EDITO BESTUUR. Singelsloef augustus september

Transcriptie

1 EDITO Beste wandelvrienden, 42 Celcius in juli, t is niet meer normaal. Meer en meer lange, droge en hete perioden gevolgd door soms te hevige onweders. We zullen er moeten aan wennen vrees ik. Dan was het weer op onze voorbije abdijwandeling zeker een schot in de roos. Zeker als je het vergelijkt met onze buren uit Humbeek, die 10 dagen later organiseerden bij een verzengende hitte van 38 graden, met alle gevolgen van dien. Onze voorbije abdijwandeling was met een goede 900 deelnemers een succes; we zijn hierover wel zeer tevreden. Toch wederom een speciale dank aan de vele enthousiaste medewerkers. De malaise bij vele clubs, en niet alleen wandelclubs, namelijk te weinig medewerkers is binnen onze club nog niet aan de orde. We kunnen dit als voltallig bestuur alleen maar toejuichen, maar toch NEN DIKKE MERCI is hier meer dan op zijn plaats. Na de verlofmaanden juli-augustus vliegen we er terug in, met onze Friesland reis (uitgebreid verslag in de volgende Sloef), busreizen in september en oktober, en met tussendoor nog een verkenningstocht is er voor elk wat wils. Jullie lezen er alles over wat verderop in deze Sloef. Dat de tijd snel gaat hoef ik jullie niet te zeggen, de eerstvolgende Sloef gaat op de post begin oktober, dit betekent ruim laat om het werkschema van onze Singeltocht te vervolledigen. Bij deze een warme oproep om kandidaat helpers. Deze keer Grote zaal Kleine zaal twee rustposten eigen beheer-opzetten/opruimen van dit alles. Kortom vele helpende handen nodig. Frans is in blijde verwachting op een seintje van jullie. Tot op één of andere wandeltocht. Dirk BESTUUR VOORZITTER Dirk VAN DEN BROECK J. Deschuyffeleerdreef, Wemmel Tel 02/ / ONDERVOORZITTER Daniel VAN NIEUWENHUYSEN Gemeenteplein 8, b Strombeek-Bever 0476/ SECRETARIS Frans VERHOLLE Begonialaan Strombeek-Bever 0488/ PENNINGMEESTER Henri GOOSSENS Warandelaan, Vilvoorde 02/ / Jozef DE PRINS Grimbergsestwg, Strombeek-Bever 02/ / Gilbert FIEREMANS Kouterbaan Imde Wolvertem 0479/ Alex VAN OOSTEN Frederic Mohrfeld Brussel 0494/ Prosper LUYPAERT De Villegasstraat Strombeek-Bever 0486/ Gilbert Vander Schueren Pastorijstraat Strombeek-Bever 0474/ Rik Vanderveken Van Wayenberghstraat Strombeek-Bever 0484/ Marie-Thérèse Tollebeek Gemeenteplein 8,b Strombeek-Bever 0476/ Club Rekeningnummer: BE Teksten (niet club gerelateerd) : Denise Van Goethem Singelsloef augustus september

2 CLUBNIEUWS Nieuwe leden Marleen Evenepoel Welkom in de club Marleen Met onze twee volgende busreizen gaan we richting Theux bij Les Marcheurs Franchimontois en dit Op zondag 29 september 2019 En naar Paal bij Wandelend Paal Op zondag 20 oktober 2019 Inschrijven kan aan de prijs van 12,00 voor + 16-jarigen 10,00 tot 16 jaar, Inschrijving wandeltocht inbegrepen. Vertrek bus om 8u30 stipt aan sporthal De Singel Inschrijving & betaling liefst door storting van de deelnameprijs op de rekening, met vermelding van de busreis en de deelnemers, en telefonisch inschrijven bij Frans op het nummer 0488/ Oefen- en verkenningstocht Singeltocht Op zaterdag 12 oktober 2019 Vertrek om 8u30 voor een afstand van ongeveer 13 km Samenkomst aan Sporthal De Singel te Strombeek-Bever Picknick en drank zelf te voorzien Kandidaat helpers voor onze Singeltocht op zondag 3 november 2019 kunnen zich vanaf nu melden bij Frans of één van de bestuursleden via de gebruikelijke kanalen. Er zijn 2 rustposten voorzien in eigen beheer, dus alle helpende handen zijn welkom, ook al is het maar voor een paar uur. 2 augustus september 2019 Singelsloef

