Informatie. 100% judo.

Transcriptie

1 Informatie 100% judo

2 Welkom Dit informatieboekje is bedoeld voor alle nieuwe leden. In dit boekje staat infomatie over alles wat we bieden met onze judo. Omdat de contributie en lestijden ieder seizoen kunnen veranderen is er een apart inlegvel waarin dit is terug te vinden. Daarnaast kunt u dit ook altijd terugvinden op onze website, Wil je lid worden? We vinden het belangrijk dat je eerst zeker weet dat je judo echt leuk vindt. Als je onze mening vraagt dan kan dit natuurlijk niet anders, maar om er zeker van te zijn mag je eerst twee keer gratis en vrijblijvend mee komen doen. Dit kan gewoon met een oud shirt en het liefst een lange (trainings)broek. Vind je het leuk? Schrijf je dan in via onze website Hier kan je dan ook een pak bestellen.

3 Judo, ook wat voor jou? In onze visie is judo vooral heel leuk. Daarom leren we dit spelenderwijsaan. Zo wordt de kern van de technieken deel van de judoka. Judo leer je pas echt door te leren bewegen op de mat en te reageren op de bewegingen van je tegenstander. Hierop leggen we de nadruk, waardoor je leert zulke actieszoals op de foto te maken. Judo is op een gecontroleerde manier mogen stoeien met je vriendjes of vriendinnetjes. Kinderen stoeien van nature graag met elkaar. Op de judomat leren ze dit zonder elkaar pijn te doen en met respect voor elkaar. Dit zorgt ervoor dat een kind vertrouwd raakt met het eigen lichaam en elkaar. Hierdoor wordt judo vaak aangeraden door artsen en pedagogen als een uitstekende sport om meer zelfvertrouwen te krijgen. leer je zowel voorwaarts als achterwaarts rollen, meegaan met de beweging en tegelijk deze beweging omzetten in een andere beweging. Waar een voetballer vooral zijn benen gebruikt, een schaker zijn hersenen en een handballer zijn armen, heb je bij judo je hele lichaam en geest nodig om het te leren! Bij judo val je regelmatig op de mat. Leren vallen en rollen is dan ook een belangrijk element in de judoles. Wanneer je leert je val te breken leer je een les voor je leven. Hierdoor maak je minder kans een been of arm te breken tijdens een val in het dagelijks leven of tijdens andere sporten zoals skiën, voetballen en fietsen. Aangezien het judo geen eenzijdige bewegingspatronen kent en alle ledematen gebruikt worden tijdens het stoeispel, is het een ideale sport om de motoriek te trainen. De Veelzijdigheid aan bewegingen maakt het judo onderscheidend van andere sporten. Nergens anders Door te springen, rollen, vallen, draaien, kruipen leer je als judoka je lichaam goed te gebruiken. Hierdoor leer je in onze visie pas echt judo, want judo is geen trucendoos!

4 Hoe knoop je de band? Met judo draag je een band, oftewel obi op zijn Japans. In het begin helpt de judoleraar je hiermee, maar je moet dit ook zelf leren te knopen. Hieronder staat hoe dit moet Ook voor wedstrijdjudo kan je terecht bij onze judoschool. De meeste judoka s vinden clubtoernooien meer dan genoeg, maar als je meer wil moet je extra trainen. Dit gebeurd tijdens de speciale wedstrijdtrainigen

