Dojo. Aikido lifestyle Informatieboekje voor leden
|
|
- Timo de Graaf
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Dojo Aikido lifestyle Informatieboekje voor leden 0
2 Welkom! Ik heet je van harte welkom als lid van KIWORKX dojo. Je hebt hiermee gekozen voor een bijzondere krijgskunst: aikido. Wat aikido bijzonder maakt, zowel op de mat als daarbuiten, dat leg ik je uit in dit informatieboekje voor leden. Daarnaast geeft dit boekje o.a. informatie over waar KIWORKX dojo voor staat, de visie op lesgeven, de opbouw van de lessen, examen doen, omgangsvormen (dojo regels) en de betekenis van veel gebruikte Japanse woorden. Lees dit boekje een keer door. Daarnaast is het bedoeld als naslagwerk. Ik wens je vele sportieve momenten toe, leuke contacten en waardevolle inzichten. Peter Hoogeveen Aikido Aikido is een Japanse krijgskunst, afgeleid van de zwaardkunst van de samoerai. Dit kun je goed terug zien in de technieken die worden beoefend. Het woord aikido bestaat uit drie karakters: 合 (ai: harmonie, evenwicht), 気 (ki: levensenergie), 道 (do: de weg). De weg van de harmonie. Aikido wordt omschreven als de vechtkunst waarbij je gebruik maakt van de kracht en energie van de aanvaller, om zo de aanval en agressie te neutraliseren. Voor veel mensen is aikido veel meer dan dat, ofschoon de omschrijving hiervoor al een studie op zich waard is. Stel je maar eens voor wat jij in zo n situatie zou doen. Grote kans dat je alleen maar kan reageren. Met aikido leer je om rustig te blijven in stressvolle situaties. Je leert jezelf verdedigen zonder de ander 1
3 onnodig pijn te doen. Je leert klemmen, worpen, soepel bewegen en ontspannen terwijl je beweegt. Een boeiende ontdekkingstocht, leuk en leerzaam om te doen. Aikido kent geen wedstrijden of competitie. De belangrijkste wedstrijd is die met jezelf. Aikido beoefenen betekent namelijk jezelf overwinnen, op verschillende manieren: een correcte lichaamshouding, vallen en opstaan, positie ten opzichte van de ander, je eigen ruimte bewaren, klemmen en worpen. Hoe verder je komt in aikido hoe meer het een geheel wordt. Een bijzondere sensatie om te ervaren. In aikido kun je oneindig beter worden. Tijdens de trainingen wordt ook gebruik gemaakt van houten oefenwapens: bokken (zwaard), jo (stok) en tanto (mes). In plaats van een competitie kent aikido stages. Dit zijn bijeenkomsten die door het heel Nederland (en daarbuiten) georganiseerd worden door aikidoscholen. Leerzame ontmoetingen van aikidoka s van verschillende scholen en stijlen die dan met elkaar trainen. Vaak worden daarbij Japanse 2
4 grootmeesters uitgenodigd die hun inzichten van harte delen. Sommigen van hen waren leerling bij de grondlegger van aikido. Inzichten en verhalen, rechtstreeks van de bron. Aikido is ontwikkeld door Morihei Ueshiba ( ). Hij heeft met aikido een ware vredeskunst ontwikkeld. Om hem te eren staat in iedere dojo een portret van de grondlegger die onder aikidoka s ook wel O sensei genoemd wordt. Aikido stijlen Aikido kent verschillende stijlen. In KIWORKX dojo wordt de aikikai stijl beoefend. Daarbij worden uitstapjes gemaakt naar de Ki- aikidostijl, vooral om bepaalde aspecten te verduidelijken en te versterken. Voor beginnende aikidoka s is het raadzaam om, zeker in het begin, niet te veel te switchen in stijlen. Dat geeft al snel verwarring. Kies een stijl die je past en ontwikkel daarin een gedegen basis. Ga van daaruit aikido verder ontdekken. Iedere aikidoka vindt uiteindelijk zijn of haar eigen weg. 3
5 Visie op lesgeven Iedereen kan en mag trainen op zijn of haar eigen niveau. Vind je iets lastig of misschien wel eng, dan liever een stapje terug dan dat je jezelf forceert. Dat laatste levert spanning op in je lijf en dat belemmert je in je aikido ontwikkeling. Iedereen traint met elkaar, ongeacht niveau of graad en iedereen helpt elkaar beter worden. Zo creeren we met elkaar een respectvolle, prettige en sportieve sfeer in de dojo. Voor beginners ligt het accent op de vorm: technieken volgens vaste en herkenbare patronen leren uitvoeren. Daarbij is een correcte lichaamshouding en goed en veilig leren vallen essentieel. Bij gevorderde aikidoka s veschuift het accent naar vloeiend bewegen en uiteindelijk, wanneer technieken, bewegingen, houding, etc. een automatisme zijn geworden, dan ontstaat een vrijere vorm. In de caligrafie van Morito Suganuma Shihan zijn de drie fasen mooi zichtbaar: aikido in drie vormen: technisch, vloeiend, vrij. 4
