaar en jonger 16 jaar junioren jeugd 16 jaar en jonger 17 jaar jeugd senioren 17 jaar en jonger 18 jaar jeugd senioren 18 jaar en jonger 19 jaar (e.o.) senioren senioren 19 jaar en ouder 25 jaar masters masters 5-jaarlijkse leeftijdsaanduiding LEEFTIJDSBEPALINGEN BESPREKING VAN DE VERSCHILLENDE ZWEMSLAGEN SCHOOLSLAG Pagina 7 van 11
8 1) Belangrijkste punten uit het regelment a) Na de start mag een volledige zwembeweging gemaakt worden onder water. Alvorens de tweede zwembeweging in te zetten moet een deel van het hoofd boven water zijn. b) Tijdens het zwemmen moet altijd een deel van het hoofd boven water zijn. c) Het lichaam moet op de borstzijde blijven. De schouderas moet evenwijdig aan het wateroppervlak blijven d) De benen moeten symmetrisch gebogen worden en een symmetrische stuwbeweging met de voeten in een gebogen houding uitvoeren. e) De armen moeten symmetrisch stuwbeweging uitvoeren en symmetrisch teruggebracht worden onder water of aan het wateroppervlak. f) Keerpunt: beide handen moeten gelijktijdig symmetrisch tegen muur geplaatst worden met de schouderas gedraaid worden. Alvorens de voeten de muur terug verlaten, moet de schouderas terug evenwijdig zijn aan het wateroppervlak. g) Aantikken: beide handen moeten gelijktijdig symmetrisch tegen muur geplaatst worden. 2) Beschrijving Schoolslag is de traagste van de vier in wedstrijd uitgevoerde zwemslagen. Deze slag wordt nu veel smaller gezwommen dan vroeger om de remming zo klein mogelijk te houden. Om de stuwing te vergroten legt men meer nadruk op het trekken met de armen, terwijl de voeten meer afwaarts gericht stuwen om het bekken hoog te houden. CRAWL 1) Belangrijkste punten uit het reglement. Bij crawl heeft men zeer weinig reglementering aangezien aangezien deze slag meestal gezwommen wordt in het wedstrijdnummer vrije slag. De muur moet natuurlijk geraakt worden bij het keren en het aantikken. 2) Beschrijving Crawl is tot nog toe de vlugste zwemslag omdat de armen alternatief en onder de gunstige hoek kunnen stuwen. De armbeweging is het belangrijkst voor de voortstuwing terwijl de beenbeweging bijna uitsluitend stabiliserend werkt. RUGSLAG 1) Belangrijkste punten uit het reglement. Pagina 8 van 11
9 a) Bij de start moeten de voeten volledig onder water zijn en mogen ze niet in de overloopgoot geplaatst worden. b) Tijdens het zwemmen moet het lichaam op de rugzijde blijven. De hoek tussen de schouderas en het wateroppervlak moet kleiner blijven dan 90. c) Keerpunt: minstens 1 hand moet de muur raken. Pas nadien mogen de schouders verder draaien dan 90. Alvorens de voeten de muur verlaten dient men terug rekening te houden met punt 2. 2) Beschrijving De borstcrawl is de snelste slag en deze wordt dan ook meestal bedoeld als men spreekt over vrije slag. De armen worden een voor een doorgetrokken en over water naar voren gebracht. De stuw -arm wordt in het verlengde van de schouder ingezet, waarbij de elleboog hoger wordt gehouden dan de hand, die het eerst het water raakt. Op het moment dat de stuwarm aan de doorhaal is begonnen, wordt de andere arm uit het water gehaald en ontspannen naar voren gebracht. De armbewegingen volgen elkaar ononderbroken en gelijkmatig op. De benen bewegen zich licht gebogen onafhankelijk van elkaar in een op en neer gaande beweging. Een licht rollen van het lichaam is geoorloofd ter ondersteuning van de armdoorhaal en ter vergemakkelijking van de inademing, die geschiedt naar de zijde afgekeerd van de stuwarm. Het uitademen geschiedt onder water. Vlinderslag 1) Belangrijkste punten uit het reglement a) Het hoofd mag volledig onder water zinken. b) De voeten mogen ook gestrekt gehouden worden. c) De armen moeten boven water symmetrisch teruggevoerd worden. d) Na het starten en het keren mogen 1 of meer beenbewegingen uitgevoerd worden onder water, de eerste armbeweging wordt gebruikt om boven water te komen. 2) Beschrijving Armbeweging: Het verloop van de armbeweging kan vergeleken worden met deze van crawl. Het gelijktijdig symmetrisch bewegen van de armen maakt de dolfijn aanzienlijk moeilijker. De schouders kunnen niet meedraaien rond de lengte as, waardoor het overhalen van de armen een grote lenigheid van het schoudergewricht vereist, en de stuwbeweging onder een iets andere hoek gebeurt dan bij crawl. De symmetrie van de slag heeft wel als voordeel dat er geen zijwaartse bewegingen van de romp en de Pagina 9 van 11