3 CLUBNIEUWS Uitslag Abdijtocht van 13 juli Singelwandelaars Strombeek-Bever Cracks Wolvertem Houtheimstappers Steenokkerzeel De Vossen Horizon Opwijk Denderklokjes Lebbeke Parkvrienden Zaventem IJsetrippers t Fluitekruid Wolvertem Kwik Bornem 16 Hopbelletjes Opwijk Reynaertstappers Marktrotters Herne Ibis Puurs 13 De Kadees 13 Morgenstond Humbeek 13 Ochtendgloren Kapelle o/d Bos 13 Sluisstappers 13 Wandelsport Vlaanderen Lachende Klomp 10 Heverlee-Leuven 10 Totaal aantal deelnemers (clubleden) 798 Aantal niet-aangesloten wandelaars ALGEMEEN TOTAAL 965 ********************************************************** Theux, gelegen in de provincie Luik en het arrondissement Verviers, is een gemeente met ongeveer inwoners. Van een rijke geschiedenis met vooral koningen, prinsen en bisschoppen in de hoofdrol getuigt de ruïne van het kasteel van Franchimont. Verder was Theux gekend vanwege het zwarte marmer, een zeldzame, lokale hardsteen die gebruikt werd voor grafmonumenten en beeldhouwwerken. Hun eerste wandeltocht organiseerde de club in 1977 met niet minder dan 1600 deelnemers. Voor de wandeltocht in september heeft u keuze tussen de afstanden 4, 7, 12 en 21 km. ********************************************************** Paal is een deelgemeente van de stad Beringen gelegen in de Limburgse Kempen. In de omgeving vinden we zowel industrie (dankzij het Albertkanaal en de steenkoolmijnen) als heel wat natuurgebieden terug. Beken en langgevelboerderijen maken ook deel uit van het landschap. Bij deze boerderijen zijn voorhuis, stal en schuur aan mekaar gebouwd en geven alle deuren uit in de lange gevel. Wandelend Paal organiseert zijn 47 ste Internationale Tocht met afstanden tussen 4 en 30 km. ********************************************************** In memoriam Via de dochter vernamen we het overlijden van Willy D Havé op 31/05/2019. Singelsloef augustus september

4 GUERNSEY EN JERSEY Het beste van twee werelden Britse gastvrijheid en Franse flair Ze mogen dan vlak voor de kust van Frankrijk liggen, de Kanaaleilanden Guernsey en Jersey behoren officieel tot de Britse Kroon. Palmbomen en pubs, en mosselen en scones gaan er dan ook gebroederlijk samen. Guernsey en Jersey bieden het beste van twee werelden. Jersey versus Guernsey : Ze worden vaak in één adem genoemd, en deze reis doet ook beide Kanaaleilanden aan maar toch zijn ze heel erg verschillend. Beide eilanden zijn gezegend met een adembenemende kustlijn, gouden baaitjes, gezellige dorpjes en prachtige vergezichten, maar Guernsey is wat gemoedelijker. Het is meer een klassiek eiland met het pittoresk havenplaatsje St. Peter Port als hoofdstad. Een adresje dat je niet wil missen..wel even reserveren is het Fermain Beach Café. Heerlijk om hier na een wandeling neer te strijken met een crab sandwich en uitzicht over Guernsey s mooiste baai. Jersey is wat hipper en St. Helier heeft ook de allure van een hoofdstad. Pik rond borreltijd een terrasje op het Royal Square en wip ook zeker even The Central Market binnen, deze Victoriaanse Indoor markt staat bekend om het lokale lekkers zoals aardbeien en mosselen. Wadwandelen : Het verschil tussen de getijden op de Kanaaleilanden is zo groot dat de zeebodem bij laag water droog komt te liggen. Zowel op Jersey als op Guernsey worden wandeltochten georganiseerd door dit tijdelijk toegankelijke natuurgebied. Maar let op : ga niet zonder gids of de juiste informatie op pad, want het tij komt razendsnel opzetten! (Kanaal)eilandhoppen : Behalve Jersey en Guernsey zijn ook de andere Kanaaleilanden een bezoekje meer dan waard. Zo vertrekken er vanaf Guernsey dagelijks bootjes naar Herm, op zo n twintig minuten vaarafstand. Herm is een plaatje, met het bijna tropische Shell Beach, kraakhelder zeewater, velden vol geurende bloemen en gekleurde huisjes. Ook fijn : er rijden geen auto s! Het huis van Hugo : Niet alleen zijn meesterwerken zijn het bestuderen waard, zijn woning is dat ook. De wereldberoemde Franse dichter en schrijver Victor Hugo bracht vijftien jaar in ballingschap door op Guernsey. Hij werd stapel verliefd op het eiland en wie zijn Hauteville House bezoekt, snapt meteen waarom. Het werd in vroege negentiende eeuw gebouwd door een piraat en heeft een schrijfkamer. The Crystal Room op de bovenste verdieping, uitkijkend over de zee, St. Peter Port en Hugo s thuisland Frankrijk. Op deze magische plek voltooide hij zijn meesterwerk Les Misérables. Take a walk on the wide side : Wandelaars halen hun hart op in zowel Jersey als Guernsey; vooral de routes over de slingerende klifpaden zijn geliefd. Maar hoe mooi het uitzicht ook is, blijf bij de les! Sommige kliffen zijn wel honderd meter hoog en dan wilt u zich niet verstappen. Er zijn volop wandelroutes uitgezet, maar ook zonder kaart verdwaalt u niet op het mooie platteland, langs de kustlijn of in de lieflijke dorpjes, daarvoor zijn de eilanden simpelweg te klein. 4 augustus september 2019 Singelsloef