6 Waar werken we binnen KIWORKX dojo naar toe? Deze pijlers geven de kijkrichting, de visie op lesgeven weer. û Weerbaarheid, jezelf leren verdedigen. Het lijkt een open deur maar een verdedigingskunst beoefenen betekent jezelf daadwerkelijk leren verdedigen. Toch lijken sommige aikidoscholen het martiale aspect ondergeschikt te maken aan de bewegingsvorm. In zo n school leer je dan mooi en soepel leren bewegen maar als het er op aankomt heb je er niet zo veel aan. Binnen KIWORKX dojo leer je jezelf dus echt verdedigen. Daarbij zul je merken dat, juist door het zo echt als mogelijk te maken, je veel sneller leert en veel scherper wordt op alle aspecten van aikido. û Sportiviteit, een sterke fysieke basis ontwikkelen. Aikido heeft een luie kant. Namelijk, je streeft er naar om je opponent onder controle te krijgen met zo min mogelijk inspanning. Echter, om dit werkelijk te kunnen doen vereist dit een stevige, goed ontwikkelde fysieke basis. Je core (buik, onderrug) is in alles het vertrekpunt. Daarbij is het benenwerk essentieel voor een adequate uitvoering van aikidotechnieken. Daarom dus aandacht voor onze algehele conditie. Daarnaast is soeplesse belangrijk. Een sterke en soepele fysieke basis werkt door in mentale rust onder alle omstandigheden. û Spiritualiteit, jezelf als mens ontwikkelen. Aikido beoefen je op de eerste plaats op een fysieke manier. Onderweg leer je zo veel over jezelf en over hoe je met anderen om gaat. Die inzichten werken door op een mentaal niveau. Binnen KIWORKX dojo besteden we hier bewust aandacht aan. Zo ontdek je hoe je ook buiten de mat bewuster kunt kiezen, bijvoorbeeld als het gaat om samenwerken, communiceren, stress reduceren, etc. 5
7 KIWORKX Onder deze naam verzorgt Peter Hoogeveen op aikido gebaseerde trainingen en coaching voor organisaties in het bedrijfsleven en in de non profit sector. Indien het je interesseert, kijk dan eens op Je raadt het al, de naam KIWORKX dojo is hier van afgeleid. Dojo Een dojo is een oefenruimte. Een andere betekenis is place of healing. Het is een prettige en veilige plek waar je met anderen kunt trainen, onderzoeken, experimenteren en groeien. Kleding Aikido beoefenen doe je in een judo- of ju jitsupak, wit en zonder strepen of emblemen. Gevorderde aikidoka s dragen hier overheen een hakama, een zwarte of donkerblauwe broekrok. Tot aan zwarte band dragen alle aikidoka s een witte band. De jeugd is hierop een uitzondering. Die krijgen na het behalen gekleurde banden. Voor proeflessen, bij voorbeeld wanneer je iemand wilt introduceren, dan volstaat een joggingbroek met een T- shirt. Op de mat geen schoenen of sokken maar blote voeten. Buiten de mat worden slippers gedragen. 6
8 Basis neutralisatietechnieken Op de bovenste rij worden klemmen weergegeven. Op de rijen daar onder worpen. Herken je ze? Kun je de namen benoemen? Het plaatje rechts toont een gecentreerde aikidoka. Het zogaamde center point of hara zoals dat in krijgskunsten wordt genoemd bevindt zich vlak boven je bekkenbodem. In balans met jezelf, met de omgeving en met het geheel. Je hara is het vertrekpunt voor alle beweging in aikido. 7
9 Centreren 8
10 Graduering Elk half jaar is gelegenheid om examen te doen voor een kyu graad (van beginner tot aan zwarte band). De eerste graad is 6e kyu. Die is te vergelijken met de gele band in judo. Vanaf de 3e kyu mag een hakama worden gedragen. Verondersteld wordt dat dan houding, voetenwerk en positie in voldoende mate zijn beoefend en ingesleten. De dojohouder is verantwoordelijk voor het afnemen van de examens. Overleg met hem als je examen wilt doen. Soms, in ieder geval bij de hogere graden, wordt een examencommissie gevormd, bestaande uit een aantal dangraadhouders (zwarteband), waaronder de dojohouder. Examen voor dangraden (zwarte band en hoger) worden afgenomen door een aikidobond of door een Japanse grootmeester. Sensei Peter Hoogeveen is dojohouder en leraar (sensei). Hij beoefent aikido sinds 2000, overwegend in de aikikai stijl. Hij begon zijn aikido carriere bij Joost van Straaten en deed zijn zwarte band examen bij Morito Suganuma Shihan uit Fukuoka uit Japan. In de periode trainde hij bij verschillende dojo s en leraren op zoek naar de overeenkomsten in aikidostijlen en op zoek naar een vorm die hem past. Sinds 2012 traint hij bij Joginder Singh in de stijl van Christian Tissier Shihan uit Parijs. Voordat hij met aikido begon heeft hij judo en shotokan karate beoefend in Apeldoorn. In die laatste discipline behaalde hij een zwarte band onder begeleiding van Boy Schreuders. Peter is gespecialiseerd in het vertalen van aikidoprincipes naar het dagelijks leven en werkt hierin samen met Aalt Aalten, de 9
11 Nederlandse grondlegger op dit gebied. De Ki- aikido stijl vormt hiervoor een belangrijke basis. Peter s lijfspreuk: door een uur spelen leer je iemand beter kennen dan door een jaar lang converseren (plato). Dojo regels Net zoals bij iedere sport gelden bij aikido een aantal spelregels. Deze zijn bedoeld om respectvol met elkaar te trainen en om blessures te voorkomen. Voor de les û Zorg dat je ruim op tijd aanwezig bent voor de les û Help waar mogelijk mee met voorbereiding û Hygiene: zorg dat je nagels kort geknipt zijn, je pak schoon en was vooraf altijd je handen en voeten û Doe sierraden altijd af i.v.m. kans op verwonding of beschadiging û Laat je spullen netjes achter in hal of kleedruimte. Een rustige ogende dojo is de basis voor een prettige sfeer û Heet nieuwe mensen welkom en stel hen op hun gemak 10