10 benen mogelijk zijn. Beenbeweging: De op en neerwaartse beweging van de benen is ongeveer dezelfde als bij crawl, maar hier gebeurt de beweging natuurlijk met beide benen tegelijk. Tijdens het plooien van de knieën worden ze ook lichtjes gespreid, dit laat toe dat de voeten naar binnen kunnen gebogen worden. Tijdens de afwaartse slag worden de benen terug gestrekt en gesloten. Opmerking: De beenbeweging dient voornamelijk om het bekken heel de tijd hoog aan het wateroppervlak te houden en ook om de zwemsnelheid zo constant mogelijk te houden. STARTEN EN KEREN Starten en keren zijn heel belangrijke onderdelen bij het wedstrijdzwemmen. Tijdens een 100 m wedstrijd in een 25 m bad wordt eenmaal gestart en driemaal gekeerd. Als telkens 1m kan gewonnen worden t.o.v. een tegenstrever, betekent dit een voorsprong van 4 m. Bovendien moet men gedurende deze 4 m geen zwembewegingen uitvoeren, wat economischer uitvalt. STARTEN 1) Start schoolslag, crawl en dolfijn. Tot aan het eind van de eerste zwembewegingen is de start voor deze drie zwemwijzen bijna hetzelfde. 2) Start rugslag. KEREN 1) Keerpunt schoolslag en dolfijn. Schoolslag: - De armen trekken eerst zijwaarts. Dan worden ze gebogen, terwijl de bovenarmen binnenwaarts worden gedraaid. Dan duwen de armen verder tot de handen naast de dijen zijn. - Dan volgt en tweede glijfase. - Daarna worden de armen en de benen tegelijk ingetrokken. - Tijdens het strekken van de armen wordt het stuwend deel van de beenbeweging uitgevoerd. Pagina 10 van 11
11 Dolfijn: - Eerst worden 1 of 2 beenslagen van dolfijn uitgevoerd. - Dan wordt de eerste armbeweging uitgevoerd. 2) Keerpunt crawl. Naast het tuimelkeerpunt wordt ook een eenvoudiger keerpunt gebruikt, dat analoog verloopt met het keren van schoolslag, maar de muur wordt slechts met een hand geraakt en de eerste zwembewegingen zijn natuurlijk dezelfde als bij het tuimelkeerpunt. Het is belangrijk de arm die de muur raakt volledig te plooien (dus het hoofd zo dicht mogelijk tegen de muur te brengen). 3) Keerpunt rugslag De meest gebruikte manier is het schuin zijopwaarts uit het water heffen van de benen, langs de kant van de hand die de muur tikt. Het tuimelkeerpunt wordt ook wel gebruikt, maar is zeer moeilijk om op een reglementaire wijze vlug uit te voeren. Bij dit laatste keerpunt draait de romp rond de lengte as alvorens aan te tikken. Onmiddellijk na vluchtig raken van de muur met de rug van de vingers, wordt de rest van de schroefbeweging verder gezet waardoor de zwemmer in voorlingse lig in het water komt. Tegelijkertijd wordt ook ½ salto voorwaarts ingezet. Een uitvoerige beschrijving geven hier enkel van de meest gebruikte methode: - benen gebogen. - Schuinzijopwaarts uit het water heffen. Pagina 11 van 11
EISEN ZWEMDIPLOMA A (per 1 september 2010) Gekleed zwemmen: In badkleding:
EISEN ZWEMDIPLOMA A (per 1 september 2010) Door GZC DONK zijn de eisen voorzien van een toelichting. De toelichting is vooral gebaseerd op de BREZ. Zie ook de BREZ (www.npz-nrz.nl of www.zwemwiki.org)
Nadere informatieAfzem- en kledingeisen Nationale Raad Zwemveiligheid diploma ABC
Diploma A Afzem- en kledingeisen Nationale Raad Zwemveiligheid diploma ABC Met het behalen van het Nationaal Zwemdiploma A laat je kind zien een basisconditie te hebben en de basisvaardigheden te beheersen
Nadere informatieEISEN ZWEMVAARDIGHEIDSDIPLOMA I. Gekleed zwemmen: zwembad DE JOFFER Voerendaal
I EISEN ZWEMVAARDIGHEIDSDIPLOMA I Gekleed zwemmen: 1.1. Te water gaan van de bassinrand of een startblok met sprong naar keuze (helemaal onder water gaan); na het boven water komen aansluitend 1.2. al
Nadere informatieWijzigingen Examenregeling Nationale Zwemdiploma s t.o.v. BREZ 2.0
Wijzigingen Examenregeling Nationale Zwemdiploma s t.o.v. BREZ 2.0 Onderdeel A/B/C BREZ 2.0 Examenregeling Nationale Zwemdiploma s Kledingvoorschriften A T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen. Korte
Nadere informatieEisen zwemvaardigheidsdiploma 1. Gekleed zwemmen:
Eisen zwemvaardigheidsdiploma 1 Te water gaan van de bassinrand of een startblok met sprong naar keuze (helemaal onder water gaan); na het boven water komen aansluitend hiermee 30 seconden blijven drijven;
Nadere informatieZWEMEISEN PER NIVEAU,STICKERVERDELING EN DIPLOMA EISEN
NIVEAU 1 Sticker 1 t/m 4 Te water gaan: Met voetsprong van de bassinrand afspringen in diepwater 0.50-1.10 meter Onder water: Onder of door een B.v. hoepel, flexi-beam of surfmat. Zink figuurtjes van de
Nadere informatieStandaard examenprogramma Nationaal Zwemdiploma A
Standaard examenprogramma Nationaal Zwemdiploma A Dit zijn de proeven van het standaard examenprogramma uit de Examenregeling Nationale Zwemdiploma s. De proeven die hier beschreven staan vormen samen
Nadere informatieNiveau 1. Duur van de les. 45 minuten
Niveau 1 1 Springen Diverse voetwaartse sprongen: voorwaarts/achterwaarts/met draai en aansluitend geheel onder water gaan. In diep water met Easyswim 2 Onder water zijn en blijven Geheel onder water zijn
Nadere informatieDoelstellingen van Zwem-ABC (basiselementen)
Doelstellingen van Zwem-ABC (basiselementen) Het eerste doel van zwemlessen is zwemveiligheid. Zwemonderwijs is bedoeld om de kans op verdrinking te minimaliseren. Maar het zwemonderwijs doet meer. Het
Nadere informatieWatervrij/buikdrijven Van niets naar geel. De kinderen moeten de volgende dingen kunnen om naar het volgende groepje te gaan.
Watervrij/buikdrijven Van niets naar geel. 1. Bellen blazen. 2. Zich in het water laten vallen zowel voorover als achterover en weer opstaan. 3. Iets oppakken van de bodem op circa 40 cm waarbij gezicht
Nadere informatieINFORMATIEMAP PARTICULIERE LESSEN
INFORMATIEMAP PARTICULIERE LESSEN RECREATIE- INSTRUCTIEBAD HET KOGGENBAD DE GOORN A Inhoudsopgave Pagina C Routebeschrijving. Pagina D Algemene informatie. Lesregels Pagina E Begeleiding ouders Mijn kind
Nadere informatieLesplan zwemlessen sportcentrum de Trits.
Lesplan zwemlessen sportcentrum de Trits. Zwembad de Trits werkt in groepjes van 8 kinderen met een leeftijd vanaf 4 jaar en 3 maanden, deze lessen worden bij voorkeur door 1 docent tijdens dit traject
Nadere informatieAlle informatie van A tot C.
Alle informatie van A tot C. Het enige officiële ABC-zwemdiploma Bij Delta Sportcentrum zwemmen kinderen voor het Zwem-ABC. Dit is het enige officiële ABC-zwemdiploma van de Nationale Raad Zwemveiligheid.
Nadere informatie1. Voorwoord 1. 2. Doelstellingen zwemonderwijs 2 2.1 Algemeen 2 2.2 Doelstellingen 2
Inhoudsopgave 1. Voorwoord 1 2. Doelstellingen zwemonderwijs 2 2.1 Algemeen 2 2.2 Doelstellingen 2 3. Zakelijke gegevens 3 3.1 De accommodatie 3 3.2 Het materiaal 3 3.3 Groepsgrootte en niveaugroepen 3
Nadere informatieBepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC
BREZ Bepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC Inhoudsopgave Colofon Uitgever Nationaal Platform Zwembaden NRZ Adresgegevens Postbus 119 3970 AC Driebergen tel. 0343-518118 fax 0343-531080
Nadere informatiebasis leergang startduik
basis leergang startduik 1. afzet onder water in buikligging afzetten van de muur 2. dolfijnen vanuit stand in heupdiep water (door een hoepel) duiken 3. duiken zittend op de bassinrand; met armen gestrekt
Nadere informatieA diploma Zwemsurvival
A diploma Zwemsurvival Met extra kleding: sokken, hemd, korte broek, t- shirt met korte mouw en waterschoenen 1. Spring in het water met een rechtstandige sprong en ga vervolgens 15 tellen watertrappen
Nadere informatieBepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC voor licentiehouders
BREZ Bepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC voor licentiehouders Colofon Uitgever Nationaal Platform Zwembaden NRZ Adresgegevens Postbus 357 6710 BJ Ede tel. 0318-830250 fax 0318-830274
Nadere informatieExamenprogramma Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1, 2 en 3
Examenprogramma Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1, 2 en 3 Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1 Met kleding zoals beschreven onder 'Kledingpakket Survival 1' 1 1.1 Van de kant of startblok te water gaan
Nadere informatieExamenregeling Nationale Zwemdiploma s
Examenregeling Nationale Zwemdiploma s 2017 Nationale Raad Zwemveiligheid Deze uitgave is auteursrechtelijk beschermd en is intellectueel eigendom van de Nationale Raad Zwemveiligheid. Niets uit deze uitgave
Nadere informatieHoera, kleurtje blauw
Hoera, kleurtje blauw Ik,... heb op. kleurtje blauw behaald en dat wil zeggen dat ik: in het water durf springen en even mijn gezicht onder water kan houden. even op de buik durf drijven met hulpmiddelen.
Nadere informatieGeen diploma: doelgroepen bad 1 zweminstructeur 1 of meerdere diploma s: diepe bad 2 zweminstructeurs
Schoolzwemwerkplan Bosbad-Putten. Hierbij treft u het schoolzwemwerkplan aan voor het schooljaar 2012-2013. Schoolzwemmen in Putten valt onder bewegingsonderwijs en is voor de groepen 4 en 5. De groepen
Nadere informatieReddingsbrigade Nederland IJmuiden, september Examenprotocol Junior Redder
Reddingsbrigade Nederland IJmuiden, september 2018 Examenprotocol Junior Redder Reddingsbrigade Nederland Dokweg 149 1976CA IJmuiden +31 (0)255 54 58 58 info@reddingsbrigade.nl www.reddingsbrigade.nl 2018
Nadere informatieWatervriendennieuws. Nieuwe voorzitter
Watervriendennieuws Website: www.watervriendenschagen.nl Facebook: www.facebook.com/watervriendenschagen Nieuwe voorzitter Wij kunnen u met trots mededelen dat wij een nieuwe voorzitter hebben, Edith van
Nadere informatieOnderdeel 5: 10 cm of minder 3 punten; 11 t/m 20 cm = 2 punten; 21 cm of meer = 1 punt.
ZEILBOOTDIPLOMA 1. Van zwemmen naar voortbewegende technieken a.25 m rugcrawl, de hele baan zonder onderbreking uitzwemmen. b.25 m borstcrawl, de hele baan zonder onderbreking uitzwemmen. 2. Stuwen a.stuwen
Nadere informatieVoorbereiding Zwem4daagse. Training 1: schoolslag. Doel Verbeteren ligging bij de schoolslag
Voorbereiding Zwem4daagse Training 1: schoolslag Verbeteren ligging bij de schoolslag 50 meter schoolslag, 30 seconden rust na elke 50 meter Afzetten en lang maken. Jezelf zo lang mogelijk maken is erg
Nadere informatieJip s WaterWereld en Jip s WaterWereld logo zijn handelsnamen van Sportfondsen Nederland B.V.
Copyright Sportfondsen Nederland B.V. Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd en/of openbaar gemaakt worden door middel van druk, fotocopy, microfilm, geluidsband, elektronisch of op welke andere
Nadere informatieInformatiemap zwemlessen
Informatiemap zwemlessen Sportcentrum de Lunet Amersfoortsestraatweg 16 1411HD Naarden Telefoon: 035-6940620 Website: www.sportcentrumdelunet.nl Informatie zwemlessen: info.zwemlessen@sportfondsen.nl 2014
Nadere informatiesynchroonzwemmen BREVET 1
synchroonzwemmen BREVET 1 1. Grondoefeningen... 2 1.1 Strekking van de benen... 2 1.2 Balletbeen... 2 1.3 Soepelheid van de tenen... 3 1.4 Oester... 4 2. Zwemtechnieken/Conditie... 5 3. Apnee... 5 4. Eggbeaten
Nadere informatieOnderdeel 5: 25 cm of minder 3 punten; 26 t/m 30 cm = 2 punten; 31 cm of meer = 1 punt
BASISHOUDINGDIPLOMA 1. Van zwemmen naar voortbewegende technieken a.25 m schoolslag, de hele baan zonder onderbreking uitzwemmen. b.25 m rugcrawl, de hele baan zonder onderbreking uitzwemmen. 2. Stuwen
Nadere informatieBezoek regelmatig onze website:
1 Inhoudsopgave 1 Zwemvereniging RZV-Excelsior 3 2 Opzet van het Zwem-ABC 4 2.1 Stap 1 Badje 1 5 2.2 Stap 2 Badje 2 5 2.3 Stap 3 Badje 3 5 2.4 Stap 4 Badje 4 5 2.5 Stap 5 Ik ga voor mijn A diploma zwemmen
Nadere informatieZwemles informatie. Januari 2019
Zwemles informatie Januari 2019 Beste ouder/verzorger, Zwembad de Wellen Schenkeltje 7b s-gravendeel 3295 KK s-gravendeel tel.: (078) 673 30 64 info@zwembaddewellen.nl www.zwembaddewellen.nl Hartelijk
Nadere informatieENVOZ DIPLOMA A-B-C. Bijzonderheden: 1. Minimaal 50% van de af te leggen afstand moet in voor de kandidaat diep water afgelegd worden.
ENVOZ DIPLOMA A-B-C Doel / intentie: Aanleren van de elementaire zwem- en veiligheidstechnieken. 1. Minimaal 50% van de af te leggen afstand moet in voor de kandidaat diep water afgelegd worden. 2. Als
Nadere informatieDE ZWEMLESSEN IN HET GROENEWOUD
DE ZWEMLESSEN IN HET GROENEWOUD Leren zwemmen is geen kunst, goed leren zwemmen wel! In t Groenewoud is goed leren zwemmen het uitgangspunt, waarbij wij een geheel eigentijdse opleidingsweg hanteren. Leren
Nadere informatie1. Vrij zwemmen maandagavond
Inhoud 1. Vrij zwemmen maandagavond... 2 2. De technische commissie... 3 3. Badkleding, haar en duikbril... 4 4. Vragen en/of opmerkingen... 4 5. Kijkdagen... 4 6. Hoe ziet een les eruit... 4 7. Lestijden...
Nadere informatieINFORMATIEBROCHURE ZWEM-ABC
INFORMATIEBROCHURE ZWEM-ABC Versie 092015.2 1 Inleiding Welkom bij zwembad "De Waterdam" één van de grootste en gezelligste zwemcomplexen van Nederland, gelegen in de gemeente Edam-Volendam. Hartelijk
Nadere informatieGeen diploma: doelgroepen bad 1 zweminstructeur 1 of meerdere diploma s: diepe bad 2 zweminstructeurs
Schoolzwemwerkplan Bosbad-Putten. Hierbij treft u het schoolzwemwerkplan aan voor het nieuwe schooljaar. Schoolzwemmen in Putten valt onder bewegingsonderwijs en is voor de groepen 4 en 5. De groepen zwemmen
Nadere informatieInformatie boekje. Zwem A B C. Sportcentrum Papendrecht
Informatie boekje Zwem A B C Sportcentrum Papendrecht Inhouds opgave Inhoudsopgave blz. 2 Algemene informatie blz. 3 Huisregels zwemles Sportcentrum Papendrecht. blz. 4 Betalen en opzeggen van de zwemlessen.
Nadere informatieZwemles. nieuws. nieuws. Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD
GROENHOVENBAD Zwemles nieuws nieuws Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord Geachte ouder/verzorger,
Nadere informatieZwemles. nieuws. nieuws Najaar 2014 1. Zwemtips Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD
GROENHOVENBAD Zwemles nieuws nieuws Najaar 2014 1 Zwemtips Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord Kom je ook gezellig
Nadere informatiesynchroonzwemmen BREVET 1
synchroonzwemmen BREVET 1 1. Grondoefeningen...2 1.1 Strekking van de benen...2 1.2 Balletbeen...2 2. Zwemtechnieken/Conditie...3 3. Apnee...3 4. Eggbeaten en bodyboost...4 4.1 Eggbeaten...4 4.2 Bodyboost...4
Nadere informatieSWIMMING TEAM TIENEN VZW
Technische lijn en objectieven :TT 1&2 JT B&C Technische lijn en objectieven : Talententeam 1 Vlinderslag Ligging : Hoofd : Ademhaling: / Wedstrijd: / begin: golvend met zwemvliezen streven: golvend zonder
Nadere informatieInitiator Zwemmen Basisvaardigheden
Initiator Zwemmen 1 Initiator Zwemmen Basisvaardigheden Luc.Ooms@zwim.be 2-10-2016 Initiator Zwemmen 2 Begripsbepaling Basisvaardigheden Zwemslagoverschrijdende bouwstenen Optimaliseren van de stuwing
Nadere informatieInformatiefolder Zwem ABC. Zwemcomplex t Zuiderdiep Zuiderdiepstraatweg 4 3251 LW Stellendam 0187-491543 info@zuiderdiep.nl www.zuiderdiep.
Informatiefolder Zwem ABC Zwemcomplex t Zuiderdiep Zuiderdiepstraatweg 4 3251 LW Stellendam 0187-491543 info@zuiderdiep.nl www.zuiderdiep.nl Fijn dat u geïnteresseerd bent in de zwemlessen van Zwemcomplex
Nadere informatieG.S.Z.V. DE GOLFBREKER. Techniekoefeningen. Oefeningen per slag. Trainers G.S.Z.V. De Golfbreker 24/09/2013
G.S.Z.V. De Golfbreker G.S.Z.V. DE GOLFBREKER Techniekoefeningen en per slag Trainers G.S.Z.V. De Golfbreker 24/09/2013 In dit document staan per slag een aantal oefeningen om bepaalde accentpunten van
Nadere informatieBorstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging
Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging De benadering Bij de benadering is het belangrijk dat er met zoveel mogelijk snelheid het keerpunt ingegaan wordt.
Nadere informatieMasterszwemmen Basis leergang
Borstcrawl B1. Tegen de muur staan, voet tegen de muur en onder water laten zakken. B2. In buikligging afzetten, met twee voeten, van de muur en uitdrijven B3. In buikligging afzetten van de muur met armen
Nadere informatieExamenreglement Reddingsbrigade Nederland ZWEMMEND REDDER 1 GEKLEED UIT TE VOEREN
ZWEMMEND REDDER 1 GEKLEED UIT TE VOEREN (zie voor kledingeisen het ER) Ond. 1 Op het droge de handelingen toepassen ter bevrijding uit 10 : A. de dubbele polsgreep. Ond. 2 Een droge redding uitvoeren met
Nadere informatieZwemlesplan Amstelbad 2019
Zwemlesplan Amstelbad 2019 Inhoudsopgave 1. Inleiding 3 2. Uitgangspunten 3 2.1 Visie en Doelstelling 3 2.2 Methode 3 2.2.1 Planmatige aanpak 3 2.2.2 Accenten in de uitvoering 4 2.2.3 Zwemonderwijzers
Nadere informatieZwemles. nieuws. nieuws. Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD. Najaar 2015 3
GROENHOVENBAD Zwemles nieuws nieuws Najaar 2015 3 Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord
Nadere informatieReddingsbrigade Nederland IJmuiden, september Examenprotocol Zwemmend Redder
Reddingsbrigade Nederland IJmuiden, september 2018 Examenprotocol Zwemmend Redder Reddingsbrigade Nederland Dokweg 149 1976CA IJmuiden +31 (0)255 54 58 58 info@reddingsbrigade.nl www.reddingsbrigade.nl
Nadere informatieStroomschema doorstroomcriteria Jeugdopleiding A jeugdopleiding B jeugdopleiding C
Stroomschema doorstroomcriteria Jeugdopleiding A jeugdopleiding B jeugdopleiding C Niveaugroep indeling: Niveaugroep Trainingsdag Baanindeling Wedstrijden Jeugdopleiding A Dinsdag en donderdag 1 en 2 Geen
Nadere informatieZuidlede Zwemmers vzw. SW 4.1 Na het bevel van de starter op uw plaatsen een verkeerde starthouding aangenomen of aangehouden
Uitsluitingscodes REDENEN VAN UITSLUITING VOLGENS FINA-REGELS START SW 4.1 Na het bevel van de starter op uw plaatsen een verkeerde starthouding aangenomen of aangehouden SW 4.4 gestart vóór het startsignaal
Nadere informatieHet ZwemABC. Zeg maar dag tegen die bandjes!
2 3 Zeg maar dag tegen die bandjes! Het ZwemABC Bij Sportbedrijf Rotterdam leert je kind zwemmen volgens het ZwemABC: van Aanleren en Beter worden, naar Complete zwemvaardigheid. In de zwembaden van Sportbedrijf
Nadere informatieOnze visie op het leren zwemmen Meest gestelde vragen De diploma s
Onze visie op het leren zwemmen Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord Kom je ook gezellig bij mij in Het Groenhovenbad
Nadere informatieZed en Sop Sticker 1. Zed en Sop sticker 2 Dolfijn. Zed en Sop sticker 3 Springen en duik vormen. Voortraject. Verdragen van spetters
Voortraject Verdragen van spetters Ik kan al een beetje spetters verdragen Springen en klimmen Ik durf van de lage kant te springen en klim er zelf uit Springen met gezicht in het water Ik spring met mijn
Nadere informatie1. Beenbeweging. Doel: Beschrijving van de test: Uitleg voor de sporter: Aandachtspunten testleider: Scorebepaling: Materiaal:
1. Beenbeweging Meten van de snelheid van de beenbeweging. De zwemmer vertrekt in het water. 1 hand aan de boord van het zwembad/ 1 hand houdt een plank vast (bij benen rugslag: 1 hand aan de boord van
Nadere informatieZwemles. nieuws. nieuws. Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD
GROENHOVENBAD Zwemles nieuws nieuws Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord Beste ouder/verzorger,
Nadere informatieLeren zwemmen! Zwemles informatie Sport- en Evenementencomplex Merwestein
1 Leren zwemmen! Zwemles informatie Sport- en Evenementencomplex Merwestein 2 Inhoudsopgave Pagina Inleiding 3 Zwemles bij Merwestein 4 Inschrijven 4 Tijden en tarieven 5 Leskaart 5 Gratis zwemmen 6 Proefzwemmen
Nadere informatieHandleiding Zwemvaardigheidsdiploma s. Survival 1, 2 en 3. (incl. examenprogramma s en normering) Bovenste twee foto s Reddingsbrigade Nederland
Handleiding Zwemvaardigheidsdiploma s Survival 1, 2 en 3 (incl. examenprogramma s en normering) Bovenste twee foto s Reddingsbrigade Nederland Heel Nederland zwemveilig versie 2005 - uitgifte 2018 2018
Nadere informatieINFORMATIEMAP PARTICULIERE LESSEN RECREATIE- INSTRUCTIEBAD HET KOGGENBAD DE GOORN
INFORMATIEMAP PARTICULIERE LESSEN RECREATIE- INSTRUCTIEBAD HET KOGGENBAD DE GOORN 1 Inhoudsopgave Pagina 3 Pagina 4-5 Routebeschrijving. Algemene informatie. Lesregels Pagina 5 Begeleiding ouders Mijn
Nadere informatieZwemles. Zwemles. magazine. Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD
GROENHOVENBAD Zwemles Zwemles Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email zwemles@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord Hoi, ik ben
Nadere informatieINFORMATIEBOEKJE. over het LESZWEMMEN
GOUDSCHE ZWEMCLUB DONK INFORMATIEBOEKJE over het LESZWEMMEN Commissie Elementair Zwemmen (CEZ) November 2013 Voor nog meer informatie zie onze website www.gzcdonk.nl VOORWOORD Met dit boekje informeren
Nadere informatieExamenprogramma Zwemvaardigheidsdiploma Zwemvaardigheid 1, 2 en 3
Examenprogramma Zwemvaardigheidsdiploma Zwemvaardigheid 1, 2 en 3 Zwemvaardigheidsdiploma Zwemvaardigheid 1 Gekleed zwemmen Video 1 1.1 Van de bassinrand of een startblok te water gaan met sprong naar
Nadere informatieMasterszwemmen techniekoefeningen
Vlinderslag 01.Vlinderslag met borstcrawl benen 02.Vlinderslag met paddels 03.alleen linker arm, alleen rechter arm ademen zijkant 04.idem, ademhaling frontaal, naar voren 05.idem, combinatie 3x links,
Nadere informatieZPC Woerden. Selectiecriteria wedstrijdzwemmen
ZPC Woerden Selectiecriteria wedstrijdzwemmen Inleiding ZPC Woerden biedt wedstrijdzwemmen voor zwemmers van elk niveau. Niet alle zwemmers hebben hetzelfde doel met zwemmen en dezelfde talenten. Daarvoor
Nadere informatieDe Wisselslag. januari 2011. Het clubblad van de Watervrienden Haarlem
De Wisselslag januari 2011 Het clubblad van de Watervrienden Haarlem Watervrienden Haarlem Pagina 2 PRAKTIJK VOOR MESOLOGIE Tilly Bouman van Lieshout Mesoloog Velserburch 12 1981 AG Velsen Zuid Tel: 0255-514642514642
Nadere informatieWereldzwemslagen level 1.
Wereldzwemslagen level 1. A. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Dubbele Spaanse slag. Borstcrawlarmen en schoolslagbenen waarbij
Nadere informatieLesplan elementair Zwemmen / Zwem ABC
Lesplan elementair Zwemmen / Zwem ABC Commissie: AB Kenmerk: Lesplan elementair zwemmen / zwem abc Datum: 2018-02-14 ReddingsBrigade Boxtel is een vrijwilligers organisatie. Naast het opleiden voor zwemmend
Nadere informatieInformatieboekje
Informatieboekje 2013-2014 www.zvberlage.nl Zwemvereniging Berlage geeft zwemles aan kinderen vanaf 4 jaar op zondagmorgen van 9.00 uur tot 10.00 uur in het Floraparkbad voor het zwem-abc Inhoudsopgave
Nadere informatieKNZB Infokaart. Naam: Naam: Vereniging: onder water te zwemmen. Bij de rugslag mag zwemmen. en erg veel
RA Na start en/of keerpunt meer dan 15 meter onder water gezwommen. RA Na start en/of keerpunt meer dan 15 meter onder water gezwommen. Je hebt meer dan 15 meter onder water gezwommen. Bij de rugslag mag
Nadere informatieschoolslag voor beginners
schoolslag voor beginners 2. Normkaart schoolslag 2.1 Gefaseerd en met de juiste techniekbeschrijving 1. Benen De beenbeweging begint en eindigt met een pijlfase (rustmoment). De heupbuiging mag niet groot
Nadere informatieAlgemene informatie over het Nationaal Platform Zwembaden/de Nationale Raad Zwemdiploma s
Inleiding Wij zijn blij dat u één van onze zwembaden hebt gekozen om uw kind te leren zwemmen. Zwembad De Peppel in Beilen en zwembad De Smelte in Smilde staan garant voor een gedegen zwemopleiding en
Nadere informatieInhoud. Zwemtrainingen Wedstrijd Periode 2 (WP2) Week
Inhoud Zwemtrainingen Voorbereiding Periode 1b (VP-1b)... 1 Week 1... 1 Week 2... 2 Week 3... 3 Week 4... 4 Zwemtrainingen Voorbereiding Periode 2a (VP-2a)... 5 Week 5... 5 Week 6... 6 Week 7... 7 Week
Nadere informatieInformatiefolder Zwem-ABC. Recreatiecentrum de Staver Olympiaweg DL Sommelsdijk
Informatiefolder Zwem-ABC Recreatiecentrum de Staver Olympiaweg 32 3245 DL Sommelsdijk 0187-483306 info@destaver.nl www.destaver.nl Fijn dat u geïnteresseerd bent in de zwemlessen van Recreatiecentrum
Nadere informatiezwemmen Filip Roelandt schoolzwemmen 5 februari 2010
zwemmen Filip Roelandt schoolzwemmen 5 februari 2010 Crawl voor beginners 1. Normkaart crawl 1.1 Gefaseerd en met de juiste techniekbeschrijving 1. Benen De benen bewegen vooral op- en neer. Zo krijg je
Nadere informatieINFORMATIE ELEMENTAIR ZWEMONDERWIJS. Het Zwem-ABC
INFORMATIE ELEMENTAIR ZWEMONDERWIJS Het Zwem-ABC TC Elementair, maart 2017 Inhoudsopgave informatieboekje Zeester-Meerval algemeen... 3 Secretariaat elementair zwemonderwijs... 3 Activiteiten van de vereniging...
Nadere informatieAangesloten bij de Nederlandse Culturele Sportbond Erkend door de Nationale Raad Zwemdiploma s Opgericht: 19 april Mw. S.
SV De Watervrienden Amstelveen Postbus 2116 1180 EC Amstelveen Email: info@dewatervrienden.nl Girorekening nummer: 6991291 Aangesloten bij de Nederlandse Culturele Sportbond Erkend door de Nationale Raad
Nadere informatieZwemles. nieuws. nieuws Najaar Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD
GROENHOVENBAD Zwemles nieuws nieuws Najaar 2016 5 Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord
Nadere informatieExamenprogramma Aquasportief voor Kids 1, 2 en 3
Examenprogramma Aquasportief voor Kids 1, 2 en 3 Inleiding Het belangrijkste doel van de Zwemvaardigheidsdiploma s is een oriëntatie te zijn op de actuele sporten recreatiecultuur in, op en aan het water.
Nadere informatieNaam: Naam: Vereniging: Vereniging:
SA Na start en/of keerpunt niet met het hoofd het wateroppervlak doorbroken, voordat bij het wijdste deel van de 2 e armslag de handen naar binnen beginnen te draaien. SA Na start en/of keerpunt niet met
Nadere informatiewemplezier Van... tot SWIMMING SCHOOL A-B-C-Zwemmen_kids_brochure_Juni_2016_NL_final.indd 1 30/06/ :57:51
Van... tot wemplezier SWIMMING SCHOOL Sportoase is houder van volgende certificaten: A-B-C-Zwemmen_kids_brochure_Juni_2016_NL_final.indd 1 30/06/2016 15:57:51 SPORTOASE SWIMMING SCHOOL Zwemmen is en blijft
Nadere informatieBasispakket Zwemvaardigheid 1, 2 en 3
Handleiding Zwemvaardigheidsdiploma s Basispakket Zwemvaardigheid 1, 2 en 3 (incl. examenprogramma s en normering) Heel Nederland zwemveilig versie 2011 - uitgifte 2018 2018 Nationale Raad Zwemveiligheid
Nadere informatieRood 60 min Maximaal tempo Minimum 1,5-2,5 dagen 1 l water 1 yoghurt (of ander
Legende Kleur Duur Wat Min. tijd tss de trainingen Drinken tijdens training Eten na training Groen 90 min Basisuithouding: gewoon Minimum 8-12 u 1-1,5 l water of/en aquarius of 1 yoghurt (of ander tempo
Nadere informatieWerkstuk LO Zwemmen 6,7. Werkstuk door een scholier 1998 woorden 29 mei keer beoordeeld. De geschiedenis van het zwemmen
Werkstuk LO Zwemmen Werkstuk door een scholier 1998 woorden 29 mei 2003 6,7 136 keer beoordeeld Vak LO De geschiedenis van het zwemmen Hieronder alle belangrijke jaartallen op een rijtje. (Als een soort
Nadere informatieZWEMMEN CURSUS TAK update 09/2014
ZWEMMEN CURSUS TAK update 09/2014 I. STIJLEN EN KEERPUNTEN I.1. VRIJE SLAG Men mag zwemmen wat men wil en hoe men wil en men mag afwisselen van stijl. Enkel in de wisselslag moet men in het vrije slaggedeelte
Nadere informatieExamen Reglement Reddingsbrigade Nederland Brevet en diploma eisen
Hoofdstuk 1 Algemeen Hoofdstuk 2 Examenprocedure, examenreglement Zwemmend Redden Open Water, brevetten en diploma's Hoofdstuk 3 Brevet Junior Redder 1 Brevet Junior Redder 2 Brevet Junior Redder 3 Brevet
Nadere informatieIntroductie SuperSpetters. Inhoud. Aanleiding. Vragen. Beleidsplan Waterkracht Licentiesysteem NPZ NRZ. Traject VODW Marketing
Introductie SuperSpetters passie voor water Inhoud Totstandkoming SuperSpetters Inhoud SuperSpetters Hoe te werken met SuperSpetters Vragen Aanleiding Beleidsplan Waterkracht 2008-2012 Licentiesysteem
Nadere informatieDoelstellingen Activiteit Organisatie Materiaal/opmerkingen Opwarming: cardio-vasculaire prikkeling
Bijscholing 5 februari Gent Voorbereiding opbouw schoolslag (beenbeweging) en crawl Doelstellingen Activiteit Organisatie Materiaal/opmerkingen Opwarming: cardio-vasculaire prikkeling De lln worden in
Nadere informatieOefenstof voor aquamove:
Oefenstof voor aquamove: De oefenstof wordt opgedeeld in vijf verschillende onderdelen nl.: loopoefeningen, oefeningen in het ondiepe gedeelte, oefeningen in het diepe gedeelte, partneroefeningen en spelvormen.
Nadere informatieZWEMMEN CURSUS TAK update 02/2015
ZWEMMEN CURSUS TAK update 02/2015 I. STIJLEN EN KEERPUNTEN I.1. VRIJE SLAG Men mag zwemmen wat men wil en hoe men wil en men mag afwisselen van stijl. Enkel in de wisselslag moet men in het vrije slaggedeelte
Nadere informatieNaam: Naam: Vereniging: Vereniging: Na start- en/of keerpunt meer dan één arm-doortrekbeweging onder water gemaakt.
VA Na start- en/of keerpunt meer dan één arm-doortrekbeweging onder water gemaakt. VA Na start- en/of keerpunt meer dan één arm-doortrekbeweging onder water gemaakt. Je hebt meer dan één armdoorhaal gemaakt
Nadere informatieBepalingen KNZB circuits Minioren - Jun ioren
Minioren-Junioren Algemeen Aan Minioren-Juniorenwedstrijden nemen jongens Minioren 2 t/m Junioren 2 en meisjes Minioren 2 t/m Junioren 2 deel. Ook Parazwemmers in deze leeftijdsgroepen kunnen deelnemen
Nadere informatieInformatieboekje. Zwem-ABC. Zwembad De Zijl Vijf Meibad
Informatieboekje Zwem-ABC Zwembad De Zijl Vijf Meibad www.leidswater.nl Beste ouder/verzorger, Welkom! Wij zijn blij dat jullie hebben gekozen voor een van de zwembaden van Leids water. In dit boekje vind
Nadere informatieInformatieblad ten behoeve van de ABC-zwemopleiding en Zwemvaardigheid 1,2 en 3
De jaargids bevat praktische informatie voor dit zwemjaar zoals overzichten van namen, adressen, telefoonnummers, vakantierooster, lestijden en geplande activiteiten door het hele zwemjaar heen voor zover
Nadere informatieCOMPETITIE AFDELING JEUGD 8 12 jaar GROEP 1 COMPETITIE. B GROEP (richtleeftijd 9 11 jaar) BASIS TRAINING UITHOUDING TECHNIEK
Nieuwe structuur BEST LEUVEN (datum 20.09.2009) COMPETITIE AFDELING JEUGD 8 12 jaar GROEP 1 COMPETITIE BASIS VORMING C GROEP (richtleeftijd 8 10 jaar) BASIS VORMING B GROEP (richtleeftijd 9 11 jaar) BASIS
Nadere informatie1-2 dagen 1 l water of/en aquarius of isostar (minstens helft water)
Legende Kleur Duur Wat Groen 60-90 min Basisuithouding: gewoon tempo, weinig rust Min. tijd tss de trainingen Drinken tijdens training Eten na training 8-12 u 1-1,5 l water of/en 1 yoghurt (of ander aquarius
Nadere informatie