5 VERJAARDAGEN Singelsloef augustus september

6 VERJAARDAGEN 6 augustus september 2019 Singelsloef

7 WIJ WAREN AANWEZIG OP... Datum Club Totaal Aantal Singels 1/06/2019 Omloop Kluisbergen /06/2019 Hanske De Krijger /06/2019 De Sluisstappers /06/2019 De Bollekens Rotselaer /06/2019 Heidetochten Kester - Gooik /06/2019 De Lachende Klomp /06/2019 Schorrestappers /06/2019 De Schoverik Diepenbeek /06/2019 De Trekvogels Boekhoute /06/2019 De Horizonstappers /06/2019 De Grashoppers /06/2019 Scheldestappers Zingem /06/2019 Kadee Bornem /06/2019 Wellense Bokkerijders /06/2019 Wandelclub Tornado /06/2019 Trekplosters Zellik /06/2019 Pajotten Hekelgem /06/2019 Molenstappers Ruiselede /06/2019 De Lummense Dalmatiërs /06/2019 Horizon Opwijk /06/2019 Padstappers Geraardsbergen /06/2019 De Kampse Wandelaars /06/2019 Houtheimstappers /06/2019 Wervikse Wandelsportvereniging /06/2019 De Hopbelletjes Opwijk /06/2019 Trip Trap Kumtich /06/2019 Spoetnikstappers /06/2019 IVAS Itegem /06/2019 Lande van Rhode /06/2019 Egmont Zottegem /06/2019 Wandelclub Beernem /06/2019 De Kadodders /06/2019 De Nacht van Vlaanderen /06/2019 Op Stap door Nukerke /06/2019 Den Engel Leuven /06/2019 Chatons Ronse /06/2019 Watewystappers Tielt /06/2019 WVK Puurs /06/2019 De Vossen /06/2019 Durmestappers /06/2019 Beekakkers Beerse /06/2019 Postiljon Wandelclub Merelbeke /06/2019 WSV Holsbeek /06/2019 De Kleitrappers /06/2019 Wijtschotduvels Singelsloef augustus september

8 WIJ WAREN AANWEZIG OP Datum Club Totaal Aantal Singels 3/07/2019 Padstappers Geraardsbergen /07/2019 VOS Schaffen /07/2019 Halewijn Zoutleeuw /07/2019 Wandel Mee Ruisbroek /07/2019 Reynaertstappers /07/2019 CSC Lierde /07/2019 Ijsetrippeers /07/2019 t Fluitekruid Wolvertem /07/2019 De Hanestappers /07/2019 De Winkelse Stappers /07/2019 Ijsbrekers Haaltert /07/2019 Bollekes Rotselaar /07/2019 Singelwandelaars /07/2019 Hanske de Krijger Oudenaarde /07/2019 Stroboeren /07/2019 Vaartlandstappers /07/2019 Mergelstappers /07/2019 WSC Langdorp /07/2019 Manke Fiel /07/2019 Egmont Zottegem /07/2019 Keignaerttrippers Oostende /07/2019 Kruishoutem Trotters /07/2019 Cracks Wolvertem /07/2019 Land van Rhode /07/2019 De Kadodders /07/2019 Toekers Bunsbeek /07/2019 De Marktrotters /07/2019 Florastappers Gent /07/2019 Kwik Bornem /07/2019 La Caracole Andennaise? 2 21/07/2019 Bosgeuzen - Voorkempen /07/2019 Aviat St-Truiden /07/2019 Morgenstond Humbeek /07/2019 Wandelend Paal /07/2019 Kadee Bornem /07/2019 Dorpscomité Bogaarden /07/2019 Vreugdestappers 'Huldenberg /07/2019 Denderklokjes Lebbeke /07/2019 De Slak Leest /07/2019 Heikneuters Genk /07/2019 Het Wandelend Paard augustus september 2019 Singelsloef