5 De uitvinder van het judo De Japanner Jigoro Kano heeft judo uitgevonden in 1882 (zie tekening). Sensei Jigoro Kano leefde van tot Hij trainde zelf, toen hij nog een jonge jongen was in JIU-JITSU. Dit was in de tijd van Jigoro Kano een vreselijk harde sport, waarbij regelmatig studenten gewond raakten. In opdracht van de regering - Jigoro Kano was toen al wat ouder - heeft hij een zachtere sport bedacht, waarbij het opvoedkundig karakter belangrijker was dan leren je tegenstander uit te schakelen. Na een aantal jaren getraind te hebben met zijn allereerste leerlingen, werden hij en zijn leerlingen uitgedaagd door een school (RYU [r(i)joe]) waar Jiu-Jitsu geleerd werd. Er vonden toen zes wedstrijden plaats, waarvan de meesten door de leerlingen van Jigoro Kano gewonnen werden. Daardoor werd Jigoro Kano in een keer beroemd in Japan en werd uitgenodigd om op vele plaatsen zijn Judo te demonstreren. Op een gegeven moment vond hij het ook tijd, om buiten Japan te laten zien wat judo zou kunnen betekenen voor jongens, meisjes, mannen en vrouwen. Een van de eerste Nederlandse judo-leraar was Maurice van Nieuwenhuizen, hij begon ongeveer in 1935 les te geven in Nederland. Tegenwoordig kan je judoles krijgen in de meeste landen van de wereld. In 1964 is het een officiele Olympische sport geworden. Toen alleen nog voor mannen. Pas in 1992 ook voor vrouwen. Het is een fijne sport, waarin je kan laten zien dat je beschikt over doorzettingsvermogen, anderen wilt helpen, niet bang hoeft te zijn maar zeker ook geen ruzie hoeft te zoeken. Nederland kent sinds olympisch kampioenen, te weten van links naar rechts Mark Huizinga (2000), Anton Geesink (1964) en Willem Ruska (2x in 1972) De Judo Bond Nederland (JBN) De JBN is de overkoepelende organisatie van judoverenigingen in Nederland. De JBN draagt zorg voor zowel de topsport als de breedtesport, waarmee iedere topper uiteindelijk is begonnen. Bij onze vereniging dien je lid te worden van de JBN vanaf je eerste slip - examen. Zo kunnen wij ervoor zorgen dat je behaalde graduaties (banden) ook echt worden geregistreerd en dat je daarbij een Je moet jezelf aanmelden bij de JBN. officieel diploma krijgt. Daarnaast zorgt de JBN voor Bij je eerste examen delen we nog een een secuandaire aansprakelijkheidsverzekering en extra briefje uit met alle gegevens. een aanvullende ongevallenverzekering en kan je Aanmelden kan via de website JBN.nl. deelnemen aan wedstrijden van de bond Hier kan je ook meer informatie vinden over tarieven en andere voordelen van het lidmaatschap. Mocht je ooit stoppen met judo, vergeet je dan ook niet zelf af te melden bij de JBN. Wanneer je naar de inschrijving gaat gebruik je onze clubcode: D5SP089

6 Tijdens de lessen - Tijdens de lessen oefen je met verschillende andere judoka s. Dat kan zowel met een jongen als een meisje zijn - Als iemand jou wil kiezen, loop dan niet (hard) weg en zeg geen nee als je zelf nog niemand hebt gekozen. Bij een oneven aantal kan het zijn dat je met zijn drieen om de beurt moet oefenen - Ook bij de start en het einde van een randori (oefenpartij) wordt er weer gegroet. Je toont daarmee respect naar je trainingsmaatje van dat moment. Het groeten kan ook staand plaatsvinden, dat is afhankelijk van het soort partij - Praten tijdens het oefenen is niet erg, schreeuwen of onnodige De regels in de DOJO (= zaal waar je traint) geluiden maken wel. Tijdens de uitleg van de meester ben je stil en let je goed op - Zorg ervoor dat je op tijd aanwezig bent: stap de zaal tenminste 5 minuten voor de les begint binnen - Je mag elkaar niet opzettelijk pijn doen. Toch kan je soms een - Ga VOOR de les naar de wc (tijdens de les is dit niet de bedoeling) beetje pijn hebben bij judo. Hoe beter je leert vallen hoe minder - Als er de tijd en ruimte voor is: doe warming-up oefeningen voor jezelf of met anderen, totdat de les begint dit gebeurd. - Zorg voor schone voeten, wel zo fris Tip; neem slippers mee naar de judoles, deze mag je naast de tatami (mat) neerzetten Openen en sluiten van de les De les wordt geopend en gesloten met een groetings ritueel. Daarbij zit iedereen die dit kan, op de knieen (in het Japans heet dat Seiza) en op het commando REI (spreek uit als Ree), buigt iedereen naar voren met de handen plat op de grond. Door dit te doen beloof je goed je best te gaan doen en voorzichtig en met respect met elkaar om te gaan. Aan het einde van de les doe je dit ook om elkaar te bedanken. Wanneer er even tijd over is tussen de lessen mag je spelen op de mat. Uiteraard zonder schoenen, dit geldt voor iedereen die de mat betreedt (dus ook ouders!) Tijdens het wachten op jouw les, als de groep voor jou nog bezig en stil is, ben jij ook stil. Dit is wel zo prettig voor de judoka s op de mat