12 û Voor dat je de mat betreedt: groet naar de kamiza (foto van O sensei) û Niet met schoeisel op de mat. Draag slippers naast de mat en laat je slippers netjes naast elkaar tegen de mat staan wanneer je die betreedt û Ga in seiza (op je knieeen) op de mat zitten tot dat de les begint Tijdens de les û Groet elkaar voor en na het samenwerken û Afklappen is direct stoppen en aan de kant in seiza zitten û Volg de aanwijzingen van de leraar op zonder discussie û Leer aan elkaar door te doen, niet door te praten. Zo onthoudt je lijf de bewegingen sneller en beter û Geef aan de leraar door wanneer je tijdens de les van de mat af gaat û Doe elkaar geen pijn. Geef het aan wanneer iets voor jou te stevig gaat û Bij afwezigheid van de leraar neemt de meest ervaren leerling het over. Respecteer en waardeer deze als ware het de leraar Na de les û Bedank het afgroeten degene(n) met wie je het laatst hebt getraind en help elkaar met opruimen Veel gebruikte Japanse woorden Algemeen Aikido Aiki Dojo Ki De weg van de harmonie Harmonie, balans in relaties Oefenruimte Levensenergie 11
13 Hara Tatami Kamiza Gi Hakama Sensei Shihan Doshu Fysieke balanspunt in ons lichaam, ons centrum Mat waarop wordt geoefend Zijde van de mat waar het portret van O sensei staat Aikidopak Broekrok, gedragen door gevorderden Leraar Grootmeester met een eigen stijl Meester van de weg, nu de kleinzoon van de grondlegger In de dojo Mokoso Re One Gaishimazu Domo arigato goiza mashita Tori Uke Tachi waza Suwari waza Hanmi handachi waza Shikko Ma ai Musubi Kyu Dan Tanto Bokken Jo Stil zijn en concentreren Groeten Wij groeten u beleefd (bij opening van een les) Dank je wel (bij afsluiting van de les) Degene die een techniek uitvoert Degene die aanvalt Staand trainen Op je knieen trainen Tori zit, uke valt staand aan Knieenlopen De juiste afstand t.o.v. elkaar Contact met de ander Graad in aikido, voor zwarte band Graad in aikido vanaf zwarte band Houten mes Houten samoeraizwaard Houten stok 12
14 Richting Irimi Ingaande beweging Tenkan Meegaande beweging Omote Voorlangs de uke Ura Achterlangs de uke Jodan Hoog (boven schouder) Chudan Midden (tussen hoofd en bekken) Gedan Laag (bekken en lager Mai Recht naar voren Hidari Links Migi Rechts De namen van de aanvallen, worpen en klemmen vind je in het overzicht exameneisen (niet in dit boekje). Deze dien je te kennen voor je examen. Je hebt nu een prima basis aan aikidoinfo gelezen. Op het internet kun je vele youtube filmpjes, verhalen en andere inspiratiebronnen vinden. Wil je wat richting? Vraag het me. Tot op de mat! 13
15 In 2001 ontmoette ik Morito Suganuma Shihan, één van de laatste leerlingen van O sensei, tijdens mijn eerste zomerstage in Amersfoort. Hij gaf een demonstratie in caligrafie, de tweede discipline naast de zwaardkunst. Hij maakte voor mij deze caligrafie. Het betekent: balans. Een caligrafie dient in één vloeiende beweging te worden getekend, precies op de juiste plek in de ruimte op het papier, net als een zwaardbeweging of aikido techniek. 14
16 KIWORKX Dojo Peter Hoogeveen (0) Info@KIWORKX.nl Voor informatie over business aikido KIWORKX
Mushin. Exameneisen Jeugd Aikido. [tiende tot en met zesde kyu]
Exameneisen Jeugd Aikido [tiende tot en met zesde kyu] Introductie Aikido jeugd examens Hieronder vind je een overzicht van de exameneisen voor de jeugd van Aikido Kennemerland. Je begint bij 10e kyu (witte
Nadere informatieKarate. 空 手. Een werkstuk gemaakt door Chuck Beekhuizen.
Karate. 空 手 Een werkstuk gemaakt door Chuck Beekhuizen. 1 Inhoud: 1 Wat is karate. 2 Karateles. 3 Examen. 4 Hollywood. 5 Japanse vertalingen. 6 Dojo etiketten 2 Karate. Ik houd mijn spreekbeurt over karate,
Nadere informatieExameneisen AIKIKAI AIKIDO Stijl: Christian Tissier
Exameneisen AIKIKAI AIKIDO Stijl: Christian Tissier Introductie Hieronder vind je een overzicht van de exameneisen die we hanteren bij de volwassenengroepen van Aikido Centrum Nijmegen en Druten. De exameneisen
Nadere informatieExameneisen Jeugd Aikido Centrum Nijmegen Druten Waalsprong
Exameneisen Jeugd Aikido Centrum Nijmegen Druten Waalsprong Je staat als een berg Aikido, de krijgskunst waarbij: beweegt als water en de controle hebt als een samoerai. Introductie Hieronder vind je een
Nadere informatieSnelle gids door de les. Technisch programma Groep 1. Technisch programma Groep 2. Dojo-etiquette en woordenlijst
Snelle gids door de les Technisch programma Groep 1 Technisch programma Groep 2 Dojo-etiquette en woordenlijst Activiteitenkalender en informatiekanalen 1 2 3 4 Foto O sensei Welkom bij musha shugyo vzw!
Nadere informatieTellen in Japans 1 = Ichi 2 = Ni 3 = San 4 = Shi 5 = Go 6 = Roku 7 = Shichi 8 = Hachi 9 = Kyu 10 = Ju
11 e Kyu (gele slip) *Kosten van het examen Euro 2,50 Begroetingsceremonie aan begin les: One gaishi masu = ik wil graag aan einde les: Domo arigato gosei masta = hartelijk dank Wie is de man op de foto?
Nadere informatieDe les begint Tijdens de les
Dojo Etiquette Aikido beoefen je met een oprecht gevoel. Je kunt het begrijpen door het te doen. De aikido training en de etiquette doe je met een bedoeling, met je volledige gedachte erbij. Zoals met
Nadere informatiePraktische informatie over leer zwaardvechten als een samoerai
Wat betekent kendo? Informatie voor de beginners Kendo is een Japanse sport en het betekent; de weg (do) van het zwaard (ken)! Maar ja, wat betekent dat dan weer? De weg van het zwaard betekent; dat je
Nadere informatieSCHOOL VOOR AIKIDO EN KLASSIEK JAPANS ZWAARDVECHTEN
NIEUWSBRIEF AIKIDOJO AMSTERDAM / ALMERE SCHOOL VOOR AIKIDO EN KLASSIEK JAPANS ZWAARDVECHTEN Spirit first, technique second. - Gichin Funakoshi (1868 1957) Welkom bij de nieuwsbrief van Aikidojo. Onder
Nadere informatieSPREEKBEURTMAP KENPO KARATE
SPREEKBEURTMAP KENPO KARATE Wat is Kenpo Karate? Kenpo Karate is een sport voor het leren van zelfverdedigingstechnieken. We leren allemaal oefeningen om een lastige situatie of een groep te herkennen
Nadere informatieDojo Etiquette Takemusu Aiki Dojo
Dojo Etiquette Takemusu Aiki Dojo www.takemusuaikidojo.be Aikido trainingsgeest 1. Het is een goede gewoonte en blijk van respect om ruim op tijd aanwezig te zijn. Slippers maken deel uit van je Aikido
Nadere informatieVan GiLs Dojo. Aikido, martial art, body & mind centre
Van GiLs Dojo Aikido, martial art, body & mind centre Van harte welkom bij Van GiLs Dojo! Wim Van Gils, al 15 jaar bezieler van de dojo, gepassioneerd 5 de dan aikidoka en goede huisvader van de dojo staat
Nadere informatieAIKIDO. Exameneisen van 6 e kyu tot 1 e dan Aikido Shoryukai Nederland Aikikai So-Hombu.
AIKIDO Exameneisen van 6 e kyu tot 1 e dan Aikido Shoryukai Nederland Aikikai So-Hombu. Aikidoschool Baruto Exameneisen Augustus 2008 INHOUDSOPGAVE - 6 e kyu blz. 3-5 e kyu blz. 4-4 e kyu blz. 5-3 e kyu
Nadere informatieKeiko ho voor bokken en jo
hagukumi Keiko ho voor bokken en jo een examenrooster (om te kopiëren) Karl-Friedrich Leisinger CABN Inhoudsopgave Inhoudsopgave... 1 1. Principiële zaken... 2 2. Bokken... 3 2.1. Etiquette, toepassing
Nadere informatieDan-graden examen eisen zijn in opdracht van het Stijlplatform Kyokushinkai, aangesloten bij de Karate - do bond Nederland, gemaakt.
Dan-graden examen eisen zijn in opdracht van het Stijlplatform Kyokushinkai, aangesloten bij de Karate - do bond Nederland, gemaakt. Deze Dan-graden examen eisen is mede tot stand gekomen met medewerking
Nadere informatieExameneisen Kyu graden
Algemene termen: Tori Uke Omote Ura Ukemi waza Tachi waza Suwari waza Hanmi handachi waza Randori Te-waza Ashi-dori Tsukuri Kuzushi Waza Aanvalstechnieken: Katate dori Ai hanmi katate dori Ryote dori Katate
Nadere informatieVerslag Aikidostage Alain Peyrache Shihan EPA-ISTA
Verslag Aikidostage Alain Peyrache Shihan EPA-ISTA Bar sur Aube (Frankrijk) 15-16 oktober 2011 Stefan Gielliet Overpeinzingen ter inleiding Waarom naar deze stage? Ik heb mij enkele weken geleden ingeschreven
Nadere informatieInleiding. Autisme & Communicatie in de sport
Sanne Gielen Inleiding Starten met een nieuwe sport is voor iedereen spannend; Hoe zal de training eruit zien? Zal de coach aardig zijn? Heb ik een klik met mijn teamgenoten? Kán ik het eigenlijk wel?
Nadere informatieAikido vereniging Shizen Ryoku
Aikido vereniging Shizen Ryoku Clubblad Nummer 1 Colofon: Aikidovereniging Shizen Ryoku P/a Zuringes 50 9407 CB Assen Gironummer 9150820 Bestuur: Voorzitter: Frans Raven 0593-523809 Secretaris: Pascal
Nadere informatieJU-JITSU EXAMENPROGRAMMA VOLWASSENEN (+14) VOOR HET BEHALEN VAN EEN GRAAD (van 6 de KYU tot en met 10 de DAN) (volgens boek stijl Tomonokai)
JU-JITSU EXAMENPROGRAMMA VOLWASSENEN (+14) VOOR HET BEHALEN VAN EEN GRAAD (van 6 de KYU tot en met 10 de DAN) (volgens boek stijl Tomonokai) JU-JITSU STIJL TOMONOKAI Toelating : o Mits regelmatige training.
Nadere informatieExameneisen Kyu graden
Algemene termen: Tori Uke Omote Ura Ukemi waza Tachi waza Suwari waza Hanmi handachi waza Randori Te-waza Ashi-dori Tsukuri Kuzushi Waza Aanvalstechnieken: Katate dori Ai hanmi katate dori Ryote dori Katate
Nadere informatieDOJO REGELS EN ETIQUETTE SCHOOLJAAR Als je les volgt in onze dojo dien je je te houden aan de dojo etiquette.
DOJO REGELS EN ETIQUETTE SCHOOLJAAR 2016-2017 Als je les volgt in onze dojo dien je je te houden aan de dojo etiquette. Engagement - Elke leerling is gast van de leraar. De leraar beoordeelt of de leerling
Nadere informatieVoornaamste Aikidotermen. Basisbegrippen
Voornaamste Aikidotermen Basisbegrippen ai ki do hara tanden ki-ai shin kokyu uke tori, nage uchi uchi gawa soto soto gawa Houding kamae sankaku ho) hito e mi ) hammi/hanmi hidari (hanmi) migi (hanmi)
Nadere informatie1.Inleiding: De Plug & Play Business Formule
Werkboek Inhoudsopgave: 1.Inleiding: De Plug & Play Business Formule 2. Het H.A.R.T. model 2.1. H.A.R.T. staat voor: 2.1.1. Mijn verhaal over oprechte communicatie 2.1.1: Hoofd Gebruik de rest van deze
Nadere informatieAikibudo voor 15 jaar en ouder
ikibudo is technisch geen eenvoudige krijgskunst. De beginnende ikidoka zal eerder zaken moeten afleren dan aanleren. Dit gaat niet helemaal op wanneer iemand al eerder met ikibudo in aanraking is geweest.
Nadere informatieVolgende gegevens dien je zelf duidelijk in te vullen (ook bij heraansluiting):
REGISTRATIEFORMULIER SCHOOLJAAR 2015-2016 Volgende gegevens dien je zelf duidelijk in te vullen (ook bij heraansluiting): Naam: Voornaam: Gemeente & Postcode: Straat, huisnr en busnr: E-mail adres: GSM
Nadere informatieAikido. No Kokoro. Het wezen van Aikido 1. Yamaguchi Shihan
Aikido No Kokoro Het wezen van Aikido 1 Yamaguchi Shihan In de tekst Aikido no Kokoro (1976) zet Yamaguchi Shihan, één van de belangrijkste naoorlogse Aikido leraren van de Aikikai Hombu dojo in Tokyo,
Nadere informatieNCS DANgraad exameneisen. Sandan
NCS DANgraad exameneisen Sandan Pagina 1 van 7 Nationaal NCS examen karate-do Sandan Voorschriften. Het nationale NCS examenpakket karate-do geldt voor alle bij de NCS aangesloten stijlgroepen karate-do.
Nadere informatieNieuwsbrief. Budocentrum Junansei Voorschoten Leiden Wassenaar Juni Welkom! Privacyverklaring. Examens
Nieuwsbrief Budocentrum Junansei Voorschoten Leiden Wassenaar www.junansei.nl Juni 2018 Welkom! Dit is de nieuwsbrief van juni 2017. Na mooie wedstrijden jeugd Ju-Jutsu en landelijke Aikido examens nadert
Nadere informatieAi hanmi Positie waarbij de partners gelijkzijdig staan t.o.v. elkaar, beiden hebben dezelfde voet voor staan
Abunai Wordt gezegd wanneer je moet opletten, of zorgvuldig moet zijn Age Stijging, naar omhoog, lift of hef het zwaard Agura Ontspannen zit (kleermakerszit) Ai hanmi Positie waarbij de partners gelijkzijdig
Nadere informatieIn 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt
In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt Ben jij zo iemand die actief is en veel interesses heeft en daardoor ook veel bezigheden en spullen heeft?
Nadere informatieNieuwsbrief. Budocentrum Junansei Voorschoten Leiden Wassenaar December Welkom! Landelijke Aikido examens.
Nieuwsbrief Budocentrum Junansei Voorschoten Leiden Wassenaar www.junansei.nl December 2018 Welkom! Dit is de nieuwsbrief van december 2018. We kunnen terugblikken op een mooi en succesvol jaar waarin
Nadere informatieVoorwoord pag. 1. Hoofdstuk 1 Geschiedenis van karate. pag. 2. Hoofdstuk 2 Karatestijlen pag. 3
Inhoudsopgave Voorwoord pag. 1 Hoofdstuk 1 Geschiedenis van karate. pag. 2 Hoofdstuk 2 Karatestijlen pag. 3 Hoofdstuk 3 Trainingsvormen 3.1 Kihon pag. 5 3.2 Kata. pag. 5 3.3 Kumite. pag. 6 Hoofdstuk 4
Nadere informatiepagina 1 JAPANSE TERMEN IN AIKIDO EN VERWANTE MARTIAL ARTS
pagina 1 JAPANSE TERMEN IN AIKIDO EN VERWANTE MARTIAL ARTS Inhoud pag. Basis en basisbewegingen 1 Positie en richting 1 Valbreken (ukemi) 2 Aanvalsvormen 2 Aikido-technieken 3 Lichaamsdelen 3 Wapens 4
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieIn dit schriftje staat alles wat ik leer over vechten. Als je wilt mag je best een paar pagina s lezen. Denny
In dit schriftje staat alles wat ik leer over vechten. Als je wilt mag je best een paar pagina s lezen. Dojo Jo betekent: plaats. Do betekent: oefeningen. Dojo is de plaats waar je oefent. Of in 1 woord:
Nadere informatieAlmtopper één Op basisschool De Alm zijn wij beleefd en aardig tegen elkaar
Tilburg, februari 2014 Almtopper één Op basisschool De Alm zijn wij beleefd en aardig tegen elkaar Wanneer ik iets nodig heb, vraag ik daar vriendelijk om Ik begroet de leerkrachten en mijn klasgenootjes
Nadere informatieM IJN W E R K STU K O V E R K A R A TE. G em aakt door Rob van den E yssel 11-2008 G roep 6 Johanna huiskam pschool E erbeek
M IJN W E R K STU K O V E R K A R A TE G em aakt door Rob van den E yssel 26-11 11-2008 G roep 6 Johanna huiskam pschool E erbeek Bronverm elding Ik heb de inform atie van dit w erkstuk uit m ijn hoofd
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatieKyu graad eisen Shotokan Karate bij Budosport Heerlen.
Kyu graad eisen Shotokan Karate bij Budosport Heerlen. Nieuwe exameneisen Karate-Do bij Budosport Heerlen, ingaand op 1 januari 2016. Algemeen. Conform aanpassing DAN-examen eisen van de commissie Dan-examens
Nadere informatieHSR-AIKIDO: PROGRAMMA
HSR-AIKIDO: PROGRAMMA Beginnersprogramma 1. Techniek 1. Kosa dori ikkyo 2. Kosa dori shiho nage 3. Shomen uchi iriminage 4. Shomen uchi kote gaeshi 5. Katate dori tenchi nage 6. Katate dori kokyu nage
Nadere informatieStap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen?
Stap 6. Changes only take place through action Dalai Lama Wat ga je doen? Jullie hebben een ACTiePlan voor het experiment gemaakt. Dat betekent dat je een nieuwe rol en andere ACTies gaat uitproberen dan
Nadere informatieLaat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos
(Hemel en Aarde) Taiji Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos Thissen, ben sinds midden tachtiger jaren bezig met vechtkunsten. Na eerst enkele jaren
Nadere informatieINFORMATIEBOEKJE VOOR JUNIOREN
INFORMATIEBOEKJE VOOR JUNIOREN Karateschool Keishikai Veenendaal i.s.m. Gojukai Karate do Holland 0 Hallo karate-kids, Mijn naam is Kees Nieuwenhuizen. Samen met Senpai Rob Molenaar (1 ste Dan) geef ik
Nadere informatieNCS DANgraad exameneisen. Nidan
NCS DANgraad exameneisen Nidan Pagina 1 van 12 Nationaal NCS examen karate do Nidan Voorschriften. Het nationale NCS examenpakket karate do geldt voor alle bij de NCS aangesloten stijlgroepen karate do.
Nadere informatiewaar denkt u aan bij het woord opvoeden? De kracht van Positief opvoeden Overzicht Hoop en verwachting
Overzicht De kracht van Positief opvoeden 1 Hoop en verwachting Opvoeden in de praktijk Waarom positief opvoeden? De 5 principes van positief opvoeden Tijd voor vragen en discussie 2 Hoop en verwachting
Nadere informatieHEY WAT KAN JIJ EIGENLIJK GOED? VERKLAP JE TALENT IN 8 STAPPEN
E-blog HEY WAT KAN JIJ EIGENLIJK GOED? VERKLAP JE TALENT IN 8 STAPPEN In talent & groei Het is belangrijk om je talent goed onder woorden te kunnen brengen. Je krijgt daardoor meer kans om het werk te
Nadere informatieCourse material. B.A.M. Trainingen: Over de grens training. April 2015 V1.1
Course material B.A.M. Trainingen: Over de grens training April 2015 V1.1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave... 2 Inleiding... 3 Informatie... 4 Hoe kan ik me inschrijven?... 6 Inleiding Veel mensen leven hun
Nadere informatieKarate Club Eerbeek REISVERSLAG BEZOEK JAPAN 2014
REISVERSLAG BEZOEK JAPAN 2014 Na een lichte tegenslag in 2012 toen ik helaas door onvoorziene omstandigheden in Moskou ben gestrand en regelrecht weer terug kon naar Amsterdam van me geplande Japan trip
Nadere informatieKyokushin Karate Handleiding voor het trainen van het Kyokushin Karate Karateschool Kiyozumi Gebr. Smit Datum:
Kyokushin Karate Handleiding voor het trainen van het Kyokushin Karate Datum: 02-02-2013 Inhoudsopgave 1. Woordenlijst... 3 A. Tellen in het Japans... 3 B. Algemene Begrippen... 3 C. Richtingen en bewegingen...
Nadere informatieOm mee te beginnen: boekfragment en opdrachten
Om mee te beginnen: boekfragment en opdrachten Bron: http://ninabrackman.blogspot.nl/p/de-alchemist-paulo-coelho.html Dit is een deel van een blog over De Alchemist van Paulo Coelho door Nina Brackman.
Nadere informatieSanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb
Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie
Nadere informatieWees duidelijk tegen je klanten
Ronald Dingerdis Wees duidelijk tegen je klanten 3 In onze training Klantgerichtheid en communicatie vroeg een cursist me onlangs of je tegen je klant kan zeggen dat hij extreem vervelend is. Dat hij onredelijk
Nadere informatie18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid
18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je
Nadere informatiegedragsregel in verhaal: inspannen en ontspannen
gedragsregel in verhaal: inspannen en ontspannen Henk Haai is erachter gekomen dat zwemmen niet alleen maar zwemmen is, maar dat de omgeving en de intrinsieke motivatie van een zwemmer ook heel veel invloed
Nadere informatieGraag willen wij vaders en moeders, opa s en oma s, ooms en tantes en alle andere volwassenen kennis laten maken met judo.
Midio nieuwskrant van augustus en september 2012 Lege flessen actie: De lege flessen actie stopt met de kerstvakantie tot nu toe is er 125, - aan flessen ingeleverd. Helaas is dit nog niet genoeg voor
Nadere informatiemindfulness workshop
mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,
Nadere informatieINLEIDING GKH EXAMEN EISEN
INLEIDING GKH EXAMEN EISEN Beste karateka, Dit is het werkboek jeugdexamens van de Gojukai Karate-do Holland (GKH).In dit werkboek staat beschreven wat je per kyu-graad moet kunnen en weten. Op deze manier
Nadere informatieWadokai Nederland. EXAMENEISEN kyu graden. speciaal programma t/m 4e kyu voor kinderen t/m 12 jaar
Wadokai Nederland EXAMENEISEN kyu graden speciaal programma t/m 4e kyu voor kinderen t/m 12 jaar 1 Beste lezer, Dank voor je interesse in onze tweede uitgave, dit keer officieel onder de vlag van Wadokai
Nadere informatieGeschiedenis 11/01/2013
Geschiedenis In 1983 ging de Shaolin Dojo van start in het kleine sportzaaltje van de school in Zonderschot, onder leiding van Sensei Hubert Laenen. Door het jarenlange succes groeide de school echter
Nadere informatieInformatie. 100% judo.
Informatie 100% judo www.judoschoolmidden.nl Welkom Dit informatieboekje is bedoeld voor alle nieuwe leden. In dit boekje staat infomatie over alles wat we bieden met onze judo. Omdat de contributie en
Nadere informatieFEEDBACK GEVEN IN ZELFSTURENDE TEAMS. Yvette Paludanus
FEEDBACK GEVEN IN ZELFSTURENDE TEAMS Yvette Paludanus 2 Dit boekje is tot stand gekomen dankzij de vragen en verhalen van medewerkers in de zorg. Wil je een exemplaar van dit boekje bestellen? Wil je begeleiding
Nadere informatieIn dit schriftje staat alles wat ik leer over vechten. Als je wilt mag je best een paar pagina s lezen. Denny
In dit schriftje staat alles wat ik leer over vechten. Als je wilt mag je best een paar pagina s lezen. Dojo Jo betekent: plaats. Do betekent: oefeningen. Dojo is de plaats waar je oefent. Of in 1 woord:
Nadere informatieWat is Kata? Waar komt het vandaan? Welke Judo-no-Kata zijn er? Wat kan het belang van het beoefenen zijn?
Het boek bestaat uit het theoretisch werkstuk Het belang en het beoefenen van Kata en het praktische werkstuk Renraku & Renzoku Waza gezien in het licht en vanuit de Happo-no-Kuzushi voor het examen 6
Nadere informatieBondsVademecum. Hoofdstuk Aikido
BondsVademecum Hoofdstuk 1.03 - Aikido Datum: 11 juli 2012 BondsVademecum hoofdstuk 1.03 - Aikido Pag. 2/6 - - 11 juli 2012 Aikido Aikido is, als vele andere Japanse kunsten, een moderne en vredige vorm
Nadere informatieInterview met Sugano sensei
Interview met Sugano sensei 14 mei 2010 Op 26 november 1993 had de Belgische aikidoka Peter van Marcke onderstaand gesprek met Sugano sensei in zijn hotelkamer. Sugano- sensei tijdens zomerschool in Wégimont,
Nadere informatieAikido School. Sen Shin Kan. Denderleeuw
Aikido School Sen Shin Kan Denderleeuw Aikidoclub Denderleeuw Lid van de Vlaamse Aikido Vereniging - Club n 4016 - www.aikido.vav.be Dojo Zaal Vrede (Café Gildenhuis) - Het Dorp - Denderleeuw Trainingen
Nadere informatieSpel: Wat heb ik geleerd dit jaar?
Spel: Wat heb ik geleerd dit jaar? Inleiding Traditioneel staat de decembermaand in het teken van jaaroverzichten en top 100 of top 2000 lijstjes. Allemaal bedoeld om terug te kijken op het afgelopen jaar.
Nadere informatieNieuwsbrief Budocentrum Junansei Voorschoten Ju-Jutsu Aikido Kobudo Zelfverdediging Weerbaarheid
Nieuwsbrief Budocentrum Junansei Voorschoten Ju-Jutsu Aikido Kobudo Zelfverdediging Weerbaarheid www.junansei.nl December 2014 Welkom! Met deze nieuwsbrief willen we terugblikken op het afgelopen jaar
Nadere informatieJBN aikidofestijn 31 januari 2016 Papendal. leraren
JBN aikidofestijn 31 januari 2016 Papendal leraren Inhoud programma aikidofestijn... 3 aikikai-aikido... 4 Jan Brand (1936) 6 e dan... 4 Ad van Dongen (1947) 6 e dan... 5 Carool Janssen (1955) 6 e dan...
Nadere informatiehttp://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes
Door Jesse van der Velde http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatieHEIWA SHUGI RYU-AIKIDO in (12) Vragen.
HEIWA SHUGI RYU-AIKIDO in (12) Vragen. Beantwoord door Peter Van de Ven (Heiwa Shugi) 1. Waarom gebruiken jullie een aparte naam, en spreken jullie niet gewoon over aikido zonder meer? Aikido is eigenlijk
Nadere informatieVoorwoord. Kijk voor actuele informatie over onze vereniging ook eens op onze website www.majuso.nl. Welkom bij Majuso en veel leesplezier.
Secretariaat J.L. Hendriks, De Groenling 4, 5993 HD Maasbree, 077-4651354 E-mail: info@majuso.nl Website: Voorwoord Dit boekje is bestemd voor jeugdleden en hun ouders/verzorgers en bedoeld om informatie
Nadere informatieMei Opening nationale sportweek
Opening nationale sportweek Op zaterdag 20 april was er door de gemeente Tilburg de start van de nationale sportweek georganiseerd. De Nationale Sportweek vindt doorgaans de laatste week van de maand april
Nadere informatieSTARTEN MET AIKIDO. Masakatsu Dojo Leuven
STARTEN MET AIKIDO Masakatsu Dojo Leuven De tekst werd samengesteld door Wim Van Laer, dojo chô van Masakatsu Dojo, Leuvense afdeling van Ban Sen Juku International Budo Culture School tijdens de maand
Nadere informatieBelangrijk nieuws. Betreft contributie! september 2012. Sneller een mail of brief ontvangen DOJO ETIQUETTE
Belangrijk nieuws september 2012 Met ingang van september aanstaande hebben wij te maken met nieuwe regels van de verhuurder van de beide locaties, de Gemeente Rotterdam dienst Sport en Recreatie. Betreft
Nadere informatieDit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie.
Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Via dit mailadres kunt u ook informatie aanvragen over de docentenhandleiding
Nadere informatieHet houden van een spreekbeurt
Het houden van een spreekbeurt In deze handleiding staan tips over hoe je een spreekbeurt kunt houden. Waar moet je op letten? Wat moet je wel doen? En wat moet je juist niet doen? We hopen dat je wat
Nadere informatieJudo Examengids Fit & Wellness Center Oosterbeek
Judo Examengids Fit & Wellness Center Oosterbeek Judo Examen eisen algemeen Geldend voor alle niveaus. 1. Je toont de juiste inzet en instelling voor, tijdens en na de judolessen. 2. Je bent voldoende
Nadere informatieDe nieuwe locatie in Wassenaar: gymzaal van de dependance van de American School.
Nieuwsbrief Budocentrum Junansei Voorschoten Wassenaar www.junansei.nl April 2015 Welkom! Met deze nieuwsbrief willen we iedereen op de hoogte houden van alles wat er gaande is in en rondom ons Budocentrum.
Nadere informatieLEDENHANDBOEK. versie 1.0 2014. door Eli Steenput i.s.m. het college van lesgevers
LEDENHANDBOEK versie 1.0 2014 door Eli Steenput i.s.m. het college van lesgevers ZIE OOK: Website van de club: http://aikidoternat.be Forum voor clubleden: http://gratisforums.com/aikidoternat Hajime!
Nadere informatieBen jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!
Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw
Nadere informatieZelfreflectie meetinstrument Ondernemende houding studenten Z&W
Zelfreflectie meetinstrument Ondernemende houding studenten Z&W 1 Naam student: Studentnummer: Datum: Naam leercoach: Inleiding Voor jou ligt het meetinstrument ondernemende houding. Met dit meetinstrument
Nadere informatieWelkom in de derde klas!
Welkom in de derde klas! De meeste van jullie zijn twee jaar leerling van onze school geweest. Jullie weten wel hoe het hier werkt. Wat er van je verwacht wordt. Wat wel en niet geaccepteerd wordt. Dat
Nadere informatieWerken aan persoonlijke ontwikkeling en sturen van eigen loopbaan
08540 LerenLoopbaanBurgerschap 10-04-2008 08:28 Pagina 1 ontwikkelingsproces 1+2 1 2 3 4 5 6 7 Werken aan persoonlijke ontwikkeling en sturen van eigen loopbaan Leren, Loopbaan en Burgerschap Wat laat
Nadere informatieBeurstraining Starting Smart Together
Beurstraining Starting Smart Together Essent ia l Toget her Ivar van Asten Ondernemerscoach Organisator en inspirator Spreker en dagvoorzitter Teamontwikkelaar Ervaringsgerichte trainer Legger van verbindingen
Nadere informatieTeksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.
Bidden Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.nl en kinderactiviteiten www.lambertuskerk-rotterdam.nl
Nadere informatieCOACHEN EN TRAINEN Korte weergave
COACHEN EN TRAINEN Korte weergave Geschreven door: Freek Verbeet Body2Coach 1. Wat is coaching? In mijn eigen nieuwe boek, waar ik nog mee bezig ben, schrijf ik over coaching. Door middel van verschillende
Nadere informatieNieuwsbrief augustus 2015
Nieuwsbrief augustus 2015 augustus 17 1 ste schooldag 17 Oud papier t/m 20 aug. 17 Nieuwsbrief 25 + 27 Oudervertelmiddag -avond 31 OR vergadering september 7 MR bijeenkomst 10 Keunefeesten t/m 13 sept.
Nadere informatieDoor Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde.
Door Jesse van der Velde www.jessevandervelde.com Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer u een fysieke beperking,
Nadere informatieINSTELLINGSREGLEMENT IMAF-NEDERLAND ALGEMEEN
IMAF-Nederland Aangesloten bij de Nederlandse Katholieke Sportfederatie (NKS) Geassocieerd met de Yoseikan World Federation en L Ecole Atemi Ju-Jitsu France INSTELLINGSREGLEMENT IMAF-NEDERLAND ALGEMEEN
Nadere informatieBadmintonnen: kijken, actie en concentratie
Badmintonnen: kijken, actie en concentratie Badmintonnen is gemakkelijk. Je kunt het bijna niet fout doen. Als je een paar spelregels weet, en begrijpt wat het doel is, kun je al wedstrijden spelen. De
Nadere informatieHoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:
hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk
Nadere informatieOOH Beweegt. Programma 2018/2019. Een fitte werknemer is een blije werknemer
OOH Beweegt Programma 2018/2019 Een fitte werknemer is een blije werknemer VOORAF Binnen OOH vinden we het belangrijk dat de mensen die op onze scholen werken vitaal zijn. Vitaliteit bevat vele aspecten:
Nadere informatieAgenda. Jan t/m juli Inleiding
Agenda Jan t/m juli 2019 Inleiding Geachte aikidoka s, ouders/ verzorgers, Via onderstaande agenda stellen wij u op de hoogte van alle aankomende activiteiten. U vindt informatie over speciale activiteiten,
Nadere informatieWeerbaarheid en zelfsturing voor particulieren. Bouwen aan zelfvertrouwen. Jeugd
Weerbaarheid en zelfsturing voor particulieren Bouwen aan zelfvertrouwen Jeugd 1. Weerbaarheidstrainingen voor kinderen Heeft uw kind moeite met voor zichzelf op te komen? Of is uw kind wellicht te weerbaar?
Nadere informatie9 e KYU gevorderde: Wit met Streepje
9 e KYU gevorderde: Wit met Streepje Junzuki mawatte jodan uke Mae-geri chudan : gelijke stoot en keren met hoge blokkering : voorwaartse trap op middenrifhoogte Chudan mae-geri tobikomizuki Chudan mae-geri
Nadere informatieKarate Club Eerbeek. Algemene informatie
Artikel 0 Artikel 1 Algemene informatie De Statuten ten gunste van het huishoudelijk reglement van de Vereniging met beperkte bevoegdheid en het Club Reglement evenals de in het Club Reglement genoemde
Nadere informatie