9 LUMBALGIE : WEG MET LAGE RUGPIJN Heeft u vaak lage rugpijn? Dan bent u een slachtoffer van lumbalgie! Deze veel voorkomende vorm van pijn is niet ernstig, maar kan uw leven grondig vergallen Hoe maakt u er komaf mee? Wat is lumbalgie of lumbago? Lumbalgie kan men omschrijven als lage rugpijn, in de lenden of de onderrug. In werkelijkheid is het een symptoom en geen echte ziekte. 80% van de volwassenen heeft er op een of ander moment last van. Ze wordt dan ook kwaad van de eeuw genoemd Wat zijn de oorzaken? In 90% van de gevallen hebben we te maken met gewone lumbalgie, waarbij dus geen verband bestaat met een ziekte of trauma, dit in tegenstelling tot secundaire lumbalgie. Gewoonlijk is er dan een verband met een mechanische oorzaak waarbij de spieren, de wervels of de ligamenten rond de wervelkolom betrokken zijn. Lage rugpijn kan opeens ontstaan door een bepaalde, bruuske beweging (lumbago) of geleidelijk aan toenemen. Hoe verlicht u de pijn? Gewone lumbalgie geneest meestal vanzelf. Toch kunnen enkele oplossingen hulp bieden: relatieve rust, waarbij men pijnlijke houdingen en/of bewegingen vermijdt. Niettemin is het raadzaam om zo snel mogelijk opnieuw voorzichtig te bewegen, want een sterk spierstelsel garandeert een gezonde rug warmte, als bron van pijnverlichting of om spierspanning te verminderen. Gebruik bijvoorbeeld een warmtegordel die je opwarmt in de microgolfoven. pijnstillers (of ontstekingsremmers die uw arts voorschrijft), om de eerste dagen hevige pijn te verlichten enkele sessies kinesitherapie. Het doel daarvan is spierspasmen bestrijden, een slechte houding corrigeren en zo toekomstige aanvallen of chronische lage rugpijn vermijden. Bij secundaire lumbalgie, die dus te wijten is aan een trauma of ziekte, begint u met de oorzaak van de pijn te behandelen. Dankzij verschillende tips vermindert u de druk op de onderrug. Beweeg : Regelmatig een fysieke activiteit beoefenen is het beste wapen tegen lage rugpijn : een goed spierstelsel verzekert de houding en beschermt de wervelkolom. Doe aan sport om uw rugspieren stevig en soepel te maken, en zorg voor krachtige buikspieren. Dat is trouwens ook een goede manier om overgewicht te voorkomen. Want als de wervelkolom te zwaar belast wordt, bent u vatbaar voor lumbalgie. Vraag een kinesist om advies. Zorg voor een goede houding : Brengt u sinds je laatste vakantie vele uren door zittend voor een computer? Of staat u recht achter een toonbank? Dan neemt u best enkele voorzorgen : Als u zit, neem dan een rechte houding aan. Uw schouders zijn laag en ontspannen, uw hoofd is rechtop. Pas indien nodig de hoogte van uw scherm en/of bureaustoel aan. Plaats uw voeten plat op de grond. Als u rechtop staat, houd u het hoofd rechtop (horizontale blik). De schouders zijn ontspannen en lichtjes naar achteren. Trek uw buik in. Blijf niet te lang in dezelfde houding! Als u urenlang rechtop moet staan, plaatst u uw voeten best afwisselend op een bankje om de positie van uw bekken te wijzigen. Als u voortdurend zit, staat u beter één keer per uur enkele minuten recht om te bewegen (bv. om een glas water te halen). Singelsloef augustus september

10 LUMBALGIE : WEG MET LAGE RUGPIJN Zware lasten: gebruik de spieren van uw armen en benen! Ga op uw hurken zitten, til de last op met uw armen en houd ze dicht bij uw lichaam. Sta recht en houd uw rug recht. Risicofactoren voor lumbalgie Een zwak spierstelsel Overgewicht Lange tijd dezelfde houding aannemen Leeftijd Een beroep waarbij u regelmatig zware lasten moet dragen; de herhaalde, intense uitoefening van bepaalde bewegingen (zijwaarts draaien van de romp of naar voren buigen); blootstelling aan trillingen. Een of meerdere perioden van lage rugpijn in het verleden Zwangerschap De raad van onze expert Pijnstillers (zoals paracetamol) en niet-steroïdale onstekingsremmers (ibuprofen, aspirine ) vormen een oplossing voor lage rugpijn. Maar neem deze geneesmiddelen enkel gedurende korte tijd in. Langdurig gebruik vormt inderdaad een risico voor uw gezondheid. Volg nauwgezet de aanwijzingen (dosis, aantal dagen ) die uw arts of apotheker geeft. Een volwassene mag een dosis van 3g paracetamol per dag niet overschrijden. Wacht tussen elk gebruik minstens 4 uur Deelnamebon VLAAMS-BRABANT WANDELT 25/08/2019 Witloofstappers en-trappers NAAM (enkel leden Singelwandelaars) Voornaam Geef deze bon ingevuld af aan de inschrijvingstafel en elke deelnemer (lid van de Singelwandelaars) ontvangt gratis inschrijvingskaart en normale consumptiebon. 10 augustus september 2019 Singelsloef

11 KABELJAUW: DOOR AL DE JAREN HEEN STEEDS EEN LEKKERE VIS Kabeljauw is een witte rondvis en behoort samen met de schelvis, de wijting, de pollak, de leng, de steenbolk en de koolvis tot de familie van de kabeljauwachtigen. Kleine kabeljauw wordt ook gul genoemd. Kabeljauw meet gemiddeld 70 cm en weegt 3 à 7 kg bij de vangst. Hij kan wel tot anderhalve meter lang en 15 tot 20 kg zwaar worden. Kleine kabeljauw wordt soms in zijn geheel verkocht, maar meestal in visfilets of -moten. Het visvlees is helder wit, bevat weinig graten en heeft een vaste structuur (naar de staart toe iets zachter). Stokvis is gedroogde kabeljauw, klipvis of bacalao is gedroogde en gezouten kabeljauw. In de Franse taal gebruikt men ook morue voor verse kabeljauw en morue salé (of bacalao) voor klipvis. Aankopen Kabeljauw is zowel vers als diepgevroren verkrijgbaar. Om te zien of de vis vers is, let u op de ogen. Die moeten helder zijn en een beetje bol staan. De huid van de vis moet vochtig en glanzend zijn en mag geen verkleuringen vertonen. Vis moet fris ruiken. Koopt u een filet, dan mag er geen vocht vrijkomen als u zachtjes op de vis duwt. Bewaren Vis eet u het beste op de dag van aankoop. Wanneer u hem in de koelkast bewaart, kan u hem nog één dag bewaren. De beste manier om vis te bewaren is op een temperatuur van 0 C en met ijs. U kan hem ook invriezen op de dag van aankoop. Op die manier blijft de vis nog 2 tot 3 maanden houdbaar. Op voorverpakte vis staat de houdbaarheidsdatum vermeld. Bereiding Kabeljauw is één van de belangrijkste consumptievissen. U kan hem op alle mogelijke manieren bereiden: pocheren, in de oven, gegrild, gestoomd of gekookt. Kabeljauw bevat weinig graten en is gemakkelijk te fileren. Gezondheid Kabeljauw is een magere vissoort die veel eiwitten, vitaminen en mineralen bevat. Het vet in de lever van kabeljauw is rijk aan vitamine D en staat bekend als 'levertraan'. Voedingswaarde per 100 g Energie Eiwitten Vetstof Verzadigde vetzuren Enkelv. onverz. vetzuren Meerv. onverz. vetzuren 297 kj 71 kcal 16,4 g 0,6 g 0,1 g 0,1 g 0,4 g Singelsloef augustus september

12 KABELJAUW OP Z N VLAAMS Ingrediënten : 4 moten kabeljauw 4 sjalotten 100g boter 2 eetlepels tuinkruiden, zout/peper 1 citroen 4 eetlepels paneermeel 2 dl witte wijn Voorbereiding : Verwarm de oven voor op 250 C. Vet een ovenschaal (die ook op het vuur kan) goed in met boter. Pel de sjalotten en hak fijn. Strooi ze in de schaal. Leg er de vismoten op. Kruid ze met peper en zout, strooi er de helft van de tuinkruiden over. Leg op elke moot een schijfje citroen. Giet er de wijn bij. Zet op een hevig vuur, tot de wijn kookt. Zet dan de schaal meteen in de oven, afhankelijk van de dikte van de moten 7 tot 10 minuten. Giet voorzichtig het kooknat uit de schaal in een pannetje. Hou de vis warm in de (uitgeschakelde) oven. Laat het kooknat inkoken tot er nog ongeveer twee derde van overblijft. Strooi er het paneermeel bij en klop stevig op met de garde. Klop, van het vuur af, vlokjes ijskoude boter door de saus. Breng de saus op smaak met peper en zout. Strooi er de rest van de tuinkruiden bij. Lepel de warme saus over de vis. Serveer op voorverwarmde borden, met gebakken aardappelkwartjes of gewoon gekookte aardappeltjes (waarop je een vlokje boter laat uitsmelten). QUICHE MET WORTEL, KABELJAUW EN TIJM Ingrediënten : 200 g (verse) kabeljauwfilet 500 g wortelen 3 takjes tijm (citroentijm) 4 eieren 200 ml light room boter peper/zout taartvorm (4 kleine individuele taartvormpjes met een diameter van 12 cm) Voorbereiding : Smelt 2 eetlepels boter in een pannetje. Vet de taartvormpjes in met gesmolten boter en bekleed ze met een vierkantje filodeeg - het deeg mag een beetje over de vorm hangen. Bestrijk lichtjes met gesmolten boter en leg er een tweede laag filodeeg in. Herhaal nog een keer zodat je drie laagjes filodeeg krijgt. Schil de wortelen, snij ze in blokjes. Stoom ze beetgaar. Rist de blaadjes van de takjes tijm en meng met de wortelen. Dep de vis goed droog. Kruid hem met peper en zout. Klop de eieren los met de light room, kruid met peper en zout. Doe de wortelen, vis en het eimengsel in de vormpjes, bak 20 minuten in de oven tot het mengsel goed gestold is. Werk af met wat verse tijm. 12 augustus september 2019 Singelsloef

13 KALENDER ZONDAG 18 AUGUSTUS 2019 Horizon Opwijk 27 ste Rondom Opwijk Van tot uur 6, 12, 18, 25 en 31 km Refter VKO Kerseveldstraat 23 Opwijk ZONDAG 25 AUGUSTUS 2019 Witloofstappers en -trappers Vlaams-Brabant Wandelt Van tot uur 5, 10, 14, 18, 25, 32, 42 en 50 km Sporthal Kampenhout Zeypestraat 26 Kampenhout DEELNAMEBON IN DEZE SLOEF!!!!!! ZATERDAG 31 AUGUSTUS 2019 WSV Baasrode 48 ste Scheldemarstocht 5, 9, 12, 16, 21 en 30 km Gemeenteschool De Schakel Molenberg 9 Baasrode DINSDAG 03 SEPTEMBER 2019 Wandel Mee Ruisbroek 12 de Weekdagtocht Van tot uur 4, 6, 10, 12, 14 en 18 km Café De Jonge Beloften Sint-Katharinastraat 151 Ruisbroek ZATERDAG 07 SEPTEMBER 2019 WSV Hopbelletjes Opwijk 30 ste Stichtingstocht 5, 9, 12, 14, 18 en 24 km Hof ten Hemelrijk Kloosterstraat 7 Opwijk ZATERDAG 14 SEPTEMBER 2019 Vaartlandstappers Balsemientocht Van tot u 7, 14 en 21 km Surferschalet Grote Bergen 59 Heindonk ZONDAG 15 SEPTEMBER 2019 WSP Heverlee-Leuven Omloop van het Dijleland Van tot uur 4, 7, 12, 20, 30 en 35 km GO Campus Woudlucht Prosperdreef 3 Heverlee ZONDAG 18 AUGUSTUS 2019 Boutersem Wandelt Gordel rond Boutersem 4, 8, 12, 16, 20 en 24 km Feestzaal Boutersem Kerkomsesteenweg 53 Boutersem ZONDAG 25 AUGUSTUS 2019 t Hoeksken Hamme Omloop t Hoeksken 4, 6, 10, 15, 21 en 30 km Gemeenschapshuis Vrededaal L. Van Kerckhovenstraat 1 Puurs ZONDAG 01 SEPTEMBER 2019 Vossen Buggenhout Internationale Kwaktocht Van tot uur 4, 7, 10, 14 en 21 km GBS t Sprinkhaantje Oudegemstraat 1 Buggenhout VRIJDAG 06 SEPTEMBER 2019 Kadee Bornem 2 de Commandant Rasquintochten 6, 11, 16 en 21 km Fort van Bornem Barelstraat 228 Bornem ZONDAG 08 SEPTEMBER 2019 RWK De Morgenstond Omloop Parel van Brabant Van tot uur 6, 12, 20, 25 en 30 km Parochiezaal Meiskensbeekstraat Humbeek ZONDAG 15 SEPTEMBER 2019 Cracks Wolvertem Eindezomertocht 6, 12, 18 en 22 km Basisschool De Zonnebloem Karel Boudewijnlaan 26 Wolvertem ZATERDAG 21 SEPTEMBER 2019 Marcheurs du Hain 43 e Marche de l Empereur Van tot uur 4, 8, 12, 20, 40 en 60 km Salle Communale Rue des Combattants 3 Ophain-Bois-Seigneur-Isaac Singelsloef augustus september

14 ZONDAG 22 SEPTEMBER 2019 Lustige Wandelaars Merchtem 38 ste Herfsttocht Van tot uur 6, 9, 12, 15, 18, 24 en 30 km Zaal Harmonie Stoofstraat Merchtem ZATERDAG 05 OKTOBER 2019 WSV Tervuren-Bos 43 ste Herfsttocht 4, 8, 15, 20 en 25 km Koninklijk Atheneum H. Boulangerlaan 7 Tervuren ZONDAG 06 OKTOBER 2019 Wandelclub Kruikenburg 41 ste Kruikenburgse Wandeltochten 5, 10, 15 en 20 km Sportcentrum Ternat Van Caluwaertstraat 40 Ternat ZATERDAG 12 OKTOBER 2019 WRC Manke Fiel Baamistochten 3, 5, 7, 10, 14 en 21 km Zaal De Leerheide Oostkouter 1 Asse-ter-Heide ZONDAG 13 OKTOBER 2019 Wandelclub Sint-Pieters-Leeuw Streekbierentocht Van tot uur 5, 10, 15, 20 en 25 km Ontmoetingscentrum Zonnig Leven Jan Vanderstraetenstraat 198 Sint-Pieters-Leeuw KALENDER ZATERDAG 28 SEPTEMBER 2019 IJsetrippers Overijse IJsewandeltocht 4, 7, 12, 18 en 25 km Den Elzas Elzasstraat Huldenberg ZONDAG 29 SEPTEMBER 2019 Singelwandelaars Strombeek-Bever Busreis naar Les Marcheurs Franchimontois Van tot uur 4, 7, 12 en 21 km Salle Communale, route du Maquisard LA REID (gewijzigde startplaats!!!) Vertrek bus om uur!!! ZONDAG 20 OKTOBER 2019 Singelwandelaars Strombeek-Bever Busreis naar Wandelend Paal 4, 7, 12, 16, 20, 30 en 42 km Parochiezaal Sint-Paulus Beringen Vertrek bus om uur stipt!!! ZATERDAG 05 OKTOBER 2019 Kwik Bornem Herfsttocht 6, 12 en 18 km Gemeenschapshuis Wintam Jozef Spiessensstraat 4 Bornem ZONDAG 06 OKTOBER 2019 Opsinjoorke Mechelen Maneblusserswandeling 6, 11, 16, 20, 26 en 31 km School Busleyden Atheneum Augustijnenstraat 92 Mechelen ZONDAG 13 OKTOBER 2019 Parkvrienden Zaventem 28 ste Herfsttocht Van tot uur 5, 8, 12, 16, 20 en 25 km Zaal Ons Huis Kerkdries 22 Sterrebeek DONDERDAG 17 OKTOBER 2019 Vaartlandstappers Herfstwandeling Van tot uur 7, 14 en 21 km PC Blaasveld Mechelsesteenweg 230 Blaasveld 14 augustus september 2019 Singelsloef