7 Examens Bij judo wordt goed oefenen in de les beloont met een band of slip. Hiervoor doe je twee keer per jaar examen, meestal in juni/juli en december/januari. Dit wordt van tevoren altijd verteld en is terug te vinden op de website. Bij een examen zijn ouders, opa s, vriendjes, oftewel iedereen die je wil laten zien wat je geleerd hebt meer dan welkom! Telt er alleen wat er die dag gepresteerd wordt? NEE... ook de prestaties tijdens de lessen wordt in de beoordeling meegenomen. Vanaf groene band wordt je door de leraar uitgenodigd examen te doen. Dit kan betekenen dat je soms langer dan een half jaar moet oefenen. De kleuren (volgorde) voor de slippen en banden is hetzelfde. De gekleurde banden noemen we in het judo KYU-graad en worden afgeteld. Vanaf de zwarte band heten het DAN-graden en wordt er omhoog geteld KYU Kleur Opmerkingen 6 (wit) Je verdient (meestal) eerst al de kleuren als slip en na de bruine slip komt de gele band 5 Je hoeft op deze band geen gele slip te halen en begint bij oranje 4 Als eerste slip komt nu de groene. Om door te kunnen gaan voor de 3e KYU moet je goed kunnen val-breken. 3 Vanaf deze graad geeft de leraar aan wanneer je examen mag doen. 2 Deze band hoef je alleen nog maar de bruine slip te halen 1 Deze band moet je minimaal 1 vol kalenderjaar hebben, voor je aan het 1e Dan examen van de JBN mag deelnemen 1e Dan Om aan het DAN examen te mogen meedoen moet je minstens 16 jaar zijn, minstens 1 jaar je JBN aantekening voor de 1e KYU (= bruine band) hebben en minstens 3 jaar lid zijn van de JBN (= Judo Bond Nederland) Een klein lesje Japans In de judoles worden veel Japanse termen gebruikt. Dit komt natuurlijk door de herkomst van de sport. Ga deze woorden niet uit je hoofd leren. Je kan er geen slip of band mee verdienen. Het kan handig zijn om sommige woorden te weten maar dat zijn vaak de woorden die ook al met de lessen gebruikt worden, dus.... Japans Nederlands Japans Nederlands REI [ree] Groet, groeten (buigen) GATAME (algemeen) houdgreep GI [g is de g van goal] Judo-pak HIDARI links OBI (Judo-) band MIGI rechts DOJO [dodjo] Plaats waar je les krijgt SODE mouw (van je pak (GI)) TATAMI (Judo-) mat ERI kraag KUMI KATA [koemi kata] Standaard pakking UWAGI jasje O Groot, grote SHITABAKI broek O SOTO GARI Grote beenworp buitenom RAN-DO-RI partij, wedstrijd MATE Stop; pauze TACHI [tatsji] staand, staand uitgevoerd SORE MADE Stoppen; einde oefening NE grond, laag uitgevoerd

8 O ok voor de trotse ouders die ook graag willen sporten, of die wellicht vroeger aan judo hebben gedaan zijn er mogelijkheden voor lessen. Kijk op onze website wanneer deze zijn. Voor iedere volwassenen, van ieder niveau hebben we mogelijkheden. Informeer hierover eens bij een van de leraren! Activiteiten voor jong en oud N aast de wekelijkse judolessen bieden we meer activiteiten aan.zo organiseren we ieder seizoen meerdere toernooien waar ieder lid, van jong tot oud, aan mee kan doen. Hierbij houden we rekening met het niveau, zodat het een leuke kennismaking met het judoen van wedstrijden is. N aast de toernooitjes gaan we ook regelmatig op pad met andere activiteteiten, zoals discozwemmen, spel-middag en ons jaarlijkse judokamp. Welke activiteiten er allemaal zijn is terug te vinden op onze website en verschilt per seizoen.

9 CORRESPONDENTIEADRES: Berliozpad 18, 3816 VK Amersfoort TEL: WEBSITE: